初三大課間體育訓(xùn)練計(jì)劃.docVIP

重慶市第X中學(xué)初三體育大課間活動(dòng)方案一、指導(dǎo)思想1.以中共中央國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)和教育部國(guó)家體育總局共青團(tuán)中央關(guān)于開展億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知的精神為指導(dǎo)思想，積極響應(yīng)口號(hào)，傳播健康理念，使“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”等口號(hào)深入人心。2.根據(jù)重慶市“2010年重慶體育中考體育實(shí)施辦法”會(huì)議的有關(guān)精神，結(jié)合我校學(xué)校和學(xué)生的實(shí)際情況，特制定我校2011年初三體育大課間實(shí)施方案，以確保2010年我校體育中考各項(xiàng)工作順利實(shí)施。二、成立領(lǐng)導(dǎo)小組 組 長(zhǎng)： 全面負(fù)責(zé)我校初三體育升學(xué)考試工作。 副組長(zhǎng)： 負(fù)責(zé)各方面協(xié)調(diào)及管理工作。 組 員：班主任及初三體育教師 負(fù)責(zé)組織學(xué)生做好體育大課間訓(xùn)練及安全工作。三、體育大課間訓(xùn)練的具體安排及措施 1.從開學(xué)第一周第一天開始，每天大課間活動(dòng)時(shí)間準(zhǔn)時(shí)在指定地點(diǎn)集中訓(xùn)練（初三1-5班在籃球館，69班在體操館集中訓(xùn)練）。 2.年級(jí)主任、年級(jí)組長(zhǎng)負(fù)責(zé)組織體育大課間訓(xùn)練期間的檢查落實(shí)，協(xié)助體育教師對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練指導(dǎo)。 3.班主任對(duì)因病不能參加體育大課間的學(xué)生做好出勤記載，督促學(xué)生課間快速、準(zhǔn)時(shí)到達(dá)指定地點(diǎn)，并要求學(xué)生運(yùn)動(dòng)著裝，以確?；顒?dòng)期間的安全。四、體育大課間訓(xùn)練內(nèi)容安排及具體目標(biāo)（見(jiàn)下表）月份星 期訓(xùn)練內(nèi)容具體目標(biāo)九 月 份星期一1.徒手操3-6節(jié)；2.原地高抬腿跑（30次*2）3.俯（立）臥撐（30次*2）4.仰臥起坐（40次/分*1）5.柔韌練習(xí)；星期二1.徒手操3-6節(jié)；2.俯（立）臥撐（30次*2）3.兩頭翹（20次/分*2）4.收腹跳（15次*2）5.放松練習(xí)；星期三1.徒手操3-6節(jié)；2.原地高抬腿跑（30次*2）3.俯（立）臥撐（30次*2）4.仰臥起坐（40次/分*1）5.放松練習(xí)；星期四1.徒手操3-6節(jié)；2.徒手練習(xí)擲實(shí)心球；3.收腹跳（15次*2）4.兩頭翹（20次*2）5.放松練習(xí)；星期五1.徒手操3-6節(jié)；2.俯（立）臥撐