男性更年期綜合癥

男性更年期綜合癥,概 述,男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進(jìn)的，性激素分泌減少也是緩慢的，精子的生成在更年期也不完全消失。而男性更年期來得較晚，出現(xiàn)的時(shí)間很不一致，發(fā)病年齡一般在55-65歲左右。臨床表現(xiàn)輕重不一，輕者甚至無所覺察，重者影響生活及工作?；颊吒械胶芡纯?男性更年期綜合的發(fā)病年齡與因素,根據(jù)資料30%介于40歲至70歲的男性會(huì)出現(xiàn)男性更年期癥狀，醫(yī)學(xué)上稱為中老年男子睪酮部分缺失癥。 在國外，男子更年期已經(jīng)得到廣泛的接受和重視，美國 加拿大 泰國 新加坡 等許多國家已經(jīng)開設(shè)了更年期門診，為患者提供科學(xué)有效的治療方法。 我國目前搞這方面的研究的醫(yī)院少，許多患者有男子更年期癥狀，卻無法得到正規(guī)男科醫(yī)院接受有效治療。更可怕的是，一些患者不了解自己的病情，單純認(rèn)為是性功能出現(xiàn)問題，結(jié)果誤診誤治的情況嚴(yán)重，其結(jié)果只能適得其反。,為什么越來越多的男性更年期提前呢？,一般男性更年期是在45歲開始，然而社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展快，緊跟著生活節(jié)奏加快，不少人的健康或多或少的出現(xiàn)了問題。由于這些健康問題的出現(xiàn)，誘發(fā)了很多疾病，疾病的產(chǎn)生降低了男性機(jī)體的功能水平，從而引發(fā)了男性更年期的提前出現(xiàn)。 工作、生活的原因，使一些男性長期處于緊張狀態(tài)，導(dǎo)致出現(xiàn)精神疲倦，精神異常，常常出現(xiàn)抑郁，從而損害了男性朋友的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力.,長期緊張忙碌的工作，使一些男性生活不規(guī)律，飲食不健康，身體常常處于亞健康狀態(tài)。長此下去，就會(huì)影響男性的健康，出現(xiàn)疾病，誘發(fā)更年期提前。 長期的緊張情緒，心理失衡，會(huì)使男性體內(nèi)毒素積累，引起內(nèi)分泌失調(diào)，影響機(jī)體的正常功能，會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，注意力不集中，體態(tài)發(fā)生改變。 在工作、生活中，有些男性常常受到挫折和打擊，不被重視，受到排擠，長此以往，男性的精神就會(huì)出現(xiàn)萎靡，精神不振，神經(jīng)衰弱，出現(xiàn)精神渙散，情緒異常，引發(fā)更年期的提前,長期服用一些藥物，影響男性雄性激素水平下降，引發(fā)更年期提前。 缺少體育鍛煉，經(jīng)常久坐，使身體處于一種慵懶狀態(tài)，導(dǎo)致身體機(jī)體活力下降，引起更年期提前。 男性更年期的提前的原因，總體來說，精神壓力過大引起更年期提前的占多數(shù)。學(xué)會(huì)舒壓是現(xiàn)在男性要學(xué)會(huì)的重要一課。,臨床表現(xiàn),精神癥狀：主要是性情改變，如情緒低落，憂愁傷感 ，沉悶欲哭，或者精神緊張，神經(jīng)過敏，喜怒無常，捕風(fēng)捉影，缺乏信任等。 植物神經(jīng)功能紊亂：主要是心血管系統(tǒng)癥狀，如心悸，心前區(qū)不適，或者血壓波動(dòng)，頭暈耳鳴，烘熱汗出。胃腸道癥狀，如食欲不振，腹脘脹痛，便秘。神經(jīng)衰弱表現(xiàn)：失眠，健忘，多夢(mèng)，記憶力減退等。,鑒別診斷,陽痿：可見于婚后的任何年齡，以陽痿軟而不堅(jiān)或者軟而不舉為主證，多系青年或者中年患者，中老年人的陽痿多與患某些器質(zhì)性疾病有關(guān)。 胃腸道功能紊亂：是神經(jīng)官能癥的一種類型，以胃腸道癥狀為主，可局限于咽，食管或胃部，但以腸道癥狀最為常見，也可同時(shí)伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀，如倦怠，健忘，注意力不集中，神經(jīng)過敏，失眠，多夢(mèng)，頭痛，盜汗，憂慮，遺精，但該癥多見于青壯年，精神伊蘇在本癥多見于青壯年，精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展中起重要作用。,治 療,首先加強(qiáng)體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，振奮精神，保持平和樂觀的情緒。 中醫(yī)理論，根據(jù)不同的分型，選擇不同的分型，選擇相應(yīng)的治療加以調(diào)理。,男性更年期在飲食上該注意什么？,1、更年期會(huì)出現(xiàn)血糖偏高，而有引發(fā)冠心病的危險(xiǎn)。因此，要注意限制高糖食物的攝入。 2、鹽能引起血壓升高，引發(fā)高血壓病，并且過多的食用鹽還會(huì)增加心、腎負(fù)擔(dān)，所以更年期的飲食中要限制鹽的攝入量，以免加重更年期的癥狀。 3、更年期更要滿足機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì)的營養(yǎng)需求，所以飲食中要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等含蛋白質(zhì)高的食物。,4、更年期皮膚、骨骼開始出現(xiàn)老化，因此飲食中要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物以及B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。 5、更年期情緒異常，不宜食用刺激性較大的食物，以免吃過多刺激性食物加重更年期癥狀。 6、飲食中要限制脂肪的攝入量，高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率，還會(huì)引起動(dòng)脈高血壓病的發(fā)生。,男性養(yǎng)生,男人，雖不像女人那樣“嬌弱”，但是也要注重保養(yǎng)，因?yàn)槟腥说纳眢w是革命的本錢，是家里的“頂梁柱”。不要以為男人到了老年才來保養(yǎng)，健康男人要從20歲起注重保養(yǎng)。,男性各階段的養(yǎng)生方式,2035歲含鎂食物促生育 這個(gè)年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經(jīng)過奮斗、拼搏成為現(xiàn)實(shí)，除了事業(yè)上要格外努力外，均衡的營養(yǎng)也可以助你“一臂之力”： 含鎂的食物不可少：鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動(dòng)、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應(yīng)吃牛奶、燕麥粥和一個(gè)香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產(chǎn)品。,含鋅食物不能缺：鋅是人體酶的活性成分，能促進(jìn)性激素的生成，可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數(shù)量減少，精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右，過量會(huì)影響其他礦物質(zhì)的吸收。 富含維生素A的食品要適量：維生素A有助于提高免疫力，保護(hù)視力，預(yù)防癌癥。一個(gè)成年男子每天需要攝入700微克維生素A，過量對(duì)身體也有害。含維生素A較多的食物有動(dòng)物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。 含維生素C的食物要充足：維生素C不但可以提高免疫力，還可預(yù)防心臟病、中風(fēng)，保護(hù)牙齒，同時(shí)對(duì)男性不育的治療有輔助作用。堅(jiān)持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。,3545歲 保養(yǎng)方式,3545歲每天一個(gè)雞蛋護(hù)血管 現(xiàn)代科學(xué)研究證明，人體從30歲開始，即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。40歲左右時(shí)，衰退現(xiàn)象逐漸明顯，表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運(yùn)動(dòng)、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態(tài)”。為了抵抗機(jī)體衰退，男士們除了平時(shí)適當(dāng)減壓和進(jìn)行體育鍛煉外，更需要攝取合理的營養(yǎng)。 補(bǔ)充維生素B6：維生素B6有助于提高人體免疫力，可預(yù)防皮膚癌、腎結(jié)石等。它還能分解高半胱氨酸，此酸是腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6，相當(dāng)于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。,維生素E要豐富：維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時(shí)，維生素E是抗氧化劑，能阻止自由基對(duì)血管壁的損害，從而預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅(jiān)果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃，每天一個(gè)雞蛋利多弊少。 膳食纖維不能少：膳食纖維主要作用在于加強(qiáng)腸蠕動(dòng)、降低膽固醇，有降壓和預(yù)防結(jié)腸癌的作用。人吃了富含膳食纖維的食物會(huì)有飽脹感，從而減少食量起到減肥的作用。富含膳食纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵筍、花菜、芹菜等。,穩(wěn)定情緒要補(bǔ)鈣：鈣是人體中重要元素，它不但是骨骼和牙齒的主要成分，還具有安定情緒的作用，脾氣暴躁者應(yīng)該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。 蛋白質(zhì)要適當(dāng)：追求肌肉發(fā)達(dá)，多吃高蛋白食品是當(dāng)今男性的時(shí)髦。實(shí)際上，除了從事健美運(yùn)動(dòng)的男士，多數(shù)人不需要補(bǔ)充太多蛋白質(zhì)。特別是疲勞時(shí)不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因?yàn)榇藭r(shí)人體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚，而肉類食物屬于酸性，會(huì)加重疲勞感。相反，新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復(fù)。,45歲的養(yǎng)生方式,45歲到老年每天低脂肪食物,在這個(gè)年齡段，要愛護(hù)自己的身體還不算太晚，雖然隨著年齡不斷增加，會(huì)出現(xiàn)衰老現(xiàn)象，但我們可以通過攝入食物來延緩衰老，甚至還可以幫助你增強(qiáng)性機(jī)能。 食物品種多樣化：不吃或少吃甜食，營養(yǎng)搭配合理，多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。雞、魚、兔肉易于吸收；奶品與豆類含鈣高；新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素，如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時(shí)注意飲食清淡少鹽。,低脂肪：脂肪占總熱量的20%25%，而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會(huì)引起肥胖，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化及某些癌癥，如結(jié)腸癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過低，否則會(huì)影響脂溶性維生素的吸收。每日食用油攝入量以25克為宜。,補(bǔ)腦益智食品：研究發(fā)現(xiàn)，含有卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等物質(zhì)的食品能提高大腦的活動(dòng)能力，延緩大腦的老化和衰退，因此，可常食大豆、蜂蜜等；堅(jiān)果中含不飽和脂肪酸較多，為了保護(hù)聽力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。,男性更年期的自我調(diào)理,1.正確的飲食 正確的飲食習(xí)慣對(duì)健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應(yīng)注意合理飲食和均衡營養(yǎng)，多吃一些粗糧和新鮮蔬果等，盡量避免多糖、多鹽、多油食品。 2.戶外運(yùn)動(dòng)不可避免 男性更年期要注意要多玩多動(dòng)多調(diào)節(jié)。更年期男性要避免把自己悶在屋里想心事，多做一些戶外活動(dòng)，呼吸一下新鮮空氣，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)，達(dá)到自身心情愉悅的目的。,3.學(xué)會(huì)換位思考 更年期的男性要學(xué)會(huì)變換角度想問題。就是要學(xué)會(huì)自我解脫，哪怕是自欺欺人也沒關(guān)系。要么就和家人、知心朋友傾訴一下，要么干脆大哭一場，對(duì)身心健康大有好處。 4.調(diào)節(jié)心境 男性更年期還要學(xué)會(huì)制怒。更年期男性內(nèi)分泌紊亂，更容易動(dòng)怒。因此，男性到了更年期之后，要刻意把什么事都看開，別斤斤計(jì)較，努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)。 5.家人的關(guān)懷 家人關(guān)懷理解貼心最重要。做兒女的，不妨用兒女特有的青春氣息感染父親，幫助他緩解心中的抑郁情緒。做妻子的，要多給丈夫些安慰和勸導(dǎo)，共同度過男性更年期,男性更年期如何度過呢,1、運(yùn)動(dòng)減肥不可少 正值更年期的男性朋友，身體很容易“發(fā)?！?。專家建議，體重超標(biāo)者，除飲食上注意外，還應(yīng)注意多參加體育運(yùn)動(dòng)，幫助減輕體重，保持體力。 2、增加戶外活動(dòng) 人在中年以后，胃腸功能就會(huì)降低，對(duì)鈣的吸收下降，需要經(jīng)常進(jìn)行戶外活動(dòng)，以增加陽光照射的機(jī)會(huì)，使體內(nèi)合成維生素D，幫助鈣吸收，可預(yù)防骨質(zhì)疏松、腿腳軟等。因此，中年男性要注意適當(dāng)增加戶外活動(dòng)，減少更年期煩惱。,3、減少熱量的攝入 安度更年期，男性朋友日常還要注意減少熱量的攝入，特別是飽和脂肪酸的攝入。日常應(yīng)注意多吃水果和蔬菜，補(bǔ)充維生素、礦物質(zhì)和微量元素，少吃化學(xué)合成的維生素片；適當(dāng)多吃粗糧對(duì)身體也是很有益的。 4、少去環(huán)境污染嚴(yán)重處 專家