斯諾克水平的五個階段.doc

斯諾克水平的五個階段一個人的最高一桿進球分數(shù)并不能代表他的真實水平。通常，有些人有著非常高的一桿進球分數(shù)記錄，尤其是在練習中。但是，在正式比賽中，卻很少能一桿連進三、四個球。所以，以下在進行階段劃分的時候，所說的一桿得分，是指經(jīng)?？梢宰龅降囊粭U得分記錄，即常規(guī)水平。 第一階段（一桿進球1-20分）處于這個階段的人，一類是初學者，一類是擊球動作需要改進的人。如果自己是初學者，不必灰心，就是大名鼎鼎的戴維斯和我們一樣，都曾經(jīng)有過這個階段。如果自己已不是初學者，則意味著擊球動作存城很大問題。如果不先糾正擊球動作，再多的練習都是浪費時間。很多人可能會抱怨球桿不好。當然，如果想認真打斯諾克的話，一定要擁有一支看書的球桿。在這個階段，選購球桿的進修，不要太多去理會牌子和價格，主要憑感覺，找出輕重、長短適合自己的球桿。然后，用上一、兩個月的時間讓自己習慣自己的球桿。 第二階段（一桿進球26-39分）如果自己可以做到經(jīng)常地不斷地在這個水平一桿進球，那么就要向自己表示祝賀了。這個水平已經(jīng)超越全世界所有打斯諾克的人半數(shù)以上了，已經(jīng)為自己鋪平了通向斯諾克世界冠軍的光明大道。 到達了第二階段，便開始領(lǐng)悟到斯諾克的一些訣竅，比如說側(cè)旋球、回旋球等的妙用?，F(xiàn)在的主要問題是還不能完全掌握這些技巧。所以，需要的是經(jīng)常練習。第三階段（一桿進球40-69分）這個階段很難進入。能夠到達這個階段的人已經(jīng)為數(shù)不多，進入這個階段的人可以稱上是非常出色的斯諾克選手。但是，在這個階段可能會停留一段落很長的時間。很多人會永遠跨越不出這個階段。進入到這個階段，對一些人來說，是對他們所付出的巨大努力的回報。對另一些幸運兒來說，可能只是靠著自己的天賦便輕易得到。無論怎樣，都會發(fā)現(xiàn)這個階段是很難突破的一關(guān)。要想再進一步，就非得瘋狂練習，深入鉆研，并且要向高手討招，付出超人的努力。 第四階段（一桿進球70-99分）有些人進入到第三階段可能已經(jīng)有很長時間了，或許會經(jīng)常在考慮是否需要再付出不知要多大的努力以嘗試進入第四階段。其實，從第三階段進入第四階段，要比從第二階段進入第三階段容易得多。既然已經(jīng)進入了第三階段，只要自己擁有完美的擊球動作，肯獻身于斯諾克，通過堅持不懈的努力，沒有理由進入不到第四階段。 進入第四階段，戰(zhàn)斗才真正開始。在這個階段，只是靠著艱苦努力升上來的斯諾克選手將會被拋離。不管如何努力，要想在這個階段領(lǐng)先，必須得有一定的斯諾克天賦才行。要想以斯諾克作為自己的職業(yè)，到此才只走了一半路程。從第一階段到第四階段，確實不易?？恐熨x和堅持不懈的努力所得到的回報，并不只是名譽和財富，更重要的是知道自己已盡了最大的努力。對于成千上萬未能進一步達到最高階段的選手來說，可以以此而感到滿足和自豪。 第五階段（一桿進球超過100分）進入到這個階段是一個了不起的成就。進入到這個階段的人，已是一個百度以上斯諾克選手。憑借著天賦，獻身精神，如饑似渴的學習和堅持不懈的努力，終于到達了斯諾克頂峰。現(xiàn)在，可以考慮將斯諾克作為自己的職業(yè)。在普通人的眼里，這些人的斯諾克技藝，已經(jīng)達到了爐火純青，出神入化的地步?？墒?，這個階段的許多選手，比起職業(yè)選手中的最低水平仍相差兩個黑球。十四分聽起來相差不遠，但是得來卻實在不易。即使如何艱苦訓練，再加上自己的天賦，也需要兩年以上的時間才能追上這兩個黑球的差距。真可謂：斯諾克造詣永無止境。希望已成功到達第五階段的斯諾克巨子，能夠再接再勵，進軍天下第一。原圖地址：/photos//9222_2003_11_19_16_00_56.gif【換新裝】做人要厚道，轉(zhuǎn)載請注明來自貓撲()(發(fā)帖時間:2006-10-24 14:11:00) - 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛牛】傳呼道具博客| 【編輯】 【回復】【樓主】 (1):斯諾克完美的擊球動作、面對主球，保持適當距離 、左腳向左移動30CM（重心放在右腳） 、肩膀向右轉(zhuǎn)動60度（胯部不動） 、緩緩伏下身體（同時伸出左手架桿）臀部翹起、左手放在適當距離（距主球15-30CM，個人習慣）、面部向左轉(zhuǎn)動60度，下吧正中輕放在球桿上 、握桿的右手大臂保持和球桿在同一直線 、右手小臂和手腕放松，自然下垂 、將桿頭送到母球最近處停頓（確定瞄準擊打母球點及目標球點） 、輕輕試兩桿（保持一頂節(jié)奏）、重復9 、緩緩將球桿拉回停頓（確定目標球點，手臂手腕放松） 、目光定住目標球點，輕松將球桿送出 、保持現(xiàn)在的動做不動3秒 、起身，確定下一個目標球 、重復以上動- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛牛】傳呼道具博客| 【回復】 【樓主】 (2):斯諾克,從入門到精通一我是一個斯諾克超級愛好者,接觸斯諾克是在九八年,當時國內(nèi)的球市非?；鸨?可以說是斯諾克運動在中國的一個高峰期.原本是想成為一名職業(yè)球手的,可由于種種原因最終放棄了這個理想,但我對斯諾克的喜愛從沒間斷過,偶然得知這個論壇,便立馬趕到,發(fā)現(xiàn)原來還有這么多和我一樣熱愛這項運動的朋友,論壇里也有很多不錯的文章值得借鑒,看完后心里有很多話想說出來和大家分享,也許這里有很多球友打斯諾克時間比我早球技也比我狠,但苦于沒有時間或精力來這里幫助指導一些入門乏術(shù)的新人,自己最近又恰巧無事,所以只好代勞了:) 文中內(nèi)容絕非教科書(順便說一句,中國的臺球教科書超爛),純屬本人師父當初指點加上自己和眾多同門的心得體會整理而成.至于我?guī)煾甘钦l嘛,嘿嘿.保密.總之是中國斯諾克界的教父就對了.如對文中涉及的技術(shù)性說明持懷疑態(tài)度者,請一笑了之. OK,時間不早了.閑話少說.這就開始. 第一篇? 當然是入門篇 斯諾克不同于九球,十六彩.因為臺面范圍很大,球小,袋口緊,所以要求技術(shù)動作必須非常規(guī)范,只有一個長期固定的規(guī)范動作才能保證自己在擊打每桿球時的質(zhì)量.很多優(yōu)秀的球手每一桿的技術(shù)含量都很高就是因為他們有一個良好穩(wěn)固的姿勢.所以.入門篇的第一課就是-正確的姿勢. 看了論壇有篇講解姿勢的文章,給我的感覺是想笑.凈在一些無關(guān)緊要的問題上糾纏而沒有幾句對大家有幫助,我所講的姿勢為戴式姿勢.如果有人對戴維斯的姿勢不置可否的話請關(guān)閉瀏覽器或換臺.由于沒有圖例配合,為了使我的講解盡量不那么抽象,所以我將重要的部分劃為以下幾點. 1.腿部.(以下講解全以右手持桿為例) 腿部站立的姿勢非常重要,就象武俠小說里描述的馬步一樣,有了一個穩(wěn)固的下盤才能充分保證其他的技術(shù)細節(jié).首先面向球臺,雙腿分開約與肩寬,左腳微向前半步左膝自然彎曲(向前的距離通常是一個腳尖的位置),右腿直立.兩腳腳尖指向身體正前方(不要向左右撇開什么四十五度左右,那種姿勢超惡,既不美觀也毫無科學根據(jù).正確的姿勢趴出來是很帥的,再配上NB的球技,不要太拉風哦.嘿嘿).左腿彎曲程度根據(jù)個人身高而定. 2.腰腹胸部.(這三位是一體的) 彎腰使自己上身可以緊貼臺面,左腰充分下塌.順勢將身體朝左上方扭動至與臺邊夾角成四十五度左右. 3.手臂 左臂自然彎曲貼于臺面(有很多人打球前臂是伸直的.亨德利年輕時候也是.不過近年已經(jīng)彎曲了很多)盡量使自己左腋貼近臺面,右肩完全立起,記住肩膀立起.右臂挑起,小臂自然下垂于地面成九十度.(參見本人某篇回復內(nèi)容) 4.球桿 手腕放松垂直握桿,虎口中心與小臂成直線向下.身體趴好后下巴貼桿雙眼順出桿方向平視,桿頭指向母球越近越好,(什么與主球相距610厘米左右聽都不要聽)而且每次運桿都要盡量運至距母球越近越好.有人會問,運那么近碰到球怎么辦,如果你后手是垂直地面且大臂固定這種情況不會出現(xiàn).為什么要把球桿貼那么近的原因我想大家想一下就會明白,是為了更準確瞄點,擊點更精確. 總結(jié):下盤要穩(wěn).右腳站立的位置在母球稍稍偏左一點.左臂要盡量貼緊臺面,身體的支撐點是右腿而非左臂,右肩一定要充分立起.小臂與地面垂直.固定大臂,運桿時小臂鐘擺式前進并盡量使桿頭接近母球.擊點,球桿,后肘三點一線. 正確的姿勢是決定一個球手發(fā)展的重要因素,具體要注意的細節(jié)很多,加上本人編寫能力實在有限,所以肯定有遺漏的地方,如對以上所說有什么不清楚請回貼說明. 由于時間的關(guān)系,今天只能先寫到這里,我會每天寫一部分用連載的形式來和大家共同討論.如果版主看到此文請幫忙將以后的系列排序方便大家閱讀,同時也希望能幫助到和我一樣喜歡斯諾克的朋友們. 下一節(jié)主要和球友分享正確的出桿,出桿容易發(fā)生的問題以及一些訓練出桿的方法,關(guān)于力量訓練和穿透力等方面的知識- 臭妞妞的香牛牛【北京聯(lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (3):斯諾克,從入門到精通 二眾所周知,不出桿就不會得分(好象是句廢話?嘿嘿).但出不好桿也同樣無法得分,甚至會丟分.那么什么是完美的出桿,又如何掌握完美的出桿呢? 首先必須正確的運桿. 運桿是出桿的前奏,也是很關(guān)鍵的一步,已往大家都有個誤區(qū),總覺得運桿的過程是一個瞄點的過程,其實不是這樣的.瞄點在你趴下的時候已經(jīng)完成了,也就是說,當你趴好之后,你所要擊打的瞄準點已經(jīng)形成判斷.運桿只是為了調(diào)整呼吸,節(jié)奏,一些細微的瞄準角度和技術(shù)姿勢,以及判斷出桿力度的一個過程.(至于如何正確的瞄點下節(jié)再說) 怎樣的運桿是正確的呢?它有兩個前提: 平穩(wěn) 運桿的時候身體不能起伏,大臂不能左右上下晃動. 節(jié)奏 無論你是運多運少,運快運慢,都必須有一個固定的節(jié)奏. 小臂每完成一次鐘擺式運動為一次運桿.每次運桿的節(jié)奏必須很平均,不可忽快忽慢. 當你通過運桿實現(xiàn)以上技術(shù)要點的時候,就到了出桿的時候.我見過很多人出桿很快,讓人感覺不到他這一桿到底是在運還是準備出桿.這種出桿是錯誤的.這里有一個技術(shù)性的詞叫雙停 什么是雙停.雙停顧名思義就是兩次停頓. 第一次停頓是在你運完最后一桿當桿頭指向母球時,這時候必須停頓一下,停頓的目的是為了穩(wěn)定身體,確定瞄點,判斷力度.這個停頓時間會根據(jù)你需要處理的目標球難易而有所不同, 但基本上應該養(yǎng)成每次停頓的時間都一致,這就是前面講到的節(jié)奏問題. 第二次停頓是在拉桿完畢準備出桿時,停頓的目的是為了短暫屏息再次思考確定,準備完成擊打. 當所有一切都準備好后就是關(guān)鍵的一擊了.為了保證出桿很直,有幾點需要注意. 1.控制大臂.出桿后大臂不可左右上下晃動. 2.小臂發(fā)力.出桿后與大臂夾緊. 3.手腕自然放松,小臂帶動腕部.不甩腕. 可能有朋友會覺得太復雜想的太多而影響擊打的成功率,所以這需要一個長期艱苦的訓練,并在訓練中摸索適合自己的節(jié)奏. 我舉個例子來增強一下大家的信心并說明一下節(jié)奏的重要性.有段時間我的球很臭,總是在四五十分徘徊,而且總在處理一些很簡單的球形時掉(相信不少朋友和我一樣).覺得很奇怪,百思不得其解.有天練球時偶然發(fā)現(xiàn)自己遠線成功率居然比小范圍要高,仔細想后恍然大悟.其實道理很簡單,那就是因為在打一些難度比較高的球時自己很注意節(jié)奏和停頓,而面對簡單的球時容易掉的原因就是自己忽略了節(jié)奏的控制.解決掉這個問題后果真豁然開朗.嘿嘿. 小結(jié):運桿平穩(wěn),有節(jié)奏,形成規(guī)律,無論面對什么球都一樣從容,雙停不可流于形式,必須在停頓的時候思考調(diào)整. 平穩(wěn)的節(jié)奏+有效的停頓+順直的出桿=完美一擊 訓練方法: 本人認為最好的練習出桿的方法.而且自己從沒間斷過這種練習(不過現(xiàn)在不這樣練了.因為.偶不打球了.嘿嘿) 五分點訓練:將母球置于開球區(qū)不超過黃,棕,綠球線,同五分球與對角的兩個袋口擺成一條直線.亦就是母球,五分,底袋,頂袋在同一直線上.使用高中低桿發(fā)力脆下.如沒掌握高低桿法的朋友請使用中桿,下一節(jié)詳細討論槍法的使用和訓練. 要求:按照以上所說技術(shù)流程,中桿定點,高低桿雙落.也就是高桿母球跟進袋中,低桿母球拉回袋中.體會發(fā)力出桿時大臂與小臂及手腕的感覺. 理由:直線球可以判斷出你出桿是否很直,尤其是雙落.直球不存在瞄點的問題(別告訴我你連直球都不知道怎么瞄). 明天繼續(xù)分享關(guān)于槍法的練習,如何發(fā)力,正確的瞄點以及初步的線路球性知識. 最后,希望大家在看到此文的時候能把自己心中不同的想法和疑問說出來,因為時間關(guān)系和出發(fā)點的不同,很多問題單憑我自己是想不到的.雖然自己現(xiàn)在已經(jīng)很少打球了,但以一個普通球迷的角度很關(guān)心中國斯諾克的發(fā)展和普及,很想為中國的斯諾克做點什么,這也是我喜歡這個論壇的原因.以前也去過一些臺球論壇,本人不反對商業(yè)操作,而且也覺得是必須的,但有些論壇商業(yè)味太濃太嗆,已經(jīng)背離為廣大球迷服務的初衷變的不那么干凈了.在這里就不提名字了(可能有些朋友覺得我很不自量力,嘿嘿,沒關(guān)系.歡迎各種鄙視).寫這個系列的目的主要是為了營造一個討論的氛圍而不是以一個教練的身份想教給別人點什么(我也沒那個資歷,嘿嘿).畢竟一個人的力量和知識是非常有限的.同時我也不希望自己辛苦寫出的東西無人問津,哪怕是批評也好.否則的話我可能少了很多繼續(xù)寫下去的動力:) 祝,每個熱愛斯諾克的朋友都能收獲自己應有的果實- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (4):斯諾克,從入門到精通 三說到槍法,有個小故事,那是我剛接觸斯諾克的時候,有一天在球房看人打球(那時候沒錢,斯諾克的收費很貴我想大家都深有體會吧.嘿嘿).現(xiàn)在看來,那次的觀摩成了我斯諾生涯的一個轉(zhuǎn)折.當時自己根本不懂什么是斯諾克,只會一些簡單的高桿低桿打法,可以說是地道的門外漢.所以在臺上的球手打出一個遠距離的縮桿后,當母球在臺面上劃出一道優(yōu)美弧線的瞬間,我徹底被征服了.完全的喜歡上了她.以至幾年后有朋友問我初戀是誰,我居然情不自禁的說Snooker.嘿嘿.接下來的故事發(fā)展我想大家都猜到了.結(jié)束后我纏著那個球手一定要他教我打球,軟磨硬泡之下,他給了我一個人名字和地址(這個人是誰原諒偶賣個關(guān)子.暫時保密.嘿嘿),于是便開始了我漫長,艱辛卻充滿快樂的練球生涯. ft,好象又扯遠了.別著急.這就開始. 母球的擊點: 大家都知道,控制母球走到自己理想中位置是kao桿法和力度來實現(xiàn)的,不同的桿法是根據(jù)球桿擊打母球不同位置而產(chǎn)生的.那么母球上究竟有多少個擊點又究竟可以產(chǎn)生多少種桿法呢? 理論上有N個擊點可以產(chǎn)生N種槍法(N1K).我想有人該罵我了,嘿嘿. 所以當我看到很多教材上說可以把母球象鐘表一樣分成十幾個點云云的時候,偶也在罵.的確,母球細分的話至少會產(chǎn)生二十個以上撞點.但,有些擊點幾乎是用不到,而且也無法擊打的那么精確,同時產(chǎn)生的效果也不會非常明顯.所以,為了讓我們的思路變的清晰簡單透徹點,希望大家接受下面幾個概念. 1.母球有很多擊點會產(chǎn)生很多效果.但最基本的槍法只有五種. 2.中桿,高桿,低桿,中高桿,中低桿.(偏桿下塞的打法本節(jié)暫不討論) 3.所有的基本槍法都發(fā)生在母球垂直臺面的中線上. 4.凡是擊點不在母球豎中線以內(nèi)都會產(chǎn)生偏塞.亦就是向左向右或左上右上左下右下等旋轉(zhuǎn). 5.偏塞的概念只有在母球吃庫后才可以完全實現(xiàn).也就是說,母球在不吃庫的情況下是沒必要用偏桿下塞的. (鑒于這個問題最近爭議很多,所以只好將此段內(nèi)容修正一下,那就是-母球不吃庫真的沒必要下偏塞.塞是一定需要練的,尤其是定位塞.,初學者不要走進塞的誤區(qū),盲目追求下塞,下塞是種非常被動的槍法,在走位不細膩,需要矯正,防守或者打定點球位的時候才會使用.盡管有時候看起來很花俏.此段內(nèi)容無科學根據(jù),純粹個人看法,請謹慎) 概念理解:使用以上五種基本桿法完全可以控制母球走至臺面任何位置.所需要的只是桿高一點或低一點.也就是說,當你面對的角度距離不同時,適當調(diào)整母球擊點的高低而不是下偏塞來達到母球走位的目的. 下面詳細講解各種桿法下母球擊打目標球后與目標球所產(chǎn)生的分離角關(guān)系(理工科專業(yè)成績優(yōu)良者可略過不看) 1.非直線球. 中桿 最基本桿法,大多數(shù)擊打情況下首選桿法.理由,擊點厚實,走球不飄.分離角度為九十度(根據(jù)發(fā)力大小和距離遠近角度會產(chǎn)生不同程度的變化,需要自己細心體會)擊點位置,目測到母球中心稍偏下方.通常眼睛看到的母球中心點實際上要高出一點. 高桿 常用桿法,使用時母球會產(chǎn)生向前的旋轉(zhuǎn),分離角度為銳角.桿越高發(fā)力越大分離角度越小. 中高桿 常用桿法,中桿與高桿之間位置統(tǒng)稱中高桿,根據(jù)擊點高低不同發(fā)生原理同上 低桿 常用桿法,使用時母球會產(chǎn)生向后的旋轉(zhuǎn),分離角度為鈍角.桿越低發(fā)力越大分離角度越大. 中低桿 常用桿法,中桿與低桿之間位置統(tǒng)稱中低桿,根據(jù)擊點高低不同發(fā)生原理同上 2.直線球. 所有基本桿法使用在直線球時均無分離角.依桿法的不同在同一軌跡上產(chǎn)生同向或反向的直線或直線延伸運動.平角算不算分離角?:) 由于本節(jié)內(nèi)容比較抽象,再加上本人講解能力有限,所以需要大量的課后實踐與討論來實現(xiàn). 基本的桿法概念到這里就暫告一段落,如想完全掌握并熟練運用以上桿法需要大量的練習和思考.關(guān)于偏桿下塞目前不需要學習,我會在以后的文章中詳細講解. 明白了基本槍法的道理之后就需要具體的實施這些槍法,很多球友對桿法已經(jīng)相當熟知,那么如何行之有效的練習和使用這些槍法呢? 基本功訓練: 五分點(參見本人:斯諾克,從入門到精通 二):在要求高低桿雙落的同時增加中高,中低桿的訓練,也就是平時所說的蹬桿.這個時候可以利用粉球來增加練習樂趣. 中高桿蹬位:利用中高桿法,注意.是桿法而不是力度,也就是說在練習這種桿法的時候每一桿的發(fā)力應該是一樣的.只是在擊球點上尋求高或者低的變化.將目標球擊進袋后母球向前蹬一個球位,兩個球位,依此類推.直到你能控制母球蹬到任何你假想擊打粉球的位置. 中低桿蹬位:練習方法,要求同上.不同的是方向:) 采用以上方法訓練時均需將桿拉滿,也就是桿頭拉至姆指架橋處.這樣可以保證每桿的力度大致相同. 難點:注意擊打的位置,蹬桿練習時擊點位置稍高或低產(chǎn)生的效果都會不同. 淺談發(fā)力及穿透力: 斯諾克和很多體育運動一樣,是力與美的結(jié)合,斯諾克的力量控制尤為精細.怎樣的發(fā)力能達到穿透母球的效果,什么是穿透母球又如何通過有效的訓練來實現(xiàn)呢? 首先,斯諾克的發(fā)力一定是純小臂發(fā)力的結(jié)果,曾經(jīng)跟天才老弟討論過有關(guān)腕力和臂力的關(guān)系.為什么一定是純小臂發(fā)力呢?最根本的一個原因就是手腕遠沒有小臂好控制,也就是說,手腕的活動范圍太大,太靈活.小范圍的球有時候單純依賴小臂發(fā)力會顯的很僵硬,這時候會借助手腕的靈活性,但中遠距離球如果想打的很準力量控制很好只能kao小臂控制出桿來保持穩(wěn)定性.而斯諾克的制勝關(guān)鍵就是力度和準度的控制. 有朋友會說很多國際知名選手都用腕力打球,不知道大家有沒有發(fā)現(xiàn)除了Jimmy White,Peter Ebdon外其他均無大的作為,可能我的話有點過于絕對,但小臂由于容易固定所以已經(jīng)被絕大多數(shù)選手采用的事實已經(jīng)成為依據(jù),至于個別選手依然用腕力打球是跟他們的習慣分不開的.而且,有朋友可能沒有理解真正意義上的腕力與臂力的區(qū)別.所謂臂力是指小臂帶動手腕發(fā)力,并不是說使用純小臂發(fā)力時手腕是僵硬紋絲不動的,但嚴格的控制是一定而且必須的. 穿透力同樣是純小臂發(fā)力的結(jié)果,在這里,我有一個小小的經(jīng)驗,在訓練穿透力的時候采用了很多種方法,后來被我找到一種最形象最容易體會的方法,就是臆想法.當你拉桿的時候就如同拉一根充滿彈性的橡皮筋,但拉滿之后并不是飛快的把這根橡皮筋放開彈出,而是有一個逐漸加力的過程.當然,這個過程很短暫,但一定要有.之后迅速將力量迸發(fā),小臂夾緊大臂,身體保持出桿狀態(tài)不要急于起身,這時候,你會感覺你的球桿已經(jīng)深深的穿入母球里面:) 了解到發(fā)力和穿透力的概念后接下來便是一個漫長枯燥的訓練和體會過程.這個過程有時很痛苦,有時很愉悅,需要的是持之以恒的毅力,平和積極的心態(tài).需要的是真誠面對自己任何錯誤并改正它. 在完成本節(jié)內(nèi)容的時候和大家分享一段話做為結(jié)束 所有最重要的事情,就是對自己真誠,并且如黑夜跟隨白天那樣的肯定. 下一節(jié)我們將會順利晉級至斯諾克中級階段,包括一個優(yōu)秀球手應具備的品質(zhì),意識,判斷能力和心理素質(zhì)等.防守的概念,如何進攻,怎樣得分.線路的了解分析,塞的理解以及各種桿法的合理運用和具體的訓練實例等.那時,收獲高分的喜悅將會帶領(lǐng)我們進入一個更為廣闊的天地:)- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (5):運桿的節(jié)奏和出桿前的停頓在擊球前你首先要考慮這個球要用什么桿法，母球的行走路線和需要停球的位置，在爬下瞄球，然后你在控制運桿節(jié)奏，運桿一定要慢，如果快的話你的手和小臂會在運動時帶動球桿左右擺動，只有運桿速度減慢，你的運桿才會平穩(wěn)而且可以感覺你的運桿是否是直的。出桿前的停頓也很重要，我在出桿前的停頓是為控制出桿的力度。- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (6):提高準度很簡單提高準度的方法分兩步: 一,出桿平直穩(wěn)定,節(jié)奏正確或保持平常一樣.這叫打得準.做到點哪打哪.檢驗出桿及打準的方法.一是打長距離球,如達到98%,說明你的出桿沒問題;二是打超級薄球.其方法是在目標球后面放一個障礙球,三球基本成一直線,但讓目標球留出很少的露點.如果能打到目標球,說明你的出桿準度已經(jīng)可以了.這叫打得準. 二,做到打得對.要提高準度,一是要打得準,指什么打什么的問題.二是要打得對.即找到正確的瞄準點.這樣才能進球.怎樣打得對呢?抵觸點也好,打尾巴也好,憑感覺也好.其實質(zhì)都是通過不同的辦法作為參照物來確定瞄準點.這里的關(guān)鍵是抵觸點與瞄準點根據(jù)不同的角度來確定其偏差或距離問題.正如阻擊手打運動中的物體一樣,就是提前角或距離的問題.只要你做到出桿準,通過不斷練習就是確定不同角度時的偏差或提前量.一旦這個量你對了之后反復練習固定就行了,就形成了固定的感覺- 臭妞妞的香牛牛【北京聯(lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (7):對提高準度的沉層次思考對提高準度的沉層次思考. 一,為什么很多業(yè)余球手,有角度的球通常能打進,而長距離直線球反而卻不能打進袋. 二,為什么業(yè)余球手,有時很準,有時卻又相去甚遠,差別很大. 你存在這兩個方面的問題嗎? 前面我曾有一帖，提高準度很簡單（其實很簡單是從理論上說的，實際上并不簡單）。從理論要素上講，就兩方面，一是打得準；二是打得對。（準，不是針對打某一桿說的，是指有很高的命中率，如果打進一個，即使進了袋也不一定打得對，嘿嘿，可能是蒙進的）。打得準，是說指什么打什么，指什么點打什么點；打得對，是說能通過角度的正確判斷，確定正確的瞄準點?，F(xiàn)在對第一個問題“如何打得準”進一步思考。要做到“打得準”，個人認為又包括兩個要素。一是正確的瞄準方法；二是出桿平直。什么是正確的瞄準方法呢？從打槍說起。如果我們用槍來打，那么可以說在臺球桌內(nèi)這個十分短的距離內(nèi)，人人都可以百發(fā)百中。這是為什么呢？第一，槍本身解決了“出桿”的問題，所以不存在“出桿”不直的問題。二是因為我們瞄準時，是將目標、準星、主視眼（事實上如果你是右視眼，多數(shù)人干脆將左眼閉上瞄準）。從這個事例上看，如果你出桿直，并不能說明你就打得準。因為你的主視眼、目標球，桿頭并不一不定是在同一直線上。這樣就解釋了上面為什么有的球友打角度球能進，打直線球反而不能進的道理。因為你打角度球打進袋時，其實你是打了一個錯誤的點（即你不是瞄準的的那個“瞄準點”（目標球與袋口的延長線后，距離目標球半個主球的距離點上）。因為你形成了習慣，是這種習慣讓你進的球。舉個例說吧。正如一支不準的槍，老是偏左（嘿嘿，相當于“出桿“不直”。為什么用這支槍你總能打到目標呢？那是因為你總是向右偏一點，所以，剛好打到目標上?；剡^來說，如果你打直線球時，發(fā)現(xiàn)你打角度球打進老是向右偏一點的話，那么打直線球時也不要瞄準正中，同樣向右偏一點，你還是能打進。 這樣，就出現(xiàn)了另一個問題。你如果是通過向右偏一點的話，那么由于距離不同，那么就應該根據(jù)距離來判斷向右偏多少的問題，這樣的話，你就不可能達到非常高的準度了。既然打槍的瞄準對于臺球桌內(nèi)來說就是1+1=2，為什么不采用這個方法呢？（即目標、準星（桿頭）、主視眼在同一直線上）。那么又引出了另一個問題，如何將這三點保持在同一直線上呢？這又涉及到主視眼的問題。既然如此，那么就不是所有人都采用同樣的姿勢了（他們中有右眼，左眼和雙眼），也就是說，他們的桿都是放在鼻下、下巴正下方嗎？- 臭妞妞的香牛牛【北京聯(lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (8):做好后擺動譯自美國權(quán)威臺球雜志專欄作者的文章很多選手沒有多考慮他們的后擺，他們專心于擊打母球。但是要想打出高質(zhì)量的擊球，你一定要有好的后擺。說的清楚些，我所指的后擺是在最后擊球時的后擺，而不是在出桿前的熱身。我們先來看看“高質(zhì)量”和“擊打”母球，對于我來說，好的基礎(chǔ)擊打、姿勢、對齊等等就是要學會傳遞穩(wěn)定、精確、順暢的擊球。我們要能夠讓母球非常精確的沿著瞄準線運動，而且要帶著我們需要的旋轉(zhuǎn)（或者沒有旋轉(zhuǎn)），還要剛好是我們計劃的速度。擊球的質(zhì)量就是我們能夠多么穩(wěn)定、精確、順暢而直的把球打向瞄準線。 而擊球的概念總是會影響很多球手，一想到“擊”球，有人會認為是“擊打”母球，而試圖將球桿停在桿頭觸及母球點附近的某個地方?；蛘哒f，他們想把球桿頭停在原來母球占據(jù)的空間內(nèi)，而不是自然的跟進延伸。這是戳！ 這樣會在擊到球之前減速的！戳球怎么能穩(wěn)定呢？當你打棒球時，會在打到球時停下嗎？在打高爾夫球時是怎么樣的呢？當然不是這樣，人們的擺動是穿過球的。顯然，我們應該完成一個高質(zhì)量的擺動。 如果我們正確的擺動，那么球應該剛好在在擺動的路程上，如果球不在那里，球桿會飛過球的位置。球是剛好在球桿的路上。在我們頭腦中，擺動的思路不應該是要擊打球，而是要完成我的擺動。很好的移動球桿，而且試圖完成擺動。這樣一來，我們?yōu)槭裁匆懻摵髷[呢？在打高爾夫的時候，要把球桿向后擺動，后擺和向前擺動是在同一平面內(nèi)。這樣才能有高質(zhì)量的擊球。是后擺建立起擊球的動作。如果我們后擺時有急拉的動作，或者沒有對齊，離開了擺動的平面，擊出好球的可能性會大嗎？ 在練習中，嘗試非常慢、非常順暢的后擺。在后擺的最后點要有停頓。感受肌肉是如何將球桿自然的拉向后，而擊球向前擺動的肌肉又是如何作好準備隨時發(fā)動的。你會發(fā)現(xiàn)，你從停頓開始，仍然可以擊出你想要的任何速度。就好象后擺是在拉伸什么東西，積聚了勢能，而想要釋放出來向前飛行。 有一個比較形象的畫面可以幫助我們理解，就是射手拉弓的過程。射手把弓弦直直的拉回，緩慢的、精確的，從來不做任何會使箭離開瞄準線的動作。在一本非常有名的箭術(shù)書里面，作者的師父教他如何釋放箭的時候說，有目的的或者說從思想上太多注重怎么放手，會影響身體完美的瞄準和平衡。相反的，弓弦從手指滑落，就象雪壓在松枝上，松枝被壓彎，雪自然的滑落的這種感覺。從實際和物理的角度，我建議大家練習緩慢的、順暢的、筆直的后擺，仔細的注意你是如何開始、向后拉、停止。如果你的后擺將你的球桿拉離了瞄準線一點點，就有可能會在新的錯誤的線上擊球。真正的專注，要發(fā)現(xiàn)自己的晃動、急拉等動作，找出正確和不足的地方。還要注意擊球時手臂、手腕以及手部的對齊。這里在后擺時能夠感受出來的很小的改變就可以讓你在擊球擺動上得到很大的進步。如果沒有很好的后擺，是很難打出高質(zhì)量的擊球的。- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛牛】傳呼道具博客| 【回復】 【樓主】 (9):專業(yè)的瞄球練習- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (10):臺球中的“投擲”現(xiàn)象throw力分析！前些天看到有人發(fā)帖問什么叫投擲現(xiàn)象，因為沒有聽到過這種說法，一直不知道是什么意思。今天有人問我籃球罰球用英文怎么說（free throw），我才忽然想到，可能他問的投擲現(xiàn)象就是英文里面的throw現(xiàn)象。我個人覺得如果在臺球里面把throw翻譯成“投擲”不是很確切，我所理解的意思應該是“拖動”感覺。一、什么是throw現(xiàn)象以及原因Throw現(xiàn)象的原因是球和球之間的摩擦力，使球改變了由撞擊力產(chǎn)生的運動方向。通常情況下就是母球給目標球的水平摩擦力使得目標球?qū)嶋H運動方向偏離兩球相撞時球心的連線一定角度（一般在5度以內(nèi)）。偏3度時，目標球滾動1米遠則偏離目標點5.2厘米，足夠?qū)е虏贿M了（當然瞄準的時候也有誤差）。二、throw現(xiàn)象的分類1、contact throw / cut throw：如圖，母球斜向撞擊目標球，目標球和母球的理論運行方向為黑色箭頭方向，T為撞擊力。但是由于摩擦力f的存在，使得目標球運行方向?qū)嶋H為紅色箭頭所示（為了明顯，f已經(jīng)被放大，實際角度比圖中小很多。），而且目標球會帶上紅色箭頭所示的微弱的水平旋轉(zhuǎn)，母球帶上同樣方向的旋轉(zhuǎn)。所以如果我們打擊母球時加上同樣方向的旋轉(zhuǎn)，就叫做順塞。如果加順塞，有可能使f消失，或者變成相反方向，如果加逆塞則使f增大。因為contact throw現(xiàn)象的存在，我們在瞄準中等較薄球的時候應該瞄得較理論瞄準方法稍微薄一些?；蛘呒禹樔麃硌a償（比較危險）。本來應該打到A點的球，被摩擦力f拖到了B點，這就是所說的“投擲現(xiàn)象”。力的大小和力的效果的大?。捍肆Φ拇笮『土Φ男Ч拇笮「拍钍遣煌模Φ男Чw現(xiàn)在此力f和撞擊力T大小的比值。而這個比值的反正切值就是偏離的角度值。對于打球來說，這些概念沒有用，只要知道這個效果的大小和那些因素有關(guān)就好了。因為很多說法并不能統(tǒng)一，通常認為有以下幾點：球越臟舊效果越明顯，在一定范圍內(nèi)越薄越明顯（30度以內(nèi)的厚球根本不用考慮），擊球力越小越明顯，加了逆塞就非常明顯。經(jīng)過分析和觀察，我認為，強低桿會使效果加強，所以低桿薄球要多注意（大家可以觀察一下）。2、rotate throw / spin throw / English throw / side throw：以上的名字都是一個意思，加塞產(chǎn)生的throw現(xiàn)象。- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (11):架桿心得-譯自：Hendry臺球教程架桿的姿勢：站位，和握桿一樣，跟我們平時情況下使用的方法完全不同。當我們能夠使用正常的手架的時候，握桿手臂和球桿穿過母球， 呈一條瞄準的直線。當使用架桿器的時候，肘部是在球桿的側(cè)面，完成揮臂動作，而擊打母球則仍是在一條直線上。為了達到這一點，你的站位要改成適合你在側(cè)面完成擊球。如果我們能夠讓握桿手的胳膊可以跟桌面平行，將對我們打出直線有所幫助 。我們最好把球桿放在略低于眼睛，這樣一來球桿、有時甚至架桿尾部，都可以幫助我們完成瞄準時的對齊環(huán)節(jié)。使用架桿時，正統(tǒng)的握手和姿勢都不需要。拇指放在臺球桿尾下面，兩只手指放在桿上面，就像持筆一樣。平常用作手架的那只手，現(xiàn)在有另一項任務，就是要將架桿拋錨一般緊釘在臺面上。除非情況真的不許可，否則絕不建議將架桿尾部凌空拿著，將架桿緊放臺上對擊球穩(wěn)定性絕對有好處。出桿時，將前臂及手腕推出去，但動作要做得暢順，并將上身的擺動減到最小。除非臺面情況不許可，否則盡量將架桿頭擺放于離白球1520cm的位置，因為這個距離也是多數(shù)人平常使用手架的距離。架桿有較高及較矮的兩個擺法；除非要打出11點至1點鐘位置的高桿，否則應避免使用較高的一面。 若非打高桿而使用較高的一面，出桿時很容易令桿頭由上至下，而非水平地擊中白球，往往做成失誤甚至犯規(guī)。- 臭妞妞的香牛牛【北京聯(lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (12):吃庫擊球攻略把我知道的全告訴你們了?。ǔ詭鞊羟蚴桥_球中比較難的技術(shù)，在九球和16球中吃庫擊球入袋應用比較多，而在snooker中雖然吃庫擊球入袋不多，可是用這種方法來解球還是比較常見和實用?？吹接腥岁P(guān)心吃庫擊球，我就寫出我所知道的一些東西，可能大家都知道了。本文包括了大多數(shù)吃庫的技巧，但是有一些在snooker中不太常用的技巧就沒有寫出來，比如加塞母球撞目標球目標球吃庫后的路線方面的技巧沒有寫出來，簡單的說就是加塞翻袋。圖片為原創(chuàng)，所以不一定好看。在圖片的編號上可能有些亂，沒有圖號的來源于網(wǎng)上。圖片均為示意圖，圖片上的角度只為示意。本文內(nèi)容為技術(shù)方面，而非戰(zhàn)略策略方面。理論可以幫助你建立知識體系，但是要真正掌握一定要苦練。最常用和簡單容易理解的方法：鏡面反射法（也就是反射角等于入射角）鏡面反射和入射角等于反射角的理論都源于物理中的反射定律，在不加塞的時候是很正確的，可是在實際應用中要注意幾點：1、實際的反射點并不在庫上，而是在距離庫一個球半徑的位置（圖1）。在大多數(shù)情況影響不大，但是在母球離庫較近，而目標球離庫又比較遠的時候，一定要注意。如圖實際瞄準時反射點是B而不是A。在以后的方法中如果要追求精益求精，都需要考慮這一點。- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (13):關(guān)于低桿!低桿應該有兩種，應該說發(fā)力應該有兩種，一種是出桿距離，一種是出桿速度，應該說用那個控制都可以。奧沙利文的低桿速度不快，力量也不會明顯加大，但出桿的長度是明顯加長的，為的是增加持球時間，一定要下大臂，“推”的感覺很強。這種打法需要點理解能力的，一個外行的朋友看我打低桿，說我的桿推著白球走，感覺不像電視上放的那樣干脆。我說，我要的就是這個。還有一種是打力度的，如果出桿姿勢很穩(wěn)定的話，用力度控制低桿，那么出桿的姿勢就和正常的差不多。但效果不同，白球不如用長度控制那么好看，很機械的，小丁就是這樣。天才和苦練出來的區(qū)別就是，奧沙利文的白球總是最后能“滾到”需要的位置，讓人感覺很妙，以為不到位。小丁的白球總是“蹬到”需要的位置，讓人很放心，但不好看。至于比賽，天才是沒有贏球的絕對優(yōu)勢的。- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (14):斯諾克,從入門到精通 四算起來從寫第一篇入門到現(xiàn)在已經(jīng)半月有余了.恢復練球也快半個月了.感觸很多,收獲很多,非常開心認識大家,最近和論壇好幾個朋友在QQ上聊了很多關(guān)于臺球方面的東西也看了大家發(fā)的貼.真心希望這些年輕的朋友能夠?qū)崿F(xiàn)自己在臺球方面的理想.今天想和大家探討斯諾克連續(xù)得分能力的訓練和整體思路的培養(yǎng).相信大家參考過我前幾篇文章應該或多或少有些收獲吧?嘿嘿,希望如此.打下一個堅實的基礎(chǔ)后,就該給自己一個明確的目標并實現(xiàn)它.如何合理的給自己制定目標和通過科學的訓練來實現(xiàn)它呢?現(xiàn)在就和大家一起來思考這個問題.在進入今天主題前想先說幾句其實也是必須說的題外話:)斯諾克和網(wǎng)球,保齡,高爾夫一起合稱四大紳士運動,英國很多斯諾選手都獲得過皇家勛章和爵位,說明斯諾克不僅僅是競技性體育運動,更是個人修養(yǎng)和素質(zhì)的綜合體現(xiàn).那么,在學習斯諾克技術(shù)之前首先要學習的就是斯諾克選手的品質(zhì)和涵養(yǎng).我認識一些目前在中國斯諾克界頗有名氣的選手,球技也堪稱不錯,但是始終難登大雅.就是因為他們自身缺乏一個好的修養(yǎng)(我說這話一定會得罪很多人,但是沒所謂,我只是把我看到的和心里想到的說出來).每個人的性格和習慣都有所不同,日常的養(yǎng)成是和生活的狀態(tài),環(huán)境以及所受教育等種種因素相關(guān)的,一些個人的喜好都無可厚非,但是,做為一個斯諾克選手或愛好者來說,當你拿著心愛的球桿趴在綠色的臺面,擊打著潔凈的白球并受著觀眾擁護的時候,必須以一個紳士的標準來束縛和要求自己. 我想任何一個人在他所愛的女孩面前都會盡力展示自己優(yōu)秀的一面吧,在我們所愛的斯諾克面前也需如此.大家都知道史蒂夫.戴維斯是個風趣幽默非常有紳士風度的人,我有一次和他聊天時他告誡我,想成為一個受人喜歡的球手并真正隨心所欲的駕馭斯諾克這項運動必須從個人的修養(yǎng)開始練起,更有國外的球手毫不避忌的說中國很多球手在這方面都有欠缺.所以在即將接觸到斯諾克精髓之前,想先就一些這方面的問題與大家聊聊.斯諾克的禮節(jié): 1 我們大家每天打球都遇到的問題,在球房打球不像比賽,在自己擊打失誤后會回到座位等待對方擊打.很多時候我們在球房都是站立在臺邊附近看對手打球,所以,有一個非常重要的禮貌要遵守,那就是在對手擊打的時候一定不要站在他對面觀望.站在對方擊打的正前方觀看是非常不禮貌的行為,會嚴重影響別人擊打的情緒. 2 當自己擊打失誤時不要發(fā)脾氣.每個人都會失誤這是一定的,當你失誤后非常生氣懊惱也是必然的,但是一定要學會克制自己,一方面這樣可以穩(wěn)定自己情緒使自己盡快從失誤的陰影走出不至于影響下一桿擊打,另一方面給對手或觀眾一個非常好的形象. 3 當對手擊球時不要和旁邊人聊天,隨便走動,甚至離開球桌附近.要觀看,靜靜的欣賞,當他擊打出好球的時候可以輕擊臺面,贊美他,鼓勵他. 4 非常重要也是每項運動都必須做到的一點.勝不驕,敗不餒.中國是禮儀之邦,有句古話叫人敬一尺,還彼一丈.你怎樣對待別人,別人同樣會怎樣對待你.我相信我們的禮節(jié)一定不會輸給英國的紳士們:)最近論壇很多朋友問起我練球的進展和個人的一些信息,非常感謝你們的關(guān)心.十天前在朋友的慫恿下我兩年來第一次去球房打球,第一盤單桿最高分八分(一套黑)嘿嘿.別笑偶.和朋友打了七盤后戰(zhàn)況為2:5.我狂ft!簡直不能相信自己的球居然這么臭. 當天晚上沒回家,在球房練了一夜.主要內(nèi)容為矯正姿勢和出桿.到天亮時五分點準度為百分之四十左右.白天暴睡一天,其間接到公司經(jīng)理四通電話,說偶負責的客戶有點問題,fine,很困,沒辦法,只有抱以兩聲長哮. 晚上睡醒后繼續(xù)去球房練球.練習內(nèi)容前半段為五分直線各種桿法發(fā)力訓練.后半段推球入袋三個小時.天亮時準度基本達到百分之七十以上. 第三天和朋友去開盤,依然被菜.單桿最高分二十一(三套粉).當天晚上練習兩個小時直線后開始轉(zhuǎn)練小范圍.蛇彩,雙蛇彩,十字. 第四天綜合練習十二個小時左右.準度基本恢復.直線成功率百分之九十以上.蛇彩清臺.雙蛇彩弱.十字滿分. 第五天.晴.開盤連菜對手六局.第七局對手打落四顆紅球掉,放chance我.清臺,打出了兩年來第一個百度桿105.總結(jié):為什么五天時間可以恢復的這么快?1.姿勢.以前養(yǎng)成的良好姿勢成為在很短時間內(nèi)恢復的首要素.2.充分的練習.五天時間共練球六十個小時左右.每次持續(xù)十小時以上不間斷.3.樹立信心及對自己的正確認識.雖然前兩天很臭,但是我始終告訴自己一定可以恢復. 感覺論壇的朋友都非常有天賦,相信你們通過正確刻苦的訓練一定會非常棒.那么今天先通過一些比較簡單通用的陣形訓練幫助大家初步獲得一些小范圍擊打的感覺和思路. 當你保持每天基本功訓練很充分的同時,想提高自己的連續(xù)得分及形式判斷能力就必須通過其它的方法進一步訓練.普通訓練首先從打陣形開始.蛇彩是最基本的小范圍訓練方法 紅球初級擺法:黑球下三顆,粉球和黑球間五顆,粉球和藍球間七顆. 初級打法:一紅一彩. 中級打法:從下到上按紅球順序一紅一彩. 高級打法:從下到上按紅球順序一紅一黑. 在中級打法訓練時可以適當增加一些線路訓練,也就是每擊打一顆球主球必須吃一庫. 要求:體會力度控制,線路認識,包括折射點等.哪顆球掉就從掉的位置重新?lián)舸?每個球都要叫到自己意識中的位置,否則重擊.朋友打電話讓去宵夜了.今天只能先寫到這里.寫的很亂,自己看看都不想發(fā)了.其實有很多想說的,可能是太多了一時間卻不知道從哪始.嘿嘿.從明天開始會陸續(xù)寫一些小范圍的訓練方法,力度訓練以及整體球路和防守概念以及障礙球做與解的感想供大家參考.如果有什么問題請跟貼.我會在第一時間回復- 臭妞妞的香牛?！颈本┞?lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (15):姿勢!沒有學會的近來看下打了差不多十年臺球了，前段時間看中國公開賽，才豁然開朗，對完美的擊球姿勢有了一個更加完善的認識，高興之余，想和大家一起分享，討論一下。我這里主要講一下兩腳的站位與身體重心的問題，因為其它地方我想每個會打臺球的朋友都知道怎樣才是對的，這里不再贅述：）正對球臺，兩腳左右分開，分開的距離約比肩寬10厘米（見過很多文章，都是說與肩同寬，但我個人認為應比肩稍寬才更穩(wěn)），兩腳略成外八字形，然后身體趴下來，左腿彎曲，右腿直立（但是請大家注意，這里說的直立并不是說右腿就是和地面成90度角，在這次中國公開賽上，我特別注意了世界大師們的右腳，他們的右腳都是和地面有一定角度的，并不是垂直于地面的），那么怎么做到右腿和地面是有一定角度的呢？ 這就涉及到了趴下去過后身體重心的問題了，傳統(tǒng)上，也是大多數(shù)文章上說的是身體的重心應該是80%以上在右腳上，也就是說差不多整個身體的支撐全靠右腳來完成，其實事實上并不是這樣的，正確的身體重心應該是在兩腳之間的，大概左右腳一半一半。要想做到重心在兩腳之間，就應該在趴下去的時候，把臂部往左后方移一定的距離，身體的重心就平衡了。我們再從擊球的合理性上來思考一下這個問題，當你把身體的重心放在兩腳之間過后，那么在你擊完球送桿到底的時候，你的右拳就不再撞到身體了（可能有許多朋友都有這樣的體會，在發(fā)力擊球的最后，右拳都會碰到右腰的位置，有時還會撞得很痛哦，我以前也是這樣）。朋友們可以試一下照我說的姿勢去感受一下，在我改掉以前的姿勢過后，我自己感覺好多了：） 如果你們不信，可以在看世界大師們打球的時候仔細觀察一下他們的兩腳（特別是右腳）和身體的重心！ 這是我的第一次在網(wǎng)上寫文章，寫得不好，大家不要笑我希望和大家一起分享收獲的喜悅，你們有什么收獲也不要忘了拿出來大家一起分享哦?。海┯腥苏f姿勢因人而已,但是我發(fā)覺每個職業(yè)選手站位上卻有這一個共同點,- 臭妞妞的香牛牛【北京聯(lián)盟大PP牛?！總骱舻谰卟┛蛗 【回復】 【樓主】 (16):換皮頭時，萬不可用刀刮頂端，可用丙酮小心加耐心的擦有數(shù)量極多的球友在換皮頭時會用刀刮干凈頂端的膠,快膠和慢膠不同快膠固結(jié)之后和木頭的顏色和韌性差不多,所以不易分辨快膠刮干凈沒有,所以有的球友就飛利用力的刮一次刮不多,零點幾毫米,殊不知,當你更換過幾十次皮頭之后,頂端