寒假兒童籃球活動方案

寒假兒童籃球活動方案一、活動背景籃球運動作為一項全身性的體育運動，對兒童的身體發(fā)育、協(xié)調(diào)性、團隊合作能力以及自信心培養(yǎng)都有著積極的促進作用。寒假期間，孩子們有更多的閑暇時間，開展兒童籃球活動不僅能讓孩子們在假期中保持良好的運動狀態(tài)，增強體質(zhì)，還能豐富他們的假期生活，培養(yǎng)他們對籃球運動的興趣和熱愛，為今后的體育鍛煉和全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。二、活動目標1.讓孩子們在寒假期間通過籃球活動增強身體素質(zhì)，提高籃球基本技能，如運球、傳球、投籃等。2.培養(yǎng)孩子們的團隊合作精神和競爭意識，通過團隊對抗和合作游戲，讓孩子們學會與他人溝通協(xié)作，共同完成目標。3.激發(fā)孩子們對籃球運動的興趣，使他們在活動中體驗到籃球運動的樂趣，為今后長期參與籃球運動或其他體育活動培養(yǎng)積極的態(tài)度。4.通過籃球活動，提升孩子們的自信心和毅力，幫助他們在面對挑戰(zhàn)時能夠勇敢嘗試，堅持不懈。三、活動時間及地點1.時間：[具體寒假時間段，例如：寒假開始后的第一周周一至周五，每天上午9:0011:00，下午2:004:00]2.地點：[詳細的活動場地地址，如XX區(qū)XX街道XX號XX籃球館]四、參與人員[年齡范圍]歲的兒童，預計參與人數(shù)為[X]人。根據(jù)年齡和籃球基礎(chǔ)進行合理分組，每組[X]人。五、活動內(nèi)容及安排（一）籃球基礎(chǔ)技能訓練（第12天）1.熱身活動（15分鐘）帶領(lǐng)孩子們圍繞籃球館慢跑3圈，速度適中，保持隊伍整齊。進行關(guān)節(jié)活動操，包括頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做4個八拍，充分活動身體關(guān)節(jié)，預防運動損傷。2.運球技巧教學（60分鐘）原地高運球：講解高運球的動作要領(lǐng)，即手指自然分開，掌心空出，用力按拍球的正上方，球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。讓孩子們每人一球，進行原地高運球練習，每組練習1分鐘，練習3組，每組之間休息30秒。行進間高運球：在孩子們掌握原地高運球的基礎(chǔ)上，教授行進間高運球技巧。強調(diào)運球時要抬頭，眼睛觀察前方，同時手臂要協(xié)調(diào)擺動，球反彈的高度在腰、胸之間。孩子們兩人一組，一人運球一人跟隨，進行行進間高運球練習，每組練習2分鐘，練習3組，每組之間休息30秒。原地低運球：講解低運球的動作要領(lǐng)，手指自然分開，手腕用力下壓，使球控制在膝關(guān)節(jié)高度，以便更好地保護球和突破防守。孩子們進行原地低運球練習，每組練習1分鐘，練習3組，每組之間休息30秒。行進間低運球：教授行進間低運球技巧，要求孩子們在快速行進時，能夠靈活地控制球的落點和反彈高度，保持身體重心穩(wěn)定。孩子們兩人一組進行練習，每組練習2分鐘，練習3組，每組之間休息30秒。3.傳球技巧教學（60分鐘）雙手胸前傳球：講解雙手胸前傳球的動作要領(lǐng)，雙腳左右或前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩手持球于胸前，手指自然分開，拇指相對成“八”字形，掌心空出。傳球時，后腳蹬地，身體重心前移，兩臂前伸，手腕由下向上翻轉(zhuǎn)，同時拇指用力下壓，將球傳出。孩子們兩人一組，面對面進行雙手胸前傳球練習，每組練習2分鐘，練習3組，每組之間休息30秒。單手肩上傳球：對于有一定基礎(chǔ)的孩子，教授單手肩上傳球技巧。講解動作要領(lǐng)，以右手傳球為例，雙腳左右開立，右腳蹬地，同時身體向左轉(zhuǎn)，右臂引球至肩上方，手指自然分開，掌心對球。傳球時，通過轉(zhuǎn)體、揮臂、甩腕的動作將球傳出。孩子們兩人一組進行練習，每組練習2分鐘，練習3組，每組之間休息30秒。4.投籃技巧教學（60分鐘）原地投籃：講解原地投籃的動作要領(lǐng)，雙腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳之間。持球于胸前，目視籃筐，手臂向上伸展，手腕前屈，手指撥球，將球投出。孩子們每人一球，進行原地投籃練習，每組練習10次，練習3組，每組之間休息30秒。行進間投籃：在孩子們掌握原地投籃的基礎(chǔ)上，教授行進間投籃技巧。講解動作要領(lǐng)，以右手投籃為例，在快速運球接近籃筐時，右腳跨出一大步，同時雙手將球上舉，當身體騰空接近最高點時，右臂伸直，手腕前屈，手指撥球，將球投出。孩子們兩人一組，一人運球一人投籃，每組練習10次，練習3組，每組之間休息30秒。5.放松活動（15分鐘）帶領(lǐng)孩子們進行全身放松拉伸，包括腿部、手臂、腰部等部位。每個部位拉伸2030秒，幫助孩子們緩解肌肉疲勞，放松身心。總結(jié)當天的訓練內(nèi)容，表揚孩子們的進步，鼓勵他們繼續(xù)努力。（二）籃球游戲與團隊對抗（第34天）1.熱身活動（15分鐘）帶領(lǐng)孩子們進行簡單的籃球操，包括頭部運動、肩部運動、擴胸運動、腰部運動、膝關(guān)節(jié)運動、手腕踝關(guān)節(jié)運動，每個動作做4個八拍，充分活動身體關(guān)節(jié)。進行籃球接力游戲，將孩子們分成若干組，每組人數(shù)相等。每組第一個孩子手持籃球，跑到指定地點繞過障礙物后返回，將球交給下一個孩子，依次進行，最先完成的組獲勝。通過這個游戲，提高孩子們的籃球操控能力和團隊協(xié)作意識。2.籃球游戲（60分鐘）運球接力賽：將孩子們分成若干組，每組人數(shù)相等。每組第一個孩子從起點開始運球，繞過途中的障礙物后返回，將球交給下一個孩子，依次進行，最先完成的組獲勝。這個游戲可以鍛煉孩子們的運球技巧和速度。傳球投籃比賽：將孩子們分成若干組，每組人數(shù)相等。每組第一個孩子傳球給第二個孩子，第二個孩子接球后投籃，投中得1分，然后第二個孩子傳球給第三個孩子，依次進行，在規(guī)定時間內(nèi)得分最多的組獲勝。這個游戲可以提高孩子們的傳球和投籃能力?；@球九宮格游戲：在籃球場上畫出一個九宮格，將孩子們分成若干組，每組人數(shù)相等。每組第一個孩子站在九宮格外，將球投進九宮格內(nèi)，投進不同的格子得分不同，然后第二個孩子繼續(xù)投，依次進行，在規(guī)定時間內(nèi)得分最多的組獲勝。這個游戲可以鍛煉孩子們的投籃準度和心理素質(zhì)。3.團隊對抗賽（60分鐘）根據(jù)孩子們的籃球基礎(chǔ)和年齡進行合理分組，分成[X]個小組，每組[X]人。制定比賽規(guī)則，比賽時間為上下半場各15分鐘，中場休息5分鐘。比賽過程中，孩子們要遵守籃球比賽的基本規(guī)則，如運球走步、二次運球、打手犯規(guī)等。組織小組之間進行團隊對抗賽，讓孩子們在比賽中體驗團隊合作和競爭的樂趣，提高他們的籃球?qū)崙?zhàn)能力和團隊協(xié)作能力。4.放松活動（15分鐘）帶領(lǐng)孩子們進行全身放松拉伸，包括腿部、手臂、腰部等部位。每個部位拉伸2030秒，幫助孩子們緩解肌肉疲勞，放松身心。對當天的籃球游戲和團隊對抗賽進行總結(jié)，表揚表現(xiàn)優(yōu)秀的小組和個人，同時鼓勵其他孩子不要氣餒，繼續(xù)努力。（三）籃球趣味挑戰(zhàn)賽（第5天）1.熱身活動（15分鐘）帶領(lǐng)孩子們進行籃球韻律操，通過歡快的音樂和富有節(jié)奏感的籃球動作，充分活動身體關(guān)節(jié)，激發(fā)孩子們的運動熱情。進行簡單的籃球技巧挑戰(zhàn)賽，如一分鐘內(nèi)原地高運球次數(shù)最多者獲勝、一分鐘內(nèi)雙手胸前傳球次數(shù)最多者獲勝等，讓孩子們在輕松愉快的氛圍中進入活動狀態(tài)。2.籃球趣味挑戰(zhàn)賽（90分鐘）技巧挑戰(zhàn)賽：設置多個籃球技巧挑戰(zhàn)項目，如運球過障礙、定點投籃、傳球準確性等。孩子們依次進行挑戰(zhàn)，根據(jù)完成項目的質(zhì)量和時間進行評分，評選出每個項目的前三名，并給予獎勵。創(chuàng)意籃球挑戰(zhàn)賽：鼓勵孩子們發(fā)揮創(chuàng)意，用籃球進行各種有趣的表演或組合動作。例如，籃球接力舞蹈、籃球創(chuàng)意造型等。孩子們分組進行展示，由評委根據(jù)創(chuàng)意、團隊協(xié)作和表演效果進行評分，評選出最佳創(chuàng)意獎。親子籃球挑戰(zhàn)賽（如有家長參與）：邀請家長和孩子們一起參與籃球挑戰(zhàn)賽，設置親子運球接力、親子投籃比賽等項目。通過親子互動，增強家長與孩子之間的感情，同時也讓家長感受到籃球運動的魅力。3.頒獎儀式（30分鐘）根據(jù)當天的挑戰(zhàn)賽成績，為表現(xiàn)優(yōu)秀的孩子們頒發(fā)獎品和證書，包括籃球、籃球服、籃球鞋等。邀請獲獎代表發(fā)言，分享他們在籃球活動中的收獲和體會，鼓勵其他孩子積極參與籃球運動。合影留念，記錄下這一難忘的時刻。4.活動總結(jié)（15分鐘）對本次寒假兒童籃球活動進行全面總結(jié)，回顧活動的精彩瞬間和孩子們的成長歷程。感謝孩子們的積極參與和家長們的支持配合，同時感謝教練團隊和工作人員的辛勤付出。鼓勵孩子們在今后的生活中繼續(xù)保持對籃球運動的熱愛，堅持體育鍛煉，健康快樂成長。六、活動評估1.技能評估：在活動結(jié)束后，通過對孩子們籃球基本技能的測試，如運球、傳球、投籃等，評估孩子們在活動期間的技能提升情況。與活動開始前的測試結(jié)果進行對比，計算技能提升的百分比，以量化評估活動效果。2.團隊合作評估：觀察孩子們在籃球游戲和團隊對抗中的表現(xiàn)，評估他們的團隊合作能力。從溝通協(xié)作、相互支持、團隊意識等方面進行評價，通過問卷調(diào)查、教練評價等方式收集數(shù)據(jù)，了解孩子們在團隊合作方面的進步情況。3.興趣評估：通過問卷調(diào)查、小組討論等方式，了解孩子們對籃球運動的興趣變化。詢問孩子們是否喜歡本次籃球活動，是否愿意在今后繼續(xù)參與籃球運動，以及對籃球運動的興趣程度是否有所提高等問題，以評估活動對孩子們興趣培養(yǎng)的效果。4.身體素質(zhì)評估：對比活動前后孩子們的身體素質(zhì)指標，如身高、體重、耐力、速度等，評估籃球活動對孩子們身體素質(zhì)的影響?？梢酝ㄟ^簡單的體能測試，如立定跳遠、50米跑等，來獲取相關(guān)數(shù)據(jù)，分析活動對孩子們身體素質(zhì)提升的作用。七、注意事項1.活動前，教練團隊要對活動場地和器材進行全面檢查，確保場地安全無隱患，器材完好無損。2.活動過程中，教練要密切關(guān)注孩子們的身體狀況和運動表現(xiàn)，及時給予指導和幫助。對于身體不適或出現(xiàn)疲勞的孩子，要及時安排休息或調(diào)整訓練強度。3.加強安全教育，向孩子們強調(diào)籃球運