心理健康教育主題班會(huì)策劃書docx.docx

心理健康教育主題班會(huì)活動(dòng)策劃書班級(jí)：市銷本61101心理健康教育主題班會(huì)心靈之源，贏在525在大學(xué)里，生活要度過(guò)四年，當(dāng)然也有三年或是五年，這些都是視情況而定的，不過(guò)在不斷學(xué)習(xí)生活中，大學(xué)生經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)一些問(wèn)題，雖然不是很突出，比例也不高，但是這足以引起我們的重視了。因?yàn)榇髮W(xué)生受教育多年，心理素質(zhì)和思想素質(zhì)都得到不少的提高，出現(xiàn)一點(diǎn)為題我們也要關(guān)注。一、活動(dòng)背景據(jù)調(diào)查，在我國(guó)，存在一定心理困惑及輕度心理障礙的大學(xué)生比例高達(dá)25%-30%，而長(zhǎng)期以來(lái)，心理健康教育主要以咨詢、講座、宣傳展等方式來(lái)幫助廣大同學(xué)，這些方式已不能滿足廣大同學(xué)的要求。因此在今年“5.25”大學(xué)生心理健康日來(lái)臨之即，我院心理健康教育中心特組織開展心理主題班會(huì)活動(dòng)，讓心理健康教育走進(jìn)班級(jí)。二、活動(dòng)目的1. 讓同學(xué)懂得交友應(yīng)注意的誤區(qū)，通過(guò)活動(dòng)，消除困惑，走出誤區(qū)；2. 感受人生的歡樂和幸福，從而以一顆積極樂觀的心來(lái)善待周圍的每一個(gè)人，善待生命的每一天。三活動(dòng)宗旨“提高班級(jí)凝聚力，構(gòu)建和諧班級(jí)”四活動(dòng)主題“心靈之源，贏在525”五活動(dòng)形式主題班會(huì)六活動(dòng)時(shí)間（待定）七活動(dòng)地點(diǎn)（待定）八. 參與人員：市銷本61101班全體成員九活動(dòng)主持（暫定）十活動(dòng)流程（一）前期準(zhǔn)備工作1.心理信息員了解同學(xué)們生活學(xué)習(xí)中遇到的疑惑，通過(guò)查資料、詢問(wèn)有關(guān)老師找到解決方法；2.召開班委會(huì)議制定詳細(xì)計(jì)劃，考慮全面。以使在班會(huì)中，心理信息員怍主導(dǎo)作用，每位班委協(xié)調(diào)配合好。調(diào)動(dòng)同學(xué)們積極性是盡可能多的使同學(xué)在其中受益，而不只是一個(gè)形式；3.設(shè)計(jì)并篩選活動(dòng)流程，確保同學(xué)們?cè)诳鞓返耐瑫r(shí)學(xué)習(xí)心理知識(shí)，解決學(xué)習(xí)生活疑惑，做好人生規(guī)劃。（二）活動(dòng)具體流程班會(huì)開場(chǎng)白：A ： 健康是人們的第一大財(cái)富。古希臘哲學(xué)家赫拉克里特說(shuō)過(guò)：“如果沒有健康智慧就難以表現(xiàn)，文化就無(wú)從施展，力量就不能戰(zhàn)斗，財(cái)富就會(huì)變成廢物，知識(shí)也無(wú)法利用。”而心理健康是健康的重要指標(biāo)，并且對(duì)個(gè)體的發(fā)展和社會(huì)生產(chǎn)生活產(chǎn)生重大的影響。B ：是的所謂的心理健康呢是指一種持續(xù)的心理狀態(tài)。在這種狀態(tài)下，個(gè)人具有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力與積極的社會(huì)功能。A ：恩 研究表明呢，一個(gè)人的成功，知識(shí)和智力等的因素只占30%，而良好的心理素質(zhì)占到了70%的比例。接下來(lái)的時(shí)間呢，就讓我們就來(lái)測(cè)試一下大家是否具備了成功所需70%的重要的心理因素吧。B ：人文主義心理學(xué)家馬斯洛和密爾特曼提出了心理健康的十條標(biāo)準(zhǔn) （1）是否有充分的安全感；（2）是否對(duì)自己有較充分的了解，并能恰當(dāng)?shù)卦u(píng)價(jià)自己的能力；（3）自己的生活和理想是否切合實(shí)際；（4）能否與周圍環(huán)境保持良好的接觸；（5）能否保持自身人格的完整與和諧；（6）是否具備從經(jīng)驗(yàn)中學(xué)習(xí)的能力；（7）能否保持適當(dāng)和良好的人際關(guān)系；（8）能否適度地表達(dá)與控制自己的情緒；（9）能否在集體允許的前提下，有限度地發(fā)揮自己的個(gè)性；（10）能否在社會(huì)規(guī)范的范圍內(nèi)，適度地滿足個(gè)人的基本需求。 A B ：今天我們同伴教育活動(dòng)的主題是“大學(xué)生心理健康”（鼓掌）1.全班齊唱感恩的心2.向同學(xué)們介紹一下5.25大學(xué)生心理健康日的由來(lái) 2000年，由北師大心理系團(tuán)總支、學(xué)生會(huì)倡議，十多所高校相應(yīng)，并經(jīng)北京市團(tuán)委、學(xué)聯(lián)批準(zhǔn)確定每年的5月25日為北京大學(xué)生心理健康日。所以把這樣一個(gè)意義重大的日子定在5月25日，是用心挑選的。首先，5月4日是五四青年節(jié)，長(zhǎng)久以來(lái)，5月本身就被人們賦予了和年輕人一樣的活力與激情。作為新一代的青年人，首選的活動(dòng)當(dāng)然是五月。其次，鑒于現(xiàn)在的大學(xué)生缺乏對(duì)心理健康知識(shí)的了解，由此導(dǎo)致缺乏對(duì)自己心理問(wèn)題的認(rèn)識(shí)，所以“心理健康日”活動(dòng)就是要提倡大學(xué)生愛自己，珍愛自己的生命，把握自己的機(jī)會(huì)，為自己創(chuàng)造更好的成才之路，并由珍愛自己發(fā)展到關(guān)愛他人、關(guān)愛社會(huì)?！?.25”取其諧音便是“我愛你”，充分體現(xiàn)了該活動(dòng)的宗旨和目的。3.介紹我院的心理工作坊（1） 介紹心理老師（2） 介紹咨詢方法（面對(duì)面交談、書信、QQ、郵件等）（3） 介紹心理工作坊的服務(wù)理念4.心理講壇（大學(xué)生心理困惑解析）困惑一：迷茫與困惑大學(xué)階段，大學(xué)生處于自我確認(rèn)、自我重塑的成長(zhǎng)過(guò)程中，在這個(gè)過(guò)程中，一些同學(xué)往往體現(xiàn)出困惑叢生、無(wú)所適從的心理狀態(tài)。我國(guó)絕大多數(shù)大學(xué)生在進(jìn)入大學(xué)以前，很少接觸社會(huì)，對(duì)紛繁復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象缺乏了解，并且對(duì)社會(huì)的認(rèn)識(shí)過(guò)于理想化。進(jìn)入大學(xué)以后，大學(xué)生們對(duì)未來(lái)充滿著希望，對(duì)未來(lái)有無(wú)限的期盼，當(dāng)理想在現(xiàn)實(shí)面前不能得到實(shí)現(xiàn)時(shí)，理想與現(xiàn)實(shí)的沖突將在所難免，有的同學(xué)甚至產(chǎn)生了“厭學(xué)”心理。答疑解惑一：1）正確認(rèn)識(shí)自我我是誰(shuí)？我如何面對(duì)自己？我如何改變自己？2）大學(xué)生認(rèn)識(shí)自我的方法與途徑比較法-從我與他人的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我經(jīng)驗(yàn)法-從我與事的關(guān)系認(rèn)識(shí)自我反省法-從我與己的關(guān)系反省自我困惑二：情緒波動(dòng)與情感挫折在大學(xué)生活中，大學(xué)生們既有對(duì)友情、愛情的追尋和渴望，也有情感的迷惑、失落，處理不好，就會(huì)受到壓抑、抑郁等情緒的困擾。大部分進(jìn)的大學(xué)生相當(dāng)一部分為獨(dú)生子女，同學(xué)們?cè)诩依锸艿郊议L(zhǎng)們無(wú)微不至的關(guān)心與照顧，享受到家庭的溫暖和父母無(wú)私的愛。進(jìn)入大學(xué)以后，由于離開了父母，使一些同學(xué)感到難以適應(yīng)大學(xué)生活，不能及時(shí)進(jìn)入大學(xué)的學(xué)習(xí)狀態(tài)，產(chǎn)生了情緒波動(dòng)。他們渴望關(guān)愛和友情，苦悶、孤寂、煩惱等情緒時(shí)時(shí)會(huì)襲擾我們大家的內(nèi)心。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)以后，獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)和獨(dú)立生活能力弱的反差，也造成了比較大的心理壓力。答疑解惑二：快樂的學(xué)問(wèn)你改變不了環(huán)境，但你可以改變自己；你改變不了事實(shí)，但你可以改變態(tài)度；你改變不了過(guò)去，但你可以改變現(xiàn)在；你不能控制他人，但你可以掌握自己；你不能預(yù)知明天，但你可以把握今天；你不可以樣樣順利，但你可以事事盡心；你不能延伸生命的長(zhǎng)度，但你可以決定生命的寬度；你不能左右天氣，但你能改變心情；你不能選擇容貌，但你能展現(xiàn)笑容。困惑三：學(xué)習(xí)與就業(yè)就業(yè)焦慮焦慮是大學(xué)生中常見的情緒障礙，其中學(xué)習(xí)焦慮和就業(yè)焦慮尤為突出。高考競(jìng)爭(zhēng)的勝利，是許多大學(xué)生受到老師、家長(zhǎng)、親朋好友的贊許，受到了未考入大學(xué)的同學(xué)的羨慕，其自信心、自豪感和優(yōu)越感油然而生。然而，進(jìn)入大學(xué)以后，許多同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己來(lái)到了一個(gè)“人才云集”之地，昔日的高材生走到一起，一些同學(xué)沒有了往昔的優(yōu)勢(shì)，學(xué)習(xí)壓力增大。特別是有些同學(xué)發(fā)現(xiàn)自己已不是老師和同學(xué)關(guān)注的“中心”時(shí)，產(chǎn)生了深深的失落感。自信心和失落感的相互交織，導(dǎo)致一些同學(xué)焦慮情緒的產(chǎn)生。近年來(lái)，日趨激烈的就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)給在校大學(xué)生帶來(lái)新的壓力，想到大學(xué)畢業(yè)以后的就業(yè)形勢(shì)，也使部分同學(xué)處于焦慮和憂慮之中。答疑解惑三：1）大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃之五知原則知自己（客觀分析和評(píng)價(jià)自己）知社會(huì)（現(xiàn)實(shí)環(huán)境的評(píng)價(jià)）知追求（有自己的奮斗目標(biāo)）知方法（實(shí)施策略）知矯正（評(píng)估與反饋）2）大學(xué)生四年的學(xué)業(yè)規(guī)劃大學(xué)四年的規(guī)劃，要根據(jù)自己的長(zhǎng)期目標(biāo)因人而異。一般把大學(xué)四年劃分為四個(gè)規(guī)劃時(shí)期：大一試探期；大二定向期；大三沖刺期；大四分化期。3）合理運(yùn)籌安排時(shí)間困惑四：人際關(guān)系不適大學(xué)生的感情世界十分豐富而敏感，渴望與人交往，獲得友誼、尊重和理解，希望能夠找到一個(gè)無(wú)話不說(shuō)，同甘共苦的知己。然而，不同的地域、不同的生活習(xí)慣、不同的性格、不同的興趣愛好造成的差異和同學(xué)之間的相互競(jìng)爭(zhēng)，又使得一些同學(xué)對(duì)人際交往產(chǎn)生了心理戒備，甚至形成閉鎖心理。這種渴望交往與心理閉鎖的矛盾，在心理上形成一個(gè)悖論，即一方面渴望與同學(xué)們真誠(chéng)、平等的交往，渴望獲得友誼、理解和尊重。但另一方面在與人交往過(guò)程中，卻懷有多余、戒備、封閉的心理。對(duì)人積極愛哦王的期望值越高，在人際交往過(guò)程中的猜忌、戒備心理也越重，越是不愿輕易向他人敞露心扉，自我封閉的狀態(tài)也就日益嚴(yán)重。反過(guò)來(lái)，自我封閉愈嚴(yán)重，內(nèi)心的孤獨(dú)感也就越強(qiáng)，因而更加渴望與人交往，更加渴望真情和理解。封閉與交往的沖突，也是當(dāng)前一些同學(xué)產(chǎn)生失落和自卑心理的重要原因之一。答疑解惑四：提高交往的技能：學(xué)會(huì)微笑姿勢(shì)得體注重禮儀把握距離5.游戲階段1）心理游戲：雞飛狗跳器材：汽球數(shù)十個(gè)，橡皮筋一包。方法：1. 參加者每人分給汽球一個(gè)，橡皮筋二根，將汽球吹大后，扎緊套于腳后跟。2. 令下，參加者雙手抱胸，用腳去踩破他人的汽球，并保護(hù)自己汽球。最后汽球未被踩破之一人為勝。3. 游戲中可以用肩去頂撞他人，不得放下雙手去推別人。備注：游戲之前可以先行“吹汽球”比賽，一舉兩得。2）心理測(cè)試：題目：你搬到了夢(mèng)寐以求的鄉(xiāng)間小木屋，好友想在木屋外最適合觀賞日落的位置，買一張休閑的長(zhǎng)椅給你，你想這椅子，會(huì)是什么樣子的呢？1.懸掛起來(lái)的，象是秋千的椅子2.高雅的北歐家具3.古樸的長(zhǎng)椅4.藤制涼椅結(jié)果分析：1. 選“懸掛起來(lái)的，象是秋千的椅子”一個(gè)人獨(dú)處的時(shí)候，你最常做的就是發(fā)呆，不然就是在那里沒事做東想西想的，你能沉醉在自己的幻想世界中，你是一個(gè)性情中人，可能為了任何事情，就感動(dòng)得痛哭流涕，不過(guò)偶爾流流淚對(duì)身體也是有益的。2. 選“高雅的北歐家具”你是一個(gè)害怕寂寞的人，而面對(duì)寂寞的方式就是趕快找朋友陪你一起聊天，看來(lái)你的電話費(fèi)用會(huì)特別高，你也很喜歡東看看，西看看，增加生活上的享受，這是讓你忘卻寂寞的方法。3. 選“古樸的長(zhǎng)椅”你是一個(gè)可以自己獨(dú)處的人，甚至可以說(shuō)是在享受這種感覺，只是你很容易會(huì)被回憶所苦。放輕松點(diǎn)吧。4. 選“藤制涼椅”你是一個(gè)很怕寂寞的人，只要一寂寞就會(huì)勾起悲傷的情緒，把自己弄得多愁善感。其實(shí)人生就是這個(gè)樣子，你也不必想得這么多，快樂點(diǎn)過(guò)日子吧。6.自由交流大家自由討論學(xué)業(yè)、生活、愛情三者之間的關(guān)系與處理方式親情就是無(wú)條件的,不求回報(bào)的偉大的感情.而友情則是一種取暖性質(zhì),你給我的熱多,我回報(bào)你的更多, 所謂的蒸蒸日上.那么愛情呢,愛是一種情不自禁，看著對(duì)方出現(xiàn)就很愉悅，這與對(duì)方是否笑臉相迎無(wú)關(guān)。而大多的愛情,過(guò)程中總是有一方多愛另一方很多，這從頭至尾就沒有誰(shuí)吃虧誰(shuí)占便宜的說(shuō)法.而如若讓我選擇其中之一的話,我也將無(wú)從選擇.因?yàn)? 生命中的感動(dòng)在于親情,友情,愛情.三者缺一不可.只有當(dāng)你擁有這三種,你的人生才算完美. 愿親情溫暖一生,永遠(yuǎn)的避風(fēng)港灣,就算全世界拋棄你,你還是知道它永遠(yuǎn)不會(huì)放棄你的. 愿友情蒸蒸日上,永不枯竭,陪伴一生,你笑我笑,你哭我哭 愿愛情沒有保質(zhì)期,直到天荒地老,執(zhí)子之手 ,與子攜老。7.請(qǐng)同學(xué)上臺(tái)闡述她對(duì)“幸?！钡睦斫庑腋Ｊ鞘裁?？其實(shí)幸福沒有絕對(duì)的答案，關(guān)鍵在于你的生活態(tài)度。善于抓住幸福的人才懂得什么是幸福。一直以為感受幸福是件很困難的事，那是一種燈火闌珊處的境界。經(jīng)過(guò)歲月的流年以后，才明白，幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單，只要心靈有所滿足、有所慰藉就是幸福。 健康的活著就是一種莫大的幸福!幸福是什么？其實(shí)很簡(jiǎn)單。一杯淡水，一杯清茶可以品出幸福的滋味；一朵鮮花，一片綠葉，常?？梢詭?lái)幸福的氣息；一間陋室，一卷書冊(cè)，可以領(lǐng)略幸福的風(fēng)景。幸福不僅在于物質(zhì)的豐裕，幸福更在于精神的追求與心靈的充實(shí),幸福是一種感受，一種意識(shí)，是柔風(fēng)拂面的愜意，是玫瑰盛開的芳香，是遠(yuǎn)外掠過(guò)湖面?zhèn)鱽?lái)的小夜曲。體驗(yàn)幸福，要有一顆純正的心靈，要有懂得欣賞自然，甘于淡泊的智慧，要有寵辱不驚，縱橫天地的氣度,名譽(yù)和鮮花常常帶給功名顯赫得人物，然而物質(zhì)的幸福常常是被人看中，更甚于精神的幸福。這個(gè)世界有人喝茅臺(tái)而優(yōu)，有人卻飲白開水而樂。貧賤夫妻往往能相濡以沫，富貴人家的夫妻卻常常怨偶。幸福往往離不開健康得體魄，愉快的心情，幸福往往離不開必要的物質(zhì)生活保證，但是局限于物質(zhì)的幸福始終不是真正意義上的幸福。幸福是流放者的歌，惟有知音才能懂得蘊(yùn)意。幸福是精神的充實(shí)，心靈的寧?kù)o，靈魂的坦蕩，其次，才是物質(zhì)生活的安逸。8.請(qǐng)團(tuán)支書劉麗上臺(tái)對(duì)此次班會(huì)作簡(jiǎn)單的總結(jié)（三）后期工作1.打掃教室2.班會(huì)結(jié)束后心理聯(lián)