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高中女學(xué)生心理健康教育鑒于高二文科班女生多、男生少的現(xiàn)狀,以及班級內(nèi)部存在的一些問題,就女生行為和心理方面的幾個(gè)問題,談?wù)勔恍┛捶ā=裉熘饕瑢W(xué)們談與女生有關(guān)的五個(gè)方面的話題。一、怎樣做個(gè)美麗的女孩女孩子,誰都希望自己擁有美麗的容貌。究竟什么樣是美的呢?一般觀點(diǎn)是:身材苗條,面容俊秀,皮膚白皙,大眼睛對美,大家有公認(rèn)的標(biāo)準(zhǔn),各人也有各人不同的看法。時(shí)髦的不一定是美的。比如,前幾年流行的,那種跟大船似的厚底松糕鞋,很多女孩子愛穿。我就納悶,本來這么苗條、這么小巧、這么可愛的女孩子,干嗎非穿上那么笨重的巨無霸一般的大鞋? 走路拖拖拉拉,跟機(jī)器人似的那么沉重,一點(diǎn)輕盈的美感都沒有。還有現(xiàn)在街上流行的染發(fā),對我們中國人來說,黑發(fā)是美,黃發(fā)是病態(tài),是女孩子的遺憾,現(xiàn)在怎么倒成了美了? 甚至有的大男孩、大女孩染成紅頭發(fā)、綠頭發(fā)、五顏六色的頭發(fā)。我不知道你們怎么看,反正我看了沒有感覺到美,只是想到另類這個(gè)詞,還想到小時(shí)候,聽老人講的故事里的紅毛妖怪。愛美之心,人之常情。如今的社會環(huán)境寬松了,妝扮得有個(gè)性一點(diǎn)也可以理解,但作為中學(xué)生,應(yīng)該有一個(gè)積極向上的審美觀。講個(gè)性是美的,但病態(tài)不是美,另類也不是美。對中學(xué)生的儀表,國家教育部有規(guī)定:不燙發(fā),不化妝,不佩戴首飾,不穿高跟鞋。(新的中學(xué)生日常行為規(guī)范還特別增添了不染發(fā)。)燙發(fā)、化妝、佩戴首飾,不是不美,而是分什么年齡、什么場合、什么身份。從身體發(fā)育的角度說,燙發(fā)、染發(fā)、化妝、穿高跟鞋,對正處在生長發(fā)育時(shí)期的女孩并不適合。這個(gè)道理我不多說了,我想單從審美的角度來談?wù)勥@個(gè)問題。你們是女孩子,擁有女孩子這一稱呼,就是擁有年輕,這已經(jīng)很美了,是再多的裝飾也換不來的美。不必為個(gè)子矮了,身材胖了,皮膚黑了而煩惱。實(shí)際上,年輕,不管容貌如何,都有一種朝氣蓬勃的美。這種美,就象春天的花草樹木,花兒是美的,你能說綠葉就不美嗎? 平凡的小草就不美嗎? 青春就是這樣一種美,有生機(jī)、活力的美。我覺得作為高二文科女生,你們的本色應(yīng)該是清純、活潑,有朝氣,有禮有節(jié)。保持平和的心態(tài)。 愛美沒有錯(cuò),追求美更沒有錯(cuò),關(guān)鍵是心中要明白怎樣是美的。在已定的外表?xiàng)l件下,如何讓自己看起來更美呢?1、干凈、利落、得體的衣著打扮,會讓你看起來青春亮麗。女學(xué)生的外在形象,以簡潔大方為美。切勿佩戴飾物,戴上只會有一種怪怪的感覺,而不是美感。2、挺拔端莊的儀態(tài)是最美的。很多長得漂亮的女孩,讓人看了卻覺不出美來,就是因?yàn)榻?jīng)常習(xí)慣性地縮脖、聳肩、哈腰,向前探著頭,走路搖搖擺擺。很不美!正確的姿勢:挺胸、收腹,下頜微收,雙肩打開,脊背挺直;走路步伐堅(jiān)實(shí)而輕盈,不東倒西晃、左顧右盼。記住這幾點(diǎn),并注意平時(shí)常提醒自己保持這樣的姿態(tài),那種優(yōu)雅的氣質(zhì)就出來了。3、注意舉止言談的細(xì)節(jié)。有時(shí)會遇到這樣的女孩,長得原本不錯(cuò),穿著也很漂亮。可是,卻因?yàn)槊摽诙龅囊痪渑K話,或者隨地吐了一口痰,讓她的形象一下子大打折扣;還有的女生,課間活動時(shí)大喊大叫,跟男生追逐打鬧,自己玩得忘形,卻沒注意到別人都在側(cè)著眼睛看她。在做兩操、集會時(shí),有的女生表現(xiàn)得很懶散,或者很拘謹(jǐn)。其實(shí),在整整齊齊的隊(duì)伍里,大家都在認(rèn)真到位地跑操,只要有個(gè)別同學(xué)做得不好,是非常顯眼的,讓人感覺很不美、很不協(xié)調(diào)。落落大方,做自己該做的事,才讓人看上去舒服。另外,邊走路邊吃東西、吃飯時(shí)愛用筷子挑挑揀揀愛吃的菜、遇到長輩不打招呼這些都是很不雅的行為。有些女孩子從來不在意、不在乎這些小事,其實(shí),這些舉止言談的細(xì)節(jié),比容貌更能影響大家對你的印象。外貌的美和你們現(xiàn)在正擁有的青春的美都不是永恒的,誰也阻擋不了美貌的衰老和青春的流逝,而有一種美不會衰老,這就是魅力!女性的魅力表現(xiàn)在哪里呢?一是高尚的人格;二是知識與修養(yǎng)。高尚的人格是一種發(fā)自內(nèi)心的高貴氣質(zhì)的自然流露。這種氣質(zhì)與你的出身階層無關(guān),與生活貧富無關(guān),與身材高矮、容貌美丑無關(guān)。它表現(xiàn)為心地善良、有道德,富有同情心;不為利益出賣良心;有分辨是非的能力,言行一致。具有這些品格,就具有了超脫平庸的魅力。也許我們不能全做到,不能做得很好,但起碼要有向高尚的人格努力靠攏、努力去做的愿望。我覺得,有的同學(xué)分辨是非的能力就不夠強(qiáng),看到別人吃得好,穿得時(shí)髦,花錢大方,就跟人家學(xué),攀比;還有的同學(xué),不能堅(jiān)持正義,明知有些事不對,就為別人做了,便也跟著做?;蛘?,面對錯(cuò)誤,面對違反校規(guī)校紀(jì)的事,不關(guān)我的事,就不制止、不批評,不向老師反映;要么因?yàn)樗俏业暮门笥?,我就明知她違反了紀(jì)律,也包庇她、縱容她。這都是不辨是非的表現(xiàn)。因?yàn)槟昙o(jì)輕、因?yàn)殚啔v淺,青春期的我們有時(shí)頭腦簡單、天真,是非辨析的能力不強(qiáng),易受誘惑、易被蒙騙??梢哉f,現(xiàn)在社會主流是好的,但也是一個(gè)充滿誘惑的時(shí)代。金錢的誘惑、權(quán)力的誘惑、安逸生活的誘惑、尋求刺激的誘惑,乃至一些書刊、影視中色情的誘惑,無處不在。只有明確地分辨是非,堅(jiān)定自己的意志,才能抵御誘惑,人生的道路不至于走偏走斜。女性魅力的第二個(gè)表現(xiàn)是知識與修養(yǎng)。你也許可能沒有爹媽給的美麗容貌,但你可以擁有后天學(xué)得的知識與修養(yǎng)。這是一筆可以終生享有的偷不去、丟不了的財(cái)富?,F(xiàn)在學(xué)的知識,將來不一定全用得上,但知識的積累對我們自身卻有一種潛移默化的作用。它能使你思想敏銳,聰明睿智,胸懷博大,深沉豁達(dá),使你的內(nèi)容豐富。修養(yǎng)和知識是共同促進(jìn)的。缺乏修養(yǎng)的人心地狹隘,私心重,受不得半點(diǎn)委屈,一不如意,就有發(fā)不完的牢騷怨氣,和別人處不好,自己心情也不舒暢。所以,今天有這樣好的條件讀書、學(xué)習(xí),應(yīng)該珍惜。學(xué)得多,是你自己的財(cái)富;學(xué)得少,是你自己的損失,是你在放棄使自己變得美、變得有魅力的機(jī)會。讀書,是充實(shí)自己的最佳途徑。愛讀書的女孩子有一種特殊的魅力?,F(xiàn)在好多同學(xué)喜歡看電視、玩手機(jī),書反而看得少了。電視、電腦、手機(jī)等電子產(chǎn)品能讓我們開拓眼界,增長很多知識,但這種直接作用于視覺的影像,對大腦的開發(fā)作用微乎其微。養(yǎng)成看電視習(xí)慣的孩子,往往大腦習(xí)慣性地接受影視中的直觀表現(xiàn),進(jìn)而使大腦養(yǎng)成懶惰習(xí)氣,不積極思考,結(jié)果腦子會越來越遲鈍,而且對眼睛也不好。好多同學(xué)愛吃方便面,好吃、拿過來就吃,吃完了把包裝袋一扔,的確很“方便”,卻沒有我們成長需要的營養(yǎng)。整天吃方便面,肯定會營養(yǎng)不良,影響身體健康。影視就象方便面,好吃而沒有多少營養(yǎng)。長期看影視作品,會讓人變得浮躁、淺薄。因此,我建議同學(xué)們,除了有選擇地看一些新聞、自然或社會專題、知識性節(jié)目外,還是少看影視,多讀點(diǎn)書。在讀書的過程中感受文字的美、意境的美,讀的同時(shí),會讓你思索、想象,讓你有思想,有深度。當(dāng)然,讀書要有選擇,要讀好書。內(nèi)容低級、庸俗的書不要看。選擇真正有營養(yǎng)的書,認(rèn)真讀、仔細(xì)讀、精讀,受益匪淺。有這么一個(gè)比喻,說人就象一個(gè)袋子,空袋子是立不起來的,只會癱在地上;裝滿東西,才會站得穩(wěn)當(dāng);但如果里面裝的是臟東西,它就會腐爛掉。我希望大家都用好的東西來充實(shí)自己,自覺地拒絕丑陋的東西。有時(shí),我們說一個(gè)人,長得不算漂亮,但氣質(zhì)很好。我認(rèn)為這種評價(jià)比長得漂亮,氣質(zhì)粗俗好得多。是豐富的知識、良好的修養(yǎng),才使人具有了這種高雅的氣質(zhì)。這才是到老不變的美。二、在集體中正確認(rèn)識紀(jì)律與個(gè)性的關(guān)系講究個(gè)性和自我價(jià)值,是現(xiàn)代社會的特征。但我們都是生活在一個(gè)集體中的,誰也不能脫離社會大環(huán)境而獨(dú)立存在。大環(huán)境給我們建立了一個(gè)生活規(guī)則,就是紀(jì)律。紀(jì)律約束的不是個(gè)性,而是我們身上那種惰性、那種散漫習(xí)氣。紀(jì)律不是束縛了自由,而是更好地保證了大多數(shù)人的自由。不允許亂扔果皮紙屑、攀折花木,是為了更多的人能擁有美的環(huán)境;不允許晚寢時(shí)間打鬧、玩手機(jī)機(jī),是為了保證別的同學(xué)的休息自由。你不能只顧張揚(yáng)自己的個(gè)性,而忽視了周圍人的權(quán)力。遵守紀(jì)律也是一種修養(yǎng)。有的同學(xué),一個(gè)人獨(dú)來獨(dú)往,對集體活動不熱心、不參加,或應(yīng)付、對抗,不服管教。自以為是“走自己的路,讓別人說去吧”。這不是有個(gè)性,不是超脫,是淺薄低俗。如果我們是一棵正在生長的樹,那么紀(jì)律就是一把大剪刀,它剪去的是不符合社會道德規(guī)范的斜枝歪杈,使我們向著更高處更壯處成長。關(guān)鍵是,很多時(shí)候老師只是起督促作用,遵守紀(jì)律、約束你行為的散漫還要靠你自己。其實(shí),制定紀(jì)律,不是想制裁誰。所有的紀(jì)律都是為大家好,為大家創(chuàng)造一個(gè)好的學(xué)習(xí)、鍛煉、生活的環(huán)境和氛圍。遵守紀(jì)律,規(guī)范行為,要從小事做起。我建議,以后誰再看到隨地吐痰、亂扔果皮、亂潑污水的行為,就要象看到老鼠過街一樣倍受批評、指責(zé)。千萬別覺得她是我的同學(xué),就不好意思去批評她。沒什么不好意思的,她亂潑亂扔,污染了環(huán)境,是對我們精神上美的享受的侵害。絕不能讓不文明的行為成為司空見慣、見慣不怪。大家都起來反對,它就沒有了市場。做好小事,才能成就大事。熱愛我們周圍的環(huán)境,才是熱愛生活。三、正確看待和處理與男生的交往,不要過早陷入感情的漩渦步入青春期,會漸漸對異性產(chǎn)生一種朦朧的好奇心。有的女孩子在男生面前表現(xiàn)得熱情、興奮,用種種方式表現(xiàn)自己;或是慌亂、羞怯、不知所措。這些變化都是青春期正常的心理變化,同學(xué)們不必緊張不安。但是,也不能因?yàn)檫@是正常的心理變化,就任其自然發(fā)展;更不要把這種朦朧意識,當(dāng)成愛情去盲目地追求。這個(gè)年齡,對愛情有一些幻想是可以理解的,但是,不要急著陷入感情的漩渦。少男少“來往過密”:脫離集體,單獨(dú)行動;避開師長,來往頻繁。可能當(dāng)事人自己覺得很沉醉,但其實(shí)這并不是我們通常所說的愛情,大多屬于友情、好感。這種好感不是戀愛,因?yàn)閼賽垡胸?zé)任感,目前你的年齡、知識、生活閱歷等等還無能力承擔(dān)責(zé)任。這時(shí),你和廣大同學(xué)走得太遠(yuǎn),和某一個(gè)男孩走得太近了,眼光被局限在一個(gè)小圈子里。在這種狀態(tài)下,其實(shí)并不能正確看待兩個(gè)人的性格、愛好、條件的差異,往往只看到了對方的外表,或某一特長。如果迷迷糊糊地把這種對對方的欣賞和好感發(fā)展成“來往過密”,那么,在短暫的新鮮和快樂之后,必定會有長期的煩惱和悔恨。人的精力是有限的,把過多的精力用在想入非非上,必然影響學(xué)習(xí)和其它活動。十五六七歲,精力旺盛,思想活躍,記憶力強(qiáng),是學(xué)習(xí)知識、提高各種能力的最好時(shí)期。如果這個(gè)時(shí)期被感情問題糾纏,必定分散學(xué)習(xí)精力,浪費(fèi)大好時(shí)光。就好比,一棵果樹,只幻想著采摘早熟的果子,在應(yīng)該努力汲取營養(yǎng)的時(shí)期卻忽略了對自身能量的儲備,結(jié)果,錯(cuò)過了花季的營養(yǎng)吸收,怎么會有成熟季節(jié)的收獲?你們年齡還小,社會閱歷淺,社交范圍還很小,視野窄,感情的萌動我相信是純真的,但具有很大盲目性。將來走上社會,接觸面廣了,思想成熟了,肯定對感情會有完全的認(rèn)識和理性的選擇。回想過去,就會覺得青年時(shí)代的“愛情”是很幼稚的,白白花費(fèi)了青春最好的年華,是得不償失的事。面對感情的波動,必須付諸理智,在明辨是非的基礎(chǔ)上,學(xué)會控制自己的感情,勇于修正自己的錯(cuò)誤。采取積極的措施,把主要精力集中在學(xué)習(xí)上,用豐富多彩的文體活動充實(shí)自己的生活,發(fā)展自己的興趣、愛好,多參加有益的課外活動。自覺規(guī)范自己的言行,用理智戰(zhàn)勝感情的沖動。在與男生接觸時(shí),要把注意力放在相互間學(xué)習(xí)、愛好等方面的交流上;同時(shí)注意有意識地?cái)U(kuò)大交友范圍,在濃濃的集體氣氛中開展廣泛的、正常的男女生交往活動,避免只盯住某一位男生而造成“來往過密”。否則誤人、害己。我們現(xiàn)在應(yīng)該做的,就是為最大限度地實(shí)現(xiàn)自己的人生價(jià)值,做好一切準(zhǔn)備。關(guān)于感情,請記住一句話:“春天的事情春天做,秋天的事情等到秋天再做!”四、保持積極樂觀的心境,做個(gè)自強(qiáng)自立的女孩當(dāng)今,我們處在一個(gè)男女平等的社會,是我們的幸福,同時(shí)也要求我們付出更多。陳舊的重男輕女的觀念依然存在,我們只有努力學(xué)習(xí),在學(xué)習(xí)和生活中展示出女孩卓越的風(fēng)采,才能體現(xiàn)出作為平等的新女性的價(jià)值。做為女孩子,不要把自己當(dāng)弱者,不要指望別人的憐愛;先自強(qiáng),而后才會得到別人的尊重和喜愛。在這個(gè)競爭和發(fā)展的時(shí)代,弱者只會被淘汰。美好的明天、幸福的生活,需要我們自己努力去創(chuàng)造。這就要求我們腳踏實(shí)地,從今天做起。培養(yǎng)堅(jiān)韌的性格,吃苦耐勞的精神,還要有上進(jìn)心,有自尊、自愛、自強(qiáng)、自立的信念。同時(shí),努力克服女生常有的某些心理缺陷。有時(shí)會聽到別人說:女孩子,就是事兒多!這個(gè)事兒多,就指有的女生氣量小,一點(diǎn)小事也斤斤計(jì)較,心胸狹隘。狹隘的人把目光投向自己,以自我為中心,凡事固執(zhí)己見,處處從自己的利益出發(fā);只聽得進(jìn)好話而聽不得批評,只能接受成功而不能接受失?。淮嗳?,把挫折、困難擴(kuò)大化,稍遇坎坷和不如意,就受不了;嫉妒,容不下別人比自己強(qiáng)。結(jié)果導(dǎo)致自負(fù)心理增強(qiáng)和交際圈的大大縮小,必然給自己帶來孤獨(dú)和空虛的困擾。自負(fù)、嫉妒、孤僻、猜疑等不良心態(tài)的積累,很容易導(dǎo)致心理障礙、心理疾病的產(chǎn)生。要想做一個(gè)健康快樂的女孩,先要有一個(gè)健康的心態(tài)。想一想,我們在人世間的旅程,不過是幾十年時(shí)間。生命的意義何在?我覺得,一個(gè)人活在世上,就要充分挖掘生命的潛能,為社會做貢獻(xiàn),給別人、給 后人留下點(diǎn)有價(jià)值的東西。即使我們這一生成就不了驚天動地的偉業(yè),至少,在回首走過的歷程時(shí),不會為自己的庸庸碌碌、一事無成而感到悔恨。把眼光放得遠(yuǎn)一些,自己一時(shí)的得失就算不上什么了。如果你能事事從長遠(yuǎn)考慮,處處以集體為重,那么,對整體、全局有利而自己受點(diǎn)委屈也就能容忍和接受了 ??傊?,把眼光從狹隘的個(gè)人小圈子放出去,拋開“自我中心”,就不會遇事斤斤計(jì)較,整天悶悶不樂了。心底無私才能天地寬。據(jù)資料統(tǒng)計(jì):人際關(guān)系、男女生同學(xué)的交往、學(xué)習(xí)問題是困擾青春期女生的最大心理障礙。這三種問題加起來,占到所有心理問題的90%。而且,在這些問題上,女生都比男生表現(xiàn)得更為突出。下面重點(diǎn)談?wù)勚袑W(xué)生的人際關(guān)系問題。人際關(guān)系處理不好,是一件很煩惱的事。大多數(shù)同學(xué)內(nèi)心有強(qiáng)烈的交友需要,但有些同學(xué)常常不知如何處理同學(xué)之間的矛盾、摩擦、誤解和猜疑。怎樣才能建立和諧的人際關(guān)系? 首先,擺正自我位置,以坦誠的態(tài)度、寬闊的胸襟對待朋友,彼此交流,取長補(bǔ)短,共同進(jìn)步。其次,在交流中學(xué)會表達(dá)自己,尊重他人。尊重別人的生活習(xí)慣,不探究別人的隱私;對別人的幫助表示感謝,并能在別人困難的時(shí)候真誠地幫助別人;約定時(shí)間要守時(shí);交流中要注意對方的感受。不要小看了一句話、一個(gè)動作這樣的細(xì)節(jié),可能就為一句不恰當(dāng)?shù)脑挘憔褪チ艘粋€(gè)朋友,而且沮喪、后悔、氣惱的情緒會很長時(shí)間影響你,讓你無心正常學(xué)習(xí)和生活,甚至憋悶出病來。人與人之間的交流是十分重要的。我曾看過這樣一個(gè)關(guān)于人際交往的說法:假如大家都夢想能到達(dá)天堂,并永遠(yuǎn)生活在那里。卻注定只有一個(gè)人能實(shí)現(xiàn)愿望。有一個(gè)人歷盡艱辛,終于來到了他夢寐以求的天堂,看到了人世間不存在的美景,可他卻不快樂。因?yàn)?,他很想把看到的美景告訴別人,很想對別人傾訴和描繪,可在美麗的天堂,卻只有他一個(gè)人,沒有朋友,所以他不快樂。這說明了人與人之間交流的重要。人是需要有思想的交流的,這比物質(zhì)的享受更重要。當(dāng)我們通過交流,取得了相互了解,滿足了交往的需要時(shí),才能情感交融,行為協(xié)調(diào),心理健康,精神愉快。在與同學(xué)的交往中,要克服以偏概全、以貌取人、固執(zhí)己見、自命清高等認(rèn)識偏向,努力尋求雙方的共同點(diǎn),做到全面、客觀地認(rèn)識自己和他人。善待別人,也正是善待自己,和大家相處得好,自己也才能生活得舒心、快樂。真的沒必要為一點(diǎn)雞毛蒜皮的小事和同學(xué)斤斤計(jì)較,甚至一連幾天不說話。雙方都為此耿耿于懷,心情不好,影響了學(xué)習(xí),不值得。要想做一個(gè)健康快樂的女孩,還要鍛煉自己的意志力,培養(yǎng)抗挫折能力,并且學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒。有不良情緒時(shí),不要悶在心里,可以向老師、家長、好友訴說,讓情緒發(fā)泄出來?;蛘咭龑?dǎo)情緒轉(zhuǎn)移,找些自己愛做的事做,哪怕到操場上做一下深呼吸,跑上幾圈,就不會那樣專注于消極的情緒了。還可以用優(yōu)美、輕柔的音樂調(diào)節(jié)情緒,效果也是不錯(cuò)的。無論有什么問題,要相信,家長、老師是關(guān)心你的,是肯定愿意幫助你的。青春期的女孩,對家長往往逆反心理重,如果你能清醒地想一想,不只站在自己的角度考慮,就會認(rèn)識到父母對你無微不至的關(guān)愛,認(rèn)識到你們間的問題只是閱歷不同、看待問題的角度不同、處理方法不同,而你和父母的意愿實(shí)質(zhì)是相同的,那就是:只為了你能生活得更好。多與家長交流、溝通,你一定會得到很多幫助,還會得到與父母相處融洽
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