《家里家外和諧曲》PPT課件.pptVIP

,主講人：葉文芳中山市婦女兒童健康促進(jìn)會(huì)常務(wù)理事百分媽媽生活學(xué)堂系列讀本作者,家里家外和諧曲,工作與生活的雙重重任對(duì)于職場(chǎng)的員工而言常常會(huì)造成困惑，該課程為員工提供了如何處理好家庭生活與工作關(guān)系的方法，期待員工們能從容地度過人生的重要階段，通過工作成就改善生活，通過和諧的生活促進(jìn)職業(yè)的發(fā)展。,夫妻關(guān)系親子互動(dòng)家庭經(jīng)濟(jì)家人健康職場(chǎng)發(fā)展,夫妻關(guān)系,影響夫妻關(guān)系的原因分析大家談：溝通問題？對(duì)家庭的責(zé)任心？能力問題？社會(huì)問題？對(duì)婚姻的認(rèn)識(shí)問題？個(gè)人性格問題？公公婆婆的影響？,第一種婚姻類型就是傳統(tǒng)婚姻，即只有丈夫外出工作。由于在經(jīng)濟(jì)上的優(yōu)勢(shì)，丈夫是一家之主，比妻子有更多的權(quán)力，是主要的決策者。妻子呆在家里依靠和從屬于丈夫，負(fù)責(zé)一切家務(wù)和照看孩子。這種婚姻有其內(nèi)在的穩(wěn)定性，因?yàn)榉蚱揲g擁有相似的價(jià)值觀男主外，女主內(nèi)。按照研究者的觀點(diǎn)，因?yàn)橄埠门c行為相匹配，這種婚姻從心理學(xué)上是有益的。然而，還有一點(diǎn)不同，即妻子受到的壓抑比丈夫要稍稍更嚴(yán)重些。,婚姻的模式與夫妻關(guān)系,第二種婚姻模式中，夫妻雙方均工作，盡管他們倆人都不認(rèn)為妻子應(yīng)該去工作掙錢。這種類型的婚姻中，妻子工作不是出于自愿而是因?yàn)樾枰６冶M管他有了一份工作，她仍然承擔(dān)著一切或大部分的家務(wù)和照顧孩子。這種婚姻從心理學(xué)角度來說對(duì)夫妻雙方都是最有害的。這種模式中的夫妻雙方的焦慮水平都高于其他任何一種模式。這可能是由于妻子認(rèn)為她不得不去工作是不應(yīng)該的，她不是一位“好”母親，她沒有選擇好自己的丈夫等等。就丈夫而言，他的心理焦慮可能源于他覺得妻子外出工作是他無力養(yǎng)家的反映。這會(huì)導(dǎo)致產(chǎn)生負(fù)疚和羞愧感、擔(dān)心失去權(quán)威性、自我猜疑和缺乏自尊。這種類型婚姻中丈夫比妻子更焦慮。,第三種類型的婚姻是夫妻雙方均工作，而且丈夫也接受妻子的職業(yè)者的地位，妻子仍然要料理家務(wù)和照顧孩子。從心理學(xué)角色來說這種婚姻中的丈夫比其他各種類型中的都更有利，他的生活水平比較高，家庭收入更有保障。然而，這種狀況對(duì)他的妻子并非有益，他的情況稍優(yōu)于第二種類型的妻子，但也不得不承受工作和家務(wù)的雙重負(fù)擔(dān)，她覺得家務(wù)勞動(dòng)的安排不公平。她的焦慮程度與第一類婚姻模式的妻子相當(dāng)，但是夫妻間焦慮程度的差異比在任何其他婚姻類型中都大。,最后一種婚姻模式是夫妻雙方均外出工作，在妻子工作方面也沒有問題，平等分擔(dān)家務(wù)和照顧孩子。人們發(fā)現(xiàn)這種婚姻結(jié)構(gòu)對(duì)夫妻雙方的心理健康都有最為積極的意義。,請(qǐng)問您能接受哪一種模式？,研究者的結(jié)論是：分擔(dān)家庭經(jīng)濟(jì)和家務(wù)的夫妻比其他夫妻擁有更高的心理水平。對(duì)婚姻的最佳模式確定了，接下來我們來討論日常相處的實(shí)際問題了：請(qǐng)問平常夫妻關(guān)系家庭氣氛是否幸?？梢酝ㄟ^哪些方面表現(xiàn)出來？,情緒好比我們生活中的保安信號(hào)情緒好比發(fā)電能源1.動(dòng)力的情緒：勇敢、自信、愉快、熱切、同情、被愛、關(guān)懷、感激、釋放等2.消耗心力的情緒：憤怒、怨恨、急躁、憂郁、痛苦、被拒、失意、焦慮、恐懼、內(nèi)疚、羞愧等。欣賞情緒的人能容許內(nèi)心各樣情緒自然流露，對(duì)人生的體驗(yàn)更為豐富。接納情緒負(fù)責(zé)情緒情緒是中立，沒有好壞之分有情緒是正常的反應(yīng)，要學(xué)習(xí)接納它對(duì)自己所發(fā)的情緒要學(xué)習(xí)負(fù)責(zé)，不管已發(fā)生的結(jié)果是好或壞。,認(rèn)識(shí)情緒欣賞情緒,接納自己的情緒的人已踏出解決情緒的第一步,社會(huì)文化原生家庭男女性別個(gè)人特質(zhì),情緒受什么影響？,社會(huì)文化不同文化對(duì)攻擊、滿足、失落、冒險(xiǎn)等行為定義不同，對(duì)于行為是否適當(dāng)也有不同看法，產(chǎn)生不同情緒反應(yīng)。中國文化少將自己視為孤立的實(shí)體，強(qiáng)調(diào)情感連結(jié)西方文化著重獨(dú)立自主，視個(gè)人為一完整獨(dú)立個(gè)體特定角色男孩不可愛哭女孩要溫柔，不可發(fā)脾氣像母老虎男孩要有男子氣概，是硬漢、保護(hù)者、經(jīng)濟(jì)支柱者,父母教養(yǎng)方式為權(quán)威和控制，忽略心理上的需求，即使子女感受父母的愛和關(guān)懷，卻不易察覺他們的尊重和信任，任何與情緒有關(guān)的問題更多是只能靠個(gè)人自己克服。原生家庭1家庭中最常見的三種教養(yǎng)方式1.獨(dú)裁型父母沒有安全感，對(duì)自己要求高，如父母對(duì)他要求一樣情緒：罪惡感、沮喪、焦慮、沒自信2.放任型父母不能對(duì)自己負(fù)責(zé)，不能自我控制、約束情緒：挫折、不快樂3.民主型父母孩子有思想和表達(dá)不同意見的空間，且可彼此討論情緒：正向情緒，自信、樂觀、自我控制較佳,父母在無形中透過語言、表情、聲音、情感傳遞自己的情緒，進(jìn)而影響孩子對(duì)自我認(rèn)知上有所改變，因此也促使他們以不同的情緒來響應(yīng)。原生家庭2家庭中的規(guī)范與情緒1.不要自夸2.不要哭！不要表達(dá)出悲傷的情緒3.不要生氣4.小孩有耳無嘴，不要多話5.一定要成功，否則別人會(huì)看不起6.坐有坐相，站有站相7.一切良好，什么都沒有發(fā)生8.所有人的意見要一致，不能有個(gè)別差異,男女性別女性得憂郁癥的比例比男性高出兩倍之多。女性有所謂的月經(jīng)前的憂郁。女性承受情感困惑的時(shí)候：傾訴、哭泣、購物、暴飲暴食。男性承受情感困惑的時(shí)候：獨(dú)處、思考、運(yùn)動(dòng)、飆車、發(fā)泄。,個(gè)人特質(zhì)薩提爾(VirginiaSatir)將人的溝通分四類型1.指責(zé)型不能包容別人的弱點(diǎn)也同時(shí)不接受自己的有限錯(cuò)誤。2.討好型常不快樂、沮喪，逃避自己的渴望，將自己的渴望投射別人身上，敏感體貼地觀察他人之需。3.超理智型排除情緒感受，完全以理智分析，是很難親近的人。4.打岔型逃避接觸自己內(nèi)心感受，淡化事情的嚴(yán)重性，顯得無責(zé)任感，但也較幽默，有創(chuàng)意，常是群體中的開心果,情緒影響什么？健康頭痛、胃痛、血壓高、降低免疫力等心理狀態(tài)學(xué)業(yè)和工作人際關(guān)系五個(gè)負(fù)面情緒羞恥感恐懼憤怒哀傷焦慮,方法一：不做情緒的犧牲品要做情緒的主導(dǎo)者。夫妻是漫漫人生路的伙伴，人有悲歡離合，月有陰晴圓缺。在乎對(duì)方的感受隨時(shí)在意對(duì)方的情緒，夫妻之間坦誠面對(duì)負(fù)面的情緒。,恩愛夫妻相處之道,羞恥感鑒察自我的放大鏡,謙卑面對(duì)自己的軟弱，不以自己為恥，向前努力,恐懼與你同航的夥伴,只有正視恐懼，才能降低恐懼,憤怒與你同航的伙伴,生氣卻不要犯罪，不可含怒到日落,哀傷曾經(jīng)愛過的證據(jù),焦慮面臨事情改變的提醒,方法二：注重溝通技巧溝通是人與人之間藉著符號(hào)、語言、文字、姿勢(shì)、動(dòng)作等，作思想、情報(bào)與觀念的交流，使彼此了解，達(dá)成共識(shí)。,聲調(diào)38%,身體語言55%,內(nèi)容7%,影響溝通的因素,“溝通”小百科,一、恩愛夫妻溝通技巧,（1）用建議代替直言（2）提問題代替批評(píng)（3）讓對(duì)方說出期望（4）訴求共同利益（5）顧及雙方的自尊,（1）用建議代替直言,直言：“到老李家那里怎么可以不帶禮物，趕快去買禮物。”建議：“我們讓老李覺得我們更尊重他，我們帶些禮物是不是更好一些?！敝毖裕骸澳阕龅牟藢?shí)在太難吃了?！苯ㄗh：“今天你炒的菜不錯(cuò)哦，如果鹽少放一些，是不是會(huì)更好?！?直言也好，建議也行，您向?qū)Ψ奖磉_(dá)的意思內(nèi)容是一樣的，但是直言往往會(huì)傷害了別人的尊嚴(yán)，讓對(duì)方產(chǎn)生抵抗的心理，建議卻能保持對(duì)方的尊嚴(yán)及自主性。,（2）提問題代替批評(píng),批評(píng)別人帶來的后果是招人憤恨，很少人能接受別人的直言批評(píng)，一個(gè)是氣量的問題，另一個(gè)是自己陷于本位主義而不自知。想要經(jīng)由批評(píng)改善別人的想法，真是困難重重，您千萬不要像一些人為了逞一時(shí)之快，而犯下這種損人害己的毛病。為什么會(huì)害己呢？因?yàn)楸慌u(píng)的人，一定會(huì)回過頭來攻擊您，狀況演變成這樣，還談什么合作的人際關(guān)系呢？,因此，覺得別人的意見有缺陷時(shí)，您可坦誠地以提問題的方式，讓對(duì)方察覺出自己的做法、想法有哪些顧慮不周的地方。,小陳的情人節(jié)禮物,小陳和小方剛從家鄉(xiāng)到中山打工，2月14日情人節(jié)的前夕，小陳就聽說要為女朋友準(zhǔn)備情人節(jié)禮物。小方也聽說情人節(jié)男朋友要送禮物給女朋友，他們各自在憧憬著終于等到2月14日了，只見下班后小陳遲遲不見露臉，小方到處找好不容易才找到他請(qǐng)大家一起完成兩個(gè)情境1、批評(píng)2、建議,（3）讓對(duì)方說出期望,讓對(duì)方說出期望是一個(gè)有效贏得合作的方法，別人說出了心中的期望后，您洞悉對(duì)方的需求，只要您能滿足他，雙方就能合作無間。當(dāng)然您也許不能滿足他所有的需求，可是您至少知道能滿足他哪些部分的需求，這也是一個(gè)很好的合作起點(diǎn)，接下來您們可針對(duì)不同點(diǎn)找出解決的方法。春節(jié)探親的開銷計(jì)劃,（4）訴求共同利益,家庭經(jīng)濟(jì)管理原則盲目攀比還是從長計(jì)議。例如：買房；買車；買保險(xiǎn)；買股票等。,（5）顧及雙方的自尊,在外人面前適合互相抬舉；切忌互相拆臺(tái)。在孩子面前要互相贊美；夫妻之間要常常欣賞對(duì)