2024年高爾夫教案模板文檔下載（共8篇）

2024年高爾夫教案模板文檔下載（共8篇）

第1篇：高爾夫教案

時間：90分鐘

學生：26人；第1周授課老師：余存華

教學內(nèi)容

1.簡要介紹高爾夫球運動、教學內(nèi)容及成果評定方法和標準2.學習高爾夫球基本握桿方法

3.學習高爾夫球打算姿態(tài)

教學任務(wù)

1.通過宣布教學安排，提出教學要求，使學生明確學習目的2.使學生駕馭高爾夫球的打算姿

態(tài)、簡明介紹高爾夫球有關(guān)基本學問；3提高學生協(xié)調(diào)性，培育學生吃苦耐勞的優(yōu)良品質(zhì)。

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

起先部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

骰關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

（3）專項熱身：身體柔韌性

拉伸練習（單人、雙人）

1.問好后,簡明扼要地講解并描述課的彳王務(wù)和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練習組織：隊形

*******************

*******************

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

▲

基本部分

1、高爾夫球簡介

1）高爾夫運動平安留意事項

2）高爾夫運動的起源

3）高爾夫運動器材、球場

4）高爾夫簡潔競賽規(guī)則

5）高爾夫運動的飛行軌跡

2、高爾夫軀干轉(zhuǎn)體熱身練習

動作要領(lǐng)：兩手交叉于胸

前，自然在肩部握住高爾夫球

桿，上桿階段，轉(zhuǎn)體充分，兩

腳貼于地面，膝蓋角度保持

住，重心轉(zhuǎn)移至右腳內(nèi)側(cè)，右

大腿內(nèi)側(cè)肌肉驚慌，肩膀轉(zhuǎn)動

90度,左肩應(yīng)自然轉(zhuǎn)到下巴

正下方，眼睛始終凝視球位；

回轉(zhuǎn)時,胯部帶動身體回轉(zhuǎn)，身體重心充分轉(zhuǎn)移至左肺外

側(cè)，完成轉(zhuǎn)體時，左腿伸直,右膝主動靠攏左膝,右腳尖輕

輕點地，右腳跟完全抬起，右

肩自然充分轉(zhuǎn)到下巴正下方，肩膀有一個180度的轉(zhuǎn)體運

動，眼睛始終盯著擊球點！

3、握桿

假如說打好高爾夫球的先

決條件在于基本功是否扎實，那么握桿就是最重要的基本

功?？梢哉f握桿的正確與否，確定了你今后有多大的進步。

我們與球桿惟一的連接部位

就是手，在揮桿擊球時，來自

身體的巨大力氣就是通過手再傳到球桿和桿頭上的。

握桿

感覺不對很難打好俅。

假如握

桿不正確，當你上桿到頂點

時，球桿會失去限制.下桿擊

球時無法將全身力氣傳到桿

頭上，擊出去的球沒有距離，一、老師簡明扼要地對高爾夫球的基

本學問進行介紹。

1）起源

2）球桿、球、球場、練習場

3）賽事類型與簡潔競賽規(guī)則

4）高爾夫球運動擊球原理

教法：

1）老師講解技術(shù)動作要領(lǐng)，并示范

（正面、側(cè)面、背面示范）

2）學生成體操隊形，進行軀干轉(zhuǎn)體

轉(zhuǎn)身練習,老師進行逐一訂正

教法：

1、老師講解握桿基本功的重要性

2、握桿三原則

第一、要駕馭適宅的力度.不行

握得太緊，控桿太緊導致小臂肌肉緊

張，擊球時無法發(fā)揮力氣：假如太

松.球桿會失去限制。志向的握桿力

量就像根一只小鳥，既不能使小烏飛

走也不能把小鳥捏死，想想我們平常

州錘子打釘子的感覺就對了。

其次、球桿握奸后雙手要合一體

感。以舒適自然為原貝J,假如兩支手

力氣不一或各自為政，球桿會失去控

制。

第三、握桿強弱安適度。太強勢

握桿會導致?lián)羟驎r桿面對左關(guān).把球

10分鐘

5分

鐘方向也很難限制。

業(yè)余選手百

分之九十握桿不正確，因此，各位球于肯定不行忽視握桿。

1）重疊式握桿

2）互鎖式握桿

3）棒球式或十寸旨握桿動作要領(lǐng)：

三種握桿要領(lǐng)基本相同，只是在握法上會因為不同形

式的握桿而產(chǎn)生些許改變.

a、左手握桿。自然把球桿

放在地面上，調(diào)整桿面方正，右手稍微夾住握把，不要讓球

桿桿面發(fā)生改變，左手自然張

開，順著握把，讓握把從左手

食指其次關(guān)節(jié)與小指指根部

位斜交叉，然后左手拇指自然

蓋在握把上面，大拇指略微向

后收一點。左手握好球桿，應(yīng)

自然感覺手背與目標方向垂

直。

b、右手握桿。左手握好球

桿之后，拿出球桿，右手小指、拇指、食指張開，只是中指、無名指自然沿著握把背面滑

下來，右手無名指與左手食指

會自然貼在一起，在這兒，通

過右手小指與左手食指之間的關(guān)系就形成了上面所說的三種握桿方式

重疊式：

右手小指自然蓋

在左手食指上面

互鎖式：

右手小指與左手

食指交叉

棒球式：

右手小指與左手

食指貼在一起。

右手食指與拇指的握法：

食指與中指分開肯定距離，前

伸，自然握在握把后面，拇指

握在握把前面，兩者之間形成外觀上類似"？"的形式或者

有扣扳機的感覺。此時，拇指

扣向左邊；太弱勢握桿擊球時桿面會

打開，擊出的球向右飛。所以應(yīng)依據(jù)

你的揮桿特點選擇握桿的強弱。

3、講解示范三種握桿方式動作要領(lǐng)a、講解動作要領(lǐng)、示范;

b、學生按要求進行仿照練習2-3次,教

師指導，并訂正錯誤動作；

c、閉眼完成握桿法，并能體會正確握桿法的感覺；

d、老師指出某種握桿法，學生盡量在不看

手的狀況下完成正確的握拍法

10分鐘5分鐘5分鐘結(jié)束部

分

與食指只是稍微擲主球桿，不

要用力，只是剩余的8個手指

來自然用力握住球桿。

c、兩手握住球桿，有一

種兩手鎖在一起的感覺，留意

握桿力度與保持桿面方向不

要發(fā)生改變。

左手握桿的位置確定了

擊球注意距離還是限制（或準

確），假如將握把置于手掌邊

緣（即用手指桅桿），這樣手腕

會有更大的敏捷性、增加桿頭

進度和擊球距離，但是精確性

會相對降低：

假如將握把手掌

正中心，就會大幅度的限制手

腕的活動。

增加擊球的精確性

與限制性?

缺點會降低桿頭速

度。所以。志向的握法是將根

把貴干小指根部肉墊與食指

第一個關(guān)節(jié)之間

4.基本姿態(tài)與瞄球（7號鐵桿

為例，事先進行不同球桿站位

會不同）

動作要領(lǐng)：

兩腳分開與肩

同寬，兩腳內(nèi)側(cè)與肩同寬，膝

蓋微屈，角度在135以上，主

要是體會膝蓋的敏捷性，上體

整體前傾，重心置于左右方向

上是中間，前后方向上略偏于前腳掌，兩臂自然下亙，置于

身體前方，兩手距離小腹大體

在一至兩拳的距離。

結(jié)合上球桿一起做打算

姿態(tài)的時候，雙臀伸直自然下

垂，左右肘分別指向左、有臀

部兩側(cè).左臂伸直右臂微屈，兩手臂靠緊（但不能僵硬）像

一個整體一起動作。完成后，球桿自然放置與打墊上，球位

在兩腳中間略偏左的位置，桿

教法：

35分鐘5分

鐘面方正，握把置于左大腿內(nèi)

側(cè)，左右手形成的形應(yīng)

指向右肩，左肩略高于右肩，左臂略直，右臂略微彎曲，重

心平均安排在兩腳上。

5、瞄球

五線合一：兩腳連線、髓部、兩大腿連線、肩部要與目標線

平行，次動作是在站姿與握桿

正確的基礎(chǔ)上自然做出來的。

老師講解正確站位的作用，學生

重視站姿的學習

正確站姿的作用是：①在揮桿過

程中供應(yīng)良好的平衡，至中下半身的主要作用就是穩(wěn)定地文撐,讓上半身

平穩(wěn)地旋轉(zhuǎn)。②能使全身各部分協(xié)調(diào)

用力，使每一部分的力氣流暢自然地

釋放出來。1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第2周授課老師：

余存華

教學內(nèi)容

1、復習鞏固握桿、站位、瞄球

2、學習體會8點---4點小幅度揮桿擊球動作

教學任

務(wù)

1、鞏固基本功

2、學習駕馭高爾夫球揮桿擊球區(qū)域的擊球動作

3、提高學生身體的協(xié)調(diào)性，敏捷性，增加學生堅忍不拔的意志品質(zhì)

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

馥關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

嬉戲：

搶球嬉戲，提高學生的反應(yīng)能

力與身體敏捷性！

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

*****★****★*★*★********★**★★★******★****

講解嬉戲規(guī)則，組織進行嬉戲，男女

分組進行。

2x8拍

3分鐘5分鐘5分鐘基本部

分

1、復習鞏固握桿、站位、瞄

球

（握把頂住肚臍眼的起桿練

習）

2、學習體會8點---4點小幅

度揮桿擊球動作

動作要領(lǐng)：右手握桿為例，從基

本姿態(tài)起先。假如球位于時鐘6點位置，那么桿頭到達8點位置。

在此位置手腕角度與瞄球時相

同.臀部保持不懂，握把末端指

向肚臍。身體放松，雙肩與雙手

構(gòu)成的身體三角在此揮桿區(qū)域內(nèi)

保持不變，整個動作過程中，只

有雙肩的轉(zhuǎn)體與回轉(zhuǎn)運動，身體

其他部位不參加運動；頭部位置

保持不變；左右完成幅度一樣，桿面朝向一樣。

分步驟動作要領(lǐng)：

三角保持完整

上桿初始階段，桿頭IE沿著瞄

球方向反方向直線緩慢上桿

上桿結(jié)束姿態(tài)，球桿握把指向

身體小幅，球桿桿面與左手手背

依舊保持平行姿態(tài)

下桿啟動狀態(tài)，馥部后轉(zhuǎn)，身

體轉(zhuǎn)動帶動手臂下桿擊球,手腕

保持穩(wěn)定不動，以肩部為起點進

行揮桿擊球

下桿過程中，頭部位置保持不

變，眼睛始終盯著球位，身體重心沒有起伏

下桿結(jié)束姿態(tài)，球桿握把依舊

指向身體小腹，整體形態(tài)與上桿

結(jié)束姿態(tài)成對稱姿態(tài)，身體重心

轉(zhuǎn)移至左腳，右腳腳后跟略微離

地

教法：

a、老師強調(diào)動作要領(lǐng)

b、學生按示范要求鞏固基本功

組幺口,分成兩大組在同一片球場****************************************教;去?

a、老師講解技術(shù)動作要領(lǐng)；

b、老師示范，正面、惻面、背面c、學生按要求連貫動作進行仿照練習15—20次，老師

指導,并訂正錯誤動作；d、打位進行擊球練習，要求切擊球精確,球有肯定的弧度和彈道，

不要求遠度。

10分鐘

25分

鐘教學難點：

1、身體整體的放松協(xié)調(diào)：

由于擊

球的存在，學生會下意識的發(fā)

力進行擊球，造成在身體打算

姿態(tài)時，身體肌肉就處于驚慌的狀態(tài)，不利于動作的學習和

身體的自然發(fā)力

2、擊球穩(wěn)定：動作沒有定型，造

成擊球位置不穩(wěn)定，從而造成擊出的球沒有一樣的飛行路

線，擊球混亂

3、擊球節(jié)奏，手腕放松固定

結(jié)束部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)放松：

1.單人用腿、敲腿放松.2.兩人一組進行相互放松“3.相互抖臂、捶背、按肩.

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

5分

鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第3周授課老師：

余存華

教

學內(nèi)容

1、鞏固提高8點一4點的小幅度揮桿擊球動作

2、學習體會9點一3點的幅度的揮桿擊球動作

3、球桿倒置揮動握把練習

教學任

務(wù)

1、鞏固提高小幅度揮桿擊球動作

2、學習駕馭幅度加大的揮桿技術(shù)動作

3、培育學生的組織紀律性

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間備注

開始部

分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

毓關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

**************************************

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊.

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

幺日幺□**★*★*★******Y★★*********★******★*★**★★**▲

2x8拍

3分鐘5分鐘基本部分

1、倒置球桿的握把揮桿練習

2、鞏固提高小幅度揮桿擊球

動作

教學重點：從瞄球到次位置

肩、手臂、手、球桿一起移動.雙

臂與雙肩形成的三角形保持不

變。

不行轉(zhuǎn)動手腕，或因身體重

心右移導致桿頭沿目標線后移。

3、學習體會

9點一3點幅度

揮桿擊球動作.

動作要點：

a、起桿節(jié)奏緩慢，路途平而直b、三角隨著上桿幅度的增大而調(diào)

整，手腕上翹，右肘微屈

c、肩膀的帶動下臀部起先轉(zhuǎn)動，但是幅度很小。

d、上桿位置，桿身在九點的位置，與地面保持平行，球桿握把末端

鉛垂線通過右腳尖夕咽，桿頭指

向天空，桿面稍內(nèi)扣，在球桿到

達9點位置的過程中，球桿桿頭

始終在握把的外側(cè)。

e、下桿擊球，肘部緊貼住身體右

側(cè)，伴隨軀干的轉(zhuǎn)動下桿擊球，擊球后，收桿位置在3點，球桿

再次進入與地面略微平行的狀

態(tài)，左右揮桿的幅度大體一樣。在8點鐘上桿位置的基礎(chǔ)上，此時僅僅

依靠肩膀的轉(zhuǎn)動已經(jīng)無法進行上桿動

作，從今刻，整個身體就要協(xié)調(diào)一樣的進行運動，髓部起先右轉(zhuǎn)，三角形低端的雙腕上翹,

既立腕動作，在立腕的同

時，右肘微屈，左臂依舊保持伸直狀態(tài)，教法：

a、老師講解、示范

b、學員成體操隊形進行仿照練習

教法：

a、老師講解結(jié)束動作要領(lǐng)

b、進行無球揮桿練習，老師進行動作訂正c、打位進行實際擊球練習

10分鐘20分鐘40分

鐘隨著整個軀干的旋轉(zhuǎn)至9點的上桿位

置，在球桿到達9點位置的過程中，球

桿桿頭始終在握把的外側(cè)。

下桿時依舊以馥部為啟動點，軀干

回轉(zhuǎn)，帶動雙肩、手臂、球桿擊球，擊

球過程中保持頭部位置不變，眼睛始終

盯向球位點，直至完成到3點的揮桿

在駕馭好上桿動作要領(lǐng)的氧出上，在9點的位置檢查上桿動作，有以下幾

個要點：手腕立腕，右肘微屈，左臂打

直；桿身與地面保持平行；桿面內(nèi)扣；

感覺重心起先落在右腳內(nèi)側(cè)

結(jié)束部分

教學難點：

1、上桿幅度加大，身體參加動作

部位增多，動作結(jié)構(gòu)進一步復

雜，造成學生做揮桿動作時，不能協(xié)調(diào)一樣的運動，動作的差異性起先出現(xiàn)

2、骸部動作簡單過度轉(zhuǎn)動，造成重心過于偏向身體右方,造成重心的轉(zhuǎn)移幅度較大

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度,懂得相互合作的意義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第4周授課老師：

余存華

教學內(nèi)容

1、鞏固提高9點一一3點幅度揮桿擊球動作

2、徒手練習揮桿擊球動作（兩手反交叉與右手擊打左手掌練習）

3、身體素養(yǎng)練習之力氣練習

教學任務(wù)

1、鞏固提高9點一--3點幅度揮桿擊球，提高擊球質(zhì)量

2、接著教化學生端正學習看法，加強組織紀律性

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

能關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后,簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講,做力所能及的練

習

組織：隊形

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部關(guān)節(jié).

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

****************************************

2x8拍

3分鐘5分鐘基本部分

1、徒手進行揮桿擊球動作練

習

1）左右手交叉練習

2）右手擊打左手掌練習

2、鞏固提高9點---3點擊球

動作

要求：

1）重申此階段擊球動作的重

要性

2）提高擊球質(zhì)量

彈道、方向、距離、擊球

點

重點：

1）起桿節(jié)奏緩慢，路途平而直

2）上桿位置，桿身在九點的位置

與地面保持平行，桿面稍內(nèi)扣

3）下桿頭部位置保持不動

4）9點至3點下桿擊球是全揮桿

過程中較為重要的部分，也是全

揮桿的基本功所在，對于全揮桿

擊球效果的影響較大。在此階段，要重點體會駕馭以下要點：身體

軀干帶動雙肩、雙臂、球桿運動，切忌過度運用手臂和手腕擊球，要保持球桿與身體的一體

性；擊

球過程中，身體重心不要有上下

起伏，頭部位置保持不變;擊球

后嘗試送桿動作，限制好球擊出

去后的方向

3、身體素養(yǎng)練習

男生俯臥撐。女生仰臥起坐

男女生投擲實心球

教法：

1）老師講解示范

2）學生集體進行動作練習，老師指

導動作，訂正學生錯誤

教法：

a、老師講解此階段的重要性

b、示范

c、學生上打位進行實際練習，老師

逐一進行動作指導，訂正錯誤

10分鐘40分鐘15分鐘結(jié)束部分

1放松山：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處,提出改進要求。

要求：學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意

義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第5周授課老師：

余存華

教學內(nèi)容

1、鞏固提高9點----3點幅度的揮桿擊球動作

2、學習體會11點---l點的四分之三揮桿擊球動作

教學任

務(wù)

1、鞏固擊球區(qū)域的9點一3點揮桿動作

2、學習駕馭11點---1點大幅度揮桿擊球動作

3、增加學生體質(zhì)，培育學生堅忍不拔的意志品質(zhì)

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

馥關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

嬉戲：

雙人背部夾球賽跑嬉戲，提高

身體協(xié)調(diào)性與合作實力

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

**************************************

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

*******************★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

老師講解嬉戲規(guī)則，組織學生進行游

戲活動

2x8拍

3分鐘5分鐘5分鐘基本部

分

1、鞏固提高小幅度揮桿擊球動作

2、學習體會11點---1點的四分之

三揮桿幅度擊球動作

動作要領(lǐng)：

1）、在完成9點幅度的上桿

時，此時，身體軀干的轉(zhuǎn)動應(yīng)將

重點放在以身體右側(cè)為軸心的轉(zhuǎn)

動上；手腕接著上翹，右肘接著

彎曲，直至球桿桿身與左手手腕

形成90度的夾角；左臂盡量向外

伸展，并盡可能的保持左臂伸直，整體上桿保持伸展。

上桿時的動作檢查：

a、左手臂與地面平行，手腕

完全彎曲，握把木端指向目標線的延長線。此位置特別互要，如

果正確無誤，上桿就會很簡單。b、進入到四分之三揮桿區(qū)

域,揮桿平面變陡，手臂和肩的動作帶動身體旋轉(zhuǎn)。以肩膀轉(zhuǎn)動約75度

d、桿面與左前臂保持平行2）、下桿第一階段是身體回

轉(zhuǎn)，以左股的回轉(zhuǎn)為起點帶動雙

肩、胳膊整體向下?lián)]桿擊球；擊

球剎那，身體重心已大部分轉(zhuǎn)移

至左腿上；擊球瞬間，雙肩與雙

手形成的三角復原原裝,左右臂

伸直；在擊球過程中，仍舊保持

頭部位置不變，直至將球擊打出

去；收桿位置與半揮桿上桿的位置成對稱的形態(tài)。

教學難點：

從9點位置接著完成半揮桿，此時會有兩個至關(guān)重要的改變，一是球桿有水平狀態(tài)轉(zhuǎn)向垂

直地

面狀態(tài)；二是左臂平行于地面。

教法：

老師巡回指導訂正學生擊球

教法：

1）老師講解示范動作要領(lǐng)

2）組織學生進行無球揮桿練習

3）學生上打位進行實際擊球，體會

動作要領(lǐng)，老師逐一進行動作指導

10分鐘20分鐘26分

鐘在此過程中，身體要精確的到位

有肯定的難度，簡單出現(xiàn)雞翅膀、重心倒置、身體過度驚慌，左臂

彎曲等錯誤，須要不斷的學習和

體會。

易犯錯誤：

a、身體旋轉(zhuǎn)與手臂動作不一

致，肩膀和身體完全旋轉(zhuǎn)b、右臂離開身體太遠，有雞

翅膀的嫌疑

c、揮桿平面較陡或較平

結(jié)束部分

1放松山：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。要求:

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)情

況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意

義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第6周授課老師：

余存華

教學內(nèi)

容

1、鞏固提高四分之三揮桿擊球動作

2、學習體會全揮桿之上桿動作

3、肩部抗桿，軀干轉(zhuǎn)體練習

教學任務(wù)

1、鞏固提高四分之三揮桿擊球動作

2、學習駕馭全揮桿之上桿動作

3、增加學生體質(zhì)，培育學生堅忍不拔的意志品質(zhì)

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部

分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

骰關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

**************************************

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

*******************★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2x8拍

3分鐘5分鐘基本部分

1、肩部抗桿進行轉(zhuǎn)體熱身練習

2、鞏固提高四分之三揮桿擊球動

作

要求：

彈道、方向、距離、穩(wěn)定性

3、學習體會上桿頂點動作

此位置特別重要，因為它的正確與推翻定了你下桿的品質(zhì)最終影響擊球質(zhì)量。

動作要領(lǐng)：

1）雙腳。身體重量轉(zhuǎn)移至右

腳內(nèi)側(cè)，左腳跟盡可能的不要抬

離地面。

2）膝蓋。完成上桿，右膝角

度保持不變或略低，左膝略向右

側(cè)傾斜，角度不變或略抬高。3）骰部與上體。此時，額部

轉(zhuǎn)動約45度，肩膀完全轉(zhuǎn)動，約90度，后背正對目標。整個身體

像拉滿了弓或拉緊的發(fā)條，背部

肌肉繃得較盡，自我感覺雙腳至

肩部的肌肉被旋鈕成螟旋狀！4）雙臂。左臂自然伸直橫過

于胸前，右肘貼近身體右側(cè)，右

前臂大體與脊柱軸平行。

5）

雙手。

右手位于握把下方，左手手背保持平直,左臂與球桿的角度約為直角。

6）球桿位于右肩末端正上

方，桿面近乎與左手臂保持平行.7）上桿過程中身體的基本運

動狀態(tài)及形成良好的揮桿平面重心大部分置于右腳腳跟位

置；雙膝的角度保持不變，仍舊

與擊球打算時雙膝的角度一樣；

教法：

老師巡回指導訂正學生擊球

教法：

老師巡回指導訂正學生擊球

教法：

1）老師講解示范動作要領(lǐng)

2）組織學生進行無球揮桿練習

起桿平直緩慢；八點球桿握把指向小

腹；九點球桿桿身與地面保持平行。球桿

桿面略微內(nèi)扣；半揮桿左臂伸直，桿身垂

直地面；上桿頂點，左臂伸直，重心平穩(wěn)的置于右腳腳跟

3）學生上打位進行上桿動作練習，不要求打球，不用太多考慮擊球質(zhì)量

5分鐘15分鐘26分

鐘左臂放松的伸直；雙肩完全轉(zhuǎn)動，軀干旋轉(zhuǎn)可達到90度；右肘與軀

干保持肯定的距離，沒關(guān)系貼身

體軀干也不要張開；上體傾斜的角度保持與打算姿態(tài)一樣

3個直角：

上桿時留意做手臂是處以伸

直的狀態(tài)，完全上到頂點時滿意3個90度角.手臂與球桿的夾角滿

足90度、右手臂的前臂和上臂的夾角滿意90、還有此時肩膀的轉(zhuǎn)

夠90,以背對目標為宜。

教學難點：

1、上桿到頂點時轉(zhuǎn)肩程度，由

于每個人的柔韌程度不一

樣，所以上桿時轉(zhuǎn)肩撐不一

樣，許多狀況下初學者上桿

時雙手參加過去，導致上桿

過度，而轉(zhuǎn)肩也不充分。

2、上桿時重心的起伏：由于上

桿的過程中，球桿在往上方

運動，簡單導致身體的重心

隨之上體，尤其是膝蓋的角

度簡單變大，甚至出現(xiàn)右腿

站立起來的錯誤動作

結(jié)束部分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人用腿、敲腿放松.2.兩人一組進行相互放松“3.相互抖臂、捶背、按肩.

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

5分

鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第7周授課老師：

余存華

教學內(nèi)

容

1、鞏固提高上桿動作

2、學習體會下桿擊球動作、隨揮與收桿

3、頭頂墻固定頭部動作練習

4、身體素養(yǎng)練習之立定跳遠與速度素養(yǎng)練習。

教學

任務(wù)

1、駕馭正確的上桿動作

2、學習駕馭下桿擊球動作

工提高學生身體的協(xié)調(diào)性，敏捷性

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始

部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

毓關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

**************************************

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊.

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★▲

2x8拍

3分鐘5分鐘基本部

分

1、頭部頂墻進行轉(zhuǎn)體運動,保持頭部位置在擊球過程穩(wěn)

定。

2、鞏固提高上桿動作

3、學習體會下桿擊球送桿、隨揮以及收桿動作

高爾夫擊球是大肌肉帶動小

肌肉擊球，也就是身體軀干轉(zhuǎn)動

起來，帶動雙肩、胳膊、雙手，最終是通過球桿擊球，從上桿完

成到收桿完成的擊球階段可以分

為以下幾個位置，分別進行學習。

1）學習體會過渡運動

完成上桿，下一步的動作就

是打算下桿，而下桿的第一個動

作就是過渡運動，即身體整體向左側(cè)平移，同時軀二回轉(zhuǎn)，而此

時身體其他部位沒有動作，通過

身體的回轉(zhuǎn)，自然的將球桿下放

到接近半揮桿時的位置，為真正的下桿擊球蓄積力氣和做好充分的打算。

此時是上桿向下桿方向的轉(zhuǎn)

變，難度較大，同時也是特別重

要的動作要點。參考要點a、下桿肯定要以臀部起先，臀部首先向左移動.頭部保持原

位。此時左臀、左肩與左臂保持

繃緊。

b、臀部主動往回轉(zhuǎn)，手臂和

手保持被動，手腕角度與上桿頂

點時相向。右肘角度個變。c、由于臀部向左移使右肩降

低，右手肘向下和向內(nèi)拉，雙臂

向下降。以使下桿平面降低，便

于球桿自日標線內(nèi)側(cè)下桿擊球、d、接著降低低揮平面.此時的球桿面應(yīng)在初始球桿面上方

與之平行，握把末端指向目標線

教法：

老師講解示范

學生進行組織練習

教法：

老師進行逐一錯誤動作訂正

教法：

1）老師講解示范動作要領(lǐng)

2）組織學生進行無球揮桿練習

3）學生上打位進行上桿動作練習，剛起先注意動作質(zhì)量，不要太在意

球。嫻熟之后提高擊球質(zhì)量。

5分鐘15分鐘10分鐘25分鐘基本部分

在球后方的延長線。

2）下桿擊球進入擊球區(qū)域

下桿肯定要以臀部起先，臀

部首先左移并回轉(zhuǎn)；雙肩、雙臂

以及手腕保持被動；由于臀部的左移和回轉(zhuǎn)，右肩自然會下降，右手肘向下和向內(nèi)拉，雙臂

下降；

手腕起先釋放，從而使手和球桿

同時到達擊球位置，此時球桿桿

身又復原到與地面平行的姿態(tài)，為即將進行揮桿擊球做好充分的打算

a、左臀不再側(cè)移，而是

繞繞身體向后轉(zhuǎn)

因為大部

分身體重量仍在右側(cè)，所以右

腳并未抬起.

b、雙臂揮離右肩。右肘

剛好位于右臀位置、又個會太

靠近

身體，c、手腕與球桿成直角，此時手腕已到最終階段釋放，使桿

頭以最大速度到達擊球位置。

d、球桿與地面平行，且

與目標線平行，桿頭趾部指向

天空。

3）擊球

正確的擊球動作的形成的前

提是擊球之前動作的到位，假如

之前動作出現(xiàn)偏差的話，在擊球

時動作就很有可能會出現(xiàn)很大的錯誤,所以此動作的到位有賴于

之前動作的到位，須要學生正確的駕馭擊球之前的動作。

要想打出直線和良好弧度的擊球，就要求球桿擊球時，桿頭

要完全到位才可以，此時整個身

體的動作，應(yīng)當做到擊球剎那時右手應(yīng)稍稍位于球位前方；左手

手腕向目標方向弓起；右肘貼近

15分鐘25分鐘結(jié)束部分

身體；右腳腳跟抬離地面，右腿

膝蓋微屈，左腿伸直；臀部向目

標大范圍開放（45度），肩膀應(yīng)平

行于目標方向延長線；絕大部分

重量應(yīng)落在左側(cè)；頭仍應(yīng)盯著球

位位置

a、在擊球位置球桿速度

達到最大，桿頭的打擊力達到

最大。

b、左手臂與球桿成一條

直線，手的位置在桿頭前面，左手腕背部平直。

石手臂與左

手腕略彎曲，幾乎與瞄球時相

同.以便保持桿面方正

U脊椎角度與瞄球標時

相同.頭留在球后方。雙肩比

瞄球時略微開放，臀部開放約

45度。

d、左腿膝蓋角度保持住，右膝彎曲向內(nèi)指不超過雙腳

尖連續(xù)，右腳跟因身體轉(zhuǎn)動被

動地抬起

4）送桿

動作要領(lǐng)：擊球后最主要是

還是身體協(xié)調(diào)一樣的運動；左右

臂形成的三角盡量前伸，右臂打

直；左臂在充分送桿的過程中不

要彎曲，直至送桿動作的完成，至少應(yīng)送至4點鐘的位置；頭部

仍舊維持在眼睛盯著球位的位置

以保持身體重心沒有太大的起

伏；右膝主動去貼近左膝，右腳

腳跟完全轉(zhuǎn)離地面；^部充分的回轉(zhuǎn)，重心幾乎全部轉(zhuǎn)移至左腿

a、雙臂伸直，桿頭從目

標線內(nèi)側(cè)接近球、左手臂與球

桿接著保持一條直線，保持右

手腕角度，右肘靠近體側(cè)。

b、身體接著旋轉(zhuǎn)，左臀

向后轉(zhuǎn)動.

頭部保留在擊球時的位置

c、左腿伸直.重心移到

左腳跟。

5分

鐘5）收桿

動作要領(lǐng)：在雙臂充分伸展

揮動球桿的基礎(chǔ)上，左臂被動的屈肘順勢向上收桿；頭部沿著雙

肩的轉(zhuǎn)動自然抬起，右肩盡可能

轉(zhuǎn)動指向目標方向；骸部完全轉(zhuǎn)

移到正面面對目標；左右膝稍微

貼在一起；右腳腳尖輕輕點地,重心完全轉(zhuǎn)移至左腿,完成收桿

身體的整體形態(tài)呈現(xiàn)‘倒C"形，球桿桿身自然的放在左肩上面。

收桿是你下桿動作的自

然結(jié)果。

收桿的關(guān)鍵是具有良

好的平衡，從你的收桿姿態(tài)哦

就可以推斷你揮桿是否正確，進而斷定擊球的平直，檢查收

桿正確與否，就是看你能否保

持手感未知停留幾秒鐘。1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第8周授課老師：

余存華

教學內(nèi)容

1、高爾夫理論課

2、觀摩視頻

教學任務(wù)

1、使學生對高爾夫運動有一個比較全面的相識和了解

2、學習觀摩職業(yè)選手的揮桿擊球動作

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

1、宣布課堂要求與內(nèi)容

2、點名

3、高爾夫基本學問講解

ppt形式，主要內(nèi)容：

1）、高爾夫器材

2）、高爾夫球場

3）、高爾夫?qū)I(yè)術(shù)語

4）、高爾夫賽事

5）、高爾夫揮桿原理

4、高爾夫視頻觀摩

a、優(yōu)秀職業(yè)選手的揮桿擊

球動作

b、賽事賞析

10分鐘26分鐘45分鐘

課后小

結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第9周授課老師：

余存華

教學內(nèi)

容

1、鞏固7號鐵全揮桿擊球動作

2、全揮桿細微環(huán)節(jié)--身體重心轉(zhuǎn)移與身體平衡

3、下桿擊球力氣傳遞練習

教學任務(wù)

1、駕馭反手動點擊球動作

2、提高學生身體的協(xié)調(diào)性，敏捷性

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

骰關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

傳染病嬉戲

1.問好后,簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

********************

********************▲

老師講解嬉戲規(guī)則，組織學生進行游戲

2x8拍

3分鐘5分鐘10分鐘基本部

分

1、下桿力氣傳遞練習（協(xié)助抓

球桿，拉動球桿練習）

2、鞏固提高全揮桿擊球動作，重點體會身體重心轉(zhuǎn)移與身

體擊球的平衡性。

重點練習擊球的過程中身體

重心的改變，由重心在身體的右

側(cè)通過下桿時身體的旋轉(zhuǎn)把重心

向身體的左腿轉(zhuǎn)移，右腳隨動僅

內(nèi)側(cè)貼近地面并向腳尖移動。1）基本站位重心

站位重心是否正確檢驗方法:

以正確姿態(tài)站好，找一個同伴，讓他從前面和后面推你，假如輕

易推倒，說明你的重心太靠前或

者太靠腳跟，須要調(diào)整把重心放

在腳掌上。

2）雙腳并攏練習

這個練習可同時改正球友很

多缺點，首先，培育良好的半衡

感，促使雙臂自由桿桿，防止身

體揮桿時的側(cè)向搖擺；其次、這

個練習J改善抨桿節(jié)奏，矯正你

揮桿過快的習慣。練習時不須要

用全力，只求扎實擊球，不用在意擊球距離。3）重心跟上練習擊球后，要求重心完全轉(zhuǎn)

移至

身體左側(cè)，做不到的同學可以采

用此方法，擊球后，右腳跟隨出

球方向邁出一小步。

老師講解示范，學生兩人一組進彳亍練

習

教法：

1）老師講解示范擊球動作要領(lǐng)

2）學生打位進行實際練習

3）老師逐一進行動作指導，錯誤糾

正

10分鐘40分鐘結(jié)束部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。

3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第10周授課老師:

余存華教

學內(nèi)容

1、鞏固提高全揮桿擊球動作

2、全揮桿細微環(huán)節(jié)之頭部穩(wěn)定、揮桿節(jié)奏、發(fā)力順當

3、雙手托重物拋扔練習

教學任務(wù)

1、駕馭反手動點擊球動作

2、增加學生堅忍不拔的意志品質(zhì)

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始

部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

能關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

*****★****★*★*★********★**★★★******★****

教法：

2x8拍

3分鐘5分鐘嬉戲：

緊急出擊嬉戲，提高學生的反

應(yīng)實力和敏捷性，增加步法的嫻熟性。

講解嬉戲規(guī)則，奇偶隊背向站立，喊

奇偶數(shù)或者簡潔的數(shù)學運算后，學生

反應(yīng)抓人

10分鐘

基本部

分

1、雙手托重物拋扔練習

實心球

2、鞏固提高全揮桿擊球動作，重點是保持頭部穩(wěn)定、揮桿節(jié)

奏

整體揮桿擊球的節(jié)奏應(yīng)當是

起桿慢而直，上桿緩慢，上桿頂

點稍停，下桿初期打算加速，下

桿后期加速擊球，擊球后速度降

下，收桿緩慢而有節(jié)奏

1）、保持頭部穩(wěn)定練習

保持頭部穩(wěn)定是中咸擊球的前提，上桿轉(zhuǎn)身允許頭部少

許的側(cè)移，但肯定不行以上下

浮動。方法很簡潔，找個同學

在你的對面，并把球桿握把末

端放在帽緣上,正常的揮桿擊

球就可以檢查你的頭部移動

狀況，同學自然把球桿置于頭

頂上訂正頭部動作過多的問

題。

2）、仿照棒球揮棒動作練習用

力

本質(zhì)上講，高爾夫的用力

與我們熟識的投擲運動并無

兩樣。它們的用力都是相同的，即轉(zhuǎn)身、擺臂和釋放手腕

三考有機協(xié)調(diào)的結(jié)合。

這幾個

環(huán)節(jié)的次序肯定不能顛倒或

者去掉其中一項.否則你的力氣無法發(fā)揮出最佳效果。

與

高爾夫最相像的動作就是棒

球的揮棒動作，拿一支球棒

（假如沒有拿一支球桿）做揮

老師講解示范，學生兩人一組進行練

習

教法：

1）老師講解示范擊球動作要領(lǐng)2）學生打位進行實際練習

3）老師逐一進行動作指導，錯誤糾

正

10分鐘

45分

鐘揮動作，盡可能加速至最快。

反復練習，你會漸漸體會到高

爾夫的用力技巧。

3）、閉眼揮桿練習體撿感覺和

速度

揮桿速度過快、沒有節(jié)奏

感是很多球于最常犯的錯誤

之一。

依正常的瞄球姿態(tài)運用

短鐵桿練習打幾個球進行熱

身，然后把球放在Tee上,閉

上眼睛空揮幾次再正常擊球。

揮桿時集中留意力使雙手、雙

臀、肩膀、臀部等身體各部位

按次序協(xié)調(diào)用力

結(jié)束部

分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第11周授課老師：

余存華

教學內(nèi)容

1、鞏固提高全揮桿擊球動作

2、全揮桿細微環(huán)節(jié)之起桿、揮桿平面與上桿頂點練習

教學任務(wù)

1、鞏固提高擊球質(zhì)量

2、加強課堂紀律、培育學生團結(jié)互助的集體主義精神

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

骰關(guān)節(jié)運動

2x8拍

膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

緊急出擊嬉戲

1.問好后,簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

****************************************

講解嬉戲規(guī)則，組織學生進行嬉戲

2x8拍

3分鐘5分鐘10分鐘基本部分

1、下桿擊球左臂打直練習

以打墊為擊打物，進行擊打練

習，重點檢查擊打剎那左臂打

直。

2、鞏固提高全揮桿擊球動作。

重點是起桿、揮桿平面與揮桿

頂點動作檢查與提高.

1）起桿練習

為了駕馭正確的揮桿速度

和節(jié)奏，起桿的速度是整個揮

桿的關(guān)鍵。

多數(shù)球手打不好球的原團在于起桿過快或有匆

忙之感，事實上起桿是整個揮

桿過程中最慢的部分。

在桿頭

后方放置一個籃球或者高爾

夫球，自然放松有節(jié)奏的上

桿，看看高爾夫球所走的方向

和速度，就可以檢驗你的起桿

速度與方向。

2）揮桿平面練習

找一個摯友拿一支球桿站

在你的右側(cè)，當你做好擊球難

備姿態(tài)后，讓他把球桿置你面

前并與你的桿身重疊。

你的上

桿平面盡最與這支球桿平行

或稍陡’，假如環(huán)繞的動作過

多，上桿平面過平會導致嚴峻的擊球失誤

3）上桿頂點練習

上桿頂點的球桿位置可檢

查你上揮過程正確與否，并影

響你下桿擊球的質(zhì)量。方法

是，當你上桿頂點時停住，讓

你的摯友握住球桿兩端保持

不動,然后你放開球桿檢杏一

下球桿位置狀態(tài)，假如球桿與

老師講解示范，學生兩人一組進行練

習

教法：1）老師講解示范擊球動作要領(lǐng)

2）學生打位進行實際練習

3）老師逐一進行動作指導,錯誤糾

正

10分鐘45分

鐘目標線平行，并在你右肩末端的正上方表示球桿位置正確。

同時?也要檢查一下桿面狀

態(tài)，假如桿面朝天，表示過于

關(guān)閉，會打出左曲球；假如桿

回與地面垂直，即桿頭趾部指

向地面，表示桿面處于打開狀

態(tài)，球會朝右飛.志向的狀態(tài)

是桿向與左臂平行。

結(jié)束部

分

1放松山：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處,提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況,技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：

高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第12周授課老師：

余存華

教學內(nèi)

容

1、講解本學期高爾夫球課程的考核內(nèi)容與考核方法

2、鞏固提高全揮桿擊球動作

3、身體素養(yǎng)測試

教學任

務(wù)

1、鞏固提高全揮桿擊球動作

2、培育學生仔細、刻苦的學習精神

器

材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部

分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名.

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

馥關(guān)節(jié)運動

2x8拍膝關(guān)節(jié)運動

2x8拍

正壓腿

2x8拍

側(cè)壓腿

2x8拍

踝、腕關(guān)節(jié)運動

專項關(guān)節(jié)活動2x8拍

（肩膀、手腕拉伸）

1.問好后，簡明扼要地講解并描述課的任務(wù)

和要求

2.見習生隨堂聽講，做力所能及的練

習

組織：隊形

**************************************

要求：

1.二列橫隊在上課地點上集合。

2.集合做到快、靜、齊。

3.背風、背光。

教法：

1.老師指導學生充分活動身體各部

關(guān)節(jié)。

2.老師講解練習要求。

3.老師領(lǐng)做、示范。

4.學生練習。

組織：

*******************★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

2x8拍

3分鐘5分鐘基本部分

1、講解本學期高爾夫球課程

考核方法與標準

2、復習鞏固考試內(nèi)容

3、因材施教，逐一對學生進

行動作指導，錯誤訂正。

經(jīng)過前一段時間的學習和訓

練，學生有了肯定的揮桿擊球動

作基礎(chǔ)，但是由于每個學生的身

體條件、駕馭程度、思索角度的不同，學生的差異性漸漸顯示出

來，此時對學生的動作進行指導，以幫助學生駕馭好正確的揮桿擊

球動作。

1）、錯誤動作的指導訂正2）、個別狀況個別分析指導3）、提高學生擊球的穩(wěn)定性與擊

球距離

4、身體素養(yǎng)測試

20分鐘20分鐘結(jié)

束部分

1放松活動：

2.整理器材

3.宣布下課

4.課后小結(jié)

放松：

1.單人甩腿、敲腿放松。2.兩人一組進行相互放松。3.相互抖臂、捶背、按肩。

要求：

動作自然、相互合作，達到放松目的。

總結(jié)：

課堂學生學習看法、駕馭狀況與不足之處，提出改進要求。

要求：

學生明確自己在本堂課的表現(xiàn)狀況，技術(shù)的駕馭程度，懂得相互合作的意義。

5分鐘

課后小結(jié)：項目：高爾夫球

時間：90分鐘

學生：26人；第13周授課老師：

余存華

教學內(nèi)

容

1、鞏固提高7號鐵桿全揮桿擊球動作

2、進行達標與技評

教學任務(wù)

1、通過考試，使學生對本學期的課程學習有一個基本的了解

2、端正學習看法，使學生有良好的組織紀律觀念

器材

高爾夫球、球桿、打位

課的部分

教學內(nèi)容

教學方法

次數(shù)

時間

備注

開始部分

一、課堂常規(guī)

1.整隊集合2.宣布上課

師生問好，點名。

3.宣布本次課內(nèi)容

4.支配見習生

二、打算活動

⑴慢跑：

⑵徒手操：

頭部運動

2x8拍

擴胸運動

2x8拍

振背運動

2x8拍

第2篇：《人琴俱亡》教案模板學習目標：

1、疏通文意，明確文言實詞、虛詞在文中的意思。

2、感受文章的內(nèi)容，體會人物的心情和特性特點，感受兄弟親情。

一、課堂學習

1、你認為課文中哪些若句最能表達子猷與子敬的兄弟之情？"弦既不調(diào)"說明白什么，你

理解“人琴俱亡"的含義了嗎？

2、王子猷是一個怎樣的人？你喜愛這個人物嗎？

3、課文描寫子猷先是"了不悲""都不哭"，后又寫他"慟絕良久"，他前后的表現(xiàn)是否

沖突？為什么？

二、課外拓展：結(jié)合材料探究魏晉風度

材料一：《傷逝十二》嘟嘉賓（都超）喪,左右白都公："郢喪"既聞不悲，因語左右："殯時可

道。"公往臨殯，一慟幾絕。

材料二：《雅量謝公》東晉名相謝安的侄子在前線與八十萬秦兵作戰(zhàn)，這一戰(zhàn)關(guān)乎國家危亡，

大勝后派人急來報捷。謝安當時正與客人下棋，看完后若無其事的接著與客人漸漸下棋，客人問

起也只淡淡地說小兒輩破大敵了。一這一戰(zhàn)關(guān)系到國之興亡、家之存絕，謝安不行能真的麻

木不仁，只是越是激烈的重要時刻越安靜，才是超脫的風度。

明確：《人琴俱亡》是《世說新語傷逝》第十六篇，結(jié)合其余十八篇來看，《人琴俱亡》作

為其中一篇還是較為集中的體現(xiàn)了魏晉時期文人士大夫的某種思想性格特點及其文化特征一

在任由性情、不拘矩度、注意情感的特性表達的同時，還故作曠達追求一種超脫的風度，魏晉風

度。所以子猷的不悲不哭正好體現(xiàn)了魏晉時代士人獨特的思想情感追求一他們注意真性情，

追求特性的自由飛揚同時又力求能擺脫世俗的一切利害得失、榮辱毀譽，尋求一種超然的風度。

為此，盡管子敬很哀思，卻還是要強自抑制。

二、課后學習：閱讀下面的文言文，完成題目。

（甲）王子