學(xué)習(xí)排球的心得體會

學(xué)習(xí)排球的心得體會學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇一」盛老師上課很有趣，上好大學(xué)的每一節(jié)體育課是我的愿望，喜歡體育運(yùn)動。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養(yǎng)。感受體育的每一個動作，細(xì)心聽取老師的每一句講解，在有規(guī)則的活動中感受快樂，積極進(jìn)取在比賽中獲得成功！隨著社會的發(fā)展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標(biāo)。體育能力的培養(yǎng)，將影響著終身體育的發(fā)展，大學(xué)是學(xué)生在校學(xué)習(xí)的最后階段，擔(dān)負(fù)著培養(yǎng)學(xué)生體育能力的重要任務(wù)，而傳統(tǒng)的大學(xué)體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。在這一階段中如何培養(yǎng)學(xué)生的體育能力，是一個重要的任務(wù)。終身體育是社會發(fā)展的需要。高校體育應(yīng)成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續(xù)和發(fā)展。高校體育應(yīng)培養(yǎng)學(xué)生終身體育的意識和能力。不知不覺大二的第一個學(xué)期已經(jīng)接近尾聲了，從高中步入大學(xué)，不僅文化課程的學(xué)習(xí)方法發(fā)生了巨大變化，而且體育課等素質(zhì)培養(yǎng)課也是如此。在這幾個學(xué)期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質(zhì)。從這幾個學(xué)期的體育課中，我深有體會，以下我將結(jié)合實際談?wù)勎覍Υ髮W(xué)體育的認(rèn)識體會以及我們學(xué)校體育的幾點看法。一、認(rèn)識：通過一段時間排球的學(xué)習(xí)，首先使我知道排球這項運(yùn)動是一個團(tuán)隊的運(yùn)動，具有團(tuán)隊精神。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學(xué)習(xí)，使我領(lǐng)悟到了體育精神，領(lǐng)會到了排球運(yùn)動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運(yùn)動，我需要學(xué)習(xí)這種頑強(qiáng)拼搏的精神。二、心得體會：通過我對排球的努力學(xué)習(xí)，首先，使我的身體素質(zhì)得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協(xié)調(diào)能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質(zhì)的練習(xí)，使我在力量上、爆發(fā)力上等都有了明顯的提升。其次，學(xué)習(xí)排球后，使我領(lǐng)悟到了團(tuán)隊精神的重要性，每一個成員都是一個團(tuán)隊所不可缺少的，每一個成員在團(tuán)隊中發(fā)揮中不同的作用，使我在以后學(xué)習(xí)和工作中受益匪淺。排球運(yùn)動是深受廣大大學(xué)生喜愛的體青項目，對促進(jìn)身心健康具有重要的價值。經(jīng)常參加排球運(yùn)動與比賽，不僅能提高中樞神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)臟器官系統(tǒng)的功能，還能發(fā)展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質(zhì)，增強(qiáng)身體體質(zhì)。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質(zhì)的培養(yǎng)和鍛煉。更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養(yǎng)人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅心情。參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團(tuán)隊合作的運(yùn)動，可以從個體到團(tuán)隊的運(yùn)動中吸收知識。學(xué)得技巧，以及發(fā)展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術(shù)要多么好，更需要大家的團(tuán)結(jié)！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。體育是人類社會發(fā)展中，根據(jù)生產(chǎn)和生活的需要，遵循人體身心的發(fā)展規(guī)律，以身體練習(xí)為基本手段，達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)，提高運(yùn)動技術(shù)水平，進(jìn)行思想品德教育，豐富社會文化生活而進(jìn)行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發(fā)展而逐步建立和發(fā)展起來的一個專門的科學(xué)領(lǐng)域。大學(xué)體育和高中體育有著天壤之別，大學(xué)體育基本由老師指定任務(wù)，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生學(xué)習(xí)動機(jī)的成因，循循善誘地強(qiáng)化學(xué)習(xí)動機(jī)，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。由于大學(xué)沒有升學(xué)率的壓力，所以體育課是實打?qū)嵉纳?，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學(xué)分也讓學(xué)生沒有逃課的理由和機(jī)會。很高興這學(xué)期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導(dǎo)。我會在以后延續(xù)排球帶給我的無窮快樂與享受！學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇二」上了一學(xué)期的排球課，我學(xué)到了許多有關(guān)排球的知識、積累了許多打排球的經(jīng)驗。有傳球、墊球、發(fā)球、站位等。排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球，擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標(biāo)，有利于控制傳球的準(zhǔn)確性，同時有利于伸臂擊球，協(xié)調(diào)用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應(yīng)保持適當(dāng)?shù)木o張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協(xié)調(diào)動作和手指、手腕的彈力將球傳出。墊球時，兩腳開立稍寬于肩，腳跟微起，兩膝彎曲稍內(nèi)收的準(zhǔn)備姿勢兩手手指重疊后合掌互握，掌跟靠勢兩拇指平行朝前，手臂伸直，手腕下壓，兩臂外翻，前臂形成一個擊球平面。發(fā)球時，面對球網(wǎng)，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩(wěn)而準(zhǔn)確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉(zhuǎn)圖：中一二發(fā)球站位圖：第一節(jié)課，老師給我們講解了排球的起源及發(fā)展，這激起了我學(xué)習(xí)排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球?qū)嵙κ呛軓?qiáng)的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學(xué)生辛勤訓(xùn)練的結(jié)果。在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節(jié)課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運(yùn)動員的辛苦。但經(jīng)過幾節(jié)課的練習(xí)后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術(shù)要領(lǐng)，一個好的排球運(yùn)動員基本功是應(yīng)該很扎實的。有了墊球的基礎(chǔ)，再學(xué)習(xí)傳球和發(fā)球我感到很輕松。學(xué)了基本傳、墊、發(fā)球的技術(shù)之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術(shù)和團(tuán)隊的凝聚力。通過比賽，我的技術(shù)提升了很多，也懂得了許多比賽規(guī)則和站位，積累了許多的實戰(zhàn)經(jīng)驗，和隊友越來越團(tuán)結(jié)，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達(dá)到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強(qiáng)烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團(tuán)隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發(fā)揮著不同的作用。上了一學(xué)期的排球課，我感覺學(xué)排球不僅僅是學(xué)打球，還是一個挑戰(zhàn)自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調(diào)整自己的心態(tài)，專心打好接下來的比賽。學(xué)習(xí)排球后，我更加懂得了頑強(qiáng)拼搏的重要性，這對我的學(xué)習(xí)也很有幫助。學(xué)習(xí)就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇三」這里先要說一下為什么要跑位。1、一人一職，各司其位，井井有條。每種職位都有各自特定的攻防位置，不容易亂、2、減少負(fù)擔(dān)，在場上只需掌握一個位置的攻防，畢竟要成為全能型的選手困難還是很大的，使每個人能根據(jù)自己的身體條件發(fā)揮最大的作用。下面開始講解：“先普及一下常識：排球場以三米線為界分前后排，前后各有3個位置，從右下角開始，記為1號位，然后逆時針數(shù)，到后排中間6號位為止，位置指的是一個區(qū)域的概念，不是具體的某個點。之所以區(qū)分前后排我想是為了限制前排進(jìn)攻的人數(shù)，增加比賽的觀賞性，否則按男排的打法，前排4點打起戰(zhàn)術(shù)球來，4個人就算能攔住，后排2個人也很難覆蓋后場的所有角落。前排隊員可以在任意區(qū)域超過網(wǎng)口的高度將球擊打過去，但后排隊員必須在三米線后起跳才能在超過網(wǎng)口的高度擊球，落地在哪里無所謂，但起跳不能踩到三米線，否則失分。另外一個特殊點是自由人在三米線前不得上手傳球，除非攻手在網(wǎng)口高度一下把球打過去，否則失分。我們這里一般是這樣打的。球員分3類：主攻、副攻（一般自由人換后排副攻）、二傳和接應(yīng)二傳算一類。兩個主攻守左路（4、5號位），副攻、自由人中路（3、6號位），二傳、接二右路（1、2號位）。主攻、副攻有兩種分類。大小之分：是按和二傳同時在前排的輪次多少來分的，多的（2輪）為大主大副，之所以這么叫，是因為與二傳同在前排時，本隊前排只有兩點攻，進(jìn)攻難度較大，他們比小主小副多打1輪兩點攻，所以以“大”字冠之，“小”字同理（其實更簡單的記法就是和二傳相鄰的就是大的）。還有就是以前后排區(qū)分，前排就是前主。一般開局站位：大主1號位，二傳2號位，大副3號位，小主4號位，接二5號位，小副6號位。但這只是常規(guī)站位，有時在某些特殊目的下，可將上面的輪次旋轉(zhuǎn)一下，如在15分的決勝局中，我們往往會把接應(yīng)二傳放在4號位開局，因為這樣能從三點攻打起，更有利于及早拉開本分，確立領(lǐng)先優(yōu)勢。學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇四」通過這一學(xué)期的對排球的學(xué)習(xí)，讓我對一項以前沒接觸過的體育運(yùn)動有了一定的了解，學(xué)到了很多，有了一新的體會，現(xiàn)總結(jié)如下：首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團(tuán)隊的體育運(yùn)動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團(tuán)隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進(jìn)一步體會到了團(tuán)隊合作的重要性。排球這個運(yùn)動有助于培養(yǎng)我們良好的合作和競爭精神。其次，在排球課堂上可以幫助我們擴(kuò)大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認(rèn)識并了解來自不同學(xué)院的同學(xué)，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運(yùn)動本身是一個集體性的運(yùn)動項目，不像臺球等運(yùn)動，我們在參與排球的學(xué)習(xí)和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業(yè)走入社會的時候，能夠在我們處理復(fù)雜的社會關(guān)系的時候起到一定的幫助作用。第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學(xué)習(xí)沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補(bǔ)。第五，在排球的學(xué)習(xí)和比賽時，因為排球運(yùn)動技能的運(yùn)用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養(yǎng)我們的應(yīng)變能力，應(yīng)變能力是適應(yīng)社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學(xué)習(xí)可以培養(yǎng)我們的預(yù)判能力，預(yù)判能力在排球運(yùn)動中至關(guān)重要，同時在社會中預(yù)判能力也同樣重要。最后，在排球?qū)W習(xí)和比賽中，通過對技術(shù)動作組織，變化組合的內(nèi)容，可以培養(yǎng)我們創(chuàng)造能力，創(chuàng)造能力是適應(yīng)社會和自身發(fā)展的關(guān)鍵能力，這些都有助于適應(yīng)社會競爭和自身完善等目標(biāo)的實觀。我覺得這學(xué)期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學(xué)期的授課，謝謝您！學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇五」學(xué)習(xí)排球?qū)⒔粚W(xué)期了。以前，由于害怕受傷，我?guī)缀醵疾唤佑|排球?，F(xiàn)在，在學(xué)習(xí)了一段時間后，我感覺排球其實不但沒有想象中可怕，而且它是一種有益的體育項目。在這個學(xué)期中，通過老師的講解，我了解到排球是一種以身體的任何部位擊球，使球不落地，高度注重團(tuán)隊合作的體育項目。在排球課上，我學(xué)習(xí)了走位、傳球、墊球、開球等基本動作。一節(jié)課下來，有時感覺真的挺累的，尤其是學(xué)習(xí)墊球的時候，練了不大久，手又酸又痛，還起了一些小泡泡。雖然有時比較累，但我堅持下來了，而且我很慶幸我堅持了下來，因為在排球課上我獲益匪淺，既學(xué)到了排球技術(shù)，又得到了精神的升華。通過在排球課上的學(xué)習(xí)，培養(yǎng)和鍛煉了我的心理素質(zhì)，在課堂上，不管練習(xí)還是娛樂，學(xué)到很多控制自己情緒和調(diào)節(jié)自身心理的手段和方法。如連續(xù)失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心；落后時的沉著和不氣餒；這些都對自己形成良好的心理素質(zhì)起到很好的培養(yǎng)和鍛煉作用。另外，更重要的是它也培養(yǎng)了我的配合及應(yīng)變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運(yùn)動，你必須預(yù)測將要發(fā)生的情況而迅速做出決策。它也是一項靠集體配合的運(yùn)動，所以我們必須相互協(xié)調(diào)，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以提高人的心理素質(zhì)、鍛煉人的體魄、愉悅我們的心情，讓我們獲益匪淺。排球比賽是集體比賽項目，除發(fā)球外，都是在集體配合中進(jìn)行的。沒有嚴(yán)密的集體配合，再好的個人技術(shù)也難以發(fā)揮，更無法發(fā)揮戰(zhàn)術(shù)的作用，參加排球運(yùn)動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應(yīng)等身體素質(zhì)和運(yùn)動能力，并改善身體各器官、系統(tǒng)的機(jī)能狀況，而且還能培養(yǎng)機(jī)智、果斷、沉著、冷靜等心理素質(zhì)。這也是建設(shè)精神文明的一種良好手段。通過排球比賽和訓(xùn)練，可以培養(yǎng)團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強(qiáng)，克服困難，堅持到底的氣魄。其次，排球的學(xué)習(xí)和鍛煉不是一天兩天可以學(xué)會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。因此，要想學(xué)會排球，長時間及有效的訓(xùn)練是必不可少的。這就需要我們付出努力和汗水，鍥而不舍，堅持到底。這種頑強(qiáng)拼搏的精神對學(xué)習(xí)者有著重大的作用，若我們能把這種精神應(yīng)用到學(xué)習(xí)和生活中去，那相信我們肯定能更進(jìn)一步。這學(xué)期我學(xué)會了很多，我要感謝老師，我要感謝同學(xué)們。今后我一定會把在排球課上學(xué)到的東西應(yīng)用到我的學(xué)習(xí)和生活中，學(xué)以致用，不辜負(fù)老師的詳細(xì)講解和我的辛勞付出。學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇六」時光飛逝，轉(zhuǎn)眼間我已然步入了大二下學(xué)期，從接觸到學(xué)習(xí)乃至熟悉排球的時間也近兩年有余。排球這門科目已經(jīng)深入到了大學(xué)許多同學(xué)的日常生活中，而且廣大學(xué)生都比較喜歡該項運(yùn)動，許多學(xué)校體育課中都把排球作為教學(xué)內(nèi)容，在課外體育活動中也把排球作為學(xué)校業(yè)余訓(xùn)練的主要項目。除了加強(qiáng)開展一般的排球活動外，有選擇地在條件較好、排球活動開展的較好的學(xué)校重點建立排球傳統(tǒng)項目學(xué)校。所有的這些，都為排球運(yùn)動的普及和發(fā)展創(chuàng)造了契機(jī)。這個學(xué)期，我們老師加強(qiáng)了排球科目中的發(fā)球與互相傳球的訓(xùn)練。先討論傳接球，這是排球比賽中最重點的部分，通過傳球這個環(huán)節(jié)，隊員間不僅可以尋找到最佳的扣球時機(jī)，更可以協(xié)調(diào)比賽節(jié)奏，使比賽有條不絮。傳接球中主要運(yùn)用到兩個姿勢，一個是墊球，另一種則是上學(xué)期學(xué)習(xí)的傳球。一者主用于接較低的球，另一者則用于接略高的球。很明顯，傳球要比墊球更顯簡單而更好控制力道。當(dāng)然，墊球的用處要比傳球更大。墊球是排球運(yùn)動的基本動作之一，是比賽中運(yùn)用較多的關(guān)鍵性技術(shù)，也是排球運(yùn)動得以開展的基礎(chǔ)，沒有墊球就沒有進(jìn)攻和防守，它是組織進(jìn)攻的基礎(chǔ)，接好發(fā)球，有利于打好接發(fā)球進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，否則就會陷入被動和失分，接好扣球，有利于防守反擊的組織。因此，墊球是由被動轉(zhuǎn)為主動的重要技術(shù)，是穩(wěn)定隊員情緒，鼓舞隊員士氣的重要手段所以，我選擇著重鞏固墊球。墊球依舊要從姿勢練起，首先要前傾身體，令雙臂的內(nèi)側(cè)能夠朝向飛來的排球，在調(diào)節(jié)好姿勢后，便是要注意力道，一般只要稍微擊球就能將球打出，并不要使用太大力道，最后則是要注意落點，讓球落在臂上而非手上。本學(xué)期另一門項目是發(fā)球，所謂好的開始是成功的一半，往往一個精湛的發(fā)球就能夠讓本隊輕松獲得擊打得分，再不濟(jì)也可以打亂對方的節(jié)奏，把握先機(jī)。在練習(xí)發(fā)球時，也是著重在姿勢，注意擊球時，務(wù)必讓球通過與手掌的下部碰撞擊出，這樣不僅可以擊打的遠(yuǎn)，更便于控制球的方向與落點。而在選擇落點時，則可以盡量偏向球場的邊緣，當(dāng)然如果把握不準(zhǔn)時，求穩(wěn)便好。這是我的學(xué)習(xí)排球中的點滴心得，寫在紙上心里便更能明了一些已經(jīng)學(xué)到的東西。我相信，在老師的精心指導(dǎo)和自己的不懈努力下，我的排球一定能夠再上一層樓。學(xué)習(xí)排球的心得體會「篇七」一學(xué)期的排球課就這樣到一段落了，總體感覺很愉快，從第一節(jié)課興奮地踏上排球場，到最后一節(jié)課依依不舍地把排球投進(jìn)球袋，一路上都有我與排球快樂相隨的身影。記得第一節(jié)課在老師還沒交代好注意事項時，我就已經(jīng)迫不及待地去摸球了，當(dāng)開始打的時候，因為姿勢不正確，球的走向跟我的發(fā)球方向簡直是南轅北轍，吃力還打不好，一節(jié)課下來，手都打痛了，手臂上球