小學(xué)生情緒管理課件

1、,場景一 生日的時候收到了想要已久的禮物,非常高興！,1,PPT學(xué)習(xí)交流,場景二 跟同學(xué)吵架,生氣！,2,PPT學(xué)習(xí)交流,場景三 好朋友要轉(zhuǎn)學(xué)了,傷心,3,PPT學(xué)習(xí)交流,場景四 看了一個非?？植赖碾娪?害怕、恐懼,4,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒管理知識講座,莫海坍,5,PPT學(xué)習(xí)交流,CONTENTES,認識情緒,情緒管理的重要性,如何做好情緒管理,6,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒的基本形式,怒,懼,喜,哀,7,PPT學(xué)習(xí)交流,面對同樣的天氣，兩人為何情緒不同？,8,PPT學(xué)習(xí)交流,下雨,9,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒是人的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的一種主觀的體驗和感受。 凡能符合需要的事物引起愉快的體驗 凡不能

2、符合需要的事物引起不愉快的體驗,情緒定義,10,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒的基本形式,11,PPT學(xué)習(xí)交流,人的需求和愿望 是多種多樣的,所遇情況和結(jié)果 是復(fù)雜多變的,人的情緒 豐富多樣,12,PPT學(xué)習(xí)交流,正性感受：寧靜，舒適，舒服，滿足，滿意，輕松，自在，溫暖，安全，欣慰，舒暢，從容，喜悅，愉悅，歡喜，開心，高興，興奮，快樂，親切，爽快，著迷，陶醉，勝任感，同情，感激，激動，得意，自豪 負性感受：無奈，無助，寂寞，失落，傷感，孤單，迷茫，沮喪，煩躁，失望，受傷害，遺憾，恐懼，悲傷，反感，孤獨，苦悶，郁悶，困惑，憂慮，焦慮，擔憂，厭煩，不公平，氣餒，憤怒，憎恨，哀傷，混亂，自卑，無力感,正性情緒

3、：快樂、放松、 滿意、振奮。 負性情緒：痛苦、恐懼、 不滿、沮喪。,13,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒有什么用？負性情緒真的不好嗎？,14,PPT學(xué)習(xí)交流,正、負性情緒的功能,15,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒爆發(fā)快、強度大、容易沖動,青春期情緒發(fā)展特點,1,2,3,情緒緊張程度高，很小的事情也會引起強烈的情緒反應(yīng),情緒不穩(wěn)定，來得快，平息得也快,16,PPT學(xué)習(xí)交流,老師： 您好！ 這些天我都快不認識自己了，我不是對著某人嚷嚷，就是一個人可憐兮兮的卷成一團。前一分鐘我還大喊大叫，后一分鐘我又會放聲大哭。這幾天，我?guī)缀蹙蜎]開心過，即使高興過一陣子，之后也是又傻又呆！ 您的學(xué)生：XXX,案例一：,17,PPT學(xué)

4、習(xí)交流,2018年10月27日上午，一位48歲女乘客因為坐過站，不斷騷擾并用手機擊打公交車司機，司機用右手抵擋、還擊，最終導(dǎo)致車輛失控向左偏離越過中心實線，與對向正常行駛的紅色小轎車相撞后，沖上路沿、撞斷護欄墜入江中。目前已打撈出13名遇難者遺體并確認身份。車載行車記錄儀及SD卡被打撈出水后，公安部門對數(shù)據(jù)進行恢復(fù)，提取到的車內(nèi)監(jiān)控視頻顯示，事發(fā)前，公交司機冉某與女乘客劉某爭執(zhí)并互毆，致車輛失控。,案例二：,18,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒調(diào)節(jié)原則,1、正確認識自己、培養(yǎng)樂觀的人生態(tài)度 2、不用討好所有人，不要太在乎別人的議論 3、培養(yǎng)主觀幸福感，熱愛當下熱愛生活 4、控制情緒，不隨意夸大事情的嚴重

5、性 5、明白有舍才有得，退一步海闊天空,19,PPT學(xué)習(xí)交流,情緒調(diào)節(jié)方法,1、轉(zhuǎn)移注意力。 轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意力可以通過改變注意的焦點來達到目的。 轉(zhuǎn)移注意力還可以通過改變環(huán)境來達到目的。,老想著一件不愉快的事通常會對你的情緒產(chǎn)生負面影響。,20,PPT學(xué)習(xí)交流,2、合理發(fā)泄情緒。 合理發(fā)泄情緒是指在適當?shù)膱龊?，用適當?shù)姆绞?，來排解心中的不良情緒，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。 它的方式有以下幾種： （1）哭-適當?shù)目抟粓觥?（2）喊-痛快地喊一回。 （3）訴-向親朋好友傾訴衷腸。 （4）動-進行劇烈的運動。,21,PPT學(xué)習(xí)交流,3、學(xué)會控制情緒。 控制情緒就是要做到“喜怒有常”和“喜怒有度”。 自我暗示法。 一個人在消極的情緒中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，能夠有效地調(diào)控情緒。 深呼吸法 。通過慢而深的呼吸方式，來消除緊張、降低興奮性水平，使人的波動情緒逐漸穩(wěn)定下來的方法。 步驟： a.站直或坐直，微閉雙眼，排除雜念，盡力用鼻子吸氣 b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、二、三