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高血脂病人的飲食,高血脂病人的飲食吃什么?對于高血脂病人來說合理的飲食是至關(guān)重要的，不合理的飲食能誘發(fā)高血脂癥狀加重，合理的飲食能起到一個輔助治療的作用，在平時生活中我們應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成一個良好的飲食習(xí)慣。,高血脂病人的飲食： 飲良清淡，粗細(xì)搭配。平時多吃綠葉蔬菜、瓜果，少吃動物脂肪及含膽固醇的食物，晚餐宜少，少吃甜食; 常吃抑制血小板凝聚、防止血栓形成的食物。如黑木耳、三七花，大蒜、洋蔥、香菇、山楂、檸檬等; 多吃溶血栓的食物。如西紅柿、三七，紅葡萄、桔子、生姜等;,高血脂病人的飲食,多吃降血脂的食物。如三七，三七花，黑木耳，洋蔥、香芹、胡蘿卜、蘋果、獼猴桃、山楂、玉米等; 多飲水，稀釋血液。,吃得好了，運(yùn)動少了，血脂就高了。目前，高血脂癥的患者極為普遍，它包括高膽固醇血癥、高甘油三脂血癥及復(fù)合性高脂血癥，高血脂病人的養(yǎng)生指南: 一.合理飲食調(diào)養(yǎng)：人體脂類包括脂肪和類脂兩種。高脂血癥與飲食的關(guān)系最為密切。人體脂肪的積聚和部分類脂的來源，主要來自飲食?？刂骑嬍硨Ω咧Y的防治是十分重要的。,高血脂病人的飲食,二.絕對戒煙忌酒：香煙中的尼古丁，能使周圍血管收縮和心肌應(yīng)激性增加，使血壓升高，心絞痛發(fā)作。不適當(dāng)飲酒能使心功能減退，對胃腸道、肝臟、神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)均有損害，應(yīng)絕對戒煙忌酒。,三.提倡適量飲茶：茶葉中含有的兒茶酸有增強(qiáng)血管柔韌性、彈性和滲透性的作用，可預(yù)防血管硬化。茶葉中的茶堿和咖啡堿能興奮精神，促進(jìn)血液循環(huán)，減輕疲勞和具有利尿作用。比如 。,四.適當(dāng)運(yùn)動減肥：控制肥胖是預(yù)防血脂過高的重要措施之一。除飲食控制外，提倡堅(jiān)持體育鍛煉，如慢跑、五禽戲、太

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