高二體育 學(xué)習(xí)梅山拳的基礎(chǔ)套路工字樁教案.doc

學(xué)習(xí)梅山拳的基礎(chǔ)套路 工字樁教學(xué)內(nèi)容：學(xué)習(xí)新化特有的地方體育傳統(tǒng)武術(shù)梅山拳的基礎(chǔ)套路工字樁教學(xué)目標(biāo)：1、弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，發(fā)揚(yáng)地方民族傳統(tǒng)文化；2、讓學(xué)生學(xué)會(huì)一種自衛(wèi)防身術(shù)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，提高學(xué)生的心肺功能和柔韌性；3、激發(fā)學(xué)生對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的興趣，培養(yǎng)自我展示動(dòng)作的能力；4、培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)造性思維和勇敢拼搏的競(jìng)爭(zhēng)精神。重 點(diǎn)：學(xué)會(huì)梅山拳工字樁動(dòng)作的到位性、準(zhǔn)確性和力度，發(fā)聲時(shí)的爆發(fā)力；樁步要穩(wěn)，氣勢(shì)要猛。難 點(diǎn)：如何做到：手到、身到、步到、眼到、心到、意到同時(shí)氣沉丹田，以氣催力。教學(xué)方法：1、先采用多媒體教學(xué)，利用下課時(shí)間在教室觀看整套梅山拳基礎(chǔ)套路工字樁的動(dòng)作。2、采用集體教學(xué)，老師先講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范再領(lǐng)練。學(xué)生以模仿練習(xí)為主。3、先分解動(dòng)作教學(xué)，再完整示范教學(xué)。課的部分教學(xué)過程教學(xué)內(nèi)容組織教法與學(xué)、練法。時(shí)間強(qiáng)度導(dǎo)入體育委員集合，報(bào)告人數(shù)；師生問好；提出本課教學(xué)內(nèi)容、目的、要求；安排見習(xí)生教師的教法：聲音宏亮，精神飽滿，語言親切。圖11分鐘小活躍學(xué)生情趣（1）分男女兩路縱隊(duì)慢跑，在足球場(chǎng)繞各種障礙變化隊(duì)形成蛇形跑，再跑成一個(gè)五環(huán)形狀，黑圓心圖到代表女生，黑“”圖形代表男生。（2）徒手操練習(xí)小步跑 10秒2高抬腿 10秒2正壓腿 四個(gè)八拍側(cè)壓腿 四個(gè)八拍弓步壓腿 四個(gè)八拍四肢運(yùn)動(dòng) 四個(gè)八拍擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng) 四個(gè)八拍圖2教師擊掌，調(diào)節(jié)學(xué)生動(dòng)作的速度，學(xué)生根據(jù)老師的掌聲來練習(xí)。根據(jù)老師的口令和示范進(jìn)行練習(xí)，要求力點(diǎn)準(zhǔn)確，協(xié)調(diào)。教師口令聲音宏亮。8分鐘中自主學(xué)練發(fā)展能力起勢(shì) 動(dòng)作要領(lǐng)（略） 梅王出陣開門迎客震腳砸拳動(dòng)作要點(diǎn)：轉(zhuǎn)體，掄臂動(dòng)作協(xié)調(diào)一致，砸拳與震腳要同時(shí)完成。教學(xué)方法：采用基本單個(gè)動(dòng)作教學(xué)；分節(jié)套路教學(xué)；完整套路練習(xí)鞏固提示；教師采用簡(jiǎn)明的講解，正確的示范來領(lǐng)作，學(xué)生以模仿練習(xí)為主，培養(yǎng)小組長(zhǎng)，骨干學(xué)生。教學(xué)步驟：1、先示范演練完整的工字樁套路2、分解動(dòng)作來教學(xué)，教師邊講解示范，學(xué)生模仿練習(xí)3、發(fā)聲時(shí)提示學(xué)生發(fā)“嘿”聲4、分解動(dòng)作講解“攻”“防”的含義教學(xué)重點(diǎn)：樁步要穩(wěn)，氣勢(shì)要猛，強(qiáng)調(diào)“身如古樹樁如山”，不能出殃浮樁，（十趾上翹，身體上?。﹣y樁（腳步亂動(dòng)，身體歪斜）動(dòng)作從起點(diǎn)到止點(diǎn)要一氣呵成，不能有多余動(dòng)作。氣沉丹田以氣催力，使全身上下，身體內(nèi)外形成一個(gè)整體，凝結(jié)周身勁力。教學(xué)難點(diǎn)：如何做手到、身到、眼到、心到、意到、全身各部節(jié)節(jié)貫連，協(xié)調(diào)一致。18分鐘中1、馬步雙擺掌馬步要穩(wěn)，兩掌成側(cè)立掌，掌心相對(duì)，指尖高與肩平。2、丁步陰陽掌牽拉迅速，丁步要穩(wěn)，右膝半蹲3、馬步橫打左臂用力向左橫打至右膝上方。4、馬步三沖拳力達(dá)拳面，發(fā)聲時(shí)氣從丹田而發(fā)，以氣發(fā)力5、右丁步陰陽掌6、馬步砸拳7、上下交征出掌要快，出拳要狠，弓步?jīng)_拳要穩(wěn)。8、馬步左、右沖拳格擋后置于肩處，右背拳變沖拳沖出，力達(dá)拳面，氣從丹田而發(fā)，聲音宏亮。9、弓步砍掌10、童子拜佛自由展示想：動(dòng)作造型練：慢節(jié)奏或?qū)?dòng)作分解來練習(xí)幫：幫助同組的同學(xué)，發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)，指出缺點(diǎn)并糾正 訪：到其他小組和他們相互交流；創(chuàng)：根據(jù)新學(xué)的內(nèi)容、自行創(chuàng)編動(dòng)作1、各組由小組長(zhǎng)組織，學(xué)生自由練習(xí)2、指導(dǎo)學(xué)生分組練習(xí)3、以小組為單位在各自指定的場(chǎng)地學(xué)練，教師巡回指導(dǎo)并參與學(xué)生的學(xué)練過程5分鐘游戲游戲：穿越障礙接力游戲：方法：學(xué)生跑出后，先跳過低欄架，前滾翻過海棉墊跑進(jìn)鉆過高欄架，轉(zhuǎn)身迅速跑回與下位同學(xué)擊掌接力，依此類推，跑完后站在隊(duì)伍后面，各隊(duì)先跑完為勝。游戲規(guī)則：學(xué)生必須跨或跳過欄架，墊上必須完成前滾翻，高欄架必須鉆過，如果每隊(duì)出現(xiàn)三人次沒完成動(dòng)作的，視為失敗；必須擊掌后才能跑出，沒有擊掌的視為失?。徊捎媚?、女同學(xué)分開比賽，三局二勝，敗者表演節(jié)目；1、講解游戲方法2、示范3、提出練習(xí)要求4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)8分鐘大恢復(fù)與評(píng)價(jià)1、在音樂的伴奏下練習(xí)太極拳做放松練習(xí)2、講評(píng)本課內(nèi)容3、布置課外練習(xí)4、回收器材5分鐘小器材欄架8個(gè)海棉墊4床錄音機(jī)一臺(tái)練習(xí)密度平均心率課后小結(jié)課的設(shè)計(jì)梅山武術(shù)，是中國傳統(tǒng)武術(shù)大家庭中重要的一員，是梅山本土文化的重要的組成部分，發(fā)祥于古梅山中心地域的新化縣。今天的梅山武術(shù)，幾經(jīng)跨世紀(jì)的升華，已形成了自己獨(dú)特的理論與技術(shù)體系，并具有豐富多彩的內(nèi)容和獨(dú)特的技術(shù)風(fēng)格，包涵有單式（基本功、基本動(dòng)作、拔擊單操、解手、樁功與內(nèi)外方法）套路（拳術(shù)、器械、對(duì)練），以及古樸無華，不尚花俏，注重攻防，強(qiáng)調(diào)技擊，內(nèi)外兼修，神形皆備，動(dòng)作簡(jiǎn)樸，拳打臥牛之地的風(fēng)格特點(diǎn)。為了弘揚(yáng)奧運(yùn)精神，發(fā)揚(yáng)民族文化的特色，推動(dòng)地方文化特色，讓地方文化從民間走向課堂，更有效、更科學(xué)地傳承梅山武術(shù)精髓。讓學(xué)生在強(qiáng)身健體的基礎(chǔ)上，學(xué)會(huì)一種自衛(wèi)防身術(shù)，并說服家人或朋友、同學(xué)共同參與學(xué)習(xí)，把學(xué)習(xí)梅山拳作為他們學(xué)習(xí)和生活中不可缺少的組成部分。本課采用基本單個(gè)動(dòng)作教學(xué)，再分節(jié)套路教學(xué)，最后完整套路的鞏固練習(xí)。教師采用簡(jiǎn)明扼要的語言講解動(dòng)作要領(lǐng)，正確示范來領(lǐng)作，學(xué)生以模仿練習(xí)為主。用穿越障礙接力游戲提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量，發(fā)展學(xué)生的速度和柔韌性，在音樂的伴奏下以太極拳的形式做