談教師的心理健康.docx

談教師的心理健康 【摘要】教師的心理健康狀況直接影響學(xué)生的健康成長(zhǎng)。本文從教師的職業(yè)壓力分析引發(fā)教師心理障礙的成因，并對(duì)如何緩解教師心理障礙進(jìn)行了初步探討，呼吁社會(huì)廣泛關(guān)注教師的心理健康問(wèn)題。 【關(guān)鍵詞】教師的心理健康障礙/成因/對(duì)策/呼吁關(guān)注教師的心理健康狀況對(duì)學(xué)生心理健康有著深遠(yuǎn)的影響：心理健康的教師，可以通過(guò)自身的言行為學(xué)生塑造一個(gè)借以模仿的完美形象，使學(xué)生在潛移默化的影響下向健康的方向發(fā)展；心理健康的教師，能在學(xué)生中間創(chuàng)造一種和諧與溫馨的氣氛，使學(xué)生如沐浴春風(fēng)，輕松愉快。然而，教師 的工作辛苦，社會(huì)壓力大，經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重，事情繁瑣，極易使教師滋生各種不良情緒，或產(chǎn)生一些心理問(wèn)題，甚至出現(xiàn)心理障礙，據(jù)有關(guān)課題組對(duì)遼寧省14個(gè)地區(qū)的168所中小學(xué)的2292名教師進(jìn)行抽樣測(cè)試中，有51.23%的教師屬于“輕度心理障礙”，16.5%的教師屬于“中度心理障礙”，2.49%的教師已構(gòu)成“心理疾病”。在上海，中小學(xué)教師心理問(wèn)題的檢出率高達(dá)48%，其中12%有明顯的心理癥狀，2%的心理問(wèn)題“比較嚴(yán)重”。因此，教師的心理健康狀況不容忽視，我們?cè)陉P(guān)注學(xué)生的心理健康的同時(shí)，更應(yīng)該多關(guān)注教師的心理健康問(wèn)題。一、教師心理健康障礙的成因 （一）職業(yè)壓力是造成教師心理健康障礙的主要原因。教師的職業(yè)壓力主要來(lái)自以下幾方面：第一，社會(huì)對(duì)教師過(guò)高的期望讓教師感到壓力過(guò)重。從社會(huì)的角度講，教育關(guān)系著未來(lái)社會(huì)的發(fā)展，關(guān)系著民族的前途命運(yùn)，從學(xué)生家長(zhǎng)個(gè)體的角度講，“望子成龍，光宗耀祖”是中國(guó)家長(zhǎng)的普遍愿望，因此，社會(huì)的焦點(diǎn)都集中到了教師的教育質(zhì)量上，學(xué)校環(huán)境差、輟學(xué)率高、教育質(zhì)量低、學(xué)生問(wèn)題多都?xì)w罪于教師，直接地影響了教師的公眾形象，間接地影響社會(huì)對(duì)教師的物質(zhì)資助和精神支持，妨礙教師維持正常的心態(tài)，從而導(dǎo)致職業(yè)壓力過(guò)重。第二，社會(huì)的飛速發(fā)展使教師產(chǎn)生職業(yè)壓力。面對(duì)社會(huì)的日新月異和知識(shí)結(jié)構(gòu)的快速更替，教師往往覺(jué)得難于跟上時(shí)代的步伐，無(wú)形中也給教師產(chǎn)生心理負(fù)擔(dān)。第三，教育系統(tǒng)本身的改革變化也造成教師的職業(yè)壓力，素質(zhì)教育、新課程改革、信息技術(shù)的到來(lái)讓過(guò)去“一本教科書(shū)上講臺(tái)”的教師無(wú)所適從?？傊?，教師職業(yè)壓力過(guò)重勢(shì)必造成教師過(guò)重的心理負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了便引發(fā)心理健康障礙。 （二）管理壓力也是引發(fā)教師心理健康障礙不可忽視的因素。管理壓力來(lái)自?xún)煞矫?，一是教育行政部門(mén)、學(xué)校對(duì)教師的管理其連續(xù)不斷的書(shū)面工作，三天兩頭的校務(wù)會(huì)議，不成功的簽到制度，煩瑣的迎檢表格讓教師暈頭轉(zhuǎn)向；學(xué)校管理不當(dāng)同時(shí)引發(fā)教師角色沖突、工作量大、休息時(shí)間被占用、缺乏自主權(quán)和被冷落等不良后果，使教師厭惡管理。二是來(lái)自教師對(duì)班級(jí)的管理班級(jí)規(guī)模大、教師編比低、教學(xué)設(shè)備落后困擾著許多教師；學(xué)生中的矛盾、不良行為、厭學(xué)情緒，班級(jí)紀(jì)律差，學(xué)習(xí)成績(jī)差以及無(wú)數(shù)的作業(yè)、沒(méi)完沒(méi)了的課外輔導(dǎo)，讓教師每天都生活在忙碌和恍惚之中，“心病”隨之而來(lái)。 （三）教師的教學(xué)環(huán)境、工作和生活條件相對(duì)較差在一定程度上給教師帶來(lái)了很大的心理負(fù)擔(dān)。 在廣大的農(nóng)村學(xué)校，教學(xué)設(shè)施簡(jiǎn)陋，現(xiàn)代化教學(xué)手段匱乏，學(xué)生厭學(xué)思想突出，中途棄學(xué)司空見(jiàn)慣，家長(zhǎng)素質(zhì)較低，對(duì)孩子的學(xué)習(xí)抱有一種聽(tīng)其自然的態(tài)度等，這些都嚴(yán)重制約了農(nóng)村教育環(huán)境的改善。教師作為教學(xué)的策劃人和組織者，其職業(yè)情感和職業(yè)理念與周邊環(huán)境的矛盾突出，使得教師陷于極大的迷茫和痛苦之中，從而不可避免地會(huì)產(chǎn)生這樣或那樣的心理障礙。農(nóng)村教師由于受到學(xué)歷當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)發(fā)展水平等條件限制，工資普遍較低，嚴(yán)重地影響了廣大農(nóng)村特別是山區(qū)中小學(xué)教師的生活水平。加上農(nóng)村學(xué)校教學(xué)條件普遍較差，不但缺少相關(guān)的資料，更缺少必要的硬件設(shè)施，工作條件比較艱苦，信息比較閉塞，使得教師要想在業(yè)務(wù)上得到進(jìn)一步的提高比較困難，要想掌握先進(jìn)的教學(xué)方法就更困難了。 （四）激烈的競(jìng)爭(zhēng)機(jī)制加劇了教師心理的焦慮感與強(qiáng)迫性。 如果說(shuō)沒(méi)有“民辦轉(zhuǎn)公辦”“競(jìng)聘上崗”“評(píng)職稱(chēng)”等管理措施就不會(huì)有大批的在職人員在“強(qiáng)烈求知欲”的驅(qū)動(dòng)下去進(jìn)行繼續(xù)教育的學(xué)習(xí)，至少不會(huì)像目前這樣的緊迫，他們似乎都是在種種壓力下工作學(xué)習(xí)的。當(dāng)然這種強(qiáng)烈求知欲的產(chǎn)生也是對(duì)社會(huì)的一種積極適應(yīng)，人就是在適應(yīng)社會(huì)發(fā)展、適應(yīng)周?chē)h(huán)境中不斷充實(shí)完善自己的，但是，有相當(dāng)一部分人的確是迫于無(wú)奈而“逼上梁山”，他們既急于求成但又沒(méi)有充分的心理準(zhǔn)備，一方面在學(xué)歷文憑上努力“提高自己”，以免學(xué)歷不夠而被淘汰；另一方面又迫于環(huán)境壓力而緊張工作，在這種情況下，有些教師不懂得教育學(xué)、心理學(xué)知識(shí)，既不了解自己的心理，更談不上科學(xué)地調(diào)節(jié)自己的心理活動(dòng)，難免出現(xiàn)心理不健康問(wèn)題。 （五）法律規(guī)定不完善，使教師成為安全管理的弱勢(shì)群體。某學(xué)校放學(xué)后，一學(xué)生擅自到水庫(kù)游泳溺水身亡。學(xué)校明文規(guī)定，學(xué)生不得擅自到水庫(kù)、河流、水池游泳，學(xué)校的規(guī)章制度完善，教師教育到位，且學(xué)生落水的時(shí)間是在放學(xué)后，應(yīng)該說(shuō)學(xué)校已經(jīng)盡到了管理的責(zé)任，無(wú)過(guò)失行為。但在事件的處理中卻出現(xiàn)了“學(xué)校承擔(dān)大部分責(zé)任”的結(jié)果。從此，可以看出有關(guān)學(xué)生意外傷害責(zé)任事故的法律還不完善，促使教師在安全管理中感到人人自危。（六）家庭負(fù)擔(dān)是教師心理問(wèn)題的催化劑。教師忙碌了一天之后，等待他的卻是沉重的家庭負(fù)擔(dān)，繁重的家庭瑣事，子女的入學(xué)就業(yè)，自身的函大學(xué)習(xí)等等，使教師不堪重負(fù)。總之，壓力是教師心理健康問(wèn)題的罪魁禍?zhǔn)?，教師?yīng)該正確認(rèn)識(shí)新時(shí)代的競(jìng)爭(zhēng)，作好充分的心理準(zhǔn)備，保持豁達(dá)開(kāi)朗的心態(tài)，適時(shí)調(diào)控，釋放心理壓力。2、 教師心理健康障礙的對(duì)策 （一）政府加大教育投入、優(yōu)化教育保障機(jī)制是解決教師心理問(wèn)題的關(guān)鍵。政府要繼續(xù)加大教育投入，改善辦學(xué)條件和教師工作條件，切實(shí)減輕教師負(fù)擔(dān)。政府要責(zé)成教育主管部門(mén)完善學(xué)校工作質(zhì)量評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，堅(jiān)決廢止以升學(xué)率評(píng)價(jià)學(xué)校業(yè)績(jī)的做法；取消名目繁多的檢查和評(píng)比活動(dòng)，創(chuàng)設(shè)良好的教育心理環(huán)境，使教師能從“應(yīng)試教育”的桎梏中解放出來(lái)。政府要大力宣傳教師工作的價(jià)值和復(fù)雜性，使全社會(huì)都能與學(xué)校一起共同承擔(dān)教育的責(zé)任；設(shè)立“教師心理健康咨詢(xún)中心”，聘請(qǐng)有經(jīng)驗(yàn)的心理專(zhuān)家擔(dān)任兼職咨詢(xún)?nèi)藛T；在有關(guān)宣傳媒體上開(kāi)辟“教師心理健康教育”專(zhuān)欄，把心理健康教育確定為今后教師繼續(xù)教育的一項(xiàng)內(nèi)容，建立教師心理健康檔案；設(shè)立熱線電話、信箱或在網(wǎng)上開(kāi)辟虛擬咨詢(xún)室，實(shí)行教師心理健康動(dòng)態(tài)觀察，對(duì)教師進(jìn)行心理衛(wèi)生知識(shí)的相關(guān)培訓(xùn)。（二）提高社會(huì)對(duì)教師職業(yè)的支持和理解，緩解教師的輿論壓力。教師職業(yè)具有特殊性，他的勞動(dòng)成果具有潛在性、復(fù)雜性和長(zhǎng)期性。教師的勞動(dòng)不像工廠生產(chǎn)的產(chǎn)品，今天改進(jìn)了技術(shù)，明天就能出高端的產(chǎn)品，他的勞動(dòng)對(duì)象是活生生的人，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的社會(huì)教育、家庭教育、學(xué)校教育的過(guò)程，通過(guò)學(xué)生的社會(huì)價(jià)值體現(xiàn)教師的勞動(dòng)成果，“國(guó)家棟梁”，“民族的希望”，“望子成龍”，“望女成鳳”固然理解，但是育人不是一蹴而就的。社會(huì)理解了這一點(diǎn)，教師才能放下包袱，帶著愉悅的身心去工作。（三）提高教師的社會(huì)地位和經(jīng)濟(jì)待遇。最直接的辦法是提高教師的工資，只有社會(huì)從經(jīng)濟(jì)上肯定了教師的工作，才能提高教師的社會(huì)地位，過(guò)去有“下輩子不要做老師”、“寧可到廣東打工也不要做老師”、“嫁人不要嫁老師”等，正是教師的經(jīng)濟(jì)待遇低而產(chǎn)生的言論。此外，改善教師的住房條件、完善醫(yī)療制度、增加教師晉升機(jī)會(huì)、創(chuàng)造教師流動(dòng)機(jī)會(huì)、關(guān)注教師子女的教育和就業(yè)等，也是減輕教師的后顧之憂(yōu)，緩解心理壓力的重要措施。（四）建立教師的心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)。建立教師心理咨詢(xún)和輔導(dǎo)平臺(tái)，能夠通過(guò)人際關(guān)系、技術(shù)檢測(cè)等方法，幫助教師分析教師職業(yè)的發(fā)展計(jì)劃，樹(shù)立教師正確的人生觀、價(jià)值觀，幫助教師克服當(dāng)前的心理困難，走出心理陰霾，使其自立、自強(qiáng)、自信、自尊，保持健康的心理狀態(tài)。（五）教師內(nèi)強(qiáng)素質(zhì)、外樹(shù)形象，提高自身的社會(huì)適應(yīng)性，也是緩解心理壓力的重要手段。加強(qiáng)身體鍛煉、增強(qiáng)體魄，保持充沛的精力和飽滿(mǎn)精神；積極參與各種社會(huì)活動(dòng)，加強(qiáng)人際溝通和交往，讓自己置身于輕松和諧的人際關(guān)系中，減少孤獨(dú)感；有目的、有計(jì)劃地加強(qiáng)自身學(xué)習(xí)，充分籌劃和利用時(shí)間，不要漫無(wú)目的地學(xué)習(xí)而讓自己迷茫在時(shí)間的海洋里，感到壓力重重而一無(wú)所獲；樹(shù)立自身良好的社會(huì)形象，虛心學(xué)習(xí)，總結(jié)成敗經(jīng)驗(yàn)，提高教育質(zhì)量，增強(qiáng)自豪感和成就感，緩解自卑心理。總之，要以充分的心理準(zhǔn)備，面對(duì)未來(lái)可能面臨的競(jìng)爭(zhēng)和壓力，坦然處理，適應(yīng)社會(huì)的發(fā)展，不至于茫然而不知所措。（六）從教育行政部門(mén)、學(xué)校管理的角度確實(shí)減輕教師的工作負(fù)擔(dān)?？纯窗嘀魅我惶斓墓ぷ鳎涸缟?點(diǎn)之前已經(jīng)到校，主要工作是監(jiān)督早自習(xí)、收作業(yè)、檢查衛(wèi)生、學(xué)生到校情況；之后“盯”早操；早操之后學(xué)生開(kāi)始上課，老師開(kāi)始處理早自習(xí)時(shí)發(fā)生的突發(fā)事件、改作業(yè)、備課、上課；課間，則要監(jiān)督學(xué)生別打鬧；中午監(jiān)督學(xué)生吃飯別浪費(fèi)糧食；午飯后看著學(xué)生午睡、巡邏校內(nèi)外易發(fā)生安全事故的地方；下午又是上課；放學(xué)后要填表，迎接“普九”、“普實(shí)”、“合格學(xué)?！?、“愛(ài)生學(xué)?！彬?yàn)收，本來(lái)這是國(guó)家正確的教育方針，到了地方卻變成了教師課外的沉重負(fù)擔(dān)。從上面的例子可以得到一點(diǎn)啟發(fā)：教育行政部門(mén)和學(xué)校管理者應(yīng)該加強(qiáng)教師教書(shū)育人的地位，從繁瑣的迎接驗(yàn)收表格中解脫出來(lái)，減輕教師的工作壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)。（七）教師要善于學(xué)會(huì)自我心理調(diào)控。當(dāng)前，社會(huì)正處于大改革、大發(fā)展時(shí)期，教師面臨著前所未有的挑戰(zhàn)，教師的工作壓力越來(lái)越大，心理也負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。此時(shí)，教師的自我心理調(diào)控，保持清醒的頭腦和健康的心理，激發(fā)工作熱情，提高工作效能尤為重要。自我心理調(diào)控的方法主要有：理喻是一種援引合理理由與事實(shí)來(lái)解釋所遭遇的挫折，以減輕消除心理壓力的方式，教師要拿得起放得下，學(xué)會(huì)保持心理平衡；變通調(diào)整讓自己具有壓力的工作目標(biāo)，如果工作目標(biāo)很難實(shí)現(xiàn)而有壓力，不如放棄或修改目標(biāo)，釋放壓力，不要一棵樹(shù)上掉死；轉(zhuǎn)移把注意力暫時(shí)轉(zhuǎn)移到其它的事情上，以緩解和沖淡不愉快的心理壓力；宣泄向家人、同事、上級(jí)傾吐心中的苦惱，以尋求他們的理解和支持，減輕內(nèi)心的壓力?？傊處熞獦?shù)立自己正確的世界觀，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志，保持樂(lè)觀進(jìn)取的精神，才能讓自己的心理壓力減少到最低，保持健康的心理狀態(tài)。世界衛(wèi)生組織憲章指出：“健康乃是一種在身體上、心理上和社會(huì)