學校心理健康教育 小學版5、6年級 教案 第11課 別讓煩躁左右你的心情

第11課?別讓煩躁左右你的心情第一課時（一）設(shè)計意圖?1.?講述《死亡的駱駝》的故事，讓學生了解不及時調(diào)整煩躁情緒對生活造成的不良影響。?2.?開展心理短劇活動，引導(dǎo)學生學會積極調(diào)適自己，學習從樂觀的角度出發(fā)看待問題。（二）準備要點提前讓學生排練情景劇。（三）過程指導(dǎo)【“故事角”指導(dǎo)】（建議10分鐘）1.?故事引入師：同學們，在沙漠里，有一只駱駝在趕路，因為天氣原因而焦躁萬分的駱駝遇上了一塊小玻璃。最后，駱駝因為跟小玻璃“慪氣”而使自己失去了性命，到底是怎么回事呢？我們一起來看看究竟發(fā)生了什么事。2.?講述故事（略）3.?問題引導(dǎo)師：聽完了駱駝的故事，我想問問大家，你覺得駱駝最后為什么會死？生：因為駱駝本來心情就煩躁，遇到玻璃碰到了腳，心里更是惱火，就踢了玻璃，無奈傷到了腳，引來了禿鷲和狼，最后引來了食人蟻，所以才死的?！瓗煟簭倪@個故事中，同學們可以得到什么啟示呢？生1：要學會控制自己的情緒，不然只會使事情越來越糟糕。生2：當遇到讓自己煩躁，甚至生氣的事情的時候，我們要冷靜，不要隨便發(fā)脾氣。生3：有時候，打敗我們的不是事情本身，而是我們對事情的想法?！處熆偨Y(jié)：同學們，生活中可能常常會遇到讓我們不開心、讓我們煩躁，甚至讓我們生氣的事情，但是要記住當你煩躁不已的時候，發(fā)脾氣是本能，而控制脾氣才是本領(lǐng)。【“訓練營”指導(dǎo)】（建議30分鐘）?1.?活動引入師：一小塊玻璃牽動了駱駝的情緒，讓它變得很煩躁，那么在生活中又有哪些事情會牽動你的情緒呢？有同學就為考試成績感到很苦惱。接下來讓我們一起進行短劇表演：“當考試成績公布之后”。2.?體驗活動（1）提前布置任務(wù)，請同學們以小組為單位，圍繞“當考試成績公布之后”這一主題，結(jié)合自己的生活實際，編寫一個引發(fā)自己煩躁情緒的場景。（2）邀請小組進行短劇表演，每個小組的表演時間為5到8分鐘。（3）采訪組員了解短劇創(chuàng)意來源和自身感受。3.?問題引導(dǎo)聯(lián)系短劇，請同學們思考和分享：（1）短劇表演中同學們的煩躁情緒從何而來？這些煩躁情緒對我們的學習和生活會帶來哪些影響？（2）我們可以用什么方法緩解我們的煩躁情緒呢？教師總結(jié)：同學們，剛剛大家的表演都很精彩。正如大家在短劇中所表達的，當考試成績公布之后，常常有同學因為成績不夠理想、父母追問成績、同學之間互相討論成績而感到莫名的煩躁。但是，大家應(yīng)學會調(diào)適自己，比如煩躁的時候可以用運動法、音樂法、傾訴法等方式（具體可結(jié)合學生討論部分總結(jié)）來調(diào)節(jié)心情，使自己保持樂觀積極的心態(tài)。第二課時（一）設(shè)計意圖1.?講述驢子的故事，讓學生感受積極思考問題與解決問題對于走出困境的意義。2.?選取貼近生活實際的場景，引導(dǎo)學生正視生活中各種煩心事，學會調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，平靜看待問題和解決問題。3.?利用制作“開心骰子”活動營造積極的課堂氛圍，培養(yǎng)學生樂觀的心態(tài)。（二）準備要點讓學生提前準備硬紙板、膠紙、剪刀。（三）過程指導(dǎo)【“故事角”指導(dǎo)】（建議10分鐘）1.?故事引入師：同學們，上節(jié)課我們講了駱駝的故事，駱駝因為一塊小玻璃而生氣，最終使自己失去了性命。今天我們來看看驢子的故事，當驢子陷入困境中，它是如何應(yīng)對的呢？是像駱駝一樣焦躁不安，還是積極解決問題呢？2.?講述故事一頭驢子掉進了一口枯井，它哀憐地叫喊求救，期待主人把它救出來。驢子的主人召集了數(shù)位鄰居好友出謀劃策，還是想不出好的辦法救驢子。驢子在井里，開始變得煩躁不安，不斷發(fā)出凄慘的叫聲。大家最終認定，反正驢子已經(jīng)老了，況且這口枯井早晚也是要被填上的，于是人們拿起鏟子，開始填井。當?shù)谝荤P泥土落到枯井時，驢子叫得更恐怖了，它顯然明白了主人的意圖……3.?問題引導(dǎo)師：這里說“它顯然明白了主人的意圖……”，同學們知道驢子明白的是什么意圖么？生：驢子明白了主人一直想不到辦法救它，現(xiàn)在打算放棄它了，把它埋在井里。師：如果你是驢子，?一開始掉進井里，你會有怎樣的心情與反應(yīng)？生：如果我是驢子，一開始掉進井里，我會很害怕、很緊張，希望主人趕緊把我救出去。師：那面對主人一直想不到辦法，你在井里呆了一些時間，你又會有怎樣的心情與反應(yīng)呢？生：后來主人想不到辦法救我，我在井下待久了，會又擔心又煩躁。師：最后主人打算把你埋在井里，你又會怎么想？生：那我肯定會感到很傷心和絕望。4.?繼續(xù)講述故事當又一鏟泥土落到枯井中時，驢子出人意料地變得安靜了。人們發(fā)現(xiàn)，此后每一鏟泥土落到它背上的時候，驢子都會做一件令人驚奇的事情，它努力抖落背上的泥土，踩在腳下，把自己墊高一點。人們不斷地往枯井里鏟泥土，驢子也就不停地抖落身上的土，使自己再升高一點……就這樣，驢子慢慢上升到枯井口，在眾人驚奇的目光中，瀟灑地走出了枯井。5.?問題引導(dǎo)師：老師想問問同學們，你們覺得驢子命運的轉(zhuǎn)折點在哪里？生：驢子命運的轉(zhuǎn)折點在于它讓自己平靜下來，不慌不亂也不急躁，發(fā)現(xiàn)泥土固然可以置它于死地，但也可以成為它的“墊腳石”，讓它走出枯井，因此驢子想到了自救的方法。師：驢子的故事給了你什么啟示？生1：即使處在絕境中，我們也要不慌不亂，尋找絕境中的曙光和希望。生2：遇到問題不要煩躁，要平靜下來好好思考，積極尋求解決問題的方法。教師總結(jié)：或許有一天我們會遇到跟驢子類似的情形，老師希望同學們記住，當我們身處無奈無助甚至絕望的困境時，煩躁、焦慮、生氣、抱怨都解決不了問題，只有像驢子一樣保持積極的心態(tài)，采取積極的行動，才能改變現(xiàn)狀，甚至改變我們的命運。【“實踐場”指導(dǎo)】（建議25分鐘）1.?活動引入師：同學們，在我們生活中，有時會遇到一些讓我們比較煩躁的事情，下面有幾個情景，假如你是情景里的主人公，你會有怎樣的情緒，你會如何調(diào)節(jié)自己？2.?體驗活動（1）讓學生討論四個情景的內(nèi)容。（2）邀請學生分享解決方式。3.?活動總結(jié)教師總結(jié)：在遇到不愉快的事情時，我們更需要放寬心胸，不要煩躁，越是遇到棘手的問題，越是需要我們冷靜、理智，越是要積極看待問題，這樣我們才能從容地克服每個困難，走向成功。同學們，學習了這節(jié)課的內(nèi)容，我們知道雖然生活中常常會有一些讓我們不開心不順心的事情，但是只要我們學會調(diào)節(jié)，學會積極看待問題，那么就可以過得很開心。接下來，請同學們一起動手為自己做“開心骰子”，為生活增添一些歡樂。（1）體驗活動A.?讓同學們動手做“開心骰子”。利用硬紙板、剪刀制作一個正方體，在正方體的六個面上分別貼上一張紙，紙上可以寫上幾句積極的話語，可以畫笑臉，可以寫上鼓勵自己的話，使骰子無論翻到哪一面，內(nèi)容都是積極開心的。B.?邀請同學們分享自己的作品，并說說心得體會。（2）活動總結(jié)教