揭開情緒的面紗心理教育主題班會

BYYUSHEN揭開情緒的面紗ADOLESCENTEMOTIONALCHARACTERISTICSEDUCATIONTHEMECLASSMEETING認(rèn)識情緒青春期的情緒特點(diǎn)情緒管理青春期情緒特點(diǎn)教育主題班會心理健康BYYUSHEN青春期認(rèn)識情緒COGNITIVEEMOTIONINADOLESCENCE青春期情緒特點(diǎn)EMOTIONALCHARACTERISTICSOFADOLESCENCE青春期情緒管理ADOLESCENTEMOTIONMANAGEMENTPART01PART02PART03目錄CONTENTSBYYUSHEN青春期認(rèn)識情緒COGNITIVEEMOTIONINADOLESCENCEPART01BYYUSHEN什么是情緒？是指與人的需要相聯(lián)系的、具有特定外顯表情、主觀體驗(yàn)和生理變化的整合性心理活動過程。外顯表情微笑，哭泣，痛苦惡心，難過生理變化愉快時面部微血管舒張，害怕時臉變白、血壓升高、心跳加快、呼吸減慢等等。主觀體驗(yàn)取得好成績之后興奮的歡呼失去親人因悲痛而潸然淚下獲獎之后的幸福感青春期認(rèn)識情緒BYYUSHEN①基本情緒——喜、怒、哀、懼情緒的體驗(yàn)性質(zhì)②復(fù)合情緒——焦慮、欣喜、敵意、內(nèi)疚等等青春期認(rèn)識情緒BYYUSHEN①積極情緒

——快樂，興奮，歡喜....積極的情緒有利于增進(jìn)身心健康,讓我們的生活更加美好；情緒的對人的影響②消極情緒

——恐懼，厭惡，悲哀....消極情緒的影響有哪些呢？壞處：影響身心健康、人際關(guān)系、挫敗感好處：適度情緒幫我們適應(yīng)突發(fā)事件；激勵我們克服困難青春期認(rèn)識情緒BYYUSHEN陳玲和芳芳是好朋友。一天上學(xué)路上，陳玲看到芳芳，熱情地喊著芳芳，芳芳卻騎著自行車從她身邊飛馳而過。陳玲心里有些不悅：“怎么不理我呢？還好朋友呢！”進(jìn)了教室，正趕上數(shù)學(xué)課代表發(fā)作業(yè)本。芳芳沖著剛進(jìn)教室的陳玲說：“沒辦法，又是滿分！”陳玲打開自己的作業(yè)本，看到兩個鮮紅的“X”，不由暗想：神氣什么！她邊想邊從書包里拿出課本，一不小心把文具袋碰到地上，剛蹲下準(zhǔn)備撿，就被芳芳踩到手。陳玲一下子爆發(fā)了：“你干什么呀！故意找碴是吧？”這一幕恰巧被剛進(jìn)教室的班主任看到，她批評道：“陳玲，你怎么對同學(xué)大喊大叫？”陳玲暴跳如雷地大叫：“我怎么這么倒霉呀！”案例分析《“倒霉”的陳玲》青春期認(rèn)識情緒BYYUSHEN請你為陳玲的心情打打分……從1-10分中選一個最適合的心情分?jǐn)?shù)，分?jǐn)?shù)越高今天越快樂。案例中陳玲有哪些情緒變化？01這些情緒是什么原因引起的？02這些情緒體現(xiàn)了青春期情緒的什么特點(diǎn)？03青春期認(rèn)識情緒BYYUSHEN青春期情緒特點(diǎn)EMOTIONALCHARACTERISTICSOFADOLESCENCEPART02BYYUSHEN23415情緒的閉鎖性掩飾自己的情緒感受，不愿向別人透露。情緒的表現(xiàn)性情緒表露中不自覺的有表演的痕跡。情緒的細(xì)膩性情緒體驗(yàn)細(xì)致，表現(xiàn)豐富。情緒波動與固執(zhí)情緒從一個極端到另一個極端，長久地沉浸在某種情緒當(dāng)中。情緒反應(yīng)強(qiáng)烈富有激情和熱情，可能因一點(diǎn)小事而沖動，“疾風(fēng)暴雨”式。青春期情緒特點(diǎn)BYYUSHENA有的人溝通情緒的方式是被動的：“我不爽但我不說”這種方式的問題是：如果情緒不表達(dá)出來，別人會不知道自己做錯了什么或者說錯了什么，在哪里惹你生氣，也不知道你的界限到底在哪里。青春期情緒特點(diǎn)BYYUSHENB有的人是：“我不說，但我摔東西、擺臭臉”這種方式的問題是別人知道你生氣了，但是不知道你為什么生氣。青春期情緒特點(diǎn)BYYUSHENC有的人是主動進(jìn)攻的方式，情緒用吵架甚至動手來表達(dá)這種方式的問題是指責(zé)別人的行為和想法，容易讓人產(chǎn)生抵觸心理，且仍然沒有說清楚自己的要求是什么。青春期情緒特點(diǎn)BYYUSHEND有的人是以肯定的方式溝通，準(zhǔn)確地把自己的感覺說出來這種溝通方式合理表達(dá)情緒和期望，聽的人也因此不會產(chǎn)生對抗心理?！拔倚畔ⅰ钡那榫w表達(dá)方式：“我最近的情緒狀況是......原因是......我希望......”青春期情緒特點(diǎn)BYYUSHEN青春期情緒管理ADOLESCENTEMOTION

MANAGEMENTPART03BYYUSHEN改變認(rèn)知評價01合理發(fā)泄情緒哭、運(yùn)動02轉(zhuǎn)移注意力興趣愛好03放松訓(xùn)練腹式呼吸聽音樂04青春期情緒管理BYYUSHEN一個秀才第三次進(jìn)京赴考，住在以前住過的店里。臨近考試晚上沒心思讀書，早早睡下做了三個夢：第一個夢是夢到自己在墻上種菜；第二個夢是夢到自己下雨又帶斗笠又打傘；第三個夢是夢到有一袋銀子高掛在梁上，旁邊有一竹竿卻沒有搭上..第二天秀才想，夢這樣的夢應(yīng)該有什么深意，于是就找到算命先生去解夢。秀才的夢青春期情緒管理BYYUSHEN算命先生高墻上種菜--白費(fèi)勁；戴斗笠打雨傘--多此一舉；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--白搭店老板高墻上種菜--高中；戴斗笠打雨傘--有備無患；銀子掛到梁上去，竹竿放在旁邊--拿竹竿去挑青春期情緒管理BYYUSHEN合理宣泄02改變認(rèn)知評價04放松訓(xùn)練01轉(zhuǎn)移注意力03小組討論：請選擇至少一種方法，幫助陳玲解決情緒的苦惱。青春期情緒管理BY