足球技術(shù)理論講稿

足球技術(shù)理論講稿

足球運動足球運動是體育運動中開展最廣泛、影響最大的運動項目，

號稱〃世界第一運動〃她融趣味性、觀賞性為一體，對運動員和觀眾

具有極大的吸引力。足球比賽也是充滿情感的比賽，歡樂與絕望，喜

悅與悲哀，這兩種極端的情感，自始至終地伴隨著每一場比賽。

一.足球運動的起源與發(fā)展史

足球運動是一項古老的體育運動，它的起源可以追溯到人類社會的史

前時代。通過對目前各國有關(guān)史料的分析確認(rèn)，古代足球起源于中國。

足球起源于我國戰(zhàn)國時代（公元前475-前221年）。當(dāng)時稱之為

〃蹋鞠〃或〃蹴鞠〃，〃蹋〃或〃蹴〃就是指用腳踢物的意思，而

〃鞠〃是用皮革為皮，里面充填毛發(fā)做成的球。

現(xiàn)代足球運動起源于英國。1848年足球運動的第一個文字形式的規(guī)則

《劍橋規(guī)則》

1857年英國成立了世界上第一個足球俱樂部;1863年10月6日，

成立了世界第一個足球協(xié)會—英格蘭足球協(xié)會，因此，10月6日被稱

為現(xiàn)代足球生日。

二、國際足聯(lián)三大賽事：國際足球協(xié)會聯(lián)合會杯、世界杯足球賽、奧

運會足球賽

三、足球比賽場地標(biāo)準(zhǔn)足球場呈長方形，長90-120米，寬45-90

米。國際比賽場地長100-110米，寬64?75米，在任何情況下,

長度必須超過寬度，線寬10厘米，（不得超過12厘米）。足球比賽

場地是由三線、三區(qū)、兩點和一弧構(gòu)成的。三區(qū)是指罰球區(qū)（又稱禁

區(qū)）、球門區(qū)、和角球區(qū)；兩點是指中點和罰球點；一弧是指罰球弧。

四、現(xiàn)代足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分類足球技術(shù)：是運動員在比賽中運用身體

的合理部位所完成的動作方法的總稱。足球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)分類表

攻分類名稱主要內(nèi)容與形式

技無球技術(shù)起動跑動急停轉(zhuǎn)身跳躍步法

術(shù)鋒衛(wèi)進攻隊員有球技術(shù)踢球運球頭頂球搶球斷球擲界外球

守門員有球技術(shù)接球撲球拳擊托球擲球踢球

進個人戰(zhàn)術(shù)傳球跑位運球?qū)嵠粕溟T

局部戰(zhàn)術(shù)交叉掩護配合傳切配合二過一配合

戰(zhàn)術(shù)

戰(zhàn)整體戰(zhàn)術(shù)邊路進攻是路進攻定位球戰(zhàn)術(shù)

術(shù)防個人戰(zhàn)術(shù)選位盯人

守局部戰(zhàn)術(shù)保護補位

戰(zhàn)術(shù)整體戰(zhàn)術(shù)人盯人防守區(qū)域防守綜合防守定位球戰(zhàn)術(shù)

五.足球技術(shù)要領(lǐng)與要求踢球

踢球是足球基本技術(shù)中的主要技術(shù)。踢球是有目的的把球傳給同伴或

射門，它是完成戰(zhàn)術(shù)配合的主要手段。

踢球的技術(shù)動作包括助跑、支撐腳的位置、踢球腿的擺動、腳與球的

接觸部位和踢球后的身體隨前動作五個組成部分。

踢球的方法主要有正腳背踢球、外腳背踢球、里腳背踢球、腳內(nèi)側(cè)踢

球，此外還有腳尖踢球和腳跟踢球。

踢球的一般要求

1、踢球前和踢球后，要求踝關(guān)節(jié)盡量放松，但在觸球時要緊張用力。

2、助跑的最后一步要稍大，支撐腳踏地要適當(dāng)，身體重心要落在支

撐腳上。

3、支撐腳的腳尖一般應(yīng)指向擊球方向，踢活動球時，如踢順方向的

地滾球支撐腳要踏在球的則前方，如踢迎面地滾球要踏在球的側(cè)后方。

4、踢球腿擺幅大小和速率的快慢，直接影響擊球的力量。

5、踢球前要養(yǎng)成隨時觀察場上情況的習(xí)慣，不要死盯住球。

6、為了適應(yīng)比賽的要求做到左右腳都能踢球。

外腳背踢球的動作要領(lǐng)

與正腳背踢球的動作基本相同，只是用腳背外側(cè)觸球（圖）。在踢球

的一剎那，腳背要繃直，腳趾用力下扣，腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，踢球的后中部

（圖）。

A支撐腳的位置靠后，造成踢球時身體后仰，腳背擊在球的后下部,

出球偏高。

B踢球腿前擺時，小腿過早地做爆發(fā)式前擺，造成直腿擊球，出球無

力。

C擺腿方向不正，造成腿觸球部位不準(zhǔn)。

D因怕腳尖觸地，腳背沒有充分跖屈，造成腳趾背面觸球。

腳背內(nèi)側(cè)踢定位球易犯錯誤：

A助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)。

B支撐腳的位置偏后,踢球時上體后仰,出球過高。

C踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位不正確。

D沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)。

內(nèi)側(cè)踢球易犯錯誤

★踢球腿屈膝外展不充分，腳尖沒有翹起。

★擺腿動作過分緊張，使擺速受到限制。

★在踢球腿前擺時膝關(guān)節(jié)伸直，形成直腿掃得。

★踢球時上體向踢球腿一側(cè)傾斜，腳掌內(nèi)翻，

里腳背踢定位球易犯錯誤

★助跑的斜線角度過小，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)。

★支撐腳的位置偏后，踢球時上體后仰，出球過高。

★踢球腳的腳背外轉(zhuǎn)不夠，腳的接觸部位不正確。

★沒有直向出球方向擺腿，形成劃弧動作，擊球點偏外，出球不準(zhǔn)。

運球技術(shù)教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容和方法示例

★在慢速成用單腳推或撥球前進。初步掌握之后再進行兩只腳交替推、

撥球前進練習(xí)。

★隊員分成兩組20米左右，成〃一〃字型相對排列。一組第一人運球

到對面的運球起點線，把球傳給另一組的第一人，然后跑到排尾

（圖），依次循環(huán)。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過對面標(biāo)旗，再折回

到起點，把球傳給下一個人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。

★隊員排成一路縱隊。由排頭開始從起點線運球繞過數(shù)根標(biāo)桿，再折回

到起點，把球傳給一個人，然后跑到排尾（圖），依次循環(huán)。這個練

習(xí)還可以讓隊員相隔一定距離一個接一個進行運球過桿練習(xí)，以增大

練習(xí)密度。標(biāo)桿可排成直線或折線。

★隊員分成兩組，各成一路縱隊，分別站在中圈外的左側(cè)和右側(cè)。各組

的排頭按同一方向沿中圈運球，運球到起點把球交給本組的下一個同

伴，然后跑到排尾。（圖）依次循環(huán)。

隊員分成兩組，都在中圈內(nèi)。一組運球，另一組散站在圈內(nèi)或在圈內(nèi)

自由走動。運球者要盡量使球不觸及到站著的或走動著的人。兩組按

教師的指令輪流進行。

★二人一組，每人一球。前面的人運球中變向變速成，后面的人運球模

仿跟蹤。

★前跑接球后，運球到規(guī)定的防守區(qū)域內(nèi)越過固定障礙射門。熟練之后

再設(shè)防守者，即運球越過防守者身射門。

★二人一球，做一過一練習(xí)。運球者向防守者做運球過人練習(xí)，防守者

做消極防守。較熟練地掌握之后，防守者做積極防守。這個練習(xí)可每

次交換角色，也可做幾次后再交換練習(xí)。

胸部接球：

接球（停球）

接球是指有意識地將球停接下來，控制在自己的活動范圍以內(nèi)，以便

更好的處理球。

接球的方法，以身體部位劃分為六類：腳掌接球、腳弓接球、外腳背

接球、正腳背接球、大腿接球、胸部接球和頭部接球。根據(jù)球的活動

狀態(tài)可分為接地滾球、接反彈球和接空中球。

胸部接球：

用胸部接球時，由于胸部面積大，接球穩(wěn)當(dāng)，便于接空中高球。胸部

接球有挺胸和收胸兩種

挺胸接球

適用于接弧度較大的來球。

動作要領(lǐng)：身體正對來球，兩腳前后開立，兩膝彎屈，上體稍后仰。

當(dāng)球到頭部前上方時，兩臂自然向兩側(cè)張開。在球觸及胸部時，要挺

胸憋氣，使球觸胸后向前上方彈起，然后用頭或用腳將球控制好

（圖）。

收胸接球

多用于接速度快、力量較大的平球和反彈球。

動作要領(lǐng)：身體正對來球，兩腳前后開立。接球時，胸部對準(zhǔn)不球，

并稍前挺迎球。球一接觸胸部，兩肩前引，迅速收胸，收腹緩沖來球

力量，將來球接在身前（圖）。

腳掌接球

這種接球方法比較容易掌握，接球穩(wěn)便于控制，一般用于接正面地滾

球和反彈球。

動作要領(lǐng)：接地滾球時，身體正對來球的方向，支撐腿稍屈，上體稍

前傾，保持身體平衡，接球腳提起（不超過球的高度），屈膝，腳尖

蹺起高過腳跟。當(dāng)球滾到腳前側(cè)時，腳掌輕輕下壓，以腳前掌將球接

在腳下（圖）。

腳弓接球

這種動作較容易掌握，球與腳的接觸面積大，易接穩(wěn)，并便于改善方

向和結(jié)合下一個動作，可以用來接地滾球、反彈性和空中球。

動作要領(lǐng)：接地滾球時，支撐腳正對來球方向，膝稍屈，當(dāng)接觸時，

接球腳向前下輕壓，將球接于身前。如來球力量大時，接球腳可稍后

撤，以緩沖來球力量將球接在腳下（圖）。

正腳背接球

這種接球方法適用于接空中下落的球。

動作要領(lǐng)：身體正對來球，接球腿屈膝提起，以腳背對準(zhǔn)來球。當(dāng)球

與腳接觸的一剎那，小腿和腳腕放松下撤，緩和來球力量，使球落在

身前。另外一種接法是：接球腿稍抬起，在球接近地面時，用正腳背

觸球，隨球下撤落地。如要改變方向時，可在球下落剛觸及腳背時，

接球腳可輕往后撤，同時向左（右）轉(zhuǎn)身，用右（左）腳接球。

外腳背接球

外腳背接球常與假動作結(jié)合運用。這種接球具有隱蔽性，但因重心移

動較大，較難掌握。

動作要領(lǐng)：接地滾球時，身體重心先放在支撐腳上，支撐腿稍屈，同

時接球腳提起，膝稍屈，放在支撐腳的側(cè)前方，腳背外側(cè)對準(zhǔn)來球的

方向。在球與腳接觸時，接球腳輕輕下壓，將球接于身前。如欲將球

接向體側(cè)時，腳尖和嵌部外展，將球接于身旁（圖）。

易犯錯誤：

★停球腳的踝關(guān)節(jié)沒有充分放松，使球觸腳彈的過遠而失地去控制。

★停地滾球時，腳離地過高，使球漏過。

★停反彈球時，對球落地地時間判斷不準(zhǔn)，使球漏過；或用力下壓而停

不穩(wěn)球。

★停球腳抬起過高，使球漏過。。

★停球腳用力踩球，使球停不穩(wěn)。

★停反彈球時，對球的落點和落地時間判斷不準(zhǔn)確，使球漏過。

★停球腳的踝關(guān)節(jié)沒有充分放松，使球停的不穩(wěn)。

★對球的落點和落地時間判斷不準(zhǔn)，將球漏過。

★停球時，對球在空間的位置選擇的不恰當(dāng)，

★不能用正確的部位接觸球。

★挺胸停球時沒有收下頜。一般常用外腳背、腳弓和正腳背部位帶球。

★由于沒有充分展腹，造成挺胸而不能后仰，使球彈得過遠，難于控制。

★對球的落地時間判斷的不準(zhǔn)確或移動沒有到位，而停不到球。

★停球時沒有主動挺胸推球，影響跑動速度和銜接下一個動作。

*停球的一般要求

1）全面熟悉掌握各種停球技術(shù)，以便在比賽中能根據(jù)來球方向、高

度、速度、落點選擇相應(yīng)的

停球方法。

2）停球前要觀察場上情況，以便停球后接下一動作。

3）身體重心要放在支撐腳上，如轉(zhuǎn)身停球時支撐腳的尖必須轉(zhuǎn)到停

球方向。

4）停球時身體要放松，動作要協(xié)調(diào)，這樣才能有效地緩沖來球力量。

運球（帶球）

運球是為戰(zhàn)術(shù)配合和個人突破服務(wù)的。運球只是手段不是目的，如果

無目的地盤帶，就會延緩進攻的推進速度，使對方能及時回防，從而

影響進攻。

外腳背帶球

外腳背帶球時，身體轉(zhuǎn)動不大，對跑的速度影響較小，多用于直線快

速帶球。這種帶球方法容易改變方向，隱蔽性強，便于傳球或射門。

動作要領(lǐng)：腳觸球的部位和外腳背踢球相同。帶球時，上體要稍前傾，

帶球腳的腳尖和毓關(guān)節(jié)稍向里轉(zhuǎn)，膝微屈，腳腕放松。在向前邁步將

要落地前，用外腳背推撥球的后下部（圖）。正腳背帶球

動作要領(lǐng)與外腳背帶球基本相同，只是用正腳背帶球。這種帶球適用

于直線快速突破。

腳弓帶球

腳弓帶球，由于球和腳接觸面積較大，因此容易控制，并便于做轉(zhuǎn)變

方向的曲線帶球，也便于用身體掩護球。

動作要領(lǐng)：腳接觸球的部位同腳弓踢球。帶球時，支持腳向前跨出一

步，落在球的側(cè)前方，膝稍屈，重心放在支持腳上，同時上體向帶球

方向前傾，帶球腳提起后用腳弓推撥球的后中部（圖）。

犯錯誤：

★運球時只是低頭看球，而不能隨時觀察場上情況致使不能及時傳球或

射門。

★運球時不是推球或撥球而是擊球，致使球遠離自己而失去控制。

射門根據(jù)觸球次數(shù)分為：

直接射門和接、帶射門。

根據(jù)地區(qū)分為：

中央射和兩側(cè)射（圖）。球門柱兩側(cè)45度角以內(nèi)的地區(qū)為兩側(cè)；大于

45度角的地區(qū)為中央。

根據(jù)距離分為

近射11米以內(nèi);遠射20米以外；中距離射介于二者之間。

根據(jù)來球的高低分為：

地滾球、反彈球和凌空球。

根據(jù)來球方向分為：

接傳中球射門側(cè)面來球；插入射門后面來球；迎上射門前面來球。

根據(jù)球飛行的路線分為：

射直線和射弧線球。

根據(jù)人的運動姿態(tài)分為：

原地或小范圍活動射門、沖跑射門、跳起射門、轉(zhuǎn)身射門和臥射。

根據(jù)人和球門的方向分為：

正面射門、側(cè)面轉(zhuǎn)身射門和背向轉(zhuǎn)身射門

射門：

比賽中運用技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的最終目的是為了達到射門得分，所以能否在

最后臨門一腳或用頭頂將球射進對方球門，是比賽勝負(fù)的關(guān)鍵。

里腳背射門：里腳背射門力量大，多用于轉(zhuǎn)身射門。當(dāng)球在身體側(cè)前

方或離身體稍遠時，都可用里腳背射門。它可以突然改變射門角度，

如斜線插入時，守門員必然會移動位置，以封住近角，此時進行半轉(zhuǎn)

身射門，易使球射入遠角。

外腳背射門：

外腳背射門威脅力大，突然性強，具有隱蔽性，能射各種方向來球，

如射正面、小角度、橫側(cè)、前后斜側(cè)、凌空球等，并能射出直線球和

弧線球。

腳弓射門：

腳弓射門準(zhǔn)確性高，但力量小，宜做各種近距離射門和罰球點球等。

正腳背射門：

正腳背射門力量大、準(zhǔn)確性高，運用最廣，是射門腳法的基礎(chǔ)腳法。

如射正面、斜側(cè)、轉(zhuǎn)身等地滾球；又如橫掃、擺、彈、抽、倒勾等射

凌空球。

腳尖射門：

腳尖射門快速、突然，在門前爭奪激烈時，沒有起腳擺腿的時間，用

腳尖〃捅球〃射門能出奇制勝。但有時準(zhǔn)確性差。

斷球

是指球由對方傳出，在空間運行或在地面滾動時，把球搶斷過來。因

此在斷球之前，要判斷好對方的傳球方向、落點和球速。斷球時，要

根據(jù)不同方向、高度和速度，使用頭、胸、腹和腳等部位把球斷過來。

破壞

比賽時，防守隊不可能把每個球都搶截過來。為了不讓對方掌握住球,

在不得已情況下可把球踢出，破壞對方有組織的進攻。

搶球

是指球在對方控制范圍內(nèi)或雙方都有同等的搶球機會時進行的。

堵球

是在沒有把握搶奪球的情況正下運用。在以少防多的局面下，進行堵

截可以減慢對方進攻的速度，使本方隊員有充裕的時間進行回防。

搶截

搶截技術(shù)是一種積極有效的防守手段。搶截是防守技術(shù)的綜合體現(xiàn)，

是用爭奪、堵截、破壞等方式延緩或阻攔對方的進攻。一旦把球爭奪

過來，就意味著組織進攻的開始。掌握和不斷提高搶截技術(shù)有助于快

速反擊。

面搶截：

在對方帶球隊員迎面而來是可采用這種搶截?！飫幼饕I(lǐng)：兩腳前后

稍開立，兩膝稍屈，身體重心下降，并平均落在兩腳上，面向?qū)κ帧?/p>

當(dāng)對方帶球腳觸球即將著地或剛剛著地時，立即搶球。搶球腳的腳弓

對正球，并跨出一步，膝關(guān)節(jié)彎屈，上體前傾，身體重心移至搶球腳

上。如對方已有準(zhǔn)備，在雙方腳同時觸球時，腳觸球后要順勢向上提

拉，使球從對方腳背滾過，身體迅速跟上，把球控制住。雙方上體接

觸時，搶球人可用合理部位沖撞對方，使之失去平衡，將球控制在自

己腳下（圖）。

另外還可以用弓步搶球。搶球時，向斜前方跨步，兩腳前后開立，重

心稍下降，以維持身體平衡。先用前腳腳弓堵球，緊跟著后腳腳弓再

堵球，兩腳動作頻率要快，使對方無法處理球（圖）。

側(cè)面搶截

當(dāng)防守隊員與帶球進攻的隊員并肩跑動，或二人爭奪迎面來球時雙方

都可采用這種搶截。

動作要領(lǐng)：當(dāng)與對方平行跑動爭球時，身體重心要降低，兩臂貼緊身

體。在對方靠近自己的腳離地時，可用肩和上臂做合理的沖撞動作，

使對方身體失去平衡，從而把球搶過來（圖）。

后面搶截（鏟球）：

這是搶截技術(shù)中較困難的一種，一般是在用其它方法搶不到球時才運

用鏟球。

鏟球有兩種方法：一種是腳掌鏟球（圖）。

另一種是腳尖或是腳背鏟球（圖）。

動作要領(lǐng)：當(dāng)防守人追至距運球人右后方1米左右時，可用右腳掌或

左腳尖（腳背）進行鏟球。在運球人的左側(cè)時，則用左腳掌或是右腳

尖（腳背）進行鏟球。如用右（左）腳掌鏟球，可在運球人剛剛將球

撥出時，先蹬左（右）腿，跨右（左）腿，膝關(guān)節(jié)彎屈，以腳外側(cè)從

地面滑出，用腳掌將球踢出。然后小腿、大腿，臀部、上體依次著地，

身體隨鏟球動作向前滾動。

如用右（左）腳尖（腳背）鏟球時，左（右）腿要用力蹬地，右（左）

腿向前跨出，以腳外側(cè)從地面滑出。在腳快要觸球時，可用力彈小腿，

將球踢出。然后鏟球腿的小腿、大腿、臀部依次著地，上體向鏟球腿

方向滾翻，兩手撐地起立

易犯錯誤

★身體重心不能及時移向搶球腳上和搶球腳的踝關(guān)節(jié)不夠緊張，搶球無

力而徒勞。

★支撐腳沒有迅速跟上，影響銜接下一個動作。

★搶球的時機掌握得不好,出腳稍早或稍晚而搶球失敗。

★搶球腳抬得過高，造成犯規(guī)。

★沖撞時用手或肘、肩推對手造成犯規(guī)。

★不是在對手靠近自己一側(cè)的腳離地時進行沖撞，因而沒有效果。

★不是側(cè)后方或側(cè)方鏟球，而是從正后方鏟球，容易傷害對手和犯規(guī)。

★動作不連貫，容易摔傷自己和影響迅速銜接下一個動作。

頂球

頂球技術(shù)是傳球、射門、搶截的有效手段，特別是爭高空球時頭頂球

技術(shù)更為重要。頂球技術(shù)的特點是爭取時間，不需要等球落地就可以

在空中直接處理球，因此它可以爭取時間上的優(yōu)勢和主動。頂球應(yīng)該

用前額骨觸球。因前額骨是頭部最堅硬、最平坦和最寬大的部分，它

處于頭的正前方和兩眼的上面，便于在頂球時觀察來球及周圍的情況,

而且出球準(zhǔn)確有力（圖）。

頂球一般分為正額頂球和額側(cè)頂球兩種。具體方法有原地、助跑、跳

起（單腳和雙腳）和魚躍頂球等。

正額原地頂球

動作要領(lǐng)：面對來球，兩腳前后開立，膝微屈，重心放在兩腳上。頂

球前，上體先后仰，重心移到后腿上，兩臂自然擺動，保持身體平衡,

兩眼注視來球。頂球用力蹬地，兩腿迅速伸直，上體由后向前快速擺

動，借腰腹及頸部力量，用前額正面將球頂出。頂球過程中，身體重

心從后腿移到前腿（圖）。

單腳跳起頂球

動作要領(lǐng)：起跳前要有三至五步的助跑。最后一步踏跳時要用力，步

幅要稍大些，踏跳腳以腳跟先著地再迅速移到腳掌，同時另一腿屈膝

上提，兩臂向上擺動。身體騰起后上體隨之后仰。頂球時，上體由后

向前擺動，借助腰、腹和頸部力量將球頂出。然后兩腳自然落地

（圖）。

雙腳跳起頂球

動作要領(lǐng)：兩膝先彎曲，然后兩腳蹬地向上跳起，同時兩臂屈肘上擺，

上體后仰，兩眼注視來球，接著兩臂自然張開，以保持身體平衡。當(dāng)

跳到最高點并在來球接近身體垂直線時，收腹、甩頭，用正額將球頂

出（圖）。

易犯錯誤：

★頂球時閉眼、縮脖，不敢主動迎擊球。

★頂球點選擇的不正確，頂不到球或只是蹭擊球。

★擊球的用力擺體動作過早，出球無力?！锏诺亍[體或收腹折體與

頸部緊張用力不協(xié)調(diào)。

擲界外球

在一場比賽中，擲界外球的機會很多。由于接擲界外球的隊員不受越

位限制，這就擴大了進攻隊員的活動范圍，有利于進攻。

對于擲界外球動作，規(guī)則上有如下規(guī)定：擲球時，隊員必須面向場內(nèi)，

擲球隊員的兩腳立于邊線上或邊線外"小可一腳不得全部離地，要用

一個連續(xù)動作，將球從頭后經(jīng)頭頂用雙手?jǐn)S入場內(nèi)。

擲界外球有原地的和助跑的兩種方式

原地擲界外球

動作要領(lǐng)：兩手手指自然張開，持球的后半部，兩拇指靠近，虎口相

對。兩腳前后或平行開立，膝關(guān)節(jié)稍屈，將球舉在頭后，身體重心放

在兩腳上，上體后仰。擲球時，兩腳蹬地，收腹屈體，同時兩臂快速

前擺，身體重心前移，手腕、手臂、腰和腹部同時用力將球擲出

（圖）。

助跑擲界外球

動作要領(lǐng)：與原地擲界外球相同，只是增加5米左右的助跑。跑時，

兩手持球放在胸前。在邁出最后一步時（兩腳要前后站立），將球上

舉至頭后。然后將球擲出，同時后腳從地面上向前滑進，但不得離地。

擲界外球教學(xué)、訓(xùn)練內(nèi)容與方法示例

★持球模仿擲界外球動作。要求動作必須正確。

★二人一球，在近距離內(nèi)進行對擲界外球練習(xí)。要求出球高度適宜、落

點準(zhǔn)確。

★二人一球，相隔較遠的距離內(nèi)進行對擲界外球練習(xí)。

★向規(guī)定的范圍內(nèi)擲遠比賽。

★向規(guī)定的目標(biāo)擲準(zhǔn)。運球突破

運球突破進攻戰(zhàn)術(shù)中極為重要的個人戰(zhàn)術(shù)。是突破密集防守，創(chuàng)造射

門機會的有效手段；是沖破緊逼盯人造成局部地區(qū)以多打少，覓得傳

球空當(dāng)，獲得射門機會的有效手法；同時也是擾亂對方防線的銳利武

器。

比賽中隊員在下述情況下應(yīng)大膽采用運球突破戰(zhàn)術(shù)：

★控球隊員在無人接應(yīng)或不利于傳球的情況下，要做有意識的向左、向

右運球擺脫或向前突破對手。

★控球隊員在對方罰球區(qū)，或接近對方罰球區(qū)，一經(jīng)運球突破便能獲得

射門機會時，應(yīng)采用運球突破戰(zhàn)術(shù)。

★在對方緊逼、處在一對一的情況下，一旦突破便可傳中或進行傳球滲

透時，應(yīng)大膽地采用運球突破戰(zhàn)術(shù)。

個人進攻戰(zhàn)術(shù)

★擺脫

擺脫的方法可以采用突然起動、沖刺跑、急停、突然變速和假動作等。

下面例舉幾種擺脫的方法：

★示例（圖）：突然起動擺脫。⑧號在原地或在慢跑中突然快速起動，

甩開防守⑥號，接⑦號的傳球。

★示例（圖）：快速跑動中急停。⑧號斜插，當(dāng)防守隊員⑥號跟得很緊,

⑧突然急停甩開對手，接⑦號傳球。

★示例（圖）：突然改變方向。⑤號緊逼⑩號，⑩號向一側(cè)移動吸引對

手也跟隨移動，突然變向快速起跑，甩掉對手。

★示例（圖）：變化速度的擺脫。⑥號緊逼進攻隊員⑥號時，⑥號可利

用快跑突停再快跑甩掉對手看守。

★跑位

跑位可以起到接應(yīng)、策動、牽制、突破等作用

局部迸攻戰(zhàn)術(shù)：

★包括〃二過一〃配合、掩護、交叉換位等，這里只介紹最常用的〃二

過一〃配合。

比賽中兩個進攻隊員通過傳球與跑位配合，突破一個隊員的防守，稱

為〃二過一〃配合。這是突破對方，打開缺口最有效的方法。在比賽

中"E可位置彳甘可區(qū)域都可運用。譬如（圖1①號隊員向6號防守隊

員帶球，在對手剛上來搶截時將球傳給同伴10號，10號直接向前斜

傳，9號直線插入得球射門。這叫橫、斜傳直插〃二過一〃。又如橫、

直傳斜插〃二過一〃（圖2）:8號帶球時遇對方4號阻截，立即將球

傳給同伴7號，并快速斜線切入，7號傳直線球；8號得球突破。

擲界外球進攻戰(zhàn)術(shù)

擲界外球時，同隊隊員應(yīng)積極跑動擺脫，交叉掩護，拉出空當(dāng)，將球

擲到有利進攻的位置如圖所示：（n）號回拉再突然里切扯動防守②號,

⑩號快速前插接④號擲的界外球。

角球攻守戰(zhàn)術(shù)

★直接傳至球門前，同隊員包抄攻門。

★短傳配合

一般是在對方身材高大，爭頂球隊能力強，而本方隊員身材矮小，頭

頂球較差或碰到較大的逆風(fēng)時運用。

邊路進攻

邊路進攻發(fā)展階段示例：

★邊鋒或其他跑到邊鋒位置的隊員運球突破下底或里切（圖）。⑧號傳

球給⑦號，⑦號運球突破④號。

★邊鋒與內(nèi)鋒（或前衛(wèi)）運用二過一突破。

⑦號傳球給跑上接應(yīng)的⑧號，并空切接⑧號的傳球突破（圖）。

⑧號傳給⑦號，⑦號運球里切扯動防守④號，再把球斜傳給外套的⑧

號（圖）。

號斜J由邊路接（11）號的直傳球后,運球突破（圖）。

★邊后衛(wèi)邊路插上配合（圖）：⑥號控球，（11）里切跑位接應(yīng)，扯動防守

②號，④號乘機插上接⑥號的長傳球傳中。

★斜線傳中（圖）：②號外圍斜線帽中，同隊其他隊員前插搶點射門。

結(jié)束階段：采用的手段多是傳中、切底回傳、另T則和中間同隊隊員

包抄搶點射門或跟進射門。

中路進攻

中路進攻克配合方法示例：

★回傳反切配合（圖1）:⑩號回撤接⑧號的傳球，扯出③號，反切接

⑧號的直傳球，射門。，

★前衛(wèi)插上配合（圖2）:⑩號接應(yīng)⑧號，引動防守③號。⑨號插上空

中樓閣當(dāng)接⑧號的傳球射門。

★短傳配合（圖3）:⑨號運球突破⑥號，傳給⑩號，⑩號斜傳空當(dāng)，

⑧號插入接球射門。

全隊?wèi)?zhàn)術(shù)：

★全隊進攻戰(zhàn)術(shù)：包括邊線進攻、中間進攻和轉(zhuǎn)移進攻。這里只介紹邊

線進攻。

當(dāng)由守轉(zhuǎn)攻時，獲球者可將球傳至邊鋒，發(fā)動邊線進攻。經(jīng)過局部配

合突破后，將球傳到中央，由其他進攻者包抄射門（圖）。比賽中，

中間地區(qū)防守隊員比較集中，邊線地區(qū)防守隊員相對少些，因此從邊

線進攻比較容易突破對方防線。

戰(zhàn)術(shù)練習(xí)方法示例

擺脫與跑位

★示例：二人一組（一人進攻另一人防守），進攻者采用各種擺脫的方

法甩掉防守者對自己的看守。

★示例（圖）：四人兩球，兩名控球隊員相距20m左右，中間兩名隊

員一名進攻一名防守，進攻隊員用各種方法擺脫對手接球回傳。

選位與盯人

★示例（圖）：進攻隊員向端線做折、曲線運球，防守隊員倒退與進攻

者始終保持

運球突破

★示例（圖）：

罰球弧附近不規(guī)則地擺放若干盤球架，隊員從中線快速運球繞過盤球

架射門。

★示例（圖）：進攻隊員擺脫防守接球轉(zhuǎn)身快速運球突破防守隊員射門。

★為提高進攻隊員一次性準(zhǔn)確傳球和防守隊員的選位和搶截能力。對練

習(xí)隊員要求：

☆進攻隊員必須一次出球。

☆球不得踢出規(guī)定范圍，盡量向接應(yīng)隊員腳下傳球。

>☆防守隊員要積極移動選位、堵?lián)尅?/p>

☆搶球隊員觸到球后，與傳球失誤隊員互換攻守。

★為提高進攻隊員跑位和向空當(dāng)傳球的戰(zhàn)術(shù)意識。對練習(xí)隊員要求：

☆傳球隊員觸球次數(shù)不限。

☆無球進攻隊員要積極移動接應(yīng)。

球不得踢出規(guī)定的范圍。

半場攻守練習(xí)

★利用足球場的半場進行練習(xí)，隊員分成攻守兩隊。攻守隊員人數(shù)可以

〃五對四〃〃五對五〃、〃六對五〃等。目的：訓(xùn)練前衛(wèi)、前鋒隊員

進攻配合及后衛(wèi)、防守前衛(wèi)的防守配合能力。

全場比賽

全場比賽是在符合比賽要求的情況下進行的攻、守配合訓(xùn)練。目的是

訓(xùn)練隊員在實戰(zhàn)中的應(yīng)變能力，培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識，檢驗戰(zhàn)術(shù)配合的能力。

比賽陣形：

★陣形的種類：為了適應(yīng)比賽中攻守戰(zhàn)術(shù)的需要，隊員在場上位置的排

列和職責(zé)分工稱為比賽陣形。陣形是以各位置隊員排列的形狀或數(shù)量

命名。人數(shù)排列由后向前，分成后衛(wèi)線、前衛(wèi)線和前鋒線。守門員的

職責(zé)是固定的，一般不作計算。

★通常用的比賽陣形有：四二四、四三三、四一二三、四四二

各位置的職責(zé):

守門員：主要職責(zé)是守住球門。由于守門員處在最后，能縱觀全局，

及時發(fā)現(xiàn)本隊進攻及防守上的不足，他要及時提醒隊員彌補這些不足，

起一定的指揮作用。守門員接住球后，他又是本隊進攻的第一個發(fā)起

者，將球迅速而準(zhǔn)確地傳給處在有利位置的同伴。

邊后衛(wèi)：主要職責(zé)是防守對方的邊鋒或進入邊鋒位置的其他隊員，盡

力不讓對手得球和從邊線切入。對方從中路進攻時，除注意對方邊鋒

外，還應(yīng)向中央收縮，準(zhǔn)備補中衛(wèi)的漏洞?，F(xiàn)代足球踢法的特點之一，

是后衛(wèi)直接參加進攻。守門員接住球后，邊后衛(wèi)要立即跑向邊路空當(dāng)，

準(zhǔn)備接球組織進攻。邊鋒內(nèi)切或回撤而拉出邊路空當(dāng)時，應(yīng)及時插上

進攻，起邊鋒作用。中衛(wèi)：是防守支柱。主要職責(zé)是封鎖通向球門的

主要通道，保護門前的危險區(qū)，制止對方射門，并隨時準(zhǔn)備彌補后衛(wèi)

的漏洞，組織好防守陣形?，F(xiàn)代足球比賽中，出現(xiàn)了〃自由中衛(wèi)〃，

他拖在幾個后衛(wèi)的后面，彌補整條防線的漏洞，是組織防守的指揮者，

也是進攻的積極參與者。

前衛(wèi)：是進攻的組織者。主要職責(zé)是捽制中場，作鋒衛(wèi)的橋梁和攻防

的樞紐，并控制進攻的速度和節(jié)奏。在現(xiàn)代足球比賽中，沒有快速、

全面型的前衛(wèi)，是組織不起全攻全守型打法的。當(dāng)突前中鋒拉到邊線

或回撤時，前衛(wèi)要及時插上，擔(dān)任中鋒角色；邊鋒內(nèi)切或回撤時，前

衛(wèi)要插到邊線起邊鋒作用。前衛(wèi)的前后左右大范圍的交叉換位的頻繁

插上進攻、射門，是現(xiàn)代前衛(wèi)的特點。

突前中鋒：位于進攻最前線，是隊內(nèi)的尖刀和炮手，主要職責(zé)是突破

射門。進攻時，依靠傳球配合，運球突破和積極的穿插、接應(yīng)等創(chuàng)造

射門機會。同時還經(jīng)常與邊鋒、前衛(wèi)交叉換位，攏亂對方防線，為同

伴創(chuàng)造插上、切入或射門機會。由攻轉(zhuǎn)守時，應(yīng)立即回?fù)?，阻撓對?/p>

反攻，破壞其第一傳或延緩其進攻速度。

邊鋒：活動于球場兩側(cè)邊線地區(qū)，負(fù)責(zé)邊路進攻。進攻時，依靠個人

突破和配合突破從邊路打開缺口。邊鋒應(yīng)具備熟練的運球過人技術(shù)，

機智快速的起動和奔跑能力，以及準(zhǔn)確的傳中和射門技術(shù)。他還要負(fù)

責(zé)踢角球。一側(cè)突破后，另一側(cè)邊鋒要及時沖向本側(cè)球門柱進行包抄

射門。邊鋒經(jīng)常要與突前中鋒或另側(cè)邊鋒交叉換位。由攻轉(zhuǎn)守時，要

緊盯防守自己的后衛(wèi)，阻止其自由助攻，除在前場、中場擔(dān)負(fù)防守任

務(wù)外，當(dāng)同側(cè)邊后衛(wèi)因插上助攻來不及回防時，還要回防到后場。

個人防守戰(zhàn)術(shù)

★選位：防守隊員選擇位置，原則上是站在對手與本方球門中心的所構(gòu)

成的一條直線上，與對手的距離要根據(jù)場區(qū)以及球所處的位置來決定

（圖）。

★盯人：是指防守者本身所處的位置能夠限制，看守對手的活動達到及

時地封堵對手接球或傳球局部防守戰(zhàn)術(shù)

★補位是防守隊員間的相互協(xié)助，可以彌補漏洞，形成縱深防線，發(fā)揮

集體防守的作用。譬如邊后衛(wèi)與中衛(wèi)之間補位（圖），11號運球突破

對手2號防守，2號已來不及轉(zhuǎn)身趕上11號，這時防守隊員3號應(yīng)去

堵截11號，2號隊員去補3號留下的空位，并防守9號進攻隊員。

路線。

局部的防守配合

保護與補位：

補位有兩種：一種是隊員去補空當(dāng)。如邊后衛(wèi)插上進攻退守不及時，

就由其他同伴暫時補他的位置，以防對方利用這一空當(dāng)打快速反擊。

另一種是臨近隊員相互補位，即交換防守。

全隊防守戰(zhàn)術(shù)：

★包括區(qū)域防守、緊逼盯人防守、混合防守等。

比賽中采用區(qū)域防守和緊逼盯人結(jié)合的混合防守較多。人盯人防守的

優(yōu)點在于對進攻隊員緊逼，使其活動困難。但往往由于進攻隊員在意

識地交叉換位和策應(yīng)而造成防守上較大的空隙，而結(jié)合區(qū)域防守可以

彌補這個缺點。當(dāng)進攻隊員交叉換位時，防守隊員可以交換看人而位

置不變。

準(zhǔn)備姿勢

守門員的準(zhǔn)備姿勢是完成下步技術(shù)動作的基礎(chǔ)。

動作要領(lǐng)：兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝自然彎屈，身體略向前

傾，兩腳跟稍提起，重心放在前腳掌上，兩臂自然彎屈，掌心向下，

兩眼注視來球（圖）。

腳步移動：守I」員要守住寬7.32米、高2.44米的球門，既要掌握手

臂動作，又要有靈活、快速的腳步移動。這樣才能接、撲對方射出的

各種來球。

動作要領(lǐng)：分側(cè)滑步移動和交叉步移動。

★側(cè)滑步移動：從準(zhǔn)備姿勢開始，兩腳順序向斜側(cè)方向移動，兩腳與球

門線成60度角左右（圖）

側(cè)滑步移動多用于撲救射向守門員近側(cè)來球。

★交叉步移動：移動時，兩腳交叉向斜側(cè)方移動，兩腳與球門線成60

度角左右。交叉步移動多應(yīng)用于撲救射向守門員遠側(cè)的來球。（圖）。

選位：

守門員必須選擇正確合理的位置才能更好地接和撲球。

當(dāng)對方射門時，守門員要封住射門角度。射門角是由射門點與兩個球

門柱所構(gòu)成的角度。根據(jù)射門點的改變，射門角度就相應(yīng)的改變，守

門員的位置也應(yīng)隨之改變。當(dāng)對方在罰球區(qū)外正面射門時，守門員應(yīng)

站在球門中央,并距球門線30-40厘米左右（圖）。

當(dāng)對方在側(cè)面射門時，守門員首先要封住前角，兼顧后角（圖）。

對方距球門很近射門時，為了縮小角度便于接、撲球，可稍向前一些。

如射門距球門較遠，不要盲目跑出，應(yīng)站在球門線附近，以免對方將

球吊進。

在對方切進到端線附近時，守門員可根據(jù)球距門的遠近進行選位：球

接近角球區(qū)時，應(yīng)稍靠后站；球在罰球區(qū)外附近，應(yīng)站在球門中間或

稍后；前鋒切到球門區(qū)附近時，應(yīng)站在球門柱前，準(zhǔn)確隨時撲腳下球

或傳中球。

球在對方半場時，守門員可站在罰球點附近或稍前，并與后衛(wèi)保持距

離，借以擴大活動范圍，隨時把對方長傳越過后衛(wèi)的球控制住。

守門員要隨時對方攻勢射門角度變化不斷改變自己的位置。在改變位

置時，腳步移動要靈活、快速和有節(jié)奏。對方起腳射門時應(yīng)完全站穩(wěn)。

守門員在選位時，還應(yīng)選擇便于向前撲球的位置，避免后退撲球。因

為向前比向后撲接球容易和方便。

接球

接高球：包括跳起接球和不跳起接球。

手形：守門員能否將球接牢，接球的手形有很大作用。

動作要領(lǐng)：接球時，兩手自然張開，拇指相對，食指與拇指成一〃桃

形〃，要接觸球的后中部，觸球部位以手指為主，手掌上端輕微觸球

（掌心不能觸球）。在接球的一剎那，兩手要有緩沖動作，將球牢牢

接在手中（圖）。

不跳起接球：

接略高過頭部的來球時，兩臂屈肘上舉，并按上述接球手形將球接位

后，收至胸前（圖）。

接近側(cè)略過頭頂?shù)母咔驎r，可以利用腳步移