心理健康知識(shí)講座

心理健康知識(shí)講座

心理健康知識(shí)講座15篇

心理健康知識(shí)講座1

相信很多人有這樣的感觸：工資漲了，可是錢好像越來越不夠用

了、教學(xué)越來越先進(jìn)，可是壓力好像越來越大了、學(xué)生的知識(shí)面越來

越寬，可是好像越來越難教了……來自工作上、生活上的各種壓力，總

是影響著我們的心情，會(huì)感覺煩，會(huì)感覺壓力大。在今年的三月，在

全國(guó)做了一項(xiàng)關(guān)于失眠的調(diào)查，結(jié)果，我們教師的失眠指數(shù)位居前三

名，為什么會(huì)失眠，壓力大??！失眠直接影響著我們的健康，誰來為

我們的健康買單呢？還是我們自己??！所以，我們要珍愛我們自己的

健康，如果我們自己都不愛自己，還怎么奢求別人的關(guān)爰呢？

首先請(qǐng)大家跟著我，隨著音樂做一個(gè)放松練習(xí)。

接下來送給大家?guī)讉€(gè)健康法寶：

一、學(xué)會(huì)微笑

在我們中國(guó)有句老話〃一笑解千愁〃。笑能讓我們的生活輕松和

愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。它是心理健康的潤(rùn)滑劑，有利于

消除心理疲勞，活躍生活氣氛。微笑能放松自己，微笑能讓自己開心。

小不僅有這些優(yōu)點(diǎn)，笑還能治療心病，傳說，在清朝有位縣太爺,

因患心病整天愁眉苦臉，吃不好、睡不好，日子長(zhǎng)了，只見他日漸憔

悴，家人到處求醫(yī)，療效甚微。有一天，當(dāng)?shù)匾晃会t(yī)術(shù)高明的老郎中

得知此事，便上門診病。在為縣太爺把脈之后，一本正經(jīng)地說：〃你

乃是得了月經(jīng)不調(diào)之癥?！ㄟ@位縣太爺聽了立即笑的前仰后合，說：

〃此言謬也。〃便把郎中逐出。后來，這位縣太爺逢人便講此事，每

次都笑聲不止。誰知沒多久，他的病竟好了。這使他恍然大悟，這是

郎中的絕妙之處。其實(shí)，這就是用〃笑療〃治愈了縣太爺?shù)囊钟舭Y。

〃一笑解千愁〃〃笑一笑，十年少”，老師們，多多用用這個(gè)健

康法寶吧，它不僅能讓我們變得開心，也能讓我們的生活環(huán)境變得更

輕松，更和諧……

二、換一種想法

在我們生活中,會(huì)遇到形形色色的事情，有時(shí)，某件事會(huì)讓我們

有一種絕望的感覺，這時(shí)候我們不妨換一種想法，也許會(huì)“柳暗花明

又一村〃

有一個(gè)秀才第三次進(jìn)京趕考，住在一個(gè)經(jīng)常住的店里?？荚嚨那?/p>

兩天，他做了三個(gè)夢(mèng)：

第一個(gè)，他夢(mèng)到自己在高墻上種白菜。

第二個(gè)，他夢(mèng)到自己走在雨中，戴著斗笠還打著雨傘。

第三個(gè)，他夢(mèng)到自己了和心爰的表妹躺在一起，卻是背靠著背。

這三個(gè)夢(mèng)似乎有些深刻的意義。于是秀才趕緊去找算卦先生破夢(mèng),

算卦先生聽完他的講述后連拍大腿說：〃你還是回家吧，別趕考了?！?/p>

秀才不解，算卦先生說：〃你想想，高墻上種白菜不就是白費(fèi)勁嗎？

戴斗笠還打傘，不就是多此一舉嗎？跟表妹了躺在一張床上，卻是背

靠著背，不就代表沒戲了嗎？〃

秀才一聽，心灰意冷，回店里收拾包袱準(zhǔn)備回家了。店老板見了

非常奇怪，問：〃明天不是趕考嗎？怎么要走了呢？〃

秀才把做的夢(mèng)和找卦先生破夢(mèng)的事一五一十地根店老板一說，店

老板樂了：〃哎呀，正好我也會(huì)破夢(mèng)，問哦覺得這夢(mèng)應(yīng)該這樣：高墻

上種白菜，不就是高種嗎？下雨天戴著斗笠還打雨傘，不就說明你有

備無患嗎？跟你心愛的表妹了躺在一張床上，不正好說明你翻身的時(shí)

候到了嗎？〃

秀才一聽，感覺有道理。于是就精神振奮地參加考試，居然考中

了探花。

同樣的事情，不同的想法，會(huì)換來完全不同的效果。

三、體驗(yàn)幸福

有一個(gè)女老總,今天上街散步，她發(fā)現(xiàn)有一個(gè)男士，蹬著三輪車，

車上裝滿一車廢品，車上坐個(gè)女士，跟他一塊兒瘦廢品，兩人面對(duì)面

談笑風(fēng)生，笑逐顏開。這個(gè)女老總就看不明白了，兩個(gè)撿破爛的，有

啥這么高興的呢？她又想，假如一個(gè)男士開奔馳，身邊做個(gè)女士，奔

馳里的兩個(gè)人幸福呢，還是廢品車上兩人高興呢？請(qǐng)你回答我。然后

又是那句話：就是還不知道呢！一位哲學(xué)老師是這么回答的，撿破爛

的高興，因?yàn)樗麄儌z今天的目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了，而且實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的機(jī)會(huì)不多，

挺高興的，所以這樣的原理告訴大家：

幸福的標(biāo)準(zhǔn)：

與財(cái)富、性別、年齡無關(guān)

幸福由思想造成

幸福由比較產(chǎn)生

有一個(gè)企業(yè)，每年都發(fā)大量的獎(jiǎng)金，今年不景氣了，沒獎(jiǎng)金。然

后員工們就怨聲載道：完了，沒獎(jiǎng)金。那段時(shí)間，公司里彌漫著一股

消極情緒。老總把副手找過來了：今年不景氣，沒獎(jiǎng)金，我們準(zhǔn)備裁

員發(fā)獎(jiǎng)金，如何裁法，大家回去拿個(gè)方案，先保密。結(jié)果，不出三天，

談話聲陡然變了：裁員了，裁誰呀？年終大會(huì)開始了，員工們提心吊

膽坐好了，瞪著眼睛看老板，不知道他的嘴里會(huì)吐出點(diǎn)啥！老總左掃

描一眼，右掃描一眼，然后開始說話：今年不景氣，準(zhǔn)備通過裁員，

給剩下的人發(fā)獎(jiǎng)金，考慮到飯碗比獎(jiǎng)金重要，我們決定同甘苦共患難，

不裁員。大家一看不裁了，心里的石頭一下落地了，哇哇，鼓掌。這

時(shí)，老總又掃描了一下下面說：考慮到大家很辛苦，我們還是咬咬牙，

怒努力，給大家發(fā)過去的三分之一獎(jiǎng)金，大家一看還有獎(jiǎng)金呢，哇哇，

鼓掌，太好了！今年獎(jiǎng)金減少三分之二，但是是最開心的一年，能說

明什么道理呢，幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生，和財(cái)富的絕對(duì)量沒關(guān)

系。

幸福由思想造成，由比較產(chǎn)生，與財(cái)富的絕對(duì)量沒關(guān)系。

四、尊重別人，同時(shí)三嬴

平時(shí)我們經(jīng)常說〃雙贏〃，在心理學(xué)上，有一種說法叫〃三嬴〃，

那么什么是〃三嬴〃呢？就是〃我好，你好，世界好〃，首先要保證

我自己好，然后才考慮你好，我們都好了，世界自然就好了。這似乎

與我們中國(guó)很多優(yōu)良的傳統(tǒng)思想相違背，有人會(huì)說：哪有先考慮自己

的，這太自私了吧？真的想先考慮自己，也不能這么說啊，太不上臺(tái)

面了……給大家舉個(gè)例子吧：

有一位女士，那天周末實(shí)在很累，想在家好好睡一覺，朋友打電

話來，約她一起去買衣服，朋友難得提這樣的要求，雖然很累，但不

好意思拒絕，于是就一起去逛街。在逛街的過程中，這位女士都是無

精打采的，朋友在試衣服的時(shí)候，總是找坐的地方，朋友試穿好了問

她怎么樣？也是心不在焉地說：還好！這樣的精神狀態(tài)，讓朋友很掃

興，衣服沒買成，不歡而散，大家心里都挺不舒服的。女士想，我這

么累，還陪著你，你一點(diǎn)都不領(lǐng)情。朋友覺得，我難得找你賠我，你

卻這副態(tài)度，太不夠意思了。于是都把這種負(fù)面情緒帶回了家，老公

遭殃了，孩子遭殃了……如果，這位女士用〃三嬴〃的方法，也許會(huì)是

另一種結(jié)果。我們?cè)囅胍幌拢号笥汛騺黼娫?，女士真的很累，那就?/p>

考慮一下自己，向朋友解釋一下，今天真的很累，過幾天再約時(shí)間。

朋友雖然會(huì)有點(diǎn)失望，但是能接受。過幾天，女士主動(dòng)約朋友，兩個(gè)

興致很高的女人一起逛街，一定會(huì)滿載而歸，心情好了，丈夫受益、

孩子受益，不正是"我好，你好，世界好”嗎？

五、心造天堂

日本有一則古老的傳說，一個(gè)好斗的武士向一個(gè)老禪師詢問天堂

與地獄的意義，老禪師輕蔑地說：〃你不過是個(gè)粗鄙的人，我沒有時(shí)

間跟這種人論理。"

武士惱羞成怒，拔劍大吼：〃老漢無禮，看我一劍殺死你?！?/p>

禪師緩緩地說：〃這就是地獄?！?/p>

武士恍然大悟，心平氣和納劍入匣，鞠躬感謝禪師的指點(diǎn)。

禪師道：〃這就是天堂?！?/p>

有這么一個(gè)人，他說：我在單位里有一個(gè)仇人，我看見他就生氣,

每天看見他心情就不好。這時(shí)他就想到我們剛才那句話：不是造天堂

嗎，我就造一個(gè)，我先跟他主動(dòng)溝通說話。第一天早晨碰見對(duì)方，他

主動(dòng)跟對(duì)方說：早上好。對(duì)方不理他，他說沒關(guān)系，破冰需要慢慢加

熱呢。第二天又碰見了：早上好。對(duì)方又不理他，他想，哼，我明天

再跟他說一次，如果他再不理我，我堅(jiān)決恨他到底。第三天，剛想張

嘴說話，對(duì)方主動(dòng)跟他說話了，早上好。然后兩人開始溝通了，對(duì)方

對(duì)他大加贊賞，?他說，你胸懷比我大，其實(shí)，我的心情也不好，每天

看到一件不愉快的事，就等于每天吃個(gè)蜂螂一樣，這哪能好呢？一點(diǎn)

也不好。然后兩人變成了好朋友?！獙W(xué)會(huì)優(yōu)待身邊的人，我們可以

為自己造天堂。

六、學(xué)會(huì)取舍

舍得笑，得到的是友誼；

舍得寬容，得到的是大氣；

舍得誠(chéng)實(shí)，得到的是朋友；

舍得面子，得到的是實(shí)在；

舍得虛名，得到的是逍遙；

舍得施舍，得到的是美名；

舍得小，就有可能得到大；

舍得近，就有可能得到遠(yuǎn)。

舍得某種精神，就有可能得到某種物質(zhì)；

舍得某種物質(zhì)，就有可能得到某種精神。

舍得舍得，有舍就有得；得失得失，有得就有失。

人世間就是這么奇妙，你又何須苦苦追尋一個(gè)目標(biāo)

放得下，才能走得遠(yuǎn)！有所放棄，才能有所追求！

什么也不愿放棄的人，反而會(huì)失去最珍貴的東西.

有一句很經(jīng)典的話：

當(dāng)你緊握雙手，里面什么也沒有；

當(dāng)你打開雙手，世界就在你手中。

懂得放棄，才能在有限的生命里活得充實(shí)、飽滿、旺盛！

得之坦然！

失之淡然！

七、我的心情我做主

一個(gè)居士哭訴自己的委屈，做了很多事，卻被誤解，問有沒有聽

到關(guān)于自己的謠言。

清凈講了一個(gè)孔子的故事：孔子的一位學(xué)生在煮粥時(shí)，發(fā)現(xiàn)有骯

臟的東西掉進(jìn)鍋里去了。他連忙用湯匙把它撈起來，正想把它倒掉時(shí),

忽然想到，一粥一飯都來之不易啊。于是便把它吃了。剛巧孔子走進(jìn)

廚房，以為他在偷食，便教訓(xùn)了那位負(fù)責(zé)煮食的同學(xué)。經(jīng)過解釋，大

家才恍然大悟?？鬃雍芨锌恼f：〃我親眼看見的事情也不確實(shí)，何

況是道聽途說呢？〃

清凈說：連孔子這樣的圣人都會(huì)誤解他人，所以誤解和被誤解也

是人之常情，很快就會(huì)過去了，不要放在心上。居士說：那我現(xiàn)在做

的這些事還要做嗎？要不我干脆不管了。

清凈講了一個(gè)故事：一個(gè)作家和朋友在報(bào)攤上買報(bào)紙，那朋友禮

貌地對(duì)報(bào)販說了聲謝謝，但報(bào)販卻冷口冷臉，沒發(fā)一言。他們繼續(xù)前

行時(shí)，作家問道：〃這家伙態(tài)度很差，是不是？〃朋友說：〃他每天

晚上都是這樣的?！ㄗ骷覇枺骸敲茨銥樯趺催€是對(duì)他那么客氣？〃

朋友答道：〃為什么我要讓他決定我的行為？〃

當(dāng)我們的心情好壞取決于別人的態(tài)度時(shí)，我們便使自己萎縮為一

個(gè)可憐的受害者，抱怨與憤怒便會(huì)成為我們生活的全部。我們的埋怨,

其實(shí)是一種責(zé)任推卸和負(fù)擔(dān)轉(zhuǎn)嫁：〃我這樣痛苦，都是你們?cè)斐傻模?/p>

你們要為我的痛苦負(fù)責(zé)！〃我們可能主宰不了世界，但完全可以主宰

自己的心情。在生命相續(xù)中，身邊的環(huán)境、人和事件都會(huì)傳送給我們

各種各樣的信息，一定要記?。何业男那槲易鲋?。

最后送大家?guī)拙渖罡形颍杭笔?，慢慢的說；大事，清楚的說；

小事，幽默的說；沒把握的事，謹(jǐn)慎的說；沒發(fā)生的事，不要胡說；

做不到的事，別亂說；傷害人的事，不能說；討厭的事，對(duì)事不對(duì)人

的說；開心的事，看場(chǎng)合說；傷心的事，不要見人就說；別人的事，

小心的說；自己的事，聽聽自己的心怎么說；現(xiàn)在的事，做了再說；

未來的事，未來再說。

生命只在今天1不要為明天憂慮。要學(xué)會(huì)欣賞自己眼前的每一點(diǎn)

進(jìn)步，享受每一天的陽光。

心理健康知識(shí)講座2

隨著社會(huì)的發(fā)展，心理健康越來越受到人們的重視，心理健康教

育越來越成為素質(zhì)教育的重要組成部分。大學(xué)生生活豐富多彩，在個(gè)

人發(fā)展過程中難免會(huì)引發(fā)各種各樣的問題。因此特舉行心理健康知識(shí)

講座，增強(qiáng)同學(xué)們對(duì)心理健康的了解，提高對(duì)心理健康問題的認(rèn)識(shí)。

以知識(shí)豐富心靈，引發(fā)同學(xué)們自我關(guān)注意識(shí)，更好地認(rèn)識(shí)自我，發(fā)現(xiàn)

自我，發(fā)展自我，促進(jìn)同學(xué)們健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展。

一、活動(dòng)目的

深入心理健康教育，普及心理健康知識(shí)。讓更多的大學(xué)生對(duì)心理

健康有更深刻的認(rèn)識(shí)，了解心理健康的實(shí)質(zhì)，樹立正確的心理健康觀,

消除心中的陰霾，擁有一個(gè)陽光快樂的大學(xué)生活。更好地幫助老師開

展心理教育相關(guān)工作。

二、活動(dòng)內(nèi)容

主講教師：院心理老師桂XX老師

希望通過桂老師這一場(chǎng)別開生面的講解，向同學(xué)們普及心理健康

知識(shí)，使同學(xué)們初步認(rèn)識(shí)到心理健康的概念及標(biāo)準(zhǔn)，并就在座同學(xué)分

析目前大學(xué)生心理健康狀況，解讀出現(xiàn)問題的原因及如何去解決問題。

桂老師此次以一個(gè)全新的角度闡述自己對(duì)大學(xué)生心理健康的認(rèn)識(shí)，帶

領(lǐng)同學(xué)們認(rèn)識(shí)內(nèi)心世界，弓I導(dǎo)同學(xué)們重視心理健康，促使同學(xué)們對(duì)心

理健康問題有一個(gè)全新的認(rèn)識(shí)和更深層次的思考，以更加積極樂觀的

態(tài)度面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。

三■活動(dòng)對(duì)象

外語系14級(jí)全體同學(xué)。

四.活動(dòng)時(shí)間

XX年3月20日

五.活動(dòng)地點(diǎn)

e2a-103

六、工作分配

嘉賓接待：由部長(zhǎng)負(fù)責(zé)；

維護(hù)會(huì)場(chǎng)秩序：由心理健康部委員負(fù)責(zé)。

現(xiàn)如今，我們面臨著一個(gè)科技高度發(fā)達(dá)的階段，思想文化激蕩，

價(jià)值觀念多元，新聞?shì)浾摏_擊，社會(huì)瞬息萬變。我們唯有擁有健康的

心理，方能鷹擊長(zhǎng)空，翱翔自如，走向成熟，參與越來越激烈的人才

競(jìng)爭(zhēng)，迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。希望大家都能擁有一個(gè)健康的心理，以良

好的心態(tài)來面對(duì)生活和學(xué)習(xí)。最后，預(yù)祝本次活動(dòng)能夠取得圓滿成功。

xx系學(xué)生分會(huì)心理健康部

XX年3月17日

心理健康知識(shí)講座3

--活動(dòng)背景：

近些年來，隨著生活壓力的加大以及由此帶來的對(duì)心理知識(shí)的普

及，讓更多的人認(rèn)識(shí)了心理學(xué)。但是同時(shí)我們也必須看到相對(duì)于她的

重要程度，我們國(guó)人對(duì)她的了解明顯不夠，甚至在某些問題上仍舊存

在偏見，因而我們的宣傳工作便顯得非常迫切！

所以我們借心理知識(shí)宣傳月這個(gè)時(shí)期，開展一次心理健康知識(shí)講

座，面向廣大師生，在進(jìn)行講座的同時(shí)進(jìn)一步宣傳心理知識(shí)，糾正對(duì)

心理知識(shí)的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。

二、活動(dòng)目的：

以講座的形式宣傳心理知識(shí)，以知識(shí)升華我們心靈，幫助大學(xué)生

正確認(rèn)識(shí)自我、規(guī)劃自我、超越自我；引導(dǎo)大學(xué)生了解心理知識(shí)，疏

通心理瘀積，提高心理素質(zhì)；指導(dǎo)大學(xué)生科學(xué)規(guī)劃生涯，明確奮斗目

標(biāo)；促進(jìn)大學(xué)生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。

同時(shí)展現(xiàn)我校學(xué)生豐富多彩的業(yè)余生活，營(yíng)造積極健康的大學(xué)氛圍。

以及在活動(dòng)的組織和進(jìn)行過程中鍛煉大學(xué)生的能力和責(zé)任心。培

養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)和積極的社會(huì)觀。

三、活動(dòng)主題：

邀請(qǐng)黃文溢進(jìn)行以〃把爰傳出去〃的講座

四、參加人員：

機(jī)電建工學(xué)院心協(xié)干事、心理委員及心協(xié)會(huì)員、嘉賓

五、活動(dòng)時(shí)間

X月X日（星期天）

六、活動(dòng)地點(diǎn)：

機(jī)電建工12C204樓教室（暫定）

七、活動(dòng)流程：

L宣傳部負(fù)責(zé)提前半小時(shí)布置場(chǎng)地

2、秘書處負(fù)責(zé)茶水的準(zhǔn)備，和心理摘記的東西的準(zhǔn)備。

3、組織部負(fù)責(zé)組織志愿參加這次活動(dòng)人員入場(chǎng)（人員的簽到。）

和維持現(xiàn)場(chǎng)秩序。

4、主持人介紹當(dāng)晚活動(dòng)的具體流程。

5、新生動(dòng)員大會(huì)，新生代表講話。（其他的由主持人自由發(fā)揮。）

6.老師主講關(guān)于〃大學(xué)生人際關(guān)系〃的講座。

7、網(wǎng)絡(luò)部負(fù)責(zé)拍照記錄現(xiàn)場(chǎng)。

8、講座結(jié)束，各個(gè)干事理事一起負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)清理。

9、秘書處負(fù)責(zé)寫總結(jié)及做好活動(dòng)資料收集。

八.前期準(zhǔn)備：

1、邀請(qǐng)黃文溢，由黃文溢確定一個(gè)主題。

2、外聯(lián)部根據(jù)講座寫策劃，提早五天拿出策劃書，上交至總院秘

書處，并根據(jù)策劃內(nèi)容購(gòu)買相關(guān)物品，做好相關(guān)賬目的記錄和活動(dòng)結(jié)

束后的公示。

3、由外聯(lián)部聯(lián)系相關(guān)人員找一個(gè)能容下聽講座的所有人的教室

（可以選擇12C204教室）

4、準(zhǔn)備好講座需要的所有東西。秘書處要準(zhǔn)備好茶水，還有心里

摘記要準(zhǔn)備的東西，還有當(dāng)時(shí)到場(chǎng)人員的簽到。

5、組織部在活動(dòng)舉行的前一個(gè)星期通知

（1）會(huì)員和相關(guān)嘉賓的邀請(qǐng)（代表機(jī)電心協(xié)發(fā)出邀請(qǐng)），并分別

統(tǒng)計(jì)會(huì)員與嘉賓（總會(huì)負(fù)責(zé)人、各分會(huì)會(huì)長(zhǎng)、學(xué)牛會(huì)團(tuán)委正職）到場(chǎng)

的人數(shù)。

（2）活動(dòng)前討論會(huì)議的通知，強(qiáng)調(diào)該會(huì)的重要性。

（3）簽到單的準(zhǔn)備。

（4）要上報(bào)參加活動(dòng)的人數(shù)在宣傳部將板塊出好在之后幾天后

（為活動(dòng)的安排做準(zhǔn)備）。

6、宣傳部要組織人員做好前期的活動(dòng)的宣傳（即板塊），活動(dòng)期

間的場(chǎng)地的布置（包括教室的里面的裝飾、位置的安排和外面關(guān)于本

次活動(dòng)的一個(gè)宣傳板塊。須提早一天完成，以便于預(yù)演的進(jìn)行）。

心理健康知識(shí)講座4

在這陽光燦爛的夏天，帶著陣陣火熱的心情我參加并仔細(xì)聆聽了

由學(xué)校舉行的大學(xué)生心理健康講座，通過這次的心理知識(shí)健康講座我

受益匪淺。心理健康老師通過在學(xué)習(xí)、生活等幾個(gè)方面為我們講解大

學(xué)生常見遇到的心理問題，告訴我們?nèi)绾握_的面對(duì)壓力并解決它。

第一、在學(xué)習(xí)上。首先，〃理想的大學(xué)〃同〃現(xiàn)實(shí)的大學(xué)〃之間的矛

盾使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿詩情

畫意的殿堂，剛?cè)氪髮W(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但興奮和激動(dòng)之后，卻

發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來是如此的平淡、枯燥，〃教室、宿舍、食堂〃

三點(diǎn)一線，日復(fù)一日無限循環(huán)。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來心理上的不平

衡，引起心理沖突。其次，大學(xué)培養(yǎng)目標(biāo)的〃高〃與〃空〃使我對(duì)目

標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。大學(xué)的培養(yǎng)目標(biāo)是培養(yǎng)德、智、體、

美全面發(fā)展的高級(jí)人才，可我卻感覺目標(biāo)的內(nèi)容比較空洞，目標(biāo)的階

段性也不明確，我完全不知道如何按照目標(biāo)來設(shè)計(jì)和規(guī)劃自己。通過

這次老師的答疑解惑,我了解了上大學(xué)的意義——實(shí)現(xiàn)自我的價(jià)值。

我們每一個(gè)人都必須樹立正確的價(jià)值觀，努力奮斗當(dāng)收獲成功的時(shí)候

我們會(huì)感到油然而生的成就感。

第二、在生活上。在當(dāng)今社會(huì)，我們不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境，

須主動(dòng)地去適應(yīng)環(huán)境，保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。在處理理想與現(xiàn)

實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，這次的講座讓我能在全面認(rèn)識(shí)自己的

基礎(chǔ)上，有針對(duì)性的學(xué)習(xí)、努力提高。因?yàn)橹暗奈倚愿裆咸^于執(zhí)

著近乎偏執(zhí)，而且心里承受能力很差，面對(duì)挫折時(shí)往往不能正確解決

它，只是采取消極的態(tài)度，在心理健康老師的指導(dǎo)下我避免了走

向偏執(zhí)型人格障礙的誤區(qū)。現(xiàn)在的我慢慢的開始正視自己并且通過學(xué)

習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧。我知道良好有賴于相互的了解，相

互了解有賴于彼此思想上的溝通。要學(xué)會(huì)有效聆聽，做到耐心、虛心、

會(huì)心，把握談話技巧，吸引和抓住對(duì)方。我也克服了我的依賴心理。

第三、在愛情上。每個(gè)人對(duì)愛情都充滿幻想，我也不例外，以為

某個(gè)人是我的全世界，但是每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體，我所以在愛情中

常常流淚，幾乎不知道面對(duì)日常生活中的各種問題，也許是習(xí)慣了依

賴，失去的痛苦一直伴隨著我。這次的講座卻從另一個(gè)的角度向我說

明了愛情是一種相互獨(dú)立相互尊重的關(guān)系，我們每一個(gè)人都應(yīng)該學(xué)會(huì)

堅(jiān)強(qiáng)，就像致橡樹中的我們要做兩兩棵肩并肩的樹，而不是一個(gè)人是

另一個(gè)的藤蔓。在對(duì)待愛情的態(tài)度上要有一顆真誠(chéng)的心，那種〃不在

乎天長(zhǎng)地久，只在乎曾經(jīng)擁有〃是一種不負(fù)責(zé)的愛情，愛情是神圣的，

這種美好的情感值得我們每一個(gè)人慢慢回憶，而不是因?yàn)橐粫r(shí)的寂寞

才緊緊相擁，只是為了生理上的需要更是要人唾棄的。

最后，作為一位當(dāng)代大學(xué)生，我們要明確身上肩負(fù)的責(zé)任，大學(xué)

時(shí)光是美好的，在這樣花一樣的年華，面對(duì)著朝陽，樹立遠(yuǎn)大的理想，

并不懈奮斗，面對(duì)壓力和挫折，積極地解決，不拋棄，不放棄，我相

信，我們的青春永垂不朽！

心理健康知識(shí)講座5

--活動(dòng)背景：

在現(xiàn)代社會(huì)中』由于競(jìng)爭(zhēng)的加劇，生活節(jié)奏的變快，人們?cè)絹碓?/p>

多的承受各種各樣的心理壓力，尤其作為一代青年的高中生。我們身

上肩負(fù)了祖國(guó)的希望與未來，心理健康極為重要。

為此，我校開展了這次心理健康知識(shí)講座，面向廣大師生，在進(jìn)

行講座的同時(shí)進(jìn)一步宣傳心理知識(shí)，糾正對(duì)心理知識(shí)的不恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。

二.活動(dòng)目的：

以講座的形式宣傳心理知識(shí)，以知識(shí)升華我們心靈，幫助高中生

確認(rèn)識(shí)自我、規(guī)劃自我、超越自我；引導(dǎo)高中生了解心理知識(shí)，疏通

心理瘀積，提高心理素質(zhì)；指導(dǎo)高中?？茖W(xué)規(guī)劃學(xué)習(xí)，明確奮斗目標(biāo)；

促進(jìn)高中生健康成長(zhǎng)和全面發(fā)展，為建設(shè)和諧校園做出積極貢獻(xiàn)。同時(shí)

展現(xiàn)我校學(xué)生豐富多彩的業(yè)余生活，營(yíng)造積極健康的大學(xué)氛圍。

以及在活動(dòng)的組織和進(jìn)行過程中鍛煉學(xué)生的能力和責(zé)任心。培養(yǎng)

團(tuán)隊(duì)意識(shí)和積極的社會(huì)觀。

三.活動(dòng)主題：

邀請(qǐng)校心理健康中心心理專家老師進(jìn)行以〃把愛傳出去〃的講座。

四、活動(dòng)時(shí)間

04月05日上午8:30-10:30

五.活動(dòng)地點(diǎn)：

校中央廣場(chǎng)

六.活動(dòng)流程：

1、校學(xué)生會(huì)成員負(fù)責(zé)提前半小時(shí)布置場(chǎng)地

2、校學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)組織參加這次活動(dòng)人員入場(chǎng)和維持現(xiàn)場(chǎng)秩序；

3、主持人介紹活動(dòng)的具體流程；

4、老師主講關(guān)于心理健康知識(shí)的講座；

5、講座結(jié)束，校學(xué)生會(huì)成員一起負(fù)責(zé)現(xiàn)場(chǎng)清理；

6、校學(xué)生會(huì)負(fù)責(zé)寫總結(jié)及做好活動(dòng)資料收集。

七.前期準(zhǔn)備：

1、邀請(qǐng)心理咨詢老師，由心理咨詢師確定一個(gè)主題；

2、準(zhǔn)備好講座需要的所有東西，如茶水和心里摘記等東西的準(zhǔn)備；

3、4、宣傳部組織人員做好前期宣傳活動(dòng)。

八.經(jīng)費(fèi)預(yù)算：

茶水10元

九.負(fù)責(zé)人

總負(fù)責(zé)人趙倩麗小組負(fù)責(zé)人付煒賀明

校學(xué)生會(huì)

心理健康知識(shí)講座6

隨著社會(huì)高速發(fā)展，市場(chǎng)競(jìng)爭(zhēng)加劇和生活節(jié)奏加快，在信息大爆

炸的當(dāng)下，受網(wǎng)絡(luò)等媒體影響，不少人因期盼與獲得的不平衡以及生

活工作中累積的壓力，逐漸出現(xiàn)不同程度的心理健康問題，如不能得

到有效開導(dǎo)及化解將出現(xiàn)難以估量的后果。

20xx年x月xx日，本著以人為本的企業(yè)發(fā)展理念，為關(guān)愛廣大職

工心理健康，疏導(dǎo)員工在生活工作的心理癥結(jié)，從根本上員工找到心

理存在的問題，xxxx高速公路有限公司誠(chéng)邀著名心理學(xué)專家xx教授，

在公司會(huì)議室開展心理學(xué)健康講座。經(jīng)過數(shù)小時(shí)的講解，全場(chǎng)在輕松

歡愉的氣氛中度過。xx教授從〃人的三個(gè)層次、力量來源、邊界思維、

概率〃等方面，通過生動(dòng)講解和職工互動(dòng)等方式向廣大員工闡述了從

心理層面應(yīng)以什么樣的心態(tài)對(duì)待工作生活，如何處理與人交際溝通時(shí)

出現(xiàn)的問題。

X教授的講解讓我受益匪淺，講座過后我進(jìn)行了認(rèn)真的思考，現(xiàn)將

對(duì)參加此次講座的心得體會(huì)分享給大家，不妥之處請(qǐng)諒解。

一、從精神層次提高人生站位。人類與其它動(dòng)物的木質(zhì)區(qū)別就是

因?yàn)槲覀冇袕?fù)雜的思考能力，豐富的精神世界。然而大部人對(duì)自己人

生站位停留在物質(zhì)獲取及社會(huì)關(guān)系上面，這樣就會(huì)形成期盼與獲得不

平衡的心理問題，不可否認(rèn)改善生活品質(zhì)提高社會(huì)關(guān)系是人之本性。

但我們更應(yīng)該從精神層次來定位自己，對(duì)待工作。在熟知的偉人中，

如中國(guó)導(dǎo)彈之父錢學(xué)森放棄美國(guó)給出的優(yōu)越待遇，經(jīng)歷艱難也要回國(guó)

為國(guó)家導(dǎo)彈事業(yè)獻(xiàn)身。這樣的人已經(jīng)把個(gè)人在事業(yè)中獲得的名利拋之

腦后，在精神上與更高層次的民族大義相關(guān)聯(lián)。作為一線公路人，不

應(yīng)以單純的物質(zhì)報(bào)酬感到快樂，還要以身為國(guó)家公路人，社會(huì)主義發(fā)

展貢獻(xiàn)的一份子感到自豪！

二、自律人生,掌控力量的來源。我們總是因?yàn)轸[鐘響起才不情

愿的起床，小時(shí)候如果不是父母催促便不會(huì)主動(dòng)寫作業(yè)，長(zhǎng)大了不到

迫不得已就不會(huì)主動(dòng)改變，不會(huì)自律的人生就是被外界所控制。自律

是人與人之間產(chǎn)生差距的主要因素之一，也是消除人生痛苦的重要方

法。西漢匡衡鑿壁偷光苦學(xué)，終成一代文學(xué)家。今年高考才結(jié)束，一

名昂子喻的盲人考生考了635分的好成績(jī)。他們向我們展示了什么是

自律。關(guān)于自律不應(yīng)該是嘴上說，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這是很多人的

通病，而是給自己定一個(gè)能完成的目標(biāo)，工作上也是一點(diǎn)點(diǎn)提升自己

的能力，不找借口持之以恒的堅(jiān)持。掌握了自律就是掌控人牛，只有

掌控人生才不會(huì)因被外界驅(qū)使而痛苦。

三、不以主觀心態(tài)，對(duì)待他人。在我們的平常工作中常會(huì)因?yàn)槟?/p>

位司乘人員的態(tài)度影響一天的心情，列如一輛綠通車因貨物不能滿足

政策不能免費(fèi)，而產(chǎn)生不滿。我們看來我們是對(duì)的，司乘人員卻認(rèn)為

我們?cè)诠室獾箅y，當(dāng)雙方都認(rèn)為自己沒有錯(cuò)時(shí)，矛盾就出現(xiàn)了。其實(shí),

拋開主觀心理看待問題，是否因?yàn)槲覀兘忉尮ぷ髯龅貌缓茫麄鞴ぷ?/p>

不到位才產(chǎn)生這樣的問題。換位思考，學(xué)會(huì)從別人角度思考，找到自

己的原因，才能從根本上解決問題。

四、加強(qiáng)學(xué)習(xí),提升思維邊界?？创龁栴}應(yīng)該從更寬廣的長(zhǎng)遠(yuǎn)角

度出發(fā)，不謀全局者不足謀一域，不謀萬世者，不足謀一時(shí)。心有多

寬舞臺(tái)就有多寬，馬云在創(chuàng)建阿里巴巴前期時(shí)說過，要將公司打造成

世界級(jí)別的電商平臺(tái)，那時(shí)很多人認(rèn)為他癡人說夢(mèng)，現(xiàn)在看來事實(shí)證

明他長(zhǎng)遠(yuǎn)的目光是正確的。然而不是每個(gè)人都有那樣的思維，當(dāng)我們

感到思維受到局限時(shí)，就應(yīng)加強(qiáng)學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)是提升思維邊界的唯一途

徑，不學(xué)習(xí)猶如井底之蛙，永遠(yuǎn)不知道天地的廣闊。

五、奮發(fā)努力,提升成功概率。努力不一定成功，成功卻必須努

力。我們生下來不會(huì)走路，是在一次次摔倒中從走到跑，那些百發(fā)百

中的也是在無數(shù)次練習(xí)中才掌握命中技巧。就算在網(wǎng)絡(luò)上看到別人的

光鮮亮麗，其背后的艱辛又有多少人看到。作家冰心《成功的花》一

文這樣寫〃成功的花，人們只驚羨她現(xiàn)時(shí)的明艷!然而當(dāng)初她的芽?jī)海?/p>

浸透了奮斗的淚泉，灑遍了犧牲的血雨。〃這個(gè)世界上，沒有一蹴而

就的成功，靠運(yùn)氣獲得的成就也伴隨巨大的風(fēng)險(xiǎn)，只有努力才是通往

成功路上概率最大,風(fēng)險(xiǎn)最低的方法。

思想決定行為，態(tài)度決定一切。內(nèi)因?qū)κ挛锇l(fā)展起到?jīng)Q定性，外

因僅起到減緩或加速的作用。態(tài)度就像一面鏡子，你用什么樣的方式

對(duì)待自己的生活和工作，生活和工作就用相應(yīng)的結(jié)果反饋給自己。

心理健康知識(shí)講座7

何為心理健康（一）

人會(huì)有七情六欲，所以心里的波動(dòng)會(huì)比較大。人的心理健康包括

以下七個(gè)方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)

系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點(diǎn)符合年齡。

健康是人類生存極為重要的內(nèi)容，它對(duì)于人類的發(fā)展，社會(huì)的變

革，文化的更新，生活方式的改變，有著決定性的作用。那么，一個(gè)

人怎樣才算健康呢?1948年世界衛(wèi)生組織明確規(guī)定：健康不僅是身體

沒有疾病，而且應(yīng)當(dāng)重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是

完整的健康?？梢娦睦斫】凳侨说慕】挡豢煞指畹闹匾糠帧?/p>

對(duì)心理健康的基本定義（二）

一、具有充分的適應(yīng)力；

二、能充分地了解自己，并對(duì)自己的能力做出適度的評(píng)價(jià)；

三、生活的目標(biāo)切合實(shí)際；

四、不脫離現(xiàn)實(shí)環(huán)境；

五、能保持人格的完整與和諧；

六、善于從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)；

七、能保持良好的人際關(guān)系；

八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒；

九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個(gè)性；

十、在不違背社會(huì)規(guī)范的前提下，能恰當(dāng)?shù)貪M足個(gè)人的基本需求。

擺脫憂郁情緒的方法（三）

1、不要為自己尋找借口。

2、再給自己一點(diǎn)爰。

3、分散你的注意力。

4、改變你的行為。（）

5、走出憂郁，創(chuàng)建〃三人空間〃

6、了解自己的極限。

7、尋找心靈的綠洲--讓身IL'安寧的放松術(shù)和冥想術(shù)。

8、相信自己，也相信他人。

9、計(jì)劃一些積極有益的活動(dòng)，應(yīng)付枯燥的生活。

10、向朋友訴說自己的煩惱。

11.看到事情的光明面一寬容、自嘲及〃愉快療法。

12、把復(fù)雜問題分解成簡(jiǎn)單的問題。

13、傾盡全力完成一件事。

14、運(yùn)動(dòng)是自救的基礎(chǔ)。

心理健康的詩歌（四）

莫生氣

人生就像一場(chǎng)戲,因?yàn)橛芯壊畔嗑?/p>

相扶到老不容易,是否更該去珍惜

為了小事發(fā)脾氣,回頭想想又何必

別人生氣我不氣,氣出病來無人替

我若氣死誰如意,況且傷神又費(fèi)力

鄰居親朋不要比兒孫瑣事由他去

吃苦哀樂在一起,神仙羨慕好伴侶

心理健康知識(shí)講座8

一、通過學(xué)習(xí)，我了解了教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

我在教師崗位上工作了15年，也一直認(rèn)為自己是個(gè)積極肯干、身

心健康的人。聽了專家的講座，知道教師的健康心理要從這幾個(gè)方面

來看：能積極地悅納自我；有良好的教育認(rèn)知水平，熱爰教師職業(yè)，

積極地愛學(xué)生；具有穩(wěn)定而積極的教育心境；能自我控制各種情緒與

情感；和諧的‘教育人際關(guān)系；能適應(yīng)和改造教育環(huán)境。

我覺得心理健康的教師首先是要熱爰教師這個(gè)職業(yè)，從內(nèi)心深處

認(rèn)同這個(gè)職業(yè)，真正覺得自己從事的職業(yè)是高尚的，有意義的。另外

就是要自我肯定，認(rèn)同自己的能力，說〃我能行〃。還有就是要有平

常心、包容心，要有和諧的人際關(guān)系，還要保持一種不斷進(jìn)取的心。

熱爰這個(gè)事業(yè)就會(huì)全身心的投入，就會(huì)有幸福感，就會(huì)快樂的工作，

享受工作，心理自然就健康了。

二、通過學(xué)習(xí)，我認(rèn)識(shí)到了教師心理健康的重要性

我認(rèn)為，教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)

成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的

人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，在他們的心目中，

教師是智者什么都懂；是能者什么都會(huì)；是圣者不會(huì)犯錯(cuò)；是權(quán)威者

具有比父母還高的權(quán)威力量。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人

接物等，都會(huì)使學(xué)生受到深刻的影響。

人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)

生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一

種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善

的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教

育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一位教師都

應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅

力。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工

作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理

健康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格,

提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選擇自己心情

愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系；樂于為

工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶

情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

三、通過教師心理健康的學(xué)習(xí)，我也知道了學(xué)生心理健康的重要

性

我認(rèn)為，我們目前正處于一個(gè)社會(huì)的轉(zhuǎn)變期，紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)

象，多元化的價(jià)值觀，來自升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等方面的壓力，各種不

可測(cè)的變數(shù)，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升，也對(duì)學(xué)校的心理健康教育

提出了嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。過去與現(xiàn)在雖然做了不少探索性工作，但審視我

們目前學(xué)校的學(xué)生心理健康教育，在層出不窮的新現(xiàn)象、新問題面前,

存在種種不足也是明顯的。為何不足？很有必要追根溯源，以利對(duì)癥

〃下藥”。

四、要謙虛謹(jǐn)慎，不要傲氣

無論是從處理好師生關(guān)系還是從處理好學(xué)校、家庭、社會(huì)關(guān)系來

講，都必須謙虛謹(jǐn)慎，戒驕戒躁，始終保持清醒理智的頭腦。要集思

廣益，不要主觀臆斷。一定要有很強(qiáng)的平等、共同學(xué)習(xí)的意識(shí)，遇事

多商量、多溝通，經(jīng)常性地交流思想，交換意見，調(diào)動(dòng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)

的意識(shí)。教師要心胸寬廣，不要小肚雞腸。一定要有一種容人、容事

的寬廣胸懷，能夠聽取各種不同意見，要嚴(yán)于律己，寬以待人，少一

點(diǎn)猜疑之心、嫉妒之心、怨恨之心，多一些理解之心、關(guān)懷之心、友

愛之心，這樣給學(xué)生良好的示范作用。會(huì)使教學(xué)效果收到事半功倍的

作用。

五、學(xué)會(huì)給自己減壓

河西學(xué)校的李校長(zhǎng)在講座中講到：教師這個(gè)職業(yè)給賦予了太多的

贊美，同時(shí)也給老師提出了很高的要求。因此有時(shí)感覺自己有很大的

壓力，怕教不好學(xué)生，怕學(xué)生處安全事故，怕領(lǐng)導(dǎo)批評(píng)、怕社會(huì)常常

感到孤獨(dú)、無援、痛苦。我覺得李校長(zhǎng)講得非常好。以前總覺得這些

痛苦不能和別人說，因?yàn)槟闶抢蠋?。而李校長(zhǎng)就說要把內(nèi)心的苦悶宣

泄出來或者轉(zhuǎn)移掉，并交給了我們很多簡(jiǎn)單實(shí)用的減壓方法。

我想起自己常常在郁悶的時(shí)候會(huì)吃很多零食，原來是在給自己減

壓。尤其是她提到的與人交談，與人交談不僅可以使我們內(nèi)心的消極

情得到一定程度的渲泄，把積郁在心里的能量及時(shí)釋放出來，也可以

使我們獲得朋友、親屬及社會(huì)上其他人的理解和支持，從而幫助我們

抵御沉重的心理壓力，消除緊張情緒。壓力大時(shí)，找來一些極幽默的

笑話、相聲、漫畫、書籍等來聽或看，并從內(nèi)心發(fā)出開懷大笑。也可

以減壓。

六.建立良好和諧的人際關(guān)系

良好的人際關(guān)系是教師所從事的事業(yè)成功的重要保證，我們要學(xué)

會(huì)寬容，學(xué)會(huì)善待別人當(dāng)然也包括學(xué)生，與同事和睦相處，互學(xué)互助、

尊重領(lǐng)導(dǎo)，彼此理解，與學(xué)生民主平等，教學(xué)中，教師更應(yīng)放下權(quán)威

身份，對(duì)學(xué)生要求不過高也就是對(duì)自己不苛刻。

總之，教學(xué)的目的就是教書育人。為了讓學(xué)生形成健康的心理，

教師就要不斷完善自己的人格，不斷提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的氣質(zhì)、卓越的才能以及高尚的道德品質(zhì)將對(duì)學(xué)生產(chǎn)生潛移

默化的熏陶與教化作用，真正作到為人師表。只有形成學(xué)校、家庭、

社會(huì)的心理健康教育網(wǎng)絡(luò)，齊抓共管，學(xué)生的心理素質(zhì)和心理水平一

定能朝著健康的方向發(fā)展。

這次福州市骨干班主仟培訓(xùn)，我有幸聆聽了劉曉明的《中小學(xué)教

師心理健康教育狀況》講座。首先是教師的講座非常的生動(dòng)有趣;其次

就是通過教師心理健康講座，在我心中奠定了教師心理健康對(duì)于自己

的工作和生活中的重要特殊的地位。使我對(duì)〃健康〃有了重新認(rèn)識(shí)，

一個(gè)成功的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健

全的人格和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，人格健全的

教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕

松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂上造成一種緊張或恐怖的

氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，教師完善的心理素質(zhì)和人

格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心理健康教育、情感教育的

出發(fā)點(diǎn)和首要原則。在日常的生活中我們往往只關(guān)注自已的身體健康,

事實(shí)上除了身體健康，更應(yīng)該關(guān)注心理的健康，心理專家認(rèn)為，心理

問題已成為現(xiàn)代社會(huì)中的一種職業(yè)病，而教師又是這種心理問題的高

危人群之一。

心理的健康不僅影響我們教師的個(gè)人生活，還會(huì)影響我們周圍人

的生活，也會(huì)影響工作。所以，我們必須重視我們教師的心理健康。

通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)及保健工

作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn);學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知識(shí)和心理健

康知識(shí)，掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善不良人格，

提高心理承受能力;調(diào)整情緒，保持心理的平衡;善于選擇自己心情愉快

的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)系;樂于為工作奉

獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度;培養(yǎng)多種興趣與愛好，陶冶情操，只

有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)活動(dòng)中去。

總之，在今后的教學(xué)工作中，我一定會(huì)保持一顆健康的心態(tài)，關(guān)

注每一個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生。時(shí)刻保存高度的責(zé)任心，關(guān)心愛護(hù)

自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉快的氛圍中快樂成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用

人。

心理健康知識(shí)講座9

參加了心理健康教育培訓(xùn)學(xué)習(xí)，讓我了解了教師心理健康的重要

性。時(shí)代的發(fā)展，對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求，因此擁有健康的心

理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。對(duì)這次心理健康學(xué)習(xí)談一點(diǎn)自己

的體會(huì)。教師是學(xué)校心理健康教育的推行者、具體實(shí)施者，一個(gè)成功

的教師，除了要有淵博的學(xué)識(shí)和優(yōu)良的教學(xué)技能，還要有健全的人格

和高尚的品德。教師的言行對(duì)學(xué)生有很大影響，特別是對(duì)低年級(jí)學(xué)生

更是如此，在他們的心目中，教師是智者，是能者，是圣者，是權(quán)威

者。教師的衣著舉止，言談風(fēng)度，以及待人接物等，都會(huì)使學(xué)生受到

深刻的影響。人格健全的教師，能在課堂中創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣

氛，使學(xué)生如沐春風(fēng)，輕松愉快，而人格不健全的教師，只能在課堂

上造成一種緊張或恐怖的氣氛，使學(xué)生如坐針氈，惶惑不安。所以，

教師完善的心理素質(zhì)和人格，是構(gòu)成良好師生關(guān)系的基礎(chǔ)，是實(shí)施心

理健康教育、情感教育的出發(fā)點(diǎn)和首要原則，新的教育實(shí)踐要求每一

位教師都應(yīng)該從自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己

的人格魅力。通過學(xué)習(xí)，我也知道了教師要善于做好自身的心理調(diào)節(jié)

及保健工作，了解自我，辯證地看待自己的優(yōu)缺點(diǎn)；學(xué)習(xí)心理衛(wèi)生知

識(shí)和心理健康知識(shí),掌握心理調(diào)節(jié)的方法，學(xué)會(huì)緩解心理壓力，改善

不良人格，提高心理承受能力；調(diào)整情緒，保持心理的平衡；善于選

擇自己心情愉快的角度去思考問題、處理問題，建立起良好的人際關(guān)

系；樂于為工作奉獻(xiàn)，并合理安排時(shí)間，張弛有度；培養(yǎng)多種興趣與

愛好，陶冶情操，只有這樣，才能以積極健康地工作熱情投入到教學(xué)

活動(dòng)中去。

在教師對(duì)學(xué)生眾多的影響中，心理素質(zhì)的影響是最重要的，好的

影響會(huì)形成學(xué)生健全人格、健康心理，不好的影響可能就直接或間接

地導(dǎo)致學(xué)生的心理問題。首先教師自身得具備這些東西。如果教師自

身都心理不健康，人格不健全，影響與培育就無從說起。甚至?xí)a(chǎn)生

一些不良影響，如教師情緒不好會(huì)影響學(xué)生心情；教師若懲罰、報(bào)復(fù)

學(xué)生，學(xué)生會(huì)形成敵視和對(duì)抗的習(xí)慣等。因此，教師的心理健康是獲

得心理健康教育能力的關(guān)鍵。

教師良好的心理素質(zhì)會(huì)對(duì)學(xué)生產(chǎn)生人格上的影響，有利于建立良

好的師生關(guān)系，有利于學(xué)生學(xué)習(xí)成績(jī)的提高。但是，如果教師能有意

識(shí)地運(yùn)用心理健康教育知識(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康教育，其影響會(huì)更加

深遠(yuǎn)。因此，教師不僅要具有健康的心理，還應(yīng)具有心理健康教育的

意識(shí)。有些教師缺乏對(duì)中小學(xué)心理健康教育重要性的認(rèn)識(shí)。比如，仍

有不少教師把中小學(xué)生的心理問題看成是思想品德問題；有的教師雖

然認(rèn)識(shí)到了心理健康教育的重要性，卻認(rèn)為是專職心理健康教育教師

的事，與自己無關(guān)，類似思想觀念仍然普遍存在。因此，只有在對(duì)中

小學(xué)生心理健康教育重要性有著充分認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，教師才會(huì)有意識(shí)

地培養(yǎng)其心理健康教育能力。

在今后的教育教學(xué)中我一定會(huì)保持一顆健康，公平的心態(tài)，關(guān)注

每個(gè)學(xué)生，善待每一個(gè)學(xué)生，關(guān)心爰護(hù)自己的學(xué)生，讓他們?cè)谳p松愉

快的氛圍中快樂成長(zhǎng)，成為祖國(guó)的有用人才。

心理健康知識(shí)講座10

孤獨(dú)是一種心紜，需要自己慢慢解開。

城市越來越大、生活越來越忙，孤獨(dú)漸漸成為心靈的頑疾。其實(shí)，

心態(tài)是自己選擇的，換一種心態(tài)對(duì)待身邊的人，也許就能多些溫暖。

遇到愛你的人,學(xué)會(huì)感恩。認(rèn)為別人的愛和付出理所應(yīng)當(dāng)?shù)娜耍?/p>

不會(huì)幸福。因?yàn)樗麄儾粌H體會(huì)不到對(duì)方的美好，也不能給付出者積極

的反饋。所以請(qǐng)認(rèn)真感謝別人為你所做的一切，并告訴他這有多重要。

遇到你愛的人,學(xué)會(huì)付出。嘴上說〃我愛你〃，卻沒有實(shí)際行動(dòng)

的人，就像一個(gè)從不澆花的人說自己愛花。愛是動(dòng)詞，行動(dòng)才是愛最

好的說明書。

遇到你恨的人』學(xué)會(huì)原諒。原諒并不代表忘記，而是回到從前、

給對(duì)方找個(gè)臺(tái)階下。原諒還意味著你學(xué)會(huì)了不再讓過去纏繞現(xiàn)在，讓

生活不再活在〃錯(cuò)誤〃里。

遇到恨你的人,學(xué)會(huì)道歉。沒有無來由的爰，也沒有無原因的恨。

因此，你的道歉是為了照顧別人的感受，也是為了卸下自己身上的包

袱，少一個(gè)人恨自己，就少一些孤獨(dú)。

遇到欣賞你的人，學(xué)會(huì)笑納。很多人聽到夸獎(jiǎng)都自謙地說〃沒有

沒有，哪里哪里〃，這不僅否定了別人的眼光，還折射出你的自卑。

因此，請(qǐng)把別人的欣賞當(dāng)作一份禮物，高興地收下，這會(huì)讓雙方都感

到溫暖快樂。

遇到你欣賞的人，學(xué)會(huì)贊美。贊美是人際關(guān)系最好的潤(rùn)滑劑，是

零成本高回報(bào)。善于贊美的人，總能給周圍的人帶來自信和快樂，讓

人們不知不知覺圍在你的身邊。

遇到嫉妒你的人，學(xué)會(huì)低調(diào)。別人嫉妒你，因?yàn)槟愕膬?yōu)秀、強(qiáng)大

讓他們感受到了威脅。別忘了，只有真正的強(qiáng)者才敢于示弱。不妨放

低一點(diǎn)自己的姿態(tài)，多一個(gè)朋友遠(yuǎn)比樹一個(gè)敵人要好。

遇到你嫉妒的人，請(qǐng)學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)化。別人比我們強(qiáng)，心里不〃得勁〃

是人之常情。但是聰明的人會(huì)把它變成前進(jìn)的動(dòng)力。下次再嫉妒別人

的時(shí)候，不妨把〃他為什么這么好！〃變成〃怎么才能讓自己更好？〃

遇到不懂你的人，學(xué)會(huì)溝通。遇到誤解，爭(zhēng)吵或逃避只會(huì)讓人更

加孤立無助。其實(shí)，誤會(huì)一旦澄清往往帶來更深的理解。不妨把別人

的〃不懂〃，當(dāng)成加深理解的機(jī)會(huì)。

遇到你不懂的人，學(xué)會(huì)好奇。遇到〃怪人〃，我們常常認(rèn)為對(duì)方

不可理喻。可這會(huì)讓成見越來越多、朋友越來越少。人心都是相通的，

別著急下結(jié)論，發(fā)現(xiàn)〃原來我們?nèi)绱瞬煌瑓s又如此相同〃，也是消除

孤獨(dú)的一劑良方。

心理健康知識(shí)講座11

青春期，一個(gè)兒童期到成人期的過渡期，這個(gè)階段尤為重要，是

人生之旅的第二個(gè)重要環(huán)節(jié)，我們就處在這個(gè)階段，當(dāng)然要聽關(guān)于發(fā)

育過程中的一些問題的講座。

一開始，老師放了一個(gè)極其形象的視頻，是將一個(gè)人生看成50秒,

讓我們了解我們的時(shí)間很少，老師又用了一個(gè)實(shí)驗(yàn)告訴我們?nèi)松拖?/p>

一個(gè)大口瓶子，在里面先放大石頭，再依次將小石頭、細(xì)沙、水放入，

這樣，人生就變得充實(shí)，而如果不先放大石塊，大石塊可能就放不下

了，而這些大石頭就是我們覺得最重要、最需要珍惜的，只有這樣，

懂得愛別人，才能被別人愛，讓我們?cè)谙矏傊新墒臁?/p>

青春期是身體和智力發(fā)展的黃金時(shí)期，在這時(shí)候，一定要有充足

的營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，這樣對(duì)身體發(fā)育有幫助，但也不能一直很累，要?jiǎng)谝?/p>

結(jié)合，做到最棒的狀態(tài)。而且人如果一直保持緊張狀態(tài)，會(huì)影響大腦

發(fā)育。這個(gè)期間，人還會(huì)獨(dú)立起來，產(chǎn)生逆反心理，不聽父母的話，

覺得父母很嘮叨。情緒也會(huì)因此有很大的變化，變得急躁煩惱。

青春期還會(huì)有喜歡別人感覺，這是正常的。因?yàn)橛變簣@男女混在

一起玩，叫混玩期，慢慢長(zhǎng)大了，男生和男生玩，女生和女生玩，叫

疏遠(yuǎn)期，現(xiàn)在開始到以后，開始喜歡和異性交往，叫接近期，長(zhǎng)大了，

開始正式和異性交往，叫戀愛婚姻期。所以，現(xiàn)在主要任務(wù)是學(xué)習(xí)，

不能為這種關(guān)系而影響學(xué)習(xí)。

聽了老師的講座，我受益匪淺，我決定，我要快樂地面對(duì)青春期，

樂觀開朗地對(duì)待他人，大聲高呼：〃呵護(hù)青春，珍愛生命！〃

心理健康知識(shí)講座12

大學(xué)階段是一個(gè)人人格發(fā)展、世界觀形成的關(guān)鍵時(shí)期。大學(xué)生面

臨著一系列重大的人生課題，如大學(xué)生活的適應(yīng)、專業(yè)知識(shí)的學(xué)習(xí)、交

友戀愛、擇業(yè)就職等。進(jìn)入大學(xué)的新生，剛剛脫離了中學(xué)時(shí)期單一的

生活，再加之身心發(fā)展的過程正在進(jìn)行，尚未完全成熟，自我調(diào)節(jié)和自

我控制能力不強(qiáng)，復(fù)雜的自身和社會(huì)問題，往往容易導(dǎo)致大學(xué)生強(qiáng)烈的心

理沖突，從而產(chǎn)生較大的心理壓力，甚至產(chǎn)生心理障礙或心理疾病。

北京師范大學(xué)心理學(xué)院李偉調(diào)查研究資料表明，近年來在校大學(xué)生

中出現(xiàn)心理障礙傾向的人數(shù)約占總體20%-30%，有較嚴(yán)重心理障礙

的約占10%，有嚴(yán)重心理異常者約占1%，而且心理不健康的人數(shù)比例

有逐年上升的趨勢(shì)。

被測(cè)試的380名大學(xué)一年級(jí)的學(xué)生，約有60%的學(xué)生認(rèn)為自己有

心理壓力,而且大部分學(xué)生對(duì)壓力的處理沒有信心;在情緒方面54%以

上的學(xué)生認(rèn)為自己心情開朗，但也有35%以上的認(rèn)為情緒易被破壞,32%

以上認(rèn)為情緒起伏過大,29%以上認(rèn)為缺乏熱情和積極性;在人際關(guān)系

方面有超過一半的學(xué)生面臨人際關(guān)系的困擾,在意識(shí)品質(zhì)上44%以上

學(xué)生認(rèn)為自己缺乏耐力，耐挫感較差，缺乏吃苦耐勞精神，這在每年的新生

義務(wù)勞動(dòng)、軍訓(xùn)中表現(xiàn)較為突出;在神經(jīng)癥、強(qiáng)迫癥、偏執(zhí)、憂郁等方

面比例也偏高,34%以上學(xué)生認(rèn)為自己思想不集中、記憶力減退、在乎

別人的視線、擺脫不了毫無意義的想法等。

西安晚報(bào)10月20日?qǐng)?bào)道：南郊某高校對(duì)入學(xué)新生1290人（男生

837人，女生453人）進(jìn)行了心理測(cè)查：對(duì)〃是否有能力應(yīng)付困難〃問

題的回答，〃48%人回答不是或不一定〃；38.1%的人認(rèn)為〃主動(dòng)與陌

生人交談是一樁難事〃；22.1%人在社交場(chǎng)合選擇〃退避三舍或沉默〃；

另外，有超過半數(shù)的人認(rèn)為談戀愛不是為愛而爰，而是為了〃碰到困

難兩個(gè)人好商量〃。反應(yīng)了心理依賴。

很多研究表明大學(xué)階段是人心理健康建設(shè)的關(guān)鍵時(shí)期，這時(shí)候正

在發(fā)展中的人格和學(xué)習(xí)獨(dú)特的經(jīng)歷，對(duì)重新塑造自我，改善心理適應(yīng)

都有著重要的意義。什么是心理健康？從心理學(xué)角度講：

心理健康是一種良好而持久的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個(gè)人具有

生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)，并能有效地發(fā)揮個(gè)

人的身心潛力和積極的社會(huì)功能。

一般認(rèn)為,心理健康有十條標(biāo)準(zhǔn)：1）智力正常;2）情緒穩(wěn)定，心境樂

觀;3）意志健全方為協(xié)調(diào);4）注意集中度;5）完整統(tǒng)一的人格;6）積極向上，

面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力;7）適度的反應(yīng)能力;8）心理特點(diǎn)與實(shí)

際年齡相符;9)自我認(rèn)知;10)創(chuàng)造性、成就感。

但是，作為新入學(xué)的大學(xué)新生，剛剛度過了大學(xué)的興奮感和新鮮

感，接踵而來的是種種不適應(yīng)和困惑，正在經(jīng)歷著因環(huán)境改變引起的

一系列變化和不適應(yīng)。表現(xiàn)在：

(-)自我價(jià)值感失落：

重新評(píng)價(jià)自己主要是重新給自己排定坐次。有很多考上一流大學(xué)

或一流專業(yè)的學(xué)生在原中學(xué)是幾年一貫的拔尖生，進(jìn)入新學(xué)校后,拔尖生

集中到一起，各自拔尖的優(yōu)勢(shì)沒有了，優(yōu)越感、自豪感隨之消失，取而代之

的是失落感、不安全感，從而產(chǎn)生焦慮、挫折、壓抑等消極心理感受。

強(qiáng)中自有強(qiáng)中手，天外有天，人外有人。家長(zhǎng)口中的驕傲，同學(xué)身邊

的榜樣，教師眼里的尖子，到了大學(xué)校園這些光環(huán)由于太多的驕傲、

太多的榜樣太多的尖子都消失了。學(xué)生是否能及時(shí)調(diào)整認(rèn)識(shí)，從大局評(píng)

價(jià)自己會(huì)使他的整個(gè)的大學(xué)生活有完全不同的結(jié)果。缺乏價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，難

作價(jià)值判斷。

從教育心理學(xué)的觀點(diǎn)看，所謂價(jià)值，系指?jìng)€(gè)人所覺知與已有關(guān)事物的

重要性與意義性;事物之重要而又有意義者，即有價(jià)值。大學(xué)新生多是獨(dú)

生子女，在相對(duì)封閉的教育環(huán)境中成長(zhǎng)起來,長(zhǎng)期受到家庭和學(xué)校的保護(hù)

和約束一切都被事先安排好了，獨(dú)立作出決定的機(jī)會(huì)很少，難以在實(shí)&戈中

形成自己的價(jià)值標(biāo)準(zhǔn)，也缺乏相應(yīng)的價(jià)值判斷能力,在心理上容易受到功

利主義的影響。像填報(bào)高考志愿，很少是完全根據(jù)新生自己的愛好和志

趣,父母的導(dǎo)向作用不可低估。還有新生入學(xué)后發(fā)現(xiàn)院系之間專業(yè)冷熱

懸殊,因內(nèi)心價(jià)值沖突而陷入苦血甚至有新生因轉(zhuǎn)系不成而自殺者。大

學(xué)新生在價(jià)值觀問題上的困惑,表現(xiàn)為自我追尋中的心理迷失:對(duì)人生前

景感到迷惘，對(duì)所求的學(xué)與所做的事感到懷疑，懷疑是否所學(xué)與所做者為

最有價(jià)值。

對(duì)策：重新建立自我價(jià)值系統(tǒng)，多元價(jià)值系統(tǒng)的建立以調(diào)整心態(tài)。

價(jià)值的產(chǎn)生緣于需求。需求是一種狀態(tài),在生理上是缺，在心理上是惑。

因缺與惑而生需，因需而生求，因求而生得，因得而生價(jià)值。大學(xué)新生應(yīng)該

了解價(jià)值是可以學(xué)習(xí)的,可以重建的。個(gè)人必須在眾說紛紜中，經(jīng)由了解、

思辯、選擇、比較、組合、調(diào)試等學(xué)習(xí)歷程,始能建立自己的價(jià)值體系。

因此，大學(xué)新生不要企盼別人的給予,要自己在書本知識(shí)與生活體驗(yàn)中多

方面尋求。無論世界如何進(jìn)步,環(huán)境如何變化，讀萬卷書與行萬里路的原

則，是永遠(yuǎn)不變的。人生就是個(gè)人不斷地適應(yīng)環(huán)境來滿足需求的歷程大

學(xué)生心理健康知識(shí)講座大學(xué)生心理健康知識(shí)講座。大學(xué)是人生最重要

的階段才是供了許多成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。從適應(yīng)中成長(zhǎng)，是大學(xué)新生成功的要決。

適應(yīng)重和諧協(xié)調(diào)，成長(zhǎng)重改變超越。在變遷中追求成長(zhǎng)時(shí)，不必斤斤計(jì)較

能否獲得單一機(jī)會(huì)，而應(yīng)放大放遠(yuǎn)眼光去認(rèn)識(shí)更廣更遠(yuǎn)的機(jī)會(huì),果如是，大

學(xué)新生將因感覺前途廣闊而減少現(xiàn)在的心理迷失。

（二）學(xué)習(xí)目標(biāo)的失落：

有人說：大學(xué)新生缺乏學(xué)習(xí)目標(biāo)，求知興趣不高。入學(xué)前，新生所受

到的教育都是以升學(xué)為目標(biāo)的，考取大學(xué)等于目標(biāo)已達(dá)到，因而入學(xué)后就

失去目標(biāo),不知所措了。而且，進(jìn)大學(xué)前后，新生的求學(xué)心態(tài)也有很大的轉(zhuǎn)

變:未考取大學(xué)時(shí)，求學(xué)意愿強(qiáng)烈,學(xué)習(xí)非常緊張，進(jìn)大學(xué)之后，求學(xué)意愿低

落,學(xué)習(xí)非常松解形成了〃兩極現(xiàn)象〃；大學(xué)新生中有相當(dāng)一部分表示對(duì)

目前所學(xué)的專業(yè)不感興趣，因此不安所學(xué),碌碌度日指定的書籍不到考試

不讀，指定的作業(yè)不到最后期限不交，逃課與曠課現(xiàn)象屢見不鮮，見怪不怪;

還有人身在課堂內(nèi)，心在課堂外，神游九州，心鷲八極;至于課余時(shí)間自查

資料以求精進(jìn)學(xué)問,或參加學(xué)術(shù)活動(dòng)以求開闊視野的人，更是少之又少。

大學(xué)新生平日的生活都是循序進(jìn)行，按理說生活是最有目標(biāo)和方向的，但

事實(shí)并非如此。通過在大學(xué)校園對(duì)新生日常行為的觀察,可以發(fā)現(xiàn)他們

有的沉迷于電子游戲，通宵達(dá)旦，生活毫無規(guī)律;有的專注于流行音樂，影

視大片，昏昏然不能自拔;還有的生活松解精神不振，整日隨波逐流，茫茫

然不知所措彳導(dǎo)過且過這些都可視為求知興趣不高的表現(xiàn)。其實(shí)，這只

是個(gè)別現(xiàn)象或者暫時(shí)現(xiàn)象，這些現(xiàn)象的出現(xiàn)與大學(xué)新生經(jīng)歷的學(xué)習(xí)變

化有關(guān)：

關(guān)于學(xué)習(xí)三大變化：目標(biāo)變了、態(tài)度變了、方式變了

跨入大學(xué)校門，最大的感受就空閑時(shí)間太多了，從中學(xué)時(shí)每天8

節(jié)課到大學(xué)時(shí)有時(shí)一整天都沒有課上，不知道該干些什么。

1.要建立新的學(xué)習(xí)目標(biāo)，由原來的讀書與升學(xué),改變?yōu)榍笾c展才。

大學(xué)新生應(yīng)意識(shí)到，讀書只是求知的一種手段，求知是第一層目的,展才才

是高層目的。展才的意識(shí)是經(jīng)過讀書與求知的活動(dòng)把個(gè)人的天賦才能

發(fā)揮出來，也就是自我實(shí)現(xiàn)。

3.學(xué)習(xí)方式改變由中學(xué)階段的填鴨式、強(qiáng)迫式學(xué)習(xí)方式轉(zhuǎn)變?yōu)樽?/p>

主的、有興趣的學(xué)習(xí)方式。大學(xué)的學(xué)習(xí)中，教師不再是監(jiān)工的角色，而是

引導(dǎo)者的角色，正如〃師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人〃一樣，有的學(xué)生會(huì)感覺

無所適從，生活W學(xué)習(xí)變得沒有目標(biāo)，心理上感到茫然，情緒低落。

（三）心理期望與現(xiàn)實(shí)的差距：

大學(xué)新生在入學(xué)前大都為自己描繪了想象中的大學(xué)生活:博學(xué)多才

的教授，和藹可親的師長(zhǎng)，意氣風(fēng)發(fā)的同學(xué)啟由的學(xué)術(shù)空氣，美麗的青春

故事，幽靜的菁菁校園等等。然而，入學(xué)后的新生很快就會(huì)對(duì)大學(xué)的現(xiàn)實(shí)

感到失望:他們沒有發(fā)現(xiàn)大學(xué)里有什么驚人的智慧寶庫(kù)，沒有找到夢(mèng)中的

彩云公主，也沒有遇見幻想中的白馬王子;大學(xué)教授也不像傳說中無所不

知的飽學(xué)之士，大學(xué)同學(xué)也只是土頭土腦的一群;什么〃學(xué)人〃〃博士〃

之流，仍然都是食用人間煙火的動(dòng)物,與常人無異;他們要面對(duì)索然無趣的

專修科目,要到亂糟糟的學(xué)生食堂打飯，還要到布滿灰塵的圖書館翻閱陳

舊過時(shí)的圖文資料。總之，一切都與他們?cè)O(shè)想的不一樣，理想與現(xiàn)實(shí)的反

差十分巨大。大學(xué)新生的心情是失望的，心理是迷失的。

大學(xué)不是什么神圣的殿堂，只是一個(gè)舞臺(tái)，舞臺(tái)上充滿了各種道

具有形的和無形的道具。大學(xué)舞臺(tái)有多大DD心有多大，舞臺(tái)就有多

大，每個(gè)人在這樣的舞臺(tái)上選擇怎樣表現(xiàn)自己，展示自己，同時(shí)，為

展示自己裝備自己。

大學(xué)教育有預(yù)設(shè)的部分，也有生成的部分，網(wǎng)絡(luò)、圖書，各種講

座、報(bào)告會(huì)，時(shí)間上的自由保證了選擇的自由

（四）生活與人際關(guān)系方面的挫折

絕大部分學(xué)生的高中生活都是走讀生活,加上緊張的學(xué)習(xí)壓力，學(xué)生

的團(tuán)隊(duì)生活很少彳皮此相處的技巧沒有得到鍛煉。加之緊張的學(xué)習(xí)，中

學(xué)時(shí)期也無暇顧及交往能力的訓(xùn)練和培養(yǎng)。在家的生活，人際關(guān)系簡(jiǎn)

單。進(jìn)入大學(xué)，同宿舍的同學(xué)要朝夕相處，但生活習(xí)慣、性格特點(diǎn)、自身

修養(yǎng)都有所不同，因此很容易產(chǎn)生矛盾。比如，這個(gè)同學(xué)習(xí)慣宿舍干干凈

凈，總是要收拾一下，那個(gè)同學(xué)大大咧咧，隨手亂放東西，時(shí)間略長(zhǎng),就會(huì)產(chǎn)

生矛盾。或者一個(gè)性格外向心直口快的同學(xué)會(huì)隨便指出另一個(gè)同學(xué)的

弱點(diǎn)，就容易引起與被指的同學(xué)的矛盾，等等。宿舍里和班集體活動(dòng)中各

種矛盾的激化都會(huì)產(chǎn)生，很多大學(xué)新生為人際關(guān)系難處而傷心苦惱

大學(xué)新生來自四面八方，個(gè)人成長(zhǎng)經(jīng)歷不同，生活習(xí)慣不同，又共居一

室，同吃同住，時(shí)有矛盾發(fā)生,人際交往上存在或多或少的障礙。他們?cè)S多

人都感嘆:找不到真正的知心朋友。

另外大學(xué)里師生關(guān)系冷淡，互不了解，新生很少?gòu)慕處熌抢飳で髱椭?/p>

也是公認(rèn)的事實(shí)。

任何個(gè)人生活都處于一定的社會(huì)關(guān)系內(nèi),而人與人之間的關(guān)系，除極

少數(shù)靠利害結(jié)合外，多數(shù)靠感情維系。古人云〃益者三友〃。對(duì)于大學(xué)

新生而言，和諧的人際關(guān)系環(huán)境是非常重要的。新生們可以有意識(shí)地多

參加各種課外活動(dòng)，從自然的活動(dòng)中去接受人并讓人接受,然后由彼此認(rèn)

識(shí)接納而自然產(chǎn)生的感情,從而建立人際關(guān)系。人之所以能吸引人，主要

靠人格的品質(zhì)，而人的品質(zhì)真相只有在自然情境中才會(huì)表露。例如，參加

學(xué)術(shù)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的專科才能，參加康樂性活動(dòng)可表現(xiàn)人的特殊才藝,

參加社會(huì)性活動(dòng)可表現(xiàn)人的社會(huì)領(lǐng)導(dǎo)才能。個(gè)人的這些才能就是吸引

人的重要品質(zhì)，只有在各種活動(dòng)中才有機(jī)會(huì)讓別人欣賞到自己這些方面

的品質(zhì)，在此基礎(chǔ)卜建立的人際關(guān)系才是真TF和諧的。

心理學(xué)研究表明：

心理應(yīng)對(duì)方式可以概括為三種不同模式:主動(dòng)認(rèn)知模式、主動(dòng)行為

模式和回避應(yīng)對(duì)模式。主動(dòng)認(rèn)知模式表現(xiàn)為:從有利方面看待壓力，回憶

和吸取過去的經(jīng)驗(yàn)，考慮多種變通方法等大學(xué)生心理健康知識(shí)講座默認(rèn)。

主動(dòng)行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動(dòng),做有益于事態(tài)發(fā)展的事情。

回避應(yīng)對(duì)模式表現(xiàn)為:封閉情感啟我忍受，這種模式是一種消極模式。心

理學(xué)研究表明，主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式能緩和壓力所造成的不良

影響，而回避應(yīng)對(duì)模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認(rèn)為主動(dòng)

認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式應(yīng)作為當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。

大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)