大學(xué)生心理健康教育緒論ppt課件.ppt

成績(jī)?cè)u(píng)定 期末 40分 筆記 小結(jié) 60分 作業(yè) 能看到一個(gè)女人嗎 能看到大大的老人頭 瀑布與傳教士 手掌 舞女 密集恐懼癥候測(cè)試圖 如果你是密集恐懼癥候群 會(huì)對(duì)密集排列的相對(duì)小物體很敏感 就算這是一張美女的臉 你還是會(huì)感覺(jué)頭暈 惡心 頭皮發(fā)麻 密集恐懼癥幾乎人人都有 程度因人而異 心理壓力測(cè)試圖 這是一張靜止的圖片 你的心理壓力越大 圖片轉(zhuǎn)動(dòng)越快 而兒童看這幅圖片一般是靜止的 測(cè)試下您心理的壓力 神奇的圖像 注視圖形中央的四個(gè)黑點(diǎn)30秒 然后閉眼仰頭朝上看天花板 如果你夠虔誠(chéng) 神奇的圖像就會(huì)慢慢的顯現(xiàn) 你看到了什么 你是涉世未深的人嗎 上圖里的橫線(xiàn)都是平行的 涉世越深的人 受社會(huì)侵蝕越嚴(yán)重 看到的直線(xiàn)越變形 你還是單純的你嗎 你能看出幾條筆直的橫線(xiàn) 壓力測(cè)試圖 如果看到波濤洶涌 那么請(qǐng)馬上休假 2 如果你看到微波蕩漾 請(qǐng)小休幾日 3 如果看到很多顆榛子 請(qǐng)繼續(xù)為人民幣服務(wù) 你能看到多少個(gè)人頭 0 4張 弱智 5 8張 一般人 9 11張 特別感性 11 13張 精神分裂 潛伏問(wèn)題測(cè)試圖 不能看到某個(gè)圓圈中的數(shù)字 就說(shuō)明某方面潛伏問(wèn)題 不見(jiàn)1 侵略性強(qiáng) 不見(jiàn)2 智力較低 不見(jiàn)3 生活放蕩敗壞 不見(jiàn)4 傾向暴力領(lǐng)導(dǎo) 不見(jiàn)5 可能輕易被同性吸引 有潛在的同性戀傾向 不見(jiàn)6 可能輕易會(huì)精神分裂 需要額外的關(guān)注 測(cè)測(cè)你的性格是男是女 有些男人 性格中有女人的特質(zhì) 有些女人 性格中有男人的特質(zhì) 測(cè)試一下 你是純正的男人 或女人 嗎 凡是第一眼看下圖是鴨子的 就是男人特質(zhì)多一點(diǎn) 凡是第一眼看到是兔子的 就是女人特質(zhì)多一點(diǎn) 生活壓力測(cè)試圖 這是一個(gè)jpg格式的圖片 是靜止的一副圖片 如果你看到運(yùn)動(dòng)的景象 表明你的生活壓力大 內(nèi)心情緒波動(dòng)比較大 A和B所在方框顏色相同嗎 你認(rèn)為A和B所在方格顏色相同嗎 據(jù)說(shuō)全世界只有0 003 的人和photoshop能看出它們的顏色是相同的 面具中的人像 第七屆年度最佳幻覺(jué)比賽 Bestillusionoftheyearcontest 在美國(guó)佛羅里達(dá)評(píng)選出了冠軍作品 愛(ài)的面具 MaskofLove 它的謎題是 面具中的人像 其實(shí)是一男一女在Kiss 你看出來(lái)了嗎 迷宮 你適合什么職業(yè) 終點(diǎn)A的人適合職業(yè) po lice 教練 作家 終點(diǎn)B的人適合職業(yè) 漫畫(huà)家 會(huì)計(jì) 導(dǎo)演 設(shè)計(jì)師 終點(diǎn)C的人適合職業(yè) 領(lǐng)導(dǎo) 律師 指揮 終點(diǎn)D的人適合職業(yè) 醫(yī)生 教師 歌手 記者 工人 終點(diǎn)E的人適合職業(yè) 演員 司機(jī) 商人 基層管理人員 你是那種看到或聽(tīng)到別人打哈欠自己也容易被 傳染 的人嗎 若答案肯定 那么恭喜你 你天生發(fā)達(dá)的鏡像神經(jīng)元賦予了你超強(qiáng)的語(yǔ)言習(xí)得潛力 同時(shí) 你比那些對(duì)別人的哈欠無(wú)動(dòng)于衷的人 更容易成為朋友圈里的傾訴對(duì)象 多愁善感 易于產(chǎn)生共鳴 富有同情心是你的特質(zhì) 心理壓力測(cè)試 心理壓力越大 黑色小點(diǎn)閃動(dòng)得就越快 該死的小黑點(diǎn)還是安靜點(diǎn)吧 你潛在是天使還是魔鬼 測(cè)試你潛在是天使還是魔鬼 第一眼看到什么 說(shuō)明你潛在是什么 開(kāi)設(shè)本課程的目的 解決心理問(wèn)題 指導(dǎo)心理適應(yīng) 提高心理素質(zhì) 促進(jìn)心理發(fā)展 第一節(jié)心理健康基本知識(shí)第二節(jié)心理健康標(biāo)準(zhǔn)第三節(jié)心理健康促進(jìn) 第一章心理健康教育導(dǎo)論 第一節(jié)心理健康知識(shí) 一 幸福從身心健康開(kāi)始二 大學(xué)生心理健康特點(diǎn)三 心理健康的調(diào)節(jié)策略 什么是健康 1948年世界衛(wèi)生組織 WHO 健康不僅是沒(méi)有疾病和虛弱現(xiàn)象 而且是一種個(gè)體在生理 心理和社會(huì)上完全安好的狀態(tài) 1978年國(guó)際初級(jí)衛(wèi)生保障大會(huì) 健康不僅是疾病與體弱的匿跡 而且是身心健康 社會(huì)幸福的完善狀態(tài) 1990年世界衛(wèi)生組織 一個(gè)人只有在軀體 心理 社會(huì)適應(yīng)和道德等方面都健康 才是完全健康 健康的10個(gè)標(biāo)準(zhǔn) 1 有足夠充沛的精力 能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力而不感到過(guò)分緊張 2 態(tài)度積極 樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任 不論事情大小都不挑剔 3 善于休息 睡眠良好 4 能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化 應(yīng)變能力強(qiáng) 5 能夠抵抗一般性的感冒和傳染病 6 體重得當(dāng) 身體勻稱(chēng) 站立時(shí)頭 肩 臀的位置協(xié)調(diào) 7 反應(yīng)敏銳 眼睛明亮 眼瞼不發(fā)炎 8 牙齒清潔 無(wú)空洞 無(wú)痛感 無(wú)出血現(xiàn)象 齒齦顏色正常 9 頭發(fā)有光澤 無(wú)頭屑 10 肌肉和皮膚富有彈性 走路輕松 心理健康定義 心理健康主要是指?jìng)€(gè)體在適應(yīng)環(huán)境的過(guò)程中 生理 心理和社會(huì)性達(dá)到協(xié)調(diào)一致 保持良好的心理功能狀態(tài) 心理健康的特點(diǎn)1 心理健康的狀態(tài)具有相對(duì)性 2 心理健康的狀態(tài)具有連續(xù)性 3 心理健康的狀態(tài)具有可逆性 4 心理健康的狀態(tài)具有動(dòng)態(tài)性 判斷心理健康的基本原則 l 心理活動(dòng)與外部環(huán)境是否具有同一性 即一個(gè)人的所思所想 所作所為是否正確地反映外部世界 有無(wú)明顯的差異 2 心理過(guò)程是否具有完整性和協(xié)調(diào)性 即人的心理活動(dòng)中認(rèn)知 情感 意志三個(gè)過(guò)程內(nèi)容是否完整 是否協(xié)調(diào)一致 3 個(gè)性心理特征是否具有相對(duì)穩(wěn)定性 即人的個(gè)性心理特征在沒(méi)有重大的外部環(huán)境改變的前提下 人的氣質(zhì) 性格 能力等個(gè)性特征相對(duì)穩(wěn)定 行為表現(xiàn)出一貫性 心理健康和幸福 叔本華 一個(gè)健康的乞丐比患病的國(guó)王更幸福 洛克 沒(méi)有健康 就沒(méi)有幸福 1 多數(shù)大學(xué)生的心理健康水平是良好的 2 大學(xué)生心理健康的主要問(wèn)題是成長(zhǎng)中的矛盾 3 大學(xué)生是心理問(wèn)題的高發(fā)群體 二 大學(xué)生心理健康特點(diǎn) 2002年3月29日 成都一名牌大學(xué)學(xué)生 將一只僅三個(gè)月大的小鹿犬 活生生放入微波爐中烤了1分多鐘 隨后將其送至醫(yī)院治療 在動(dòng)物醫(yī)院里 這只僅兩個(gè)巴掌大的咖啡色小鹿犬 被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫 顯得非常煩躁 無(wú)獨(dú)有偶 這樣的事情并不是第一次發(fā)生清華學(xué)生傷熊事件2002年1月29日上午 北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋 拿著一瓶從學(xué)校實(shí)驗(yàn)室偷來(lái)的火堿來(lái)到動(dòng)物園 他假意喂熊 將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊 黑熊被燒得滿(mǎn)地打滾 嗷嗷亂叫 可他并沒(méi)滿(mǎn)足 2月23日 他又從化學(xué)品商店買(mǎi)了瓶硫酸 兌進(jìn)塑料水杯內(nèi) 又一次實(shí)施罪惡行徑 事后 這5頭熊后經(jīng)救治 幾頭傷勢(shì)較輕的已陸續(xù)和游人重新見(jiàn)面 但面部仍清晰可見(jiàn)被燒傷的疤痕 2002年3月29日 成都一名牌大學(xué)學(xué)生 將一只僅三個(gè)月大的小鹿犬 活生生放入微波爐中烤了1分多鐘 隨后將其送至醫(yī)院治療 在動(dòng)物醫(yī)院里 這只僅兩個(gè)巴掌大的咖啡色小鹿犬 被綁縛在病床上痛苦地掙扎慘叫 顯得非常煩躁 無(wú)獨(dú)有偶 這樣的事情并不是第一次發(fā)生清華學(xué)生傷熊事件2002年1月29日上午 北京清華大學(xué)學(xué)生劉海洋 拿著一瓶從學(xué)校實(shí)驗(yàn)室偷來(lái)的火堿來(lái)到動(dòng)物園 他假意喂熊 將摻有火堿的飲料潑向正在戲耍的黑熊 黑熊被燒得滿(mǎn)地打滾 嗷嗷亂叫 可他并沒(méi)滿(mǎn)足 2月23日 他又從化學(xué)品商店買(mǎi)了瓶硫酸 兌進(jìn)塑料水杯內(nèi) 又一次實(shí)施罪惡行徑 事后 這5頭熊后經(jīng)救治 幾頭傷勢(shì)較輕的已陸續(xù)和游人重新見(jiàn)面 但面部仍清晰可見(jiàn)被燒傷的疤痕 馬加爵事件馬加爵天資甚高 從上初中開(kāi)始 他就是班上的學(xué)習(xí)尖子 在高中畢業(yè)以前 馬加爵的經(jīng)歷 基本上是一個(gè)寒門(mén)子弟發(fā)奮圖強(qiáng)的故事 優(yōu)異的成績(jī)并不能掩飾成長(zhǎng)的煩惱 馬加爵的大姐 至今保留著弟弟當(dāng)年的一封來(lái)信 信中寫(xiě)道 姐姐 我很不愉快 有委屈不敢說(shuō) 比如 我在教室踢球 就會(huì)有同學(xué)說(shuō)我不愛(ài)護(hù)公物 我聽(tīng)了臉熱熱的 很想吵架 為什么另一個(gè)人踢他們就不說(shuō) 類(lèi)似這樣的問(wèn)題 是一些青春期青少年常見(jiàn)的心理困惑 但多數(shù)時(shí)候 沒(méi)有人為他釋疑解惑 馬加爵的父母疼愛(ài)兒子 但文化知識(shí)的局限 讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流 大學(xué)階段是人生的迷惘期 大學(xué)生們正進(jìn)入成年人的社會(huì)角色 因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立 實(shí)際仍是 未成年人 又面臨學(xué)業(yè) 就業(yè) 學(xué)費(fèi)等壓力 還有人際關(guān)系 戀愛(ài)等成長(zhǎng)的煩惱和困惑 容易角色錯(cuò)位 期望和現(xiàn)實(shí)的距離 入學(xué)后的心理落差 人際關(guān)系緊張 學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力 貧窮自卑 情感受挫等問(wèn)題或多或少在學(xué)生身上存在 輕則心緒不寧 擾亂正常的學(xué)習(xí)生活 三 心理健康的調(diào)節(jié)策略 1 不過(guò)分最求完美 2 要保持心理平衡 3 要做到自我和諧 第二節(jié)心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 先相信自己 然后別人才能相信你 世界如一面鏡子 皺眉視之 它也皺眉看你 笑著對(duì)它 它也笑著看你 只要朝著陽(yáng)光 便不會(huì)看見(jiàn)陰影 一 心理健康的要素 要素智力正常是基礎(chǔ) 關(guān)系協(xié)調(diào)是關(guān)鍵 情緒狀態(tài)是表現(xiàn) 人格完善是結(jié)果 關(guān)系協(xié)調(diào)人 己關(guān)系 人 人關(guān)系 人 事關(guān)系 人 物關(guān)系 二 心理健康的標(biāo)準(zhǔn) 1 智力水平正常這是學(xué)習(xí) 生活與工作的基本心理?xiàng)l件 也是適應(yīng)周?chē)h(huán)境變化所必需的心理保證 正常人的IQ在90到109之間 110到119是中上水平 120到139是優(yōu)秀水平 140以上是非常優(yōu)秀水平 而80到89是中下水平 70到79是臨界狀態(tài)水平 69以下是智力缺陷 奧斯卡 瑞格雷 2 情緒樂(lè)觀(guān)向上其標(biāo)志是心情愉快和情緒穩(wěn)定 包括的內(nèi)容有 愉快情緒多于負(fù)性情緒 樂(lè)觀(guān)開(kāi)朗 富有朝氣 對(duì)生活充滿(mǎn)希望 情緒較穩(wěn)定 善于控制與調(diào)節(jié)自己的情緒 既能克制又能合理宣泄自己的情緒 情緒反應(yīng)與環(huán)境相適應(yīng) 3 意志行為健全意志是人在完成一種有目的的活動(dòng)時(shí) 所進(jìn)行的選擇 決定與執(zhí)行的心理過(guò)程 意志健全的大學(xué)生在各種活動(dòng)中都有自覺(jué)的目的性 能適時(shí)地做出決定并運(yùn)用切實(shí)有準(zhǔn)備的方式解決所遇到的問(wèn)題 在困難和挫折面前 能采取合理的反應(yīng)方式 能在行動(dòng)中控制情緒和言而有信 而不是行動(dòng)盲目 畏懼困難 頑固執(zhí)拗 4 人際關(guān)系和諧 良好而深厚的人際關(guān)系 是事業(yè)成功與生活幸福的前提 其表現(xiàn)為 樂(lè)于與人交往 既有廣泛而深厚的人際關(guān)系 又有知心朋友 在交往中保持獨(dú)立而完整的人格 有自知之明 不卑不亢 能客觀(guān)評(píng)價(jià)別人和自己 善取人之長(zhǎng)補(bǔ)己之短 寬以待人 樂(lè)于助人 積極的交往態(tài)度多于消極態(tài)度 交往動(dòng)機(jī)端正 5 社會(huì)適應(yīng)良好個(gè)體應(yīng)與客觀(guān)現(xiàn)實(shí)環(huán)境保持良好秩序 既要進(jìn)行客觀(guān)觀(guān)察以取得正確認(rèn)識(shí) 以有效的辦法應(yīng)對(duì)環(huán)境中的各種困難 不退縮 還要根據(jù)環(huán)境的特點(diǎn)和自我意識(shí)的情況努力進(jìn)行協(xié)調(diào) 或改革環(huán)境適應(yīng)個(gè)體需要 改造自我適應(yīng)環(huán)境 6 人格統(tǒng)一完整 人格是個(gè)體比較穩(wěn)定的心理特征的總和 人格完善就是指有健全統(tǒng)一的人格 個(gè)人的所想 所說(shuō) 所做都是協(xié)調(diào)一致的 人格完善包括人格結(jié)構(gòu)的各要素完整統(tǒng)一 具有正確的自我意識(shí) 不產(chǎn)生自我同一性混亂 以積極進(jìn)取的人生觀(guān)作為人格的核心 并以此為中心把自己的 需要 目標(biāo)和行動(dòng)統(tǒng)一起來(lái) 7 心身特征一致人的一生包括不同年齡階段 每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征 稱(chēng)為心理年齡特征 一個(gè)人心理行為的發(fā)展 總是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化的 如果一個(gè)人的認(rèn)識(shí) 情感和言語(yǔ)舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征 是心理健康的表現(xiàn) 如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征 發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前 則是行為異常 心理不健康的表現(xiàn) 8 自我意識(shí)正確人的一生包括不同年齡階段 每一年齡階段其心理發(fā)展都表現(xiàn)出相應(yīng)的質(zhì)的特征 稱(chēng)為心理年齡特征 一個(gè)人心理行為的發(fā)展 總是隨著年齡的增長(zhǎng)而發(fā)展變化的 如果一個(gè)人的認(rèn)識(shí) 情感和言語(yǔ)舉止等心理行為表現(xiàn)基本符合他的年齡特征 是心理健康的表現(xiàn) 如果嚴(yán)重偏離相應(yīng)的年齡特征 發(fā)展嚴(yán)重滯后或超前 則是行為異常 心理不健康的表現(xiàn) 9 生活平衡積極心理健康的人能享受學(xué)習(xí) 工作和休閑給自己帶來(lái)的不同滿(mǎn)足 他們能過(guò)一種平衡的生活 并不只是埋頭工作 也懂得享受學(xué)習(xí)給自己帶來(lái)的滿(mǎn)足感和休閑給自己帶來(lái)的放松感 三 心理健康達(dá)標(biāo)攻略 1 學(xué)會(huì)樂(lè)觀(guān) 2 學(xué)會(huì)放棄 3 學(xué)會(huì)通達(dá) 三 心理健康促進(jìn)你我他 奇跡多在厄運(yùn)中出現(xiàn) 人生如同故事 重要的并不在于有多長(zhǎng) 而是在于有多好 促進(jìn)健康的積極心理學(xué) 1 積極心理學(xué)的理論背景 2 積極心理學(xué)的主要觀(guān)點(diǎn)強(qiáng)調(diào)積極的研究視角強(qiáng)調(diào)研究人的積極特質(zhì) 積極情緒 積極人格 積極環(huán)境 強(qiáng)調(diào)積極地看待問(wèn)題3 積極心理學(xué)的主要技術(shù)講故事技術(shù)快樂(lè)干預(yù)技術(shù)表達(dá)鼓勵(lì)技術(shù) 心理健康的自我促進(jìn) 1 確立目標(biāo) 2 自我減壓 3 學(xué)會(huì)幽默 心理健康的他人促進(jìn) 1 在社會(huì)支持促進(jìn)心理健康 家人同學(xué)老師2 在專(zhuān)業(yè)幫助中促進(jìn)心理健康 大學(xué)生心理健康教育課程團(tuán)體心理輔導(dǎo)個(gè)體心理輔導(dǎo) 3 情緒豐富但不穩(wěn)定 由于需要的增加使得情緒體驗(yàn)豐富多彩 但由于心理的不夠成熟 情緒的波動(dòng)性較大 復(fù)旦一學(xué)生被指在半年左右的時(shí)間里虐待30多只收養(yǎng)或購(gòu)買(mǎi)的小貓 5位校內(nèi)愛(ài)貓人士甚至在其宿舍目睹一只受傷白貓的慘狀 該事件迅速在網(wǎng)上引起關(guān)注 馬加爵事件馬加爵天資甚高 從上初中開(kāi)始 他就是班上的學(xué)習(xí)尖子 在高中畢業(yè)以前 馬加爵的經(jīng)歷 基本上是一個(gè)寒門(mén)子弟發(fā)奮圖強(qiáng)的故事 優(yōu)異的成績(jī)并不能掩飾成長(zhǎng)的煩惱 馬加爵的大姐 至今保留著弟弟當(dāng)年的一封來(lái)信 信中寫(xiě)道 姐姐 我很不愉快 有委屈不敢說(shuō) 比如 我在教室踢球 就會(huì)有同學(xué)說(shuō)我不愛(ài)護(hù)公物 我聽(tīng)了臉熱熱的 很想吵架 為什么另一個(gè)人踢他們就不說(shuō) 類(lèi)似這樣的問(wèn)題 是一些青春期青少年常見(jiàn)的心理困惑 但多數(shù)時(shí)候 沒(méi)有人為他釋疑解惑 馬加爵的父母疼愛(ài)兒子 但文化知識(shí)的局限 讓他們?nèi)狈δ芰εc兒子交流 大學(xué)階段是人生的迷惘期 大學(xué)生們正進(jìn)入成年人的社會(huì)角色 因其經(jīng)濟(jì)不獨(dú)立 實(shí)際仍是 未成年人 又面臨學(xué)業(yè) 就業(yè) 學(xué)費(fèi)等壓力 還有人際關(guān)系 戀愛(ài)等成長(zhǎng)的煩惱和困惑 容易角色錯(cuò)位 期望和現(xiàn)實(shí)的距離 入學(xué)后的心理落差 人際關(guān)系緊張 學(xué)習(xí)和就業(yè)壓力 貧窮自卑 情感受挫等問(wèn)題或多或少在學(xué)生身上存在 輕則心緒不寧 擾亂正常的學(xué)習(xí)生活 4 渴望友誼和被理解接納 交往需求迫切 人際交往范圍擴(kuò)大 交往能力提高 但由于交往心理不夠成熟 對(duì)人際關(guān)系期望過(guò)高 有時(shí)可能陷入交往誤區(qū)而煩惱 怎樣為人處世 1 說(shuō)話(huà)要謹(jǐn)慎 多想少說(shuō) 說(shuō)話(huà)要令人高興 循循善誘 怎么說(shuō) 比 說(shuō)什么 更重要 2 不輕易許諾 答應(yīng)了的事就一定要做 3 切勿錯(cuò)過(guò)贊揚(yáng)他人的機(jī)會(huì) 無(wú)論是誰(shuí)做的工作 只要出色 就不要吝惜贊揚(yáng) 4 給人以真誠(chéng)的關(guān)注 讓每個(gè)遇到你的人都感到他 她 是重要的 5 精神飽滿(mǎn) 嘴角上翹 將痛苦 憂(yōu)愁與失望藏于微笑后面 6 對(duì)有爭(zhēng)議的事不存偏見(jiàn) 討論而不爭(zhēng)吵 意見(jiàn)不同歸不同 朋友還是朋友 7 不聽(tīng)不傳小道消息 訂一條規(guī)矩 不背后說(shuō)人 除非說(shuō)好話(huà) 5 性意識(shí)發(fā)展迅速 異性交往愿望強(qiáng)烈 但性角色觀(guān)念和性角色行為亟待完善 青春期是從幼稚走向成熟的過(guò)程 而大學(xué)生更是處在幼稚與成熟兩者交接的關(guān)鍵時(shí)刻 伴隨著殘存的幼稚性和抗誘惑力弱的特點(diǎn) 以及性生理 性心理成熟期的低齡化 不少大學(xué)生已有性經(jīng)歷 甚至走上同居之路 6 追求安全 充分的安全感是心理健康的重要指標(biāo) 高職大學(xué)生追求充分的安全 既反映了轉(zhuǎn)型中的社會(huì)一系列急劇的變化給學(xué)生帶來(lái)一定的學(xué)業(yè) 就業(yè)的壓力與憂(yōu)慮 也反映出大學(xué)生對(duì)自己信心不足 大學(xué)生常見(jiàn)的心理矛盾 1 理想與現(xiàn)實(shí)的矛盾 2 獨(dú)立與依賴(lài)的矛盾 3 輕松感與壓力感的矛盾 4 自尊與自卑的矛盾 5 強(qiáng)烈的交往需要與孤獨(dú)感的矛盾 6 現(xiàn)代性文化與傳統(tǒng)性文化的矛盾 7 自我改變意愿與自控力不足的矛盾 大學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題 1 適應(yīng)心理問(wèn)題 2 人際交往和人際關(guān)系問(wèn)題 主要表現(xiàn)為人際關(guān)系不適 人際交往不良 3 情緒與情感問(wèn)題 4 學(xué)習(xí)問(wèn)題 缺乏學(xué)習(xí)動(dòng)力 學(xué)習(xí)習(xí)慣欠佳 學(xué)習(xí)低效率 5 自我認(rèn)知問(wèn)題 自我認(rèn)知模糊 不知自己該做什么 不知自己該怎樣做 6 網(wǎng)絡(luò)成癮傾向 逃避現(xiàn)實(shí) 沉湎于 想要什么就有什么 的虛擬世界 7 誠(chéng)信危機(jī)問(wèn)題 主要表現(xiàn)為抄襲作業(yè) 考試作弊 撒謊 8 求職擇業(yè)問(wèn)題 面試受挫 影響大學(xué)生的心理健康的因素 一 環(huán)境因素 1 社會(huì)大環(huán)境因素基本因素2 家庭環(huán)境因素3 學(xué)校文化環(huán)境因素學(xué)習(xí)風(fēng)氣 文化氛圍 二 自身心理因素 1 自我認(rèn)同的危機(jī) 大學(xué)生在認(rèn)識(shí)自我的過(guò)程中 總會(huì)遇到一系列矛盾和沖突 當(dāng)矛盾和沖突難以解決時(shí) 就可能誘發(fā)心理問(wèn)題 2 情緒沖突 情緒沖突是大學(xué)生心理沖突的主要表現(xiàn)形式 大學(xué)生正處于情緒發(fā)展最豐富 最敏感也最動(dòng)蕩的時(shí)期 大學(xué)生的情緒表現(xiàn)為兩極性 矛盾性的特點(diǎn) 3 個(gè)性缺陷 同樣的環(huán)境 同樣的挫折 不同的個(gè)體有著不同的反應(yīng)模式 這與人的個(gè)性直接相關(guān) 有些大學(xué)生存在不良性格和人格障礙 這些個(gè)性缺陷都是有礙心理健康的 而其中有些缺陷本身就是心理障礙的典型表現(xiàn) 4 價(jià)值觀(guān)模糊 大學(xué)生時(shí)代既是人生觀(guān)逐漸形成 確定的時(shí)期 也是面臨多元化價(jià)值體系選擇的時(shí)期 面對(duì)不同于以往的文化背景和多種價(jià)值選擇時(shí) 大學(xué)生時(shí)常感到茫然 導(dǎo)致人生價(jià)值觀(guān)的動(dòng)蕩不定或出現(xiàn)偏差 5 心理承受力差 當(dāng)代大學(xué)生 獨(dú)生子女多 父母的過(guò)度保護(hù)和溺愛(ài)以及較優(yōu)越的生活環(huán)境 使他們喪失許多鍛煉心理承受力的機(jī)會(huì) 大學(xué)生增進(jìn)心理健康的途徑 一 學(xué)習(xí)心理健康知識(shí) 上心理健康課通過(guò)學(xué)習(xí) 可以獲得系統(tǒng)的科學(xué)的心理科學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)和心理健康知識(shí) 可以了解常見(jiàn)心理問(wèn)題產(chǎn)生的主要原因及其表現(xiàn) 學(xué)會(huì)一些心理調(diào)適方法 2 聽(tīng)心理健康專(zhuān)題講座和報(bào)告 獲得對(duì)某一心理現(xiàn)象更具體更適時(shí)的理解 3 閱讀有關(guān)心理學(xué)書(shū)籍 訪(fǎng)問(wèn)心理網(wǎng)站等 可以開(kāi)闊眼界 通過(guò)這些渠道從理論上提高自己 學(xué)生正在瀏覽心理咨詢(xún)網(wǎng)站 心理學(xué)書(shū)籍 朗達(dá) 拜恩 秘密 卡內(nèi)基 人性的優(yōu)點(diǎn) 馬登 一生的資本 羅賓斯 喚醒內(nèi)心的巨人 汪中求 細(xì)節(jié)決定成敗 桑布恩 郵差弗雷德 二 積極參與有益于心理健康的活動(dòng) 三 建立良好的校風(fēng)班風(fēng)學(xué)風(fēng) 四 加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié) 1 加強(qiáng)認(rèn)知調(diào)節(jié)2 加強(qiáng)情緒調(diào)節(jié)3 加強(qiáng)行為調(diào)節(jié) 五 積極與人交流 良好的人際關(guān)系是心理健康的重要指標(biāo) 常言道 與君一席話(huà) 勝讀十年書(shū) 朋輩之間共同話(huà)題多 易溝通 交流 六 尋求心理咨詢(xún)幫助 心理咨詢(xún)是運(yùn)用心理學(xué)的原理和技術(shù) 通過(guò)咨詢(xún)者與來(lái)訪(fǎng)者的交談 探討 協(xié)商 解釋 幫助來(lái)訪(fǎng)者找出引起心理問(wèn)題的原因 尋求擺脫困境與解決問(wèn)題的條件 途徑和方法 心理咨詢(xún)的實(shí)質(zhì)是