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健康飲食諺語五谷加紅棗，勝似靈芝草。狗肉滾三滾，神仙站不穩(wěn)。大蒜是個寶，常吃身體好。熱天半塊瓜，藥物不用抓。辣椒尖又辣，增食助消化。多食一點(diǎn)醋，不用去藥鋪。常吃蘿卜菜，啥病也不害。白菜蘿卜湯，益壽又健康?？诳视譄┰?，粥加獼猴桃。蔥是和事老，做菜不可少。吃了胡蘿卜，百病化烏有。蘋果每日啖，不用去醫(yī)院。多食一點(diǎn)姜，不用開藥方。早上喝鹽湯，勝喝人參湯。精糧合口味，粗糧潤腸胃。晨起一杯水，到老不后悔。豆腐配海帶，常吃保健康。心虛氣不足，桂圓米煮粥。好菜不過食，美灑不過量。午茶助精神，晚茶不安眠。健康飲食粥療歌粥里加紅棗，常食皮膚好。 粥里加白菜，多食不虛弱。 粥里加薺菜，身強(qiáng)體不衰。 粥里加白蓮，食了防暑熱。 粥里加山楂，雙眼不會花。 粥里加銀耳，食了手不麻。 枸杞煮粥吃，增加肝功能。 心虛氣不足，桂圓米煮粥。 口渴心煩燥，粥加獼猴桃。 若要不失眠，煮粥添白蓮。氣短體虛弱，煮粥加山藥。心虛氣不足，粥內(nèi)加桂圓。清退高熱癥，煮粥加蘆根。若要肝功好，枸杞煮粥妙。防止腳氣病，米糠煮粥飲。頭暈多汗癥，煮粥加薏仁。夏令防中暑，荷葉同粥煮。若要皮膚好，粥里加紅棗。治理血小板，花生衣煮飯。若要治口臭，荔枝能除根。血壓高發(fā)昏，胡羅卜粥靈?？诳市臒┰?，粥加獼猴桃。腸胃緩瀉癥，胡桃粥最好。姜開胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。飲食療病保健的諺語，如葷素搭配，長命百歲;膏粱厚味，易傷脾胃;食不過飽，飲勿過量;按時飲食，身必?zé)o疾;常吃大棗，抗癌防老;豆豉不起眼，能防腦血栓;核桃是個寶，補(bǔ)腎又健腦;綠豆甘草，磨粉調(diào)服，能解百毒;酸棗桑椹湯，安眠幫大忙;煙酒不分家，害了你我他;早喝鹽水勝參湯，晚喝鹽水如砒霜;蔬菜是個寶，餐餐不可少;寧吃鮮桃一口，不吃爛桃一筐;貪吃貪睡，添病減歲;飲酒吃肉，比不上早睡長肉;預(yù)防腸道病，吃喝要干凈;吃瓜果，要去皮，吃了才不壞肚皮;春吃防風(fēng)粥，散風(fēng)祛寒，夏吃綠豆湯、酸梅汁降暑去熱，秋吃芝麻雪梨粥，潤燥滋腎，冬吃狗羊肉，進(jìn)補(bǔ)養(yǎng)陰;若要不失眠，煮粥加門蓮(去皮心);紫蘇一枝花，散寒不離它;老翁目不瞑，長年食決明，鼻子愛出血，赴快吃藕節(jié);酸倒牙，嚼點(diǎn)茶;冬瓜黃瓜西瓜皮，消腫無需他藥醫(yī);暴飲暴食易生病，定時定量得安寧;一頓吃傷，十頓喝湯;吃喝定量，身體強(qiáng)壯;若要身體壯，飯菜嚼成漿;蔬菜是一寶，賽過靈芝草;魚生火，肉生痰，青菜蘿卜保平安;少吃多滋味，多吃壞肚皮;飯吃八成飽，到老腸胃好;狂飲傷身，暴食傷胃;寧可鍋中存放，不可肚子飽脹;饑不暴食，渴不狂飲;人愿長壽安，要減夜來餐;食不厭精，膾不厭細(xì);飯前喝湯，苗條健康;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點(diǎn)肉;三天不吃青(菜)，兩眼冒金星;甜言奪志，甜食壞齒;吃米帶點(diǎn)糠，老小都安康;一天吃個棗，一生不知老;要想人長壽，多吃豆腐少吃肉。食不語，寢不言節(jié)飲自然脾健，少餐必定神安一頓吃傷，十頓喝湯冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方凡食，無強(qiáng)厚味，無以烈味重酒五谷為養(yǎng)，五蓄為助，五菜為充，五果為益饑不暴食，渴不暴飲安身之本，必資于食，不知食宜，不足以存生食欲少而數(shù)，不欲頓多難消，常如飽中饑，饑中飽谷肉果菜，食養(yǎng)盡心，無使過之，傷其正之湯泡飯，嚼不爛食能排邪而安臟腑，悅神爽志，以資血?dú)馐钞?，飲清茶一杯，起行百步，以手摩臍養(yǎng)生之道，莫先于飲食莫吃空心茶，少食中夜飯膏梁厚味有損身體，粗茶淡飯延年益壽寒從腳起，病從口入朝食三片姜，猶如人參湯晚上少吃一口，肚里舒服一宿安谷則生，絕谷則亡，飲食自倍，腸胃耐傷凡有喜嗜之物，不可縱口，當(dāng)念病從口入，惕然自省凡食物不能過咸，但少加使淡，淡則物之其味真性俱得調(diào)理脾胃為醫(yī)中之王道，節(jié)飲食乃卻病之良方粥飯為世間第一補(bǔ)人之物飽食即臥，乃生百病一天三頓粥，郎中朝我哭藥補(bǔ)不如食補(bǔ)貪吃貪睡，添病減歲 甜言奪志、甜食壞齡 五谷雜糧多進(jìn)口，大夫改行拿鋤頭 少吃多餐，益壽延年 暴食暴飲易生病，定時定量可安寧 肉生火，油生痰，青菜豆腐保平安寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹清瀉不用醫(yī)，餓到日沉西。辣椒尖又辣，增食助消化。芹菜拌蝦米，各自心中喜。醋是陳的酸，姜是老的