八珍糕的擁戴者乾隆,有著怎樣的養(yǎng)生之道

清朝第六位皇帝，也是清朝入關(guān)之后的第四位皇帝。年號乾隆，寓意“天道昌隆”。25歲登基，在位六十年，禪位后又任三年太上皇，實際行使國家最高權(quán)力長達六十三年，為中國歷史上執(zhí)政時間最長的皇帝，僅次于康熙帝愛新覺羅.玄燁。廟號“清高宗”，謚“純皇帝”。乾隆又是中國封建帝王中最長壽者，活了89歲。他能有如此高齡，除有優(yōu)裕的物質(zhì)條件外，還因他懂得養(yǎng)生之道。乾隆年近90神志還清晰，過問朝政。根據(jù)他的切身體會，總結(jié)出了養(yǎng)生的訣竅：“吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補”。其中，“十?！睘椋糊X常叩、津常咽、耳常彈、鼻常揉、眼常運、面常搓、足常摩、腹常旅、肢常伸、肛常提。“四勿”為：食勿言、臥勿語、飲勿醉、色勿迷。乾隆的這套養(yǎng)生方法，今天看來，均有一定的科學道理。乾隆皇帝的一生，飲食上十分精通補益之道。據(jù)清官膳食檔的記錄，乾隆皇帝對于豆制食品有著特殊的嗜好，差不多每天的膳桌上都有，而且，每餐都不得重樣。他經(jīng)常喜歡吃的豆類食品包括：豆片湯、炒豆芽菜、紅白豆腐、廂子豆腐、雞湯豆腐、鴨子豆腐、鴨丁豆腐、鍋塌豆腐、什錦豆腐、豆豉豆腐、羊肉燉豆腐、燴三鮮豆腐、燴云片豆腐、鹵蝦油燉豆腐、鍋燒雞燴什錦豆腐等。按照御醫(yī)的建議，乾隆皇帝配合豆制品進食的是山珍野味。山菜也是極好的一類健康食品，包括蕨菜、松蘑、香菇、冬筍等。清宮之中，除了東北的松蘑之外，全國各地所產(chǎn)的山珍，也都要定期進貢宮中：浙江進筍尖、琴筍、冬筍、問政筍；江西進石耳、鉛山香菰；湖南進筍片、干木耳；四川進香菰、茶菇、丁香菌、名山筍尖；山西進銀盤蘑、五臺山臺蘑。乾隆皇帝的飲食結(jié)構(gòu)很合理，一句話，就是清淡之余，享受口福之樂。他在享受口福的同時，更講究營養(yǎng)均衡，葷素搭配。肉類中以吃白肉為主，注重補益；多吃豆類食物，多吃蔬菜，多吃山菜；早晚吃些面食、粥類，經(jīng)常吃雜糧糕點。對于糕點，尤其喜歡八珍糕，注重養(yǎng)脾氣。據(jù)清宮醫(yī)案記載，“乾隆四十一年二月十九日起，至八月十四日，皇上用八珍糕四次，用過二等人參八錢?！薄扒∥迨晔鲁蹙湃掌穑廖迨晔鲁跞?，皇上用八珍糕九次，用過四等人參四兩五錢?！碑敃r，乾隆帝已年逾八旬，暮年之人，先后天俱虧，陰陽氣血虛損疊至，故頻用此糕，亦頗適合。其中的成分是：黨參、茯苓、陳皮、山藥、白術(shù)、薏苡仁、芡實、扁豆、蓮子、糯米，都有健脾的作用。乾隆皇帝吃的八珍糕對于我們來說，也是效果很好的，但是不太適合兒童吃。九拙堂專著中醫(yī)養(yǎng)生，對于八珍糕也是下了很大的功夫。經(jīng)過長時間的鉆研和實驗，終于總結(jié)出了兩種配方，成人配方和兒童配方。成人：黨參，白術(shù)，茯苓，山藥，薏苡仁，芡實，杏仁，蓮子肉兒童：太子參，白術(shù)，茯苓，山藥，薏苡仁，芡實，杏仁，蓮子肉當然乾隆的養(yǎng)生不止于食療，乾隆的祖父康熙把騎射定為祖?zhèn)骷曳?，教誨皇家子弟要“習騎射，勿持貴縱恣”。因而，乾隆自幼善騎愛武，馬術(shù)甚精。在避暑山莊射箭比賽中，多次大顯身手。當皇帝后，更以騎射為樂。直到他80高齡時，還去行圍狩獵。這對身居清宮的皇帝來說，無疑是個鍛煉身體的好方法。乾隆六下江南，三上五臺，喜游名山大川、古剎佛界、仙家境地，幽靜之所。不少城鄉(xiāng)曾有他的足跡，這對他的身心健康不無益處。乾隆愛好廣泛，學識淵博，情趣甚廣，是封建帝王中少有的多才多藝的皇帝。他在勤奮治國方面，雖比不上康熙，但在娛樂方面有過之而無不及。他愛讀書，懂滿、蒙、維、藏、漢五種文字；喜書法，學尊趙體，所到之處，甚喜御筆垂青；善詩文，據(jù)傳他一生寫文1300多篇，作詩4萬于首。還喜聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等。他還親自演過戲。這些活動，對他修身養(yǎng)性，都是大有益處的。他一人寫41863首,而全唐詩收錄2200多位唐朝詩人的唐詩才48000余首。所以，就數(shù)量來說，乾隆這位業(yè)余詩人,能以一人之力創(chuàng)造如此多的詩篇,又創(chuàng)造了一項紀錄。他曾說:“幾務(wù)之暇,無他可娛,往往做詩?！庇终f:“每天余時,或作書,或作畫,而做詩最為常事,每天必作數(shù)首。當然，他的