羽毛球教案.doc

羽毛球教案課時(shí)：40分鐘 水平：5 老師：洪楚鑾 周次：12內(nèi)容1、 介紹發(fā)球及發(fā)球規(guī)則2、 學(xué)習(xí)正、反手挑球技術(shù)3、復(fù)習(xí)后場高遠(yuǎn)球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注開始部分2分鐘1、集合整隊(duì)清點(diǎn)人數(shù)；2、師生問好，宣布本次課的任務(wù)及要求；3、安排見習(xí)生。要求：上課認(rèn)真聽講和領(lǐng)會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)準(zhǔn)備部分8分鐘1、 慢跑：側(cè)滑步、交叉步2、 徒手操頭部運(yùn)動(dòng) 28拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 28拍體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng) 28拍 腰部運(yùn)動(dòng) 28拍膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng) 28拍弓步壓腿 28拍手腕腳腕運(yùn)動(dòng) 28拍3、各種揮拍練習(xí)要求：1、活動(dòng)各個(gè)關(guān)節(jié)2、動(dòng)作規(guī)范3、 體會(huì)手的動(dòng)作，節(jié)奏一致尤其在活動(dòng)手腕時(shí)要注意手腕的靈活性，活動(dòng)腳腕時(shí)要注意跟腱的充分拉伸。充分拉開筋骨，防止運(yùn)動(dòng)損傷。部分時(shí)間內(nèi) 容組 織 教 法備注基本部分30分鐘15分鐘15分鐘1、 正手發(fā)球身體左肩側(cè)對球網(wǎng)，兩腳分立，與肩同寬。左腳在前，腳尖向網(wǎng)，右腳在后，腳尖稍向右側(cè)，重心放在右腳上。準(zhǔn)備發(fā)球時(shí)，右手握拍向右后側(cè)舉起，肘部微曲，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在腹部右前方。準(zhǔn)備發(fā)力擊球時(shí)，先放開球然后揮拍擊球。擊球時(shí)，身體中心由右腳移至左腳上。正手發(fā)高遠(yuǎn)球：在左手放開球使之下落時(shí)，右手上臂帶動(dòng)前臂，自右后方隨轉(zhuǎn)體向左前上方揮拍。當(dāng)球下落到右臂向前下方伸直能接到球的剎那，緊握球拍，并利用手腕屈伸的力量向前上方發(fā)力擊球，然后，球拍順勢向左上方揮動(dòng)并緩沖2、正、反手挑球技術(shù)：正手：擊球前，前臂充分外旋，手腕盡量后伸，擊球時(shí)，從右下向右前方至左上方揮拍擊球。在此基礎(chǔ)上，若球拍向右前揮動(dòng)，挑出的是直線高球，若球拍向左前方揮動(dòng)，挑出的則是對角高球。反手：擊球前，右臂往后拉抬肘引拍。擊球時(shí)，前臂充分內(nèi)旋，手腕由屈至后伸，閃動(dòng)揮拍擊球。若球拍由左下向左前上方揮動(dòng)，則球向直線方向飛行; 若球拍由左下向右前上方揮動(dòng)，則球向?qū)欠较蝻w行。3、復(fù)習(xí)正手后場高遠(yuǎn)球技術(shù)4、素質(zhì)練習(xí)教學(xué)要求：邊講解邊示范，認(rèn)真聽講，原地徒手模仿。教學(xué)步驟：1、先示范后講解，邊示范邊講解2、徒手模仿練習(xí)3、用多球進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)要求：1、 保持好拍面2、 擊球前肘部不要太直3、 站位不要離網(wǎng)太近大腿內(nèi)收、外展擺動(dòng)練習(xí)20次一組，2組。結(jié)束部分5一、 整理運(yùn)動(dòng)：放松手部和腿部肌肉群。二、小結(jié)，回收器材。以小組為單位總結(jié)。組織：集中示范教法：教師講解、示范，學(xué)生模仿練習(xí)。組織：成四列橫隊(duì)集合。表揚(yáng)先進(jìn)，指出不足。