2025年春江蘇開放大學(xué)有氧評估訓(xùn)練050595第二、四單元形考作業(yè)答案

2025年春江蘇開放大學(xué)精準有氧評估訓(xùn)練050595第二單元形考作業(yè)答案題型：單選題客觀題分值3分難度：簡單得分：31籃球、足球?qū)儆?)項目A耐力性B對抗性CD速度性2籃球、足球過人的動作屬于()速度A反應(yīng)B動作C位移D速度3男孩子力量增長最快的年齡階段是()歲ABCD4ABCD90%以上5ABCD6ABCD7ABCD8ABCD9ABCDABCD有間歇時間A訓(xùn)練內(nèi)容BC訓(xùn)練條件D運動員和教練員超人的體力和技藝性是()的特征ABC學(xué)校體育D()是運動訓(xùn)練過程的出發(fā)點。A運動員現(xiàn)實狀態(tài)B訓(xùn)練計劃CD耐力素質(zhì)是指有機體堅持()運動的能力。ABC每次10分鐘DABCD()起著決定作用。ABCDABCD發(fā)展一般耐力主要采用()的各種運動方式。ABCD12第1空分值：1分第2空分值：1分第3空分值：1分正確答案：即時(ATP-CP)能量系統(tǒng)；短時(糖酵解)能量系統(tǒng)；長時(氧化磷酸化)能量系統(tǒng)3長時能量系統(tǒng)，本身屬于有氧代謝，需要氧氣來產(chǎn)生ATP第1空分值：3分正確答案：氧氣4長距離的公路自行車比賽中，沖刺階段過程中，糖酵解系統(tǒng)供能最為關(guān)鍵，短時和長時能量系統(tǒng)則相對處于較低水平。第1空分值：3分正確答案：即時能量系統(tǒng)題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：簡單得分：35長時能量系統(tǒng)術(shù)語中，心肺不僅包括心臟和肺部，還包括維持生命活動的多個器官。第1空分值：3分正確答案：心臟6心肺有關(guān)的主要解剖結(jié)構(gòu)包括肺、心臟和血管第1空分值：3分正確答案：骨骼肌7運動競技能力受訓(xùn)練、遺傳、健康狀態(tài)、心理等多種因素的影響，訓(xùn)練是其中的一個最重要因素，第1空分值：3分正確答案：合理營養(yǎng)1體育活動后進行溫水浴有很好的鎮(zhèn)定作用，能促進全身血液循環(huán)，放松肌肉，達到加快體力恢復(fù)的目的。A正確B錯誤2200米和400米跑是典型的乳酸能系統(tǒng)功能的運動項目。A正確B錯誤3體育鍛煉能是肌纖維變粗，肌肉體積增大，因而既然顯得發(fā)達、結(jié)實、健壯、均勻、有力。A正確B錯誤正確答案：A是指人的內(nèi)心世界豐富充實，處事態(tài)度和諧安寧，與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)。A正確B錯誤正確答案：A5現(xiàn)代健康觀包括多個層面的含義，它已由原來單純的“生物醫(yī)學(xué)”模式發(fā)展為“社會—心理—生物”模式。A正確B錯誤正確答案：A簡答題題型：簡答題主觀題分值15分難度：簡單得分：121運動員營養(yǎng)不當會損害運動能力，營養(yǎng)干預(yù)措施常會影響比賽成績。常見損害運動能力的營養(yǎng)因素有哪些?參考答案：常見損害運動能力的營養(yǎng)因素：能量攝入不足→疲勞、肌肉流失、恢復(fù)慢。碳水化合物不足→糖原耗盡，耐力下降。脫水或電解質(zhì)失衡→抽筋、體溫調(diào)節(jié)障礙。蛋白質(zhì)不足或過量→影響肌肉修復(fù)或代謝負擔。鐵/鈣/維生素D缺乏→貧血、骨折風(fēng)險增加。脂肪攝入不當→供能效率低或激素紊亂。賽前飲食錯誤(如高脂、高纖維)→胃腸不適。補劑使用不當(如過量咖啡因)→副作用干擾表現(xiàn)?；謴?fù)期營養(yǎng)不足→糖原補充延遲，疲勞累積。2025年春江蘇開放大學(xué)精準有氧評估訓(xùn)練050595第4單元形考作業(yè)答案試題列表填空題題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：31人體通過抗阻訓(xùn)練，對無氧代謝能力和神經(jīng)肌肉系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響，同時能夠促進和機能節(jié)省化。第1空分值：3分正確答案：乳酸閥值水平題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：32有氧能力測試，首先需要了解和生物力學(xué)。第1空分值：3分正確答案：動作分析題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：33使用生物力學(xué)原理改進技術(shù)動作，不僅可以完善技術(shù)細節(jié)，還能減少，提高競技能力。第1空分值：3分正確答案：運動損傷題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：34在一般條件下，更適合安排一個預(yù)先確定、以完成的場地測試，這種測試會更加有效。正確答案：亞極量題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：35在測試中，為了更合理科學(xué)劃分運動強度，在測試中，是一個很實用的方法，既可以判斷當前的訓(xùn)練水平，也能確定適合個人的強度區(qū)間。正確答案：計時測驗題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：36抗阻訓(xùn)練，需要依靠產(chǎn)生力量，來克服外界的阻力。正確答案：人體骨骼肌系統(tǒng)題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：37采用多組訓(xùn)練方案，可以更好地促進人體的，獲得更高的訓(xùn)練水平。第1空分值：3分正確答案：生理適應(yīng)能力題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：38訓(xùn)練頻率是指在訓(xùn)練計劃的實施過程中，安排的次數(shù)。第1空分值：3分正確答案：抗阻訓(xùn)練課題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：一般得分：39有氧項目訓(xùn)練計劃的構(gòu)成要素主要包括：高質(zhì)量訓(xùn)練課的類型和、訓(xùn)練課之間的時間間4隔、恢復(fù)課的類型和恢復(fù)頻率。第1空分值：3分正確答案：訓(xùn)練頻率題型：填空題客觀題答案允許亂序分值3分難度：簡單得分：3在有氧運動訓(xùn)練中，通常采用的兩種有氧運動訓(xùn)練的周期劃分方式，分別是傳統(tǒng)訓(xùn)練周期劃分和劃分。正確答案：非傳統(tǒng)的訓(xùn)練周期單選題題型：單選題客觀題分值3分難度：簡單得分：31有氧測試應(yīng)做到()?A采用場地測試，可以對專項運動的過程進行評估。B隨意選擇時間和場所C在制定測試方案時，無需考慮天氣等其他自然因素D僅考慮場地，無需考慮個人的身體條件和心理素質(zhì)題型：單選題客觀題分值3分難度：簡單得分：32協(xié)調(diào)能力是運動員運動時，各器官系統(tǒng)、各運動部位配合一致完成練習(xí)的()。A方法BCD題型：單選題客觀題分值3分難度：簡單得分：33訓(xùn)練適應(yīng)過程受很多因素的影響，如運動負荷、恢復(fù)過程、身體情況、心理狀態(tài)等，其中()起著決定作用。A負荷和身體B負荷和心理C負荷和恢復(fù)D身體和心理題型：單選題客觀題分值3分難度：簡單得分：3ABCD5耐力素質(zhì)是指有機體堅持()運動的能力。ABC每次10分鐘D6ABCD50米跑7ABCD8反映呼吸功能的常用指標是()。AB1000米跑或800米跑C9ABCDABCD1ABCD2ABCD3ABCD4有氧項目設(shè)計的訓(xùn)練方案，經(jīng)常()步驟。ABCD5ABCD1適當?shù)臏蕚浠顒雍突謴?fù)措施，才能保持這種長時間的運動狀態(tài)。題型：判斷題客觀題分值2分難度：一般得分：22在為有氧項目設(shè)計訓(xùn)練方案的時候，要注意掌控訓(xùn)練的負荷量和恢復(fù)時間。A正確B錯誤題型：判斷題客觀題分值2分難度：一般得分：23不論使用哪種訓(xùn)練模式，安排訓(xùn)練計劃，都要遵循逐漸增加負荷的原則。A正確B錯誤正確答案：A題型：判斷題客觀題分值2分難度：一般得分：24按照抗阻訓(xùn)練的一般規(guī)律，如果訓(xùn)練內(nèi)容涉及大肌肉群的多關(guān)節(jié)練習(xí)，比如背蹲或高翻，應(yīng)該把這類練習(xí)安排在訓(xùn)練課的前半部分。A正確B錯誤正確答案：A題型：判斷題客觀題分值2分難度：簡單得分：25蛋白質(zhì)是生命存在的主要形式，也是構(gòu)成人體的重要生命活性物質(zhì)。A正確簡答題題型：簡答題主觀題分值10分難度：簡單得分：91簡述脂肪的食物來源。脂肪的食物來源可分