如何減輕初三學生心理壓力.doc

初探減輕初三學生心理壓力的對策內(nèi)容提要：初三是人生旅途中的一個重要階段，也是人生的第一個重要的轉(zhuǎn)折點，如何讓學生輕松、愉快地度過，最后向社會、學校和家長交上一份滿意的答卷，這是很艱難的，做了幾年的班主任工作的我也從中獲取了一些經(jīng)驗，做了一些積累，現(xiàn)簡單談談我個人的一些看法：一、與家長溝通，共同關注學生心理壓力1、自卑等癥狀的疏導。2、考試作弊的學生與家長聯(lián)系。3、班會課教育，要掌握好尺度。二、分類指導，釋放心理壓力1、學習好的學生，需要釋放。2、成績一般，時時鼓勵。3、厭學的學生要消除戒備心初探減輕初三學生心理壓力的對策初三的學習生涯對于一個人來說是非常重要的，它是人生的重要階梯，我們都知道，如果在人生的這個階段你邁不過這個坎，你就沒有了去大學深造的機會，剛一升入三的這一殿堂，老師和家長就把這個扣給學生們緊上了，所以學生的壓力很大，那么，如何讓學生輕松、愉快地度過，向?qū)W校和家長交上一份滿意的答卷，這是很難的，幾年的班主任工作，我也做了一些積累，我覺得首先要加強老師和家長和學生的聯(lián)系溝通，注重談心活動的針對性和實效性。做好家長的工作，讓家長知道并不是只有上學是唯一的出路，只要是孩子盡了自己的一份力量，就足夠了，三百六十行行行出狀元，另外，我們也要對孩子們做好工作，來減輕他們學習的負擔，對學生要以鼓勵為主，對他們要提高競爭意識，樹立自己的自信心，明確“天生我才必有用”明確中考也只是一次選拔考試，沒什么大不了的，以多種形式消除他們恐懼、緊張的情緒，以良好的心態(tài)參加中考?，F(xiàn)就自己幾年的工作經(jīng)歷談談點滴做法。 一、與家長溝通，共同關注學生心理壓力。 (一)、出現(xiàn)自卑、憂郁、焦慮等癥狀的學生要及時疏導。 初三每次月考后，家長最關心的是孩子的成績，成績的好壞成了家庭的的晴雨表。成績好了，全家開心，家長的期望值就高了，成績差了家長的嘮叨聲就多了，孩子會覺得厭煩，覺的無論怎樣努力永遠都達不到家長的要求，有時甚至出現(xiàn)情緒高度緊張、無法抑制自己焦慮的情緒，記憶困難，思想難以集中，原來復習過的知識考試時回憶不起來，睡不好、吃不好，煩躁不安等，甚至情緒低落，喪失信心。此時我們要及時與家長溝通，讓家長正確評價和理解孩子的努力。例如：今年四月月考后，有個女生在家表現(xiàn)得極度異常，煩躁不安、愛發(fā)火、失眠、不想上學等我們馬上家訪。該生因此次成績不理想擔心家長不高興、老師批評、自己考不上理想學校而焦慮不安，其實該生的成績一向很好，對自己的要求也一向很高，綜合素質(zhì)也較高，一直都是老師的好幫手，凡事較精益求精，故做事的速度較慢，這段時間因?qū)W習時間較緊，班級的工作沒做好，加上月考沒考好，家長表面上沒給壓力盡是安慰，但這樣的語言比批評壓力更大（沒事的，只要保住前五十名就行，要設糾錯本，周末我給你輔導或找家教，我們家族都是很會讀書等等）該生開始懷疑自己的能力，總覺的自己什么事都做不好，給班級、老師、父母丟面，思維總停留在沒做好的事情上，無心做其他事，更不要說靜心讀書了。我們及時與其父母交流，要求其父母在精神上多鼓勵孩子，給孩子加油，而學習上則不要給孩子太大的壓力，引導該生相信自己，不要懷疑自己的能力，排除缺乏自信的心理，以緩解該生消沉的心理狀況，重振自己的自信心，迎接中考。（二）虛榮作怪，考試作弊，害怕處分，抑郁不安的學生應密切與家長聯(lián)系。 老師、家長、學生都很在意每次月考的成績，這給學生造成了不小的壓力，特別是在虛榮心作怪，看到本來比自己差的人努力而獲得高分，受到老師表揚，家長嘉獎，心理不平衡，就想投機取巧挺而走險。然而作弊被抓住，是要被學校處分，并通知家長的，后果的壓力很大。例如有個女生平時尊敬師長，與同學團結(jié)友愛，學習勤奮努力，成績中上，是班委，老師的好助手，以誠實上進而獲得師生的普遍好評。但是就是在一次小測中，由于一道小數(shù)學選擇題不會，偷看了幾眼，后來被老師發(fā)現(xiàn)，挨了老師的一頓批評，結(jié)果該學生整天不說話，和家長聯(lián)系，問究竟是怎么回事，家長也是不得而知，很長一段時間精神狀況極差，回到家也不說話，總是把自己一個人關在房子里，在校也很少跟同學們談笑了，總是一個人獨自行動。我們及時與該生談心，最初該生根本就不說話，總是低著頭，我們老師也是很撓頭，幾個老師也碰面，商量如何來解決問題，最后和家長聯(lián)系，把家長叫到學校，讓家長也費心從各個方面旁敲側(cè)擊地詢問，看看究竟是怎么一回事，我們幾個老師，也是尋根究底，從各方面考慮是否有過激行為，從自身找原因，后來得知，該生是因為考試偷看了別人的試題，老師說了她幾句，怕以后老師和同學看不起她，怕別人對她說三道四，抬不起頭來。在處理這種問題時我們沒有無限上綱上線，更沒有武斷下結(jié)論或簡單給該生作出處分。而是找到該生和她進行了徹底的交談，告訴此生一次的小小的錯誤不要緊，以后自己在學習上多下功夫，有不會的問題經(jīng)常問老師和同學，不能在考場上下工夫，工夫下在課下，另外我還告訴該生有什么事情以后要多和家長和老師溝通、交流，不能總悶在心里，這樣你非但解決不了問題，反而使你的心理負擔會更加沉重，而且給你的家人和朋友也帶來無窮的傷害，該生聽了之后感觸頗深，和老師做出了誠懇的保證，保證以后不會發(fā)生類似的事情。并且我也和家長進行了交流，告訴家長不要給孩子過多的壓力，不要把成績評判孩子的唯一的標準。家長聽后，認識到平時在家里對子女要求太嚴，對她的要求太苛刻，太注重文化成績，總認為自己的孩子是最優(yōu)的，沒考慮孩子的實際，給孩子太大的壓力，以后要改變教育方法，讓孩子健康快樂的成長。 初三下學期我們和家長都要善于給學生加壓，又要善于調(diào)節(jié)，以提高學生的時間利用效率為主，杜絕低效的疲勞做法，讓學生張馳有度，勞逸結(jié)合，以提高效率。首先要進行思想總動員，讓學生在精神上振奮起來，認識到初中三年，是到了該展示自己實力的時候了，像平常老百姓所說的“是騾子是馬，該牽出來遛遛了”。在班上，利用班會課的機會，積極召開班會，讓學生知道身在農(nóng)村的孩子必須努力學習，這才是出路，否則就只能在這一畝三分地上忙活，將來沒有知識甚至連種地的機會都是沒有的；不管你是學習知識多與少，只要你肯學，認真學，最終還是有所收獲的；現(xiàn)在只有放手一搏，才不會給將來留下遺憾。學生們也都很贊成。我又進一步要求學生把自己制定的目標落實到“行”動中去。在家長會上我們及時讓家長了解孩子的學習動態(tài)，學習別人的經(jīng)驗，多讓家長看到孩子在校優(yōu)良的表現(xiàn)。要求家長參加孩子在校的活動，例如：軍訓、百日誓師、主題班會等。通過短信平臺及時通報學校動態(tài)和學習情況。家長對學生的教育方法、對學生的關心程度各有不同：有的放在面上，有的放在心上，有的喜歡嘮叨，有的不大過問，常常造成父子、母子之間的關系緊張，我們就要及時通過電話溝通、家訪、家長會、發(fā)動熱心的家長一起做好其他孩子疏導轉(zhuǎn)化工作，處理好學生與家長的關系。 二、分類指導，釋放心理壓力（一）學習成績一向好的學生，心理壓力往往十分沉重，更需要釋放。 我們班里有的學生從小學到中學成績始終是不錯的，學習態(tài)度也是刻苦努力，這樣的學生一般心理都是很脆弱的，他們承受的心理壓力也是十分沉重，因為從小他們的父母就都望子成龍、望女成鳳，對他們給予了很大的希望，總是跟他們強調(diào)一定要好好學習，將來的希望都落在你們的身上了，這種嘮叨使學生很是反感，但是又不敢和父母針鋒相對，所以他們背負的責任太多。他們?yōu)榱藵M足父母的愿望，整天將自己關在屋子里，苦讀詩書，總怕出現(xiàn)失誤，到家挨家長的批評，不敢在父母面前抬頭，甚至覺得對不起父母，這種心理壓力從上小學就有，但是在初三因為面臨著重點中學的升學考察，就更加嚴重了，因為有了這種心理壓力，他們的成績卻沒有像以前那樣理想，因為人人都在努力，特別是那些資質(zhì)不錯的學生，在初一初二時較放松而通過暑假的努力及學習態(tài)度的轉(zhuǎn)變，他們的進步較明顯，這給了一直沿慣性學習的學生很大的心理壓力，他們開始懷疑自己，認為別人比自己強得多，懷疑自己并不像原來那樣聰明。這些同學考試之前，經(jīng)常會出現(xiàn)身體上的不適，可能就是考試所引起的焦慮癥，有的是感冒、發(fā)燒，有的是拉肚子，有的是頭疼，總而言之，各種癥狀都有，針對這種情況我們班主任就應該加強思想的疏導，以減輕其過重的心理負擔，我們可以建議這些學生給自己制定符合實際的學習的目標，目標一旦確定，就要求學生敢于公開，在老師和家長或者同學之間進行交流。要按照自己的實際情況，并按照這個目標去奮斗和努力，不管今后的人生道路如何，只要我們在這一年中努力了、奮斗了，我也就問心無愧了，我們到時候就可以找其他的出路這樣學生們既減輕了壓力，又有了前進的動力。就可以輕輕松松地完成這一年的學業(yè)。（二）學習成績一般，期望值又高的學生，最容易放棄努力，要時時鼓勵。 初一初二不認真的學生，以為通過暑假的努力，加上上課時認真聽講、專心記筆記，平時認真復習，就可以很快把成績提上來，但幾次段考成績平平，就放棄努力。其實學習是一個過程，要有量變到質(zhì)變的過程，不是一兩個月就見效的，態(tài)度改變了，學法改變了，要有一個補缺補漏的過程。要引導這類學生對自己有一個正確的定位，對自己的將來不要有過高的奢望，要認清事實，正確的看待自己，無論將來自己能不能考上高中，都不要失望，但是我們必須在這初三剩余的時間內(nèi)使出自己百倍的努力，要敢于吃苦，不怕累，以自己的堅韌不拔的百倍精神努力奮斗，失敗了，不后悔，因為我享受了奮戰(zhàn)的歷程，成功了，我欣慰，我滿足。（三）厭學逃學的學生要消除他們的戒備心 有一些學生基礎實在太差，到了初三他們覺得跟不上，就厭學逃學泡網(wǎng)吧，騙家長錢偷家長錢，采用各種手段以滿足自己貪玩的需要，如不及時地引導，就會越陷越深，不能自拔，后果將不堪設想。面對這樣的學生我們一定要及時家訪甚至要和家長一起找孩子，找到后不能簡單的批評，要以誠懇、溫和的口吻詢問他的情況，了解他的思想，在消除了他的敵對情緒后，指出過度貪玩的危害，教會他掌握一些自我控制、自我暗示、抗拒誘惑的方法，以提高其自我約束能力。要多何家長聯(lián)系，和家長一起商討如何在初三緊張的學習中，讓學生輕松、愉快的度過，鼓勵他們打破“已成定局”意識，要求他制訂確