運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練名詞解釋.doc

歷年名詞解釋1、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練：是競(jìng)技體育活動(dòng)的重要組成部分，是為提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力與運(yùn)動(dòng)成績(jī)，在教練員的指導(dǎo)下，專門(mén)組織的有計(jì)劃的體育活動(dòng)。2、競(jìng)技體育：是體育的重要組成部分，是以體育競(jìng)賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動(dòng)成績(jī)，奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會(huì)體育活動(dòng)。3、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)：是研究和闡明運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練規(guī)律的綜合應(yīng)用學(xué)科4、項(xiàng)群訓(xùn)練理論：揭示具有共同特點(diǎn)的項(xiàng)目群組訓(xùn)練規(guī)律的科學(xué)理論。5、競(jìng)技水平：運(yùn)動(dòng)員所具備的競(jìng)技能力在比賽中的表現(xiàn)稱為競(jìng)技水平，是運(yùn)動(dòng)成績(jī)組成部分6、運(yùn)動(dòng)成績(jī)：是指運(yùn)動(dòng)員參加比賽的結(jié)果，是根據(jù)特定的評(píng)定行為對(duì)運(yùn)動(dòng)員及其對(duì)手的競(jìng)技能力在比賽中發(fā)揮狀況的綜合評(píng)定，這一評(píng)定既包括運(yùn)動(dòng)員在比賽中的表現(xiàn)出來(lái)的競(jìng)技水平，也包括運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的勝負(fù)或名次。7、競(jìng)技能力：運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能，技能，戰(zhàn)術(shù)能力，運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中。8、訓(xùn)練水平：運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中所達(dá)到的競(jìng)技能力的水平。反映訓(xùn)練中運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的發(fā)展程度。9、競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)：運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力構(gòu)成因素中某種素質(zhì)或能力的缺陷，可由其他高度發(fā)展的素質(zhì)或能力在一定范圍內(nèi)予以彌補(bǔ)和補(bǔ)償，使其總體競(jìng)技能力保持在特定的水平，這種現(xiàn)象稱為運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力非衡結(jié)構(gòu)的補(bǔ)償效應(yīng)。10、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練原則：是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍的指導(dǎo)意義。11、訓(xùn)練規(guī)律：指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。12、競(jìng)技需要原則即指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。13、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則：是指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。14、有效控制原則：是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則。15、系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。16、周期安排原則：指周期性地組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則。依運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的生物節(jié)奏變化規(guī)律，競(jìng)技狀態(tài)形成與發(fā)展的周期性規(guī)律。以及運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽安排的周期性特點(diǎn)，按一定的動(dòng)態(tài)節(jié)奏，循環(huán)往復(fù)，逐步提高地安排訓(xùn)練內(nèi)容和負(fù)荷量度。17、適宜負(fù)荷原則：是根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的訓(xùn)練原則。18、區(qū)別對(duì)待原則：是指對(duì)于不同專項(xiàng)、不同的運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)的訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。19、直觀教練原則：是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則。20、適時(shí)恢復(fù)原則即是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。21、訓(xùn)練負(fù)荷：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以身體練習(xí)或心理練習(xí)為基本手段，對(duì)運(yùn)動(dòng)員機(jī)體施加的訓(xùn)練刺激。運(yùn)動(dòng)員機(jī)體對(duì)訓(xùn)練負(fù)荷刺激的反應(yīng)表現(xiàn)在心理和生理兩個(gè)方面，前者稱心理負(fù)荷，后者稱生理負(fù)荷。22、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方法：是指運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平，完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法23、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技運(yùn)動(dòng)能力，完成某一具體的訓(xùn)練任務(wù)而采用的身體練習(xí)。24、模式訓(xùn)練法：一種按具體高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組織和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。25、程式訓(xùn)練法：按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性的特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練內(nèi)容有序且邏輯性的編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過(guò)程實(shí)施科學(xué)控制方法。26、分解訓(xùn)練法：是指將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部分，然后按環(huán)節(jié)和部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法。27、完整訓(xùn)練法：從技術(shù)動(dòng)作和戰(zhàn)術(shù)配合的開(kāi)始或結(jié)束，不分部分和環(huán)節(jié)，完整地進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。28、重復(fù)訓(xùn)練法：多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息的練習(xí)方法。29、間歇訓(xùn)練法：指對(duì)多次練習(xí)時(shí)的間歇時(shí)間進(jìn)行嚴(yán)格的規(guī)定，使機(jī)體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。30、持續(xù)訓(xùn)練法：是指負(fù)荷強(qiáng)度較低，負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)，無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。31、變換訓(xùn)練法：指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng)員的積極性，趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。32、循環(huán)訓(xùn)練法是指根據(jù)訓(xùn)練的具體任務(wù)，將練習(xí)手段設(shè)置為若干個(gè)練習(xí)站，運(yùn)動(dòng)員按照既定順序和路線，依次完成每站練習(xí)任務(wù)的訓(xùn)練方法。33、比賽訓(xùn)練法：是指在近似、模擬或真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽的規(guī)則和方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。34、周期性單一練習(xí)手段：是指周期性重復(fù)進(jìn)行單一結(jié)構(gòu)動(dòng)作的身體練習(xí)。35、混合性多元練習(xí)手段：是指將幾種單一結(jié)構(gòu)的動(dòng)作混合進(jìn)行的身體練習(xí)。36、固定組合練習(xí)手段：是將多種練習(xí)手段依固定形式組合的身體練習(xí)。37、變異組合練習(xí)手段：是指多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)下，將多種練習(xí)手段依變異形式組合進(jìn)行的身體練習(xí)。38、運(yùn)動(dòng)員體能：指運(yùn)動(dòng)員機(jī)體的基本運(yùn)動(dòng)能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要構(gòu)成部分。運(yùn)動(dòng)員體能發(fā)展水平是由其身體形態(tài)、身體機(jī)能及運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展?fàn)顩r所決定的。構(gòu)成體能的身體形態(tài)、機(jī)能、素質(zhì)三個(gè)因素都有各自相對(duì)獨(dú)立的作用。39、身體形態(tài)：是指人體外部和內(nèi)部的形狀特征。40、力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?1、速度素質(zhì)：是指人體快速運(yùn)動(dòng)的能力。包括人體快速完成動(dòng)作的能力和對(duì)外界信號(hào)刺激快速反應(yīng)的能力，以及快速位移的能力。42、耐力素質(zhì)：是指有機(jī)體堅(jiān)持長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)的能力。43、柔韌素質(zhì)：人體關(guān)節(jié)在不同方向上的運(yùn)動(dòng)能力以及肌肉、韌帶等軟組織的伸展能力。44、靈敏素質(zhì)：在各種突然變換的條件下，運(yùn)動(dòng)員能夠迅速、準(zhǔn)確、協(xié)調(diào)地改變身體運(yùn)動(dòng)的空間位置和運(yùn)動(dòng)方向，以適應(yīng)變著的外環(huán)境的能力。45、運(yùn)動(dòng)技術(shù)：即是完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因素。46、技術(shù)風(fēng)格：是指某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)的、較為成熟和定型化了的、經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。47、競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手或?yàn)楸憩F(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和行動(dòng)。48、戰(zhàn)術(shù)意識(shí)：運(yùn)動(dòng)員在比賽中為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而決定自己戰(zhàn)術(shù)行為的思維過(guò)程由戰(zhàn)術(shù)信息選擇與戰(zhàn)術(shù)行為決策兩個(gè)前后為序、緊密相連部分所組成。49、戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)：是指為達(dá)到特定戰(zhàn)術(shù)目的而采用的動(dòng)作、動(dòng)作系列或動(dòng)作組合。50、運(yùn)動(dòng)員心理能力：是指運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競(jìng)賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要組成部分。51、運(yùn)動(dòng)智能：是智能的一種，指運(yùn)動(dòng)員以一般智能為基礎(chǔ)，運(yùn)用包括體育運(yùn)動(dòng)理論在內(nèi)的多學(xué)科知識(shí)，參加運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和運(yùn)動(dòng)比賽能力。52、運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃：對(duì)未來(lái)訓(xùn)練過(guò)程預(yù)先做出的理論依據(jù)，其主要作用規(guī)劃運(yùn)動(dòng)員狀態(tài)轉(zhuǎn)移通路，把訓(xùn)練過(guò)程具體化，統(tǒng)一訓(xùn)練活動(dòng)參加者的認(rèn)識(shí)和行動(dòng)。53、高原現(xiàn)象：優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程，常常在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象。54、一個(gè)訓(xùn)練的大周期：運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技狀態(tài)的形成、保持和消失三個(gè)階段的一個(gè)完整的訓(xùn)練過(guò)程。55、根據(jù)理論研究所撼蓋的領(lǐng)域把運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練分為一般運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練理論，專項(xiàng)訓(xùn)練理論，項(xiàng)群訓(xùn)練理論。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本原則1.訓(xùn)練規(guī)律:是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練系統(tǒng)內(nèi)部各構(gòu)成因素之間，以及它們與系統(tǒng)外部各相關(guān)因素之間在結(jié)構(gòu)與功能上的本質(zhì)聯(lián)系和發(fā)展的必然趨勢(shì)。訓(xùn)練原則：是依據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)客觀規(guī)律的反映，對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐具有普遍指導(dǎo)意義。2.指導(dǎo)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練實(shí)踐的訓(xùn)練原則:競(jìng)技需要原則、動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則、有效控制原則、系統(tǒng)訓(xùn)練原則、周期安排原則、適宜負(fù)荷原則、區(qū)別對(duì)待原則、直觀教練原則、適時(shí)恢復(fù)原則。3.競(jìng)技需要原則：即指提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。2專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性。3現(xiàn)代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨向。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1要圍繞運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本目標(biāo)，全面安排好訓(xùn)練和比賽。2正確分析專項(xiàng)競(jìng)技能力的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)。3按照競(jìng)技的需要確定負(fù)荷內(nèi)容和手段。4注意負(fù)荷內(nèi)容的合理結(jié)構(gòu)。4.動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則:是指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng)機(jī)和行為的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1成功動(dòng)機(jī)是運(yùn)動(dòng)參訓(xùn)的重要原動(dòng)力。2競(jìng)技訓(xùn)練的長(zhǎng)期性和艱苦性要求不斷地激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員的參訓(xùn)動(dòng)機(jī)。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1加強(qiáng)訓(xùn)練目的性教育和正確價(jià)值觀教育。2滿足運(yùn)動(dòng)員的合理的需要。3發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員參與訓(xùn)練和比賽的興趣。4發(fā)揮運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練工作中的主體作用。5注意教練員的榜樣作用。6注意正確地運(yùn)用動(dòng)力。5.有效控制原則:是指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的多變性要求對(duì)其實(shí)施有效的控制。2現(xiàn)代控制論是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的理論基礎(chǔ)。3訓(xùn)練信息是實(shí)施有效訓(xùn)練控制的必備條件。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1制定科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。2高度重視訓(xùn)練信息的采集和運(yùn)用。3及時(shí)對(duì)訓(xùn)練計(jì)劃進(jìn)行必要的修正和調(diào)整。6.系統(tǒng)訓(xùn)練原則:是指持續(xù)地、循序漸進(jìn)地組織訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1人體生物適應(yīng)的長(zhǎng)期性。2訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。3人體生物適應(yīng)的階段性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1保持訓(xùn)練的系統(tǒng)性(1)健全多級(jí)訓(xùn)練體制（2）建立和強(qiáng)化正確的訓(xùn)練動(dòng)機(jī)（3）科學(xué)地制定訓(xùn)練計(jì)劃（4）提供有力的社會(huì)保證2按階段性特點(diǎn)組織訓(xùn)練過(guò)程。7.周期安排原則:是指周期性地組織訓(xùn)練過(guò)程的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1物質(zhì)運(yùn)動(dòng)周期性的普遍規(guī)律。2人體競(jìng)技能力變化的周期性特征。3適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)。2選擇適宜的周期類型。3處理好決定訓(xùn)練周期時(shí)間的固定因素與變異因素的關(guān)系。4注意周期之間的銜接。8.適宜負(fù)荷原則:是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適宜規(guī)律，以及提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果的原則。科學(xué)基礎(chǔ):1適宜訓(xùn)練負(fù)荷下機(jī)體的生物適應(yīng)現(xiàn)象。2過(guò)渡負(fù)荷下機(jī)體的劣變現(xiàn)象。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1正確理解負(fù)荷的構(gòu)成（負(fù)荷量的評(píng)價(jià)指標(biāo)、負(fù)荷強(qiáng)度的評(píng)價(jià)指標(biāo)。）2漸進(jìn)式地增加負(fù)荷量度（直線式、階梯式、波浪式、跳躍式）3建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)。4正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。5科學(xué)地探求負(fù)荷量度的臨界值。9區(qū)別對(duì)待原則:是指對(duì)于不同專項(xiàng)，不同運(yùn)動(dòng)員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)，不同訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過(guò)程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)競(jìng)技需要的多樣性。2運(yùn)動(dòng)員個(gè)人特點(diǎn)的多樣性。3運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練特點(diǎn)的多變性。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1貫穿區(qū)別對(duì)待原則所需注意的因素（運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)、訓(xùn)練對(duì)象、訓(xùn)練條件）2正確處理訓(xùn)練中共性與個(gè)性的關(guān)系3教練員要及時(shí)準(zhǔn)確地掌握運(yùn)動(dòng)員的具體情況。10.直觀教練原則:是指在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中運(yùn)用多種直觀手段，通過(guò)運(yùn)動(dòng)員的視覺(jué)器官，激發(fā)活躍的形象思維，建立正確的動(dòng)作表象，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的觀察能力和思維能力，提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技水平的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1認(rèn)識(shí)過(guò)程的普遍規(guī)律。2動(dòng)作技能形成原理。訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1教練員應(yīng)高度重視直觀教練原則的運(yùn)用。2注意應(yīng)用科學(xué)技術(shù)的新成果。3注意直觀教練與積極思維的有機(jī)結(jié)合。11.適時(shí)恢復(fù)原則:是指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過(guò)生物適應(yīng)過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則?？茖W(xué)基礎(chǔ):1人體機(jī)能能力和能量?jī)?chǔ)備的超量恢復(fù)機(jī)制。2調(diào)節(jié)時(shí)機(jī)的把握對(duì)訓(xùn)練效果的重要影響。（疲勞消除規(guī)律）訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn):1準(zhǔn)確判別疲勞的程度（自我感覺(jué)，外部觀察，生理測(cè)試、心理測(cè)試）2積極采取加速機(jī)體恢復(fù)的適宜措施。（訓(xùn)練學(xué)恢復(fù)手段、醫(yī)學(xué)生物學(xué)恢復(fù)手段、營(yíng)養(yǎng)學(xué)恢復(fù)手段、心理學(xué)恢復(fù)手段）適時(shí)恢復(fù)原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：1科學(xué)樹(shù)立負(fù)荷與恢復(fù)統(tǒng)一的觀念。2科學(xué)判斷不同性質(zhì)的疲勞特征。3科學(xué)識(shí)別不同強(qiáng)度的疲勞特征4科學(xué)安排消除不同疲勞的時(shí)間5科學(xué)運(yùn)用消除不同疲勞的方法。12.一般訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練相結(jié)合的原則：在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，根據(jù)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)及運(yùn)動(dòng)員的水平和不同訓(xùn)練時(shí)期的任務(wù)適當(dāng)?shù)陌才艃烧哂?xùn)練比例的原則。一般訓(xùn)練定義：以多種多樣的身體訓(xùn)練提高運(yùn)動(dòng)員各部器官系統(tǒng)的功能，全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)素質(zhì)，改善身體形態(tài)和心理品質(zhì)，掌握一些非專項(xiàng)的運(yùn)動(dòng)技術(shù)。一般訓(xùn)練內(nèi)容：整個(gè)運(yùn)動(dòng)生涯中都應(yīng)該安排一般訓(xùn)練，兒童少年更為重要，不同水平、不同時(shí)期、不同項(xiàng)目應(yīng)合理安排一拿訓(xùn)練與專項(xiàng)訓(xùn)練之間的比例。專項(xiàng)訓(xùn)練定義：以專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)動(dòng)作以及專項(xiàng)技術(shù)動(dòng)作在特點(diǎn)上相似的練習(xí)為主，提高運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)所需的各部器官系統(tǒng)機(jī)能發(fā)展專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)掌握專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)理論知識(shí)及心理品質(zhì)等。專項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)容：專項(xiàng)體能訓(xùn)練、專項(xiàng)技能訓(xùn)練、專項(xiàng)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、專項(xiàng)心理訓(xùn)練、專項(xiàng)智能訓(xùn)練。13.三從一大原則：從難，從嚴(yán)，從實(shí)際出發(fā)，大運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練基本原理五對(duì)范疇：經(jīng)濟(jì)需要與定向發(fā)展原則系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則集群祖訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則適宜負(fù)荷與適時(shí)恢復(fù)原則導(dǎo)向激勵(lì)與有效控制原則一經(jīng)濟(jì)需要與定向發(fā)展原則的釋義：是根據(jù)比賽的特點(diǎn)和運(yùn)動(dòng)員在比賽中獲取滿意的運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，定向的科學(xué)安排訓(xùn)練階段的劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段、和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練原則。經(jīng)濟(jì)需要與定向發(fā)展原則的科學(xué)基礎(chǔ)：1訓(xùn)練目標(biāo)的導(dǎo)向性與訓(xùn)練內(nèi)容的趨向性。2競(jìng)技需要的特異性與訓(xùn)練行為的專項(xiàng)性。3競(jìng)技能力的層次性與訓(xùn)練手段的選擇性。經(jīng)濟(jì)需要與定向發(fā)展原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：1科學(xué)設(shè)立長(zhǎng)遠(yuǎn)和階段的訓(xùn)練目標(biāo)。2依據(jù)專項(xiàng)能力結(jié)構(gòu)特點(diǎn)確定訓(xùn)練內(nèi)容。3圍繞訓(xùn)練任務(wù)和訓(xùn)練內(nèi)容選擇訓(xùn)練的方法和手段。4根據(jù)比賽的特點(diǎn)安排訓(xùn)練負(fù)荷。二系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的釋義：根據(jù)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)特點(diǎn)、競(jìng)技狀態(tài)呈現(xiàn)特征和重大賽事安排規(guī)律，系統(tǒng)持續(xù)的、周期性的組織訓(xùn)練過(guò)程的原則。系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的科學(xué)基礎(chǔ)：1.人體生物是贏得長(zhǎng)期性。2.競(jìng)技能力形成的連續(xù)性與訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性。3.人體生物適應(yīng)的周期性。系統(tǒng)訓(xùn)練與周期安排原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)：1.健全多級(jí)訓(xùn)練體制，為運(yùn)動(dòng)員實(shí)現(xiàn)多年系統(tǒng)訓(xùn)練提供有力保證。2.分段組織系統(tǒng)訓(xùn)練過(guò)程的實(shí)施。3.處理好訓(xùn)練安排的固定因素與變異因素的組合。三集群祖訓(xùn)與區(qū)別對(duì)待原則的釋義：運(yùn)動(dòng)員以組、隊(duì)形式共同訓(xùn)練，同時(shí)依運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、個(gè)體特征、訓(xùn)練任務(wù)、訓(xùn)練條件、訓(xùn)練階段等方面的不同而分別做出不同訓(xùn)練安排的訓(xùn)練原則。集群祖訓(xùn)與