為了10年后不得癌癥 你今天必須這樣做.ppt

為了10年后不得癌癥你今天必須這樣做 馬云說(shuō) 10年以?xún)?nèi) 肺癌 肝癌 胃癌將光臨每一個(gè)中國(guó)家庭 我擔(dān)心我們這么努力 最后所掙的錢(qián)都是醫(yī)藥費(fèi) 惡性腫瘤發(fā)病率全國(guó)35歲至39歲年齡段為87 07 10萬(wàn) 40歲至44歲年齡段幾乎翻番 達(dá)到154 53 10萬(wàn) 50歲以上人群發(fā)病占全部發(fā)病的80 以上 看了以上這些數(shù)據(jù) 你擔(dān)心過(guò)家人和自己?jiǎn)?如果癌癥只是一個(gè)腫瘤就好辦了 所以過(guò)去我們?cè)卺t(yī)學(xué)上犯了一個(gè)很大的錯(cuò)誤 就是只看到這個(gè)腫瘤 然后就想我怎么把它殺掉 所以用手術(shù)把它割掉 用化療去毒它 用放射線(xiàn)去照它 燒它 反正用各種方法把它殺掉就好 然后藥越用越重 真的把它殺掉 癌細(xì)胞死了 人也死了 這是我們?cè)卺t(yī)學(xué)上犯了最大的錯(cuò)誤 它不是單一的 必須考慮到整體 一 多吃五谷 維護(hù)脾的正常功能 脾一定要先恢復(fù) 一定要養(yǎng)成習(xí)慣 每天三餐的五谷雜糧一定要占總飲食的50 以上 一定要養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣 雜糧就是紅豆 黃豆 綠豆 薏仁等 這些都是雜糧類(lèi) 蓮子也很好 有了這個(gè)概念之后 脾好 肝就好 脾負(fù)責(zé)造血 一天有兩個(gè)重要的時(shí)間 就是子時(shí)和午時(shí) 所以你該休息的時(shí)候一定要休息 每天利用睡眠的時(shí)間 脾去收集血液 送到肝臟去解毒 解毒以后 干凈的血液送到心臟去 心臟再送到全身 目的是什么 每一個(gè)送到的地方都能獲得營(yíng)養(yǎng) 就能獲得健康 很不幸的是 現(xiàn)代很多人脾已經(jīng)先出現(xiàn)問(wèn)題 只有一個(gè)辦法最養(yǎng)脾 五谷最養(yǎng)脾 可是現(xiàn)代人為什么脾這么差 身體這么多病 因?yàn)槎疾怀晕骞入s糧 吃漢堡 炸雞 牛排 薯?xiàng)l 好不容易吃一點(diǎn)米 又吃白米 所以你一定要吃五谷雜糧 原始的雜糧 比如糙米 在整個(gè)飲食習(xí)慣上面來(lái)說(shuō) 一旦你能夠作調(diào)整 谷物一吃 脾臟的功能就可以恢復(fù) 二 越睡越累 肝臟出問(wèn)題的警訊 現(xiàn)在的人大部分都是肝不好 為什么不好 晚睡 吃油炸的東西 壞脾氣 是肝的三大克星 油包肝 你吃油的東西 油把整個(gè)肝包住 肝的功能完全喪失了 所以我們不能吃得太油 脂肪對(duì)身體沒(méi)有什么好處 所以當(dāng)我們身體感覺(jué)不適的時(shí)候 有痛苦的時(shí)候 代表我們要改變 保護(hù)你的肝 脂肪不僅是肥油而已 最關(guān)鍵是食物中的農(nóng)藥殘留 PM2 5空氣中的各種有毒有毒微粒 反式脂肪 膨大劑 各種化學(xué)添加劑 嚴(yán)重的農(nóng)藥殘留 重金屬微粒 這些毒素多是脂溶性的 不但沉積在脂肪里 更造成整個(gè)身體的新陳代謝都變得病態(tài) 身體感到沉重 反應(yīng)遲鈍 睡眠變差 醒后不解乏 三高等各種亞健康癥狀常常是第一波訊號(hào) 三 按時(shí)排便 恢復(fù)大腸排便功能 如果你經(jīng)常感覺(jué)到疲倦 肝出問(wèn)題 你應(yīng)該早一點(diǎn)休息 每天早上 你上廁所感覺(jué)很困難 上廁所很像打仗 跟馬桶打仗 真的很可憐 這個(gè)表示什么 你身體纖維質(zhì)攝取量完全不足 健康的人大便出來(lái) 每一條直徑大概兩 三公分 而且一出來(lái)是 咻 一條 30到45公分長(zhǎng) 如果你放在土地上 它可以轉(zhuǎn)一圈 還在冒煙 還不只這樣 聞一聞 還有香草味 為什么 因?yàn)槎径寂诺袅?你們沒(méi)有感覺(jué)牛糞就有香草味 可是現(xiàn)在的牛糞很臭 因?yàn)楝F(xiàn)在牛吃的東西也是亂七八糟 還有牛打抗生素 如果你上廁所有困難 這表示什么 萬(wàn)病之源 都是從你的大腸不能正常排泄開(kāi)始 你如果大腸很好的時(shí)候 每天早上應(yīng)該不是自己醒過(guò)來(lái) 而是被大腸的蠕動(dòng)叫醒 大腸蠕動(dòng)在叫你了 為什么 因?yàn)?到7點(diǎn)就是大腸最活躍的時(shí)間 所以為什么我們告訴癌癥病人一定要9點(diǎn)睡 糖尿病也是 一般人11點(diǎn)前要睡 因?yàn)槟愕拇竽c早上6點(diǎn)到7點(diǎn)的時(shí)候自然就會(huì)蠕動(dòng) 叫你起床 蹲馬桶了 三 按時(shí)排便 恢復(fù)大腸排便功能 每天吃幾餐就排幾次便 那么 你一天要上幾次廁所才夠 請(qǐng)記住 如果四 五天才上一次廁所 叫重度便秘 兩三天上一次廁所 這個(gè)叫中度便秘 一天上一次廁所 叫輕度便秘 怎樣才是最健康 最正常 就是每天吃幾頓飯就上幾次廁所 這個(gè)叫健康 而且每次坐下去 兩三分鐘就解決 你再看一下 排得好整齊 而且衛(wèi)生紙一擦 沒(méi)有什么大便 干干凈凈 我看有的人很可憐 十幾張衛(wèi)生紙還擦不干凈 所以這種人都不用擦 直接用水沖就好了 因?yàn)樗w內(nèi)嚴(yán)重缺乏纖維素 這些毒如果不能正常地排出去 食物進(jìn)入體內(nèi)12小時(shí) 沒(méi)有排出去 就會(huì)形成毒素 因?yàn)槎舅貨](méi)有排出去 我們的大腸壁就會(huì)吸收這個(gè)毒素 吸收以后 透過(guò)門(mén)靜脈又送回肝臟去 糟糕了 造成肝虧損 這個(gè)問(wèn)題就很?chē)?yán)重了 所以 為什么肝不好跟大腸有直接關(guān)聯(lián) 只要大腸一通順 肝好了 免疫系統(tǒng)也跟著恢復(fù) 而且送到心臟的血都是干凈的 什么病都不容易罹患 四 腎的日常保養(yǎng) 預(yù)防勝于治療 腎臟是身體新陳代謝 排除廢物 排毒的重要器官 全身的血液每小時(shí)經(jīng)過(guò)腎臟二十次 血液里新陳代謝的廢物透過(guò)腎臟過(guò)濾變成尿 排出體外 腎臟功能失調(diào)會(huì)引起腰酸背痛 水腫 血液中有尿毒 高血壓 尿道發(fā)炎 疲倦 失眠 耳鳴 脫發(fā) 視力模糊 反應(yīng)遲鈍 情緒低落 恐懼感 甚至神經(jīng)錯(cuò)亂 任何進(jìn)入身體的飲料 食物 空氣和情緒壓力所產(chǎn)生的毒素都會(huì)經(jīng)過(guò)腎臟 如果污染物質(zhì)太多 造成腎臟負(fù)擔(dān)太重 短期也許會(huì)出現(xiàn)阻塞 發(fā)炎現(xiàn)象 長(zhǎng)期則有結(jié)石 功能衰退 血液不干凈等各種毛病 最嚴(yán)重要靠人工洗腎清除血液污染 不然會(huì)有生命危險(xiǎn) 腎的日常保養(yǎng) 預(yù)防勝于治療 四 腎的日常保養(yǎng) 預(yù)防勝于治療 注意保健 避免對(duì)腎臟的傷害才是上上之策 造成腎臟失調(diào)的主要原因有下 1 食用過(guò)多的動(dòng)物性高蛋白質(zhì)食物 產(chǎn)生過(guò)多尿酸 讓腎臟工作過(guò)量 2 工作過(guò)勞 壓力太大 沒(méi)有充分的休閑 3 服用西藥 如消炎止痛藥 抗生素等 4 環(huán)境污染 水源 土壤 空氣 噪音 5 飲用酒 咖啡 汽水 冰冷飲料過(guò)多 6 潮濕寒冷的天氣 7 飲水不夠 要保護(hù)腎臟就要減少以上的傷害 多喝水 多吃 喝 漿果類(lèi) 如草莓 蔓越莓 cranberry小紅莓 藍(lán)莓 覆盆子 raspberry 西瓜 檸檬等水果 汁 攝取植物性蛋白質(zhì) 規(guī)律運(yùn)動(dòng) 清淡的天然飲食 充分的休息 開(kāi)朗的心情 避免腰部受寒 常用手擦熱按摩腰部 達(dá)到強(qiáng)腎的功效 五 釋放壓力六大法 許多人都曾經(jīng)感受到生活 工作 甚至人際關(guān)系的壓力 壓力處理得宜 會(huì)變成一種動(dòng)力 產(chǎn)生生命的活力 可是 如果這個(gè)壓力持續(xù)存在 沒(méi)有辦法得到紓解 壓力如果一直持續(xù)增加 會(huì)使得腎上腺 荷爾蒙出現(xiàn)很大的問(wèn)題 引發(fā)免疫系統(tǒng)方面的疾病 問(wèn)題就非常嚴(yán)重了 大部分的憂(yōu)郁癥都是有很大的壓力突然來(lái)到 沒(méi)有辦法轉(zhuǎn)化 壓力來(lái)自于遇到很多的困難 所以我們要學(xué)習(xí)把困難改變 跟壓力關(guān)系最大的是癌癥 得癌癥前六個(gè)月 幾乎都有重大的壓力事件發(fā)生 當(dāng)你感到壓力來(lái)臨的時(shí)候 要學(xué)會(huì)放松 五 釋放壓力六大法 第一個(gè)就是轉(zhuǎn)換呼吸方式 呼吸可以影響腦波的頻率 腦波的頻率可以影響心跳的速度 心跳的速度又可以影響肌肉松緊度 也就是說(shuō) 當(dāng)你轉(zhuǎn)換呼吸方式的時(shí)候 肌肉和情緒緊緊繃的狀態(tài)都會(huì)獲得改變 這種方式也治療過(guò)口吃的病人 你也可以自己練習(xí)搓動(dòng)雙手 眼睛累了 用這個(gè)方法很有效 可以幫助整個(gè)人的氣血變成循環(huán)的回流 體力和精力可以很快的充滿(mǎn) 第二個(gè)有效紓解壓力的方法就是運(yùn)動(dòng) 讓你整個(gè)人震動(dòng)或舞動(dòng) 很快就可以提振精神 最好有個(gè)規(guī)律性的運(yùn)動(dòng) 因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是紓解壓力最好的方法 另外 每天赤腳在草地上走 就可以釋放壓力 前提是有沒(méi)有把它當(dāng)作生活中規(guī)律的一環(huán) 第三就是睡眠 睡眠是非常好的方法 但是 現(xiàn)代人普遍睡不好覺(jué) 臺(tái)灣醫(yī)師協(xié)會(huì)統(tǒng)計(jì) 臺(tái)灣每天靠安眠藥入睡的有500萬(wàn)人 睡覺(jué)是一門(mén)大學(xué)問(wèn) 千萬(wàn)記住 晚上睡覺(jué)不要把手壓在胸口 會(huì)作惡夢(mèng) 也不要壓在腹部 會(huì)承受很大的壓力 最好的方法就是放在兩旁 手心朝上 睡眠品質(zhì)越好 壓力釋放的速度越快 可是不要等全身非常累了再去睡 很容易睡不著 很累還睡不好 表示肝已經(jīng)嚴(yán)重受損 五 釋放壓力六大法 第四就是休息 休息和睡眠不同 休息是脫離原來(lái)的工作 轉(zhuǎn)換一個(gè)場(chǎng)景 舉例 吃飯的時(shí)候不要在原來(lái)的辦公桌吃 盡量帶便當(dāng)或公司準(zhǔn)備 不要到外面吃 浪費(fèi)時(shí)間 而且外面很多都是癌癥食品 盡量帶便當(dāng)比較節(jié)省時(shí)間 照我排毒餐程序來(lái)吃 吃完之后 留15分鐘來(lái)做和上班無(wú)關(guān)的事 剩下來(lái)的時(shí)間做腹式呼吸 透過(guò)呼吸來(lái)放松 第五是飲食 不要吃高壓力的食物 有刺激性的食物都是高壓力食物 越吃這些食物 會(huì)使交感神經(jīng)亢進(jìn) 有時(shí)會(huì)刺激身體所有的功能處于警戒狀態(tài) 什么是高壓力食物 可樂(lè) 汽水 咖啡 茶 酒精 香煙 乳制品及肉制品等