30米跑 教學設(shè)計-2024-2025學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊

30米跑教學設(shè)計-2024-2025學年高一上學期體育與健康人教版必修第一冊主備人備課成員教學內(nèi)容教材章節(jié)：人教版必修第一冊《體育與健康》第四章——運動技能訓練

內(nèi)容：本節(jié)課將圍繞30米跑這一運動技能進行教學，主要包括30米跑的基本技術(shù)動作、起跑姿勢與起跑反應(yīng)、跑的技術(shù)要領(lǐng)以及30米跑的練習方法。通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握30米跑的基本技能，提高速度和爆發(fā)力。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學生對田徑運動的興趣和愛好，提高學生的運動技能和體能。通過30米跑的學習，增強學生的規(guī)則意識，培養(yǎng)團隊協(xié)作精神。同時，注重學生運動損傷預(yù)防意識的培養(yǎng)，讓學生學會在運動中保護自己，提高安全防范能力。學習者分析1.學生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

學生在進入高中階段之前，可能已經(jīng)接觸過一些簡單的跑步訓練，如短跑、接力跑等。他們可能對跑步的基本姿勢有一定的了解，但對于30米跑這一專項技術(shù)的掌握程度參差不齊。

2.學生的學習興趣、能力和學習風格：

高一學生普遍對體育活動保持較高的興趣，尤其對挑戰(zhàn)性的運動項目。他們的學習能力強，能夠較快地接受新技能。學習風格上，部分學生可能更傾向于視覺學習，通過觀察示范動作來模仿；而另一部分學生可能更傾向于動覺學習，需要通過實際操作來掌握技術(shù)。

3.學生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

學生在學習和練習30米跑時，可能會遇到起跑反應(yīng)慢、起跑姿勢不正確、跑動中身體協(xié)調(diào)性差等問題。此外，由于個體體能差異，部分學生可能在速度和爆發(fā)力上存在不足，需要針對性的訓練來提高。在心理上，學生可能因為擔心成績不佳而出現(xiàn)緊張情緒，影響表現(xiàn)。學具準備多媒體課型新授課教法學法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學方法與策略1.采用示范講解法，通過教師示范和詳細講解30米跑的技術(shù)動作，幫助學生直觀理解。

2.運用游戲化教學，設(shè)計“接力起跑”游戲，提高學生的起跑反應(yīng)速度和團隊協(xié)作能力。

3.實施分層教學，針對不同體能水平的學生制定個性化訓練計劃，確保每個學生都能在適合自己的節(jié)奏中進步。

4.利用多媒體教學，展示專業(yè)運動員的30米跑視頻，幫助學生分析動作細節(jié)，提高技術(shù)水平。教學流程1.導入新課

詳細內(nèi)容：教師通過提問“大家平時喜歡進行哪些體育活動？”引導學生思考，然后介紹30米跑這項運動的特點和重要性。接著，展示30米跑的世界紀錄，激發(fā)學生的興趣和挑戰(zhàn)意識。用時5分鐘。

2.新課講授

2.1起跑姿勢與起跑反應(yīng)

詳細內(nèi)容：教師講解并示范正確的起跑姿勢，強調(diào)腳掌著地、身體前傾、眼睛注視前方等要點。隨后，進行起跑反應(yīng)練習，讓學生體驗起跑的感覺。用時10分鐘。

2.230米跑的技術(shù)要領(lǐng)

詳細內(nèi)容：教師詳細講解30米跑的技術(shù)要領(lǐng)，包括擺臂、擺腿、身體協(xié)調(diào)等。通過視頻展示專業(yè)運動員的跑動過程，讓學生直觀學習。用時10分鐘。

2.330米跑的練習方法

詳細內(nèi)容：教師介紹幾種有效的30米跑練習方法，如慢跑、快速起跑、接力跑等，并指導學生進行實踐。用時10分鐘。

3.實踐活動

3.1起跑練習

詳細內(nèi)容：學生分組進行起跑練習，教師巡回指導，糾正錯誤動作。用時10分鐘。

3.230米跑練習

詳細內(nèi)容：學生進行30米跑的練習，教師觀察并記錄學生的成績，針對不同水平的學生提出改進建議。用時15分鐘。

3.3接力起跑游戲

詳細內(nèi)容：學生分組進行接力起跑游戲，提高起跑反應(yīng)速度和團隊協(xié)作能力。用時10分鐘。

4.學生小組討論

3.1討論起跑姿勢的重要性

舉例回答：學生在討論中認識到正確的起跑姿勢對于提高起跑速度和避免受傷的重要性。

3.2討論如何提高30米跑的成績

舉例回答：學生提出加強腿部力量訓練、提高起跑反應(yīng)速度、改進跑動技術(shù)等方法。

3.3討論如何在團隊中發(fā)揮積極作用

舉例回答：學生分享在接力游戲中如何與隊友配合，提高團隊整體成績的經(jīng)驗。

5.總結(jié)回顧

詳細內(nèi)容：教師引導學生回顧本節(jié)課的學習內(nèi)容，強調(diào)30米跑的技術(shù)要領(lǐng)和練習方法。然后，針對學生的表現(xiàn)進行點評，指出優(yōu)點和不足，并提出改進建議。最后，布置課后作業(yè)，要求學生進行自我練習，鞏固所學知識。用時5分鐘。

本節(jié)課用時共計45分鐘，通過導入新課、新課講授、實踐活動、學生小組討論和總結(jié)回顧等環(huán)節(jié)，幫助學生掌握30米跑的基本技術(shù)，提高學生的運動技能和體能。在教學過程中，教師注重學生的個體差異，實施分層教學，確保每個學生都能在適合自己的節(jié)奏中進步。教學資源拓展1.拓展資源：

-田徑運動的歷史與發(fā)展：介紹田徑運動的起源、發(fā)展歷程以及不同時期的重要賽事和運動員，幫助學生了解田徑運動的文化背景。

-人體運動生理學基礎(chǔ)：探討人體在運動中的生理變化，如肌肉活動、能量代謝、呼吸調(diào)節(jié)等，幫助學生理解運動訓練的科學原理。

-田徑運動技術(shù)分析：分析不同田徑項目的技術(shù)特點，如跳遠、投擲、接力等，為學生提供更全面的運動技能學習資源。

2.拓展建議：

-閱讀田徑運動的相關(guān)書籍和雜志，了解田徑運動的最新動態(tài)和訓練方法。

-觀看田徑比賽的直播或錄像，學習專業(yè)運動員的技術(shù)動作和比賽策略。

-參加學?；蛏鐓^(qū)組織的田徑俱樂部或訓練班，進行系統(tǒng)的田徑運動訓練。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源，如在線課程、教學視頻等，自學田徑運動的相關(guān)知識和技能。

-與田徑教練或?qū)I(yè)人士交流，獲取專業(yè)的指導和建議。

-參加田徑運動的相關(guān)講座和研討會，拓寬知識面，提高運動水平。

-通過社交媒體平臺，關(guān)注田徑運動員和專業(yè)人士，獲取他們的訓練心得和經(jīng)驗分享。

-參與田徑運動的社區(qū)活動，如比賽、展覽等，感受田徑運動的氛圍，激發(fā)運動熱情。

-鼓勵學生進行自我反思，記錄自己的訓練過程和成績，分析自己的優(yōu)勢和不足，制定個人訓練計劃。典型例題講解1.例題：

一名運動員在30米跑比賽中，起跑后0.5秒內(nèi)達到最大速度，然后保持速度跑完全程。若全程用時為4秒，求運動員的最大速度。

解答：

運動員在起跑后0.5秒內(nèi)達到最大速度，因此在接下來的3.5秒內(nèi)保持最大速度。設(shè)最大速度為v，則全程距離S=v*3.5秒。

根據(jù)題目，全程用時為4秒，因此S=v*4秒。

由此可得：v*3.5=v*4

解得：v=30米/4秒=7.5米/秒

因此，運動員的最大速度為7.5米/秒。

2.例題：

在30米跑訓練中，某學生的起跑反應(yīng)時間為0.8秒，全程用時為3.6秒。若起跑后速度保持不變，求該學生的平均速度。

解答：

學生在起跑反應(yīng)時間后開始跑動，因此實際跑步時間為3.6秒-0.8秒=2.8秒。

假設(shè)起跑后速度為v，則全程距離S=v*2.8秒。

由于全程距離為30米，所以v*2.8秒=30米。

解得：v=30米/2.8秒≈10.71米/秒

因此，該學生的平均速度為10.71米/秒。

3.例題：

在30米跑比賽中，一名運動員的起跑反應(yīng)時間為0.9秒，全程用時為3.9秒。若運動員的加速度為0.2米/秒2，求運動員的最終速度。

解答：

運動員的起跑反應(yīng)時間為0.9秒，加速度為0.2米/秒2，因此加速時間為0.9秒。

在加速階段，運動員的速度v可以通過公式v=u+at計算，其中u為初始速度（起跑時為0），a為加速度，t為時間。

所以v=0+0.2*0.9=0.18米/秒

在加速階段結(jié)束時，運動員的速度為0.18米/秒，接下來以這個速度保持勻速跑動。

剩余時間為3.9秒-0.9秒=3秒，因此勻速跑動的距離S=v*3秒=0.18*3=0.54米

總距離為起跑加速距離加上勻速跑動距離，即S_total=0.54米+30米=30.54米

最終速度v可以通過總距離除以總時間得到，即v=S_total/3.9秒≈7.8米/秒

因此，運動員的最終速度為7.8米/秒。

4.例題：

一名運動員在30米跑比賽中，起跑后前10米用時1.2秒，接下來20米用時2.8秒。求運動員的平均速度。

解答：

運動員在前10米用時1.2秒，接下來的20米用時2.8秒，因此總用時為1.2秒+2.8秒=4秒。

總距離為30米。

平均速度v可以通過總距離除以總時間得到，即v=30米/4秒=7.5米/秒

因此，運動員的平均速度為7.5米/秒。

5.例題：

在30米跑訓練中，某學生的起跑反應(yīng)時間為0.7秒，全程用時為4.2秒。若起跑后速度保持不變，求該學生的最大速度和平均速度。

解答：

學生在起跑反應(yīng)時間后開始跑動，因此實際跑步時間為4.2秒-0.7秒=3.5秒。

假設(shè)起跑后速度為v，則全程距離S=v*3.5秒。

由于全程距離為30米，所以v*3.5秒=30米。

解得：v=30米/3.5秒≈8.57米/秒

因此，該學生的最大速度為8.57米/秒。

平均速度v_avg可以通過總距離除以總時間得到，即v_avg=30米/4.2秒≈7.14米/秒

因此，該學生的平均速度為7.14米/秒。板書設(shè)計①30米跑技術(shù)動作概述

-起跑姿勢：腳掌著地，身體前傾，眼睛注視前方

-起跑反應(yīng)：迅速反應(yīng)，加速起跑

-跑的技術(shù)要領(lǐng)：擺臂、擺腿、身體協(xié)調(diào)

②起跑與起跑反應(yīng)

-起跑信號：哨聲、發(fā)令槍

-起跑動作：蹲踞式、半蹲式

-起跑反應(yīng)時間：0.1-0.3秒

-反應(yīng)速度：提高反應(yīng)肌群的力