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讓你的記憶飛起來 中學生常用九大記憶術(shù) 老河口市洪山嘴中學杜玉山2012年8月1日 一 艾賓浩斯記憶規(guī)律曲線解釋 德國有一位著名的心理學家名叫艾賓浩斯 HermannEbbinghaus 1850 1909 他在1885年發(fā)表了他的實驗報告后 記憶研究就成了心理學中被研究最多的領(lǐng)域之一 而艾賓浩斯正是發(fā)現(xiàn)記憶遺忘規(guī)律的第一人 根據(jù)我們所知道的 記憶的保持在時間上是不同的 有短時的記憶和長時的記憶兩種 而我們平時的記憶的過程是這樣的 輸入的信息在經(jīng)過人的注意過程的學習后 便成為了人的短時的記憶 但是如果不經(jīng)過及時的復習 這些記住過的東西就會遺忘 而經(jīng)過了及時的復習 這些短時的記憶就會成為了人的一種長時的記憶 從而在大腦中保持著很長的時間 那么 對于我們來講 怎樣才叫做遺忘呢 所謂遺忘就是我們對于曾經(jīng)記憶過的東西不能再認起來 也不能回憶起來 或者是錯誤的再認和錯誤的回憶 這些都是遺忘 艾賓浩斯在做這個實驗的時候是拿自己作為測試對象的 他得出了一些關(guān)于記憶的結(jié)論 他選用了一些根本沒有意義的音節(jié) 也就是那些不能拼出單詞來的眾多字母的組合 比如asww cfhhj ijikmb rfyjbc等等 他經(jīng)過對自己的測試 得到了一些數(shù)據(jù) 二 艾賓浩斯記憶規(guī)律1 遺忘先快后慢 然后 艾賓浩斯又根據(jù)了這些點描繪出了一條曲線 這就是非常有名的揭示遺忘規(guī)律的曲線 艾賓浩斯遺忘曲線 圖中豎軸表示學習中記住的知識數(shù)量 橫軸表示時間 天數(shù) 曲線表示記憶量變化的規(guī)律 這條曲線告訴人們在學習中的遺忘是有規(guī)律的 遺忘的進程不是均衡的 不是固定的一天丟掉幾個 轉(zhuǎn)天又丟幾個的 而是在記憶的最初階段遺忘的速度很快 后來就逐漸減慢了 到了相當長的時候后 幾乎就不再遺忘了 這就是遺忘的發(fā)展規(guī)律 即 先快后慢 的原則 觀察這條遺忘曲線 你會發(fā)現(xiàn) 學得的知識在一天后 如不抓緊復習 就只剩下原來的25 隨著時間的推移 遺忘的速度減慢 遺忘的數(shù)量也就減少 有人做過一個實驗 兩組學生學習一段課文 甲組在學習后不久進行一次復習 乙組不予復習 一天后甲組保持98 乙組保持56 一周后甲組保持83 乙組保持33 乙組的遺忘平均值比甲組高 艾賓浩斯記憶規(guī)律2 不同性質(zhì)材料有不同的遺忘曲線 而且 艾賓浩斯還在關(guān)于記憶的實驗中發(fā)現(xiàn) 記住12個無意義音節(jié) 平均需要重復16 5次 為了記住36個無意義章節(jié) 需重復54次 而記憶六首詩中的480個音節(jié) 平均只需要重復8次 這個實驗告訴我們 凡是理解了的知識 就能記得迅速 全面而牢固 不然 愣是死記硬背 那也是費力不討好的 因此 比較容易記憶的是那些有意義的材料 而那些無意義的材料在記憶的時候比較費力氣 在以后回憶起來的時候也很不輕松 因此 艾賓浩斯遺忘曲線是關(guān)于遺忘的一種曲線 而且是對無意義的音節(jié)而言 對于與其他材料的對比 艾賓浩斯又得出了不同性質(zhì)材料的不同遺忘曲線 不過他們大體上都是一致的 因此 艾賓浩斯的實驗向我們充分證實了一個道理 學習要勤于復習 而且記憶的理解效果越好 遺忘的也越慢 三 復習點的確定 人的記憶周期分為短期記憶和長期記憶兩種 第一個記憶周期是5分鐘第二個記憶周期是30分鐘第三個記憶周期是12小時這三個記憶周期屬于短期記憶的范疇 下面是幾個比較重要的周期 第四個記憶周期是1天第五個記憶周期是2天第六個記憶周期是4天第七個記憶周期是7天第八個記憶周期是15天以上的8個周期應(yīng)用于背詞法 作為一個大的背詞的循環(huán)的8個復習點 可以最大程度的提高背單詞的效率背單詞就找個小本子窄窄的那種 每頁中間對折左邊英文右邊中文 每天背100個 分5組每組20個 每一個看過留下讀音和拼寫的印象 基本上5 8分鐘一組 全部5組大概看30分鐘 最好不要超過40分鐘 然后再從第一組再看 每天一百個新的 看過的按記憶周期在第2 4 7 15天重新復習 基本每天進行的300 400個單詞 新舊加起來 附 艾賓浩斯復習時間表 5 30 12 1 2 4 7 15 五 中學生記憶八法 一 諧音記憶法1 記憶圓周率 3 1415926535897932384626可編順口溜 山巔一寺一壺酒 爾樂苦煞吾 把酒吃 酒殺爾 殺不死 樂而樂 2 速記中國歷史朝代夏朝商朝周朝春秋戰(zhàn)國秦朝西漢東漢三國西晉東晉南北朝隋朝唐朝五代十國遼國北宋金國南宋元朝明朝清朝中華民國中華人民共和國 諧音 瞎商周春秋 站在琴上 七洞汗衫 七洞見男背 參考聯(lián)想 一個瞎眼的商人叫周春秋 站在家里的一架鋼琴上 他身上穿著一件有七個洞的汗衫 而且從七個洞都可以看見他的背 諧音 睡躺無聊 背誦經(jīng)文 難誦完 明天醒面腫 參考聯(lián)想 周春秋想睡覺 但躺著又覺得無聊 就開始背誦起經(jīng)文 但經(jīng)文很難誦讀完 第二天當他醒來后 家人發(fā)現(xiàn)他的面腫了 是因為昨天晚上他在鋼琴上睡著了 半夜摔下來造成的 二 順口溜記憶法 1 特征法 抓住材料中的特征 編成歌訣 如 橫戌 x 點戍 sh 戊 w 中空 左撇加提就是戎 r ng 又如 閉口巳 s 半開已 y 全開是自己 j 2 縮略法 把材料中關(guān)鍵詞語提取一或兩個漢字編入歌訣 用來提供記憶聯(lián)想的線索 如 省區(qū)市名稱歌 兩湖兩廣兩河山 五江二寧福吉安 云貴川藏青甘陜 瓊內(nèi)臺北上重天 3 羅列法 把材料加以選擇 把關(guān)鍵詞語列舉出來 1 如 幾何證題思路歌 有比例 想相似 有平方 想勾股 有面積 想底高 有外圓 想互補 有二倍 聯(lián)一半 有一半 倍延線 有和差 分兩段 有中點 想中線 中位線上來周旋 特別角 做垂線 相互關(guān)系就出現(xiàn) 窮則變 要變換 變個位置再論斷 兩圓相切做公切線 弦切角上找關(guān)聯(lián) 2 家庭電路火線零線并排走 零線直接進燈口 火線接在開關(guān)上 通過開關(guān)進燈頭 3 記憶戰(zhàn)國七雄用 齊楚秦燕趙魏韓 東南西北到中間 兩句口訣 即記住了七個諸侯國的名稱 又記住了他們各自的方位 4 記憶英法資產(chǎn)階級革命時處死的國王 用口訣 1649 查理便走 1793路易升天 即 英國資產(chǎn)階級革命時 處死國王查理一世 法國資產(chǎn)階級革命時處死了路易十六 三 形象記憶法 非記不可的事項可與荒誕離奇的形象聯(lián)系起來 人的大腦對罕見 強烈 特殊的現(xiàn)象印象最深 但不要所有的東西都用這種方法來記憶 最適用于難以記住或非記不可的重點 內(nèi)容形象感不強的 必須要先選擇代表形象 形象越夸張 創(chuàng)意越新穎 效果越好 因為我們通常對不平常的事物記憶的更深 更牢 要注意 1 在大腦把記憶的內(nèi)容畫出來或配上一個合適的圖象2 靈活利用地圖可鞏固記憶和擴展聯(lián)想 3 有意識的鍛煉潛意識 多用形象思維4 用暗示法來記憶人名和相貌 初次見面的人 要記憶面部特征 要想記住人的長相 要花時間訓練 比如把人的臉分成若干類型 還可以注意對方的聲音 形態(tài) 抓住對方的特征 進行夸張記憶 給人物 事物加上標簽或含義便于日后記憶 5 與愉快的經(jīng)歷結(jié)合記憶 有利于日后提取 6 利用地點法來記憶 最常用的方法是把內(nèi)容跟每天能看到的風景相結(jié)合7 平時多練習使用聯(lián)想記憶來記憶事情 例1 在虛詞中 最難判斷的就是副詞 最好的辦法就是記住常見的副詞例詞 人教版老教材在副詞一列中舉出了以下例詞 更 很 最 非常 都 剛才 剛剛 一直 就 立刻 忽然 終于 漸漸 大概 沒 簡直 不我們通過觀察 可以編出以下順口溜 更很最非都 剛才一直就 立刻忽終漸 大概沒簡不 形象聯(lián)系 更恨 他 喝醉了 從陡坡上飛下來 剛才 在半山腰他 在一個樹枝上就了一下 立刻在湖中見到了他 湖水 大概淹沒到他肩膀上的脖子處 形象聯(lián)系指導 此例綜合運用了編順口溜記憶 諧音記憶 形象記憶等方法例2 記憶東北的八大工業(yè) 鋼鐵 石油 煤炭 森林 造紙 化工 汽車制造 機械制造 形象聯(lián)系 煉鋼爐的鐵水 代表鋼鐵工業(yè) 流出來變成了石油 石油工業(yè) 石油凍結(jié)成煤炭 煤炭工業(yè) 煤炭上長出大樹 森林工業(yè) 大樹上長出的樹葉變成了紙張 造紙工業(yè) 紙上畫著試管 化學工業(yè) 試管里居然跑出一輛汽車 汽車制造工業(yè) 汽車就像一臺車床 機械制造業(yè) 例3 形象記憶和諧音記憶配合法 如清政府同帝國主義簽定的 辛丑條約 喪權(quán)辱國 內(nèi)容歸納為 前進賓館 一 要清政府賠款 錢 與 前 諧音 二 要清政府保證嚴禁人民反抗 禁 與 進 諧音 三 允許外國駐兵 兵 與 賓 諧音 四 修建史館 劃租界 館 這樣 辛丑條約 的內(nèi)容就可以簡單記為 前進賓館 四 理解記憶法 記憶的時候一定要從整體上來把握 注意前后聯(lián)系 切忌孤立的 片面的記憶 一般來說 要知道記憶內(nèi)容的整體意思 每層意思及每層句數(shù) 要對記憶充滿信心 最終都應(yīng)根據(jù)記憶的內(nèi)容形成一套完全屬于自己的知識體會 舉一反三 去解決相關(guān)的問題 暫時難以理解的 把他硬記下來是必要的 總有一天你會理解它的 例1 背誦九上古詩白居易 觀刈麥 田家少閑月 五月人倍忙 夜來南風起 小麥覆隴黃 4 重點詞 田家 婦姑荷簞食 童稚攜壺漿 相隨餉田去 丁壯在南岡 4 重點詞 婦姑 童稚 足蒸暑土氣 背灼炎天光 力盡不知熱 但惜夏日長 4 重點詞 丁壯 復有貧婦人 抱子在其旁 右手秉遺穗 左臂懸敝筐 聽其相顧言 聞?wù)邽楸瘋?家田輸稅盡 拾此充饑腸 8 重點詞 貧婦 今我何功德 曾不事農(nóng)桑 吏祿三百石 歲晏有余糧 念此私自愧 盡日不能忘 6 重點詞 我 此詩26句 可分5層 各層的句數(shù)分別為 4 4 4 8 6 抓住各層后面的這些重點詞 我們可以多讀兩遍 背誦各層時注意依此句數(shù) 就不會漏背 例2 背誦九上古詩范仲淹 漁家傲秋思 名句賞析1 濁酒一杯家萬里 燕然未勒歸無計 賞析 他們思念相距萬里的家鄉(xiāng) 但卻沒有辦法回去 因為還沒有達到建立軍功 勒石燕然的目的 所以他只能用一杯濁酒來排解對家鄉(xiāng)親人的思念 來寄托他對成就功業(yè)的向往 這是全詞的核心部分 詞人在這里正面揭示了自己和征人們的一種心理矛盾 第一層是名句字面意思 第二層是該名句運用的寫法及句子深層含義 2 人不 將軍白發(fā)征夫淚 賞析 將軍和征夫都難以入睡 因守邊辛苦 思念家鄉(xiāng) 將軍和征夫都白了頭發(fā) 流下了眼淚 這是互文 這里的悲愴情調(diào)還含蓄地表達了作者對于朝廷腐朽 軟弱 不修武備 不重邊功的憤懣不平 第一層是名句字面意思 第二層是該名句運用的寫法及句子深層含義 背誦指導 詩詞名句賞析的一般格式是 名句字面意思 該名句運用的寫法及句子深層含義 五 歸納記憶法定義 將儲存的零散 雜亂無章的知識進行排隊 歸類 總結(jié)和推理并納入頭腦中已有的知識結(jié)構(gòu)和記憶網(wǎng)絡(luò)中的方法 1 用歸納法記憶催化劑的性質(zhì) 催化劑的性質(zhì)可歸納為 一變兩不變 一變 即在化學反應(yīng)里使其他物質(zhì)的化學反應(yīng)速度變化 這種變化可以是變快 也可以是變慢 兩不變 指其本身的質(zhì)量和化學性質(zhì)在化學反應(yīng)前后不變 2 用歸納法記憶有關(guān)隋朝大運河的歷史知識 隋朝大運河開通時間 流經(jīng)地域和歷史意義等 可歸納為 一二三四五六 的數(shù)字來記憶 一條南北交通大動脈 隋朝第二代皇帝隋煬帝開鑿 跨越三大城市 即以洛陽為中心 北達諑郡 南至余杭 全長分四段 永濟渠 通濟渠 刊溝 江南河連接五大河流 海河 黃河 淮河 長江和錢塘江流經(jīng)六省 冀 魯 豫 皖 蘇 浙3 用歸納法記憶中國近代史上發(fā)生的重大事件中國近代史 1840 1919 上發(fā)生的重大事件 可歸納為 一二三四五 來記憶 即 一次失敗的變法 戊戌變法兩個階級的產(chǎn)生 無產(chǎn)階級和民族資產(chǎn)階級產(chǎn)生三次革命高潮 太平天國運動 義和團運動 辛亥革命四個主要不平等條約 南京條約 馬關(guān)條約 辛丑條約 二十一條 五次重大戰(zhàn)爭 鴉片戰(zhàn)爭 第二次鴉片戰(zhàn)爭 中法戰(zhàn)爭 中日甲午戰(zhàn)爭 八國聯(lián)軍侵華戰(zhàn)爭4 用歸納法記憶中日 馬關(guān)條約 的內(nèi)容中日馬關(guān)條約包括四項內(nèi)容 割遼東半島 臺灣島 澎湖列島給日本 賠日本軍費白銀二億兩 開放沙市 重慶 蘇州 杭州為商埠 允許日本在通商口岸開設(shè)工廠等 可歸納記做 一廠 二億 三島 四口 化簡記憶法 上海七君子 沈鈞儒 章乃器 鄒韜奮 李公樸 沙千里 史良 王造時可化簡為 沈章鄒李沙史王 天津條約 可記住 公開行賄 公 指外國公使可以進駐北京 開 指增開南京 漢口等十處為通商口岸 行 指外國商船和軍艦可以在長江各口岸自由航行 賄 和錢財有關(guān) 指英法兩國得到巨額賠款 六 聯(lián)想記憶法聯(lián)想記憶法三原則 信息圖象化 串聯(lián)各個信息 情節(jié)夸張化 一 對應(yīng)聯(lián)想法1 記憶下面的世界地理之最最長的河流 尼羅河 因為最長的河流要流經(jīng)很多地方 所以當然要帶走很多的泥嘍 最長的裂谷 東非大裂谷 最長的裂谷是地震造成的 震的東西都飛到大裂谷中去了 最深的湖泊 貝加爾湖 與我感情最深的胡伯伯 對我的愛護幾倍于他自家的兒子 最大的洋 太平洋 暴風雪中牧民家最大的羊太平無事 最小的洋 北冰洋 牧民家中最小的羊被冰冷的天氣凍死了 二 直接串連聯(lián)想法2 記憶美國五大農(nóng)作物帶和農(nóng)業(yè)區(qū) 1 西部灌溉農(nóng)場和牧場 集中在落基山和高原盆地區(qū) 2 乳肉養(yǎng)禽帶 分布于五大湖及東北地區(qū) 3 棉花帶 分布在北緯35度以南 4 玉米帶 位于中央低平原中北部 實行玉米和大豆輪作 5 小麥區(qū) 集中在中部 冬麥 和北部 春麥 是全國主要糧食產(chǎn)區(qū) 串聯(lián)聯(lián)想指導 1 西部灌溉農(nóng)場和牧場 集中在落基山和高原盆地區(qū) 美國西部牛崽白天在農(nóng)場和牧場勞作 日落解散 落基山 各自回家 有的住在高原 有的住在盆地 高原盆地 2 乳肉養(yǎng)禽帶 五大湖 東北 美國人喜歡吃乳肉 還殺養(yǎng)禽 乳肉養(yǎng)禽帶 吃 因此長得五大三粗 胡子 五大湖 長的可當 冬被 東北 3 棉花帶 北緯35度以南 美國阿拉斯加冬天太冷 所以人們都蓋著棉被在床上取暖 然而棉花 棉花帶 雖好 但用被圍一上午 35度 也難 北緯35度以南 暖和起來 4 玉米帶 中央低平原中北部 玉米和大豆輪作美國人愛吃爆米花 所以玉米在那一帶 玉米帶 成為主要的農(nóng)作物 人們在自家院中央地勢低平的院中 北部 中央低平原中北部 流著汗種玉米 他們也喜歡吃黃豆崩的爆米花 所以經(jīng)常以玉米和大豆輪換做著 玉米和大豆輪作 吃 5 小麥區(qū) 中部 冬麥 北部 春麥 全國主要糧食產(chǎn)區(qū)美國起初種小麥時 種子不 中部 好 又不懂麥 冬麥 子的習性 因此品質(zhì)低劣 農(nóng)民只好背著布 北部 袋挨村賣 春麥 改良品種后逐漸成為全國主要糧食產(chǎn)區(qū) 3 記憶 五岳 名稱及其所在省份東岳 泰山 山東冬月 東岳 登山別等太高的山 泰山 因為高山上 凍 山東 呀 西岳 華山 陜西西藥治劃傷非常有效 只要磨成又散又細的 陜西 粉末附上就可以了 南岳 衡山 湖南越南人因為非常敬佩我國古代的張衡 所以有一山也命名為衡山 并規(guī)定沒胡子的男人 湖南 不可進山半步 北岳 恒山 山西在一次旅游中 岳父腿受傷了 我只好背岳 北岳 父爬山 雖然累得大汗淋漓 但我還是狠下心背到山 恒山 頂 在山頂休息了 山西 好長時間 中岳 嵩山 河南中藥松葉散雖然難喝但它可是治療良藥呀 4 記憶亞洲的河流及其注入的海洋 1 注入太平洋的有 黃河 長江 黑龍江 湄公河 2 注入北冰洋的有 勒拿河 葉尼塞河 鄂畢河 3 注入印度洋的有 恒河 印度河 底格里斯河 幼發(fā)拉底河 伊洛瓦底江直接串聯(lián)聯(lián)想 1 注入太平洋的有 黃河 長江 黑龍江 湄公河領(lǐng)導讓我到太平洋保險公司給單位投保 可我非常擔心 沒有保管好收據(jù) 偏偏保險公司電腦里什么記錄都沒有 于是 有人告我貪污 這下我可是百口莫辯 別說跳黃河 就是跳長江也洗不清 我只好四處找證明 急得我是又黑又聾講 黑龍江 不出話 忙的沒工夫喝 湄公河 水 2 注入北冰洋的有 勒拿河 葉尼塞河 鄂畢河我被一伙劫匪綁架 捆著吊在冰冷的北冰洋里 他們勒令我拿出寶盒 并威脅說 如果你不拿出來夜里還把你塞河里 葉尼塞河 凍不死 也餓斃河 鄂畢河 里 3 注入印度洋的有 恒河 印度河 底格里斯河 幼發(fā)拉底河 伊洛瓦底江宴會上我喝了一肚洋 印度洋 酒 當時一看這么好的酒就狠下心多喝 恒河 誰想一肚喝 印度河 低下頭不顧人格禮節(jié)斯文的喝 底格里斯河 是誘發(fā)拉肚的喝法 幼發(fā)拉底河 回家后下邊是一落千里 上邊哇地將 伊洛瓦底江 吃的都吐了出來 那個上吐下瀉啊 5 記憶下列國家的首都 蒙古首都 烏蘭巴托 蒙古是個草原國家 天氣多變 因此烏云來了不脫雨衣很自然 越南首都 河內(nèi) 誰都知道 越難喝的藥 體內(nèi)的反應(yīng)越大 老撾首都 萬象 老撾在家里 你自然看不到外面的萬千景象了 菲律賓 馬尼拉 誰叫你非禮賓客 人家當然要罵你啦 希臘 雅典 媽媽提醒我喝飲料時要 慢吸啦 舉止優(yōu)雅點 意大利 羅馬 大姨告訴我 舊社會 你大姨過得跟騾馬一樣累 瑞典 斯德哥爾摩 我給哥掏耳屎時 掏耳勺銳利了點 使得哥耳膜劃破了 新西蘭 惠靈頓 媽媽給我買了件新衣服 藍 新西蘭 色的 她說蘭色會使靈感頓現(xiàn) 埃及 開羅 古代高官出行怕挨擠都坐轎敲鑼開路 六 對于重點 難懂內(nèi)容的建議 19 復雜的信息用形象和圖表進行記憶會更有效 20 把不擅長的內(nèi)容跟擅長的內(nèi)容建立連接來記憶難背的內(nèi)容21 記憶陌生領(lǐng)域內(nèi)容時要從基礎(chǔ)開始22 記憶以少量多次為主 貪多嚼不爛 記憶時所需的時間是內(nèi)容量的平方 不要連續(xù)記憶1小時以上 23 將復雜難懂的語言 轉(zhuǎn)換成自己的語言來記憶難度高的內(nèi)容24 多使用5W1H法進行信息歸納 把記憶內(nèi)容分解成三部分 記憶內(nèi)容時更容易一些 難記的內(nèi)容要多問為什么 25 最好用嘴 眼 手并用記憶 朗讀和動作有利于記憶 過于雜亂無章的事要默讀記憶 26 重點記憶之處注意留下記憶痕跡 比如畫線 拆角 寫感想 27 對于重要內(nèi)容 開始時就要重復十次 連續(xù)性很強的信息要不斷重復 七 記憶技巧 28 記憶內(nèi)容相近的內(nèi)容會造成干擾 29 依據(jù)內(nèi)容差別左右腦并用記憶法 數(shù)據(jù)用左腦 語言用右腦30 從事腦力勞動時 坐硬椅子要比坐軟沙發(fā)效果好 但要注意情況和場合31 利用白噪聲來集中注意力 許多聲音混雜一起就是白噪聲 記憶時可以選擇合適的音樂 32 記憶內(nèi)容有意識用數(shù)字分類整理 排列并記入大腦 便于大腦貯存記憶 對來記人名 記少量的事物效果不錯 33 忘記是記憶的重要組成部分 如果做有意識的忘記 會讓你記得更牢 34 大腦需要定期整理和排列 35 記憶活動要在生物活動節(jié)律的高潮時進行 不要在半夜2 4點鐘記憶36 積極休息可使記憶有節(jié)奏 過量的煙 酒 咖啡都是記憶的大敵37 記憶連續(xù)內(nèi)容時 整體記憶優(yōu)于片斷記憶38 當你對數(shù)據(jù)感興趣時 可以去理解數(shù)字的含義后然后再去記