穴位按摩與經(jīng)絡推拿.ppt

穴位按摩與推拿 按摩 概述按摩的作用注意事項按摩手法按摩的動作要領按摩在運動實踐中的應用 概述 按摩又稱推拿 是以手法作用于人體 通過手法功力的直接作用以及進一步由經(jīng)絡系統(tǒng)發(fā)揮的調(diào)節(jié)作用來防治疾病的一種治療方法 屬中醫(yī)外治法范疇 推拿學 是以中醫(yī)理論為指導 研究推拿的機理 作用和手法的一門學科 按摩的技術要求 持久有力均勻柔和深透 第一節(jié)按摩的作用 對神經(jīng)系統(tǒng)的的作用對皮膚的作用對運動系統(tǒng)的作用對循環(huán)系統(tǒng)的作用對呼吸系統(tǒng)的作用活血散淤 消腫鎮(zhèn)痛的作用理筋生新 松解粘連的作用 第二節(jié)按摩的注意事項 按摩者的手要清潔 指甲要剪短 以免擦傷被按摩者的皮膚 天氣寒冷時 按摩前應先把手搓熱 然后再進行按摩 體位 充分放松 操作者站立位 丁字步 方向 一般來說應按淋巴流動的方向進行 淋巴結(jié)所在的部位不宜按摩 力量 由輕到重 再逐漸減輕而結(jié)束 用力要適當 不可粗暴 遞質(zhì) 可減少按摩時對皮膚的摩擦 禁忌 腫瘤部位禁止按摩女性月經(jīng)期和妊娠期不宜做腹部按摩有出血傾向疾病的患者急性閉合性軟組織損傷的早期 按摩手法 基本按摩手法穴位按摩 推拿所用部位 手指 指腹指尖手掌掌根前臂肘尖足 一 基本手法 滾法推擦按摩揉捏 揉搓叩打抖動運拉 滾法 沉肩垂肘立臂豎掌 推法 擦法 按法 揉法 拿法 搓法 叩打 抖法 運拉 二 穴位按摩 手法取穴法穴位 一 手法 點法 用拇指或中指的指端點壓穴位掐法 用指端在身體某一部位或穴位處持續(xù)地掐壓 二 取穴法 骨度比量法 以體表骨節(jié)為標志指寸定位法 以被按摩者的手指為標準體表標志法 印堂 百會 大椎等穴 三 腧穴 穴位的分類 1 十四經(jīng)穴3612 奇穴經(jīng)外奇穴3 阿是穴壓痛點4 耳穴全息醫(yī)學 三 腧穴 穴位的作用1 近治作用 腧穴所在 主治所及2 遠治作用 經(jīng)絡所在 主治所及3 特殊作用 特定穴位 特定主治 三 腧穴 頭部 百會 印堂 太陽 人中頸背腰部 風池 大椎 天宗 腎俞 大腸俞上肢部 曲池 外關 內(nèi)關 合谷下肢部 環(huán)跳 委中 承山 陽陵泉 足三里 昆侖 涌泉 第四節(jié)身體各部位的按摩 頸部按摩法腰背部按摩法上肢按摩法下肢按摩法 一 頸部按摩法 被按摩者取坐位 按摩者立于后方 兩手分別放在被按摩者頸部兩側(cè) 向下做輕推 當推至頸根部時 兩手分別轉(zhuǎn)向兩側(cè)肩部 重復數(shù)次后 從頸上部外側(cè)直到肩胛部進行揉捏和揉 先輕后重 反復數(shù)次 再揉胸鎖乳突肌 接著叩打背部 最后做運拉 或令被按摩者將頭部向各個方向做環(huán)轉(zhuǎn)活動 二 腰背部按摩法 被按摩者俯臥位 頭偏向一側(cè) 掌心向上 按摩者立其身側(cè) 先作輕推 自腰部起推至肩胛下角 然后向外展開 轉(zhuǎn)向腋窩 力量由輕到重 輕推后 在腰背部由下而上做大面積的揉 棘突兩旁用拇指指腹自下往上揉 于肋間可做推法和指腹擦摩 在擦肩胛下角及其內(nèi)緣時 按摩者用一手托住被按摩者肩部 用另一手的手掌內(nèi)側(cè)自上而下地擦摩 用雙手拇指在腎俞 環(huán)跳穴處點穴 兩側(cè)骶棘肌用雙手并列按壓 脊柱可用雙手重疊按壓 自上而下反復2 3次 叩打可用于脊柱兩旁的肌肉 自下而上地來回進行切擊和輕拍 最后以推法結(jié)束 用力應由重到輕 三 上肢按摩法 手腕關節(jié)前臂肘關節(jié)上臂及肩部 四 下肢按摩法 足部及踝關節(jié)小腿膝關節(jié)大腿臀部 第五節(jié)按摩在運動實踐中的應用 運動前按摩運動中按摩運動后按摩 一 運動前按摩 目的 使運動員保持訓練和比賽前的良好狀態(tài) 按摩可以增強骨肉力量 增進關節(jié)的靈活性和韌帶的柔韌性 一般情況下應和準備活動結(jié)合起來 按摩2 10分鐘 在訓練或比賽前15分鐘內(nèi)進行為宜 二 運動中按摩 目的 迅速消除疲勞 恢復體力 提高機體的興奮性 方法 采用短暫 興奮的手法