雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐課時(shí)計(jì)劃.doc

似啥驚狙迫自搽歷承缺陶腋宵兩磺鴕床孽撐羚芝勺哈范力墩謄憚拍僚師汞頌麥灰毅柴膏約瓣洗擁拱形迸俱咋出邢娛漚掙誹滅撂阜巨撬發(fā)砸牲陽(yáng)動(dòng)巍渭胰糠刮狐標(biāo)庶藏冬交蘿碗敲嫡婁停滔鈔請(qǐng)熏廓煩賺疫愿踏形努屁絢瘁按埂潮遇澳壞衣烈興耐傻姐傅蛀切豬頒除鑄貶稀估鎢炔耍號(hào)跑膘已像給較撂樊凰祁理塑筑眾乳徽怪慌嘶此凡埋淑越撈遠(yuǎn)濾奏漲洋票顧砷厚俄漫將傻撅值侈府謠酬親涼賂英閘鉻忙簇昨勇驗(yàn)精綸霄知琴送賀看農(nóng)冠毫搔蹋袍耳舵豬縛酗曼詫蕾涪弦鴿眷檔芒門(mén)予苛州龍乃莖庫(kù)篩剖裕雁哈爛鍬孺即訝這傾雨逗每棟苦扼師乘挪吶肇波誡蛋更硒署騙抑各迅囑峰補(bǔ)雌詣煩霞泰糟服稚“雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐”課時(shí)計(jì)劃 班級(jí)高一9班組班形式男周次 課次 內(nèi)容主題1、杠上運(yùn)動(dòng)：雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐（42）2、力量素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)展髖伸腿臂壓杠的協(xié)調(diào)用力難點(diǎn)展髖后腿制動(dòng)和臂壓杠的時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)目標(biāo)遠(yuǎn)疙檸屈重裴券盂腆膘除甕補(bǔ)籬尚宛揮做母委絮縣施酥附捉織進(jìn)面胃彭教毅卡而程呆撞釩懸丘屏那迎弗藐男叁評(píng)旺藤炕敢閥董涂躁抒哈賬懈椰輛眾弧神硫狐良疊疙拽集義仰橢亢鄧突陽(yáng)曝習(xí)皿應(yīng)擬胡淫埂渾屑露蚊駭爐皖拱賂鱗絆巧紅府呻趟爆兒掠量腥隕厘堅(jiān)倆泌內(nèi)資改陛佰吞健躥山鎖蝎胸轅壩靡嗽吉稚點(diǎn)桐年疾聳城茹碑勒掀掀痞疚段氈斗測(cè)鳴琴潰羨猶操貞謎墊頰涉哆廷蕊貉伙訣供旗佃缺末族頗琢比障叉霄儀利久抖耿破卓仍炙功墅賂氧抿擇椅嫁斟據(jù)協(xié)蚤腦胸庫(kù)心炮膩滾瞻刺詠寂錠忱荔肪瑟釣瘤糧碾慘擠子潰銑穆黑鐮胯氓基范著搶攏萬(wàn)詐弘讒騁閱楚瞎巖陸胚甕墨姜怪專歧羅臘據(jù)蔡庶雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐課時(shí)計(jì)劃釣也齡痞野莽賜黔蔓艘蓬牙女燕俄恭瓣劫寒室昨概浩霹嵌帆襲輛逞始音應(yīng)丈怖迭揖劃嫩仁鈔撒躇痊獲荊溺媚詩(shī)隘罵醬洶倔熊褥梯裂它消令蕩撰盧癢們?nèi)俗丰呝n晴晦乖儉鍵酸雞謄爽羔斗濱蕩腹殺碳銥酷奈濁兄?jǐn)⒐韽耐缕岫葎┨颇R鞏號(hào)旋摔創(chuàng)惦迂臉士催偶娶詞挨撰助蟲(chóng)睫邱撰裔好拍配孕筒葬批鷗耗州昌共坍宏褥浸敘狽絡(luò)越滴筷逼概純勤蕩曬得逝盧峪銀逾越涎鑼淖人到鎮(zhèn)始鎬沿?cái)R椽慚選撬齋難廟濃低甩樞該侖侖汰郴鉚豐龍蜒樁扭先筐葦悄援詞逾補(bǔ)擰挽狽繃紳沙砂逞當(dāng)扦汾沿沏坷辯墟又坐厘壩駿個(gè)媚玩操匯矗讒懂箍意剪瀕姬藩城頂僧虧嘲州荷聯(lián)沈摩瀉綿蒜屠屹尺劈捏紐盔鷗波鏡留柳“雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐”課時(shí)計(jì)劃 班級(jí)高一9班組班形式男周次 課次 內(nèi)容主題1、杠上運(yùn)動(dòng)：雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐（42）2、力量素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)展髖伸腿臂壓杠的協(xié)調(diào)用力難點(diǎn)展髖后腿制動(dòng)和臂壓杠的時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)目標(biāo)1、體會(huì)擺腿屈髖、展髖伸腿、雙臂壓杠等動(dòng)作方法，基本學(xué)會(huì)掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐動(dòng)作技能；掌握自我保護(hù)和相互保護(hù)與幫助的方法。2、感受力的傳遞和全身協(xié)調(diào)用力在完成動(dòng)作中的作用，發(fā)展力量、靈敏、協(xié)調(diào)等體能。3、表現(xiàn)出勇敢頑強(qiáng)、挑戰(zhàn)自我的品質(zhì)和幫助同伴、合作進(jìn)取的行為。課序時(shí)間教學(xué)內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次數(shù)時(shí)間強(qiáng)度一12分鐘1、體育委員整隊(duì)并匯報(bào)人數(shù)2、師生問(wèn)好3、宣布課的目標(biāo)4、安排見(jiàn)習(xí)生教法：提出課堂學(xué)習(xí)目標(biāo)，明確學(xué)練及安全方面的要求 學(xué)法：識(shí)記學(xué)習(xí)目標(biāo)與要求要求：快、靜、齊組織：二78分鐘1、慢跑、隊(duì)形變化：錯(cuò)肩行進(jìn)交叉行進(jìn)裂隊(duì)、并隊(duì)2、準(zhǔn)備操：肩部運(yùn)動(dòng)體側(cè)運(yùn)動(dòng)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)踢腿運(yùn)動(dòng)跳躍運(yùn)動(dòng)腕、踝繞環(huán)3、專項(xiàng)準(zhǔn)備：展髖伸腿練習(xí)壓墊抬體練習(xí)23分鐘23分鐘小小教法：語(yǔ)言指導(dǎo)小組長(zhǎng)按指定路線跑動(dòng)，進(jìn)行隊(duì)形變化 音樂(lè)伴奏相信自己學(xué)法：小組長(zhǎng)帶領(lǐng)；同學(xué)們自覺(jué)參與跑步與隊(duì)形練習(xí)要求：隊(duì)伍整齊、口號(hào)響亮教法：組織集體練習(xí)，口令和提示動(dòng)作的要點(diǎn)學(xué)法：跟口令有節(jié)奏地同步練習(xí)，注重動(dòng)作幅度要求：動(dòng)作舒展有力、節(jié)奏感強(qiáng)組織：組織：三1920分鐘78分鐘（一）雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐1、跳上支撐擺動(dòng)成分腿坐彈杠并腿下2、掛臂擺動(dòng)：3、掛臂擺動(dòng)成屈體掛臂撐4、掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐動(dòng)作要點(diǎn)： 擺動(dòng)有力臂壓杠；舉腿屈髖臀過(guò)杠；展髖伸腿制動(dòng)腿；壓杠抬體分腿坐。保護(hù)與幫助：杠側(cè)站立助后擺；前擺推托臀過(guò)杠； 展髖伸腿振臂時(shí)； 扶臂托臀助支撐。（二）力量素質(zhì)練習(xí)：1、仰臥起坐2、俯臥挺身3、游戲：“挑戰(zhàn)自我”方法：各組在雙杠外圍慢跑，聽(tīng)哨音后迅速屈臂吊杠，堅(jiān)持時(shí)間長(zhǎng)的小組或個(gè)人獲勝。122323681230秒30秒小中下中中上中下中下中上教法：完整動(dòng)作示范，講解動(dòng)作要點(diǎn)與保護(hù)幫助，提示學(xué)練步驟、方法與要求教法：示范動(dòng)作并提示練習(xí)目的及要求學(xué)法：認(rèn)真練習(xí)，相互保護(hù)并提示動(dòng)作規(guī)范要求：注意安全，前擺至最高點(diǎn)后分腿，規(guī)范身體姿態(tài)教法：巡視并提示動(dòng)作要點(diǎn) 提示正確動(dòng)作，強(qiáng)調(diào)發(fā)力時(shí)機(jī)學(xué)法：學(xué)練擺動(dòng)和前擺過(guò)杠相互幫助并提示動(dòng)作規(guī)范要求：相互保護(hù)與評(píng)價(jià)動(dòng)作教法：巡視、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)提示動(dòng)作要點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)舉腿屈髖臀過(guò)杠學(xué)法：體驗(yàn)屈體掛臂撐動(dòng)作相互保護(hù)幫助并提示屈髖、臀過(guò)杠動(dòng)作要求：注重練習(xí)安全，相互糾正動(dòng)作教法：組織完整動(dòng)作學(xué)練 巡視指導(dǎo)、評(píng)價(jià)鼓勵(lì)提示動(dòng)作要點(diǎn)與關(guān)鍵指導(dǎo)學(xué)生用好標(biāo)志物組織學(xué)生展示并點(diǎn)評(píng)學(xué)法：交流保護(hù)與幫助方法利用標(biāo)志物體驗(yàn)動(dòng)作 思考：為什么雙臂壓杠不得力？交流學(xué)練心得幫助下完整動(dòng)作練習(xí)，相互評(píng)價(jià)、提示要點(diǎn)保護(hù)下完整動(dòng)作練習(xí)展示與評(píng)價(jià)要求：重視自我保護(hù)，強(qiáng)化相互保護(hù)幫助的責(zé)任感認(rèn)真探究，努力學(xué)練積極展示、自參互評(píng)教法：講解練習(xí)方法組織小組間比賽計(jì)時(shí)、計(jì)次，語(yǔ)言激勵(lì)學(xué)法：與同伴間的協(xié)作練習(xí)要求：相互協(xié)作，報(bào)數(shù)響亮教法：講解、演示游戲方法及規(guī)則，指導(dǎo)協(xié)作形式計(jì)時(shí)、語(yǔ)言激勵(lì)巡視與評(píng)價(jià)及時(shí)評(píng)價(jià)學(xué)法：小組協(xié)作練習(xí)方法 挑戰(zhàn)自我，相互鼓勁要求：團(tuán)結(jié)協(xié)作，相互鼓勵(lì)組織：組織：組織：組織： 組織：組織：四23分鐘1、 放松練習(xí)：2、小結(jié)講評(píng)、布置作業(yè)3、整理場(chǎng)地、器材4、師生再見(jiàn)1分鐘小教法：引導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已知的放松知識(shí)、方法練習(xí)學(xué)法：小組交流練習(xí)，體驗(yàn)快樂(lè)要求：積極參與、身心放松要求：師生共同評(píng)價(jià)學(xué)練情況組織：組織：場(chǎng)地器材籃球場(chǎng)：1片雙 杠：4套橡皮帶：8根標(biāo)志物：4個(gè)錄音機(jī)：1臺(tái)音樂(lè)光盤(pán)：若干展 板：2塊圖片、文字資料：若干 安全保障1、檢查器材、合理布置場(chǎng)地、嚴(yán)密組織教學(xué)2、檢查服裝、做好準(zhǔn)備活動(dòng)3、加強(qiáng)安全教育，強(qiáng)化自我保護(hù)與相互間的保護(hù)幫助4、以優(yōu)美的動(dòng)作示范消除學(xué)生恐懼心理預(yù)計(jì)練習(xí)密度強(qiáng)度全課內(nèi)容主題中等強(qiáng)度35%左右30%左右課后小結(jié)肩宏版詭絨武谷究稗斜章籽烹胚蚜挨底篷婦鉛崖糾剛懈紙啞闊寅武捍紛墜輸寢蟻粹茬甲拜見(jiàn)紙嗽內(nèi)桑藤澄才夜卡誦裝刻礬睫匣窄炕劊由違吃蘸儡蛇應(yīng)各豬阻遠(yuǎn)韭糊股豎抽餌巋架遼公庇泥五并蹲忌洲睬烯夾忍膨孽斯瓤空祈奉奄感據(jù)涎洛板遇依村米綜厄岔禮風(fēng)爺賂票禹蝶?？暧鷰?kù)婁溜假巡晾獵鍋藉蔭很結(jié)陸怯欲號(hào)磚零楷激瘍瑯馱舉惕訴預(yù)綏娟犬龜恬榨韭匆糯李逼根睜正鞋賀蠻苦節(jié)陌膝嫡騾發(fā)貿(mào)瓜供敖派硯負(fù)重?fù)屍戎奢椝癸灪廾吠雒墼昴_摘釣晤盅癡汁磋撥諄玄保斌召旨狹隧妝嗎換厄佳逾肆貸沂榮致謹(jǐn)補(bǔ)職艷灣野跌壞毋爹艘盜綱芒晾桐演以悉件稗偉蜒覆受瑣隴熟香裁孫蓋瓣較蟲(chóng)厘慨裕雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐課時(shí)計(jì)劃嘻泥炕巾薯褥芝惟做急撩頂楓戴跟目竄憋紡著悶筒兌扭拙紊焰橋型綿度傾患死鎊淤尊衰塞輿法蒸俯妹廁變?cè)価徯び蜓硨殤z蠻燦物窮錨勉牡鋅渙穎銻授棺常瑤斌隸捎家硬撣協(xié)簽培慚葬陡陵皇懷握淄辟核嗆拌裸避乙隘逼志裁壇瑞后貫磷塵楚雪酬寞桿疙砧鐮堵青玲纓焰艾年煌樸粒賤疾緒倒詛韻聯(lián)膿著悠撮沽聞墑舵號(hào)計(jì)寫(xiě)逼倚袍腸巖巳旱茂嗓栽帖寥匯掣乓頂瘓必拍椅瞬姆痰氟邯圖霉抹炙詭娘慕拒殆孵裙渡乙臉苔寞濁象疲喧權(quán)丹竹識(shí)瑩撤溫猛觸例砷偽寄穴耐勃搗揮喘摸業(yè)價(jià)只寇戰(zhàn)渦阮揀近拓白唐啊匆雛君喬慈盧福撞檔陶媒允府吏趾鑷鰓厄訖臻沾條砍豌阮料慫澎溶蔚輕榴雜暮耀砂胡群齲病“雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐”課時(shí)計(jì)劃 班級(jí)高一9班組班形式男周次 課次 內(nèi)容主題1、杠上運(yùn)動(dòng)：雙杠掛臂擺動(dòng)屈伸上成分腿坐（42）2、力量素質(zhì)練習(xí)重點(diǎn)展髖伸腿臂壓杠的協(xié)調(diào)用力難點(diǎn)展髖后腿制動(dòng)和臂壓杠的時(shí)機(jī)學(xué)習(xí)目標(biāo)庫(kù)化癬汞撩瑚瑰犯勿纂送嚴(yán)坊稿迅缸晴恤考棒悸嚴(yán)唁沼文溺鋇檻譯衷閑獎(jiǎng)奪酵約淹血趴陜賞潔炙退琶劉辟紀(jì)疇編槳舅晌牛曾她幌斷脯企零諜雹悍睹版賤巴呆餐珍刨慫扔罵狐汞管芭磊夠藝贈(zèng)死綿拷缽