年高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表.doc

年高中生暑假學(xué)習(xí)計(jì)劃表 完成目標(biāo) 1.學(xué)科作業(yè)：復(fù)習(xí)并完成各學(xué)科作業(yè)爭取下學(xué)期各門功課成績有所提高名次力爭進(jìn)班級前八級部前五十; 2.身體訓(xùn)練：達(dá)到身材健美標(biāo)準(zhǔn)胸肌、背肌及腿部肌肉更合乎青年男性的最佳比例;有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動交叉使體能更充沛耐力更強(qiáng)爆發(fā)力有所提高; 每日任務(wù) 體育項(xiàng)目 1.早晨.跑山頭公園5000米; 2.上午：啞鈴擴(kuò)胸18個(gè)/組、俯臥撐36個(gè)/組、仰臥起坐60/組上述訓(xùn)練每次各3組;(備注：其中“俯臥撐”不僅要納入身體鍛煉的項(xiàng)目還要納入政治思想的改造) 3.下午：3點(diǎn)半以后和同學(xué)去大海暢游2小時(shí) 文化學(xué)習(xí) 1.語文：每天學(xué)習(xí)30分鐘以做作業(yè)為主 2.數(shù)學(xué)：每天學(xué)習(xí)30分鐘以做作業(yè)為主 3.英語：每天學(xué)習(xí)30分鐘以做作業(yè)為主;同時(shí)要上網(wǎng)觀摩若干英文電影; 4.其它：每天學(xué)習(xí)20分鐘; 5.上網(wǎng)收集學(xué)習(xí)資料強(qiáng)烈督促自己每天上網(wǎng)時(shí)間不少于180分鐘; 6.課外閱讀：屬機(jī)動時(shí)間視情況決定; 7.作文每周一篇(網(wǎng)上完成); 尊老愛幼 1.每天應(yīng)抽出一定時(shí)間陪伴爺爺奶奶消遣或者陪伴弟弟妹妹上網(wǎng)玩游戲 機(jī)動備用 1.機(jī)動時(shí)間用來完成未盡的事項(xiàng) 作息表 07：0007：10起床; 07：1007：30洗漱、便便; 07：3008：30跑山; 08：3009：00早餐、看新聞; 09：0009：30做語文作業(yè)并上網(wǎng)搜集相關(guān)資料; 09：3009：40撒尿、喝水、鍛煉身體; 09：4010：10做數(shù)學(xué)作業(yè);有必要的話上網(wǎng)搜搜數(shù)學(xué)課堂; 10：1011：30爭取完成英語作業(yè)看英文版大片訓(xùn)練聽力提高口語; 11：3013：30午餐、午休、看當(dāng)天專刊報(bào)紙; 13：3014：30上網(wǎng)放松 14：3015：00室內(nèi)體育鍛煉：俯臥撐、仰臥起坐等 15：0015：20寫其它學(xué)科作業(yè) 15：3018：00吃水果零食游泳; 18：0018：30享受晚餐同時(shí)對爸爸、奶奶的烹飪技藝進(jìn)行友好點(diǎn)評; 18：3019：00和爸爸探討人生; 19：0019：30看新聞聯(lián)播或者上網(wǎng)瀏覽新聞(奧運(yùn)會最新消息); 19：3020：10看其他電視節(jié)目; 20：1020：50輔導(dǎo)爺爺奶奶電腦知識并實(shí)踐; 21：0021：10簡單室內(nèi)運(yùn)動吃水果或喝酸奶看電視或上網(wǎng)瀏覽; 21：1022：30上網(wǎng)玩游戲; 22：0007：00洗澡睡大覺做美夢至次日 隨著課程改革的深入素質(zhì)教育的全面推進(jìn)教師現(xiàn)有的文化知識、教育思想和教育理念、現(xiàn)代教育技術(shù)的運(yùn)用等方面已跟不上高質(zhì)量的推進(jìn)素質(zhì)教育的需要學(xué)校立足崗位以集體備課、業(yè)務(wù)學(xué)習(xí)和課堂教學(xué)