學(xué)校心理健康教育 小學(xué)版1、2年級 教案 第16課 做情緒的主人

第16課?做情緒的主人第一課時（一）設(shè)計意圖1.讓學(xué)生認識到不合理表達和宣泄情緒會帶來不良的后果。2.引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會正確對待積極情緒和消極情緒，合理地表達和宣泄情緒。（二）準備要點“我是大編劇”的卡片。（三）過程指導(dǎo)【故事角】（建議10分鐘）1.故事引入師：同學(xué)們，在我們身邊有一個叫阿吉的小朋友。一天晚上，阿吉沉迷于動畫片不肯睡覺，媽媽催他去睡覺，阿吉發(fā)脾氣了，把世界弄得一團糟。讓我們一起來看看到底發(fā)生了什么事。2.講述故事《生氣的阿吉》（略）3.問題引導(dǎo)師：同學(xué)們，聽完了阿吉的故事，我想問大家，阿吉為什么生氣??？生1：因為阿吉想看動畫片，媽媽卻催他去睡覺。生2：因為阿吉不喜歡媽媽管他。…………師：阿吉這樣生氣對嗎？生1：不對，阿吉不應(yīng)該不聽媽媽的話。生2：阿吉這樣生氣不對，因為動畫片好看也不能看太晚，要按時睡覺，否則會影響第二天的上課狀態(tài)。…………師：當阿吉生氣時，他是怎么表達和宣泄情緒的？生：阿吉很生氣，沖媽媽大喊?！處熆偨Y(jié)：在生活中，我們可能常常會為一些雞毛蒜皮的事煩惱、生氣，但是我們最重要的是要學(xué)會正確表達和宣泄自己的不良情緒?！居?xùn)練營】1.活動引入同學(xué)們，歡迎來到“我是大編劇”的選拔現(xiàn)場。下面有兩個故事的開頭，請你對它們進行續(xù)編。2.體驗活動（1）引導(dǎo)學(xué)生對故事進行續(xù)編。（2）邀請學(xué)生展示一下自己編的故事，看誰編得更精彩。故事1：生1：小美也學(xué)小芝，在其他同學(xué)面前說她的壞話。生2：小美找小芝問清楚這件事情，如果小芝是真的說過，就要求小芝以后不要這么做了?！适?：生1：跟同桌說，哈哈哈，這次的試題很簡單啊，你看我都考了100分呢。生2：我會跟同桌一起分析她不及格的原因，并且?guī)椭巡粫念}目弄懂，告訴她，我可以考100分，如果她努力也一定可以的。…………3.大家都來說一說聯(lián)系活動，請同學(xué)們思考和分享：你覺得哪個同學(xué)編的故事讓主人公正確表達了自己的情緒？為什么？生：我覺得××同學(xué)編的故事更好。因為她既表達了自己考了100分的喜悅，又幫助了同桌，收獲了友誼。教師總結(jié)：剛剛同學(xué)們續(xù)編的故事都很精彩。豐富多彩的世界帶來了豐富多彩的情緒，有些情緒會給我們帶來美好的感受，而有些情緒卻讓我們覺得很難受。它們構(gòu)成了一個情緒萬花筒，而我們要學(xué)會調(diào)控和正確表達各種情緒，成為情緒萬花筒的主人。第二課時（一）設(shè)計意圖1.引導(dǎo)學(xué)生掌握調(diào)節(jié)情緒、宣泄情緒的正確方式。2.引導(dǎo)學(xué)生把合理表達和宣泄情緒的技巧應(yīng)用到實際生活中。（二）過程指導(dǎo)【故事角】（建議25分鐘）1.故事引入師：同學(xué)們，上節(jié)課我們講了《生氣的阿吉》的故事，阿吉一生氣，整個宇宙都抖動起來了。今天，我們又迎來了魔幻森林里的一個新朋友小猴子。小猴子也遇到難題了，到底是什么呢？讓我們一起來看一下吧。2.講述故事《魔幻森林的小猴》魔幻森林的小猴魔幻森林舉行了一場知識競賽，很多小動物都參加了。小猴很聰明，答對了很多題目，獲得了冠軍。小猴開心極了，他興奮得翻來覆去睡不著覺，于是決定半夜起床把自己獲得冠軍的消息傳遍整個森林。很多小動物都被小猴子吵醒了。這時的小猴認為自己真是不簡單，覺得周圍的一切都是那么美好。兩個月后，魔幻森林為慶祝老虎大王的生日，舉辦了一場“最強大腦”的知識比拼。小猴信心滿滿地報名參加了，結(jié)果輸給了其他小動物，這次連季軍都與他無緣。他難過得一夜沒合眼，一直埋怨自己怎么這樣笨，真是丟人。上學(xué)的路上，小猴遇上了小鹿，小鹿對小猴說：“森林第一名不是那么好拿的，上一次還不知道是讓你怎么給蒙上了?！毙『锫犃祟D時生起一股無名火，覺得自己咽不下這口氣，于是一拳打了過去……小鹿把這事告訴了老虎大王。小猴知道自己這下可闖禍了，肯定會被老虎大王懲罰的。于是小猴偷偷藏在小豬的家里，害怕得瑟瑟發(fā)抖……3.問題引導(dǎo)師：在小猴的故事中，小猴一共產(chǎn)生了多少種情緒？生：小猴一共產(chǎn)生了四種情緒。師：那這四種情緒分別是什么？生：分別是獲得冠軍時開心、沒有拿到比賽名次時難過、被小鹿說的時候生氣、知道老虎大王要懲罰自己時害怕。師：當小猴開心、難過、生氣和害怕時，它是怎么表達和宣泄自己情緒的？你覺得小猴的方式好嗎？生1：小猴獲得冠軍時很開心，興奮得一夜不睡，把消息傳遍整個森林，但是這樣會影響其他動物的正常休息，表達自己的開心情緒時沒有為別人考慮。生2：小猴沒有拿到比賽名次時難過，也是一夜不睡，有時成功有時失敗很正常，小猴卻一直埋怨自己無能，覺得很丟臉。生3：小猴被小鹿說得很生氣，雖然小鹿說得不對，但是小猴也不應(yīng)該動手打小鹿。生4：小猴認為老虎大王要懲罰自己時很害怕，偷偷藏在小豬的家里。小猴應(yīng)該跟老虎大王說清楚事情的緣由，承認自己動手打人是不對的，爭取老虎大王從輕發(fā)落，而不是自己躲起來。師：請同學(xué)們思考一下，有沒有什么“小魔法”可以幫助我們合理恰當?shù)乇磉_和宣泄我們的情緒？生1：當我有情緒時，我會向爸爸媽媽或是好朋友傾訴。生2：開心的時候我會去畫畫，可以畫很多好看的畫；不開心的時候我也去畫畫，這樣我就可以忘記那些不開心了。生3：我開心的時候會唱歌，不開心的時候我會去跑步，出一身汗就好了?！處煂ν瑢W(xué)們的答案進行歸納總結(jié)，并系統(tǒng)地介紹下面幾種宣泄情緒的方法：（1）注意轉(zhuǎn)移法當你情緒激動時，為了使激動的情緒不至于過分表達或者難以控制，我們可以做一些別的事情來轉(zhuǎn)移注意力，如看電影、打球、下棋、唱歌、畫畫、寫日記等。當你集中注意力做另外一件事時，你的心情就可以平靜下來。（2）意志控制法運用意志，控制自己的情緒。比如，當你生氣的時候，你可以在心里默數(shù)30下，“1，2，3，4，…30”。邊數(shù)邊告訴自己要冷靜，不要沖動。（3）樂觀法遇到不好的事情時，盡量往樂觀的方面想，慢慢改變自己的情緒。（4）合理宣泄法當自己心情很激動時，可以尖叫、唱歌、跳舞，也可以跟家人、朋友分享，但是要注意時間和場合，也要顧及他人的感受。當自己有消極的情緒時，可以找一個適當?shù)膱龊希院线m的方法將消極情緒發(fā)泄出來，如在空曠的地方大喊、運動、找人傾訴、大哭一場等。教師總結(jié)：剛剛我們一起學(xué)習(xí)了幾種恰當?shù)乇磉_情緒的方法。同學(xué)們不管采用哪種方式來表達自己的情緒，都要記住，情緒的表達要合乎常情、合乎常理，不能過度：喜不能得意忘形，怒不能暴跳如雷，哀不能悲痛欲絕，懼不能驚慌失措?！緦嵺`場】（建議10分鐘）1.活動引入師：同學(xué)們，這兩節(jié)課的故事都告訴我們，情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內(nèi)?，F(xiàn)在假如你遇到了教材中幾個場景，請你利用所學(xué)的知識來調(diào)控情緒。2.體驗活動（1）讓學(xué)生觀察情景，想象自己是情景里的主人公，遇到這些事時，自己會產(chǎn)生怎樣的情緒，以及會選擇什么方式來表達。（2）邀請一些學(xué)生分享自己的處理方式。教師總結(jié)：這節(jié)課我們講了很多種情緒