情感綜合癥測(cè)試題及答案

情感綜合癥測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題20分）1.當(dāng)遇到挫折時(shí)，你通常會(huì)（）A.立刻放棄B.努力克服C.猶豫不決答案：B2.對(duì)于他人的批評(píng)，你一般（）A.很生氣B.虛心接受C.無(wú)所謂答案：B3.看到感人電影，你會(huì)（）A.毫無(wú)反應(yīng)B.感動(dòng)落淚C.有點(diǎn)觸動(dòng)答案：B4.與朋友發(fā)生矛盾，你會(huì)（）A.等對(duì)方道歉B.主動(dòng)和解C.不再來(lái)往答案：B5.聽(tīng)到悲傷音樂(lè)，你的心情會(huì)（）A.很愉悅B.被影響C.毫無(wú)變化答案：B6.當(dāng)被誤解時(shí)，你會(huì)（）A.不去解釋B.馬上澄清C.看情況答案：B7.做決定時(shí)，情感因素占比（）A.很少B.較多C.完全主導(dǎo)答案：B8.你更傾向于和（）的人交朋友。A.安靜內(nèi)向B.熱情開(kāi)朗C.幽默風(fēng)趣答案：B9.面對(duì)失敗，你的情緒會(huì)（）A.馬上低落B.自我調(diào)節(jié)C.不受影響答案：B10.參加聚會(huì)，你的感受是（）A.很無(wú)聊B.很興奮C.比較平淡答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題20分）1.以下哪些是積極情緒（）A.開(kāi)心B.憤怒C.平靜D.焦慮答案：AC2.調(diào)節(jié)情緒的方法有（）A.運(yùn)動(dòng)B.傾訴C.寫(xiě)日記D.暴飲暴食答案：ABC3.好的人際關(guān)系特征包含（）A.互相尊重B.信任C.嫉妒D.真誠(chéng)答案：ABD4.容易產(chǎn)生壓力的情況有（）A.工作任務(wù)重B.人際關(guān)系和諧C.面臨考試D.贏得比賽答案：AC5.有助于緩解焦慮的活動(dòng)有（）A.深呼吸B.聽(tīng)舒緩音樂(lè)C.刷劇D.喝酒答案：AB6.表達(dá)情感的方式有（）A.語(yǔ)言B.表情C.肢體動(dòng)作D.沉默答案：ABC7.哪些行為會(huì)傷害友誼（）A.背后說(shuō)壞話(huà)B.互相幫助C.不講信用D.關(guān)心對(duì)方答案：AC8.以下屬于情感需求的是（）A.被愛(ài)B.被尊重C.金錢(qián)D.安全感答案：ABD9.能增強(qiáng)自身情感韌性的做法有（）A.自我肯定B.逃避問(wèn)題C.學(xué)習(xí)新知識(shí)D.積極面對(duì)挫折答案：ACD10.影響情緒的因素有（）A.天氣B.他人評(píng)價(jià)C.身體健康D.性格答案：ABCD三、判斷題（每題2分，共10題20分）1.情緒只有好壞之分。（×）2.遇到困難哭鼻子是懦弱的表現(xiàn)。（×）3.良好的情感管理有助于人際關(guān)系。（√）4.一直壓抑情緒對(duì)身體沒(méi)影響。（×）5.朋友之間不需要邊界感。（×）6.樂(lè)觀的人不會(huì)有負(fù)面情緒。（×）7.焦慮的情緒都是不好的。（×）8.懂得感恩的人情感更豐富。（√）9.情緒可以完全被理智控制。（×）10.情感健康對(duì)生活影響不大。（×）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題20分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)單說(shuō)說(shuō)如何識(shí)別自己的情緒。答：關(guān)注身體反應(yīng)，如心跳加速可能是緊張；留意內(nèi)心想法，分析自己為何產(chǎn)生某種感受，還可回顧近期發(fā)生的事情，判斷和當(dāng)下情緒的關(guān)聯(lián)。2.簡(jiǎn)述保持良好人際關(guān)系的要點(diǎn)。答：相互尊重是基礎(chǔ)，尊重對(duì)方的想法和習(xí)慣；學(xué)會(huì)包容差異，不斤斤計(jì)較；還要真誠(chéng)相待，真心關(guān)心他人且守信用。3.舉例說(shuō)明一種情緒調(diào)節(jié)的方法。答：比如運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)法。當(dāng)心情煩悶時(shí)，去跑步、打球等，運(yùn)動(dòng)過(guò)程中身體會(huì)分泌內(nèi)啡肽等物質(zhì)，能帶來(lái)愉悅感，從而緩解不良情緒，讓身心放松。4.談?wù)勄楦薪】档闹匾?。答：情感健康能使人保持積極心態(tài)，提高生活質(zhì)量。有利于建立良好的人際關(guān)系，減少矛盾沖突。還能促進(jìn)身心健康，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。五、討論題（每題5分，共4題20分）1.假設(shè)你和好朋友在一件事上有很大分歧，該如何處理？答：首先要冷靜溝通，傾聽(tīng)對(duì)方想法，表示理解與尊重。接著平和說(shuō)出自己觀點(diǎn)，共同分析利弊，尋求折中的解決方案，維護(hù)友誼的同時(shí)解決問(wèn)題。2.“情緒需要釋放，但不能過(guò)度宣泄”，談?wù)勀愕目捶?。答：情緒確實(shí)需要釋放，長(zhǎng)期壓抑有害健康。但過(guò)度宣泄會(huì)傷害他人或自己。比如憤怒時(shí)亂發(fā)脾氣易破壞關(guān)系。所以要選擇合適方式和程度來(lái)釋放情緒，保持平衡。3.說(shuō)說(shuō)周?chē)h(huán)境是如何影響個(gè)人情感的？答：和諧溫馨的環(huán)境能讓人心情愉悅，充滿(mǎn)安全感；嘈雜混亂的環(huán)境易讓人煩躁焦慮。積極向上的人文環(huán)境也能帶來(lái)正面情感，