第一章 第2節(jié) 走向成熟 教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)反思-2023-2024學(xué)年浙教版科學(xué)七年級(jí)下冊(cè)

第一章第2節(jié)走向成熟教學(xué)設(shè)計(jì)教學(xué)反思-----2023-2024學(xué)年浙教版科學(xué)七年級(jí)下冊(cè)授課內(nèi)容授課時(shí)數(shù)授課班級(jí)授課人數(shù)授課地點(diǎn)授課時(shí)間課程基本信息1.課程名稱：第一章第2節(jié)走向成熟

2.教學(xué)年級(jí)和班級(jí)：七年級(jí)（1）班

3.授課時(shí)間：2023年10月25日星期三第2節(jié)課

4.教學(xué)時(shí)數(shù)：1課時(shí)核心素養(yǎng)目標(biāo)1.科學(xué)思維：通過(guò)分析“走向成熟”的過(guò)程，培養(yǎng)學(xué)生運(yùn)用科學(xué)方法進(jìn)行探究和推理的能力。

2.科學(xué)探究：引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)觀察、實(shí)驗(yàn)等活動(dòng)，理解青春期的生理和心理變化，提高科學(xué)探究的意識(shí)和技能。

3.生命觀念：使學(xué)生認(rèn)識(shí)到青春期是人生發(fā)展的重要階段，形成對(duì)生命發(fā)展的正確認(rèn)識(shí)和尊重。

4.社會(huì)責(zé)任：教育學(xué)生正確面對(duì)青春期的挑戰(zhàn)，培養(yǎng)積極健康的生活態(tài)度和社會(huì)責(zé)任感。學(xué)情分析七年級(jí)學(xué)生正處于青春期，這是一個(gè)生理和心理都發(fā)生顯著變化的時(shí)期。在這一階段，學(xué)生對(duì)自我認(rèn)知、人際交往以及自身發(fā)展有著濃厚的興趣和強(qiáng)烈的探索欲望。以下是針對(duì)七年級(jí)（1）班學(xué)生的具體學(xué)情分析：

1.學(xué)生層次：班級(jí)學(xué)生整體學(xué)習(xí)態(tài)度認(rèn)真，對(duì)科學(xué)課程抱有積極的學(xué)習(xí)態(tài)度。但在知識(shí)基礎(chǔ)和理解能力上存在一定差異，部分學(xué)生對(duì)于青春期生理和心理變化的相關(guān)知識(shí)了解有限，需要通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)來(lái)補(bǔ)充。

2.知識(shí)方面：學(xué)生對(duì)青春期生理變化有一定了解，但對(duì)其背后的科學(xué)原理和生理機(jī)制掌握不足。在課程中，需要引導(dǎo)學(xué)生將所學(xué)知識(shí)與實(shí)際生活相結(jié)合，提高科學(xué)素養(yǎng)。

3.能力方面：學(xué)生的觀察能力、實(shí)驗(yàn)操作能力和問(wèn)題解決能力有待提高。通過(guò)本節(jié)課的學(xué)習(xí)，旨在培養(yǎng)學(xué)生的觀察力、實(shí)驗(yàn)操作能力和邏輯思維能力。

4.素質(zhì)方面：學(xué)生在情緒管理和人際交往方面面臨挑戰(zhàn)。課程中，將結(jié)合青春期特點(diǎn)，引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我，提高情緒調(diào)節(jié)能力，學(xué)會(huì)與他人和諧相處。

5.行為習(xí)慣：班級(jí)學(xué)生普遍具有較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，但在課堂上參與度參差不齊。針對(duì)這一點(diǎn)，教師需通過(guò)多樣化的教學(xué)方法和互動(dòng)環(huán)節(jié)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高課堂參與度。教學(xué)資源1.軟硬件資源：多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）、實(shí)物教具（人體模型、青春期變化圖片）、實(shí)驗(yàn)器材（顯微鏡、生理變化實(shí)驗(yàn)裝置）。

2.課程平臺(tái)：學(xué)?？茖W(xué)課程平臺(tái)，用于輔助教學(xué)資料和資源的分享。

3.信息化資源：青春期相關(guān)科普視頻、在線科學(xué)實(shí)驗(yàn)演示、互動(dòng)式學(xué)習(xí)軟件。

4.教學(xué)手段：課堂討論、小組合作、角色扮演、實(shí)驗(yàn)操作、多媒體展示。教學(xué)實(shí)施過(guò)程1.課前自主探索

教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過(guò)在線平臺(tái)或班級(jí)微信群，發(fā)布預(yù)習(xí)資料（如PPT、視頻、文檔等），明確預(yù)習(xí)目標(biāo)和要求。設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問(wèn)題：圍繞“青春期的生理和心理變化”課題，設(shè)計(jì)一系列具有啟發(fā)性和探究性的問(wèn)題，如“青春期身體有哪些變化？”“心理上會(huì)有哪些新的感受？”等，引導(dǎo)學(xué)生自主思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：利用平臺(tái)功能或?qū)W生反饋，監(jiān)控學(xué)生的預(yù)習(xí)進(jìn)度，確保預(yù)習(xí)效果。

學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：按照預(yù)習(xí)要求，自主閱讀預(yù)習(xí)資料，理解青春期的生理和心理變化知識(shí)點(diǎn)。

思考預(yù)習(xí)問(wèn)題：針對(duì)預(yù)習(xí)問(wèn)題，進(jìn)行獨(dú)立思考，記錄自己的理解和疑問(wèn)。

提交預(yù)習(xí)成果：將預(yù)習(xí)成果（如筆記、思維導(dǎo)圖、問(wèn)題等）提交至平臺(tái)或老師處。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主思考，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺(tái)、微信群等，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和監(jiān)控。

作用與目的：

幫助學(xué)生提前了解青春期的生理和心理變化，為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過(guò)青春期的故事或案例，引出“青春期的生理和心理變化”課題，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

講解知識(shí)點(diǎn)：詳細(xì)講解青春期的生理和心理變化，結(jié)合青春期常見問(wèn)題如痘痘、情緒波動(dòng)等實(shí)例幫助學(xué)生理解。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組討論，讓學(xué)生分享自己的青春期經(jīng)歷和感受，以及如何應(yīng)對(duì)這些變化。

學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考老師提出的問(wèn)題。

參與課堂活動(dòng)：積極參與小組討論，分享自己的經(jīng)驗(yàn)和看法。

教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過(guò)詳細(xì)講解，幫助學(xué)生理解青春期的生理和心理變化。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過(guò)小組討論等活動(dòng)，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握如何應(yīng)對(duì)青春期的挑戰(zhàn)。

作用與目的：

幫助學(xué)生深入理解青春期的生理和心理變化，掌握應(yīng)對(duì)青春期挑戰(zhàn)的方法。

3.課后拓展應(yīng)用

教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：根據(jù)“青春期的生理和心理變化”課題，布置課后作業(yè)，如撰寫一篇關(guān)于自己青春期經(jīng)歷的短文，或設(shè)計(jì)一個(gè)宣傳海報(bào)，提醒同學(xué)們?nèi)绾谓】刀冗^(guò)青春期。

提供拓展資源：提供與青春期相關(guān)的書籍、網(wǎng)站、視頻等資源，供學(xué)生進(jìn)一步學(xué)習(xí)。

學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：認(rèn)真完成老師布置的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

拓展學(xué)習(xí)：利用老師提供的拓展資源，進(jìn)行進(jìn)一步的學(xué)習(xí)和思考。

教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：引導(dǎo)學(xué)生自主完成作業(yè)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生對(duì)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果進(jìn)行反思和總結(jié)。

作用與目的：

鞏固學(xué)生在課堂上學(xué)到的知識(shí)，通過(guò)拓展學(xué)習(xí)，拓寬學(xué)生的知識(shí)視野和思維方式。知識(shí)點(diǎn)梳理1.青春期的定義和特點(diǎn)

-青春期是指?jìng)€(gè)體從兒童期向成年期過(guò)渡的時(shí)期，通常指12-18歲。

-青春期是一個(gè)生理、心理和社會(huì)行為快速發(fā)展的階段。

2.青春期的生理變化

-生長(zhǎng)發(fā)育：身高、體重、骨骼、肌肉等迅速增長(zhǎng)。

-內(nèi)分泌系統(tǒng)變化：性激素分泌增加，導(dǎo)致第二性征的出現(xiàn)。

-生殖系統(tǒng)發(fā)育：生殖器官成熟，性功能開始發(fā)育。

-心理變化：認(rèn)知能力提高，情感波動(dòng)，自我意識(shí)增強(qiáng)。

3.青春期的心理變化

-情緒波動(dòng)：易怒、焦慮、抑郁等情緒體驗(yàn)增多。

-自我認(rèn)同：開始關(guān)注自我形象，對(duì)自我價(jià)值進(jìn)行探索。

-人際關(guān)系：與家人、同學(xué)、朋友的關(guān)系發(fā)生變化。

-價(jià)值觀和世界觀：對(duì)人生、社會(huì)、價(jià)值觀等方面產(chǎn)生新的思考。

4.青春期常見問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法

-身體變化：正確認(rèn)識(shí)身體變化，保持自信，避免過(guò)度焦慮。

-情緒管理：學(xué)會(huì)調(diào)整情緒，尋求適當(dāng)?shù)姆椒ň徑鈮毫Α?/p>

-人際關(guān)系：培養(yǎng)良好的人際交往能力，尊重他人，學(xué)會(huì)溝通。

-學(xué)習(xí)生活：合理安排時(shí)間，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。

5.青春期健康教育

-性教育：了解性生理、性心理、性道德等方面的知識(shí)。

-健康生活方式：培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，保持身體健康。

-預(yù)防疾?。毫私獬Ｒ娂膊。瑢W(xué)會(huì)預(yù)防措施。

-心理健康教育：關(guān)注心理健康，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)心理壓力。

6.青春期心理健康教育

-認(rèn)知行為療法：通過(guò)改變思維模式，調(diào)整情緒和行為。

-情緒管理技巧：學(xué)會(huì)識(shí)別、表達(dá)和調(diào)節(jié)情緒。

-家庭教育：家長(zhǎng)關(guān)注孩子的心理需求，提供支持與關(guān)愛。

-學(xué)校教育：學(xué)校開展心理健康教育課程，提供心理咨詢和輔導(dǎo)。

7.青春期法律法規(guī)教育

-了解相關(guān)法律法規(guī)，如未成年人保護(hù)法、預(yù)防未成年人犯罪法等。

-增強(qiáng)法治觀念，學(xué)會(huì)用法律武器保護(hù)自己的合法權(quán)益。

-遵守社會(huì)公德，樹立良好的道德品質(zhì)。

8.青春期社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)

-學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，培養(yǎng)批判性思維。

-培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力，學(xué)會(huì)與他人溝通、合作。

-增強(qiáng)社會(huì)適應(yīng)能力，學(xué)會(huì)應(yīng)對(duì)社會(huì)生活中的各種挑戰(zhàn)。

9.青春期心理健康問(wèn)題識(shí)別與干預(yù)

-關(guān)注青春期學(xué)生的心理健康狀況，及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題。

-學(xué)會(huì)識(shí)別心理健康問(wèn)題的信號(hào)，如情緒低落、失眠、食欲不振等。

-了解干預(yù)方法，如心理咨詢、心理治療等。

10.青春期家庭教育指導(dǎo)

-家長(zhǎng)關(guān)注孩子的成長(zhǎng)需求，提供必要的關(guān)愛和支持。

-建立良好的親子關(guān)系，增進(jìn)溝通，了解孩子的內(nèi)心世界。

-培養(yǎng)孩子的獨(dú)立生活能力，引導(dǎo)孩子樹立正確的價(jià)值觀。板書設(shè)計(jì)①青春期生理變化

-生長(zhǎng)發(fā)育：身高、體重、骨骼、肌肉增長(zhǎng)

-內(nèi)分泌系統(tǒng)：性激素分泌增加

-生殖系統(tǒng)發(fā)育：生殖器官成熟，性功能開始發(fā)育

②青春期心理變化

-情緒波動(dòng)：易怒、焦慮、抑郁等情緒體驗(yàn)增多

-自我認(rèn)同：關(guān)注自我形象，探索自我價(jià)值

-人際關(guān)系：與家人、同學(xué)、朋友關(guān)系變化

-價(jià)值觀和世界觀：對(duì)人生、社會(huì)、價(jià)值觀產(chǎn)生新思考

③青春期常見問(wèn)題及應(yīng)對(duì)方法

-身體變化：正確認(rèn)識(shí)，保持自信，避免過(guò)度焦慮

-情緒管理：調(diào)整情緒，緩解壓力

-人際關(guān)系：培養(yǎng)良好交往能力，尊重他人，學(xué)會(huì)溝通

-學(xué)習(xí)生活：合理安排時(shí)間，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率

④青春期健康教育

-性教育：了解性生理、性心理、性道德

-健康生活方式：培養(yǎng)良好生活習(xí)慣，保持身體健康

-預(yù)防疾?。毫私獬Ｒ娂膊?，學(xué)會(huì)預(yù)防措施

-心理健康教育：關(guān)注心理健康，應(yīng)對(duì)心理壓力

⑤青春期心理健康教育

-認(rèn)知行為療法：改變思維模式，調(diào)整情緒和行為

-情緒管理技巧：識(shí)別、表達(dá)、調(diào)節(jié)情緒

-家庭教育：家長(zhǎng)關(guān)注心理需求，提供支持與關(guān)愛

-學(xué)校教育：開展心理健康教育課程，提供心理咨詢和輔導(dǎo)

⑥青春期法律法規(guī)教育

-了解相關(guān)法律法規(guī)：未成年人保護(hù)法、預(yù)防未成年人犯罪法等

-增強(qiáng)法治觀念：學(xué)會(huì)用法律武器保護(hù)合法權(quán)益

-遵守社會(huì)公德：樹立良好道德品質(zhì)

⑦青春期社會(huì)適應(yīng)能力培養(yǎng)

-獨(dú)立思考：培養(yǎng)批判性思維

-團(tuán)隊(duì)協(xié)作：學(xué)會(huì)溝通、合作

-社會(huì)適應(yīng)：應(yīng)對(duì)社會(huì)生活中的各種挑戰(zhàn)

⑧青春期心理健康問(wèn)題識(shí)別與干預(yù)

-關(guān)注心理健康狀況：及時(shí)發(fā)現(xiàn)心理問(wèn)題

-識(shí)別心理健康問(wèn)題信號(hào)：情緒低落、失眠、食欲不振等

-干預(yù)方法：心理咨詢、心理治療等

⑨青春期家庭教育指導(dǎo)

-關(guān)注成長(zhǎng)需求：提供必要的關(guān)愛與支持

-建立良好親子關(guān)系：增進(jìn)溝通，了解內(nèi)心世界

-培養(yǎng)獨(dú)立生活能力：樹立正確價(jià)值觀反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.互動(dòng)式教學(xué)：在課堂上，我嘗試了更多的互動(dòng)式教學(xué)方法，比如小組討論、角色扮演等，這樣可以讓學(xué)生更加積極地參與到課堂中來(lái)，提高他們的參與度和學(xué)習(xí)興趣。

2.案例教學(xué)：我引入了一些與青春期相關(guān)的真實(shí)案例，讓學(xué)生通過(guò)分析案例來(lái)理解理論知識(shí)，這種教學(xué)方法不僅提高了學(xué)生的學(xué)習(xí)效果，也讓他們學(xué)會(huì)了如何將理論知識(shí)應(yīng)用到實(shí)際生活中。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問(wèn)題

1.學(xué)生個(gè)體差異：我發(fā)現(xiàn)課堂上的學(xué)習(xí)效果存在較大差異，有些學(xué)生能夠很好地跟上教學(xué)進(jìn)度，而有些學(xué)生則感到困難重重。這可能是由于學(xué)生之間的個(gè)體差異導(dǎo)致的，需要我在今后的教學(xué)中更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，提供個(gè)性化的教學(xué)支持。

2.教學(xué)方法單一：雖然我嘗試了多種教學(xué)方法，但仍然感覺(jué)教學(xué)方法的單一性是一個(gè)問(wèn)題。有時(shí)候，我過(guò)于依賴傳統(tǒng)的講授法，而沒(méi)有充分地利用多媒體資源和實(shí)踐活動(dòng)，這可能會(huì)限制學(xué)生的學(xué)習(xí)體驗(yàn)。

3.評(píng)價(jià)方式局限：目前的評(píng)價(jià)方式主要依賴于考試和作業(yè)，這可能無(wú)法全面地評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。我需要探索更加多元化的評(píng)價(jià)方式，比如觀察學(xué)生的課堂表現(xiàn)、項(xiàng)目作業(yè)、學(xué)生自評(píng)和互評(píng)等。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.個(gè)性化教學(xué)：為了更好地滿足學(xué)生的個(gè)體需求，我計(jì)劃在課堂上實(shí)施差異化教學(xué)策略。比如，對(duì)于學(xué)習(xí)有困難的學(xué)生，我會(huì)提供額外的輔導(dǎo)和練習(xí)；對(duì)于學(xué)有余力的學(xué)生，我會(huì)提供更高級(jí)的學(xué)習(xí)材料和挑戰(zhàn)性任務(wù)。

2.多樣化教學(xué)方法：我將嘗試更多樣化的教學(xué)方法，比如翻轉(zhuǎn)課堂、項(xiàng)目式學(xué)習(xí)等，以激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，提高他們的學(xué)習(xí)參與度。同時(shí)，我會(huì)更多地利用多媒體資源和實(shí)踐活動(dòng)，讓學(xué)生在動(dòng)手操作中學(xué)習(xí)。

3.拓展評(píng)價(jià)方式：為了更全面地評(píng)估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，我將引入更多的評(píng)價(jià)方式，如課堂觀察、學(xué)生自評(píng)、同伴評(píng)價(jià)等。這樣可以幫助學(xué)生更好地認(rèn)識(shí)自己的學(xué)習(xí)過(guò)程和成果，同時(shí)也能讓我作為教師更準(zhǔn)確地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。作業(yè)布置與反饋?zhàn)鳂I(yè)布置：

1.閱讀教材相關(guān)章節(jié)，總結(jié)青春期生理和心理變化的主要特點(diǎn)，并撰寫一篇不少于300字的讀書筆記。

2.設(shè)計(jì)一個(gè)關(guān)于青春期健康知識(shí)的宣傳海報(bào)，內(nèi)容包括青春期常見問(wèn)題、應(yīng)對(duì)方法、健康生活方式等，要求圖文并茂，富有創(chuàng)意。

3.以小組為單位，選擇一個(gè)與青春期相關(guān)的社會(huì)問(wèn)題進(jìn)行研究，如網(wǎng)絡(luò)成癮、早戀等，撰寫一份調(diào)查報(bào)告，分析問(wèn)題產(chǎn)生的原因和可能的解決措施。

作業(yè)反饋：

1.對(duì)學(xué)生的讀書筆記進(jìn)行批改，重點(diǎn)關(guān)注學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確總結(jié)出青春期生理和心理變化的特點(diǎn)，以及是否能夠結(jié)合自己的實(shí)際經(jīng)歷進(jìn)行思考和表達(dá)。

2.審查宣傳海報(bào)的設(shè)計(jì)，評(píng)估其創(chuàng)意性和知識(shí)性，同時(shí)關(guān)注學(xué)生是否能夠正確傳達(dá)青春期健康知識(shí)。

3.針對(duì)調(diào)查報(bào)告，檢查學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確地提出問(wèn)題，分析原因，并給出合理的解決措施。對(duì)于報(bào)告中存在的問(wèn)題，如數(shù)據(jù)不準(zhǔn)確、分析不深入等，給出具體的改進(jìn)建議。

具體反饋內(nèi)容如下：

1.讀書筆記：

-檢查學(xué)生是否理解了青春期生理和心理變化的基本概念。

-評(píng)估學(xué)生是否能夠?qū)⒗碚撆c實(shí)際生活相結(jié)合，表達(dá)自己的觀點(diǎn)。

-給出改進(jìn)建議，如加強(qiáng)理論知識(shí)的掌握，提高邏輯思維能力等。

2.宣傳海報(bào)：

-評(píng)價(jià)海報(bào)的設(shè)計(jì)創(chuàng)意，如版面布局、色彩搭配、圖像選擇等。

-檢查海報(bào)是否包含了青春期健康知識(shí)的重點(diǎn)內(nèi)容。

-提出改進(jìn)意見，如增加互動(dòng)性元素，提高知識(shí)的傳達(dá)效果等。

3.調(diào)查報(bào)告：

-分析報(bào)告的結(jié)構(gòu)是否完整，包括問(wèn)題提出、原因分析、解決措施等部分。

-評(píng)估學(xué)生是否能夠準(zhǔn)確收集和分析數(shù)據(jù)，提出合理的結(jié)論。

-給出改進(jìn)建議，如提高調(diào)查方法的科學(xué)性，增強(qiáng)報(bào)告的說(shuō)服力等。重點(diǎn)題型整理1.題型：簡(jiǎn)述青春期生理變化的主要特點(diǎn)。

答案：青春期生理變化的主要特點(diǎn)包括身高、體重的迅速增長(zhǎng)，性激素分泌增加導(dǎo)致的第二性征出現(xiàn)，生殖系統(tǒng)發(fā)育成熟，以及骨骼、肌肉的快速增長(zhǎng)。

2.題型：舉例說(shuō)明青春期心理變化的表現(xiàn)。

答案：青春期心理變化的表現(xiàn)包括情緒波動(dòng)，如易怒、焦慮、抑郁等；自我認(rèn)同感的探索，如對(duì)自我形象的關(guān)注；人際關(guān)系的調(diào)整，如與家人、同學(xué)、朋友的關(guān)系變化；以及對(duì)人生、社會(huì)、價(jià)值觀的新思考。

3.題型：分析青春期常見問(wèn)題及其應(yīng)對(duì)方法。

答案：青春期常見問(wèn)題如身體變化、情緒波動(dòng)、人際關(guān)系等。應(yīng)對(duì)方法包括正確認(rèn)識(shí)身體變化，保持