簡談提高教師自身心理健康素質素質教育的源頭是教師素質.doc

簡談提高教師自身心理健康素質素質教育的源頭是教師素質，教師身心素質是做好教育教學工作的必要條件和前提保證。教師是否具有健康的心理素質是能否取得良好教育教學效果的關鍵。所謂健康，如果僅僅理解為沒有疾病，身體發(fā)育好，是不全面的。聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織對健康的解釋：健康是一種身體，心里上和社會上的圓滿狀態(tài)，而不只是沒有疾病和虛弱現(xiàn)象。因此，心里健康是教師全面健康的主要組成部分，教師的心理是否健康將直接影響教育教學工作。心理健康，是指人對于客觀事務及其相互關系具有高效而偷悅的適應。教師處理生活中各種關系時，如果能保持平靜的情緒。敏銳的智能，適應于社會環(huán)境，就能以飽滿的熱情，充沛的精力，優(yōu)質高效地完成教育教學任務。教師在生活和工作中，時常面臨一系列及為復雜的問題。比如，傳道授業(yè)解惑中的“差生”“困生”問題，與領導間，同事間的人際關系，師生關系，婚姻， 家庭， 生活，子女升學，就業(yè)等等，諸多事情都需要精力，都需要心思。如果關系處理不當，常常帶來煩惱，產(chǎn)生焦慮，甚至會產(chǎn)生某種心理變態(tài)或疾病，嚴重影響教育教學工作。在現(xiàn)實生活中，教師也是組成現(xiàn)實生活中各種社會關系網(wǎng)中的“一個結”。然而教師這個人際關系中的“一個結”，往往只局限于學校相關范圍的小圈子里，如同事關系 ，師生關系 ，干群關系，及教師與家長關系，往往使教師校內(nèi)適應，校外不適應。因為他們大量的精力用在教學上，很少顧及與外界交往方面的“備課”。所以往往在社會生活上表現(xiàn)為困惑迷惘，惘則憂，憂成疾。再者，教師生活中，諸多關系處理不當，如認識方面，所思所想與客觀現(xiàn)實脫節(jié)，不能達到個人所追求的目標時則堆積不良的心境，造成長期的精神抑郁首先，要加強自身品德修養(yǎng)，培養(yǎng)意志力。社會生活是復雜的，人際關系也是復雜多變的，教師要想在生活的海洋中把住舵，不被“名利”的潑浪沉浮，打翻，就要提高思想認識，正確對待人生，正確看待榮譽，不為金錢，地位，名利左右，不爭名逐利，而以教書育人為本，就會保持樂觀的情緒，豁達的心境。哪怕遇到再大的磨難，都能用自己堅強的意志力去克服。同樣，以此來影響教育學生，才更具有說服教育意義，教育教學工作才能得力，榜樣的力量是窮的。 其次，就是敬業(yè)愛生，以大局為重。教師的職業(yè)有其特殊的意義，她肩負著培育祖國未來一代的重任，教師的失職將誤入子弟，以致影響下一代的素質提高。從事教育工作就必須具有敬業(yè)精神，全身心投入教育工作，以對事業(yè)的執(zhí)著精神沖淡對社會的種種不如意，不耐煩情緒，克服自身的懶惰懈怠情緒，激勵自身的積極向上精神，心中裝有教育事業(yè)，裝有學生，用火熱的愛生之心言傳身教地去感染教育學生。再次，要學會審時度勢，教師盡管活動在校園小環(huán)境中，社會的復雜多樣，總使教師無暇“備課”，感到不適，從而造成心理壓力乃至失調。針對此種情況，教師要隨著社會生活的變化需要，接收新的信息，了解社會現(xiàn)狀，認識新形勢，以接近學生思想，更好地教育他們。此外，學校上級部門，各層領導應給予關懷，解決教師的后顧之憂，使之能“輕裝上陣”，尤其要定期對教師的身體健康和心理健康狀況進行普查醫(yī)治，防止類似將筑英式的悲劇重演，對教師存在的思想問題有關領導要及時談心，解決問題，形成有利于提高教師健康的心理素質的教育教學管理機制?？偠灾瑢嵤┧刭|教育必須首先提高教師的自身素質，尤其是提高教師身心健康素質。如果我們的教師不具備一個良好的身心健康素質，那么再好再高的素質教育理論，再科學有效的教育教學管理措施都將是無濟于事的，所以這就求我們的各級政府的領導，教育教學管理部門，校長切實把提高教師的身心健康工作重視起來，教師自身更有必要把提高自身心里健康素質作為提高自身素質的重要組成部分，確保人類靈魂工程師的身體健康和“靈魂的健康”，這是關系到民族素質的提高和社會主義事業(yè)興旺發(fā)達所不可忽視的重要一環(huán)。那么，如何培養(yǎng)和提高教師的心理素質呢？根據(jù)教師的職業(yè)特點，結合上面的原因分析，我認為應特別注意以下五個方面：1.減輕心理壓力，適應教育改革合理調整教師的工作時間，讓教師有更多自由支配的時間，多組織教師參加課外活動，在活動中，教師的心理壓力可以緩解。調整班級人數(shù)，不要讓班級人數(shù)太多，盡量避免一位教師進行多科教學。放松情緒,減輕壓力，不要讓不快樂的事放在心上，如果心理壓力還是比較大，可以找知心的朋友聊天，這樣可以消除心理壓力。對學生和自己的期望不要太高 ，知足常樂，應量力而行，消除心理壓力。2.正確理解身心關系教師是一個有語言、思想、情感，從事創(chuàng)造性勞動的社會成員。教師是知識的傳遞者，在教學過程中，會遇到一些不愉快的事，如：學生調皮，教學上的困難，與同事之間的矛盾等這些都是引起心理不健康的原因；身體上的疾病也是引起心理不健康的另一個重要原因。我們在實際的工作學習和生活中，既要注意增加營養(yǎng)，加強體育鍛煉增強身體健康；同時又要注意發(fā)展自己聰慧的智力，培養(yǎng)高尚的情感，堅強的意志，良好的個性，不斷增強心理健康。3.正確對待緊張事件教師在生活和工作中，難免會遇到緊張的生活事件。如何正確對待和處理這些緊張生活事件，是保持心理健康的一個重要問題。社會上的各種事件和因素，如社會制度、風尚習俗、居住環(huán)境、經(jīng)濟收入等，都程度不同地影響到教師的心理健康。但是只有那些對教師產(chǎn)生威脅感、損失感和不安全感的社會心理刺激，才最容易使教師得病，而引起教師愉快感、舒服感的社會心理因素，對健康往往有利。也就是說，緊張的生活事件，對教師的心理健康危害最大。而教師通常是生活在一個比較安定的環(huán)境中，對生活中的緊張事件思想準備往往不足，所以緊張事件發(fā)生后容易手足無措。所以，教師應增強適應緊張刺激的能力，莫讓緊張事件刺激損害自己的心理健康。4.增強對挫折的耐受力在人生的道路上，挫折難以避免。但是怎樣對待挫折，對挫折情境的耐受力如何，人與人之間差異很大。有的教師能忍受挫折，即使是遭受嚴重的挫折，也能堅韌不拔，百折不撓；有的教師則稍遇挫折就一蹶不振，從此頹廢沮喪下去；有的教師雖能忍受工作上的挫折，卻不能忍受家庭不睦所帶來的創(chuàng)傷，等等。能忍受挫折的打擊而保持自身人格完整與心理平衡，這是適應能力強、心理健康的重要標志。一個心理健康的人，應能從理論和生活經(jīng)驗中認識到，挫折是人生現(xiàn)實生活中的正常現(xiàn)象，不可避免。應當面對現(xiàn)實，并盡力克服面臨的挫折情境，激勵自己在挫折和失敗后，再接再勵，不斷進取，自覺培養(yǎng)耐受挫折的能力。5.善于自我調節(jié)，做情緒的主人消極情緒有害于健康，積極情緒能促進健康，我們要保持心理健康，自然就要學會調節(jié)和控制自己的情緒。究竟怎樣調節(jié)和控制自己的情緒呢？一是增強意識調節(jié)。心理學研究表明，情緒的發(fā)生、發(fā)展以及情緒的強度、持續(xù)性等，人的意識都可以加以控制。因此，要善于調節(jié)、控制自己的情緒，就要加強思想意識修養(yǎng)，在教育實踐中，我們時?？吹?，那些思想意識修養(yǎng)水平高的教師，即使在學生的言行令人難忍的情境下，也能處事不驚，盡力克制，妥善處置；而有的教師意識調節(jié)能力差，碰到學生不服管教，往往惱怒，大聲責罵。結果，不但不能解決問題，反而使師生矛盾激化?？梢娂訌娨庾R修養(yǎng)，鍛煉經(jīng)受強烈刺激的意志力，無論對教育學生還是促進教師自身心理健康，都是十分重要的。二是善用語言調節(jié)。語言是包羅萬象的刺激物，它可以代替內(nèi)、外現(xiàn)實刺激物引起或調節(jié)人的情緒及其他心理活動，為了控制自己易怒的情緒，就在自己住處的墻上掛上有“制怒”二字的條幅。那些易于暴怒的老師們，也應學會用語言來調節(jié)自己的情緒，不妨也試一試。三是學會轉移注意力。當消極情緒發(fā)生時，人往往會陷其中而不能自拔。怎么辦？不妨設法使注意力從消極情緒轉移到有興致意義的活動方面去。譬如當你被憂愁、苦悶折磨的時候，可以去打打球，爬爬山，干一些心曠神怡的事，從而使自己能遠距離分析看待憂愁苦悶的原因，早日從煩悶中解脫出來。教師心理培養(yǎng)（二）以上是從個體人的角度談了教師心理健康的基本要求。但人總是生活在一個相對穩(wěn)定的群體中，共同性質的教育活動和教學實踐，總要形成群體社會的心理氣氛。因此，要使教師心理健康狀況得到改善、提高，可以采取一定的措施：1.全社會都來關心教師的心理健康第一：努力把“尊師重教”落到實處，如：提高教師的工資，改善教學條件，減輕教師的工作壓力，滿足教師提出的合理要求，解決教師生活上的困難；第二：通過適當?shù)姆绞揭龑Ы處煾陆逃^念，提供機會讓每為教師學習新知識、新方法，掌握新的教育手段，從而跟上教育的發(fā)展，在新課程改革中，要“以人為本”，注重教師心理的培養(yǎng)；第三：從全社會角度改變對教師的評價系統(tǒng)，不能只依據(jù)學生的升學情況或學生的成績來評定教師的工作成果和能力；第四：注重定期地對教師心理輔導，保證教師的心理健康，使每一位教師的心理保持健康的狀態(tài)，對心理以出現(xiàn)疾病狀態(tài)的教師給予及時的治療；第五：重視師范教育中對學生心理健康的教育，保證準教師的心理健康，使新教師能以健康的心理走上工作崗位。2.學校領導可以采取有效的管理措施促進教師的心理健康第一：學校領導在思想上充分認識教師心理健康的意義，重視本校教師的心理健康狀況，引導教師向著良性發(fā)展；第二：加強校園文化建設，營造民主、平等、尊重和諧的學校心理氣氛，鼓勵教師參加文娛活動，豐富教師的業(yè)余生活，培養(yǎng)教師多方面的興趣；第三：給每位教師提供各種不同的方式和機會，使他們與外界進行全方位的交流開拓他們的生活空間，開闊他們的視野；第四：努力健全、建立公正合理的教師評價機制和激勵機制，教育領導者要給教師積極的鼓勵；第五：改善教師的物質生活條件，盡量滿足教師的合理要求，關心教師的生活和心理需求，切實為教師排優(yōu)解難；第六：給教師定期學習心理理論，不斷提高教師自身心理健康的認識水平，定期對教師進行心理健康測試并提供相應的心理輔導，如開設教師心理咨詢的講座。三 結束語教師心理健康狀況如何，不僅是教師的個人的問題，更是關系