初中健康教育題庫及答案

初中健康教育題庫及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列哪種食物富含維生素C？A.蘋果B.雞蛋C.米飯答案：A2.正常的睡眠時(shí)間一般是？A.4-6小時(shí)B.7-9小時(shí)C.10-12小時(shí)答案：B3.預(yù)防近視，讀寫時(shí)眼睛與書本距離應(yīng)保持？A.20厘米B.33厘米C.50厘米答案：B4.以下哪種行為不利于心理健康？A.與朋友傾訴B.獨(dú)自生悶氣C.參加集體活動(dòng)答案：B5.被狗咬傷后首先要做的是？A.包扎傷口B.打疫苗C.用肥皂水沖洗傷口答案：C6.青少年每日食鹽攝入量不宜超過？A.3克B.6克C.9克答案：B7.以下哪種是健康的飲水習(xí)慣？A.口渴才喝B.少量多次C.一次大量飲水答案：B8.青春期開始的標(biāo)志是？A.身高突增B.長青春痘C.變聲答案：A9.遇到火災(zāi)時(shí)應(yīng)？A.乘坐電梯逃生B.用濕毛巾捂住口鼻彎腰逃生C.跳樓逃生答案：B10.下列哪種運(yùn)動(dòng)屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.100米短跑B.慢跑C.俯臥撐答案：B多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.下列屬于健康生活方式的有？A.合理飲食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.預(yù)防傳染病的方法有？A.接種疫苗B.注意個(gè)人衛(wèi)生C.加強(qiáng)鍛煉D.避免接觸傳染源答案：ABCD3.良好的飲食習(xí)慣包括？A.定時(shí)定量B.不挑食偏食C.少吃零食D.多吃油炸食品答案：ABC4.下列哪些行為有助于保護(hù)眼睛？A.做眼保健操B.控制用眼時(shí)間C.多吃富含維生素A的食物D.在強(qiáng)光下看書答案：ABC5.心理健康的表現(xiàn)有？A.情緒穩(wěn)定B.能正確認(rèn)識(shí)自己C.人際關(guān)系和諧D.經(jīng)常焦慮答案：ABC6.青春期可能出現(xiàn)的生理變化有？A.身體外形變化B.性機(jī)能成熟C.內(nèi)部器官完善D.心理矛盾加劇答案：ABC7.安全用藥要注意？A.遵醫(yī)囑B.看清說明書C.隨意增減藥量D.過期藥品不用答案：ABD8.下列屬于合理營養(yǎng)搭配的是？A.葷素搭配B.粗細(xì)搭配C.多吃肉類少吃蔬菜D.每天喝牛奶答案：ABD9.預(yù)防溺水的措施有？A.不在無家長陪同下私自游泳B.不到無安全設(shè)施水域游泳C.游泳前做好熱身D.遇他人溺水盲目下水施救答案：ABC10.健康的社交關(guān)系包含？A.互相尊重B.互相理解C.互相幫助D.互相攀比答案：ABC判斷題（每題2分，共10題）1.只要多吃保健品就能保證身體健康。（）答案：×2.為了減肥可以不吃晚餐。（）答案：×3.劇烈運(yùn)動(dòng)后可以馬上大量飲水。（）答案：×4.吸煙只對肺部有危害。（）答案：×5.感冒了不用休息，繼續(xù)學(xué)習(xí)工作。（）答案：×6.青春期出現(xiàn)叛逆心理是不正常的。（）答案：×7.經(jīng)常熬夜不會(huì)影響身體健康。（）答案：×8.與同學(xué)發(fā)生矛盾要及時(shí)溝通解決。（）答案：√9.受傷后傷口不深就不用處理。（）答案：×10.多吃蔬菜水果有利于身體健康。（）答案：√簡答題（每題5分，共4題）1.簡述合理膳食的原則。答案：食物多樣，谷類為主；吃動(dòng)平衡，健康體重；多吃蔬果、奶類、大豆；適量吃魚、禽、蛋、瘦肉；少鹽少油，控糖限酒；杜絕浪費(fèi)，興新食尚。2.怎樣預(yù)防缺鐵性貧血？答案：多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、豆類、綠葉蔬菜等；多吃富含維生素C的食物促進(jìn)鐵吸收；合理搭配飲食；養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，不挑食偏食。3.青春期如何保持良好的心理狀態(tài)？答案：正確認(rèn)識(shí)青春期身心變化，接納自己；多與家人、朋友溝通交流；培養(yǎng)興趣愛好，轉(zhuǎn)移注意力；遇到問題尋求幫助，必要時(shí)找心理醫(yī)生。4.如何預(yù)防網(wǎng)絡(luò)成癮？答案：合理安排上網(wǎng)時(shí)間，制定上網(wǎng)計(jì)劃；培養(yǎng)多種興趣愛好，減少對網(wǎng)絡(luò)依賴；多參加戶外活動(dòng)和社交活動(dòng)；家長和老師加強(qiáng)監(jiān)督引導(dǎo)。討論題（每題5分，共4題）1.討論如何在學(xué)校推廣健康生活方式。答案：開展健康知識(shí)講座、主題班會(huì)；設(shè)置健康課程；舉辦健康主題活動(dòng)，如運(yùn)動(dòng)會(huì)、健康知識(shí)競賽；優(yōu)化學(xué)校食堂飲食；營造健康校園環(huán)境，引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好生活習(xí)慣。2.說說面對同學(xué)之間的沖突該如何處理。答案：冷靜情緒，避免沖動(dòng)激化矛盾；主動(dòng)溝通交流，傾聽對方想法；換位思考，理解對方；尋求老師、同學(xué)幫助，公平公正解決；以和為貴，化解矛盾后增進(jìn)友誼。3.討論如何提高初中生的自我保護(hù)意識(shí)。答案：學(xué)校開展安全教育課程，普及安全知識(shí)；通過案例分析、演練等讓學(xué)生直觀了解危險(xiǎn)；家長加強(qiáng)安全教育，培養(yǎng)孩子警惕性；學(xué)生自身多學(xué)習(xí)安全知識(shí)，增強(qiáng)