跑步心得.doc

某種意義上,跑步就是單調(diào)乏味的動作重復(fù),人生又何嘗不是.跑步會遇到美麗的風(fēng)景,會遇到體力上的衰竭,也會遇到精神上的迷惘或者無助,人生又何嘗不是.從某種隱喻上來看,跑步就是一次孤獨的旅行,在極限里,保持和靈魂深處的自我不斷對話,在與懶惰,懈怠,無力的抗?fàn)幹?見自己,見天地,見眾生.（周凱莉）【大餐后3小時就長肉！】牛津大學(xué)的科研人員發(fā)現(xiàn)，脂肪在人體中囤積的速度，比我們想象中要快很多。在吃下大餐約3小時后，食物中的脂肪就會迅速積累到腰部，長此以往，體重就會不斷增加。大象腿、呼啦圈都藏不住啦。打算去大餐的你，還敢大吃大喝嗎？莫言寫過一個故事：一位同學(xué)的太太剛?cè)ナ?，這位同學(xué)在整理遺物時發(fā)現(xiàn)一條絲巾，那是他們?nèi)ゼ~約旅游時在名牌店買的。他太太一直舍不得用，想等一個特殊的日子才用。講到這里，他停住了，好一會兒后他說：“再也不要把好東西留到特別的日子才用，你活著的每一天都是特別的日子?！?圖轉(zhuǎn))收起|查看大圖|向左轉(zhuǎn)|向右轉(zhuǎn)(95)我們最終都要遠(yuǎn)行，最終都要跟稚嫩的自己告別。也許路途有點艱辛，有點孤獨，但熬過了痛苦，我們才能得以成長。海子跑步讓你更性感， 羅格斯大學(xué)的人類學(xué)家Helen Fisher博士說：“跑步令人身體強健精神飽滿，這些都令人看起來更加性感。”跑步可以促進多巴胺（一種可以帶來快感的化學(xué)物質(zhì)）的產(chǎn)生，它可以提高身體中睪丸素（欲望的源頭）的水平。和新伙伴一起跑步的時候，上述化學(xué)作用會更加顯著。凌晨兩點半 ，好餓，如果我起床吃東西會算消夜嗎？這個問題讓我躺在床上想了30分鐘，當(dāng)然，無解，鬧鐘四點半會響，還有90分鐘，數(shù)了60秒的羊，發(fā)現(xiàn)一點睡意也沒有，掀開被子帥氣下床，打開唱盤，聽著老朋友晚上贈送的黑膠爵士樂，搖晃著【談減肥容易惹人厭】美國一項最新研究結(jié)果顯示，不論何種體型的女性，只要大聊自己太胖，受歡迎程度就明顯偏低，其中身材纖細(xì)卻抱怨自己太胖的女性最惹人厭。與之相反，體型富態(tài)但能樂觀談?wù)撟约荷聿牡呐允軞g迎程度較高。自信的女人最美麗，太認(rèn)真你就輸了。我跑了這么多年的馬拉松，收獲之一就是對身體的感覺敏銳了，更清楚地知道自己能夠承受的各種極限，也更能夠適應(yīng)各種意料不到的生活。我發(fā)現(xiàn)自己可以忍受酷熱、寒冷、晝夜顛倒、疲憊、饑餓，也可以享受吃的很好、睡的很香，或者輕松熬夜、不避諱地喝酒跑者的饑餓感完成一小時運動，精神馬上奕奕。外出去！跑步最重要的，不是終點，不是跑向終點的過程，而在于心境。忙，熬夜拍戲早上又不習(xí)慣睡覺，拼圖趕工中，新鮮貨google glass還在等待我寵幸，持續(xù)運動，體脂創(chuàng)新低，有點開心，報告完畢 ps照片主題（我與蜂蜜蛋糕的下午），哈，還有，剛?cè)ビ瘟擞菊`闖了銀髮族免費時段，被老公公稱讚游很快，老婆婆說我身材好，這是一個讓人增加自信的好時段哈哈ooo你跑步的目的是為了減肥？那么一開始不要過于追求運動強度，根據(jù)自身情況，適當(dāng)?shù)卣{(diào)節(jié)運動時間和運動強度，以第二天不感覺