生物高考專題復(fù)習(xí)考前指導(dǎo)高考心理調(diào)節(jié)及應(yīng)考策略.pptVIP

一、調(diào)整心理，積極應(yīng)對(duì) 人的一生總要面對(duì)很多次的考試，廣大中學(xué)生盡管久經(jīng)考場(chǎng)，但仍然有不少學(xué)生“談考色變”。就像一位高中生寫的：“我平時(shí)十分認(rèn)真地完成老師布置的作業(yè)，各種練習(xí)總是優(yōu)良，經(jīng)常受到老師的表?yè)P(yáng)，可是一到重大考試，情況就不如平時(shí)，而且一次比一次糟”很多同學(xué)都有這樣的體會(huì)，即“養(yǎng)兵千日”時(shí)(日常學(xué)習(xí))感覺良好，可“用兵一時(shí)”之際(考試)卻發(fā)揮不出自己的應(yīng)有水平。調(diào)查表明，不少中學(xué)生考前睡不好、吃不好，甚至一聽說考試就緊張！那么家長(zhǎng)和考生到底應(yīng)如何調(diào)整好心態(tài)，以最佳狀態(tài)迎接考試呢？,(一)做好充分的心理準(zhǔn)備 許多中學(xué)生面對(duì)考試，往往只重視知識(shí)的準(zhǔn)備，卻忽視了心理的準(zhǔn)備，孰不知心理準(zhǔn)備與知識(shí)準(zhǔn)備是同等重要的。那么什么是心理準(zhǔn)備呢？它是指在考試前通過對(duì)主客觀情況的正確分析和自我調(diào)整，使自己保持一種穩(wěn)定的情緒和向上的精神狀態(tài)。,1調(diào)整考試動(dòng)機(jī)，將外部動(dòng)機(jī)轉(zhuǎn)化為內(nèi)部動(dòng)機(jī) 有不少學(xué)生想考好只是為了贏得父母的歡心，有的則純粹是為了贏得父母的物質(zhì)獎(jiǎng)勵(lì)，有的是為了不讓父母?jìng)倪@些由外部動(dòng)機(jī)支配下的考生一般在考試中容易出現(xiàn)信心不足、動(dòng)力不強(qiáng)、敷衍了事或產(chǎn)生嚴(yán)重的考試焦慮，只有在內(nèi)部動(dòng)機(jī)作用下的考生才會(huì)把考試作為自己已有知識(shí)和才能的一種檢驗(yàn)，當(dāng)成是戰(zhàn)勝自我、挑戰(zhàn)意志、鍛煉能力的一次考驗(yàn)。每一個(gè)考生都應(yīng)該時(shí)刻提醒自己、反省自己，不要為了考試而考試。,2制定考前復(fù)習(xí)計(jì)劃，回歸教材查漏補(bǔ)缺 在復(fù)習(xí)迎考過程中，有些考生將希望寄托于老師的通領(lǐng)復(fù)習(xí)而忘記了自己的實(shí)際情況，每個(gè)考生都應(yīng)該制定符合自己實(shí)際的復(fù)習(xí)計(jì)劃。沖刺階段考生有兩個(gè)任務(wù)：一是查漏，就是用教材對(duì)應(yīng)考試大綱，把在以前復(fù)習(xí)階段中練習(xí)比較少的部分過一過，沒有必要再去攻難點(diǎn)；二是補(bǔ)缺，就是把以前做錯(cuò)了的題目進(jìn)行歸納總結(jié)。錯(cuò)誤有三種：一是純屬粗心的丟分，二是因?yàn)楦拍畈磺逦斐傻膩G分，三是因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)沒有掌握而導(dǎo)致的失分。 要總結(jié)出考試中這三種錯(cuò)誤的失分比例，然后有針對(duì)性地復(fù)習(xí)。,3樹立信心，堅(jiān)信“我一定能考好” 考試前一天，最重要的不是考慮復(fù)習(xí)得是否全面，而是問一下自己是否有自信心。復(fù)習(xí)要做到百分之百的充分、全面是不可能的，重點(diǎn)內(nèi)容基本弄清就可以了。一是老師明確指定的和反復(fù)強(qiáng)調(diào)的重要內(nèi)容，二是自己多次做錯(cuò)的地方，如果這兩方面也沒有什么問題，完全可以安下心來，并且再三暗示自己“準(zhǔn)備得已經(jīng)很充分，相信能夠考好”，這樣考試時(shí)才能進(jìn)入最佳狀態(tài)。,4適度緊張考試效果會(huì)更好 有人說，高考是“六分知識(shí)水平、三分心理狀態(tài)、一分運(yùn)氣”。在心理學(xué)理論中有一個(gè)定律：隨著考試焦慮水平的增加，個(gè)體積極性、主動(dòng)性以及克服困難的意志力也會(huì)隨之增強(qiáng)，這會(huì)對(duì)學(xué)習(xí)、考試效果起到促進(jìn)作用。當(dāng)考試焦慮水平為中等時(shí)，學(xué)習(xí)、考試效率最高；而過度的焦慮，對(duì)學(xué)習(xí)、考試會(huì)產(chǎn)生阻礙作用。因此，在高考來臨之際，考生要根據(jù)實(shí)際能力和考試的相對(duì)難度來調(diào)節(jié)考試焦慮情緒，可通過模擬考試或參照以往的考題來了解自我。如果感覺考試難度很大，必要時(shí)可設(shè)置一個(gè)略低于分?jǐn)?shù)線的假想目標(biāo)，這樣有利于增強(qiáng)自信心，自信的心理會(huì)幫助考生進(jìn)入最佳臨場(chǎng)狀態(tài)，考試的結(jié)果往往會(huì)大大超過假想目標(biāo)。同樣，高目標(biāo)也會(huì)使考生斗志旺盛并超水平發(fā)揮。,科目一考試網(wǎng) / 科目一模擬考試2016,金手指駕校網(wǎng) / 金手指駕駛員考試2016,5控制好考前情緒，保持充沛精力 考試是一種復(fù)雜的智力活動(dòng)，需要良好的心情和冷靜的頭腦。若考前精神不振、情緒低落，則很有可能導(dǎo)致考試失敗，因此考前睡眠充足是十分重要的。許多考生想抓住這段“黃金時(shí)間”多復(fù)習(xí)一會(huì)，殊不知，考試前夜用犧牲睡眠的時(shí)間去復(fù)習(xí)是得不償失的。只有讓腦細(xì)胞有機(jī)會(huì)補(bǔ)充能量，保持旺盛精力，才能在考場(chǎng)上正常地“馳騁”。,(二)進(jìn)行適度的放松訓(xùn)練 面臨考試，緊張情緒是在所難免的。掌握一些放松技巧，有利于緩解個(gè)人的緊張情緒。放松的技巧有很多，比如：深 呼吸放松法、張弛放松法、冥想放松法、觸摸放松法、心理 暗示法等。下面主要介紹三種常見的方法。 1腹式呼吸法 腹式呼吸就是在吸氣時(shí)把腹部鼓起，呼氣時(shí)把腹部縮回。腹式呼吸可最大限度地利用肺組織，充分進(jìn)行氣體交換，使 身體攝取充分氧氣，促進(jìn)腦細(xì)胞活化，舒緩緊張情緒。做腹 式呼吸時(shí)注意把握以下幾點(diǎn)：呼吸要深長(zhǎng)而緩慢。用鼻,吸而不用口。一呼一吸掌握在10秒鐘左右。即深吸氣(鼓起肚子)35秒，屏息1秒，然后慢慢噴氣(回縮肚子)35秒，屏息1秒。一吸一呼之間要吸盡氣、呼盡氣，若屏息時(shí)感到呼吸困難，可不屏息直接換氣。呼吸過程中如有口津溢出，可徐徐下咽。 2暗示法 當(dāng)自己的情緒處于高度緊張時(shí)默念：放松、再放松；心情煩躁時(shí)默念：平靜、平靜、再平靜；碰到難題做不出而信心受挫時(shí)默念：我行、我行、我能行。這樣做是因?yàn)樵谛睦韺W(xué)上有一個(gè)效應(yīng)，就是你對(duì)自己的期望真的就會(huì)產(chǎn)生這樣的結(jié)果，所以你要相信你自己。,3催眠法 以白云催眠法為例，向大家介紹。具體步驟如下。第一步：以一種放松的姿勢(shì)躺好，輕輕閉上眼睛，對(duì)自己說： “我現(xiàn)在非常安靜，非常放松?！比缓笊钌畹匚鼩猓赝職?，讓自己感到非常安靜、非常放松。第二步：再想象自己正躺在一片綠油油的草坪上，頭頂上是一片藍(lán)藍(lán)的天空，天空中有一片白云，厚厚的、潔白的，慢慢地落在了自己的身上。第三步：繼續(xù)想象自己被白云層層裹住，慢慢升騰，向天空飄，越飄越遠(yuǎn)，越飄越遠(yuǎn)，什么聲音也沒有，什么也沒有自己好像完全失去了重力，像一根飄浮的羽毛，任白云把自己帶到宇宙的任何地方去。第四步：睡著了,二、高考前不同時(shí)段的心理調(diào)節(jié)及應(yīng)考策略 (一)考前一個(gè)月，“加減乘除”高效安排 高考前一個(gè)月在身體、心理上應(yīng)該做何種準(zhǔn)備才能確保為 高考“加分”呢？有專家提出考生應(yīng)做“加、減、乘、除”法。 加：增加營(yíng)養(yǎng)和鍛煉，考試期間的飲食安排要做到食物多樣，谷類為主，要多吃蔬菜和水果，常吃奶類、豆類或豆制品，經(jīng)常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉，吃清淡的食物，不宜飲酒， 要吃清潔、衛(wèi)生、不變質(zhì)的食物。應(yīng)當(dāng)做到“六要”，即要吃飽、吃好、清淡、少吃脂肪和糖、適當(dāng)吃些雜糧、及時(shí)補(bǔ)充水分。同時(shí)還有“六不宜”，即不宜用飲料代替白開水、貪涼、 午睡時(shí)間過久、節(jié)食、室內(nèi)外溫差過大、在風(fēng)口上猛吹?？忌?在復(fù)習(xí)的間隙要放松自己的身體，做做保健操，參加適當(dāng)?shù)捏w 能鍛煉和家務(wù)勞動(dòng)，進(jìn)行積極性休息。,減：減少得病的可能性。預(yù)防疾病，應(yīng)當(dāng)做到“六要”，即要注意保暖；要勤開窗，多換氣，保持室內(nèi)空氣流通和清新濕潤(rùn)；要搞好個(gè)人衛(wèi)生，勤洗手，少摸臉；要適當(dāng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力；要提高自我防護(hù)意識(shí)，盡量少“扎堆”；要在出現(xiàn)明顯不適癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)。 乘：保證睡眠事半功倍，考生睡眠不足將使機(jī)體的抵抗力下降，學(xué)習(xí)的注意力分散，記憶力減弱，復(fù)習(xí)效率降低，往往是“事倍功半”。要實(shí)現(xiàn)“一舉多得”“事半功倍”，就按時(shí)起床，按時(shí)睡覺，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣；要做到晚餐不吃得太飽；在晚飯后不喝咖啡或濃茶，以免使自己過于興奮不能入睡；要在睡覺前泡泡腳，或用溫水淋浴、盆??；要保持寢室的環(huán)境舒適，避免強(qiáng)光、噪音或過悶過熱；要在身體有嚴(yán)重不適的時(shí)候及時(shí)就診。,除：消除不必要的煩惱焦慮，要保持愉快樂觀的情緒。考生的煩惱是難免的，焦慮也是正常的。為什么呢？因?yàn)橛猩鐣?huì)的輿論壓力，有家長(zhǎng)的深切期盼，有同學(xué)的相互影響，有個(gè)人的實(shí)力大小，有試題的難易不同，還有考生的心態(tài)及自我調(diào)適能力的差異。如何消除不必要的煩惱和焦慮，保持愉快樂觀的情緒呢？考生應(yīng)當(dāng)增強(qiáng)積極情緒的積累。 建議考生要學(xué)會(huì)“關(guān)門”。學(xué)會(huì)關(guān)緊“昨天”和“明天”這兩扇門，過好每一個(gè)“今天”，既不對(duì)“昨天”耿耿于懷，也不對(duì)即將到來的高考憂心忡忡。,要學(xué)會(huì)“計(jì)算”。算自己的幸福，越算越幸福；算自己做對(duì)的事，越算越有信心，既不對(duì)模擬考試中自己的失誤而過度懊惱，也不對(duì)家庭的條件和環(huán)境有過多抱怨。在復(fù)習(xí)迎考的階段及早發(fā)現(xiàn)問題反而是件好事，這樣可以查缺補(bǔ)漏。 要學(xué)會(huì)“舍得”。越到臨考前，考生越覺得時(shí)間緊，任務(wù)重，復(fù)習(xí)無從下手，這時(shí)要學(xué)會(huì)抓西瓜、丟芝麻，就是抓主要矛盾，抓關(guān)鍵問題，抓在點(diǎn)子上。,考生應(yīng)當(dāng)學(xué)會(huì)自我暗示：“我能行！模擬考試說明我有一定的實(shí)力！”“我相信自己！那些考題已經(jīng)重復(fù)很多遍了，再大的困難也不放棄，能挺過去！”“不管考得怎樣，我已經(jīng)盡了最大的努力就無怨無悔了！”“雖然我有些緊張，別人也同樣緊張，沒什么的！”“我不可能都會(huì)做，但一定要把會(huì)做的做對(duì)！”“我難人難，我不畏難；我易人易，我不大意！” (二)考前二十天，兩招巧解壓 離高考只有20天了，最關(guān)鍵的是要保持良好的復(fù)習(xí)和考試心態(tài)。調(diào)整生活和學(xué)習(xí)的節(jié)奏，以飽滿的精神迎接即將到來的考試。以下幾個(gè)問題是考前經(jīng)常會(huì)碰到的一些困惑。,1考前20天復(fù)習(xí)策略 復(fù)習(xí)的重點(diǎn)不要再放在難題的攻關(guān)和突破上。一份合理的高考卷大約是遵循721的比例來出卷的，也就是70%的基礎(chǔ)題、20%的提高題和10%的難題。因此對(duì)于大部分考生來講，把70%的時(shí)間和精力用在那70%的題目上是最合理的，而且，還要努力爭(zhēng)取在考試時(shí)確保70%的那部分題的準(zhǔn)確率，這是達(dá)到本科線的基本保證。如果在此基礎(chǔ)上，再用20%的時(shí)間和精力去挑戰(zhàn)那20%的題目，把10%的難題作為興趣題來做，就不僅可以提高學(xué)習(xí)的成效，更能增強(qiáng)自己應(yīng)考的信心。,2將生物鐘調(diào)至與高考同步 考前半個(gè)月，大多數(shù)學(xué)校都讓考生在家自由復(fù)習(xí)了，在 自由復(fù)習(xí)階段，不少考生往往喜歡在深夜復(fù)習(xí)，然后白天休 息。但是，他們忽略了一點(diǎn)，高考的時(shí)間是上午9001130，下午300500，而不少人在這段時(shí)間生物鐘處 于低谷，所以有不少考生反映明明在家做模擬題時(shí)思維敏捷，答題準(zhǔn)確率較高，可是在考場(chǎng)上卻會(huì)因缺少興奮點(diǎn)而昏昏欲 睡，這就是所謂的“場(chǎng)上昏”。所以，建議考生在家自由復(fù) 習(xí)時(shí)，盡量調(diào)整原有的生物鐘，讓自己的興奮點(diǎn)在每天的9001100和下午300500達(dá)到頂峰，并且盡量按 照高考的考試時(shí)間來安排自己做模擬題的時(shí)間，從而使自己 的狀態(tài)就像黃金頻道一樣，一到這個(gè)時(shí)段，狀態(tài)自然顯現(xiàn)。,(三)考前一周，三管齊下保健康 1高考前的準(zhǔn)備 高考是對(duì)實(shí)力、體力、心理的檢驗(yàn)，經(jīng)過相當(dāng)長(zhǎng)一段時(shí)間的復(fù)習(xí)，在知識(shí)上，我們的實(shí)力提升不會(huì)太多了；真正能幫助我們提升實(shí)力的應(yīng)該是我們對(duì)答題思路、技巧的揣摩，良好的身體狀況和良好的心態(tài)。因此，這段時(shí)間的主要任務(wù)是適當(dāng)積累知識(shí)，調(diào)整生物鐘盡可能和高考時(shí)間同步；適當(dāng)修整、調(diào)整心態(tài)，保持考試的狀態(tài)和感覺。這就要我們做一個(gè)大致的計(jì)劃安排。,2制定計(jì)劃安排 計(jì)劃安排避免我們這幾天復(fù)習(xí)的盲目性，避免造成我們對(duì)高考不必要的緊張。首先就是制定作息時(shí)間表。在學(xué)校復(fù)習(xí)的同學(xué)，可以根據(jù)學(xué)校的安排進(jìn)行；在家復(fù)習(xí)的同學(xué)，要結(jié)合具體情況認(rèn)真考慮。作息時(shí)間表，應(yīng)該包括當(dāng)天復(fù)習(xí)科目的安排，應(yīng)該每天每科見面。 起床可以比平時(shí)稍晚一些，如730左右，起來后迅速整理，盡快投入復(fù)習(xí)或做一些事情，讓自己較快進(jìn)入興奮狀態(tài)。,中午，可以睡一會(huì)兒午覺，但時(shí)間一般在半小時(shí)至一小時(shí)，睡多了，反而容易導(dǎo)致頭腦不清醒。下午和晚上要合理安排?？梢钥炊虝r(shí)間的電視節(jié)目，如體育類的、綜藝類的，以達(dá)到適當(dāng)放松的目的。 計(jì)劃中甚至可以列出答疑時(shí)間、看考場(chǎng)時(shí)間、準(zhǔn)備時(shí)間等等。讓自己心中有數(shù)，避免臨場(chǎng)慌亂。,3考生和父母這段時(shí)間都要注意的一些事情 衣：穿得舒服、松爽。 食：按平時(shí)的生活習(xí)慣進(jìn)行即可。夏天易變質(zhì)的東西盡量少吃或不吃；孩子不喜歡吃的東西不要強(qiáng)迫吃；當(dāng)然，也不要吃得太多太飽。有些家長(zhǎng)認(rèn)為孩子辛苦，所以弄些補(bǔ)品、燉些海味、大魚大肉，很可能適得其反。有些同學(xué)在家里大量吃零食，也不好。 ?。杭依锉３智鍧?，通風(fēng)；天氣熱，如果可以吹風(fēng)扇， 就不開空調(diào)，溫度不要太低。 行：總的說來，安全放在第一位。至于到考場(chǎng)采用什么方式，盡量尊重孩子的想法，結(jié)合實(shí)際情況，采用安全快捷的方式。,心理和交流：同學(xué)們面對(duì)高考這樣重大的事情，難免會(huì) 心生緊張，這種情緒是正常的。有的同學(xué)和父母溝通不充分，愿意和同學(xué)溝通，是可以的，一般就是打打電話。但是避免打的時(shí)間太長(zhǎng)。而且，溝通內(nèi)容盡量是互相鼓勵(lì)、相互打氣的話。如果是互相泄氣的，還是不說為好。 父母和孩子從小就建立了良好溝通的，起的作用就比較大。 作為父母，在家里和平時(shí)沒有大的差別。你最了解孩子 的水平，只要孩子努力就足夠了，不強(qiáng)求。原來嘮叨的媽媽，最好少說幾句；平時(shí)嚴(yán)肅的父親，可以多些微笑。 這段時(shí)間，可能親戚、朋友、同事要打電話關(guān)心你的孩子，建議少一些。以免干擾孩子，增加負(fù)擔(dān)。,(四)考前一天，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)很關(guān)鍵 1考生心理疲勞 許多考生在考前一天比較緊張，這主要表現(xiàn)在考前一晚 失眠，有的考生甚至還大哭。有兩種方法可以保證在考試前 一天晚上有充足的睡眠。 (1)無論考試前一天有多么疲倦，一定不要睡午覺，睡了 午覺后晚上很可能會(huì)失眠。 (2)可以適當(dāng)吸氧。通過改善人腦的供氧和供血，促進(jìn)睡 眠。,2考場(chǎng)緊張調(diào)節(jié)三法 不少考生進(jìn)入考場(chǎng)后感覺緊張，頭腦一片空白，出現(xiàn)“卡殼”情況，考生可以采取以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。 (1)將風(fēng)油精、清涼油涂抹在手背、太陽(yáng)穴，起到提神作用。或者通過用手按太陽(yáng)穴，活動(dòng)眼球、頸、腿和腰部，改善全身的供血和供氧，清醒大腦。 (2)深呼吸。雙手自然下垂，緩緩吸氣，慢慢呼出，心中默念“將緊張呼出體外”。 (3)在上廁所的步行過程中，呼吸幾口新鮮空氣，改善神經(jīng)系統(tǒng)功能。,(五)、考前最后一夜，輕松睡個(gè)好覺 高考前一天晚上，不少考生會(huì)因緊張而難以入睡。專家建議，不要刻意早睡，不要把功課和考試“帶”上床。睡前半小時(shí)應(yīng)在安靜中度過，不要看書或想問題；上床后，要排除一切雜念，不要想復(fù)習(xí)或考試，可以想象一些讓人輕松舒暢的景象。睡前用熱水泡腳，并做頭部和腳部按摩，可提高睡眠質(zhì)量。如果實(shí)在睡不著，熄燈后仰臥在床上，讓眼睛自然閉上并反復(fù)做深吸氣，同時(shí)可聽些輕松的音樂?？忌羰甙Y狀很嚴(yán)重，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥，一般宜使用短效的安眠藥，要特別注意防止將睡意殘留到第二天的白天，那會(huì)對(duì)你的考試帶來不利影響。,三、高考時(shí)的心理狀態(tài)調(diào)節(jié)及考試策略 在高考前如果能夠調(diào)節(jié)好心理狀態(tài)，并采取正確的考試策略，那么就能考出理想的成績(jī)，甚至超水平發(fā)揮。 (一)考試過程中的安排 1飲食起居 考生在考試當(dāng)天作息時(shí)間要與平時(shí)一樣，中午一定要 適當(dāng)休息。吃的東西也要和平時(shí)一樣，不要吃得太飽。沒 有必要在這一天加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，只要食欲好就行。但要注意飲 食衛(wèi)生，不吃不潔凈的食物，不吃或少吃冷飲，適量飲水。,2到考點(diǎn) 去之前一定要帶好所需物品：身份證、準(zhǔn)考證、2B鉛筆、尺子、三角板、圓規(guī)、量角器、橡皮等必備證件及用品。特別需要提醒的是，高考時(shí)身份證、準(zhǔn)考證必須攜帶，缺一 不得入場(chǎng)。必要的生活用品，如手絹、清涼油和紙巾等。 到考場(chǎng)的時(shí)間不宜過早或過晚，一般提前15分鐘至20分鐘到 達(dá)考場(chǎng)為佳。若太早了，與各種干擾因素接觸過多，容易破 壞良好的心理狀態(tài)；若太晚了，可能會(huì)遲到，如果開考后才 進(jìn)入考場(chǎng)，心理就會(huì)緊張，嚴(yán)重影響答題的時(shí)間和心態(tài)。,3入場(chǎng)前 不與同學(xué)討論問題，沉著地走進(jìn)考場(chǎng)。如果此時(shí)出現(xiàn)緊張情緒，可遠(yuǎn)望、觀賞一下花草樹木等。 4進(jìn)入考場(chǎng)到發(fā)卷 見監(jiān)考老師，問聲好，以消除對(duì)監(jiān)考老師的敬畏感，獲得一種和諧的親近感。進(jìn)入考場(chǎng)要盡快安靜下來，如果還有緊張情緒，可深呼吸、閉目養(yǎng)神片刻。擺放好自己的文具和準(zhǔn)考證，等待監(jiān)考老師發(fā)卷。等的過程中要囑咐自己：保持靜心、增強(qiáng)信心、做題專心、考試細(xì)心。,5發(fā)卷到答題 當(dāng)試卷發(fā)下來后不要急于答題，先瀏覽一下試卷是否完整、是否有字跡模糊等現(xiàn)象，然后在卷頭按照指令所規(guī)定的位置上準(zhǔn)確填涂自己的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)、考試科目等，對(duì)網(wǎng)上閱卷的答題紙還須核對(duì)答題紙上粘貼的條形碼上的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)與自己的姓名、準(zhǔn)考證號(hào)是否一致。認(rèn)真傾聽監(jiān)考老師宣讀有關(guān)規(guī)則和注意事項(xiàng)，以免事后惹麻煩。填好卷頭后，再次快速瀏覽一下試卷，達(dá)到以下目的：看清楚題目的總數(shù)，便于合理安排答題順序；了解非選擇題中的難題、熟悉題、陌生題等，便于合理安排答題順序。這樣做還有一個(gè)好處，就是大致做到心中有數(shù)，可起到穩(wěn)定情緒、增強(qiáng)信心的作用。,6答卷過程中 (1)遵循開考鈴響再答題的規(guī)定。一定要在開考鈴響了之后答題，若提前答題將以違紀(jì)論處。 (2)掌握答題的速度。不可因急促而失分，也不能因速度慢而完不成。 (3)認(rèn)真審題，明確要求。答題時(shí)，注意力一定要高度集中，對(duì)每個(gè)試題要快速、準(zhǔn)確地從頭至尾認(rèn)真審讀。對(duì)不容易理解的或關(guān)鍵性的字句，要字斟句酌。要做到：a.認(rèn)真揣摩題意，明確題目要求；b.對(duì)容易的題要仔細(xì)考慮是否有迷惑因素，防止因麻痹輕敵而失分；c.對(duì)難題、生題要冷靜分析題目本身所提供的條件和要求之間的關(guān)系，防止因心情緊張?jiān)斐伤季S障礙。,(4)答題時(shí)應(yīng)合理安排答題順序。剛進(jìn)入考場(chǎng)，心情一般較緊張，記憶、思維未到達(dá)到最佳狀態(tài)。一般按照題號(hào)順序解答，但不能遇到難題也寸步不讓、盯住不放，以免出現(xiàn)思維“卡殼”，使自己有“開局不利”之感，從心理上影響到后面題目的解答。對(duì)于解答題切不可整體放棄，一定要把容易拿到的分先拿到手。記住一點(diǎn)：凡是會(huì)做的題，應(yīng)該力求一遍就做對(duì)(一般來說，復(fù)查的時(shí)間幾乎是沒有的)，平時(shí)也應(yīng)該這樣要求自己。做基礎(chǔ)題和中檔題時(shí)一定要細(xì)心，不能馬虎，必須做到能得的分?jǐn)?shù)一分也不丟。做難題的指導(dǎo)思想是，能多拿一分盡量去拿，但是不能在難題上糾纏太久。,若遇到細(xì)讀兩遍后仍沒有思路的試題，可暫時(shí)繞過去，做下 面的試題。最后再用剩余時(shí)間啃剩下的難題，對(duì)剩下的難題 也應(yīng)按照由“較易”到“較難”的順序去做。總地來說，就 是保住基礎(chǔ)題和中檔題的分?jǐn)?shù)，難題上能得一分是一分！采 用先易后難的策略，不僅有利于順利地拿到基本分，增加考 分的累積，而且因?yàn)椤绊樌边€會(huì)給自己增添信心、穩(wěn)定情緒，使智力活動(dòng)恢復(fù)正常，從而使自己的水平得到充分的發(fā)揮。,溫馨提示：鎮(zhèn)定自若，巧解難題 在考試中不是所有的題目都是自己熟悉的，總會(huì)遇到許多困難?？荚囍薪?jīng)常遇到的困難主要有兩類：一是記憶卡殼，平時(shí)會(huì)做的題，記得很清楚的知識(shí)，忽然忘記了；二是題目難度太大，一時(shí)間不知道從哪里下手。遇到困難時(shí)首先是不要緊張，因?yàn)樯鲜鰞煞N情況往往是太緊張、太興奮造成的。正確的方法是：先放下這些題目，去做一下其他的考題，或者去檢查一下前面已經(jīng)做完的與之相關(guān)的或類似的題目，看能否從中找到提示，或者回憶一下自己曾經(jīng)做過的例題，或者回憶一下相關(guān)的知識(shí)，尋找突破口，以退為進(jìn)；或者干脆把考試中其他的題目全部做完之后，再把這道題當(dāng)作一般的練習(xí)題來做，沒有了后顧之憂，就可以集中精力重點(diǎn)突破。,(5)做題時(shí)要避免兩種不良傾向。一是思想靜不下來，心神不定，不知從哪個(gè)題目做起，誤了時(shí)間。此時(shí)應(yīng)該盡快靜下來認(rèn)真讀題，會(huì)做的題一定要準(zhǔn)確規(guī)范作答，不能因倉(cāng)促、馬虎丟分。二是在某一題上花的時(shí)間過多，嚴(yán)重影響對(duì)其他題目的解答。無論是難題還是容易題，都力求準(zhǔn)確，防止出現(xiàn)“欲速則不達(dá)”的現(xiàn)象。對(duì)答題速度的追求，應(yīng)該建立在保證準(zhǔn)確性的基礎(chǔ)上。如果對(duì)試題的要求、解答方案、解題步驟胸有成竹，便可一氣呵成。,(6)嚴(yán)格遵守答題規(guī)范。實(shí)行網(wǎng)上閱卷的，答案要寫在答題紙上，要用2B鉛筆填涂，書寫時(shí)要用藍(lán)、黑色水筆或鋼筆。答題時(shí)，要按題號(hào)順序在各題目答題區(qū)域內(nèi)作答，切勿超出黑色邊框，超出答題區(qū)域書寫的答案無效。 (7)盡量做完試題，分分必爭(zhēng)。要做到會(huì)多少答多少，即使是沒有把握也要敢寫，碰碰運(yùn)氣也無妨。在標(biāo)準(zhǔn)化考試中，敢于猜測(cè)的考生有時(shí)也會(huì)取得較好的成績(jī)。 (8)選擇題做完后，立即填涂。選擇題做完后，立即將答案用2B鉛筆認(rèn)真填涂在答題卡上，避免最后忘記填涂，或因緊張漏涂或錯(cuò)涂。,(9)認(rèn)真檢查，把好最后一關(guān)。如果答題順利，提前做完試卷，或者還有少數(shù)題目實(shí)在做不出來，在這個(gè)時(shí)候，一定要對(duì)答卷過程中存在懷疑的地方就解題思路、步驟、結(jié)果是否符合題目要求等方面進(jìn)行檢查，千萬不可提前交卷。當(dāng)考生將試題初步解答完后，頭腦得到相對(duì)的放松，因而更容易發(fā)現(xiàn)在解題過程中注意不到、考慮不周的問題。通過檢查可以使答案的準(zhǔn)確性和完整性得以提高。絕對(duì)不能提前交卷。檢查機(jī)讀卡的填涂是否正確，題號(hào)與答案是否有錯(cuò)位現(xiàn)象等等。全部試題答案檢查完畢后，還應(yīng)檢查一下姓名和準(zhǔn)考證號(hào)碼的填寫情況。,如果時(shí)間已經(jīng)不多，則重點(diǎn)檢查有疑問的地方。對(duì)于選擇題，沒有足夠的把握，不要隨意更改已有的結(jié)果。 (10)考試結(jié)束。當(dāng)考試結(jié)束的鈴聲響起，考生應(yīng)立即停筆起立，按監(jiān)考老師規(guī)定的順序依次放好試卷。收完卷后，帶好自己的準(zhǔn)考證和考試工具、文具等離開考場(chǎng)。但一定注意不能把答題卡、草稿紙等禁止帶出考場(chǎng)的東西帶出考場(chǎng)。,(二)現(xiàn)場(chǎng)答題時(shí)注意的問題 1簡(jiǎn)明扼要，答出要點(diǎn) 高考閱