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精品成功戒煙者的心得 成功戒煙者的心得39健康網(wǎng)xx/12/313:45:31文字大小【大】【中】【小】距離岳父住院開刀的日子己經(jīng)有一個多月，老婆每個周末辛苦地在臺北高雄兩地奔波細心照顧，而我這做女婿的也得在旁負擔起為大家打氣的任務。 岳父今年七十歲是位抽了五十年的老煙槍有輕微肺氣腫的小兒科醫(yī)生，在一年多前開始戒煙，但上帝似乎沒有給他太多時間去恢復健康的身體，因為他得了位居現(xiàn)代十大死因之一的惡性腫瘤肺癌。 看著他手術前談笑風生滿懷信心，手術后他卻一度進入呼吸加護中心搶救，現(xiàn)在尚需呼吸器幫助他學習呼吸，因為他的肺葉已切除五分之二無法像正常人一樣自由自在。 從他木然的表情中，我看出他的心情低落無法適應現(xiàn)在需要氣切、插鼻胃管的狀況。 各位看官，您是否日后想要過著這樣的生活方式一手邊帶著氧氣筒坐在輪椅上，凡事要人打理？我不想如此，相信您也不希望如此，所以請您現(xiàn)在開始戒煙。 從大學一年級住宿舍開始二十年抽煙的生涯，從黃長壽到萬寶路的淡煙，平均三天一包的吸量。 媽媽及老婆偶爾會告誡我應該戒煙、戒煙，我也是充耳不聞聽聽就算了。 但是八十七年十一月二日在臺安醫(yī)院參加清新戒煙班，在上課以前我告訴我自己這是最后一根煙，二十二個多月過去了，我再也沒有抽過一支煙，雖然夢中會夢見我在抽煙的樣子。 但實際生活中，我真正做到不再抽煙。 您或許會懷疑我是如何做到？讓我分享給大家我的成功經(jīng)驗首先，我們必須先捫心自問，我們想要過什么樣的生活，是日后活在病痛的陰影下？抑或健康的生活無病痛的困擾？對我而言，我要選擇后者，因為我經(jīng)歷過父親因胃癌往生之痛，在醫(yī)院進出長達一年的時間讓我看盡人生百態(tài)，我告訴我自己我要做一個有尊嚴有健康身體的人，這也是促使我參加臺安醫(yī)院清新戒煙班的主要原因之一。 在一個多月的清新戒煙班中，學員中有年長有高中生而我應屬中生代，我利用群體的力量來督促自己不要想抽煙。 剛開始的前三天真的很辛苦，天人交戰(zhàn)的結(jié)果是我依照老師的方法轉(zhuǎn)移注意力多灌幾大杯白開水來沖淡體內(nèi)的尼古丁。 在上課中讓我印象深刻的是老師要我們說明為什么想抽煙，而如果不抽會有什么替代方案，因為我懶得寫東西所以我索性不抽了。 從課堂上我看到怵目驚心的影片在在告訴我們抽煙的后遺癥是什么，看到這些我告訴我自己我一定不要成為他們的后續(xù)者。 我相信我們可以找出一百個以上的理白來告訴您抽煙的害處，但更重要的是您是否要選擇日后要靠氧氣筒幫助呼吸，常常到醫(yī)院報到還是保持不吸煙的健康生活。 當我從清新戒煙班中畢業(yè)領到畢業(yè)證書，我將禁煙的貼紙貼在我的皮夾及工作證隨時提醒自己，同時也不斷鼓勵周遭的同事及朋友一起來戒煙。 有人會問戒煙后不是會變胖嘛？我會告訴他（她）參加臺安醫(yī)院的體重控制班，你們的問題就會得到解答，因為我就是這樣走過來的，我現(xiàn)在就是一位身體健康精神飽滿的不抽煙的新好男人，不再因受抽煙引起氣管發(fā)炎、咳嗽等呼吸器官病痛的困擾。 看了我的敘述，您不趕快行動開始您的戒煙計劃嗎？相關文章胎教故事:風娃娃的故事老