亞健康的膏方進(jìn)補(bǔ)方法

亞健康的膏方進(jìn)補(bǔ)方法膏方，又叫膏劑，以其劑型為名，屬于中醫(yī)丸、散、膏、丹、酒、露、湯、錠八種劑型之一。膏劑有外敷和內(nèi)服兩種，外敷膏劑是中醫(yī)外治法中常用藥物劑型。內(nèi)服膏劑，后又稱膏方，廣泛用于內(nèi)、外、婦、兒等疾患及大病后體虛者，在中醫(yī)理論里，從傳統(tǒng)的認(rèn)知和臨床經(jīng)驗(yàn)角度來看，膏方是一種具有高級營養(yǎng)滋品和治療預(yù)防綜合作用的成藥，它是在大型復(fù)方湯劑的基礎(chǔ)上，根據(jù)人的不同體質(zhì)，不同臨床表現(xiàn)而確立不同處方，選用君臣佐使藥物進(jìn)行配伍。民間有諺“冬令進(jìn)補(bǔ)，來春打虎”，在我國江浙滬一帶，膏方是人們冬令進(jìn)補(bǔ)的重要手段。中醫(yī)專家提出，亞健康人群可借助膏方全面調(diào)理身體，提高身體的抗病能力。有些人常訴說自己平時(shí)神疲乏力，腰膝酸軟，胃納不香，情緒低沉，焦慮善愁，精力不濟(jì)，健忘失眠，驚悸胸悶，自汗盜汗，頭暈眼花等等，但每次去醫(yī)院作全面的物理、生化等檢查，均未發(fā)現(xiàn)有器質(zhì)性病變。醫(yī)生常對此束手無策，只能頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳，或囑定期隨訪。這些主觀上有自覺癥狀，卻又查無實(shí)據(jù)的人就是近年來在醫(yī)學(xué)上被稱為亞健康的人群。亞健康雖未檢查出有器質(zhì)性疾病，實(shí)際上是處于有病與無病之間，亦即中醫(yī)術(shù)語所說的陰證，表里寒熱虛實(shí)不平衡、不調(diào)和，它的進(jìn)一步發(fā)展必然是正不勝邪而致病。所以切勿等閑視之。亞健康的年齡大多數(shù)為25—45歲的青壯年，由于工作上的競爭日趨激烈，生活上飲食起居失調(diào)以及環(huán)境、生物遺傳因素的影響，加上沒有持之以恒的體育鍛煉而導(dǎo)致精力不濟(jì)。我國衛(wèi)生部曾對城市上班族的調(diào)查表明，處于亞健康狀態(tài)的人占49％。由于發(fā)病率高，醫(yī)學(xué)界把亞健康列為21世紀(jì)人類健康的頭號大敵。亞健康相當(dāng)于中醫(yī)學(xué)中的未病。中醫(yī)經(jīng)典《內(nèi)經(jīng)》中就有上工治未病之說，同時(shí)又指出：病已成而后藥之，亂己成而后治之，譬尤渴而穿井，斗而鑄錐，不亦晚乎！充分反映了中醫(yī)藥的防病思想方法和豐富多彩之道，因此，中醫(yī)藥對亞健康有獨(dú)到的功效。根據(jù)中醫(yī)春播、夏耕、秋收、冬藏的理論，如今又到了冬令進(jìn)補(bǔ)的大好時(shí)機(jī)。市場上各種營養(yǎng)品、滋補(bǔ)品種類繁多，但這些商品均為缺乏個(gè)性化的通貨。也有人習(xí)慣用一味人參補(bǔ)虛，實(shí)際上參劑種類很多，功效不一，決非一味人參能治百病的，有時(shí)還會(huì)適得其反，所以還是請有經(jīng)驗(yàn)的老中醫(yī)處以膏方為佳。膏方是根據(jù)個(gè)人的機(jī)體特異，經(jīng)過辨證論治，一人一方開小灶，或調(diào)和陰陽沖任，或益氣養(yǎng)血，或活血化瘀，或疏肝理氣，或平肝熄風(fēng)，或鎮(zhèn)靜安神，或?qū)捫乩須猓蚪∑⒁婺I等方法，以達(dá)到改善或消除癥狀，增強(qiáng)抗病能力，延年益壽。因此，膏方也是亞健康人群較適宜的劑型。目前我國約70%的人處于亞健康狀態(tài)?，F(xiàn)代社會(huì)中青年工作壓力和勞動(dòng)強(qiáng)度很大（主要為精神緊張、腦力透支），同時(shí)眾多的應(yīng)酬、無度的煙酒嗜好、長期不足的睡眠及休息，均可造成人體的各項(xiàng)正常生理機(jī)能的變化，抗病能力下降，從而使機(jī)體處于亞健康狀態(tài)，這就非常需要進(jìn)行全面整體的調(diào)理，膏方療法就是最佳的選擇。服用膏方可達(dá)到減輕癥狀、提高體力精力的作用。據(jù)了解，膏方作為中醫(yī)防病治病、養(yǎng)生保健的醫(yī)療技術(shù)，起源于春秋戰(zhàn)國時(shí)代，迄今已有2500多年歷史。不同于中藥湯劑的是，一料膏方一般由二三十味藥組成，通常服用50天至60天。中醫(yī)專家提出，慢性病人以及免疫功能下降的人群也可通過膏方進(jìn)補(bǔ)。原來患有慢性疾病，冬令時(shí)節(jié)，可以結(jié)合病癥，一邊施補(bǔ)，一邊治病，可達(dá)到防治疾病、減少復(fù)發(fā)、減輕病情、延緩疾病發(fā)展的效果。從目前臨床應(yīng)用膏方的情況來看，不但內(nèi)科的病人可以服用膏方，婦科、兒科、外科、傷骨科、五官科的病人都可以服用膏藥，氣血陰陽津液虛弱的病人都可以通過服用膏方來達(dá)到除病強(qiáng)身的目的。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)守護(hù)您的運(yùn)動(dòng)健康大家都知道“身體要健康，運(yùn)動(dòng)是良方”。隨著我國社會(huì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，競技體育水平不斷提高，特別是奧運(yùn)會(huì)、冬奧會(huì)的勝利舉辦，促進(jìn)了人們對健康和運(yùn)動(dòng)的重視，參與運(yùn)動(dòng)鍛煉的人群不斷增加，由于運(yùn)動(dòng)不當(dāng)或者運(yùn)動(dòng)意外出現(xiàn)的運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生率不斷提高，直接影響身心健康。因此如何健康地運(yùn)動(dòng)顯得更加重要起來。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科是多學(xué)科交叉綜合性的臨床醫(yī)學(xué)學(xué)科，研究運(yùn)動(dòng)和運(yùn)動(dòng)損傷對人體功能的身體、病理影響，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、治療和康復(fù)。近30年來，隨著體育運(yùn)動(dòng)和科技的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科越來越被世人重視，其中關(guān)節(jié)鏡的應(yīng)用是運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科發(fā)展的轉(zhuǎn)折點(diǎn)和里程碑，可以在鏡下操作、用微創(chuàng)的辦法，解決大部分的關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷問題，配合積極的功能康復(fù)，最大可能恢復(fù)我們健康的身體狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科講究的是預(yù)防、治療和康復(fù)一體化，如何在運(yùn)動(dòng)過程中減少運(yùn)動(dòng)損傷、養(yǎng)成健康的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣呢？在運(yùn)動(dòng)開始之前，我們不妨認(rèn)真考慮自己對哪項(xiàng)運(yùn)動(dòng)更有興趣。興趣是最好的老師，選擇一項(xiàng)自己愛好的運(yùn)動(dòng)，可以讓堅(jiān)持更容易。選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目首先要考慮下自己的健康狀況和基礎(chǔ)疾病。科學(xué)選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，遵循運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)三原則：1.年齡原則：總體上，人的功能水平在40歲前后開始出現(xiàn)衰退。因此，在運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的選擇上，年輕人可以選擇相對激烈、活躍的項(xiàng)目；而隨著年齡的增長，則應(yīng)注重安全性，選擇相對緩和的項(xiàng)目，如有氧運(yùn)動(dòng)、球類運(yùn)動(dòng)、中國傳統(tǒng)運(yùn)動(dòng)等。2、個(gè)性化原則：任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目都有其長處，也有其不足，因此僅靠單一的體育鍛煉是不夠的。如快走、慢跑能增強(qiáng)心肺功能，也適合燃脂減肥，但對身體柔韌性的改善不盡如人意；力量練習(xí)能有效刺激肌肉組織，提高肌肉力量，但對心肺系統(tǒng)的影響則較少。3、綜合原則：推薦多種鍛煉方式的組合，達(dá)到取長補(bǔ)短，使身體各方面全面均衡的發(fā)展。對于大多數(shù)人來說，有氧運(yùn)動(dòng)、力量練習(xí)、柔韌拉伸三者結(jié)合是“黃金搭配”，能夠促進(jìn)人的體質(zhì)提升。很多運(yùn)動(dòng)愛好者在運(yùn)動(dòng)初期表現(xiàn)出極大的熱情，不僅運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度大，而且運(yùn)動(dòng)時(shí)間長。殊不知，突然的、劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)讓原本平衡的身體狀態(tài)面臨巨大的考驗(yàn)。局部來看，身體肌肉的糖原儲備在短時(shí)間內(nèi)無法適應(yīng)突然增加的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，大量無氧酵解產(chǎn)生的乳酸堆積影響運(yùn)動(dòng)的發(fā)揮。往大處看，現(xiàn)有的肌纖維數(shù)量和長度、肌腱的韌性以及骨骼的結(jié)構(gòu)，也難以快速應(yīng)對陡然增加的力量或速度要求。超量的運(yùn)動(dòng)超過了肌肉、肌腱和骨骼的耐受閾值，可引起肌肉、肌腱拉傷或者應(yīng)力性骨折，特別是在運(yùn)動(dòng)前沒有進(jìn)行充分熱身活動(dòng)的情況下，巨大的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度甚至?xí)?dǎo)致各種運(yùn)動(dòng)性損傷。開啟正確的運(yùn)動(dòng)鍛煉，可以有效地激活身體潛能，使身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。遵循人體的生物學(xué)及體育鍛煉的客觀規(guī)律，才能使自身的運(yùn)動(dòng)水平逐漸提高，維持良好的身體健康狀態(tài)。每次運(yùn)動(dòng)前要進(jìn)行充分的熱身，這就相當(dāng)于汽車發(fā)動(dòng)后進(jìn)行短暫的“熱車”。熱身的目的是使身體神經(jīng)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、循環(huán)系統(tǒng)、運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)逐漸地、緩慢地進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。循序漸進(jìn)的過程讓身體的上述身體系統(tǒng)逐漸平滑地實(shí)現(xiàn)步調(diào)一致，可以減少運(yùn)動(dòng)中由于各器官功能不匹配帶來的不適或疾病，最終達(dá)到最佳的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練可遵循“超量恢復(fù)”原則，在每次鍛煉基礎(chǔ)上再強(qiáng)化一小步，在接下來的恢復(fù)過程中，身體會(huì)提升相應(yīng)的生理功能，以適應(yīng)更強(qiáng)鍛煉水平。很多人有過運(yùn)動(dòng)后第二天開始出現(xiàn)肌肉酸痛、甚至關(guān)節(jié)腫痛的經(jīng)歷，這是一種常見的現(xiàn)象，被稱為延遲性肌肉酸痛，常在開始一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度突然增加后一段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)。延遲性肌肉酸痛會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)活動(dòng)幅度減小、肌肉收縮力量減小，關(guān)節(jié)腫痛等。延遲性肌肉酸痛一般出現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)后1到2天，一般來說3至7天可自行緩解并消失。目前尚無有效的方式能治療延遲性肌肉酸痛，避免其負(fù)面作用的方法包括：運(yùn)動(dòng)前充分的熱身、合理評估自身可接受的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)后放松以及制訂循序漸進(jìn)的運(yùn)動(dòng)計(jì)劃等。如癥狀不能自行緩解或消失，這時(shí)候，就需要到專業(yè)醫(yī)院的運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科進(jìn)行進(jìn)一步就診和咨詢，以排除其他運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生，防止延誤運(yùn)動(dòng)損傷治療的最佳時(shí)機(jī)。**市中醫(yī)院**市骨科醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科與山大二院/**第一醫(yī)科大學(xué)第一附屬醫(yī)院/北京大學(xué)人民醫(yī)院/北京大學(xué)第三醫(yī)院運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)科及國家運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)中心已經(jīng)建立協(xié)作關(guān)系。常規(guī)開展肩、膝、踝等關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防、治療和康復(fù)工作。包括：1、膝關(guān)節(jié)鏡下交叉韌帶解剖重建（前交叉韌帶重建，前交叉韌帶后外側(cè)束重建，后交叉韌帶重建等）2、肩關(guān)節(jié)鏡下肩袖修復(fù)術(shù)治療肩袖損傷、Bankart損傷、SLAP損傷的治療等；3、膝關(guān)節(jié)鏡下改良Out-in技術(shù)及全內(nèi)縫合All-in技術(shù)進(jìn)行半月板縫合修復(fù)4、內(nèi)側(cè)髕股韌帶（MPFL）重建術(shù)治療復(fù)發(fā)性髕骨脫位；5、踝關(guān)節(jié)距腓前韌帶（ATFL）關(guān)節(jié)鏡下修復(fù)及重建6、自體肌腱移植修復(fù)膝關(guān)節(jié)后外側(cè)體結(jié)構(gòu)（PLC）損傷；7、嚴(yán)重膝關(guān)節(jié)復(fù)合損傷、膝關(guān)節(jié)脫位等一期前、后交叉韌帶重建、內(nèi)側(cè)復(fù)合體修復(fù)治療等8、關(guān)節(jié)鏡輔助微創(chuàng)手術(shù)治療關(guān)節(jié)內(nèi)骨折及關(guān)節(jié)周圍骨折（如：脛骨平臺骨折關(guān)節(jié)鏡輔助下微創(chuàng)手術(shù)治療，股骨髁骨折關(guān)節(jié)鏡輔助下微創(chuàng)手術(shù)治療，前、后交叉韌帶止點(diǎn)撕脫骨折關(guān)節(jié)鏡輔助下微創(chuàng)手術(shù)治療，關(guān)節(jié)內(nèi)軟骨骨折關(guān)節(jié)鏡下手術(shù)治療，踝關(guān)節(jié)骨折、踝關(guān)節(jié)融合、踝關(guān)節(jié)韌帶損傷等踝關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)手術(shù)治療，肱骨大結(jié)節(jié)骨折關(guān)節(jié)鏡輔助下微創(chuàng)手術(shù)治療等）。技精于專，做于細(xì)，全面呵護(hù)您的運(yùn)動(dòng)健康，為健康中國保駕護(hù)航！作業(yè)治療，幫助患者更好地回歸正常生活作業(yè)治療是經(jīng)過選擇的作業(yè)活動(dòng)，對由于身體、精神、發(fā)育有功能障礙或殘疾，以致不同程度地喪失生活自理和勞動(dòng)能力的患者，進(jìn)行評價(jià)、治療和訓(xùn)練的過程。作業(yè)治療師通過治療性的運(yùn)用日常生活活動(dòng)（作業(yè)）來幫助患者參與到他們想要去做并且需要去做的事務(wù)中去，這種幫助治療是貫穿患者一生的。張大姨是一位腦梗二次復(fù)發(fā)的患者，轉(zhuǎn)入**市中醫(yī)醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科，康復(fù)科主任李寧，主管醫(yī)師進(jìn)行綜合檢查，確認(rèn)病情穩(wěn)定后進(jìn)行康復(fù)治療。由康復(fù)治療師趙玉嬌負(fù)責(zé)作業(yè)治療方面。治療師首先對其進(jìn)行作業(yè)活動(dòng)分析，確定日常生活中存在的問題。1、因發(fā)病后缺少活動(dòng)，導(dǎo)致患者前屈、屈肘、伸肘皆力弱，手部精細(xì)活動(dòng)較差，導(dǎo)致患者在進(jìn)食中無法完成拿取食物及將食物送入口中的活動(dòng)，除此之外，也無法拿取高處的物品。2、患者站立平衡差，尤其在活動(dòng)軀干及上肢時(shí)，平衡功能破壞嚴(yán)重，摔倒風(fēng)險(xiǎn)進(jìn)一步增加，導(dǎo)致不敢再進(jìn)一步完成活動(dòng)。3、患者上肢與軀干、下肢的協(xié)調(diào)性差，在進(jìn)行綜合應(yīng)用的活動(dòng)時(shí)難以完成，如原地踏步、爬樓梯等。根據(jù)分析出的問題，治療師針對性地進(jìn)行治療。首先在手法上對患者進(jìn)行靈活性訓(xùn)練、動(dòng)態(tài)平衡訓(xùn)練、