德州市婦聯(lián)機關(guān)干部講堂8期.ppt

德州市婦聯(lián)機關(guān)干部講堂 第8期,普通人應(yīng)該了解的醫(yī)學(xué)常識 德州市婦聯(lián) 何海燕,普通人應(yīng)該了解的醫(yī)學(xué)常識,學(xué)習(xí)目的：通過了解一些簡單的醫(yī)學(xué)常識，增強保健意識，學(xué)會用辯證、科學(xué)的理念關(guān)注健康，幸福生活。,健康的定義,一、傳統(tǒng)的健康觀 無病、無殘、無傷,健康的定義,二、現(xiàn)代健康觀 世界衛(wèi)生組織（WHO，1947），健康的概念為：“健康乃是一種軀體上、心理上和社會上的完滿狀態(tài)，而不僅是沒有疾病或虛弱 。,健康的定義,1、健康水平 根據(jù)疾病/健康譜的模式，對個體的實際健康狀態(tài)進行測量，可了解個體不同時期的健康水平，而不僅僅是兩種極端情況。,健康的定義,2、健康的維度 七個維度 軀體健康 環(huán)境健康 情緒健康 理智健康 心靈健康 社會健康 職業(yè)健康,健康的定義,整體健康 美好的心靈有益于個體的情緒健康，而良好的情緒又有益于個體的社會和人際關(guān)系關(guān)系，且心靈健康、情緒健康和社會健康可使個體更好地預(yù)防各種軀體疾病，并有益于軀體疾病的康復(fù)。,中西醫(yī)的區(qū)別,中西醫(yī)是兩個不同的醫(yī)學(xué)體系 一、認識論與方法論的根本性區(qū)別 中醫(yī)是一門自然科學(xué)與理論實踐技能相結(jié)合，運用哲學(xué)為指導(dǎo)思想、唯物辯證法為手段，陰陽理論為總綱，來研究人體與自然之間的萬事萬象演變規(guī)律，運用自然物質(zhì)來調(diào)整人體陰陽偏勝偏衰的一門科學(xué)。 西醫(yī)是建立在人體解剖學(xué)的基礎(chǔ)上，以高科技檢查為手段，以生化化驗為依據(jù)，以化學(xué)物理治療和先進醫(yī)療設(shè)備為人體解除疾病的一門科學(xué)。,中西醫(yī)的區(qū)別,二、診病手段不同 從兩種醫(yī)療的診病手段看，中醫(yī)診斷是一種最直觀簡單、經(jīng)濟實惠、安全、環(huán)保、無痛苦。 西醫(yī)診斷一種過程繁瑣、耗財耗時、有痛苦。,中西醫(yī)的區(qū)別,三、治療方式和優(yōu)勢的區(qū)別 中西醫(yī)的區(qū)別在于整體和局部、宏觀和微觀。中醫(yī)把人看成一個完整的系統(tǒng)，是一個始終處于相對平衡狀態(tài)的有機生命體。治療是激發(fā)自身的潛能。 西醫(yī)是以解剖學(xué)和生理學(xué)病理學(xué)為基礎(chǔ)，非?？陀^和直觀地把人體和病因分析后，針對性地進行治療。,中西醫(yī)的區(qū)別,中醫(yī)治療一些慢性病、疑難癥多有專長，西醫(yī)治療重癥，危證，急癥最為拿手。比如中醫(yī)治療風(fēng)濕病、類風(fēng)濕病、強直性脊柱炎、骨質(zhì)增生、腰椎間盤突出、氣管炎、哮喘、過敏性疾病等等，用中醫(yī)治療都可以受到意想不到的療效。而西醫(yī)對休克、大失血、外傷縫合、骨折、急腹癥、猝死、腦血管意外、心衰的搶救、昏迷等危證、重癥、急癥病人的治療中醫(yī)是甘拜下風(fēng)的。,關(guān)于發(fā)熱和抗生素的使用,發(fā)熱：醫(yī)學(xué)術(shù)語，又稱發(fā)燒。由于致熱原的作用使體溫調(diào)定點上移而引起的調(diào)節(jié)性體溫升高（超過0.5）,稱為發(fā)熱。 引起 發(fā)熱的原因很多，最常見的是感染（包括各種細菌感染，病毒感染，支原體感染等），其次是結(jié)締組織?。茨z原病）、惡性腫瘤等。,關(guān)于發(fā)熱和抗生素的使用,抗生素:就是用于治療各種非病毒感染的藥物 . 抗生素僅適用于由細菌和部分其他微生物引起的炎癥，對病毒性感冒、麻疹、腮腺炎、傷風(fēng)、流感等患者給予抗生素治療有害無益?？股厥轻槍σ鹧装Y的微生物，是殺滅微生物的。沒有預(yù)防感染的作用，相反，長期使用抗生素會引起細菌耐藥。,感冒發(fā)燒是否需用抗生素,感冒就是三件事：休息、多飲開水 、少吃 最常見的感冒，正常人群90%以上都是由病毒引起的，抗菌素不起作用。 小兒積食、受驚也會引起發(fā)燒。,舉例說明,1、老師帶病堅持工作的故事。 2、一個孩子的過敏史。 3、一個孩子的感冒史。 4、小孩子積食也可以引起發(fā)燒。,常用感冒藥（西藥）,根據(jù)其成份可分為4類 含解熱鎮(zhèn)痛成份的感冒藥：如對乙酰氨基酚、雙氯芬酸鈉、氨基比林，其中尤以對乙酰氨基酚最為常用，這種成份專門對付感冒時的發(fā)熱、疼痛癥狀。解熱止痛片類。 含減輕鼻腔充血成份的感冒藥：鹽酸偽麻黃堿、鹽酸麻黃堿;原先大量使用的鹽酸苯丙醇胺已被禁用，這種成份主要用來減輕感冒時鼻塞、流涕、噴嚏等癥狀。 鎮(zhèn)咳感冒藥：氫溴酸右美沙芬、鹽酸二氧異丙嗪等;感冒引起的咳嗽頻繁者使用復(fù)方甘草合劑、咳必清;咳嗽痰多，痰液粘稠，則可加用必嗽平;這類成份中常常涉及到植物藥成份。 含抗組胺成份的感冒藥：撲爾敏、鹽酸苯海拉明。用于減少過敏、變態(tài)癥狀。另外，在臨床治療中根據(jù)需要還常常選用抗病毒治療和(或)抗菌治療。因此在市場上所見的形形色色的感冒藥，實際上總可能包含抗生素和抗病毒的成分。,感冒在中醫(yī)上的分類,風(fēng)寒感冒，多發(fā)生在寒冷季節(jié)，比如冬季、深秋和初春，是感受寒邪引起的疾病。風(fēng)寒感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱輕、重、無汗、頭痛身痛、鼻流清涕、咳嗽、咽部不紅腫、舌淡紅、脈浮緊。 風(fēng)熱感冒，多發(fā)生于氣候溫暖季節(jié)，如春季、初夏和初秋等，是感受風(fēng)熱邪氣引起的疾病。風(fēng)熱感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱重、惡寒輕、有汗或少汗、頭痛鼻塞、咽喉腫痛、舌紅、脈數(shù)(即脈搏跳動較快)。 暑熱感冒有很明顯的季節(jié)性，發(fā)生于夏季，是感受暑熱邪氣引起的疾病。暑熱感冒的癥狀表現(xiàn)為發(fā)熱、無汗或汗出熱不解，頭暈，身重困倦，胸悶惡心，有時還伴有腹瀉、嘔吐、舌紅、苔膩、脈滑數(shù)。,常用感冒藥（中成藥）,風(fēng)熱感冒常用中藥： 板藍根顆粒：清熱解毒。用于風(fēng)熱感冒所致的咽喉腫痛等癥狀。 雙黃連口服液：疏風(fēng)散熱，瀉火解毒、清肺利咽。適用于風(fēng)熱引起的發(fā)熱、上呼吸道感染、扁桃體炎、咽炎等。 風(fēng)寒感冒常用中藥： 感冒清熱顆粒：疏風(fēng)散寒，解表清熱。用于風(fēng)寒感冒，頭痛風(fēng)寒感冒沖劑：解表發(fā)汗，疏風(fēng)散寒。熱，惡寒身痛，鼻流清涕，咳嗽，咽干。,關(guān)于上火,上火，是中醫(yī)術(shù)語。中醫(yī)認為人體陰陽失衡，內(nèi)火旺盛，即會上火。 癥狀：眼睛紅腫、口角糜爛、尿黃和牙齒痛等。 西醫(yī)研究認為這種病人很多都是屬于幽門螺桿菌感染，會導(dǎo)致慢性胃炎，產(chǎn)生胃潰瘍。,關(guān)于上火,情緒波動、壓力過大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品，貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會“上火”。 心火表現(xiàn)癥狀：虛火表現(xiàn)為低熱、盜汗、心煩、口干等；實火表現(xiàn)為反復(fù)口腔潰瘍、口干、小便短赤、心煩易怒等。 食療法：蓮子，桅子，冰糖，水煎，吃蓮子喝湯。 肺火表現(xiàn)癥狀：干咳無痰或痰少而粘、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、舌紅。 食療法：豬肝，菊花，共煮至肝熟，吃肝喝湯。 胃火表現(xiàn)癥狀：分虛實兩種，虛火表現(xiàn)為輕微咳嗽、飲食量少、便秘、腹脹、舌紅、少苔；實火表現(xiàn)為上腹不適、口干口苦、大便干硬、打嗝等。 食療法：粳米、綠豆各適量煮粥食之。 肝火表現(xiàn)癥狀：頭痛、頭暈、耳鳴、眼干、口苦口臭、兩肋脹痛。 食療法：川貝母，梨，削皮切塊，冰糖適量，清水適量燉服。 腎火表現(xiàn)癥狀：頭暈?zāi)垦?、耳鳴耳聾、腰脊酸軟、潮熱盜汗、五心煩躁。 食療法：豬腰，枸杞子、山萸肉，煮熟，吃豬腰子喝湯。,關(guān)于腎虛和亞健康,腎虛：指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多，其中最常見的是腎陰虛、腎陽虛。 腎虛的癥狀：腎陽虛的癥狀為腰酸、四肢發(fā)冷、畏寒，甚至還有水腫，為“寒”的癥狀；腎陰虛的癥狀為“熱”，主要有腰酸、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。,關(guān)于腎虛和亞健康,傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)所講的“腎虛”概念中的“腎”，不僅指解剖學(xué)上的腎臟，而是一個生理作用相當廣泛，與人體生殖、生長發(fā)育、消化、內(nèi)分泌代謝等都有直接或間接關(guān)系的重要臟器?！澳I虛”也就是一寬泛的概念，他包括泌尿系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、內(nèi)分泌代謝系統(tǒng)、神經(jīng)精神系統(tǒng)及消化、血液、呼吸等諸多系統(tǒng)的相關(guān)疾病。,關(guān)于腎虛和亞健康,腎虛自測： 1全身方面：全身倦怠、頭腦不清醒、注意力不集中、記憶力減退等?！镜湫捅憩F(xiàn)】工作效率明顯下降，上司已明顯表達了對你的不滿。無精打采。上班僅僅1個小時，就胸悶氣短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不著。記憶力下降。昨天想好的事情，今天怎么也記不起來。,關(guān)于腎虛和亞健康,2神經(jīng)肌肉方面：經(jīng)常失眠、頭暈?zāi)X脹、腰酸背痛、下肢乏力等 ?！镜湫捅憩F(xiàn)】經(jīng)常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。體重有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發(fā)現(xiàn)腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風(fēng)濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、腰背痛、不定位的肌肉痛和關(guān)節(jié)痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力；坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。,關(guān)于腎虛和亞健康,3心血管方面：心悸氣喘、胸悶、浮腫等?！镜湫捅憩F(xiàn)】 晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。早晨起床，眼睛浮腫。月經(jīng)到來前兩三天，四肢發(fā)脹、胸部脹滿、胸部串痛。,關(guān)于腎虛和亞健康,還有一些癥狀： 第一、脫發(fā)增多。 第二、肥胖。第三、怕冷。第四、眼瞼浮腫。 其一，多數(shù)腎虛的病人和亞健康病人在就診時無法區(qū)分，它們有癥狀的相似性。其二，它們的定義都很抽象，都是以一堆癥狀來確定。不同點是，腎虛的概念由來已久，往往把一些器質(zhì)性疾病也列入其中。因此，確切的說如果是由于臟腑功能性引起的腎虛，其實和西醫(yī)所說的亞健康是等同的。,腎虛和亞健康,亞健康的預(yù)防和調(diào)理 “平心” “減壓” “順鐘” “增免” “改良”,1、“平心”，即平衡心理、平靜心態(tài)、平穩(wěn)情緒； 調(diào)節(jié)心態(tài)。好的心態(tài)能讓你在任何環(huán)境里輕松生存，一定要拿得起放得下，不要為一些小結(jié)而煩惱，還要有承受壓力的心理準備，學(xué)會釋放壓力，這樣才能在這個社會上很好的生存下去，這也是改善亞健康的有效方法。,心態(tài)很重要,要覺得自己很強大，不需要擔心；(焦慮） 要覺得自己很高貴，不需要憤怒；（理智、從容） 要覺得自己很堅強，不需要害怕；（敢于面對） 要覺得自己很幸福，不需要找別人麻煩。（寬容、自我調(diào)適）,2、“減壓”，即適時緩解過度緊張和壓力； 要善于處理工作和生活的關(guān)系，力求工作有方法，生活有規(guī)律。,1 2 3 4,重要 而緊急,重要 但不緊急,不重要 但緊急,既不重要 也不緊急,重要 不重要,緊急 不緊急,時間管理四象限：,體現(xiàn)在工作中： 介紹一下時間的4個象限：（1）重要而緊急，立即去做。（2）重要但不緊急，早做多做。（3）不重要但緊急，授權(quán)去做。（4）既不重要，也不緊急，少做不做。把主要精力放在不同的象限有不同的結(jié)局：1、疲于奔命；2、事業(yè)有成；3、勞而無功；4、碌碌無為。,1 2 3 4,疲于奔命,事業(yè)有成,老而無功,碌碌無為,重要 不重要,緊急 不緊急,時間管理四象限：,工作的減壓思考,婦聯(lián)工作特點：面寬、點散 工作要從專業(yè)性的角度去考慮，力求系統(tǒng)性、科學(xué)性、可操作性。（項目運作的方式） 突出重點，重點就是婦聯(lián)所能。（需求加可能的原則） 集中團隊力量做樹品牌的工作,3、“順鐘”，即順應(yīng)好生物鐘，調(diào)整好休息和睡眠； 保障睡眠。人的身體健康與睡眠有著密切關(guān)系，人的一生有1/3左右的時間是在床上度過的，睡眠能幫助人們恢復(fù)旺盛的經(jīng)歷，確保一天的工作和學(xué)習(xí)順利完成，也是遠離亞健康的重要方式，不要為了娛樂或工作輕易熬夜。,4、“增免”，通過有氧代謝運動等增強自身免疫力。 體育鍛煉。由于網(wǎng)絡(luò)高速發(fā)展，宅在家里足不出戶的人是越來越多，遠離陽光和新鮮空氣的人很容易精神萎靡不振，處于憂郁煩悶狀態(tài)。即使不想出去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)也得在家找個陽光充足的地方曬曬太陽，做做運動，最好能到遠離喧鬧的城市的郊外進行。,腎虛和亞健康,5、“改良”，即通過改變不良生活方式和習(xí)慣，從源頭上堵住亞健康狀態(tài)發(fā)生。 培養(yǎng)興趣。有了愛好你的生活才會充實，興趣愛好還能修身養(yǎng)性、陶冶情操，并且對一些心理疾病有輔助治療的作用，讓亞健康轉(zhuǎn)化為健康。 科學(xué)的習(xí)慣行為。,科學(xué)治療。對于一些明顯的亞健康癥狀，我們可以通過科學(xué)的藥物治療或食療來進行改善。但是一定不能自己在家胡亂進補，以免將身體越不越虛弱，起到反作用，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下進行調(diào)節(jié)。補陰中成藥的代表是六味地黃丸，補陽中成藥的代表是金匱腎氣丸。,不要等到生病時才意識到生命的脆弱,學(xué)習(xí)醫(yī)學(xué)常識最重要的是為了明確健康和疾病的關(guān)系，了解中醫(yī)，用“天人合一”的思想指導(dǎo)我們的生活態(tài)度、工作理念；了解西醫(yī)，用嚴謹從容的態(tài)度面對健康出現(xiàn)的問題。,學(xué)習(xí)是為了增強智慧，這種智慧在工作、生活和為人中表現(xiàn)為一種豁達、理智、科學(xué)和從容。,謝謝！,應(yīng)該知道的醫(yī)學(xué)指標,1.正常心率：每分鐘75次 健康成年人安靜狀態(tài)下，心率平均為每分鐘75次。正常范圍為每分鐘60-100次。 2. 正常體溫： 36-37（腋測法） 只要體溫不超過37.3，就算正常。 3. 血紅蛋白（HbB）：成年男性（120-160克/升），成年女性（110-150克/升） 4、白細胞的正常范圍：成人 （4.010.0） 10*9/L ； 兒童 （5.012.0 ） 10*9/L ； 新生兒（15.020.0）10*9L。,5. 尿量：1000-2000毫升/24小時 。 6、兩大血型系統(tǒng)：ABO和Rh ABO血型系統(tǒng)將血液分為4型：A型、B型、AB型和O型。Rh血型系統(tǒng)將血型分為兩型：Rh陽性型和Rh陰性型。在白