道德與法治二年級下全冊教案

道德與法治二年級下全冊教案

教學目標：教會學生勇敢面對生活中的第一次嘗試，辨別

新鮮事物是否可以嘗試，學會在嘗試未知事物之前向同伴尋求

幫助和意見。

教學重點和難點：引導學生辨別哪些事物可以獨自嘗試，

哪些需要他人幫助，哪些不可以嘗試，鼓勵學生克服心理障礙,

勇敢嘗試新鮮事物。

教學方法：利用教材例子引導學生發(fā)言，分享經(jīng)驗，帶領

學生共同面對挑戰(zhàn)。

教學準備：

L設置一些學生未經(jīng)歷過的情景和事件。

2.收集學生關于嘗試事物的經(jīng)驗和感受，并總結(jié)嘗試失敗

或還未嘗試的案例，做成紙條放在盒子中用于抽簽。

3.課件，包含一些可以和不可以嘗試的經(jīng)典案例。

教學時數(shù)：2課時

教學過程設計：

第一課時

一、故事交流

教師引入《小馬過河》故事。

在故事中，XXX面臨著第一次嘗試馱口袋麥子過河的挑

戰(zhàn)。他遇到了老牛和松鼠，但最終還是回到家里向媽媽尋求幫

助。媽媽鼓勵XXX自己去試一試，最終XXX成功過河。這

個故事告訴我們，在面對新的挑戰(zhàn)時，我們需要勇敢嘗試，但

也需要在必要時向他人尋求幫助和意見。

二、分享經(jīng)驗

教師收集學生關于嘗試新鮮事物的經(jīng)驗和感受，并讓學生

分享。教師可以提出一些問題，如你曾經(jīng)嘗試過什么新鮮事物?

你是怎么克服心理障礙的？你曾經(jīng)在嘗試中失敗過嗎？你是怎

么從失敗中研究的？通過分享，學生可以從彼此的經(jīng)驗中研究

和成長。

三、案例分析

教師呈現(xiàn)一些可以和不可以嘗試的經(jīng)典案例，引導學生討

論和分析。例如，學生可以討論在什么情況下可以嘗試新的運

動或食物，什么情況下需要他人幫助，什么情況下不可以嘗試,

以及如何評估嘗試的風險和收益。

四、小組活動

教師將學生分成小組，每組抽取一張紙條，上面寫著一個

嘗試的案例。學生需要在小組內(nèi)討論，決定是否嘗試，并給出

理由。最后，每個小組向全班匯報他們的決定和理由。

五、總結(jié)反思

教師引導學生總結(jié)今天的研究內(nèi)容，讓學生回答以下問題:

你學到了什么？你覺得哪些內(nèi)容對你來說是最有幫助的？你今

后會如何應用這些知識和技能？通過反思，學生可以更好地理

解和應用今天的研究內(nèi)容。

第二課時

一、復回顧

教師回顧上節(jié)課的內(nèi)容，讓學生復和總結(jié)。

同學們分享了自己嘗試但未成功的經(jīng)歷，小組討論后總結(jié)

出如何有準備地挑戰(zhàn)第一次。同時，同學們也分享了自己想要

嘗試的事情，并得到組員的建議和支持。

三、教師講解

教師通過案例和講解，引導學生正確面對生活中的不開心,

鼓勵同學多感受正能量帶來的快樂，并教授一些創(chuàng)造好心情的

方法。

四、板書設計

挑戰(zhàn)第一次之我的第一次

研究做快樂鳥

課前游戲：

畫圓比賽

第二課時

一、課前活動

教師設計一些小游戲讓同學們感受快樂，例如猜謎語、唱

歌跳舞等。

二、小組討論

同學們分享自己創(chuàng)造快樂的方法和經(jīng)驗，小組討論后總結(jié)

出如何傳遞快樂和幫助他人改變不開心的方法。

三、教師講解

教師引導學生診斷開心，幫助同學們解決不開心，并鼓勵

大家多感受生活中的美好和正能量，創(chuàng)造自己的快樂。

四、板書設計

研究做快樂鳥

傳遞快樂

改變不開心

診斷開心

評比后，同學們玩得開心嗎？有些同學可能遺憾沒有參與

游戲，有些同學可能不服氣自己的作品沒有獲得第一，還有些

同學可能認為隊友不夠配合導致結(jié)果不盡如人意。在一個游戲

中，有人會很開心，有人卻不開心。但是我們玩游戲是為了開

心，那么我們應該如何改變心態(tài)，讓自己成為一只快樂的鳥呢?

今天的課程就讓我們一起做快樂鳥。

在生活中，同學們一定會遇到一些讓自己特別開心的事情。

現(xiàn)在，每個同學都寫下一件讓自己特別開心的事情，然后老師

會找同學分享這些快樂的事情，傳遞快樂。最后，老師會總結(jié)

這些快樂的類別。

但是，不快樂、不開心的事情也是難免的。例如，同學之

間的誤會，運動時受傷等等，這些都會讓我們感到難過?，F(xiàn)在,

和你的同桌講述一個不開心的經(jīng)歷，并嘗試安慰你的同桌。如

果有一組的不開心事件無法化解，我們大家可以一起來幫助解

決。

無論是研究還是游戲，都會遇到讓人不開心的事情。但是

我們應該有一顆發(fā)現(xiàn)快樂并包容不快的心態(tài)。例如，如果在課

前游戲中沒有上臺表演的同學，也不必遺憾，可以參與作品的

評比，尋找其他同學游戲的經(jīng)驗，下次玩時就可以更好地參與。

如果作品沒有獲得名次的同學，也不必不服氣，要找出問題所

在，是隊友配合不默契還是其他原因，只要改進了，下一次一

定可以獲得名次！

在本節(jié)課中，我們要認識到做一個開心果可以給周圍的人

和自己帶來快樂。我們要學會傳遞快樂，帶來笑容。同學們可

以推舉出班級和小組的開心果，由開心果發(fā)言為大家分享經(jīng)驗。

最后，我們要做一個陽光向上、樂于為他人帶來快樂的人。

學生寫出自己認為是家中、組內(nèi)或班級的開心果，老師收

集后統(tǒng)計。教學時長為2課時。

第一課時：

1.課文朗讀：由一名同學朗讀教材上的短文，介紹如何成

為開心果。

2.同學發(fā)言：邀請同學分享自己做開心果的經(jīng)歷和經(jīng)驗。

3.抽選五名同學講述推選某位同學為班級開心果的原因。

4.總結(jié)：老師總結(jié)善良、真誠、大方等都是成為開心果的

重要因素。

5.板書設計：“開心果”

第二課時：

1.復上節(jié)課內(nèi)容，公布評選結(jié)果，宣布各組和班級開心果。

2.小組討論：老師給出幾個情景讓學生討論如何應對，最

后由各組開心果匯報討論結(jié)果。

3.小組發(fā)言：學生分享小組討論的內(nèi)容。老師點評。

4.欣賞《小狐貍找開心果的故事》。

5.鼓勵學生做一個開心果，為周圍帶來快樂。

試種一粒籽：

教學目標：

L認識常見植物的種子。

2.自己動手實驗，體會植物生長的過程。

教學重點和難點：

根據(jù)學生種植種子的不同進行不同的種植指導。

教法：

通過課件讓同學了解植物的生長，引發(fā)學生興趣，指導種

植。

教學準備：

1.常見植物種子的圖片。

2?花生、黃豆、發(fā)芽的土豆等種子、小花盆。

教學時長：2課時。

第一課時:

1.學生展示：介紹植物的生長過程和種子的作用。

2.老師講解：通過課件圖片介紹常見植物的種子。

3.動手實踐：將準備好的花盆發(fā)給學生，老師示范將種子

埋在土里，澆少量水。

4.布置作業(yè)：

向家長詢問或查找資料了解植物種植的注意事項。

完成種植計劃表。

每天完成一篇種植日記。

5.板書設計：無

注意：文章中有些內(nèi)容沒有明顯的格式錯誤，但是也需要

修改，比如“老師收集后統(tǒng)計”應該改為“老師收集后進行統(tǒng)計工

此外，文章中的標點符號和大小寫也需要修改。

第二課時

五、了解傳統(tǒng)游戲

老師介紹幾個傳統(tǒng)游戲，讓同學們了解其中規(guī)則和玩法，

并讓同學們嘗試玩一下。

六、了解外國傳統(tǒng)游戲

老師介紹幾個外國傳統(tǒng)游戲，讓同學們了解其中規(guī)則和玩

法，并讓同學們嘗試玩一下。

七、交流體會

同學們分享自己喜歡的傳統(tǒng)游戲，并說出自己喜歡這個游

戲的原因。

四、傳統(tǒng)游戲的魅力

在課堂上，我們采用同學搶答的方式，讓同學們說出自己

知道的傳統(tǒng)游戲，并通過加分扣分的形式進行互動。同時，老

師也通過課件展示了其他國家的游戲，介紹了這些游戲的起源

和規(guī)則，讓同學們更加了解傳統(tǒng)游戲的多樣性和魅力。

五、體驗傳統(tǒng)游戲

為了讓同學們更深入地感受傳統(tǒng)游戲的魅力，我們在課堂

上挑選了五到六個傳統(tǒng)游戲，讓每個小組體驗一個游戲。除此

之外，我們也可以嘗試其他國家的玩法，看看會有什么不同。

六、傳統(tǒng)游戲的價值

傳統(tǒng)游戲之所以能夠代代流傳，是因為它們大部分都需要

伙伴之間互相配合，而要想一起玩耍就必須先學會游戲規(guī)則。

相比之下，現(xiàn)在的手機游戲只是獨樂樂，不需要分享，因此少

了許多趣味。這也是傳統(tǒng)游戲的價值所在。

七、自制游戲

在課程的后半部分，我們以組為單位設計一個有創(chuàng)意的游

戲。鼓勵同學們創(chuàng)造改造符合環(huán)境的游戲，不局限于已有的傳

統(tǒng)游戲。為此，我們準備了一些簡單的玩具，例如跳繩、移子、

橡皮泥、橡皮筋等，讓同學們開動腦筋，發(fā)揮創(chuàng)造力，設計屬

于自己的新玩法。

八、安全第一

在課程的最后，我們也要讓同學們深刻意識到安全的重要

性。通過教材和相關資料的講解，讓同學們討論并總結(jié)出安全

提示牌的意義，并親自動手制作出安全提示牌。同時，我們也

要讓同學們明確，生活中處處都存在著安全隱患，要把安全放

在第一位，做到安全地玩。

為了保護水資源，我們每個人都應該從小事做起，節(jié)約用

水。具體方法如下：

1、洗澡時使用淋浴頭，減少用水量。

2、洗衣服時選擇節(jié)水型洗衣機。

3、洗碗時使用洗碗機或者泡沫清潔劑，減少用水量。

4、修復漏水的水龍頭、水管等設施，避免浪費水資源。

5、養(yǎng)成隨手關水的好慣，避免不必要的浪費。

三、分組討論“如何更好地保護水資源”，每組派個代表發(fā)

言。

四、教師總結(jié)

在日常生活中，節(jié)約用水是我們每個人都應該做到的。只

有從小事做起，才能真正保護好我們的水資源，讓我們的生活

更加美好。

空氣污染已經(jīng)成為全球性的問題，尤其是在城市中更加明

顯。空氣中的污染物包括顆粒物、二氧化硫、氮氧化物等，對

人體健康和環(huán)境都造成了很大的危害。據(jù)統(tǒng)計，全球每年因空

氣污染導致的死亡人數(shù)超過400萬人。

三、空氣污染的主要污染源

空氣污染的主要污染源包括工業(yè)排放、交通尾氣、農(nóng)業(yè)活

動等。工業(yè)排放中的二氧化硫、氮氧化物等物質(zhì)對大氣的污染

非常嚴重。交通尾氣中的有害物質(zhì)對人體健康也有很大的危害。

農(nóng)業(yè)活動中的農(nóng)藥、化肥等物質(zhì)也會對空氣造成污染。

四、保護清新空氣應該做些什么

為了保護清新空氣，我們應該采取一些措施。首先，減少

機動車的使用，盡量乘坐公共交通工具或者步行、騎車出行。

其次，減少工業(yè)排放，使用清潔能源，控制工業(yè)廢氣的排放。

同時，加強農(nóng)業(yè)管理，減少農(nóng)藥、化肥的使用。最后，每個人

都應該從自身做起，減少空調(diào)使用、減少一次性用品的使用等,

為保護清新空氣貢獻自己的力量。

當前我國面臨著嚴重的大氣污染問題，其中最主要的表現(xiàn)

是煤煙型污染。城市大氣環(huán)境中總懸浮顆粒物濃度普遍超標，

二氧化硫污染一直在較高水平，機動車尾氣污染物排放總量迅

速增加，氮氧化物污染呈加重趨勢。以下是大氣污染物排放總

量現(xiàn)狀：

1.二氧化硫：隨著煤炭消耗量的不斷增加，二氧化硫掛放

總量急劇上升。在各類排放源中，電廠和工業(yè)鍋爐排放量占到

70%o由二氧化硫排放引起的酸雨污染范圍不斷擴大，現(xiàn)已擴

展到長江以南、青藏高原以東的大部分地區(qū)，遍及廣東、廣西、

四川、貴州、云南、湖南、江西、福建、浙江、上海、安徽、

山東等十多個省、市、自治區(qū)。華中酸雨區(qū)比較嚴重的中心區(qū)

域為長沙、衡陽和贛州，西南為宜賓、南充和重慶，華東為廈

門、寧波和南京。目前，年均降水pH值低于5.6酸雨臨界值

的地區(qū)已占全國面積的30%左右。

2.煙塵、粉塵：煙塵的主要排放源也是火電廠和工業(yè)鍋爐。

由于地方電廠使用的大多為低效除塵器，所以煙塵排放量一般

是國家大型電廠的5-10倍。為了解決這一問題，應該深入研

究和針對各種場合大力推廣新型除塵設備，如電除塵器、濕式

除塵器等。

3.機動車排氣污染：受經(jīng)濟增長的推動，我國機動車近年

來數(shù)量增長迅速，尤其是一些大城市如北京、上海、廣州等機

動車數(shù)量增長速率更是遠遠高于全國平均水平。汽車排放的氮

氧化物、一氧化碳和碳氫化合物排放總量逐年上升。由于城市

人口密集，交通運輸量相對大，機動車排氣污染在城市大氣污

染中所占比例也不斷上升。

工業(yè)是大氣污染的一個重要來源，排放到大氣中的污染物

種類繁多，性質(zhì)復雜，有煙塵、硫的氧化物、氮的氧化物、有

機化合物、鹵化物、碳化合物等。其中有的是煙塵，有的是氣

體。此外，城市中大量民用生活爐灶和采暖鍋爐需要消耗大量

煤炭，煤炭在燃燒過程中要釋放大量的灰塵、二氧化硫、一氧

化碳等有害物質(zhì)污染大氣。特別是在冬季采暖時，往往使污染

地區(qū)煙霧彌漫，嗆得人咳嗽，這也是一種不容忽視的污染源。

交通運輸是現(xiàn)代社會主要的運輸工具，包括汽車、火車、

飛機、輪船等。然而，它們燒煤或石油產(chǎn)生的廢氣也是重要的

污染物。特別是城市中的汽車，量大而集中，排放的污染物能

直接侵襲人的呼吸器官，對城市的空氣污染很嚴重，成為大城

市空氣的主要污染源之一。汽車排放的廢氣主要有一氧化碳、

二氧化硫、氮氧化物和碳氫化合物等，前三種物質(zhì)危害性很大。

在分組討論中，我們應該思考如何保護空氣。每個人都可

以從自己做起，例如步行、騎自行車、乘坐公共交通工具等，

減少汽車使用。此外，我們還可以提倡使用清潔能源，如電動

汽車、太陽能等，減少空氣污染。同時，政府也應該加強管理

和監(jiān)管，制定更加嚴格的環(huán)保法規(guī)，促進環(huán)保產(chǎn)業(yè)的發(fā)展。

紙張是一種重要的資源，但它的來源卻需要砍伐森林，這

對環(huán)境造成了很大的影響。因此，我們應該珍惜每一張紙，不

浪費資源。我們可以選擇雙面打印、使用可重復使用的筆記本、

不隨意扔掉廢紙等方式來減少浪費。同時，我們也可以選擇使

用環(huán)保紙張，如回收紙、竹紙、草紙等，減少對環(huán)境的影響。

通過這些方式，我們可以保護環(huán)境，珍惜資源。

在第一課時中，我們將介紹環(huán)保的基本常識，讓學生們了

解環(huán)保的重要性。世界環(huán)境日是每年的6月5日，這一天被

XXX定為環(huán)境保護日。在中國，酸雨的形成主要是由于二氧

化硫等酸性氣體進入大氣中，逐漸形成PH<7的酸性環(huán)境。臭

氧層是保護地球生物免受紫外線傷害的重要層，我們需要保護

它不被破壞。

第二課時

二、環(huán)保小搭檔制作

讓學生們找到自己身邊的環(huán)保搭檔，可以是家人、同學、

老師等。然后，根據(jù)教材內(nèi)容，讓學生們動手制作環(huán)保小搭檔。

可以使用膠水或膠棒將廢紙或廢物料制作成可愛的環(huán)保小物品。

同時，可以搜集一些有關環(huán)保的標語，讓學生們在小搭檔上貼

上這些標語，以提醒自己和身邊的人環(huán)保的重要性。

在第二課時中，我們將讓學生們找到自己的環(huán)保搭檔，并

動手制作環(huán)保小搭檔。這些小搭檔可以用廢紙或廢物料制作而

成，同時也可以搜集一些環(huán)保標語在上面貼上，以提醒自己和

身邊的人環(huán)保的重要性。這樣的小搭檔可以成為我們的環(huán)?；?/p>

伴，一起為環(huán)保事業(yè)貢獻自己的力量。

4.噪聲的來源包括交通、工業(yè)、建筑施工和社會。當聲音

達到120分貝時，人耳會感到疼痛。

5.如果沒有溫室氣體，地球表面溫度將降至-23℃。然而,

過多過快地增加溫室氣體會導致全球氣候變暖。

6.1956年，E本熊本縣發(fā)生了水俁病。這是由于人們食用

被甲基汞污染的魚類后，在體內(nèi)積累，逐漸引起的神經(jīng)性疾病。

7.大量氮、磷等植物營養(yǎng)物質(zhì)進入水體后，會導致藻類大

量繁殖，水質(zhì)惡化，水生生物死亡，這被稱為富營養(yǎng)化。

8.水體污染程度可以通過多種指標來綜合表示，如溶解氧

（DO）、生化需氧量（BOD）、化學需氧量（COD）、總需

氧量（TOD）和總有機碳（TOC）等。

9.溫室效應的氣體包括二氧化碳、氯氟燒、甲烷、氮氧化

合物和臭氧等。

10.一氧化碳是一種致命的有毒氣體。汽車在開著發(fā)動機

等待時排放的一氧化碳量較高。

11.重點城市空氣質(zhì)量周報包括污染指數(shù)、首要污染物和

空氣質(zhì)量級別等三個內(nèi)容。當污染指數(shù)在101-200之間時，空

氣質(zhì)量為3級，屬于輕度污染。

12.ISO系列標準是國際標準化組織制定的環(huán)境管理系列

標準。

13.我國水資源分布不平衡，南多北少、東多西少、夏多

冬少，人均水資源僅為世界人均水平的1/4,排名第88位。

14.為了確保我國環(huán)境保護目標的實現(xiàn)，國家重點治理淮

河、海河、遼河（三河），太湖、巢湖、滇池（三湖）和酸雨

控制區(qū)、二氧化硫控制區(qū)（兩區(qū)）的污染。

15.1994年3月，中國政府批準的《中國21世紀議程——

中國21世紀人口、環(huán)境與發(fā)展白皮書》提出了中國可持續(xù)發(fā)

展的總體戰(zhàn)略、對策和行動方案，考慮到具體國情。

16.生物圈是聯(lián)系有機物和無機物的中心環(huán)節(jié)，也是與人

類關系最密切的一種環(huán)境要素。

17.如果一個地區(qū)的碘元素分布異常，可能會引起地方性

甲狀腺腫或克汀病。

18.XXX總部位于瑞士首都。

19.酸雨是指大氣降水的pH值小于5.6.

20.濕地是地球上生物多樣性豐富、生產(chǎn)力較高的生態(tài)系

統(tǒng)，對控制洪水、調(diào)節(jié)水流、調(diào)節(jié)氣候、降解污染等方面有重

要作用,被譽為“地球之腎”。

21.汽車尾氣是全球范圍內(nèi)鉛污染最嚴重的來源。

1987年7月11日，世界人口突破了60億，XXX因此將

7月11日定為“世界人口日”。這一天，我們應該意識到人口

問題對環(huán)境和可持續(xù)發(fā)展的影響。1991年，中國發(fā)起并主辦

了發(fā)展中國家環(huán)境與發(fā)展部長會議，發(fā)表了《二十一世紀議

程》。這個議程提出了可持續(xù)發(fā)展的概念，強調(diào)經(jīng)濟、社會和

環(huán)境的協(xié)調(diào)發(fā)展。

環(huán)境標準是我國環(huán)境法律體系的一個重要組成部分，包括

環(huán)境質(zhì)量標準、污染物排放標準、環(huán)境基礎標準、樣品標準和

方法標準。這些標準的制定和實施，對于保護環(huán)境和人類健康

具有重要意義。

1962年，美國女生物學家XXX在《寂靜的春天》一書中,

呼吁人類要保護好自己的生息地，開創(chuàng)了善待環(huán)境的新時代。

我們每個人都應該像XXX一樣，關注環(huán)境問題，保護我們的

地球家園。

矮牽?；ㄊ且环N敏感植物，它的花色可根據(jù)周圍空氣中二

氧化硫含量的多少而改變。這提醒我們，環(huán)境污染對植物和生

態(tài)系統(tǒng)的影響是顯著的，我們需要采取行動保護環(huán)境。

根據(jù)中華人民共和國環(huán)境保護法的規(guī)定，任何單位和個人

都有保護環(huán)境的義務，并有權(quán)對污染和破壞環(huán)境的單位和個人

進行檢舉和控告。我們每個人都是環(huán)境保護的參與者和推動者。

2011年世界環(huán)境日的中國主題是：“共建生態(tài)文明，共享

綠色未來我們應該積極參與環(huán)保行動，努力實現(xiàn)可持續(xù)發(fā)

展，共同建設美麗的地球家園。

在日常生活中，我們可以做很多小事情來保護環(huán)境。比如,

減少用塑料袋、節(jié)約用水、少開車多走路等等。每個人都可以

成為環(huán)保的搭檔，為環(huán)境保護事業(yè)貢獻自己的力量。同時，我

們也要努力完善自己的不足之處，樹立正確的自信觀，相信自

己能夠做得更好，努力進步。

多年以后，男孩才知道，他童年時獲得的“第一桶金”浸透

了深深的母愛。原來，母親早就安排好了，她自己出錢請鄰居

們訂報紙，目的就是給兒子一份自信。成功的他握住母親的手,

任憑淚水肆意地奔流。是童年那份寶貴的自信讓他一步步地走

下來，成為美國苣位非洲裔總統(tǒng)。他就是XXX。

男孩長大后才意識到，他童年時獲得的“第一桶金”中蘊含

著母愛的深情。原來，母親早就自掏腰包請鄰居們訂閱報紙，

目的是讓兒子有自信。成功后，他緊握母親的手，淚水不自覺

地流淌。是童年時的自信讓他一步步走向成功，成為美國首位

非洲裔總統(tǒng)——XXXo

暢所欲言：

讓學生們討論從XXX的故事中學到了什么，組織小組討

論，并讓每一小組選出代表發(fā)言，說出自己的觀點。

教師總結(jié)：

XXX并沒有因為膚色問題而自卑，相反，他非常自信并

腳踏實地地努力，最終成為備受尊敬的人物。我們也應該如此,

要有自信，要努力去做，沒有自信，別人自然會瞧不起你。但

是，光有自信不行，還要實際行動，否則別人會認為你在吹牛。

教學反思：

本節(jié)課通過XXX的故事，引導學生明確了自信和努力的

重要性。同時，讓學生分享自己的研究方法，找到適合自己的

研究方式。在教學中，要注重實踐，讓學生親身體驗，才能真

正理解和掌握知識。

研究有方法：

教學目標：

1、讓學生們知道研究有多種方法；

2、讓學生們找到適合自己的研究方法；

3、讓學生們認識到互幫互助的重要性。

教學重難點及關鍵：

找到每個學生適合自己的研究方法，讓每個學生都分享自

己的研究方法。分享方法很重要，關鍵還是要實踐。共同研究,

一起進步。

教法：

利用教材提到的各個方面，引導學生分享自己的研究方法,

讓學生們采納別人適合自己的優(yōu)點，摒棄自己的缺點，從而找

到適合自己的高效研究方法。

教學準備：

課前讓學生每人準備一份屬于自己