初三年級(jí)中考前動(dòng)員

中考前后，我們應(yīng)該做些什么？（2012.6.11）中考是人生中的第一次大型考試，在這樣一個(gè)人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)上，每個(gè)人都難免有些緊張。一些平時(shí)學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀的同學(xué)，因心情緊張、心理素質(zhì)不穩(wěn)導(dǎo)致考試失利；而有一些同學(xué)，雖然平時(shí)成績一般，但因?yàn)榭荚嚂r(shí)能沉著應(yīng)考、心理素質(zhì)穩(wěn)定反而能考出好成績。怎樣才能在中考考場(chǎng)上取勝呢？中考后又該做些什么呢？一、中考前做好五個(gè)準(zhǔn)備: 心理準(zhǔn)備要?jiǎng)?chuàng)造最佳心理狀態(tài)，樂觀、平靜，心理狀態(tài)過度松懈或過度緊張都不利于中考。認(rèn)識(shí)到心理焦慮問題乃共性問題：考試焦慮是當(dāng)前中小學(xué)生中存在的較為普遍的心理問題之一，適度緊張是必需的。我們可以發(fā)揮它積極方面的作用，抑制它消極方面的作用。美國有位心理學(xué)家早就說過：“焦慮本身毫無可怕之處，可怕的在于我們對(duì)它的態(tài)度?！笨荚嚱箲]是一種臨考前常見的內(nèi)心感到緊張的情緒反應(yīng)。心理學(xué)中有一個(gè)定律叫做葉克斯多得森法則，是心理學(xué)家葉克斯和多得森發(fā)現(xiàn)的。該定律描述了焦慮程度和解決問題的效率之間的關(guān)系，即二者之間的關(guān)系呈“倒U形曲線”：焦慮程度過高和焦慮程度過低時(shí)的效率都很低，而中等焦慮時(shí)的效率最高。所以，適度的考試焦慮有利于提高學(xué)習(xí)效率和學(xué)習(xí)成績。一般而言，考試焦慮是由各種壓力和個(gè)人的性格等因素造成的。考試結(jié)果無焦慮適度的焦慮過度的焦慮事實(shí)和科學(xué)實(shí)驗(yàn)都證明，心情平和時(shí)最有利于記憶的儲(chǔ)存和提取，“靈感”往往也產(chǎn)生于這種狀態(tài)。而心情緊張、恐慌、焦慮等則是智力正常發(fā)揮的大敵。許多考生過度緊張，擔(dān)心落榜，并因此而愁腸百結(jié)。有的人整日心事重重，總也擺脫不了心頭籠罩的某種陰影，結(jié)果導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，臨考時(shí)發(fā)揮不好。應(yīng)該明白，未來對(duì)于每一個(gè)人來說都是一個(gè)未知數(shù)，不要過多地?fù)?dān)憂將來的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。1. 放下包袱，輕裝上陣，心無負(fù)擔(dān)天地寬，要以平常心態(tài)對(duì)待考試。2. 選擇適合自己的奮斗目標(biāo)和動(dòng)機(jī)水平：過高或過低的奮斗目標(biāo)都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。3. 正確評(píng)估自己，不奢望奇跡，也不低估實(shí)力，發(fā)揮出水平就是勝利（會(huì)做的題答完整、準(zhǔn)確、規(guī)范），超水平發(fā)揮是偉大勝利，做出難題是錦上添花，做不出難題無關(guān)大局。4. 加強(qiáng)自我控制能力對(duì)老師期待的目光、家長急切的心情、考生激烈的競爭、社會(huì)上各種議論要正確對(duì)待。打消奉命前來中考的思想。打碎禁錮思想的枷鎖，不分散注意力。5. 學(xué)會(huì)自我暗示，要知道題目難易，機(jī)會(huì)均等。提醒自己：人難我難，我不畏難；人易我易，我不粗心大意！6. 如果過于緊張，可做自我放松練習(xí)：大笑療法：因?yàn)樾κ蔷裣緞庵V語說：“一個(gè)小丑進(jìn)城勝于一打醫(yī)生?！?運(yùn)動(dòng)療法：運(yùn)動(dòng)可以使精神放松。深呼吸療法。聯(lián)想法：“把睡前雜念換成對(duì)美好事物的回憶。閉眼，在腦海中回憶最美好的事物。” 知識(shí)準(zhǔn)備1. 安排好作息時(shí)間和復(fù)習(xí)計(jì)劃。2. 要著眼大問題、大規(guī)律，不要過多糾纏枝節(jié)問題；要看目錄、標(biāo)題、勾畫的重點(diǎn)、提綱、圖表、公式、定義、定理，瀏覽模擬試卷和做過的題，尤其是錯(cuò)題。3. 要加強(qiáng)記憶：濃縮精煉，概要記憶；歸納總結(jié)，分類記憶；對(duì)照比較，區(qū)別記憶；查漏補(bǔ)缺，精心記憶。 身體準(zhǔn)備中考需要有一個(gè)好身體來支撐。注意勞逸結(jié)合，人的精力是有限的，已經(jīng)精疲力盡了，還要繼續(xù)干下去，效率既低，身體還會(huì)受影響。1. 疲憊的身軀和低沉的情緒是中考的大敵。保存體力和精力，勞逸結(jié)合，不開夜車，以健康的身軀、充沛的精力、清醒的頭腦、堅(jiān)定的信心去打中考這一仗。2注意人身安全，遵守交通規(guī)則，不去非游泳區(qū)游泳。3. 注意飲食衛(wèi)生（絕對(duì)不吃小攤上的食品），加強(qiáng)營養(yǎng)，不可麻痹大意。確保生活有規(guī)律，起床、進(jìn)餐、鍛煉、午睡、就寢等都要定時(shí)，使機(jī)體具有良好的適應(yīng)性。 物質(zhì)準(zhǔn)備 考試前一天的晚上，要把該帶的東西準(zhǔn)備好：將簽字筆、2B鉛筆、三角板、模版、橡皮等考試所需用具，集中在文具袋里，不可因小失大；檢查手表、雨具等；熟悉一下考場(chǎng)地點(diǎn)、考試科目和考試時(shí)間；上好鬧鐘，計(jì)劃好起床、洗漱、吃飯及出發(fā)時(shí)間，要能應(yīng)對(duì)可能發(fā)生的交通擁堵問題。 出發(fā)準(zhǔn)備 做到三早：早睡。不想煩心事，如“明天考不好怎么辦？”；不吃安眠藥，不搞“藥療”，搞“話聊”。早起：認(rèn)真洗漱、從容吃飯。早走：提前出發(fā)，不逞英雄，如遇意外，尋求幫助！出發(fā)前檢查是否攜帶了考試必備用品；是否攜帶了考試嚴(yán)禁攜帶的物品。因?yàn)橐坏W(xué)生因?yàn)閿y帶了不該帶的物品而遭到監(jiān)考老師的批評(píng)或者沒收，那么勢(shì)必影響該學(xué)生考試的情緒而導(dǎo)致考試失利。 臨考準(zhǔn)備提前到達(dá)考場(chǎng)時(shí)，盡量避免提出或討論難題，盡量避免別人干擾你?？记斑@幾分鐘應(yīng)該自己獨(dú)處。此時(shí)此刻，你惟一可以信賴的真正朋友就是你的自信。在回家自學(xué)的幾天里，同學(xué)們要調(diào)整好自己的生物鐘，根據(jù)考試時(shí)間安排作息，不能放縱自己，不能打亂生活和學(xué)習(xí)節(jié)奏。這幾天最好瀏覽各科模擬題及做過的練習(xí)，尤其注意做錯(cuò)的題，曾經(jīng)做錯(cuò)的題不要再出錯(cuò)。 二、考試中 精心設(shè)計(jì)考試策略：1. 戰(zhàn)略上藐視，戰(zhàn)術(shù)上重視。沉住氣，不害怕，認(rèn)真對(duì)待每道題。2從容填好卷首。3. 要有頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，要有大將風(fēng)度，勝不驕，敗不餒。 不因第一天沒考好影響后兩天； 不因第一科沒考好影響后幾科； 不因第I卷沒考好影響第II卷； 不因上一題沒考好影響下一題。4. 先易后難，會(huì)則慢做，使之全對(duì)，不求多得，只求少丟。確保會(huì)做的題答完整、準(zhǔn)確。防止出現(xiàn)：“會(huì)而不全，會(huì)而不對(duì)”的現(xiàn)象，因?yàn)樽鲥e(cuò)題比沒做題更可怕。要記?。骸安慌码y題不得分，就怕每題被扣分”。難題可以缺步解答，也可以跳步解答，但不可以不答。做好選擇題和填空題是獲得高分的基礎(chǔ)。 5. 注意時(shí)間分配，不要花很多時(shí)間和分值低的題“較勁”。6. 認(rèn)真審題。題怕審，要細(xì)審，看錯(cuò)題目，勞而無功，浪費(fèi)時(shí)間，消耗精力，影響情緒，追悔莫及。對(duì)似曾相識(shí)的題更要仔細(xì)審題。7. 題目難易，機(jī)會(huì)均等。8. 規(guī)范、清楚、整潔、格式正確會(huì)助你獲得成功。要防止忙中出錯(cuò)，“反攻倒算”。9. 草稿要有規(guī)律。10.學(xué)會(huì)檢查：一查漏題，二查審題，三查思路，四查計(jì)算，如有錯(cuò)誤，明確劃掉。11.每一場(chǎng)考試結(jié)束后，同學(xué)之間不去對(duì)答案，要將上一科答題經(jīng)驗(yàn)用到下一科。 三、中考后1. 要向前看。不過高估計(jì)中考分?jǐn)?shù)，也不一蹶不振，要記住“榜上無名，腳下有路”。2. 要善始善終，既要學(xué)會(huì)讀書，更要學(xué)會(huì)做人：做一名合格畢業(yè)生。畢業(yè)之前給母校、老師和同學(xué)留下一個(gè)美好的印象，給自己留下一個(gè)美好的回憶。 堅(jiān)守文明，牢記校訓(xùn)，遵守學(xué)校提出的“六個(gè)不準(zhǔn)”： 要文明離校：有禮貌地與老師話別，不要“一去不復(fù)返”；要熱情地與同學(xué)（特別是鬧過意見的同學(xué)）話別，要珍惜同窗三年的友誼；不要把埋怨傾瀉到老師及學(xué)校財(cái)產(chǎn)上。3. 要過一個(gè)有意義的暑假。中考后，同學(xué)們將要度過一個(gè)最漫長的暑假，但也要知道，暑假過后，你們將要進(jìn)入高一級(jí)的學(xué)校接受深造。希望你們與書為伴，不斷為自己加油、充電，最好能有計(jì)劃地提前自學(xué)一些高中知識(shí)，它將使你贏在起跑線上！最后，預(yù)祝同學(xué)們中考取得成功！家長和老師在等待著你們的喜訊！20 currency deposit, we prescribe a pass on a regular basis, qilu card account on a regular basis), certifica