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文檔簡介
男性更年期綜合癥,概 述,男性更年期由睪丸功能退化所引起的。而睪丸的退化萎縮是緩慢漸進的,性激素分泌減少也是緩慢的,精子的生成在更年期也不完全消失。而男性更年期來得較晚,出現(xiàn)的時間很不一致,發(fā)病年齡一般在55-65歲左右。臨床表現(xiàn)輕重不一,輕者甚至無所覺察,重者影響生活及工作。患者感到很痛苦,男性更年期綜合的發(fā)病年齡與因素,根據(jù)資料30%介于40歲至70歲的男性會出現(xiàn)男性更年期癥狀,醫(yī)學上稱為中老年男子睪酮部分缺失癥。 在國外,男子更年期已經(jīng)得到廣泛的接受和重視,美國 加拿大 泰國 新加坡 等許多國家已經(jīng)開設了更年期門診,為患者提供科學有效的治療方法。 我國目前搞這方面的研究的醫(yī)院少,許多患者有男子更年期癥狀,卻無法得到正規(guī)男科醫(yī)院接受有效治療。更可怕的是,一些患者不了解自己的病情,單純認為是性功能出現(xiàn)問題,結果誤診誤治的情況嚴重,其結果只能適得其反。,為什么越來越多的男性更年期提前呢?,一般男性更年期是在45歲開始,然而社會經(jīng)濟發(fā)展快,緊跟著生活節(jié)奏加快,不少人的健康或多或少的出現(xiàn)了問題。由于這些健康問題的出現(xiàn),誘發(fā)了很多疾病,疾病的產(chǎn)生降低了男性機體的功能水平,從而引發(fā)了男性更年期的提前出現(xiàn)。 工作、生活的原因,使一些男性長期處于緊張狀態(tài),導致出現(xiàn)精神疲倦,精神異常,常常出現(xiàn)抑郁,從而損害了男性朋友的神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力.,長期緊張忙碌的工作,使一些男性生活不規(guī)律,飲食不健康,身體常常處于亞健康狀態(tài)。長此下去,就會影響男性的健康,出現(xiàn)疾病,誘發(fā)更年期提前。 長期的緊張情緒,心理失衡,會使男性體內(nèi)毒素積累,引起內(nèi)分泌失調(diào),影響機體的正常功能,會出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降,注意力不集中,體態(tài)發(fā)生改變。 在工作、生活中,有些男性常常受到挫折和打擊,不被重視,受到排擠,長此以往,男性的精神就會出現(xiàn)萎靡,精神不振,神經(jīng)衰弱,出現(xiàn)精神渙散,情緒異常,引發(fā)更年期的提前,長期服用一些藥物,影響男性雄性激素水平下降,引發(fā)更年期提前。 缺少體育鍛煉,經(jīng)常久坐,使身體處于一種慵懶狀態(tài),導致身體機體活力下降,引起更年期提前。 男性更年期的提前的原因,總體來說,精神壓力過大引起更年期提前的占多數(shù)。學會舒壓是現(xiàn)在男性要學會的重要一課。,臨床表現(xiàn),精神癥狀:主要是性情改變,如情緒低落,憂愁傷感 ,沉悶欲哭,或者精神緊張,神經(jīng)過敏,喜怒無常,捕風捉影,缺乏信任等。 植物神經(jīng)功能紊亂:主要是心血管系統(tǒng)癥狀,如心悸,心前區(qū)不適,或者血壓波動,頭暈耳鳴,烘熱汗出。胃腸道癥狀,如食欲不振,腹脘脹痛,便秘。神經(jīng)衰弱表現(xiàn):失眠,健忘,多夢,記憶力減退等。,鑒別診斷,陽痿:可見于婚后的任何年齡,以陽痿軟而不堅或者軟而不舉為主證,多系青年或者中年患者,中老年人的陽痿多與患某些器質(zhì)性疾病有關。 胃腸道功能紊亂:是神經(jīng)官能癥的一種類型,以胃腸道癥狀為主,可局限于咽,食管或胃部,但以腸道癥狀最為常見,也可同時伴有神經(jīng)官能癥的其他常見癥狀,如倦怠,健忘,注意力不集中,神經(jīng)過敏,失眠,多夢,頭痛,盜汗,憂慮,遺精,但該癥多見于青壯年,精神伊蘇在本癥多見于青壯年,精神因素在本癥的發(fā)生和發(fā)展中起重要作用。,治 療,首先加強體育鍛煉,增強體質(zhì),振奮精神,保持平和樂觀的情緒。 中醫(yī)理論,根據(jù)不同的分型,選擇不同的分型,選擇相應的治療加以調(diào)理。,男性更年期在飲食上該注意什么?,1、更年期會出現(xiàn)血糖偏高,而有引發(fā)冠心病的危險。因此,要注意限制高糖食物的攝入。 2、鹽能引起血壓升高,引發(fā)高血壓病,并且過多的食用鹽還會增加心、腎負擔,所以更年期的飲食中要限制鹽的攝入量,以免加重更年期的癥狀。 3、更年期更要滿足機體對蛋白質(zhì)的營養(yǎng)需求,所以飲食中要多吃雞蛋、牛奶、豆類食品等含蛋白質(zhì)高的食物。,4、更年期皮膚、骨骼開始出現(xiàn)老化,因此飲食中要多吃富含維生素和鈣質(zhì)的食物以及B族維生素和維生素E等含量豐富的食品。 5、更年期情緒異常,不宜食用刺激性較大的食物,以免吃過多刺激性食物加重更年期癥狀。 6、飲食中要限制脂肪的攝入量,高脂肪飲食不僅增加腫瘤的發(fā)病率,還會引起動脈高血壓病的發(fā)生。,男性養(yǎng)生,男人,雖不像女人那樣“嬌弱”,但是也要注重保養(yǎng),因為男人的身體是革命的本錢,是家里的“頂梁柱”。不要以為男人到了老年才來保養(yǎng),健康男人要從20歲起注重保養(yǎng)。,男性各階段的養(yǎng)生方式,2035歲含鎂食物促生育 這個年齡段的男性正值人生金光燦爛的收獲季。如何使自己的理想經(jīng)過奮斗、拼搏成為現(xiàn)實,除了事業(yè)上要格外努力外,均衡的營養(yǎng)也可以助你“一臂之力”: 含鎂的食物不可少:鎂有助于調(diào)節(jié)人的心臟活動、降低血壓、提高男士的生育能力。建議男士早餐應吃牛奶、燕麥粥和一個香蕉。含鎂較多的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、綠葉菜和海產(chǎn)品。,含鋅食物不能缺:鋅是人體酶的活性成分,能促進性激素的生成,可以保持男人的性能力。如果鋅缺乏可以引起精子數(shù)量減少,精子畸形增加以及性功能減退。建議每天攝入鋅11毫克左右,過量會影響其他礦物質(zhì)的吸收。 富含維生素A的食品要適量:維生素A有助于提高免疫力,保護視力,預防癌癥。一個成年男子每天需要攝入700微克維生素A,過量對身體也有害。含維生素A較多的食物有動物肝臟、乳制品、魚類、西紅柿、胡蘿卜、杏、香瓜等。 含維生素C的食物要充足:維生素C不但可以提高免疫力,還可預防心臟病、中風,保護牙齒,同時對男性不育的治療有輔助作用。堅持服用維生素C還可起到延緩衰老的作用。,3545歲 保養(yǎng)方式,3545歲每天一個雞蛋護血管 現(xiàn)代科學研究證明,人體從30歲開始,即逐漸出現(xiàn)形態(tài)和功能上的老化。40歲左右時,衰退現(xiàn)象逐漸明顯,表現(xiàn)出情緒低落、容易疲勞、不愿運動、失眠、頭痛、注意力不集中等“亞健康狀態(tài)”。為了抵抗機體衰退,男士們除了平時適當減壓和進行體育鍛煉外,更需要攝取合理的營養(yǎng)。 補充維生素B6:維生素B6有助于提高人體免疫力,可預防皮膚癌、腎結石等。它還能分解高半胱氨酸,此酸是腦中風的危險因素之一。男士一天需要2毫克維生素B6,相當于2根大香蕉的含量。含維生素B6較多的食物還有雞肉、肝臟、馬鈴薯、梨等。,維生素E要豐富:維生素E有延緩衰老和避免性功能衰退的作用。同時,維生素E是抗氧化劑,能阻止自由基對血管壁的損害,從而預防動脈粥樣硬化、冠心病。谷胚、蛋黃、堅果、植物油、雞肉、花生、芝麻中都含有維生素E。中年人不要害怕吃蛋黃,每天一個雞蛋利多弊少。 膳食纖維不能少:膳食纖維主要作用在于加強腸蠕動、降低膽固醇,有降壓和預防結腸癌的作用。人吃了富含膳食纖維的食物會有飽脹感,從而減少食量起到減肥的作用。富含膳食纖維的主要食物有麥麩、全麥面包、卷心菜、馬鈴薯、胡蘿卜、蘋果、萵筍、花菜、芹菜等。,穩(wěn)定情緒要補鈣:鈣是人體中重要元素,它不但是骨骼和牙齒的主要成分,還具有安定情緒的作用,脾氣暴躁者應該多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品以及魚干、骨頭湯等含鈣食物。 蛋白質(zhì)要適當:追求肌肉發(fā)達,多吃高蛋白食品是當今男性的時髦。實際上,除了從事健美運動的男士,多數(shù)人不需要補充太多蛋白質(zhì)。特別是疲勞時不宜將雞、魚、肉、蛋等大吃一頓。因為此時人體內(nèi)的酸性物質(zhì)積聚,而肉類食物屬于酸性,會加重疲勞感。相反,新鮮蔬菜、水產(chǎn)制品等堿性食物能使身體迅速恢復。,45歲的養(yǎng)生方式,45歲到老年每天低脂肪食物,在這個年齡段,要愛護自己的身體還不算太晚,雖然隨著年齡不斷增加,會出現(xiàn)衰老現(xiàn)象,但我們可以通過攝入食物來延緩衰老,甚至還可以幫助你增強性機能。 食物品種多樣化:不吃或少吃甜食,營養(yǎng)搭配合理,多食富含膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)的食物。雞、魚、兔肉易于吸收;奶品與豆類含鈣高;新鮮蔬菜、水果可提供大量維生素、膳食纖維和微量元素,如西紅柿、胡蘿卜、蘆筍、木耳等。同時注意飲食清淡少鹽。,低脂肪:脂肪占總熱量的20%25%,而且要以植物脂肪為主。脂肪量過多會引起肥胖,導致動脈粥樣硬化及某些癌癥,如結腸癌、前列腺癌等。但脂肪量也不宜過低,否則會影響脂溶性維生素的吸收。每日食用油攝入量以25克為宜。,補腦益智食品:研究發(fā)現(xiàn),含有卵磷脂、腦磷脂、谷氨酸等物質(zhì)的食品能提高大腦的活動能力,延緩大腦的老化和衰退,因此,可常食大豆、蜂蜜等;堅果中含不飽和脂肪酸較多,為了保護聽力可多吃花生、芝麻、核桃、松子等食品。,男性更年期的自我調(diào)理,1.正確的飲食 正確的飲食習慣對健康地度過男性更年期有很大幫助。男性到了更年期應注意合理飲食和均衡營養(yǎng),多吃一些粗糧和新鮮蔬果等,盡量避免多糖、多鹽、多油食品。 2.戶外運動不可避免 男性更年期要注意要多玩多動多調(diào)節(jié)。更年期男性要避免把自己悶在屋里想心事,多做一些戶外活動,呼吸一下新鮮空氣,調(diào)節(jié)植物神經(jīng),達到自身心情愉悅的目的。,3.學會換位思考 更年期的男性要學會變換角度想問題。就是要學會自我解脫,哪怕是自欺欺人也沒關系。要么就和家人、知心朋友傾訴一下,要么干脆大哭一場,對身心健康大有好處。 4.調(diào)節(jié)心境 男性更年期還要學會制怒。更年期男性內(nèi)分泌紊亂,更容易動怒。因此,男性到了更年期之后,要刻意把什么事都看開,別斤斤計較,努力向樂觀、開朗方面調(diào)節(jié)。 5.家人的關懷 家人關懷理解貼心最重要。做兒女的,不妨用兒女特有的青春氣息感染父親,幫助他緩解心中的抑郁情緒。做妻子的,要多給丈夫些安慰和勸導,共同度過男性更年期,男性更年期如何度過呢,1、運動減肥不可少 正值更年期的男性朋友,身體很容易“發(fā)?!薄<医ㄗh,體重超標者,除飲食上注意外,還應注意多參加體育運動,幫助減輕體重,保持體力。 2、增加戶外活動 人在中年以后,胃腸功能就會降低,對鈣的吸收下降,需要經(jīng)常進行戶外活動,以增加陽光照射的機會,使體內(nèi)合成維生素D,幫助鈣吸收,可預防骨質(zhì)疏松、腿腳軟等。因此,中年男性要注意適當增加戶外活動,減少更年期煩惱。,3、減少熱量的攝入 安度更年期,男性朋友日常還要注意減少熱量的攝入,特別是飽和脂肪酸的攝入。日常應注意多吃水果和蔬菜,補充維生素、礦物質(zhì)和微量元素,少吃化學合成的維生素片;適當多吃粗糧對身體也是很有益的。 4、少去環(huán)境污染嚴重處 專家
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