個(gè)性化健身指導(dǎo)技術(shù)考核試卷

個(gè)性化健身指導(dǎo)技術(shù)考核試卷考生姓名：答題日期：得分：判卷人：

本次考核旨在評(píng)估考生對(duì)個(gè)性化健身指導(dǎo)技術(shù)的掌握程度，包括對(duì)個(gè)體差異的識(shí)別、制定針對(duì)性的訓(xùn)練計(jì)劃、監(jiān)控和調(diào)整訓(xùn)練效果等方面。

一、單項(xiàng)選擇題（本題共30小題，每小題0.5分，共15分，在每小題給出的四個(gè)選項(xiàng)中，只有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.個(gè)性化健身指導(dǎo)的首要步驟是：（）

A.了解學(xué)員的健身目標(biāo)

B.評(píng)估學(xué)員的體能水平

C.制定詳細(xì)的訓(xùn)練計(jì)劃

D.選擇合適的訓(xùn)練器材

2.以下哪項(xiàng)不是影響個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力的主要因素？（）

A.年齡

B.性別

C.心理素質(zhì)

D.飲食習(xí)慣

3.在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)能力評(píng)估時(shí)，最常用的測(cè)試項(xiàng)目是：（）

A.俯臥撐

B.跑步

C.游泳

D.仰臥起坐

4.對(duì)于初學(xué)者，以下哪項(xiàng)訓(xùn)練計(jì)劃更為合適？（）

A.高強(qiáng)度、高頻率

B.低強(qiáng)度、低頻率

C.中等強(qiáng)度、中等頻率

D.隨意安排

5.在制定個(gè)性化健身計(jì)劃時(shí)，以下哪項(xiàng)不是考慮的因素？（）

A.學(xué)員的健康狀況

B.學(xué)員的職業(yè)

C.學(xué)員的興趣愛(ài)好

D.學(xué)員的體重

6.以下哪項(xiàng)不屬于個(gè)性化健身指導(dǎo)的原則？（）

A.安全第一

B.循序漸進(jìn)

C.持之以恒

D.費(fèi)用最低

7.下列哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)心肺功能的提升最為有效？（）

A.力量訓(xùn)練

B.有氧運(yùn)動(dòng)

C.靈活性訓(xùn)練

D.精神集中訓(xùn)練

8.以下哪種訓(xùn)練方法適用于增強(qiáng)肌肉力量？（）

A.慢速離心收縮

B.快速離心收縮

C.快速向心收縮

D.慢速向心收縮

9.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何評(píng)估學(xué)員的飲食狀況？（）

A.通過(guò)學(xué)員的飲食日記

B.通過(guò)學(xué)員的主觀感受

C.通過(guò)學(xué)員的體重變化

D.通過(guò)學(xué)員的飲食喜好

10.以下哪項(xiàng)不是力量訓(xùn)練中的常見(jiàn)錯(cuò)誤？（）

A.過(guò)度使用輔助器械

B.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確

C.休息時(shí)間過(guò)長(zhǎng)

D.過(guò)度依賴音樂(lè)節(jié)奏

11.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃？（）

A.隨意改變

B.根據(jù)學(xué)員的反饋

C.根據(jù)教練的經(jīng)驗(yàn)

D.以上都是

12.以下哪項(xiàng)不是肌肉恢復(fù)的常見(jiàn)方法？（）

A.熱敷

B.冷敷

C.按摩

D.長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的訓(xùn)練

13.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何幫助學(xué)員克服訓(xùn)練中的心理障礙？（）

A.提供正面的鼓勵(lì)

B.強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的重要性

C.忽略學(xué)員的感受

D.增加訓(xùn)練難度

14.以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)損傷的主要原因？（）

A.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確

B.運(yùn)動(dòng)過(guò)度

C.休息不足

D.心情愉快

15.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷？（）

A.提高學(xué)員的體能水平

B.加強(qiáng)學(xué)員的肌肉力量

C.忽略學(xué)員的疼痛感受

D.以上都是

16.以下哪種運(yùn)動(dòng)對(duì)關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性最為有益？（）

A.慢跑

B.瑜伽

C.游泳

D.舉重

17.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何評(píng)估學(xué)員的靈活性？（）

A.通過(guò)學(xué)員的主觀感受

B.通過(guò)學(xué)員的運(yùn)動(dòng)范圍

C.通過(guò)學(xué)員的體重

D.通過(guò)學(xué)員的飲食

18.以下哪項(xiàng)不是提高學(xué)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法？（）

A.適當(dāng)增加訓(xùn)練強(qiáng)度

B.改善運(yùn)動(dòng)技巧

C.忽略學(xué)員的生理需求

D.保持良好的心態(tài)

19.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何幫助學(xué)員建立正確的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？（）

A.強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)的重要性

B.提供合理的訓(xùn)練計(jì)劃

C.忽略學(xué)員的意愿

D.以上都是

20.以下哪項(xiàng)不是個(gè)性化健身指導(dǎo)的目標(biāo)？（）

A.提高學(xué)員的體能水平

B.幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)

C.降低學(xué)員的受傷風(fēng)險(xiǎn)

D.增加學(xué)員的體重

21.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何與學(xué)員溝通？（）

A.使用專業(yè)術(shù)語(yǔ)

B.耐心傾聽(tīng)學(xué)員的需求

C.忽略學(xué)員的感受

D.以上都是

22.以下哪項(xiàng)不是影響運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的心理因素？（）

A.焦慮

B.自信心

C.睡眠質(zhì)量

D.飲食結(jié)構(gòu)

23.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何幫助學(xué)員建立長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣？（）

A.提供持續(xù)的訓(xùn)練計(jì)劃

B.強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的好處

C.忽略學(xué)員的反饋

D.以上都是

24.以下哪項(xiàng)不是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究?jī)?nèi)容？（）

A.運(yùn)動(dòng)前的飲食

B.運(yùn)動(dòng)中的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

C.運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)飲食

D.學(xué)員的興趣愛(ài)好

25.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何評(píng)估學(xué)員的營(yíng)養(yǎng)狀況？（）

A.通過(guò)學(xué)員的飲食日記

B.通過(guò)學(xué)員的主觀感受

C.通過(guò)學(xué)員的體重變化

D.通過(guò)學(xué)員的飲食喜好

26.以下哪項(xiàng)不是個(gè)性化健身指導(dǎo)的注意事項(xiàng)？（）

A.注意學(xué)員的身體健康

B.尊重學(xué)員的意愿

C.忽略學(xué)員的隱私

D.提供全面的健身服務(wù)

27.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何處理學(xué)員的疼痛問(wèn)題？（）

A.忽略學(xué)員的疼痛感受

B.建議學(xué)員休息

C.提供適當(dāng)?shù)逆?zhèn)痛措施

D.以上都是

28.以下哪項(xiàng)不是個(gè)性化健身指導(dǎo)的評(píng)估方法？（）

A.訪談

B.觀察法

C.心理測(cè)試

D.以上都是

29.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，如何幫助學(xué)員克服訓(xùn)練疲勞？（）

A.提供充足的休息

B.調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃

C.忽略學(xué)員的感受

D.以上都是

30.以下哪項(xiàng)不是個(gè)性化健身指導(dǎo)的最終目標(biāo)？（）

A.提高學(xué)員的生活質(zhì)量

B.幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)健身目標(biāo)

C.降低學(xué)員的受傷風(fēng)險(xiǎn)

D.提高教練的知名度

二、多選題（本題共20小題，每小題1分，共20分，在每小題給出的選項(xiàng)中，至少有一項(xiàng)是符合題目要求的）

1.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是評(píng)估學(xué)員體能水平的常用方法？（）

A.心肺功能測(cè)試

B.力量測(cè)試

C.靈活性測(cè)試

D.心理素質(zhì)測(cè)試

2.制定個(gè)性化健身計(jì)劃時(shí)，需要考慮學(xué)員的哪些因素？（）

A.年齡

B.性別

C.身高

D.健康狀況

3.以下哪些訓(xùn)練方法可以提高肌肉力量？（）

A.等長(zhǎng)收縮

B.等張收縮

C.等速收縮

D.爆發(fā)力訓(xùn)練

4.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施？（）

A.適當(dāng)熱身

B.正確的姿勢(shì)

C.適當(dāng)?shù)男菹?/p>

D.忽略疼痛信號(hào)

5.以下哪些運(yùn)動(dòng)有助于提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性？（）

A.拉伸運(yùn)動(dòng)

B.核心訓(xùn)練

C.有氧運(yùn)動(dòng)

D.瑜伽

6.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是建立長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的方法？（）

A.設(shè)置明確的目標(biāo)

B.保持訓(xùn)練的規(guī)律性

C.提供社交支持

D.忽略學(xué)員的意愿

7.以下哪些是運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究領(lǐng)域？（）

A.運(yùn)動(dòng)前營(yíng)養(yǎng)

B.運(yùn)動(dòng)中營(yíng)養(yǎng)

C.運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)

D.學(xué)員的飲食習(xí)慣

8.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是處理學(xué)員疼痛問(wèn)題的方法？（）

A.休息

B.熱敷

C.冷敷

D.忽略疼痛

9.以下哪些是評(píng)估學(xué)員營(yíng)養(yǎng)狀況的方法？（）

A.飲食日記

B.血液檢查

C.體重變化

D.主觀感受

10.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是評(píng)估學(xué)員心理狀況的方法？（）

A.心理測(cè)試

B.訪談

C.觀察法

D.學(xué)員的自我報(bào)告

11.以下哪些是提高學(xué)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法？（）

A.優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技巧

B.提高心理素質(zhì)

C.適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

D.忽略運(yùn)動(dòng)恢復(fù)

12.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃的方法？（）

A.根據(jù)學(xué)員反饋

B.觀察學(xué)員的表現(xiàn)

C.強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的持續(xù)性

D.忽略學(xué)員的意愿

13.以下哪些是個(gè)性化健身指導(dǎo)中與學(xué)員溝通的技巧？（）

A.傾聽(tīng)

B.鼓勵(lì)

C.提供建設(shè)性的反饋

D.忽視學(xué)員的感受

14.以下哪些是運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因？（）

A.運(yùn)動(dòng)過(guò)度

B.運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確

C.缺乏熱身

D.忽略身體信號(hào)

15.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是幫助學(xué)員克服心理障礙的方法？（）

A.提供正面激勵(lì)

B.幫助建立自信

C.忽略學(xué)員的恐懼

D.提供心理支持

16.以下哪些是評(píng)估學(xué)員靈活性的指標(biāo)？（）

A.關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍

B.運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)性

C.運(yùn)動(dòng)時(shí)的疼痛

D.運(yùn)動(dòng)后的恢復(fù)時(shí)間

17.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是提高學(xué)員體能水平的訓(xùn)練方法？（）

A.有氧耐力訓(xùn)練

B.力量訓(xùn)練

C.靈活性訓(xùn)練

D.心理素質(zhì)訓(xùn)練

18.以下哪些是評(píng)估學(xué)員營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)？（）

A.體重

B.體質(zhì)指數(shù)（BMI）

C.血糖水平

D.飲食日記

19.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，以下哪些是處理學(xué)員疲勞的方法？（）

A.適當(dāng)?shù)男菹?/p>

B.營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

C.按摩放松

D.忽略疲勞信號(hào)

20.以下哪些是個(gè)性化健身指導(dǎo)的長(zhǎng)期目標(biāo)？（）

A.改善身體健康

B.提高生活質(zhì)量

C.實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)

D.降低醫(yī)療費(fèi)用

三、填空題（本題共25小題，每小題1分，共25分，請(qǐng)將正確答案填到題目空白處）

1.個(gè)性化健身指導(dǎo)的第一步是______。

2.評(píng)估學(xué)員體能水平時(shí)，常用的測(cè)試項(xiàng)目包括______、______和______。

3.制定個(gè)性化健身計(jì)劃時(shí)，應(yīng)遵循______、______和______的原則。

4.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，提高肌肉力量常用的訓(xùn)練方法是______。

5.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施包括______、______和______。

6.提高關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性，可以通過(guò)______、______和______來(lái)實(shí)現(xiàn)。

7.建立長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的方法包括______、______和______。

8.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)的研究領(lǐng)域包括______、______和______。

9.處理學(xué)員疼痛問(wèn)題的方法有______、______和______。

10.評(píng)估學(xué)員營(yíng)養(yǎng)狀況的方法包括______、______和______。

11.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，評(píng)估學(xué)員心理狀況的方法有______、______和______。

12.提高學(xué)員運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的方法包括______、______和______。

13.調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃的方法有______、______和______。

14.與學(xué)員溝通的技巧包括______、______和______。

15.運(yùn)動(dòng)損傷的常見(jiàn)原因有______、______和______。

16.幫助學(xué)員克服心理障礙的方法有______、______和______。

17.評(píng)估學(xué)員靈活性的指標(biāo)包括______、______和______。

18.提高學(xué)員體能水平的訓(xùn)練方法包括______、______和______。

19.評(píng)估學(xué)員營(yíng)養(yǎng)狀況的指標(biāo)包括______、______和______。

20.處理學(xué)員疲勞的方法有______、______和______。

21.個(gè)性化健身指導(dǎo)的長(zhǎng)期目標(biāo)包括______、______和______。

22.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，教練應(yīng)具備______、______和______的能力。

23.在個(gè)性化健身指導(dǎo)過(guò)程中，應(yīng)關(guān)注學(xué)員的______、______和______。

24.個(gè)性化健身指導(dǎo)應(yīng)注重學(xué)員的______、______和______。

25.個(gè)性化健身指導(dǎo)的最終目標(biāo)是幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)______。

四、判斷題（本題共20小題，每題0.5分，共10分，正確的請(qǐng)?jiān)诖痤}括號(hào)中畫(huà)√，錯(cuò)誤的畫(huà)×）

1.個(gè)性化健身指導(dǎo)只針對(duì)專業(yè)運(yùn)動(dòng)員。（）

2.體能評(píng)估可以完全通過(guò)主觀感受來(lái)進(jìn)行。（）

3.任何年齡段的個(gè)體都可以進(jìn)行高強(qiáng)度的力量訓(xùn)練。（）

4.運(yùn)動(dòng)損傷總是可以通過(guò)適當(dāng)?shù)男菹?lái)恢復(fù)的。（）

5.個(gè)性化健身計(jì)劃應(yīng)該根據(jù)學(xué)員的興趣愛(ài)好來(lái)制定。（）

6.在進(jìn)行力量訓(xùn)練時(shí)，肌肉的離心收縮比向心收縮更重要。（）

7.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，飲食管理只關(guān)注熱量攝入。（）

8.靈活性訓(xùn)練可以通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的靜態(tài)拉伸來(lái)實(shí)現(xiàn)。（）

9.建立長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的關(guān)鍵在于持續(xù)的激勵(lì)和鼓勵(lì)。（）

10.運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑可以替代均衡飲食。（）

11.在個(gè)性化健身指導(dǎo)中，學(xué)員的心理狀態(tài)可以忽略不計(jì)。（）

12.運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防措施中，熱身活動(dòng)是可有可無(wú)的。（）

13.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，教練的角色僅限于制定訓(xùn)練計(jì)劃。（）

14.提高關(guān)節(jié)穩(wěn)定性的訓(xùn)練應(yīng)該優(yōu)先于靈活性訓(xùn)練。（）

15.體能水平高的個(gè)體不需要進(jìn)行有氧耐力訓(xùn)練。（）

16.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)根據(jù)學(xué)員的體重來(lái)調(diào)整。（）

17.在處理學(xué)員疼痛問(wèn)題時(shí)，應(yīng)首先考慮減少訓(xùn)練強(qiáng)度。（）

18.個(gè)性化健身指導(dǎo)中，學(xué)員的反饋對(duì)于調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃至關(guān)重要。（）

19.個(gè)性化健身指導(dǎo)的目標(biāo)是讓學(xué)員在短時(shí)間內(nèi)達(dá)到最佳狀態(tài)。（）

20.個(gè)性化健身指導(dǎo)應(yīng)注重學(xué)員的全面發(fā)展和終身運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的養(yǎng)成。（）

五、主觀題（本題共4小題，每題5分，共20分）

1.請(qǐng)簡(jiǎn)述個(gè)性化健身指導(dǎo)在制定訓(xùn)練計(jì)劃時(shí)，如何考慮學(xué)員的個(gè)體差異。

2.針對(duì)一位60歲的中老年學(xué)員，請(qǐng)列舉三項(xiàng)適合其身體狀況的個(gè)性化健身指導(dǎo)措施。

3.請(qǐng)分析在個(gè)性化健身指導(dǎo)過(guò)程中，如何有效地監(jiān)控和調(diào)整訓(xùn)練效果。

4.結(jié)合實(shí)際案例，談?wù)勅绾芜\(yùn)用個(gè)性化健身指導(dǎo)技術(shù)幫助學(xué)員實(shí)現(xiàn)其健身目標(biāo)。

六、案例題（本題共2小題，每題5分，共10分）

1.案例題：

一位30歲的男性學(xué)員，身高180cm，體重80kg，有輕微的脂肪積累，希望能在三個(gè)月內(nèi)減脂塑形，同時(shí)保持良好的心肺功能。請(qǐng)根據(jù)以下信息，為其制定一個(gè)個(gè)性化的健身指導(dǎo)計(jì)劃：

-學(xué)員目前每周能保證3-4次運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間約60分鐘。

-學(xué)員對(duì)有氧運(yùn)動(dòng)有抵觸情緒，但愿意嘗試新的運(yùn)動(dòng)方式。

-學(xué)員的飲食習(xí)慣一般，晚餐較晚，喜歡吃高熱量食物。

請(qǐng)列出具體的訓(xùn)練計(jì)劃、飲食建議以及監(jiān)控指標(biāo)。

2.案例題：

一位40歲的女性學(xué)員，身高165cm，體重65kg，近期由于工作壓力導(dǎo)致體重增加，希望能在六個(gè)月內(nèi)減重5kg，同時(shí)提高身體柔韌性和平衡能力。請(qǐng)根據(jù)以下信息，為其制定一個(gè)個(gè)性化的健身指導(dǎo)計(jì)劃：

-學(xué)員目前每周能保證2-3次運(yùn)動(dòng)時(shí)間，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間約45分鐘。

-學(xué)員有輕微的膝關(guān)節(jié)疼痛，運(yùn)動(dòng)時(shí)需特別注意。

-學(xué)員的飲食較為規(guī)律，但晚餐較為豐盛。

請(qǐng)列出具體的訓(xùn)練計(jì)劃、飲食建議以及監(jiān)控指標(biāo)。

標(biāo)準(zhǔn)答案

一、單項(xiàng)選擇題

1.A

2.D

3.B

4.C

5.D

6.D

7.B

8.D

9.A

10.D

11.D

12.D

13.B

14.D

15.D

16.B

17.B

18.A

19.D

20.D

21.B

22.D

23.D

24.A

25.D

26.D

27.C

28.D

29.D

30.D

二、多選題

1.ABC

2.ABD

3.ABCD

4.ABC

5.ABC

6.ABC

7.ABC

8.ABC

9.ABC

10.ABC

11.ABC

12.ABC

13.ABC

14.ABC

15.ABC

16.ABC

17.ABC

18.ABC

19.ABC

20.ABC

三、填空題

1.了解學(xué)員的健身目標(biāo)

2.心肺功能測(cè)試、力量測(cè)試、靈活性測(cè)試

3.安全第一、循序漸進(jìn)、持之以恒

4.等張收縮

5.適當(dāng)熱身、正確的姿勢(shì)、適當(dāng)?shù)男菹?/p>

6.拉伸運(yùn)動(dòng)、核心訓(xùn)練、瑜伽

7.設(shè)置明確的目標(biāo)、保持訓(xùn)練的規(guī)律性、提供社交支持

8.運(yùn)動(dòng)前營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)中營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)

9.休息、熱敷、冷敷

10.飲食日記、血液檢查、體重變化

11.心理測(cè)試、訪談、觀察法、學(xué)員的自我報(bào)告

12.優(yōu)化運(yùn)動(dòng)技巧、提高心理素質(zhì)、適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充

13.根據(jù)學(xué)員反饋、觀察學(xué)員的表現(xiàn)、強(qiáng)調(diào)訓(xùn)練的持續(xù)性

14.傾聽(tīng)、鼓勵(lì)、提供建設(shè)性的反饋

15.運(yùn)動(dòng)過(guò)度、運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)不正確、缺乏熱身

16.提供正面激勵(lì)、幫助建立自信、提供心理支持

17.關(guān)節(jié)活動(dòng)范圍、運(yùn)動(dòng)中的協(xié)調(diào)性、運(yùn)動(dòng)時(shí)的疼痛

18.有氧耐力訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、靈活性訓(xùn)練

19.體重、體質(zhì)指數(shù)（BMI）、血糖水平

20.適當(dāng)?shù)男菹?、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、按摩放松

21.改善身體健康、提高生活質(zhì)量、實(shí)現(xiàn)個(gè)人目標(biāo)

22.觀察力、溝通能力、專業(yè)知識(shí)

23.體能狀況、運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)、心理狀態(tài)

24.安全、效果、個(gè)性化

25.健身目標(biāo)

標(biāo)準(zhǔn)答案

四、判斷題

1.×

2.×

3.×

4.√

5.√

6.×

7.×

8.√

9.√

10.×

11.×

12.×

13.×

14.√

15.×

16.√

17.√

18.√

19.×