健康教育宣傳手冊(cè).doc

.一月： 最后一個(gè)星期天世界防治麻風(fēng)病日三月： 最后一個(gè)星期一中國(guó)中小學(xué)生安全教育日3日 全國(guó)愛(ài)耳日21日 世界睡眠日 24日 世界結(jié)核病防治日 1四月： 全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月7日 世界衛(wèi)生日 22日 世界地球日 世界法律日25日 全國(guó)預(yù)防接種宣傳日 30日 全國(guó)交通安全反思日五月： 第二個(gè)星期日：母親節(jié) 救助貧困母親日第三個(gè)星期日 全國(guó)助殘日1日 國(guó)際勞動(dòng)節(jié)3日 世界哮喘日 5日 全國(guó)防治碘缺乏病日8日 世界紅十字日 世界微笑15日 國(guó)際家庭（咨詢）日18日 全國(guó)碘缺乏病宣傳日 20日中國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)日31日 世界無(wú)煙日2六月： 安全生產(chǎn)月 第二個(gè)星期天 安全生產(chǎn)咨詢?nèi)?日 世界環(huán)境日6日 全國(guó)愛(ài)眼日11日 中國(guó)人口日17日 世界防止荒漠化和干旱日26日 國(guó)際禁毒日九月： 20日 全國(guó)愛(ài)牙日 3十一月：第一周 全國(guó)食品衛(wèi)生宣傳周9日 中國(guó)消防宣傳日（消防節(jié)）14日 世界防治糖尿病日十二月：1日 世界艾滋病宣傳日 3日 世界殘疾人日15日 世界強(qiáng)化免疫日 特別的日子？春季流行病的防治 -流腦 流腦是“流行性腦脊髓膜炎”的簡(jiǎn)稱，發(fā)病時(shí)多有高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥等癥狀，或身上以及四肢部位出現(xiàn)出現(xiàn)淤血，病勢(shì)兇險(xiǎn)。 預(yù)防流腦，接種疫苗非常重要，另外，個(gè)人應(yīng)該加強(qiáng)身體鍛煉，提高抵抗力，注意保持室內(nèi)居住環(huán)境衛(wèi)生清潔，經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，物品消毒。 如何做好骨折的急救處理?1.骨折病人應(yīng)立即停止活動(dòng)，將骨折部位簡(jiǎn)單固定；2.如傷口出血，應(yīng)用繃帶或清潔布條壓迫包扎止血，出血量大可用止血帶止血，并記錄時(shí)間，做到每小時(shí)放松05一1分鐘，防止肢體缺血壞死；3.如骨折端露在傷口外面，不要當(dāng)場(chǎng)把骨折端送入傷口內(nèi)，以免引起感染；4.高處摔下或背著地跌倒骨折的病人，不要用軟性擔(dān)架，應(yīng)幾個(gè)人在一個(gè)水平位輕輕托直放在木板或門(mén)板上，平穩(wěn)地送往醫(yī)院。 常見(jiàn)的有損健康的行為和生活方式1.吸煙2.酗酒3.不良飲食習(xí)慣4.缺乏體育鍛煉5.心胸狹窄等。春季流行病的防治-流行性腮腺炎流行性腮腺炎俗稱“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的一種急性傳染病，冬春季節(jié)多見(jiàn)，多以2-9歲兒童常見(jiàn)。主要通過(guò)飛沫傳播，如果不注意預(yù)防，容易造成相互傳染或流行。疾病初起時(shí)，腮腺以耳垂兒為中心迅速腫大，1-2日后另一側(cè)腮腺也隨之腫大，表面皮膚雖不紅但有壓痛感，進(jìn)食時(shí)疼痛加劇。有些孩子還會(huì)有頭痛、發(fā)熱、食欲不振、 嘔吐、咽喉疼痛等癥狀。 建議：“痄腮”流行期間不要帶孩子到公共娛樂(lè)場(chǎng)所玩耍，也不要到病兒家中串門(mén)，以防接觸感染。若家有患兒，應(yīng)注意臥床休息，限制其活動(dòng)量；可經(jīng)常用淡鹽水漱口并保持口腔清潔，；多喝開(kāi)水；飲食上注意營(yíng)養(yǎng)成分及易消化特點(diǎn)，避免酸性及刺激性食物。如孩子伴有頭疼、噴射性嘔吐、等癥狀應(yīng)及時(shí)帶孩子到醫(yī)院就診。春季養(yǎng)生小常識(shí)調(diào)養(yǎng)精神：保持樂(lè)觀情緒， 心胸開(kāi)闊，情緒樂(lè)觀，戒都怒以養(yǎng)性。注意保暖：衣服不可頓減，過(guò)早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。保健防?。阂欢ㄒv衛(wèi)生，勤洗曬衣被，除蟲(chóng)害，開(kāi)窗通風(fēng)，提高防御能力，應(yīng)特別注意從衣食住行各方面調(diào)攝預(yù)防。調(diào)節(jié)飲食：春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營(yíng)養(yǎng)，以健脾扶陽(yáng)為食養(yǎng)原則，忌過(guò)于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷，尤不宜多進(jìn)大辛大熱之品。運(yùn)動(dòng)鍛煉：一年之計(jì)在于春，春天是體質(zhì)投資最佳季節(jié)。如太極拳，慢跑、放風(fēng)箏、春游踏青等。預(yù)防春困： 一要保證睡眠；二要積極參加鍛煉和戶外活動(dòng)，改善血液循環(huán)；三要適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)。四是要保持室內(nèi)空氣流通。呼吸道傳染病的預(yù)防知識(shí)流行性感冒由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，具有很強(qiáng)的傳染性，其發(fā)病率占傳染病之首位。 臨床表現(xiàn)：流感病毒，分為甲、乙、丙三型。流感病毒主要侵入呼吸道，但其毒素對(duì)全身器官有廣泛的毒性作用，臨床上有發(fā)熱、全身酸痛、咽痛、咳嗽與白細(xì)胞減少等癥狀。少數(shù)情況下，病毒也可能進(jìn)入血液累及全身而引起呼吸道以外的病理改變和臨床征候。體弱多病者易發(fā)生流感病毒性肺炎或繼發(fā)感染而死亡。傳染源：流感的傳染源主要是病人和隱性感染者，傳染期為1周。傳播途徑：流感以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播。呼吸道傳染病的預(yù)防知識(shí)麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病，冬春季節(jié)多發(fā)，傳染力極強(qiáng)。臨床表現(xiàn)：臨床以發(fā)熱，皮疹及兩眼發(fā)紅、流淚、畏光、噴嚏、流涕、咳嗽為主要癥狀，并以頰黏膜出現(xiàn)麻疹斑為特征。病程中可出現(xiàn)肺炎、喉炎、腦炎等并發(fā)癥?；疾『笠话憧色@得持久免疫力。傳染源：病人是傳染源，病人自發(fā)病前2日至出疹后5日內(nèi)，眼結(jié)膜分泌物、鼻、口、咽、氣管的分泌物中都含有病毒，具有傳染性。傳播途徑：以空氣飛沫直接傳播為主，也可通過(guò)被病毒污染的物品間接傳播，盡量減少和患者及其患者家屬接觸是預(yù)防麻疹的關(guān)鍵。呼吸道傳染病的預(yù)防知識(shí)風(fēng)疹是由風(fēng)疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床表現(xiàn)：以低熱、上呼吸道輕度炎癥、全身散在紅色斑丘疹及耳后、枕部淋巴結(jié)腫大為特征，風(fēng)疹塊的醫(yī)學(xué)名稱叫蕁麻疹，是皮膚紅斑性及水腫性反應(yīng)。多見(jiàn)于冬春季節(jié)，可造成流行。臨床經(jīng)過(guò)良好，一般癥狀較輕，預(yù)后良好，可不經(jīng)治療而自愈，若孕婦在妊娠早期感染風(fēng)疹可能導(dǎo)致胎兒先天畸形。傳染源：病人是傳染源。 傳播途徑：大多是通過(guò)呼吸道飛沫散播傳染，也可通過(guò)患者口、鼻及眼睛的分泌物直接傳染給被接觸者。使用碘鹽應(yīng)注意什么 因?yàn)榈庠诟邷?、潮濕環(huán)境，或遇到食醋等酸性物質(zhì)時(shí)很容易揮發(fā)掉，所以家庭在購(gòu)買、保存和使用碘鹽時(shí)應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： 1.務(wù)必購(gòu)買小塑料袋包裝的、印有指定商標(biāo)、貼有碘鹽標(biāo)志的碘鹽，千萬(wàn)不要隨意購(gòu)買私鹽或無(wú)（低）碘鹽。 2.不要存放時(shí)間太長(zhǎng)，隨吃隨買。 3.裝入有蓋的棕色玻璃瓶或瓷缸內(nèi)，存放在陰涼、干燥、遠(yuǎn)離爐火的地方。4.炒菜、做湯在快熟出鍋時(shí)放鹽效果 好。5.不要用油炒碘鹽。6.腌制咸菜一定要用碘鹽腌制，不要淘洗碘鹽。這樣可保證咸菜內(nèi)也含碘。防治 缺乏病碘缺乏和碘缺乏病一、碘缺乏病及其原因：我們知道,食物是身體內(nèi)碘的主要來(lái)源。如果我們生活環(huán)境的土壤含碘少，生長(zhǎng)在這種土壤上的植物含碘也少，吃了低碘飼料的各種動(dòng)物（如羊、牛、狗和兔等），也會(huì)碘營(yíng)養(yǎng)不足。如果我們長(zhǎng)期以含碘低的糧食和肉類為食品，就會(huì)出現(xiàn)碘營(yíng)養(yǎng)不足，健康就會(huì)或多或少受到影響，所有的人都不能幸免，特別是兒童和婦女。雖然大多數(shù)人看上去似乎很“正常”，只有部分人會(huì)表現(xiàn)出明顯病態(tài)-地方性甲狀腺腫和地方性克汀病。但實(shí)際上，這種“正?！笔且环N隱藏的病態(tài)?？茖W(xué)家把碘缺乏對(duì)人身體和智力發(fā)育造成的全部不良影響（病態(tài)）叫做碘缺乏病。二、碘缺乏的危害碘缺乏嚴(yán)重危害人類健康，碘缺乏病的主要表現(xiàn)是：1.損害兒童大腦神經(jīng)發(fā)育，表現(xiàn)為不同程度的智力缺陷、學(xué)習(xí)能力低下，這是碘缺乏最大的危害。2.地方性甲狀腺腫，俗稱粗脖根或大脖子?。粐?yán)重碘缺乏會(huì)引發(fā)地方性克汀病。表現(xiàn)為聾、啞、呆、傻。3.導(dǎo)致胎兒死亡、畸形、聾啞或流產(chǎn)、早產(chǎn)。4.成人體力和勞動(dòng)能力下降，兒童生長(zhǎng)、發(fā)育受到影響?？茖W(xué)家的研究發(fā)現(xiàn)女性比男性更容易受到缺碘的影響。幼兒和青春期少年兒童生長(zhǎng)發(fā)育較快，體內(nèi)需要的碘也就多。由于生理的原因，處于青春期的女孩和懷孕的婦女更是需要碘，因此，她們對(duì)碘缺乏非常敏感。毒品的種類1.鴉片又叫阿片，俗稱大煙，是罌粟果實(shí)中流出的乳液經(jīng)干燥凝結(jié)而成。 2.嗎啡是從鴉片中分離出來(lái)的一種生物堿，在鴉片中含量10%左右，為無(wú)色或白色結(jié)晶粉末狀，具有鎮(zhèn)痛、催眠、止咳、止瀉等作用，比鴉片容易成癮。3.海洛因 化學(xué)名稱“二乙酰嗎啡”，俗稱白粉，由嗎啡加工制作而成，醫(yī)學(xué)上曾廣泛用于麻醉鎮(zhèn)痛，但成癮快，極難戒斷。4.大麻 大麻類毒品主要包括大麻煙、大麻脂和大麻油，主要活性成分是四氫大麻酚。5.杜冷丁 即鹽酸哌替啶，是一種臨床應(yīng)用的合成鎮(zhèn)痛藥，為白色結(jié)晶性粉末，味微苦，無(wú)臭，其作用和機(jī)理與嗎啡相似，但鎮(zhèn)靜、麻醉作用較小，僅相當(dāng)于嗎啡的1/101/8。6、古柯 生長(zhǎng)在美洲大陸、亞洲東南部及非洲等地的熱帶灌木，尤為南美洲的傳統(tǒng)種植物。健康教育-防暑降溫小常識(shí)1.少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特別注意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多；2.吃辛辣食物：醫(yī)生認(rèn)為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導(dǎo)致大量出汗，這些有助于降低體溫； 3.溫水沖澡：最好是用稍低于體溫的溫水沖澡或沐浴，特別是在睡前進(jìn)行； 4.多喝水：醫(yī)生建議少飲酒多喝水，因?yàn)榫凭赡軐?dǎo)致身體缺水，礦泉水或低糖汽水是更好的選擇； 5.避免劇烈運(yùn)動(dòng)：劇烈活動(dòng)將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6.使用冰袋：可重復(fù)使用的冰袋是很好的降低皮膚溫度的工具，里面預(yù)充的液體有降溫效果； 7.選好枕具：使用羽毛或絨毛枕頭，枕套最好是棉質(zhì)的，合成纖維的枕套會(huì)積累熱量； 8.日間小睡：研究表明，人體對(duì)“白日夢(mèng)”的反應(yīng)之一就是降低身體溫度； 9.喝菊花茶：菊花茶能夠降溫醒腦； 10.涼水沖手腕：每隔幾小時(shí)用自來(lái)水沖手腕5秒，因?yàn)槭滞笫莿?dòng)脈流過(guò)的地方，這樣可降低血液溫度。防暑降溫最佳食譜 最佳調(diào)味品：食醋?？釤岢龊苟啵喑渣c(diǎn)醋，能幫助消化和吸收，促進(jìn)食欲。同時(shí)吃點(diǎn)醋有助于解除疲勞，保持充沛的精力。 最佳蔬菜：苦味菜。夏季氣溫高，濕度大。吃點(diǎn)苦味蔬菜大有裨益，苦瓜、苦菜、萵筍、芹菜等都是避暑佳品。 最佳湯肴：番茄湯。夏令多喝番茄湯既可獲得養(yǎng)料，又能補(bǔ)足水分，一舉兩得。 最佳肉食：鴨肉。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料，而且能防疾療病。 最佳飲料：熱茶。夏天離不開(kāi)飲料，首選飲料既非各種冷飲制品，也不是啤酒或咖啡，而是極普通的熱茶，既解渴又解乏。紅眼病防治常識(shí)俗稱的“紅眼病”是傳染性結(jié)膜炎，是一種急性傳染性眼炎，由病毒或細(xì)菌引起。其中以病毒引起的結(jié)膜炎危害性大，傳染性強(qiáng)，易造成大規(guī)模流行?！凹t眼病”癥狀大多表現(xiàn)為眼睛發(fā)紅發(fā)熱、又痛又癢。眼睛有異物感，怕光、流淚、有粘液性或膿性分泌物。紅眼病的預(yù)防：1.少揉眼：防止將 病毒或細(xì)菌帶進(jìn)眼睛里。2.少外出：少去或不 去公眾游泳池游泳，不要共用毛巾和臉盆。3.勤洗手：飯前便 后、外出歸來(lái)要洗手。健康的四大基石是什么？世界衛(wèi)生組織指出，健康四大基石是：1.合理營(yíng)養(yǎng)2.適量運(yùn)動(dòng)3.戒煙限酒4.心理平衡。哪些食物維生素含量比較豐富？ 維生素的種類不同，其食物來(lái)源也不一樣，以下列舉的是幾種主要維生素的最主要的食物來(lái)源。維生素A：動(dòng)物肝臟、奶油、雞（鴨）蛋。胡蘿卜素：胡蘿卜、紅薯、菠菜、雪里蕻、空心菜、辣椒、莧菜。維生素D：奶油、蛋黃、魚(yú)肝油、動(dòng)物肝臟、海魚(yú)。維生素E：植物油、動(dòng)物肝、麥胚、綠葉菜、杏仁、花生。維生素B1：糙米、小米、玉米、豆類、花生米、動(dòng)物內(nèi)臟、蛋黃。維生素B2：動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類、深色蔬菜、桂圓、紫菜。維生素PP：標(biāo)準(zhǔn)米、花生、葵花籽、動(dòng)物肝臟、玉米面。 葉酸：牛肝、蛋類、蔬菜、桔子、香蕉。維生素B12：牛肝、豬心、臭豆腐1.缺乏維生素A可患夜盲癥、干眼病和皮膚干燥癥；2.缺乏維生素D兒童可患佝僂病，孕婦可患骨軟化癥；3.缺乏維生素B1可患腳氣病、神經(jīng)炎：4.缺乏維生素B2可患唇炎、口角炎、舌炎和陰囊炎；5.缺乏維生素C可患?jí)难?。人體缺鐵會(huì)引起什么病?鐵是構(gòu)成血紅蛋白的重要成分，人體缺鐵可引起缺鐵性貧血。鐵主要來(lái)源于哪些食物?鐵主要來(lái)源于：動(dòng)物的肝臟、腎、瘦肉、血，以及蛋黃、豆類、多種蔬菜等。食物中毒如何預(yù)防？（1）不吃病死禽、畜肉。（2）不吃腐敗變質(zhì)食物。（3）不吃被農(nóng)藥污染的食物。（4）不吃發(fā)芽的土豆（馬鈴薯）手足口病防治常識(shí) 手足口病由腸道病毒引起的急性傳染病，EV71病毒是主要病原，多發(fā)生于5歲以下嬰幼兒，成人也可感染。癥狀大多表現(xiàn)為身體發(fā)熱、手、足、臀部皮疹或皰疹性咽喉炎。 EV71病毒所致的手足口病有更多機(jī)會(huì)發(fā)生無(wú)菌性腦膜炎等并發(fā)癥，其癥狀呈現(xiàn)為發(fā)燒、頭痛、頸部僵硬、嘔吐、易煩躁、睡眠不安穩(wěn)等；身體偶爾可發(fā)現(xiàn)非特異性紅丘疹，甚至點(diǎn)狀出血點(diǎn)。手足口病的預(yù)防：1.常消毒：暴曬兒童的被褥、用品、玩具等，對(duì)兒童經(jīng)常接觸的地方用消毒液搓洗消毒。2.勤洗手：飯前便后要洗手，不喝生水，不吃生冷食物，不吃沒(méi)洗干凈的瓜果，預(yù)防病從口入。3.多通風(fēng)：本病流行季節(jié)，居室要保持良好通風(fēng)。送您一把金鑰匙， 健康行為提醒您：少煙多茶，少酒多水，少鹽多醋，少油多奶.少肉多菜，少糖多果，少精多粗，少食多嚼.少衣多浴，少藥多煉，少車多步，少停多動(dòng).少言多行，少煩多眠，少欲多施，少怒多笑.心理保健原則1.不對(duì)自己過(guò)分苛求，應(yīng)把奮斗目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，以避免挫折感；2.對(duì)他人的期望不要過(guò)高，以避免失望感；3.排除憤懣情緒，以避免失態(tài)和后悔；4.必要的妥協(xié)屈服，以避免小題大做；5.離開(kāi)刺激源，以避免刺激加??；6.找朋友傾訴煩惱，以避免心理壓抑；7.為他人做點(diǎn)事，以避免孤獨(dú)情景；8.某時(shí)間只做一件事，避免過(guò)度精神壓力；9.不處處與人競(jìng)爭(zhēng)，以避免過(guò)度緊張；10.擴(kuò)大人際關(guān)系，以避免孤陋寡聞；11.以避免過(guò)度自我?jiàn)蕵?lè)，以避免煩惱郁積。 心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康是每個(gè)人身心健康的一個(gè)重要方面，具體內(nèi)容應(yīng)包括以下幾點(diǎn)：情緒：有自我控制能力，情感表達(dá)恰如其分，舉止得體，情緒穩(wěn)定，心情愉快。適應(yīng)力：能正確對(duì)待外界影響，與社會(huì)協(xié)調(diào)一致，努力適應(yīng)環(huán)境。意志：意志堅(jiān)強(qiáng)，有一定耐受力，能把困難變成奮斗的動(dòng)力，在逆境中奮發(fā)圖強(qiáng)。行為：行為協(xié)調(diào)，言行表里一致，有完整的人格。社交：有一定的社交能力，與人交往適度，擇友得當(dāng)，能正確處理生活中的人際關(guān)系。智力：智力發(fā)育正常，思維敏捷，精力充沛，注意力集中，能保持較高的工作學(xué)習(xí)效率。心理平衡十要訣現(xiàn)代生活中如何保持心理平衡，這是人們共同關(guān)心的問(wèn)題。美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)提出了心理平衡的10條要訣，值得我們借鑒。一、對(duì)自己不苛求。每個(gè)人都有自己的抱負(fù)，有些人把自己的抱負(fù)目標(biāo)定得太高，根本實(shí)現(xiàn)不了，于是終日抑郁不歡，這實(shí)際上是自尋煩惱：有些人對(duì)自己所做的事情要求十全十美，有時(shí)近乎苛刻，往往因?yàn)樾⌒〉蔫Υ枚载?zé)，結(jié)果受害者還是自己，為了避免挫折感，應(yīng)該把目標(biāo)和要求定在自己能力范圍之內(nèi)，懂得欣賞自己已取得的成就，心情就會(huì)自然舒暢。二、對(duì)親人期望不要過(guò)高。妻子盼望丈夫飛黃騰達(dá)，父母希望兒女成龍成鳳，這似乎是人之常情。然而，當(dāng)對(duì)方不能滿足自己的期望時(shí)，便大失所望。其實(shí)，每個(gè)人都有自己的道路，何必要求別人迎合自己。三、不要處處與人爭(zhēng)斗。有些人心理不平衡，完全是因?yàn)樗麄兲幪幣c人爭(zhēng)斗，使得自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)，人際之間應(yīng)和諧相處，只要不敵視別人，別人也不會(huì)與你為敵。四、暫離困境。在現(xiàn)實(shí)中，受到挫折時(shí)，應(yīng)該暫將煩惱放下，去做你喜歡的事，如運(yùn)動(dòng)、打球讀書(shū)、欣賞等，待心境平和后，再重新面對(duì)自己的難題，思考解決的辦法。夏季感冒防治常識(shí) 夏季感冒主要以病毒感染為主，但若治療不及時(shí)，易引起細(xì)菌的感染，特別是免疫力低下的老年人及嬰幼兒，感冒治療不及時(shí)最易合并肺炎，或引發(fā)宿疾。夏季感冒的預(yù)防：1.起居有節(jié)：適度午睡，補(bǔ)充精力；睡覺(jué)時(shí)不宜吹風(fēng)扇、空調(diào)，更不宜夜晚露宿。2.講究飲食：每天要喝七八杯水，隨時(shí)為身體補(bǔ)