西城四年級(jí)體育測(cè)試題及答案

西城四年級(jí)體育測(cè)試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.跑步時(shí)正確的呼吸方法是（）A.憋氣B.大口喘氣C.有節(jié)奏呼吸2.小學(xué)生廣播體操屬于（）A.有氧運(yùn)動(dòng)B.無(wú)氧運(yùn)動(dòng)C.力量運(yùn)動(dòng)3.立定跳遠(yuǎn)主要鍛煉的是（）A.上肢力量B.下肢力量C.腰部力量4.以下不屬于球類(lèi)運(yùn)動(dòng)的是（）A.足球B.乒乓球C.跳繩5.體育課上常用的隊(duì)列口令“稍息”，雙腳應(yīng)（）A.并攏B.分開(kāi)與肩同寬C.隨意站6.50米跑主要測(cè)試的是（）A.耐力B.速度C.柔韌性7.跳繩時(shí)，繩子的長(zhǎng)度應(yīng)（）A.越長(zhǎng)越好B.適合自己C.越短越好8.做眼保健操能夠預(yù)防（）A.近視B.感冒C.齲齒9.廣播體操中伸展運(yùn)動(dòng)的作用主要是（）A.放松身體B.增強(qiáng)柔韌性C.提高協(xié)調(diào)性10.運(yùn)動(dòng)后，正確的做法是（）A.立刻喝大量涼水B.馬上坐下休息C.做放松活動(dòng)二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.以下屬于田徑項(xiàng)目的有（）A.100米跑B.跳遠(yuǎn)C.籃球D.鉛球2.運(yùn)動(dòng)前需要做的準(zhǔn)備活動(dòng)有（）A.關(guān)節(jié)活動(dòng)B.慢跑C.拉伸肌肉D.直接開(kāi)始運(yùn)動(dòng)3.適合四年級(jí)學(xué)生的體育游戲有（）A.接力賽跑B.老鷹捉小雞C.跳皮筋D.拔河4.以下有助于提高身體素質(zhì)的運(yùn)動(dòng)有（）A.游泳B.騎自行車(chē)C.看電視D.踢毽子5.體育鍛煉對(duì)身體的好處包括（）A.增強(qiáng)免疫力B.促進(jìn)骨骼發(fā)育C.提高學(xué)習(xí)成績(jī)D.改善睡眠6.運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的安全事項(xiàng)有（）A.穿合適的運(yùn)動(dòng)鞋B.遵守規(guī)則C.身體不適繼續(xù)運(yùn)動(dòng)D.做好熱身7.以下屬于團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的有（）A.籃球B.乒乓球單打C.足球D.接力跑8.影響立定跳遠(yuǎn)成績(jī)的因素有（）A.腿部力量B.擺臂動(dòng)作C.身體協(xié)調(diào)性D.身高9.增強(qiáng)柔韌性的練習(xí)方法有（）A.壓腿B.體前屈C.俯臥撐D.仰臥起坐10.下列屬于體育精神的有（）A.拼搏B.團(tuán)結(jié)C.堅(jiān)持D.友誼三、判斷題（每題2分，共10題）1.劇烈運(yùn)動(dòng)后馬上洗澡對(duì)身體好。（）2.體育鍛煉可以只鍛煉自己喜歡的項(xiàng)目。（）3.跑步時(shí)手臂擺動(dòng)幅度越大越好。（）4.跳繩比賽中，速度越快越好，不用在意姿勢(shì)。（）5.運(yùn)動(dòng)前不用做準(zhǔn)備活動(dòng)，直接開(kāi)始運(yùn)動(dòng)也沒(méi)事。（）6.仰臥起坐主要鍛煉的是腿部力量。（）7.參加體育活動(dòng)能讓我們身體更健康。（）8.踢足球時(shí)可以不遵守規(guī)則，只要能進(jìn)球就行。（）9.廣播體操每個(gè)動(dòng)作都要做到位才有效果。（）10.運(yùn)動(dòng)后感到口渴，要快速大量喝水。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)的重要性。答案：運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)可使身體各器官系統(tǒng)進(jìn)入工作狀態(tài)，提高神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，提升運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)。2.列舉兩種提高腿部力量的練習(xí)方法。答案：可以做深蹲練習(xí)，雙腳與肩同寬，緩慢下蹲再站起；還能進(jìn)行蛙跳，模仿青蛙跳躍動(dòng)作，反復(fù)練習(xí)。3.怎樣在跑步中保持良好的節(jié)奏？答案：跑步時(shí)呼吸要有節(jié)奏，一般兩三步一呼、兩三步一吸，步伐大小均勻，控制好速度，不要忽快忽慢。4.說(shuō)說(shuō)體育鍛煉對(duì)心理健康有什么幫助？答案：體育鍛煉能釋放壓力，產(chǎn)生快樂(lè)因子，讓人心情愉悅，還能增強(qiáng)自信心，培養(yǎng)堅(jiān)韌意志和團(tuán)隊(duì)合作精神。五、討論題（每題5分，共4題）1.假如班級(jí)要組織一場(chǎng)運(yùn)動(dòng)會(huì)，你會(huì)選擇參加什么項(xiàng)目，為什么？答案：我會(huì)選接力跑。它是團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目，能增進(jìn)同學(xué)間的默契與團(tuán)結(jié)，而且很有挑戰(zhàn)性和趣味性，大家一起為班級(jí)榮譽(yù)拼搏很有意義。2.討論在體育課上如何避免運(yùn)動(dòng)傷害。答案：要做好充分熱身，穿合適運(yùn)動(dòng)裝備，遵守老師指導(dǎo)和規(guī)則。運(yùn)動(dòng)中注意周?chē)瑢W(xué)，身體不適及時(shí)告知老師，不做危險(xiǎn)動(dòng)作。3.談?wù)勀銓?duì)團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目重要性的理解。答案：團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)能培養(yǎng)合作意識(shí)，大家相互配合、相互支持。還能提升溝通能力，學(xué)會(huì)發(fā)揮個(gè)人優(yōu)勢(shì)，為共同目標(biāo)努力，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感。4.怎樣養(yǎng)成堅(jiān)持體育鍛煉的好習(xí)慣？答案：制定鍛煉計(jì)劃，明確鍛煉時(shí)間和項(xiàng)目，找同伴互相監(jiān)督鼓勵(lì)。發(fā)現(xiàn)鍛煉樂(lè)趣，將其融入日常生活，慢慢就能養(yǎng)成習(xí)慣。答案一、單項(xiàng)選擇題1.C2.A3.B4.C5.B6.B7.B8.A9.B10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABD2.ABC3.ABCD4.ABD5.ABD