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骨痹(骨質增生)的自我療法臨武縣中醫(yī)院針灸推拿科 袁三文主治醫(yī)師咨詢電話幾千年前,傳統(tǒng)醫(yī)學對于骨質增生之癥早有論述,黃帝內經中已有“骨痹”的病名,指出以“骨重不可舉,骨髓酸痛”為主癥,病機則有“腎不生則髓不能滿”及“寒氣至”的內因及誘因,在中藏經、景岳全書、醫(yī)碥等醫(yī)書中都對骨質增生有相關的病因病機論述。,營養(yǎng)學:骨質增生的根本原因是缺鈣,是應力反應的結果。中醫(yī)學:中醫(yī)認為本病與外傷、勞損、瘀血阻絡、感受風寒濕邪、痰濕內阻、肝腎虧虛等有關。,頸椎骨質增生癥狀:頸項部有強硬的感覺、活動受限、頸部活動有彈響聲,疼痛常向肩部和上肢放射, 和手指有麻木、觸電樣感覺,可因頸部活動而加重。腰椎骨質增生癥狀:以腰三、腰四最為常見。臨床上常出現(xiàn)腰椎及腰部軟組織酸痛、脹痛、僵硬與疲乏感,甚至彎腰受限。足跟骨質增生癥狀:腳底疼痛,早晨重,下午輕,起床下地第一步痛不可忍,時輕時重,走路時腳跟不敢用,有石硌、針刺的感覺,足根壓痛,活動開后癥狀減輕, 跟骨部位長骨刺,多見于中老年人。,成藥治療西醫(yī)常采用對癥處理,疼痛時可服一些解熱鎮(zhèn)痛的藥如布洛芬;麻木者可選用B族維生素類藥物;關節(jié)腫脹有積液者可給予局部抽取積液等療法。中成藥如壯骨關節(jié)丸、活血止痛膠囊、大活絡膠囊、正清風痛寧等。,中藥治療血瘀氣滯證:身痛逐瘀湯加減,中成藥:活血止痛膠囊寒濕痹阻證:甘姜苓術湯加減。中成藥:大活絡膠囊、正清風痛寧。濕熱痹阻證:當歸拈痛湯。中成藥:二妙散。,肝腎虧虛證:獨活寄生湯加減。中成藥:壯腰健腎丸。陽虛證推薦方藥:右歸丸加減。中成藥:附桂地黃丸。陰虛證推薦方藥:虎潛丸加減。中成藥:六味地黃丸。,飲食調理多吃含鈣高的食物,如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品。吃這些食物,有利于補充骨骼流失的鈣質。尤其是老年人,鈣的攝取量每日不少于1200毫克,除了以上食物多多進食之外,還要補充鈣劑,如嘉康利鈣鐵鋅(中美合資) 。,飲食調理多吃含鈣高的食物,如牛奶、奶制品、蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品。吃這些食物,有利于補充骨骼流失的鈣質。尤其是老年人,鈣的攝取量每日不少于1200毫克,除了以上食物多多進食之外,還要補充鈣劑,如嘉康利鈣鐵鋅(中美合資) 。,熱敷,熱敷具有擴張血管、改善局部血液循環(huán)、促進局部代謝的作用,有益于疾病的恢復。其本身也可緩解肌肉痙攣,可以促進炎癥的消退及瘀血的吸收。,燙熨療法如果骨質增生患者疼痛的比較厲害,可用中藥袋進行熱敷。 【中藥燙熨方】就是景岳全書中記載的治療骨質增生的良藥。由羌活、防風、三七、穿山甲、茯苓、鹿角、雞血藤、葛根、伸筋草、骨碎補、山茱萸、當歸、牛膝等十多味藥材組方炮制而成,配伍獨特,療效顯著。,遠紅外線止痛膏,遠紅線骨質增生止痛膏是通過滲透表皮到達病痛部位,載藥量大、吸收也快,無副作用,不產生依賴性,一般用藥6天即可感覺癥狀減輕,不影響正常工作生活,方便實用。治療骨質增生,最有代表性遠紅線骨質增生止痛膏。,鍛煉,適當?shù)腻憻挘兄陉P節(jié)液的分泌,減輕骨質的退行性改變,從而消除或減輕增生部位的疼痛以及功能障礙,最大限度地恢復患者生活和勞動能力。推薦選擇騎腳踏車或游泳鍛煉方案,既達到了鍛煉的目的,又不會傷及患處。,針灸按摩與牽引治療針灸可通經活血并有止痛作用,可消除局部的水腫和炎癥。按摩與牽引按摩有助于改善局部血液循環(huán),起到消炎止痛作用;牽引可減輕骨刺對局部神經、組織的壓迫而起到緩解疼痛的效果。,推拿手法推拿手法,可以恢復椎體、小關節(jié)正常生理位置及生理曲線,從而達到治療的目的。推拿時,先涂抹少量油類介質,使皮膚有一定的潤滑度,以利于操作,并防止推破皮膚。治療脊椎骨質增生的手法,如掌平推法。以掌根為著力點,順著脊椎方向推進,勻力、勻速,途中有需加重手法刺激的穴位可配合按揉或按壓等手法。若需要增大壓力時,可將兩手重疊緩慢推進。一般連續(xù)操作510遍。,骨質增生吃什么不好蛋白質的攝入要有限度,食物中過高的蛋白質會促使鈣從體內排出。勿吃任何柳橙類水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。這些物質將阻撓復原過程,并擾亂體內的礦物質平衡。忌食辛辣刺激的食物,禁煙酒。,骨質增生的日常小常識避免長期劇烈運動,長期過度運動誘發(fā)骨質增生,使骨骼及周圍軟組織受力不均,負荷過重,從而導致骨質增生。適當進行體育鍛煉,是預防骨質增生的極佳方法,因為關節(jié)軟骨的營養(yǎng)來自關節(jié)液,而關節(jié)液只有靠“擠壓”才能夠進入軟骨,促使骨骼的新陳代謝,適當?shù)倪\動,特別是關節(jié)的必要運動,可增加關節(jié)腔內的壓力,有利于關節(jié)液間軟骨的滲透,減輕關節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預防骨質增生。,【鍛煉方法】正確的適當?shù)腻憻?,包括游泳、散步、騎腳踏車、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關節(jié)的屈伸活動。不正確的過度鍛煉則包括爬山、爬樓梯或下蹲起立等活動?!撅嬍撑c體重】骨性關節(jié)炎與體重過重往往同時發(fā)生。因此,應維持合理的飲食,增加鈣質攝入,防止體重過重。,【生活方式】有些人的特殊生活方式可以在某些關節(jié)產生特殊的

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