大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng)(1).ppt

,第一章 轉(zhuǎn)換角色與適應(yīng)環(huán)境 第二章 應(yīng)對(duì)挫折提高心理承受力 第三章 保持良好的情緒 第四章 做自己學(xué)習(xí)的主人 第五章 培養(yǎng)成功的交往能力,第六章 塑造健康的人格 第七章 磨礪優(yōu)良的意志品質(zhì) 第八章 維護(hù)性與戀愛(ài)的心理健康 第九章 培養(yǎng)健康的網(wǎng)絡(luò)心理 第十章 職業(yè)選擇與心理健康,高職大學(xué)生心理健康與成長(zhǎng),導(dǎo)論 走進(jìn)心理健康,,第四章 做自己學(xué)習(xí)的主人,四川工商職業(yè)技術(shù)學(xué)院 心理健康教育中心,,第四章 做自己學(xué)習(xí)的主人,學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,維護(hù)考試期間的心理健康,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,,學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系,一、高職學(xué)院學(xué)習(xí)活動(dòng)的獨(dú)特性,,一、高職學(xué)院學(xué)習(xí)活動(dòng)的獨(dú)特性,1、學(xué)習(xí)結(jié)構(gòu)專業(yè)性和職業(yè)性突出 2、學(xué)習(xí)內(nèi)容應(yīng)用性和實(shí)踐性顯著 3、學(xué)習(xí)方法多樣性和選擇性結(jié)合,學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系,,二、高職大學(xué)生學(xué)習(xí)的特點(diǎn),（二）學(xué)習(xí)的選擇性 （三）學(xué)習(xí)的能動(dòng)性,學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系,,三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系,學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系,,三、學(xué)習(xí)與心理健康的關(guān)系,學(xué)習(xí)與高職大學(xué)生心理健康的關(guān)系,,一、學(xué)習(xí)過(guò)程中諸多心理沖突及其調(diào)適,職業(yè)理想與學(xué)業(yè)層次的沖突 興趣愛(ài)好與專業(yè)選擇的沖突 學(xué)習(xí)目標(biāo)與學(xué)習(xí)現(xiàn)狀的沖突,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,一、學(xué)習(xí)過(guò)程中諸多心理沖突及其調(diào)適,正視問(wèn)題，主動(dòng)尋找辦法 權(quán)衡利弊，做出正確選擇 量體裁衣，放棄過(guò)高要求,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適,（1）表現(xiàn),學(xué)習(xí)上的盲目,行動(dòng)上的懶散,方法上的不當(dāng),（2）原因,學(xué)校原因,社會(huì)原因,主觀原因,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適,調(diào)節(jié)的手段主要有：,改變認(rèn)知，明確學(xué)習(xí)目的,感受成功，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣,正確歸因，尋找恰當(dāng)方法,,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適,期望過(guò)高,過(guò)分勤奮,對(duì)己苛刻,好勝心強(qiáng),情緒緊張,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適,認(rèn)知錯(cuò)位,外在壓力,個(gè)人性格,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,二、學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)不當(dāng)及其調(diào)適,建立正確的自我認(rèn)知,打造寬松的學(xué)習(xí)氛圍,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,三、不良學(xué)習(xí)態(tài)度及其調(diào)適,1、只求文憑，務(wù)虛名 2、不求上進(jìn)，得過(guò)且過(guò) 3、逃避現(xiàn)實(shí)，沉湎網(wǎng)絡(luò),高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,三、不良學(xué)習(xí)態(tài)度及其調(diào)適,1、培養(yǎng)和激發(fā)學(xué)習(xí)興趣 2、勇于面對(duì)和克服學(xué)習(xí)困難 3、確立正確的學(xué)習(xí)目標(biāo),高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,四、注意力不集中及其調(diào)適,1、心不在焉，容易走神 2、好奇多動(dòng)，抗干擾差 3、時(shí)間浪費(fèi)，效率低下,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,四、注意力不集中及其調(diào)適,1、學(xué)習(xí)目的和學(xué)習(xí)任務(wù)不明晰 2、學(xué)習(xí)的內(nèi)容和形式?jīng)]興趣 3、學(xué)習(xí)環(huán)境不佳 4、生理和心理疲勞 5、自我控制和監(jiān)督的能力差,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,四、注意力不集中及其調(diào)適,1、確立學(xué)習(xí)目標(biāo)，規(guī)定學(xué)習(xí)任務(wù) 2、改變學(xué)習(xí)認(rèn)知，刺激學(xué)習(xí)興趣 3、擇優(yōu)學(xué)習(xí)環(huán)境，平靜個(gè)人心態(tài) 4、加強(qiáng)心理訓(xùn)練，克服渙散毛病,高職大學(xué)生常見(jiàn)學(xué)習(xí)心理問(wèn)題與調(diào)適,,維護(hù)考試期間的心理健康,一、考試期間常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié),考試是對(duì)學(xué)生個(gè)人是知識(shí)水平和能力的考核和檢驗(yàn)。學(xué)生由于考試情景引起的緊張，也有不少學(xué)生程度不同地被考試時(shí)的負(fù)性情緒所困，這就是考試焦慮。,,一、考試期間常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié),1、錯(cuò)誤的自我認(rèn)知 2、失常的生理反應(yīng) 3、逃避的行為表現(xiàn),維護(hù)考試期間的心理健康,,一、考試期間常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié),1、個(gè)人的原因 2、家庭的原因 3、學(xué)校的原因 4、社會(huì)的原因,維護(hù)考試期間的心理健康,,一、考試期間常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié),1、考前焦慮的心理調(diào)整 運(yùn)用積極的心理暗示 調(diào)整不當(dāng)?shù)钠谕繕?biāo) 做好迎考的準(zhǔn)備工作,維護(hù)考試期間的心理健康,,一、考試期間常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié),2、考中焦慮的心理調(diào)整 穩(wěn)定情緒，保持頭腦清醒 理順?biāo)悸?，排除異常反?yīng),維護(hù)考試期間的心理健康,,一、考試期間常見(jiàn)心理問(wèn)題與調(diào)節(jié),3、考后失敗的心理調(diào)節(jié),暫時(shí)忘卻，轉(zhuǎn)移注意 吸取教訓(xùn)，自我激勵(lì) 適當(dāng)宣泄，磨練意志,維護(hù)考試期間的心理健康,,二、考試作弊及其預(yù)防,1、僥幸心理 2、虛榮心理 3、失衡心理 4、刺激心理,維護(hù)考試期間的心理健康,,二、考試作弊及其預(yù)防,1、恪守誠(chéng)信 2、認(rèn)識(shí)正確 3、準(zhǔn)備充分,維護(hù)考試期間的心理健康,,二、考試作弊及其預(yù)防,1、 知道自己的過(guò)錯(cuò)，但不愿意接受處分，于是求人托情說(shuō)好話，甚至是痛哭流涕，后悔莫及 2、無(wú)理取鬧，強(qiáng)詞奪理，不承認(rèn)自己的錯(cuò)誤，埋怨老師和同學(xué)，把他人作弊沒(méi)被抓作為不應(yīng)該處分自己的理由,維護(hù)考試期間的心理健康,,三、合理安排考試期間的學(xué)習(xí)和生活,每個(gè)人都有著長(zhǎng)期以來(lái)較固定的習(xí)慣和生活方式?？荚嚽昂涂荚嚻陂g，學(xué)生都比平常緊張得多，這是很自然的，此時(shí)，切忌不要隨意打亂自己的生活習(xí)慣和規(guī)律。否則在較短的時(shí)內(nèi)其生理和心理都難以適應(yīng)新的變化，反而弄巧成拙。盡量保持自己原有的學(xué)習(xí)、生活和習(xí)慣和規(guī)律。,維護(hù)考試期間的心理健康,,三、合理安排考試期間的學(xué)習(xí)和生活,體力和精力耗費(fèi)過(guò)大，會(huì)增加個(gè)體生理和心理負(fù)擔(dān)。因此，在考試期間，高職大學(xué)生們，要盡量避免一些身心疲勞的、精力耗費(fèi)過(guò)大的活動(dòng)。適當(dāng)做一些休閑的活動(dòng)，排除緊張情緒，減輕精神壓力，提高睡眠質(zhì)量，使自己精力充沛，精神飽滿。這樣，有利于學(xué)生正常水平的發(fā)揮。,維護(hù)考試期間的心理健康,,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,一、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,1、明確學(xué)習(xí)目的 2、了解就業(yè)趨勢(shì),,一、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,1、理論實(shí)際結(jié)合 2、學(xué)會(huì)積極思維 3、學(xué)習(xí)方法靈活,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,,二、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,一般說(shuō)來(lái)，好的行為習(xí)慣是要通過(guò)有目的有意識(shí)去養(yǎng)成的。高職學(xué)院可以通過(guò)對(duì)大學(xué)生的相應(yīng)教育，讓他們認(rèn)識(shí)到良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣的重要性和必要性，愿意培養(yǎng)自己學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣，并在實(shí)踐中鍛煉他們的意志，使他們對(duì)學(xué)習(xí)更自覺(jué)、更有自信和決心。,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,,二、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的養(yǎng)成，是一個(gè)循序漸進(jìn)、從量的積累到質(zhì)的變化的過(guò)程。學(xué)習(xí)貴在堅(jiān)持，持之以恒，集沙成塔，若半途而廢，將一事無(wú)成。就高職大學(xué)生而言，在校學(xué)習(xí)期間，就應(yīng)該養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，這是培養(yǎng)自己良好品質(zhì)的基本要求.,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,,二、激發(fā)濃厚的學(xué)習(xí)興趣,良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣不是一說(shuō)就成的。高職大學(xué)生在培養(yǎng)自己良好學(xué)習(xí)習(xí)慣的實(shí)踐中過(guò)程中，要抵制各種不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，特別是要擯棄存在于自身中的各種陋習(xí)，這就需要大學(xué)生對(duì)自己有嚴(yán)格要求，需要具備堅(jiān)韌的意志品質(zhì)。,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,,三、培養(yǎng)綜合的學(xué)習(xí)能力,(一)自學(xué)能力 (二)適應(yīng)能力 (三)組織管理能力 (四)分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力,(五)實(shí)際操作能力 (六)表達(dá)能力 (七)創(chuàng)造能力,培養(yǎng)健康的學(xué)習(xí)心理,w