教案：高中體育與健康教案集高二年級(jí)體育單元教學(xué)計(jì)劃(全套).doc

.高二年級(jí)支撐跳躍單元教學(xué)計(jì)劃一、 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)橫箱側(cè)騰越增強(qiáng)下肢腰腹力量，發(fā)展柔韌、協(xié)調(diào)性、和支 撐平衡能力。 二、 教學(xué)重點(diǎn)：提臂并腿側(cè)擺。 三、 教學(xué)要求：學(xué)會(huì)提臀向側(cè)擺腿移重心，單手支撐展髖背向器械落地動(dòng)作。四、 保護(hù)幫助：站在器材械后邊，擺越方向異側(cè)，一手握上臂，另一手托大腿。五、 教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1初步建立側(cè)騰越動(dòng)作概念。掌握踏跳后迅速支撐提臀向側(cè)擺腿動(dòng)作技術(shù)。重點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心推手。 2進(jìn)一步提高向側(cè)擺腿的動(dòng)作技術(shù)。保護(hù)幫助下完成側(cè)騰越動(dòng)作。重點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心推手。 3鞏固、提高側(cè)騰越動(dòng)作。側(cè)擺腿與肩同高。重點(diǎn)： 提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心展髖推手。 4通過縱箱分腿騰越測(cè)驗(yàn)，檢查教學(xué)效果。重點(diǎn)：考核。難點(diǎn)：發(fā)揚(yáng)水平，爭(zhēng)取好成績(jī)。 5重點(diǎn): 提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心展髖推手。 6重點(diǎn)：提臀側(cè)擺腿。難點(diǎn)：移重心展髖推手?？己藰?biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生考核標(biāo)準(zhǔn)：及格：能手撐遠(yuǎn)端完成分腿騰越動(dòng)作。良好：有預(yù)先后擺，手撐遠(yuǎn)端，腿直。優(yōu)秀：后擺與肩高，展腹落地穩(wěn)。教學(xué)小結(jié)：基本能完成教學(xué)任務(wù)，少數(shù)動(dòng)作不夠連接的好。高二年級(jí)技巧單元教學(xué)計(jì)劃 男：頭手倒立，前滾翻起立，向左（右）轉(zhuǎn)體，側(cè)手翻，向左（右）轉(zhuǎn)體，魚躍前滾翻，挺身跳。 女：左變換步，右變換左，兩腳并擾，燕式平衡，魚躍前滾翻，挺身跳。一、 教學(xué)任務(wù)：學(xué)習(xí)并掌握燕式平衡、魚躍前滾翻（女）的動(dòng)作，提高側(cè)手翻頭手倒立等動(dòng)作的質(zhì)量，掌握聯(lián) 合的連接技巧，增強(qiáng)上肢和腹背力量，發(fā)展靈敏協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感及定向平衡身體的能力，培養(yǎng) 勇敢頑強(qiáng)不怕困難的意志品質(zhì)。 二、 教學(xué)重點(diǎn)：側(cè)手翻：做到身體一個(gè)“面”，地上一條線。魚躍前滾翻：做到有騰空、滾翻圓滑。 三、教學(xué)要求：在提高單動(dòng)作質(zhì)量的基礎(chǔ)，完成聯(lián)合動(dòng)作的連接。四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1學(xué)習(xí)變換燕式平衡（女），慢起頭手倒立（男），掌握聯(lián)合動(dòng)作分段的連接技術(shù)，增強(qiáng)上肢、彈跳和腰腹力量，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感和控制、平衡身體的能力，培養(yǎng)勇敢、果斷的意志品質(zhì)。認(rèn)真復(fù)習(xí)已掌握的動(dòng)作，進(jìn)一步提高其質(zhì)量。重點(diǎn)：提高魚跳前滾翻側(cè)手翻的動(dòng)作。難點(diǎn)：掌握分段的連接技巧 2繼續(xù)鞏固提高單動(dòng)作的質(zhì)量，掌握全套的連接技術(shù)，增強(qiáng)上肢、腹背的肌肉力量，發(fā)展動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和控制、平衡身體的能力，培養(yǎng)堅(jiān)毅頑強(qiáng)，克服困難的意志品質(zhì)。認(rèn)真練習(xí)互相幫助。重點(diǎn)：全套動(dòng)作的連接，特別是 魚躍滾翻接挺身跳。難點(diǎn)：解決個(gè)別動(dòng)作的質(zhì)量 3通過考核檢查教學(xué)效果 ，提高教學(xué)質(zhì)量。全套動(dòng)作連貫協(xié)調(diào)完成，動(dòng)作準(zhǔn)確。重點(diǎn)：全套動(dòng)作的連接，特別是 魚躍滾翻接挺身跳。難點(diǎn)：解決個(gè)別動(dòng)作的質(zhì)量 4 5 6考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生考核標(biāo)準(zhǔn)：及格：動(dòng)作不夠準(zhǔn)確 ，姿勢(shì)有顯著錯(cuò)誤 ，全套連接有明顯停頓 。良好：動(dòng)作基本準(zhǔn)確 ，姿勢(shì)有輕微錯(cuò)誤 ，全套稍有停頓 。優(yōu)秀：按動(dòng)作規(guī)格完成 ，動(dòng)作準(zhǔn)確 ，姿勢(shì)好 ，連接連貫 。教學(xué)小結(jié)：動(dòng)作不圓滑 ，動(dòng)作不規(guī)范 ，連接不好 。高二年級(jí)接力跑單元教學(xué)計(jì)劃一、 教學(xué)任務(wù)：鞏固提高接力跑的全程技術(shù)，學(xué)會(huì)競(jìng)賽用的摶接棒方法，發(fā) 展學(xué)生速度、靈敏等身體素質(zhì)，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。 二、 教學(xué)重點(diǎn)：不換手的傳接棒技術(shù)。 三、 教學(xué)要求：能掌握接力跑的全程跑技術(shù)。 四、 教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1初步學(xué)會(huì)彎道起跑技術(shù)，并改進(jìn)傳接棒的配合。基本學(xué)會(huì)接力跑的彎道起跑動(dòng)作。重點(diǎn)：接力跑的彎道起跑。難點(diǎn)：起跑反應(yīng)快速，起跑后能彎道的切線前進(jìn)。 2初步學(xué)會(huì)彎道傳接棒技術(shù)?；緭挝諒澋纻鹘影艏夹g(shù)。重點(diǎn)：彎道傳接棒技術(shù)。難點(diǎn)：能在彎道上不減速傳接棒。 3復(fù)習(xí)改進(jìn)彎道起跑及傳接棒技術(shù)。撐握彎道傳接棒技術(shù)。重點(diǎn)：彎道起跑。 難點(diǎn)：起跑動(dòng)作正確。 4 56考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生教學(xué)小結(jié)：基本能撐握技術(shù)要領(lǐng)。有些手型不穩(wěn)定，配合不好。高二年級(jí)快速跑單元教學(xué)計(jì)劃一、教學(xué)任務(wù)：改進(jìn)快速全程跑的技術(shù)，通過各種專門練習(xí)和身體訓(xùn)練，提高跑的速度耐力， 培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)意志和勇往直前的精神。 二、教學(xué)重點(diǎn)：提高快速跑全程的技能、重點(diǎn)是途中跑做到步幅增大，步頻不減。 三、教學(xué)要求：跑的技術(shù)基本合正確，跑的成績(jī)有顯著提高。四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；加速跑.、重復(fù)跑。途中跑輕快、協(xié)調(diào)、富有彈性。重點(diǎn)：提高蹬、擺的速度。難點(diǎn)：發(fā)展爆發(fā)力。（爆發(fā)是由力量和速組成的一種素質(zhì)。 2發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑5080，蹲踞式起跑。起跑技術(shù)合理，起跑加速跑，盡快地提高速度。懂得短距離比規(guī)則。重點(diǎn)：改進(jìn)蹲中踞式起跑。難點(diǎn)：起跑后加速跑技術(shù)銜接比較自然連貫。 3發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；重復(fù)跑5080。跑技術(shù)基本合理，快速成績(jī)有所提高。重點(diǎn)：提高途中跑技術(shù)。難點(diǎn)：途中跑輕快，協(xié)調(diào)富 有彈性的跑法。 4發(fā)展身體素質(zhì)和跑的能力練習(xí)；跑的輔助練習(xí)。較好掌握50米全程跑技術(shù)、跑的輔助練求。重點(diǎn)：輔助練習(xí)。難點(diǎn)；協(xié)調(diào)富有彈性的跑法。 5發(fā)展身體素質(zhì)和的能力練習(xí)；50M全程跑。跑技術(shù)基本合理，快速成績(jī)有所提高。重點(diǎn)：提高途中跑技術(shù)。難點(diǎn)：途中跑輕快，協(xié)調(diào)富有彈性的跑法。6發(fā)展身體素質(zhì)和的能力練習(xí)，100米測(cè)驗(yàn)。堅(jiān)持快步頻的基礎(chǔ)上，增大步幅，掌握裁判法，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。重點(diǎn)：50米考試。難點(diǎn)：考試中、能在高速度中控制自 己的能力，快速跑完全程。考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生780818283848587男生6667686970717273教學(xué)小結(jié)：高二年級(jí)立定跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃一、教學(xué)任務(wù)：提高跳躍能力 ，改進(jìn)所學(xué)過的技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，敢于爭(zhēng)取 勝利的頑強(qiáng)的意志和品質(zhì)。 二、教學(xué)重點(diǎn)：蹬、伸、跳。 三、教學(xué)要求：動(dòng)作協(xié)調(diào)、連貫。四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1發(fā)展身體素質(zhì)，提高跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。由小到大，由慢到快。重點(diǎn)：跳躍難點(diǎn)：蹬躍 2發(fā)展身體素質(zhì)，提高跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。蹬、伸、直。重點(diǎn)：迅速有力。難點(diǎn)：迅速有力。 3發(fā)展身體素質(zhì)，提高跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。協(xié)調(diào)用力，動(dòng)作連貫。重點(diǎn)：蹬、伸、直。難點(diǎn)：蹬、伸、直。 4發(fā)展身體素質(zhì)，提高跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。用力協(xié)調(diào)。重點(diǎn)：蹬、伸、跳。難點(diǎn)；蹬、伸、跳。 5發(fā)展身體素質(zhì)，提高跳躍能力，增強(qiáng)學(xué)生下肢力量。動(dòng)作規(guī)范，連貫。重點(diǎn)：跳躍。難點(diǎn)：跳躍。 6通過考核，檢查教學(xué)效果。為今后教學(xué)提供依據(jù)。動(dòng)作規(guī)范。重點(diǎn)：跳躍。難點(diǎn)：爭(zhēng)取良好成績(jī)?？己藰?biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生2.011.971.931.891.851.811.771.69男生2.532.492.452.412.372.332.292.21教學(xué)小結(jié)：蹬跳不夠充分, 跳躍的角度不夠, 沒有力, 動(dòng)作不協(xié)調(diào).高二年級(jí)耐久跑單元教學(xué)計(jì)劃五、 教學(xué)任務(wù)：提高速度耐力，能運(yùn)用合理的技術(shù)跑完規(guī)定的距離，培養(yǎng)學(xué)生 不怕苦，不怕累的頑強(qiáng)精神。 六、 教學(xué)重點(diǎn)：提高耐久跑的速度，掌握簡(jiǎn)單戰(zhàn)術(shù)。 三、教學(xué)要求：掌握耐久跑的全程技術(shù)，提高成績(jī)；懂得簡(jiǎn)單的裁判法。四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1發(fā)展耐久素質(zhì)和跑的能力。定時(shí)跑：男：1012分鐘。女： 6 8 分鐘。掌握中跑技術(shù)，蹬、擺協(xié)調(diào)，提高跑速，跑完規(guī)定的時(shí)間.重點(diǎn)：提高跑速。難點(diǎn)：在步頻加快的情況下不 減短步幅。 2發(fā)展耐久素質(zhì)和跑的能力.變速跑:男2000米2500米；女1200米1600米。改進(jìn)彎道跑的技術(shù)，提高彎道跑的能力。重點(diǎn)：彎道跑。難點(diǎn)：快速?gòu)澋滥芰刂齐x心 力。 3發(fā)展耐久素質(zhì)和跑的能力；重復(fù)跑;男50070；女：300500。(34次)起跑反應(yīng)快，最后沖刺能發(fā)揮速度。重點(diǎn)：改進(jìn)起跑及終點(diǎn)沖刺技術(shù)。難點(diǎn)：堅(jiān)持最后的全速?zèng)_刺。 4發(fā)展耐久素質(zhì)和跑的能力。越野跑或自然地形跑掌握簡(jiǎn)單的戰(zhàn)術(shù)，建立良好的速度感覺，在跑程中合理分配體力。重點(diǎn)：掌握筒單戰(zhàn)術(shù)。難點(diǎn): 根據(jù)自己的情況決 定跑的戰(zhàn)術(shù)。 5發(fā)展耐久素質(zhì)和的能力；計(jì)時(shí)預(yù)測(cè)：男1000米；女800米。提高跑速，并能在最后距離以一段距離以最大速度沖刺。重點(diǎn): 體力分配和戰(zhàn)術(shù)用。難點(diǎn)：堅(jiān)持最后快沖剌 。 6發(fā)展耐力素質(zhì)和跑的能力。 男：1000米。 女： 800米。 全程跑的測(cè)驗(yàn)，鞏固跑的技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)，檢查教學(xué)質(zhì)量，鼓勵(lì)學(xué)生爭(zhēng)取良好成績(jī)。 重點(diǎn)：正確掌握全程跑的技術(shù)、 戰(zhàn)術(shù)和合理分配力。難點(diǎn)：以頑強(qiáng)意志、，提高跑的 成績(jī)?？己藰?biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生310”315”320”325”330”335”340”350”男生315”320”325”330”335”340”345”355”教學(xué)小結(jié)：高二年級(jí)排球單元教學(xué)計(jì)劃一、教學(xué)任務(wù)：通過學(xué)習(xí)，發(fā)展學(xué)生上肢、下肢力量和彈跳能力，靈活、協(xié)調(diào)的身體素質(zhì)，培養(yǎng)勇敢、果斷和集體主義精神。 二、教學(xué)重點(diǎn)：初步掌握正面屈球技術(shù)和進(jìn)一步掌握“中一二”，學(xué)習(xí)“中一三二”防守戰(zhàn)術(shù)。 三、教學(xué)要求：能在比賽中運(yùn)用所學(xué)過的基本技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)。四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)的起跳動(dòng)作。學(xué)會(huì)起跳及落地方法。重點(diǎn)：起跳落地。 難點(diǎn)：助跑與起跳 連貫，落地控制。身體不前沖 2學(xué)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。初步學(xué)會(huì)正面屈體扣球技術(shù)。重點(diǎn)：難點(diǎn)： 3復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。1、助跑起跳技術(shù)。2、初不掌握扣球技術(shù)。重點(diǎn)：臂伸直在最高點(diǎn)擊球。難點(diǎn)：判斷準(zhǔn)確，起跳及時(shí)，揮臂迅速。 4復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。1、進(jìn)一步掌握助跑、起跳。2、掌握4號(hào)位扣球。重點(diǎn)：4號(hào)位扣球 難點(diǎn)；助跑起跳連貫，在最高點(diǎn)擊球，手腕控球能力。 5復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。結(jié)合一傳、二傳進(jìn)行。重點(diǎn)：4號(hào)位扣球。難點(diǎn)：一、二傳與扣球的配合。 6復(fù)習(xí)正面屈體扣球技術(shù)。結(jié)合接發(fā)球一傳、二傳進(jìn)行。重點(diǎn)：4號(hào)位扣球。 難點(diǎn)：一、二傳與扣球的配合。考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)女生男生教學(xué)小結(jié)：傳接球不好，扣球位置及起跳時(shí)機(jī)掌握不好。高二年級(jí)鉛球單元教學(xué)計(jì)劃 一、教學(xué)任務(wù)：改進(jìn)已學(xué)過的滑步推鉛球技術(shù)，提高推擲能力和力量、速度等素質(zhì)。 二、教學(xué)重點(diǎn)：提高滑步與推擲動(dòng)作的連貫性與協(xié)調(diào)性。 三、教學(xué)要求: 動(dòng)作的速度加快，最后能用較正確的姿勢(shì)運(yùn)用全身力量把球推向遠(yuǎn)處。 四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1復(fù)習(xí)改進(jìn)滑步推鉛球技術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。滑步平穩(wěn)而迅速，擺動(dòng)腿著地瞬間較快速地將球推出。重點(diǎn)：滑步與推擲動(dòng)作的結(jié)合。難點(diǎn)：滑步平穩(wěn)而迅速。 2改進(jìn)滑步推鉛球技術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)?；狡椒€(wěn)而迅速，擺動(dòng)腿著地瞬間較快速地將球推出。重點(diǎn)：滑步與推擲動(dòng)作的結(jié) 合。 難點(diǎn)：滑步平穩(wěn)而迅速。 3改進(jìn)滑步推鉛球技術(shù)，發(fā)展身體素質(zhì)。擺動(dòng)腿著地瞬間較快速地將球推出。重點(diǎn)：滑步與推擲動(dòng)作的結(jié) 合。 難點(diǎn)：滑步平穩(wěn)而迅速。 4鞏固提高滑步推鉛球技術(shù)，滑步推鉛球，發(fā)展身體素質(zhì)。動(dòng)作的速度加快，最后能較正確的姿勢(shì)運(yùn)用全身力量把球推向遠(yuǎn)處。重點(diǎn)：滑步迅速，動(dòng)作協(xié)調(diào)，難點(diǎn): 出手有力。 5鞏固提高滑步推鉛球技術(shù)，滑步推鉛球，發(fā)展身體素質(zhì)。最后能較正確的姿勢(shì)運(yùn)用全身力量把球推向遠(yuǎn)處。重點(diǎn): 滑步迅速，動(dòng)作協(xié)調(diào)難點(diǎn)：出手有力。出手角度。 6鞏固提高滑步推鉛球技術(shù)，滑步推鉛球，發(fā)展身體素質(zhì)。發(fā)揮技術(shù)水平，考核成績(jī)爭(zhēng)取優(yōu)良。重點(diǎn)：考核鉛球難點(diǎn)：爭(zhēng)取優(yōu)良成績(jī)。考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生710690670650630610590550男生102990960930900870840810 教學(xué)小結(jié)：出手角度，出手動(dòng)作慢，沒有把全身力量用出。高二年級(jí)三級(jí)跳遠(yuǎn)單元教學(xué)計(jì)劃七、 教學(xué)任務(wù)：進(jìn)一步學(xué)習(xí)、改進(jìn)三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，增強(qiáng)下肢、腰背肌力量，發(fā)展 跳躍能力和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生勇于克服困難的精神。 八、 教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)各跳之間的結(jié)合。 三、 教學(xué)要求：基本掌握完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)。四、 教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)下肢力量。改進(jìn)第一、二跳和第一、二跳結(jié)合技術(shù)。第一跳向前，第二跳向上。兩臂擺動(dòng)協(xié)調(diào)。重點(diǎn): 第一、二跳結(jié)合技 術(shù)。難點(diǎn):笫二跳起跳快速，擺 動(dòng)腿盡量向前高抬。 2發(fā)展跳躍能力。增強(qiáng)腰背肌力量。改進(jìn)第一、三跳和第二、笫三跳結(jié)合技術(shù)。第三跳起跳時(shí)用雙臂起擺，擺動(dòng)腿快速向上擺動(dòng)。重點(diǎn): 第二、三跳結(jié)合技 術(shù)。難點(diǎn)：笫三跳盡量高跳。 加大騰空高度。 3發(fā)展跳躍能力。改進(jìn)各跳之間的銜接技術(shù)和助跑起跳技術(shù)。加長(zhǎng)助跑距離能較好掌握第一、二跳技術(shù)。重點(diǎn): 三跳銜接。難點(diǎn)：三跳銜接。 4改進(jìn)完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，遂步掌握三跳節(jié)奏，增強(qiáng)下肢、腰背肌力量。確定助跑距離，助跑快速、起跳有力。重點(diǎn)：完整技術(shù)。難點(diǎn): 三跳節(jié)奏。 5繼續(xù)改進(jìn)，提高完整三級(jí)跳遠(yuǎn)技術(shù)，提高跳躍能力?；菊莆胀暾娜?jí)跳遠(yuǎn)技術(shù),并記下助跑距離。重點(diǎn)：完整技術(shù)。難點(diǎn): 三跳節(jié)奏。 6三級(jí)跳遠(yuǎn)考核,檢查學(xué)生學(xué)習(xí)效果。爭(zhēng)取好成績(jī)。重點(diǎn)：爭(zhēng)取好成績(jī)。難點(diǎn)：動(dòng)作規(guī)范創(chuàng)良好成績(jī)。考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生8.608.308.007.707.407.106.806.50男生10.6010.3010.009.709.409.108.808.50教學(xué)小結(jié)：高中二年級(jí)雙杠單元教學(xué)計(jì)劃一、 教學(xué)任務(wù)：掌握分腿騎坐肩倒立的動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)上肢、肩帶和腰腹力量，鞏固發(fā)展支 撐能力，進(jìn)一步提高平衡、靈敏和協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)意志品質(zhì)。 二、教學(xué)重點(diǎn)：臀部高抬近垂直，伸髖抬頭肘外張，重心落在支面上。 三、教學(xué)要求：能獨(dú)立完成分腿坐-肩倒立動(dòng)作技術(shù)。四、預(yù)備姿勢(shì)：分腿騎坐。五、動(dòng)作規(guī)格：成肩倒立時(shí)，身體挺直，不塌腰，抬頭、肘外張。六、保護(hù)幫助：站立練習(xí)者側(cè)面，由杠下以下一手托肩部，另一手扶其背部或臀部。 四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1學(xué)會(huì)臀部上舉接近垂直部位，領(lǐng)會(huì)收腹、屈體、臀部上舉要領(lǐng)，發(fā)展支撐與腰腹力量。重點(diǎn)：支撐面成等腰三角形。難點(diǎn)：提臀上舉時(shí)重心的穩(wěn)定。 2基本掌握分腿騎坐-肩倒立動(dòng)作技術(shù)，體會(huì)伸髖、抬頭、肘外張，重心落在肩和手之間。重點(diǎn): 提高臀、伸髖、肘外張。難點(diǎn)：控制平衡。 3鞏固提高分腿騎坐-肩倒立動(dòng)作技術(shù)，發(fā)展支撐能力及控制身體平衡能力。重點(diǎn)：提高臀、伸髖、肘外張。難點(diǎn)：控制平衡。 4復(fù)習(xí)提高聯(lián)合動(dòng)作：掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐-換體前握杠，肩倒立（稍停）-向前滾翻成分腿坐-換體前握杠后擺并腿前擺內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下。重點(diǎn)：復(fù)習(xí)提高單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量。難點(diǎn)；整套動(dòng)作連貫、準(zhǔn)確、優(yōu)美。 5復(fù)習(xí)提高聯(lián)合動(dòng)作：掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐-換體前握杠，肩倒立（稍停）-向前滾翻成分腿坐-換體前握杠后擺并腿前擺內(nèi)轉(zhuǎn)體180度下。重點(diǎn)：復(fù)習(xí)提高單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量。難點(diǎn)；整套動(dòng)作連貫、準(zhǔn)確、優(yōu)美。 6通過聯(lián)合動(dòng)作考核，提高整套動(dòng)作連貫、園滑，檢查教學(xué)效果。重點(diǎn)：考核：爭(zhēng)取優(yōu)良成績(jī)。難點(diǎn)：動(dòng)作連貫、協(xié)調(diào)、園滑?？己藰?biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生教學(xué)小結(jié)：等腰三角形支撐不好，固定不穩(wěn)?？己藰?biāo)準(zhǔn)：及格：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作質(zhì)量差，整套動(dòng)作欠準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)，但尚能基本完成聯(lián)合動(dòng)作。 良好：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作有顯著錯(cuò)誤，動(dòng)作幅度不大，欠熟練，但整套動(dòng)作能連貫， 優(yōu)秀：整套動(dòng)作連貫、園滑，富有節(jié)奏，姿勢(shì)準(zhǔn)確、優(yōu)美。高中二年級(jí)雙杠單元教學(xué)計(jì)劃A二、 教學(xué)任務(wù)：掌握分腿騎坐-滾杠動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)上肢、肩帶、腰腹力量，提高平衡、靈 敏、協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)勇敢、頑強(qiáng)和克服困難意志品質(zhì)。 二、教學(xué)重點(diǎn)：倒體入杠，剪腿滾杠、屈肘撐杠。 三、教學(xué)要求：初步掌握分腿騎坐-滾杠動(dòng)作技術(shù)。基本掌握聯(lián)合動(dòng)作。四、預(yù)備姿勢(shì)：分腿騎坐。五、動(dòng)作規(guī)格：身體挺直，剪腿大分，滾腿圓滑，將身?yè)纹?。六、保護(hù)幫助：站立左側(cè)方，練習(xí)者身體前倒時(shí)，用右手托背，預(yù)防臀部滑落，向上撐起時(shí)， 用左手托左肩，幫助完成動(dòng)作。 四、教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1體會(huì)滾杠動(dòng)作中剪腿大分，轉(zhuǎn)體滾動(dòng)、翻身?yè)纹鸬膭?dòng)作要領(lǐng)，提高靈敏性、協(xié)調(diào)性。重點(diǎn)：剪腿。難點(diǎn)：體轉(zhuǎn)。 2體會(huì)滾杠動(dòng)作中倒入杠、剪腿滾杠、屈肘撐杠動(dòng)作技術(shù)。提高柔韌性，培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)意志品質(zhì)。重點(diǎn): 提高重心，前腿滾杠。難點(diǎn)：下壓左腿，右肘翻上。 3初步掌握滾杠動(dòng)作技術(shù)，進(jìn)一步領(lǐng)會(huì)倒體入杠、剪腿、杠杠、屈肘撐杠連貫、協(xié)調(diào)關(guān)系。重點(diǎn)：倒體入杠，剪腿滾杠、屈肘 撐杠。難點(diǎn)：重點(diǎn)不平衡，臀部下滑。 4鞏固提高分腿騎坐-滾杠動(dòng)作技術(shù)，提高平衡控制能力。重點(diǎn)：倒體入杠，剪腿滾杠、屈肘 撐杠。難點(diǎn)：重點(diǎn)不平衡，臀部下滑。 5復(fù)習(xí)鞏固聯(lián)合動(dòng)作：杠端跳起成分腿坐-滾杠-兩手體前握杠，后擺并腿前擺-后擺挺身下。重點(diǎn)：提高單個(gè)動(dòng)作質(zhì)量。難點(diǎn)； 整套動(dòng)作連貫、圓滑。 6 通過聯(lián)合動(dòng)作考核，提高整套動(dòng)作節(jié)奏，同時(shí)檢查教學(xué)質(zhì)量。重點(diǎn)：考核技術(shù)動(dòng)作。難點(diǎn)：爭(zhēng)取優(yōu)良成績(jī)?？己藰?biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生教學(xué)小結(jié)：動(dòng)作順序不清楚，手無力、不連貫、協(xié)調(diào)?？己藰?biāo)準(zhǔn)：及格：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作有嚴(yán)錯(cuò)誤，整套動(dòng)作欠連貫、協(xié)調(diào)，但尚能基本完成聯(lián)合動(dòng)作。 良好：?jiǎn)蝹€(gè)動(dòng)作有顯著錯(cuò)誤，動(dòng)作幅度不大，欠熟練，但整套動(dòng)作尚能連貫， 優(yōu)秀：整套動(dòng)作連貫、園滑，富有節(jié)奏，姿勢(shì)準(zhǔn)確，動(dòng)作幅度大。高二年級(jí)游泳單元教學(xué)計(jì)劃九、 教學(xué)任務(wù)：通過熟悉水性教學(xué)，初步解決學(xué)生怕水心理，增強(qiáng)學(xué)會(huì)游泳信心， 并幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)水的特性。 十、 教學(xué)重點(diǎn)：浮體。 十一、 教學(xué)要求：四、 教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1使初學(xué)游泳學(xué)生熟悉水性, 培養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、頑強(qiáng)、勇敢、自信的意志品質(zhì)、團(tuán)結(jié)精神。嚴(yán)肅認(rèn)真，動(dòng)作統(tǒng)一。重點(diǎn)：熟悉水性練習(xí)。難點(diǎn)：克服怕水心理狀態(tài)。 2使初學(xué)游泳學(xué)生熟悉水的特性，培養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、頑強(qiáng)、勇敢、自信的意志品質(zhì)和相互關(guān)心與團(tuán) 結(jié)互助的精神。熟悉水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽口令，動(dòng)作要統(tǒng)一。重點(diǎn)：熟悉水性難點(diǎn)：克服怕水的心理狀態(tài)。 3使初學(xué)游泳學(xué)生熟悉水的特性，培養(yǎng)學(xué)生不怕水、不 怕冷、頑強(qiáng)、勇敢、自信的意志品質(zhì)和相互關(guān)心與團(tuán)結(jié)互助的精神。熟悉水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽口令，動(dòng)作要統(tǒng)一。重點(diǎn)：熟悉水性難點(diǎn)：克服怕水的心理狀態(tài)。 4使初學(xué)游泳學(xué)生熟悉水的特性，培養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、頑強(qiáng)、勇敢、自信的意志品質(zhì)和相互關(guān)心與團(tuán)結(jié)互助的精神。熟悉水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽口令，動(dòng)作要統(tǒng)一。重點(diǎn)：熟悉水性難點(diǎn)：克服怕水的心理狀態(tài)。 5使初學(xué)游泳學(xué)生熟悉水的特性，培養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、頑強(qiáng)、勇敢、自信的意志品質(zhì)和相互關(guān)心與團(tuán)結(jié)互助的精神。熟悉水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽口令，動(dòng)作要統(tǒng)一。重點(diǎn)：熟悉水性難點(diǎn)：克服怕水的心理狀態(tài)。 6使初學(xué)游泳學(xué)生熟悉水的特性，培養(yǎng)學(xué)生不怕水、不怕冷、頑強(qiáng)、勇敢、自信的意志品質(zhì)和相互關(guān)心與團(tuán)結(jié)互助的精神。熟悉水性練習(xí)，認(rèn)真嚴(yán)肅，聽口令，動(dòng)作要統(tǒng)一。重點(diǎn)：熟悉水性難點(diǎn)：克服怕水的心理狀態(tài)?？己藰?biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生教學(xué)小結(jié)：高二年級(jí)單元教學(xué)計(jì)劃十二、 教學(xué)任務(wù)：掌握110米欄（男）、80米欄（女）的全程技術(shù)；發(fā)展學(xué)生速度素質(zhì)；培養(yǎng)勇敢、 頑強(qiáng)和克服困難的精神。 十三、 教學(xué)重點(diǎn)：欄間跑的節(jié)奏（有連續(xù)過欄的能力）。 三、 教學(xué)要求：基本掌握跨欄跑全程技術(shù)，并進(jìn)行技評(píng)。四、 教學(xué)順序：課次 課 的 任 務(wù) 要 求 重 點(diǎn) 難 點(diǎn) 1發(fā)展跑的身體素質(zhì)，改進(jìn)起跑跨第一個(gè)的技術(shù)。學(xué)會(huì)試量起跑后加速跑的步點(diǎn)。重點(diǎn)： 起跑跨過第一個(gè)欄。難點(diǎn)： 起跨點(diǎn)準(zhǔn)確。 2發(fā)展跑的身體素質(zhì)，改進(jìn)欄間跑技術(shù)。有節(jié)奏地三步欄間跑和連續(xù)過欄能力。重點(diǎn)：欄間步頻有節(jié)奏，不要間 歇或停留，二步幅比較長(zhǎng) 過第一步難點(diǎn)：欄高、 3重點(diǎn)：難點(diǎn)： 4重點(diǎn)：難點(diǎn)： 5重點(diǎn)，難點(diǎn)： 6重點(diǎn)：難點(diǎn)：考核標(biāo)準(zhǔn)分?jǐn)?shù)10095908580757060女生男生考核標(biāo)準(zhǔn)：及格：能完成慢翻上，支撐后回環(huán)擺低于杠，明顯的收腹或屈臂，下法：方向小045度。良好：慢翻上連貫，支撐后回環(huán)后擺平杠，體欠直，臂微屈，下法連貫沿45度跳下。優(yōu)秀：慢翻上，圓滑連貫，支撐后回環(huán)，后擺高于杠，回環(huán)體直臂直，下法協(xié)調(diào)，在杠下45度以上教學(xué)小結(jié)：高二