三年級上冊心理健康教案-9《做情緒的主人》 北師大版

三年級上冊心理健康教案-9《做情緒的主人》北師大版課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教材分析親愛的同學(xué)們，今天我們要一起學(xué)習(xí)的是北師大版三年級上冊心理健康教案中的《做情緒的主人》這一課。這節(jié)課主要是幫助我們了解自己的情緒，學(xué)會如何正確地處理和調(diào)節(jié)情緒，成為自己情緒的主人。我們要從認(rèn)識情緒開始，然后學(xué)會如何應(yīng)對不同的情緒，最后還要學(xué)會如何在生活中運(yùn)用這些技巧。這節(jié)課可是非常實(shí)用的哦！????二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情緒管理能力：學(xué)會識別、理解和管理自己的情緒，提高情緒調(diào)節(jié)能力。

2.自我認(rèn)知能力：增強(qiáng)對自我情緒的認(rèn)知，提高自我認(rèn)識水平。

3.社會交往能力：學(xué)會與他人分享情緒，提升溝通和協(xié)作能力。

4.適應(yīng)能力：在面對不同情緒時(shí)，能夠靈活適應(yīng)，保持積極向上的心態(tài)。

5.創(chuàng)新能力：通過探索情緒管理的多種方法，培養(yǎng)創(chuàng)新思維和解決問題的能力。三、學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了哪些相關(guān)知識：

-學(xué)生們對基本的情緒類型有所了解，如快樂、悲傷、憤怒等。

-他們可能已經(jīng)具備一些基礎(chǔ)的自我調(diào)節(jié)方法，比如深呼吸、數(shù)數(shù)等。

-對于情緒的影響和情緒表達(dá)的方式，學(xué)生們可能有初步的認(rèn)識。

2.學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣、能力和學(xué)習(xí)風(fēng)格：

-大部分學(xué)生對心理健康和情緒管理有一定的興趣，尤其是在遇到情緒困擾時(shí)。

-學(xué)生們的學(xué)習(xí)能力各不相同，有的擅長通過視覺學(xué)習(xí)，有的則更傾向于聽覺或動手操作。

-學(xué)習(xí)風(fēng)格上，有的學(xué)生可能更愿意通過小組討論來學(xué)習(xí)，而有的則更獨(dú)立，喜歡自己思考和探索。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)：

-有些學(xué)生可能難以準(zhǔn)確識別自己的情緒，尤其是當(dāng)情緒復(fù)雜或被壓抑時(shí)。

-自我調(diào)節(jié)能力較弱的學(xué)生可能會在情緒管理上遇到困難，需要更多的指導(dǎo)和練習(xí)。

-在表達(dá)情緒時(shí)，學(xué)生們可能會遇到社交壓力，害怕表達(dá)不當(dāng)而影響人際關(guān)系。四、教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法：結(jié)合講授與討論相結(jié)合的方式，確保學(xué)生既能理解理論知識，又能通過互動實(shí)踐。

2.教學(xué)活動：設(shè)計(jì)“情緒地圖”游戲，讓學(xué)生通過繪制自己的情緒地圖來識別和理解不同情緒；進(jìn)行“情緒表演”角色扮演，讓學(xué)生體驗(yàn)不同情緒的表達(dá)方式。

3.教學(xué)媒體：利用多媒體課件展示情緒的生理反應(yīng)圖，幫助學(xué)生直觀理解情緒對身體的影響；使用情緒管理卡片，讓學(xué)生在游戲中學(xué)習(xí)情緒調(diào)節(jié)技巧。五、教學(xué)過程設(shè)計(jì)一、導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標(biāo)：引起學(xué)生對情緒管理的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

-開場提問：“同學(xué)們，你們有沒有遇到過情緒很難控制的時(shí)候？比如，生氣的時(shí)候該怎么辦呢？”

-展示一些關(guān)于情緒管理的趣味圖片或簡短視頻，讓學(xué)生初步感受情緒管理的魅力和必要性。

-簡短介紹情緒管理的基本概念和重要性，引導(dǎo)學(xué)生們認(rèn)識到情緒管理對于個人成長和生活質(zhì)量的影響。

二、情緒管理基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標(biāo)：讓學(xué)生了解情緒管理的基本概念、組成部分和原理。

過程：

-講解情緒管理的定義，包括情緒的識別、理解和調(diào)節(jié)。

-使用圖表或示意圖展示情緒的生理反應(yīng)，幫助學(xué)生直觀理解情緒對身體的影響。

-通過實(shí)例，如“憤怒的小鳥”游戲中的小鳥釋放憤怒，讓學(xué)生理解情緒釋放的重要性。

三、情緒管理案例分析（20分鐘）

目標(biāo)：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解情緒管理的特性和重要性。

過程：

-選擇幾個典型的情緒管理案例，如如何處理與朋友間的爭執(zhí)、如何應(yīng)對考試壓力等。

-詳細(xì)介紹每個案例的背景、特點(diǎn)和意義，讓學(xué)生全面了解情緒管理的多樣性。

-引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對實(shí)際生活的影響，以及如何應(yīng)用情緒管理技巧解決實(shí)際問題。

四、學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

-將學(xué)生分成若干小組，每組圍繞一個情緒管理主題進(jìn)行討論，如“如何處理焦慮情緒”。

-小組內(nèi)討論該主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)以及可能的解決方案。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

五、課堂展示與點(diǎn)評（15分鐘）

目標(biāo)：鍛煉學(xué)生的表達(dá)能力，同時(shí)加深全班對情緒管理的認(rèn)識和理解。

過程：

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的現(xiàn)狀、挑戰(zhàn)及解決方案。

-其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點(diǎn)評，促進(jìn)互動交流。

-教師總結(jié)各組的亮點(diǎn)和不足，并提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

六、課堂小結(jié)（5分鐘）

目標(biāo)：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)情緒管理的重要性和意義。

過程：

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括情緒管理的定義、生理反應(yīng)、案例分析等。

-強(qiáng)調(diào)情緒管理在現(xiàn)實(shí)生活或?qū)W習(xí)中的價(jià)值和作用，鼓勵學(xué)生進(jìn)一步探索和應(yīng)用情緒管理技巧。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生記錄自己一天的情緒變化，并嘗試用學(xué)到的技巧進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。

七、課后拓展活動

目標(biāo)：鞏固課堂所學(xué)，提高學(xué)生的情緒管理能力。

過程：

-安排一次課后拓展活動，如“情緒管理小劇場”，讓學(xué)生在輕松的氛圍中學(xué)習(xí)情緒管理。

-學(xué)生可以自編自導(dǎo)自演關(guān)于情緒管理的短劇，通過表演來加深對情緒管理的理解。

-教師在活動中提供指導(dǎo)，幫助學(xué)生將課堂所學(xué)應(yīng)用到實(shí)際生活中。六、教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-情緒管理書籍推薦：《情緒急救》（約翰·格雷）、《情緒的智慧》（丹尼爾·戈?duì)柭?/p>

-情緒管理相關(guān)視頻：網(wǎng)絡(luò)上有許多關(guān)于情緒管理的科普視頻，如TED演講、心理專家講座等。

-情緒管理游戲：市面上有一些專門針對兒童的情緒管理游戲，如“情緒小怪獸”等。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生閱讀情緒管理相關(guān)的書籍，幫助他們更深入地了解情緒的本質(zhì)和調(diào)節(jié)方法。

-引導(dǎo)學(xué)生觀看情緒管理的科普視頻，通過視覺和聽覺的結(jié)合，加深對情緒管理的認(rèn)識。

-組織學(xué)生參與情緒管理游戲，通過互動體驗(yàn)，提高他們在現(xiàn)實(shí)生活中運(yùn)用情緒管理技巧的能力。

-建議學(xué)生記錄自己的情緒日記，每日記錄自己的情緒變化，分析情緒產(chǎn)生的原因，學(xué)會自我調(diào)節(jié)。

-引導(dǎo)學(xué)生參加心理沙龍或講座，與專業(yè)人士交流，了解更多的情緒管理技巧和方法。

-推薦學(xué)生加入情緒管理學(xué)習(xí)小組，共同學(xué)習(xí)、分享經(jīng)驗(yàn)，相互支持，共同進(jìn)步。

-組織學(xué)生參觀心理健康展覽，了解心理健康的重要性，以及如何維護(hù)自己的心理健康。

-鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)舉辦的心理健康活動，如心理劇、心理講座等，提高他們的心理健康意識。

-建議家長關(guān)注孩子的情緒變化，與孩子進(jìn)行溝通，共同探討情緒管理的方法。

-推薦家長閱讀相關(guān)書籍，了解情緒管理知識，為孩子樹立良好的榜樣。

-建議學(xué)校開設(shè)心理健康課程，幫助學(xué)生掌握情緒管理技巧，提高他們的心理健康水平。七、反思改進(jìn)措施反思改進(jìn)措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.情緒管理角色扮演：在課堂中引入角色扮演環(huán)節(jié)，讓學(xué)生通過模擬不同情境下的情緒反應(yīng)，更加直觀地理解情緒管理的技巧。

2.情緒日記分享：鼓勵學(xué)生記錄自己的情緒日記，并在課堂上分享，通過同伴間的交流，互相學(xué)習(xí)情緒管理的經(jīng)驗(yàn)。

反思改進(jìn)措施（二）存在主要問題

1.學(xué)生參與度不足：部分學(xué)生在課堂討論和活動中參與度不高，可能是因?yàn)閷η榫w管理的話題不夠敏感或者缺乏自信。

2.教學(xué)方式單一：課堂主要依靠教師講解和案例分析，缺乏多樣化的教學(xué)手段，可能導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度下降。

3.評價(jià)方式局限：目前的評價(jià)方式主要集中在課堂表現(xiàn)和作業(yè)完成情況，未能全面評估學(xué)生在情緒管理方面的實(shí)際進(jìn)步。

反思改進(jìn)措施（三）改進(jìn)措施

1.增加互動環(huán)節(jié)：設(shè)計(jì)更多互動性強(qiáng)的活動，如小組討論、辯論賽等，鼓勵學(xué)生積極參與，提高課堂活躍度。

2.豐富教學(xué)手段：結(jié)合多媒體技術(shù)，如視頻、動畫等，使教學(xué)內(nèi)容更加生動有趣，吸引學(xué)生的注意力。

3.完善評價(jià)體系：引入多元化的評價(jià)方式，如學(xué)生自評、互評、教師評價(jià)相結(jié)合，全面評估學(xué)生的情緒管理能力。

4.加強(qiáng)家校合作：與家長溝通，共同關(guān)注學(xué)生的情緒變化，提供家庭層面的支持，幫助學(xué)生更好地管理情緒。

5.定期舉辦心理健康講座：邀請心理專家來校講座，為學(xué)生提供專業(yè)的情緒管理指導(dǎo)，拓寬他們的知識面。

6.鼓勵學(xué)生參加心理健康活動：組織心理健康知識競賽、心理劇表演等活動，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中學(xué)習(xí)情緒管理。

7.關(guān)注個別差異：針對不同學(xué)生的特點(diǎn)和需求，提供個性化的指導(dǎo)和支持，幫助他們克服情緒管理的困難。八、板書設(shè)計(jì)①情緒管理概述

-情緒的定義：情緒是人們對周圍事物及自身狀態(tài)的直接感受和反應(yīng)。

-情緒的分類：基本情緒（快樂、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝）和復(fù)合情緒。

②情緒的生理反應(yīng)

-心理生理學(xué)基礎(chǔ)：情緒對大腦和身體的直接影響。

-生理反應(yīng)示例：心跳加速、呼吸急促、肌肉緊張等。

③情緒管理的技巧

-認(rèn)知重構(gòu)：改變對事件的看法，減少負(fù)面情緒。

-情緒表達(dá)：學(xué)會以健康的方式表達(dá)自己的情緒。

-放松技巧：深呼吸、冥想等放松方法。

-情緒調(diào)節(jié)：通過行為和認(rèn)知調(diào)整情緒。

④情緒管理案例

-案例一：