太極練習心得范文.doc

太極練習心得范文 太極練習心得xx年9月1日偶經(jīng)光明山新一佳廣場，我被張老師他的那種待人的誠懇，博大的胸懷，不圖名、不圖利，只想把自己所學的太極拳讓人們?nèi)チ私?、去受益的精神深深地感染了，太極練習心得。 在張老師悉心指導下正式開始練習太極拳。 在練拳過程中，老師把自己的太極精髓都毫無保留地教給了學生，不厭其煩，手把手地言傳身教，老師的每一句鼓勵的話語，每一個贊許的眼神，都在激勵我一定要堅持，持之以恒，堅持到底就是勝利的意念。 緩慢的打拳讓我身心絕對的放松，既讓身體得到了鍛煉又在優(yōu)雅的樂曲聲中消除了一天的疲倦，我練太極拳已近二個月，原來從未接觸過，但僅是這二個月我覺得打太極拳真是養(yǎng)生的好方法。 我一向體弱，抱著試試看的態(tài)度開始學習太極拳，沒想到一發(fā)不可收拾，至今沒歇一天。 感覺特別好，特欣慰的是多年未愈的頸椎病竟奇跡般地好了，二個月以來感冒都未患了，同事都說我現(xiàn)在人也健壯了，精神狀況也好了。 近二個月來在張老師的諄諄教導下，學會了太極拳的八式、十六式、二十四式、三十二式、四十二式。 雖說是只知其形，不知其神，沒有達到穩(wěn)靜.正大莊嚴的氣象，但這不是一朝一夕之功，需要長時間的一招一式慢慢練，張老師在教學中常提全身心的放松，心靜體松是必須掌握的重點和難點，拳論說“意氣君來骨肉臣”“用意不用力”，心得體會太極練習心得()。 分享好文意是一身的統(tǒng)領(lǐng)。 前輩講“沒有意，只有形，就是體操。 因此，行拳一切動作都應有意念支配，以意領(lǐng)先，以意行氣，以氣運身，這樣，全身的筋、骨、皮、肉和肌腱、韌帶才可能得到徹底的放松和舒展。 大腦在動中獲得休息，使神經(jīng)系統(tǒng)的興奮和抑制過程更好調(diào)整，對治療神經(jīng)衰弱和防治高血壓病有很好的作用。 以意導體，意氣合一，意氣合一時，則和針灸“得氣”、氣功的“內(nèi)氣”一樣，隨著意的到來，肢體內(nèi)有熱、脹、蟻走、電麻樣的感覺在流動，甚至自指端有向外放電的感覺，能達到治病防病保健祛疾、養(yǎng)生長壽的功效。 還有很重要的一點那就是持之以恒，每天堅持練，能強身健體。 我也希望更多的人加入到練太極拳的行列當中來，。 太極說難不難，說易不易，但是如果想練好，那需要一段刻苦努力的過程。 總之我練太極拳所得到的心得體會是太極拳是一種逐步收效的健身法，凡能認真堅持訓練者，都會有很大好處，堅持進行練習，對神經(jīng)、心血管、呼吸，骨骼、關(guān)節(jié)以及肌肉等全身各器官都有良好作用，對健身有顯著的效果。 希望把我的喜悅之情傳遞給每一個人，讓更多的人加入到健身的行列中來，讓