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談教師的心理健康 【摘要】教師的心理健康狀況直接影響學生的健康成長。本文從教師的職業(yè)壓力分析引發(fā)教師心理障礙的成因，并對如何緩解教師心理障礙進行了初步探討，呼吁社會廣泛關注教師的心理健康問題。 【關鍵詞】教師的心理健康障礙/成因/對策/呼吁關注教師的心理健康狀況對學生心理健康有著深遠的影響：心理健康的教師，可以通過自身的言行為學生塑造一個借以模仿的完美形象，使學生在潛移默化的影響下向健康的方向發(fā)展；心理健康的教師，能在學生中間創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學生如沐浴春風，輕松愉快。然而，教師 的工作辛苦，社會壓力大，經(jīng)濟負擔重，事情繁瑣，極易使教師滋生各種不良情緒，或產生一些心理問題，甚至出現(xiàn)心理障礙，據(jù)有關課題組對遼寧省14個地區(qū)的168所中小學的2292名教師進行抽樣測試中，有51.23%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.5%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構成“心理疾病”。在上海，中小學教師心理問題的檢出率高達48%，其中12%有明顯的心理癥狀，2%的心理問題“比較嚴重”。因此，教師的心理健康狀況不容忽視，我們在關注學生的心理健康的同時，更應該多關注教師的心理健康問題。一、教師心理健康障礙的成因 （一）職業(yè)壓力是造成教師心理健康障礙的主要原因。教師的職業(yè)壓力主要來自以下幾方面：第一，社會對教師過高的期望讓教師感到壓力過重。從社會的角度講，教育關系著未來社會的發(fā)展，關系著民族的前途命運，從學生家長個體的角度講，“望子成龍，光宗耀祖”是中國家長的普遍愿望，因此，社會的焦點都集中到了教師的教育質量上，學校環(huán)境差、輟學率高、教育質量低、學生問題多都歸罪于教師，直接地影響了教師的公眾形象，間接地影響社會對教師的物質資助和精神支持，妨礙教師維持正常的心態(tài)，從而導致職業(yè)壓力過重。第二，社會的飛速發(fā)展使教師產生職業(yè)壓力。面對社會的日新月異和知識結構的快速更替，教師往往覺得難于跟上時代的步伐，無形中也給教師產生心理負擔。第三，教育系統(tǒng)本身的改革變化也造成教師的職業(yè)壓力，素質教育、新課程改革、信息技術的到來讓過去“一本教科書上講臺”的教師無所適從?？傊?，教師職業(yè)壓力過重勢必造成教師過重的心理負擔，時間長了便引發(fā)心理健康障礙。 （二）管理壓力也是引發(fā)教師心理健康障礙不可忽視的因素。管理壓力來自兩方面，一是教育行政部門、學校對教師的管理其連續(xù)不斷的書面工作，三天兩頭的校務會議，不成功的簽到制度，煩瑣的迎檢表格讓教師暈頭轉向；學校管理不當同時引發(fā)教師角色沖突、工作量大、休息時間被占用、缺乏自主權和被冷落等不良后果，使教師厭惡管理。二是來自教師對班級的管理班級規(guī)模大、教師編比低、教學設備落后困擾著許多教師；學生中的矛盾、不良行為、厭學情緒，班級紀律差，學習成績差以及無數(shù)的作業(yè)、沒完沒了的課外輔導，讓教師每天都生活在忙碌和恍惚之中，“心病”隨之而來。 （三）教師的教學環(huán)境、工作和生活條件相對較差在一定程度上給教師帶來了很大的心理負擔。 在廣大的農村學校，教學設施簡陋，現(xiàn)代化教學手段匱乏，學生厭學思想突出，中途棄學司空見慣，家長素質較低，對孩子的學習抱有一種聽其自然的態(tài)度等，這些都嚴重制約了農村教育環(huán)境的改善。教師作為教學的策劃人和組織者，其職業(yè)情感和職業(yè)理念與周邊環(huán)境的矛盾突出，使得教師陷于極大的迷茫和痛苦之中，從而不可避免地會產生這樣或那樣的心理障礙。農村教師由于受到學歷當?shù)亟?jīng)濟發(fā)展水平等條件限制，工資普遍較低，嚴重地影響了廣大農村特別是山區(qū)中小學教師的生活水平。加上農村學校教學條件普遍較差，不但缺少相關的資料，更缺少必要的硬件設施，工作條件比較艱苦，信息比較閉塞，使得教師要想在業(yè)務上得到進一步的提高比較困難，要想掌握先進的教學方法就更困難了。 （四）激烈的競爭機制加劇了教師心理的焦慮感與強迫性。 如果說沒有“民辦轉公辦”“競聘上崗”“評職稱”等管理措施就不會有大批的在職人員在“強烈求知欲”的驅動下去進行繼續(xù)教育的學習，至少不會像目前這樣的緊迫，他們似乎都是在種種壓力下工作學習的。當然這種強烈求知欲的產生也是對社會的一種積極適應，人就是在適應社會發(fā)展、適應周圍環(huán)境中不斷充實完善自己的，但是，有相當一部分人的確是迫于無奈而“逼上梁山”，他們既急于求成但又沒有充分的心理準備，一方面在學歷文憑上努力“提高自己”，以免學歷不夠而被淘汰；另一方面又迫于環(huán)境壓力而緊張工作，在這種情況下，有些教師不懂得教育學、心理學知識，既不了解自己的心理，更談不上科學地調節(jié)自己的心理活動，難免出現(xiàn)心理不健康問題。 （五）法律規(guī)定不完善，使教師成為安全管理的弱勢群體。某學校放學后，一學生擅自到水庫游泳溺水身亡。學校明文規(guī)定，學生不得擅自到水庫、河流、水池游泳，學校的規(guī)章制度完善，教師教育到位，且學生落水的時間是在放學后，應該說學校已經(jīng)盡到了管理的責任，無過失行為。但在事件的處理中卻出現(xiàn)了“學校承擔大部分責任”的結果。從此，可以看出有關學生意外傷害責任事故的法律還不完善，促使教師在安全管理中感到人人自危。（六）家庭負擔是教師心理問題的催化劑。教師忙碌了一天之后，等待他的卻是沉重的家庭負擔，繁重的家庭瑣事，子女的入學就業(yè)，自身的函大學習等等，使教師不堪重負。總之，壓力是教師心理健康問題的罪魁禍首，教師應該正確認識新時代的競爭，作好充分的心理準備，保持豁達開朗的心態(tài)，適時調控，釋放心理壓力。2、 教師心理健康障礙的對策 （一）政府加大教育投入、優(yōu)化教育保障機制是解決教師心理問題的關鍵。政府要繼續(xù)加大教育投入，改善辦學條件和教師工作條件，切實減輕教師負擔。政府要責成教育主管部門完善學校工作質量評價標準，堅決廢止以升學率評價學校業(yè)績的做法；取消名目繁多的檢查和評比活動，創(chuàng)設良好的教育心理環(huán)境，使教師能從“應試教育”的桎梏中解放出來。政府要大力宣傳教師工作的價值和復雜性，使全社會都能與學校一起共同承擔教育的責任；設立“教師心理健康咨詢中心”，聘請有經(jīng)驗的心理專家擔任兼職咨詢人員；在有關宣傳媒體上開辟“教師心理健康教育”專欄，把心理健康教育確定為今后教師繼續(xù)教育的一項內容，建立教師心理健康檔案；設立熱線電話、信箱或在網(wǎng)上開辟虛擬咨詢室，實行教師心理健康動態(tài)觀察，對教師進行心理衛(wèi)生知識的相關培訓。（二）提高社會對教師職業(yè)的支持和理解，緩解教師的輿論壓力。教師職業(yè)具有特殊性，他的勞動成果具有潛在性、復雜性和長期性。教師的勞動不像工廠生產的產品，今天改進了技術，明天就能出高端的產品，他的勞動對象是活生生的人，要經(jīng)過長期的社會教育、家庭教育、學校教育的過程，通過學生的社會價值體現(xiàn)教師的勞動成果，“國家棟梁”，“民族的希望”，“望子成龍”，“望女成鳳”固然理解，但是育人不是一蹴而就的。社會理解了這一點，教師才能放下包袱，帶著愉悅的身心去工作。（三）提高教師的社會地位和經(jīng)濟待遇。最直接的辦法是提高教師的工資，只有社會從經(jīng)濟上肯定了教師的工作，才能提高教師的社會地位，過去有“下輩子不要做老師”、“寧可到廣東打工也不要做老師”、“嫁人不要嫁老師”等，正是教師的經(jīng)濟待遇低而產生的言論。此外，改善教師的住房條件、完善醫(yī)療制度、增加教師晉升機會、創(chuàng)造教師流動機會、關注教師子女的教育和就業(yè)等，也是減輕教師的后顧之憂，緩解心理壓力的重要措施。（四）建立教師的心理咨詢和輔導。建立教師心理咨詢和輔導平臺，能夠通過人際關系、技術檢測等方法，幫助教師分析教師職業(yè)的發(fā)展計劃，樹立教師正確的人生觀、價值觀，幫助教師克服當前的心理困難，走出心理陰霾，使其自立、自強、自信、自尊，保持健康的心理狀態(tài)。（五）教師內強素質、外樹形象，提高自身的社會適應性，也是緩解心理壓力的重要手段。加強身體鍛煉、增強體魄，保持充沛的精力和飽滿精神；積極參與各種社會活動，加強人際溝通和交往，讓自己置身于輕松和諧的人際關系中，減少孤獨感；有目的、有計劃地加強自身學習，充分籌劃和利用時間，不要漫無目的地學習而讓自己迷茫在時間的海洋里，感到壓力重重而一無所獲；樹立自身良好的社會形象，虛心學習，總結成敗經(jīng)驗，提高教育質量，增強自豪感和成就感，緩解自卑心理?？傊?，要以充分的心理準備，面對未來可能面臨的競爭和壓力，坦然處理，適應社會的發(fā)展，不至于茫然而不知所措。（六）從教育行政部門、學校管理的角度確實減輕教師的工作負擔?？纯窗嘀魅我惶斓墓ぷ鳎涸缟?點之前已經(jīng)到校，主要工作是監(jiān)督早自習、收作業(yè)、檢查衛(wèi)生、學生到校情況；之后“盯”早操；早操之后學生開始上課，老師開始處理早自習時發(fā)生的突發(fā)事件、改作業(yè)、備課、上課；課間，則要監(jiān)督學生別打鬧；中午監(jiān)督學生吃飯別浪費糧食；午飯后看著學生午睡、巡邏校內外易發(fā)生安全事故的地方；下午又是上課；放學后要填表，迎接“普九”、“普實”、“合格學?！?、“愛生學?！彬炇?，本來這是國家正確的教育方針，到了地方卻變成了教師課外的沉重負擔。從上面的例子可以得到一點啟發(fā)：教育行政部門和學校管理者應該加強教師教書育人的地位，從繁瑣的迎接驗收表格中解脫出來，減輕教師的工作壓力，減輕心理負擔。（七）教師要善于學會自我心理調控。當前，社會正處于大改革、大發(fā)展時期，教師面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，教師的工作壓力越來越大，心理也負擔越來越重。此時，教師的自我心理調控，保持清醒的頭腦和健康的心理，激發(fā)工作熱情，提高工作效能尤為重要。自我心理調控的方法主要有：理喻是一種援引合理理由與事實來解釋所遭遇的挫折，以減輕消除心理壓力的方式，教師要拿得起放得下，學會保持心理平衡；變通調整讓自己具有壓力的工作目標，如果工作目標很難實現(xiàn)而有壓力，不如放棄或修改目標，釋放壓力，不要一棵樹上掉死；轉移把注意力暫時轉移到其它的事情上，以緩解和沖淡不愉快的心理壓力；宣泄向家人、同事、上級傾吐心中的苦惱，以尋求他們的理解和支持，減輕內心的壓力?？傊處熞獦淞⒆约赫_的世界觀，培養(yǎng)堅強的意志，保持樂觀進取的精神，才能讓自己的心理壓力減少到最低，保持健康的心理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織憲章指出：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會